Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

11 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 июня 2017 в 18:03

4 оценка
Рекомендую

Для меня эта диета приемлемая... Я люблю перловую кашу... а главное что уж она не такая одноброзная... можно добавить и капусту... огурец и мяско при желании... результат все равно с отвесом будет... Со вчерашнего дня я начала эту диету... пью травки... на ночь кефир с корицей... главное голода нет... а семь дней не так уж и долго... если сложно на ней сидеть... то можно чередовать: день перловка... день сбалансированное питание... удачи

— Плюсы:
Дёшево

— Минусы:
Не нашла

Год выпуска/покупки: 1970

–

Анонимно

10 мар. 2016 в 21:42

4 оценка
Рекомендую

Я - парень. Я думаю, что не очень много парней пишут отзывы о похудении, но все же. Как - то летом, на рассвете (цитируя песню), я решил взглянуть на весы, так как я сам по себе толстый, но раньше меня не беспокоил мой вес. Стал на весы, и при моей росте 185 см. я весил 110 кг. Я был не очень приятно удивлен сложившейся ситуации. Решил, что надо что - то делать с этим. Просёрфив интернет, самым быстросрочным вариантом была диета "Пушинка". Ее автор (некая Ирина), утверждала, что придерживаясь такого питания, которое она описала, она за 48 дней потеряла 35 кг ( но и у нее были срывы).
Ежедневное меню выглядит следующим образом:

Завтрак: порция перловки, стакан кефира;

2 - й завтрак: порция перловки;

Обед: порция перловки, порция рыбы (отварная или запеченная);

Полдник: порция перловки, неограниченное количество сырой капусты;

Ужин: порция перловой каши;

Обязательно принимать витамины и выпивать 1. 5 - 2 литра воды ежедневно.

Первый день у меня прошел достаточно легко, просто не сильно привычно есть перловку без соли и без ничего. Но с каждым днем запихивать в себя перловку было все сложнее и сложнее. Но эти 20 дней я выдержал, каждый день за пол часа до еды выпивал 2 стакана воды, и через час после еды - 2 стакана воды.
Каждый день я терял от 0, 5 до 1 кг каждый день. Начал чувствовать себя легче, и со 110 кг я похудел до 98. Пока что забросил, но думаю восстановить и похудеть хотя бы до 80 кг. Всем удачи

— Плюсы:
Действует, очищает организм, -12 кг за 20 дней

— Минусы:
приелась, раздражительность, не могу смотреть на перловку

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

28 сен. 2015 в 21:21

4 оценка
Рекомендую

Добрый день! моя проблема в том что во время беременности я набрала много лишних килограммов. После родов и кормления грудью я решила действовать и полезла в интернет в поисках эффективной диеты. Нашла много разных диет, но приглянулась мне больше всего диета "пушинка"и решила попробовать. Сидя на этой диете можно употреблять в пищу перловку, варенную рыбу, яблоки, капусту и ещё я ела свежие огурцы. Она оказалась эффективной, я просидела на ней всего 6 дней и похудела на 5 килограмм. Я была счастлива, не каких усилий. Прошло уже более полугода а килограммы обратно до сих пор не вернулись, при этом я сейчас кушаю все что захочу. Я счастлива.

— Плюсы:
действует

— Минусы:
Больше ну когда не буду есть перловку, надоела

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 дек. 2014 в 21:40

5 оценка
Рекомендую

Каждая женщина на планете перепробовала наверное сотню различных диет в ожидании быстрого и вкусного похудения. Но увы, такое практически не представляется возможным. Хочу написать о диете "Пушинка", которой я недавно придерживалась в течении 7 календарных дней.
Ну начнем с того, что диета подойдет только тем, кто с пониманием относиться к перловой каше. Остальных просим удалиться, так как весь рацион питания будет основан именно на ней.
Диета "Пушинка" действительно помогает, и уже помогла многим. Диету придумала женщина по имени Ирина, которая сама ее придерживалась и добилась колоссального результата, скинула аж 35 килограмм.

А почему диета приобрела такое название как "Пушинка"?, а потому что, когда Ирина похудела с помощью этой диеты, муж подняв ее на ручки прозвал "легкая, как пушинка".
Эта диета удобна тем, что каждый может дорабатывать ее под себя имея определенный набор обязательных продуктов, а остальное в зависимости от вашей выдержки, терпения и умения говорить нет любимым, но вредным продуктам.
В рацион диеты "Пушинка", входит только четыре продукта: перловая каша, кефир, капуста и рыба.
Итак я расскажу о диете которую придерживалась лично я, с моими импровизациями.
Питание дробное, пяти разовое.
Начнем с того, что нужно правильно приготовить перловую кашу, для этого каждый вечер 100 грамм перловки на ночь мы замачиваем в воде, утром в течении часа ее варим, получиться в среднем 400 грамм готовой каши, ее нужно ровно поделить на 5 порций, которые Вы будете съедать в течении дня.
На завтрак нам положено съесть разовую порцию перловой каши со стаканом кефира. ( В моем случае пить просто кефир было невыносимо, поэтому я позволила себе экспериментировать, день пила просто кефир, день кефир с добавлением приправ(молотого имбиря, корицы и перца красного чили), день кефирный коктейль с добавлением свежей зелени. На обед очередная порция перловой каши (кстати в кашу при желании можно добавлять натертую через терку свежую тыкву, так на вкус получается интереснее да и просто разнообразие хоть какие то, так же можно и с морковкой поступить, дополнить сухофруктами или даже свежими с минимальной калорийностью свежими фруктами) + запеченная или приготовленная на пару рыба (с рыбой тоже возможны эксперименты, ее можно просто запечь или приготовить на пару, а можно добавить к ней зелень для вкуса, либо лимон с прованскими травами без соли, я день готовила так, а день так. +
или
На полдник, все также перловая каша + капустный салатик. По мне было очень тяжело есть просто капусту, поэтому я добавляла к ней немного лука и моркови, заправка только лимонный сок( никакого масла естественно не предусмотрено)На ужин: перловая каша. Еще одна порция может быть вклинена в то пространство между основными приемами пищи когда голод даст о себе знать.
Что касается питья, здесь все намного сложнее, мы напрочь забываем и чаях что черных, что зеленых, о кофе, никакой газировки и натуральных соков, в течение всего дня можно и нужно выпивать только как можно больше воды.
Употребление соли в момент диеты сводим к нулю, но или хотя бы к минимальной отметке.
Диету можно придерживаться без вреда для здоровья на протяжении семи дней, дальше нужно сделать передышку, но при этом не забывать о правильном питании, иначе достигнутый результат бегом вернется обратно.
Нам всем известно, что в перловке в большом количестве содержатся витамины группы В, железо, цинк, калий, аминокислоты и другие полезные вещества, однако все равно она не сможет восполнить суточную потребность организма в витаминах, поэтому важно в процессе диеты принимать витамины и минералы.
У этой диеты ровно как и у всех есть свои противопоказания, и не стоит их забывать и пренебрегать ими не в коем случае. Диета противопоказана, людям с болезнями желудка, сердца, почек, нарушением обменных процессов, а так же людям с непереносимостью одного из компонентов диеты.
Но в любом случае изначально перед тем как начать придерживаться данной диеты важно проконсультироваться с терапевтом и гастроэнтерологом.
Что касается моих результатов, за 7 дней прибывания на этой диете мне удалось скинуть 4 килограмма, результат говорит сам за себя. Не могу сказать ушел ли из организма излишек воды, мышечная ткань или жировая, но стрелка на весах пошла уверенно вниз. А значит я недельку отдыхаю на правильном дробном питании и снова возвращаюсь к своей перловой диете "Пушинка". Нужно помнить одно, чем строже вы будете придерживаться этой диеты с минимальными поблажками для себя, тем выше будет результат.
Приятного, легкого и результативного Вам похудения, жду и Ваших отзывов о достигнутых результатах на этой диете! До скорых встреч, спасибо за внимание!
Вот еще парочку отзывов о диетах которые мне довелось попробовать:
Диета "Виноградная" - виноград способствует улучшению обмена веществ, что само по себе содействует потере веса

Диета "На лимонах" - Похудение реально, но не для всех подойдет!

— Плюсы:
сытая диета, полезная, действенная, дешевая, минимум противопоказаний

— Минусы:
однообразие рациона

Время использования: 7 дней
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014

-1

Анонимно

25 ноя. 2014 в 15:13

3 оценка
Не рекомендую

Диета "Пушинка" относится к разряду жестких и не сбалансированных, ведущих к подрыву здоровья и срыву. В рационе присутствует в основном перловая каша, нежирные сорта рыбы и обезжиренный кефир. Сам по себе набор продуктов скуден и содержит только сложный углевод и малое количество белка, что приведёт к белковому голоданию и просто будет уходить мышечная ткань, а не жир.

Я бы немножко скорректировала рацион и добавила больше свежих овощей для более мощной работы желудочно - кишечного тракта, тем самым обеспечивая стабильный эффект похудения. Ведь только за счёт работы кишечника, можно добиться очень хороших результатов.
А на моно диете "Пушинка" организм будет находиться только в постоянном стрессе и ещё сильнее накапливать жировые запасы, используя для энергии всё что угодно, но не жир. Так что, если даже удастся сбросить на данной диете вес, и почувствовать себя лёгкой и не весомой, то это не надолго... в самое ближайшее время вес вернётся вдвойне - это факт.

И если уж использовать диету "Пушинка", то только в качестве разгрузочного дня.
Худейте грамотно и с умом!

— Плюсы:
как очистительная процедура-возможна

— Минусы:
масса противопоказаний

Время использования: 1-5 дней
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

16 окт. 2014 в 22:52

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте мои милые и хорошие гости сайта Рубрикатор и просто гости)) Сегодня с вами хочу поговорить на такую тему как диета. Диета очень хорошая вещь, то все должно быть в меру. Она должна помочь нам полечить организм, не добить его.
Конечно, для того, что бы правильно подобрать для себя диету, Вам нужно пройти кучи анализов, потом сходить к врачи - диетологу и только после его рекомендаций начинать чистить себя и садится на диету.
Но мы же так делать не будем. Анализы стоят очень больших денег, нужно много времени что бы сходить к врачу и вообще просто лень - так всегда мы себе говорим, когда просто ищем себе оправдание.
Легче всего зайти в интернет и вбить слово диета в поисковике. Вам выдаст очень много диет, вы только должны подобрать ту, которая подойдет именно Вам. Так делала и я. За сою жизнь я перепробовала очень много диет. Так как тема с лишнем весом была всегда актуальна для меня.

Вот в один день я просто случайно попала на диету с очень красивым названием"Пушинка" и сразу решила, что я должна попробовать ее.
Сейчас я с вами поделюсь опытом использования этой диеты.
С начало я прочитала легенду про эту диету. В ней идет речь о молодой девочке, которая очень сильно страдала на лишний вес. Сидеть на простых диетах она не могла, так как была склонна к аллергиям на многие продукты питания. Что бы все таки ушли лишние килограммы, она написала диету сама под себя, при этом использую всего три компонента - перловую крупу, рыбу и кефир. Была у нее знакомая доктор, которая услышала про ее задумку и посоветовала ввести еще и капусту. Говорят, что это просто было не реальное чудо. всего за пару месяцев она скинула около тридцати пяти килограммов. При этом не было таких проблем как растяжки и дряблость кожи. Не знаю правда или нет про эту девушку, но очень и мне захотелось проверить и скинуть хотя бы до пяти просто килограмм.
Для начала просто рассажу, как же я поняла эту диету и как я начала ее пользоваться. Основным продуктом питания для меня на день стала перловая каша. Не много и не мало за целый день нужно употребить всего 100 грамм этого продукта, при этом обязательным правилом есть то, что рассчитать эту кашу нужно на пятикратный прием. Как же приготовить это чудо зелье? На кануне эту кашу (серую конечно же) рекомендуется залить теплой водой ( я это делала с вечера), а утром варить сразу всю порцию. Что касаемо соли, то ее желательно полностью исключить из рациона (для меня хуже не придумаешь, но красота требует жертв). Если конечно не в маготу кашу потом кушать, то можно употребить соли совсем чуть чуть. Воду можно пить без ограничения (хоть лопни от воды, только употреблять не газированую, простую), а вот от чая, кофе и газированных напитков придется отказаться.

Сейчас я вам расскажу какое меню было у меня.
На завтрак я кушала перловую любимую кашу и пила стакан кефира только не жирного.
Также можно сделать себе ланч. На ланч нужно скушать только перловую кашку.
На обед (это время можно себя просто по баловать) нужно скушать кашку перловую и кусочек рыбке. Что касаемо рыбы, то ее нужно отварить обязательно. Если у вас есть мультиварка, то вам будет очень легко и может даже вкусно. Если же рыбка не лезет варенном виде, ее можно просто запечь в духовке. Это значительно украсит ваш обед.
На полдник ( что для меня раньше не было таким актуальным) нужно скушать опять кашку и можно позволить себе чуть чуть салата с капусты. Капуста должна быть только белокочанной.
На ужин только кашка.
Конечно, очень даже "вкусное и богатое" меню. За то перед диетой не надо чиститься от шлаков. Поверьте мне, эта чудо кашка сама все сделает. Шлаков у вас не будет года два это точно. Хорошо, если вы будете в отпуске и рядом будет туалет. Если же нет такой возможности, тогда я просто вам не завидую)).
Эту диету лучше всего придержаться не больше чем пяти дней а то заместь пользы, можно нарваться на неприятности.
Не стоит садится на нее, если у вас есть болезни желудка, больное сердце, не достаточность почек, нарушении обмена веществ, а так же если вы не переносите один из компонентов (например Кашку)).
Для меня это диета напомнила моно диеты, а я их не совсем люблю.
Как по мене, с такой диетой организм переносит очень большой стресс.
Я бы не рекомендовала ее вам как диету, а лучше использовать ее для разгрузочного дня например. Шлаки почистить и просто предать своему телу легкости. За один день можно потерять до 500 граммов.
Всем спасибо за внимание и легкого вам похудения.

— Плюсы:
Чистка организма от шлаков

— Минусы:
моно диета

Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

7 окт. 2014 в 22:06

4 оценка
Рекомендую

Моя любимая тема для разговоров - это выбор диеты, или как быстро похудеть перед важным событием. пробовала я эту диету, мне понравилось. Во первых килограммы таят на глазах, объемы уменьшаются в первые две недели, во вторых она доступна всем практически, в третьих я, девченки, не ограничивалась приемом только перловки и кефира, я ела фрукты и овощи, добавляла сухофрукты в кашу, в общем делала себе вкуснятину. Но, диета не для слабонервных, долго так продержаться очень тяжело, но возможно, главное сила воли. Мотивация. Я вот читала о полезных веществах перловой каши и поняла что ничего я не теряю кроме веса, а наоборот преобретаю витамины в организме, повышаю иммунитет и что для нас женщин очень важно, это улучшение цвета лица! наверное не многие знают что перловка имеет множество аминокислот а главное лизин, это такое вещество которое приостанавливает старение организма, с его помощью можно на долго приостановить старение сердца, а так же избежать простудных заболеваний. Каша богата на многие витамины, которые способствуют улучшению зрения, и так далее.
Но людям у которых повышенная кислотность в организме и те которые страдают запорами лучше перловку не применять, это не вычитано, это я с диетологом советовалась.
А в общем диета и сама каша полезные. Добавляйте побольше витаминов в свой диетический рацион, заправляйте кашку сухофруктами, свежими фруктами. Я вот еще пью морковный сок, стараюсь всячески снабжать свой организм витаминами и минералами, при этом теряя лишние килограммы.
Садясь на диету, хорошо продумайте все ли в ней в порядке. А пока вы думаете я вам настоятельно советую диету Пушинка. Готовьте, ешьте, худейте. Приятного аппетита!

— Плюсы:
Полезная диета

— Минусы:
Для тех у кого есть сила воли

Время использования: 1 месяц

–

Анонимно

3 сен. 2014 в 19:03

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, читатель моего отзыва!

Для каждой женщины диета - это такая пора, когда ей очень тяжело и она старается изо всех сил, чтобы результат был. В свое время мне часто казалось, что во мне есть много лишнего веса, это и не удивительно, в этом возрасте, да еще и после рождения ребенка это становится проблемой масштабного режима.

Я решила - диета, но какая? Хотелось так, чтобы есть не хотелось постоянно и я была сытая. Выбрала для себя диету "Пушинка", в которой не особо то много ограничений и можно есть практически все. Для меня это было главным, так как муж очень ярый противник всяких диет, больше двигаться - вот его девиз, было иногда так, что я сидела на диете, а он специально дразнил меня то пироженком, то шоколадкой, вот это было психологически сложно и тяжело. С ребенком я не просто двигалась, а бегала и у меня не было свободной ни минуты, а результата не было.

Итак, в чем состоит смысл этой диете - перловая каша. Ее я не то, чтобы не любила до диеты, я ее даже не пробовала ни варить ни покупать. Решила, что я с ней справлюсь. На самом деле - она просто ужасная и я не могла ее приготовить, чтобы есть нормально, а тут еще и муж говорил, что это еда для собачек, с чем я мысленно соглашалась, хотя и была уверенна - наши собаки ее не ели бы.

Мое меню было простым. Нужно было питаться 5 раз в день, и если сказать честно, то это много, мне хватало 4 - х.
Завтрак.
8:00 - перловая каша с кефиром, можно было кашу немного посыпать сахаром, что упрощало ее непереносимый вкус.
Полдник.
11:00 - перловая каша с отварным мясом или рыбой, обязательно отварные, либо на пару, на пару еще лучше, но пароварки у меня не было, поэтому я варила.
Обед.
14:00 - перловая каша с овощами в любом виде и количестве. как правило я ела огурцы и помидоры, морковь и свеклу, вареную. Ела я не много, одну помидору и один огурец, еще пол моркови и пол свеклы, этого было для меня достаточно.
Ужин.
18:00 - перловая каша с бананом или яблоком и стакан кефира или чая.

Вот таким был мой режим. Мне было легко на это диете, так как я кушала все, что хотела без вреда для организма. На этой диете я просидела 2 недели, так я к ней привыкла, иногда заменяла овощи на другие, капусту цветную или обычную, обязательно все варила или тушила, но без масла, можно было только оливковое, и то несколько раз в неделю.

При этой диете нет никаких запретов, только не есть мучного, и сладкого, также жареного и жирного, но это присутствует в каждой диете, так что выбираем более легкую для организма. Можно при этой диете кушать и фрукты, желательно яблоки, иногда бананы и грейпфрут, если вы его любите. А так - можно было питаться всем.

На этой диете мне не было сложно и это еще при том, что муж постоянно подкалывал, мол скушай то и то, но я не злилась, потому что мне ничего не хотелось, у меня не было чувства голода и это главное. Такую диету могу рекомендовать спокойно, она эффективная, за 2 недели - 8 кг, это не мало, я бы даже сказала - много и хорошо это.

Так же на ней могут сидеть те женщины или девушки, которые еще ни разу не пробовали никаких диет, она безопасная для организма и практически без лишений вкусного. Да и доступна эта диета практически всем, так как особых затратов на нее не надо, особенно в сезон овощей и фруктов. А вообще - дорогие девушки, у вас осталось еще ровно 271 день, чтобы похудеть к лету))
Рекомендовать буду.

— Плюсы:
Эффективная, без запретов

— Минусы:
Перловая каша

Время использования: 2 недели

Анонимно

27 авг. 2014 в 22:17

5 оценка
Рекомендую

Диета "Пушинка" - об этой диете слышала очень давно и даже один раз пришлось испробовать. Когда училась в колледже, нам бедным студентам, казалось, что мы, подростки, ну очень уж имеем много лишних килограммов. Это сейчас понимаю, что какой то там юношеский максимализм был и так далее. Но тогда хотелось быть потоньше. Особых денег на особое не было и тогда кто то из соседок по комнате предложил диету, которую посоветовала мама. Основана эта диета была на перловой крупе. Но это не моно диета на этой крупе, но благодаря тому, что перловка - крупа сытная, она отменно утоляет аппетит и дает ощущение сытости на долгое время. К тому же, сама крупа очень дешевая, как по мне, так самая дешевая, всегда в продаже. А много ли нам, студенткам, надо было.

Тогда помню подруга сказала, что ее мама на такой диете потеряла много килограммов. Ну решили и приступили к диете всей комнатой, 4 человека нас было.

Перловую крупу я не особо приветствую из - за того, что она имеет своеобразный вкус и если неправильно ее приготовить, то есть нереально. Как говорит мой муж, что это крупа для собачек. Сколько раз не пыталась готовить эту крупу, такой как у моей бабушки, она не получалась. И мягкая и вкусная и рассыпчатая.

Суть этой диеты - это продержаться 7 дней. Но если у вас есть сила воли и вы хотите достичь хороших результатов, то есть смысл продержаться немного дольше. Мы потом общались с мамой этой девочки, и она говорила о результате в 35 килограммов за 4 месяца, но там еще и спорт присутствовал. Тут от силы воли зависит.

Следует сказать, что диета позволяет есть и другие продукты питания, не только перловку. Можно даже сахар употреблять, но в ограниченных количествах.

Наше меню было не хитрым и сильно голову морочить не было времени. Количество приемов пищи при такой диете - 5 раз в день. Но я помню, что на каком то этапе все таки 5 раз уже не надо, организм сопротивляется. Но, в принципе, 7 дней, это не 4 месяца. К тому же, отвес есть и очень даже приличный. Учитывая, что всего 7 дней, лично мне тогда удалось сбросить 3 килограмма. Это не плохо, учитывая, что никакого спорта не было, просто питание немного подкорректировали.

Диета "Пушинка" - это хорошая диета и название говорит само за себя. Это не значит, что вам надо есть, как пушинке, это значит, что если будете все делать правильно, то будете себя чувствовать, как пушинка.

Позже интересовалась этой диетой в интернете и поняла, что народ не дремлет. Нашла несколько вариантов этой диеты. Одна из них гласила, что есть надо фрукты и только, но вот наш вариант, тоже в интернете есть. И под ним вполне себе лестные отзывы.

Сейчас, из опыта и глядя назад, могу порекомендовать пить комплекс витаминов. Все таки организм получает не все и нужно восстанавливать силы, что бы не было ослабления.

Итак, меню: 100 грамм сухого продукта, завариваем. получается прилично готовой каши. Даже много кажется. Кашу можно солить, но не сдобривать маслом.

Завтрак:

1 стакан кефира 1%, 100 грамм готовой каши

Перекус:

100 грамм каши и капуста тушенная на воде желательно, но у нас она шла на масле подсолнечном, иногда

Обед:

100 грамм каши и 200 грамм рыбы отварной или мяса куриного, солить можно

Перекус:

100 грамм каши и овощи в любом количестве

Ужин:

100 грамм каши и кефир 1 стакан

Во время этой диеты, как и во время всех остальных, пить много воды. Не запрещено пить чай и кофе, но в меру. Конечно, выдержать на таком питании долго - это сложно, но если есть что сбрасывать и есть делание, то как по мне, это одна из эффективных диет.

Самое важное, правильно и вкусно сварить крупу, что бы она была не жесткой и съедобной. Она идет без соусов и приправ, поэтому, если будет жесткой - есть ее нереально. Мы ее варили, а потом запаривали еще. Тогда она становится мягкой и ее очень много получается.

Диета сытная, но не вкусная. Что могу сказать? Работает, как и все диеты, которые правильно выдержаны. Но очень пресно и очень не ярко по вкусовому набору. Надо иметь силу воли, что бы продержаться хотя бы 7 дней.

По цене - это дешевая диета, по эффективности - эффективно и даже в интернете об этой диете очень лестные отзывы. По безопасности, если с витаминами, то очень даже безопасно. Рекомендую, как вариант, для тех, кто любит перловую крупу.

— Плюсы:
работает

— Минусы:
не люблю перловку

Анонимно

28 апр. 2014 в 21:18

4 оценка
Рекомендую

Как и все женщины я хотела похудеть. Искала в интернете, в журналах и узнавала у подруг разные диеты. И вот как раз одна моя подруга посоветовала мне диету которая называется "пушинка". Хотя по моему её больше пойдет название "перловая диета", ну да ладно не буду спорить с названием. В общем вот состав этой диеты:перловка, кефир, варенная или печенная рыба и свежая капуста, только белокочанная. Ну я сделала все, как мне сказала подруга. С вечера взяла 100 гр. перловой крупы и залила её холодной водой на всю ночь, утром проснувшись я отварила её, достаточно долго варила. Потом все это дело разделила на 5 одинаковых частей, это была почти вся еда на целый день. Завтрак состоял из одной порции каши перловой и одного стакана кефира, второй завтрак -просто перловая каша. Обед был, каша с не большим количеством рыбы, варенной или печенной, как я писала уже. Полдник из каши и свежей капусты, а на ужин опять просто каша. Причем это все нельзя солить, пить можно только простую воду. Согласна диета трудновата, но она этого стоит, хотя с какой стороны на это посмотреть, организм от диет не становится лучше. В итоге я похудела на 6 кг. и перестала сидеть на этой диете. Сейчас вес в порядке. Если вы хотите похудеть то вперед за своей мечтой, но не забывайте, что у каждого организма свои особенности, поэтому к выбору диеты надо тщательно подходить, сходить к врачу на консультацию. Лучше подстраховаться за ранее, чем потом лечить измученный организм.

— Плюсы:
Быстро теряется вес

— Минусы:
подойдет не всем

–

Анонимно

15 мар. 2014 в 21:19

4 оценка
Рекомендую

Диету отыскала в одном из журналов. Автор писала, что после соблюдения этой диеты стала лёгкой, как пушинка, поэтому и диета носит одноимённое название.
Не буду перечислять меню диеты, напишу о том, как на ней питалась я, полностью соблюдая все перечисленные принципы.
Заранее скажу, что перед тем, как попробовать эту диету, придётся полюбить перловку. Не всем она нравится и не все её кушают, в защиту перловки хочу сказать, что по содержанию белка перловка занимает первое место среди всех круп!
Итак, что кушала я. Заранее отваривается 200 граммов перловки, отваренное количество делим на 5 разных частей.
День 1-
8. 00 часть перловки+кофе/чай без сахара+фрукт
11. 00 200 грамм фруктового салата или любой один фрукт с 1 ч. л. оливкового масла+часть перловки
14. 00 Любой нежирный суп 200 мл+ часть перловки
17. 00 100 грамм овощного салата с 1 ч. л. оливкового масла+часть перловки+ 200 грамм курицы или рыбы
20. 00 часть перловки+ 200 мл кефира до 5% жирности или стакан молока или 200 грамм творога до 5% жирности.

День 2-
8. 00 часть перловки+кофе/чай без сахара+творог 100 грамм до 5% жирности
11. 00 200 грамм фруктового салата или любой один фрукт с 1 ч. л. оливкового масла+часть перловки
14. 00 Рыба 200 грамм + часть перловки
17. 00 250 грамм овощного салата с 1 ч. л. оливкового масла+часть перловки+ 200 грамм курицы
20. 00 часть перловки+ 200 мл кефира до 5% жирности
Во время диеты рекомендуется выпивать до 1, 5 литров чистой воды без газа, чай из трав без сахара.
Далее чередуются 1 и 2 день.
При строгом соблюдении такой диеты в период с 01. 01. 2014 по 01. 03. 2014 я похудела на 11 кг, объём в талии ушёл на 12 см.
Соблюдать диету было тяжеловато, особенно первые 5 - 6 дней, хотелось сладкого и всё бросить, но после Нового года я очень себя настроила и хотела, чтобы у меня была более стройная фигура, поэтому эти пару месяцев пришлось потерпеть)
Ещё хочу добавить, что диета не содержит никакой экзотики, все продукты недорогие и доступные, диета одна из бюджетных.
Всем желаю удачи!

— Плюсы:
Недорогая, сбалансированная,хорошо уходит вес

— Минусы:
Много ограничений, трудно переносить

Время использования: 2014

–