Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

3 мар. 2017 в 16:00

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Когда как не весной хочется похвастать новым платьем, влезть в любимые брюки и просто замечательно выглядеть.
Но, смотря в зеркало не то чтобы страшно, но зимние "запасы" видны отчетливо. Вот тогда пора - говорю себе и сажусь на "Весеннюю диету".
Первое правило - больше фруктов и овощей (но не усердствую с "завозными" фруктами, стараюсь кушать те, что растут в наших широтах).
Второе - умеренность в порции еды (уменьшаю на одну треть).
Третье - мясо только отварное, не жирное и отдельно от углеводов.
Четвертое - не есть после пяти (стакан кефира или зеленый чай разрешается).
Пятое - кисломолочные продукты (особенно с бифидобактериями) - приветствуются.
Такую диету держу десять дней.
Примерное меню:
Утро - каша любая (не рис) с изюмом и курагой или творог 150 грамм, зеленый чай без сахара.
Полдник - йогурт (натуральный, не жирный) или яблоко (бананы и виноград не советую).
Обед - суп, суп - пюре, рагу овощное с отварной рыбой.
Ужин - отварное мясо 200 грамм и салат (естественно с растительным маслом и минимум соли).
Конечно в рационе должны быть яйца, немного хлеба грубого помола, орехи (не много), чистая вода, растительные масла (для здоровья волос и ногтей).
После десяти дней такой диеты двух килограммов как не бывало, зато присутствует чувство легкости, улучшается сон и метаболизм в организме.
Советую попробовать, если нет противопоказаний к диетам.
— Плюсы:
Похудение
— Минусы:
Необходимо себя ограничивать
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 мар. 2016 в 20:58

5 оценка
Рекомендую

Всем кто заглянул в этот отзыв большой привет.
Дело в том что весной у меня обостряется панкреатит и гастрит, но и как любой девушке хочется выглядеть привлекательно и свежо, потому решила создать для себя некоторый образ питания. Еще весной мне важно соблюдать пост, и, чтоб на приготовление шло минимум времени, потому в эту диету я вкладываю несколько задач.
В чем же состоит этот образ питания? То, что нужно питаться маленькими порциями и не более 4 - 5 раз в день, знает каждый человек, который следит за своим весом и здоровьем, здесь это правило тоже не исключение.
Естественно, что при такой диете я отказываюсь от мяса и молочных продуктов. Правда, отказываюсь это очень громко звучит, потому что мне их и не хочется, мой организм их не воспринимает. Чем же я питаюсь? И так:
- утром овсяная или гречневая каша. Овсянку заливаю утром кипятком и ем через 10 минут, гречку заливаю кипятком с вечера - утром просто подогреваю в микроволновке;
- в обед суп сваренный на воде, ничего не зажариваю. Суп варю обычно картошка, любая крупа, морковка, лук, сухая зелень, грибы шампиньоны;
- перекусить могу половинкой апельсина, любит мой организм этот фрукт;
- вечером доедаю суп или могу запечь не много рыбы из сезонными овощами. Рыбу употребляю не жирную.
Соль, перец, сахар - по вкусу, растительные масла использую редко и мало. Пью воду, чай, компот из сухофруктов.
При таком образу питания чувствую себя хорошо, пищеварительная система приходит в норму, кожа и фигура в прекрасном состоянии. Тем кто ищет весной свой образ питания рекомендую.
— Плюсы:
Доступно, вкусно, результативно
— Минусы:
Не подойдет мясоедам
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

19 мар. 2015 в 18:42

4 оценка
Рекомендую

Доброе время суток читатели и гости сайта Рубрикатор.
Вот и наступила долгожданная весна. Мы невольно задумываемся уже о летнем морском отдыхе, пересматриваем свой гардероб, достаем кроссовки из шкафа и выбегаем в парк для утренней пробежки. Это все безусловно хорошо, но нужно немного и подготовить свой организм, очистить его от шлаков, сбросить лишние кг, которые наелись за зиму, ну и подкачать мышцы.
Я не сторонница диет, я больше за разгрузочные дни, о которых кстати неоднократно рассказывала в своих отзывах. На мой взгляд разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять без ущерба для здоровья. Однако нужно правильно подбирать для себя разгрузку и те продукты, которые вам нравятся. Ну вот например, если вы любитель молочных продуктов, то могу посоветовать для вас очень легкий творожно - фруктовый разгрузочный день. Ну а если вы к примеру мясоед, то не беда, можно устроить для себя разгрузочный день на мясе.
Одним словом, при выборе разгрузочного дня в первую очередь ориентируйтесь на свои вкусы и не стоит заставлять свой организм есть то, что вам не особо по душе, но на этом сидят "все звезды", прислушивайтесь к своему организму - это очень важно.
Так как разгрузочные дни я устраиваю для себя периодически, то хочу дать один маленький совет. Желательно, чтобы разгрузочные дни проводились в определенные дни. И вот почему, организм привыкает и для него уже не будет большим стрессом. Я стараюсь раз в 10 дней устраивать для своего организма разгрузку.
Любой разгрузочный день помогает нам очистить организм от шлаков и токсинов. Правильно выбранный разгрузочный день способствует снижению веса, но не стоит рассчитывать, что за день вы потеряете больше 1 кг.
Кроме того, улучшается состояние нашей кожи, проходят высыпания, надоедливая угревая сыпь, улучшается в целом состояние кожи.
Ну и не перестаю повторять, один из важных моментов во время разгрузочного дня - это потребление жидкости и чем больше, тем лучше. Постарайтесь выпивать не меньше 1, 5 литра воды в чистом виде, в идеале конечно хорошо и 2 литра воды.
Ну вернемся к нашей весенней диете, точнее правильнее будет сказано к весеннему разгрузочному дню.
Это однодневная разгрузочная диета с очень простым и достаточно сытным рационом. Когда я только стала устраивать для себя разгрузочные дни, то я часто обращалась за помощью в интернет. Читала много информации, изучала форумы и выписывала для себя меню разгрузки.
Уже позднее я стала самостоятельно составлять для себя это меню, исходя из опыта и предпочтений.
Сегодня я хочу поделиться с вами как раз таки собственным меню весеннего разгрузочного дня и придерживалась я ему уже дважды.
Итак, мой завтрак в этот день состоит из чашка кофе, но без сахара. Вот, что - что, а от кофе мне трудно отказаться, но если вы не любитель кофе и можете от него отказаться, то в идеале будет хорошо выпить чашку зеленого или травяного чая с медом; и 150 гр обезжиренного творога. Я выбрала для себя творог "Избенка ".
На второй завтрак я порекомендую вам выбрать любимый фрукт: яблоко, грушу, банан, апельсин или грейпфрут.
Обед - отварная говядина не больше 150 гр, свежий огурец, помидор или болгарский перец. Я не советую бульон и вот почему, бульон на даст вам сытости до следующего перекуса, поэтому лучше съесть кусок мяса или курицы.
Полдник - чашка зеленого чая с медом и обезжиренный творог, но желательно не больше 100 гр. Я опять таки на полдник выделила себе творог "Избенка".
Ужин - чем проще, тем лучше. Не рекомендую есть на ужин фрукты, их желательно поедать в первой половине дня. Я же рекомендую овощной салат, любой. Готовим его из всего, что есть в холодильнике - красная морковь, брокколи, помидоры, огурцы, листья салата, нов се должно быть в меру и сочетаться между собой и не больше 200 гр.
Вот такой простой и доступный разгрузочный весенний день рекомендую я вам попробовать.
— Плюсы:
легкость, доступность
— Минусы:
нет
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 мар. 2015 в 19:55

5 оценка
Рекомендую

Каких только диет не существует. Буквально вчера смотрела телепередачу о проблемах с весом и там озвучили цифру в 16 000 диет. Кому то что то подходит, кому нет, но раз кому то помогло, значит это уже имеет место быть и считаться диетой. Я сама за всю свою жизнь сидела на таком количестве диет, что нормальным женщинам страшно. Но так уж сложилось, что с детских лет я всегда имела проблемы с весом и всегда пыталась его убрать. А в особенности лет так после 16 - это паника и слежка за каждым съеденным куском. Но так было. Потом, после того, как я поняла, что нужно и можно есть всем и не поправляться, я полностью пересмотрела вое отношение и к себе и к тому, что я ем.
Кетчуп, майонез, сметана ложками, сахар и солить побольше - это все было, а еще были торты и булки и картошечка на сале. Как я только живу сейчас без всего этого? И как я жила раньше со всем этим? А как жила, да как все и как обычно. Все время бока свои смотрела перед зеркалом и ненавидела себя в своем весе. Бесконечные диеты, таблетки и голодовка. Все помогало и потом опять туда же, потому что туда и привычка есть возвращалась, а это и торты и булки и сахар и пицца.
Кардинально изменил мое отношение к питанию доктор Гаврилов. Смотрела передачу с его участием, где он четко сказал, что есть можно ВСЕ, но... дробно, порционно и по времени и... исключить по максимум все вредное. ну а если и есть, то не много. Вот тогда и произошел прорыв. Сейчас тоже гоняю лишний вес, но это 10 килограмм максимум и они не так заметны. Но 10 - это уже когда совсем труба, а так 5 - 6, считаю, что все нормально, и с ними я даже выгляжу намного лучше.
Сейчас весна полным ходом и я, как и все, тоже на диетах. Есть бока, надо убрать и я знаю, уверенна на 100%, что 2 недели Диеты "Весенняя" и я снова буду в форме.
Что такое весенний вариант диеты или Диета "Весенняя"? Весна - это пора когда распускается и оживает все и мы, женщины, в первую очередь. Красота - это ж страшная сила и она спасет мир. А значит, надо что то делать и получать результат. Я знаю несколько вариантов диет весенних, но есть тот, который мне подходит больше всего.
Один из вариантов - это диета на кашах и овощах. Хороший вариант и я его тоже люблю, но из каш уважаю только овсянку и рис и то не все сорта. Гречку не люблю, пшеничную - аналогично. Поэтому за 2 недели сильно не разбежишься в меню и потере килограммов.
Второй вариант - это на овсянке и фруктах, либо мюсли. Вообще не мой вариант - ненавижу мюсли и сладкий вариант каш.
Третий вариант - это мой вариант -, овсянка, фрукты, рыба, куриная грудка, овощи. Никаких круп кроме, никаких зажаренных вещей, побольше капусточки и яблок. В день калораж не больше 1000, а если учесть, что это овощи и фрукты, то хватит с головой. Да, от бананов и винограда надо отказаться. Калорийно.
Как сформировать свое меню? Завтрак самый сытный, обед 50/50, ужин так себе - отдай врагу, но и себя не обдели.
На завтрак у меня овсянка и овощи(капуста чаще всего), хлеб ржаной, чай - кофе без сахара.
На обед - куриная грудка отварная и капуста.
Перекус - яблоки, груши.
Ужин - стакан кефира и рыба не более 150 грамм.
Я вас уверяю, что аппетит вас не посетит в 2 часа ночи, потому что меню сытное и минимально калорийное. Я даже иногда и до 1000 Ккал не дохожу. Ну а если есть хочется, то капуста вам в помощь - хоть тушеная на воде, хоть в салате, но на соленую не налегаем, соль воду задерживает в организме. Я тушу на воде и добавляю на дно сковороды 2 ложки столовые масла подсолнечного, что бы не прилипла капуста к сковороде. Солим минимально.
Воду пью ограниченно. Мои 10 килограмм - это в большей части излишки воды в организме. Цель - уменьшить ее количество, на воду на налегаю. Пол литра.
Как показывает моя практика, не сильно голодая и не мучая себя, за 2 недели уходят бока и 6 килограмм веса. если стартонете с большими показателями, то 100% сбросите больше. Если с меньшими, то меньше. Хотя, тут еще и желание и вспомогательное методы играют роль. Я на счет спорта ленивая, поэтому мне проще рот на замок, чем сандалии в спортивный зал.
— Плюсы:
сытно
— Минусы:
нужна сила воли
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

11 мар. 2015 в 16:40

3 оценка
Не рекомендую

Хочу сказать, что данная диета не каждому подходит. Например, люди которые не любят молоко, кефир, йогурты (молочную продукцию), различные каши : маннные, овсянные, гречневые. Мюсли с различными сухофруктами. Тому эта диета на половину не подходит уже. Это одна из составляющих весенней диеты. Так же сюда включаются легкие салатики содержащие различные витамины, микроэлименты. Свежие фрукты и овощи. Мне кажется, что можно выбрать диету лучше, проще и эффективней. К тому же не забывайте о весеннем авитаминозе, ведь эта диета не зря носит свое название.
Вообщем, на такой диете не похудеешь, но хорошо можно почистить организм от шлаков и прочих токсинов.
— Плюсы:
очищение организма
— Минусы:
эффект
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 мар. 2015 в 20:14

5 оценка
Рекомендую

Каждой женщине при наступлении весны, хочется выглядит прекрасно. наконец то с приходом теплоты, весны мы снимем теплые вещи, хочется поразить всех своим цветущим видом, легкостью. Поэтому многие женщины готовятся к весне и к лету и садятся на диету. В зависимости от заданной цели, диеты могут быть разные, за частую это продукты с низкой и средней жирностью, чем меньше калория, тем лучше.
Я хочу описать свои диеты, как я готовлюсь к "Солнышку".
Первое это мюсли и молочная не жирная продукция. Мюсли - это очень полезная еда, витаминная. Мне нравится сидеть на мюсли и экспериментировать с ними, добавлять сухофрукты, заливать кефиром, не жирным йогуртом или молоком. Сухофрукты, хлопья. злаки это польза, это очищение организма. Просто нужно набраться терпения и силы воли, постепенно привыкаешь к дозировке, к диете и такому легкому питанию. На такой диете я за неделю могу скинуть пять кило.
Так же я использую диету на кашах, это совершенно не вредит здоровью. Каши содержат в себе микроэлементы, витамины, кислоты, которые необходимы нашему организму и тоже как очищение организма. Это овсяная каша, геркулес, гречневая. Да сейчас существует, множество круп, которые содержат в себе сочетание множество злак и витаминов. Можно экспериментировать не переставая. При этом можно кушать салатики и овощные супы... И вообще такие диеты раз в год потрясающее оздоровление и очищение организма...
— Плюсы:
очищение организма,польза витаминов
— Минусы:
нет
Время использования: три года
Год выпуска/покупки: 2013

—