Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 янв. 2016 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Привет всем девчонки! Я знаю как мы часто не нравимся себе в зеркале. Казалось бы ну идеал. ан - нет, что то что не так как хотелось бы в фигуре но есть.
Вот хочу рассказать о своей самой любимой диете. Я за всю свою жизнь пробовала ну очень много диет, а вот именно Проверенная и действительно очень даже проверенная.
Начну с описания своего рациона.
Утром это кофе без сахара или чай, но тоже без сахара, пару отварных яиц, можно немного сыра.
В обед - каши типа овсянки или геркулес, хлопья с молоком, что то одно.
В перерывах между ужином можно соки, но желательно без сахара не покупные а самодельные или же покупные, но разбавляем их кипяченой водой не сильно. Какой то фрукт, типа яблок, мандарин, но не виноград и не бананы.
На ужин рыбу, курочку или котлетку на пару, мясо должно быть не жаренным. а отварным. И к нему салатик например из пекинской или из обычной капусты.
Главное правило - нет шоколаду, хлебу, сахару и макаронам. Некоторые крупы тоже не желательно - рис, кукурузная. перловка.
И вот он долгожданный результат, за две недели почти 4 кг. Медленно, но уверенно и главное без голода.
— Плюсы:
Не голодная диета
— Минусы:
Нельзя сладости
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

12 окт. 2015 в 20:53

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться своим рецептом похудения. Для меня это - проверенная диета.
раньше я испытывала проблемы с весом - но только в меньшую сторону - мне надо было набирать вес, я была слишком худая. Со временем ситуация изменилась на прямо противоположную - буквально за несколько месяцев сидения дома я набрала 22 кг лишнего веса. Просто как на дрожжах пополнела. Одежда вся была маленькая, появилась одышка, начали болеть суставы, и вообще я себе не нравилась. Долго пыталась сесть на диету, наконец появился стимул, и я выдержала 3 мес. ни разу не сорвавшись. Села на диету 26 февраля этого года, последний день диеты был 18 мая этого года, когда я несколько раз убедилась, что вешу столько, сколько мне положено по физиологическим нормам (рост минус 110)-53 кг.
Прежде всего, не хотелось навредить собственному здоровью, поэтому информацию о похудении черпала из научных источников. Очень помог фильм ВВС. Там излагается информация, которая основа на серьёзных научных исследованиях, проверенных опытным путём. Старалась употреблять белковую нежирную пищу: яйца, сваренные вкрутую, филе курицы без кожи, нежирную речную рыбу (хек, щука и т. д.). Белки отлично насыщают, и после их употребления дольше, чем после употребления жиров и углеводов, сохраняется чувство сытости, к тому же на их переваривание организм тратит дополнительную энергию. Вообще исключила соль и сахар. Сахар - это правильно, а вот соль я считаю не стоит исключать - это была моя ошибка. Ведь если исключить соль, из организма уходит лишняя жидкость и не задерживается в нём, но после того, как солёная пища вновь возвращается в рацион, влага начинает задерживаться и килограммы, сброшенные за счёт воды, возвращаются.
Не ела после шести. Два раза в неделю устраивала разгрузочные дни на яблоках - килограмм в день и жидкость, а больше ничего, либо на кефире (в день литр однопроцентного кефира). Ходила только пешком, обшественным транспортом не пользовалась совсем. Ежедневные упражнения для пресса и осанки. 3 раза в неделю - час на стадионе (пробежки). Ела 3 раза в день порциями не больше стакана (200 мл), чтобы уменьшить объём желудка. Абсолютно ничего копчёного, мучного, много зелени, бобовых (горох варёный с томатной пастой вкусен, полезен, в нём много белка), гречневая каша. Много овощей - особенно свёклы и морковки. Полюбила свекольник - варёная порезанная свёкла в однопроцентном кефире - очень вкусно. Очень сильно сократила потребление жиров - практически только растительное масло. Очень нравилась диетическая окрошка - в однопроцентном кефире порезанное мелкими аккуратными кубиками варёное филе курицы, много зелени, свежий огурец, лук, яйца. Также употребляла варёные грибы - считаю, это идеальная пища для худеющих. Фрукты, кроме бананов. полюбила зелёный чай и разные травяные чаи.
Взвешивалась раз в неделю. За первый месяц я потеряла 10 кг., за второй и третий по шесть кг. На здоровье это не отразилось. Это было ещё и испытанием воли - для меня было очень важно с психологической точки зрения, смогу ли я ни разу не сорваться. Больше опасалась не того что сама сорвусь, а уговоров в компании. на период диеты пришлось восьмое марта, несколько дней рождений, майские праздники, пасха. Очень важно научиться сказать нет.
— Плюсы:
похудела на 22 кг
— Минусы:
для меня нет
Время использования: 3 мес
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

15 сен. 2014 в 22:59

5 оценка
Рекомендую

Диеты - это такие шаги, которые мы предпринимаем для того, что бы что то в себе изменить и причина может быть даже не лишний вес. Но чаще всего, все таки нас на подвиги сподвигает то, что есть излишек в весе и с этим надо что то делать.
Не знаю, как у кого, а я, если не могу впихнуть себя в свои любимые брюки без проблем - начинаю паниковать. Не так давно начала замечать, что день без еды приводит к приличному отвечу. Может возрастные какие то изменения, но знаю точно, раньше так не было.
Вообще то, сейчас очень актуальный вопрос похудения. На всех каналах по телевизору идут передачи о том, что питание - это важная часть нашей жизни. Это не просто потребление пищи, это насыщение организма полезными веществами, микроэлементов, витаминов. Благодаря всему этому, наша клетка получает все то, что ей нужно для нормального функционирования. Ведь самый важный орган нашего организма - это клетка. Именно от того, что попадает в клетку, какая полезная или не полезная, информация, зависит наше с вами здоровье. Если клетка получает кальций, витамин С, селен или бета каратин в нудном количестве, то нас минуют, как минимум 240 заболеваний. Именно нехватка кальция приводит к тому, что риск 240 заболеваний увеличивается.
Во время любой диеты происходит не только смена нашего рациона питания, но и определенные моменты, когда вместе с ограничением в питании, мы ограничиваем и поступление полезных веществ в организм.
Диета "Проверенная" - это та диета, для каждого из нас, которая проверена не только отвесом, но и результатом по здоровью. Прежде чем подобрать любую диету, нудно учесть все. И то, что будет входить в ваш рацион и то, как вы будете выходить из диеты и то, какие витамины вам нужно будет пропить во время такого питания.
Диета "Проверенная" - для меня правильная и проверенная диета, которая приносит мне не только отвес, но и хорошо сказывается на моем здоровье - это диеты в основе которых лежит потребление кефира и белковой пищи.
Начнем с того, что такие диеты абсолютно всегда сытые и благотворно сказываются на состоянии кожи во время процесса сброса веса.
Для меня диета основанная на кефире и белках - это проверенная диета. Я 3 раза прибегала к ней и 3 раза оставалась довольной. Имею опыт такой диеты в 7 дней, в 14 и в 1 месяц и каждый раз я диву даюсь, как можно при сытом образе жизни терять вес.
За период в 7 дней потеря веса в 3 килограмма.
За период 14 дней отвес в 6 килограмм.
За месяц такой диеты до 10 килограмм.
Сразу оговариваем, что я не голодала и не переедала. Я питалась прилично, и если бы это было смешение продуктов питания, то и вес бы не уходил, а может быть и приходил бы. Но благодаря тому, что это легкая белковая пища и система по времени и нет в пищи соединений - процесс пищеварения проходит быстрее и легче. Казалось бы мясо куриное или индюшатина - это пища тяжелая, но это как моно диета, пища переваривается быстрее.
Вообще то я не очень одобрительно отношусь к моно диетам. Такие диеты приводят к результату, но вот и вред есть, если не употреблять вспомогательные комплексы витаминов. Организм на таких диетах ослабевает и его надо чем то подпитывать. Если прибегаю к этой диете, то обязательно пью комплекс витаминов.
Меню такой диеты очень простое. Есть продукты, которые можно есть, каждый из них сам комбинирует свое меню на день. Сразу скажу, что на какой то там день по счету начнет не то что бы тошнить от той пищи, просто много влазить уже не будет, не надо себя насиловать.
Количество калорий при такой диете не более 1200. Учитывая, что в меню будет курятина отварная - это не много, но и не мало. И так же сытно.
Что можно :
1. Кефир до 1, 5 в день
2. Курятина отварная не более 400 грамм в день ( но я вас уверяю, что чем дальше в диете, тем меньше вы будете есть мясо, будет приходить быстрое насыщение)
3. Белки яиц можно в неограниченном количестве
4. Овощи в неограниченном количестве, но не в качестве заправленного салата.
5. Зеленый чай и даже с медом можно
Питаться рекомендую по часам. Первый прием пищи часов в 8 утра, потом в 14. 00 и в 19. 00. Овощи можно хоть ночью. И кефир так же. Солить пищу можно, но в меру. С остальными специями лучше не рисковать - аппетит развивают.
Я могу с уверенностью рекомендовать эту диету, как проверенную 3 раза. Дает отвес и сытная. Главное не грешить другими продуктами и перекусами.
— Плюсы:
действительно сытно
— Минусы:
моно

—

Анонимно

13 сен. 2014 в 16:40

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться как я худею. Пусть это не очень быстрая диета, но за то не в ущерб здоровью. Я ем определенный список продуктов в любом количестве и в любое время.
1. Консервы(кукуруза, горошек и горбуша). От этих консервов не поправляются, что бы там не говорили.
2. Йогурты с массовой долей жирности не более 2 %
3. Кукурузные хлопья с молоком(молоко 1%)
4. Каши "быстров" или любой другой аналог (овсянка)
5. Яйца варенные
6. Горбуша запеченная в фольге без масла.
7. Любые овощи либо сырые, либо приготовленные на пару
8. Соки детского питания(без сахара)
9. Супы
10. Говядина. курица отварная
В принципе все, главное исключить из своего рациона хлеб, майонез. масла, сладкое и крупы! и ничего жаренного. Из фруктов можно ананасы, яблоки, киви и апельсины. И поменьше соли.
За 2 недели похудела на 6 кг. Чувствую себя отлично, не голодная и не злая.
Всем удачи!
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
не быстрая

—

Анонимно

26 мая 2014 в 22:33

5 оценка
Рекомендую

"Невеста... Свадьба через 3 месяца... ЖИИИИРНАЯ!" Такие мысли посетили меня накануне свадьбы. Конечно, все окружающие уговаривали меня и говорили, что я НОРМАЛЬНАЯ. Ну я в принципе себя такой и считала)) И все же я решила, что немного скинуть не помешает.
Долго искала для себя что - то подходящее - диеты, упражнения... Но как то все не то. В конце концов я обьеденила все прогугленные диеты, откинула весь фанатизм из них и оставила все самое вкусное)). Готова делиться.
Первым делом я усвоила одно важное правило - ничего жаренного, мучного и сладкого.
Итак, каждое утро я начинала со стакана воды, через 20 минут - 2 вареных яиц, оливкового масла, овсяной каши+какая то приправа(типа итальянские травы). Этот завтрак, кстати говоря очень сытный. Отполировать можно чашечкой зеленого чая. Обед включал в себя буквально две ложки жидкого, пару ложек каши или тушеных овощей и какой то салатик. Ну и на ужин я выпивала стакан кефира или йогурта + овсяное печенье.
Теперь немного нюансов. Я сладкоежка. Поэтому полностью от сладкого не смогла отказаться. Из сладкого я вполне спокойно позволяла себе зефир(не более 2шт в день), черный шоколад(где - то 3 - 4 квадратика), овсяное и галетное печенье. Естественно старалась употреблять по - больше фруктов и воды. Кстати о воде - я делала лимонад(лимон+мед+мята+3 литра воды), старалась пить его на протяжении дня.
За период 1, 5 месяца я скинула почти 10 кг. Свадебное платье вшивали три раза!
Недавно я узнала еще об одном чудо - напитке, читайте о нем здесь:
Мой отзыв о диете на "Зеленке"
Мне кажется я что - то забыла упомянуть, поэтому задавайте вопросы - обязательно отвечу.
— Плюсы:
без проблем - без лишнего веса
— Минусы:
нужно терпение и четкая цель
Время использования: 1,5 месяца

—