Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

25 сен. 2016 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться с вами своей историей. Проблемой лишнего веса страдаю с детства ( никогда не была худенькой), есть в кого, поэтому моя борьба с ним длилась долгие годы. Естественно за это время я перепробовала кучу диет, какие - то было более эфеективны, какие - то менее. В этом списке были и моно и экспресс диеты - все это помогало, но только на время, вес очень быстро возвращался. О двухнедельной диете я узнала случайно и решила попробовать. Меню очень простое и доступное, не требующее больших затрат времени и денег. Каждый день нужно употреблять определённый набор продуктов, включающий в себя и белки и углеводы. Диету совмещала с тренажёрным залом, в результате за 2 недели скинула 8 кг! Диету перенесла легко, никакого нарушения обмена веществ, головокружения, слабости и чувства голода. Прошло уже 8 месяцев и вес до сих пор не вернулся! Сейчас придерживаюсь правильного питания, раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день и пару раз в неделю посещаю зал для поддержания формы. Собой горжусь, мне удалось перебороть себя и добиться желаемого результата. Главное поставить перед собой поставить цель и идти к ней, сложно не сесть на диету, а правильно из неё выйти! Надеюсь, что кого - то вдохновила своей историей и направила на правильный путь! Верьте в себя и все получится!
— Плюсы:
Результативность , отсутствие побочных эффектов
— Минусы:
Не обнаружено
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

15 авг. 2015 в 18:07

5 оценка
Рекомендую

Рацион двухнедельной диеты не буду описывать, его можно найти везде. Хочу поделиться своим опытом и выводами. До этой диеты испробовала много других. Бессолевая диета мне не подходит, т. к я ем все без соли. Если питаться одними яблоками или кефиром - то нужно иметь здоровый желудок. Японская диета хороша, сбрасываешь сразу за 13 дней 5 - 6кг, но потом снова вес постепенно возвращается. Когда - то мне помогало то, что совсем не ела конфеты. По моим наблюдениям помогает то, что как бы для организма стресс, затем он (организм)привыкает и уже не реагирует на мои усилия. Самое сложное при любой диете - остаться в том весе, который сбросил, это по - моему невозможно. Те, кто пишут, что не возвращаются к первоначальным габаритам, врут. Я с многими знакома, которые седели на диете, а потом, тупо, ничего не едят время от времени.
Двухнедельная диета заинтересовала тем, что я могу просто так питаться постоянно, ну, немного скорректирую продукты. Через две недели я похудела на 5кг, теперь придерживаюсь подобного питания, не толстею - это самое главное. Не нужно насиловать себя гречкой или кукурузой, можно приобрести заболевание, немного повнимательней отнестись к своему организму и всегда смотреть, что ешь и в каких количествах.
— Плюсы:
сбалансированность продуктов
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 мая 2015 в 15:41

4 оценка
Рекомендую

Не знаю, какое влияние оказывает, в итоге, эта диета на здоровье - об этом судить медикам. Но результат в самом деле есть. За 9 дней диеты минус 6 кг. Впереди еще 5 дней. Не нарушала. Вряд ли будет минус 10. Но столько никто и не обещал. Минус 6 тоже до 10 кг :-)).
Правда в рекомендованной диете не указано, что соль не должна здесь присутствовать. Я так предполагаю. Не солила ничего. А вот сегодня - рыбный день - добавила немного соевого соуса при тушении рыбы. Ну не могу я ее есть, проклятую, без соли. :-)
Переносится совершенно легко. Думаю самое трудное в этой диете - удержать приобретенный вес.
Девочки, всем удачи!
— Плюсы:
Легко переносится
— Минусы:
Вряд ли будет -10
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 фев. 2015 в 18:34

5 оценка
Рекомендую

В этом отзыве захотелось мне) рассказать о моём опыте "сидения" на диете.
У меня по жизни телосложение не большое, кушать я люблю, и, слава Богу, всё уходит, не задержавшись в организме надолго. Но... у всех бывает период в жизни, когда появляется это "но". Во время второй беременности набрала оочень много лишних килограмм. После родов они почти не ушли, я продолжала кушать в своё удовольствие, с ужасом глядя на своё отражение (из постоянных 52 кг меня было 60 - 62 и никуда уходить не собирались). Голодать для меня не выход, никакой силы воли для отказа от пищи у меня нету. Прошерстила я просторы интернета и нашла интересную диету, не занимающую много времени и, вроде, разрешённой еды предостаточно.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых обещали возможность потерять до 10 кг, но при строгом соблюдении.
Вот описание по дням:
1 день: 2 - 3 отваренных яйца, фрукты и сырые овощи.
2 день: около полкило творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3 день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира и 1 л сока.
4 день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5 день: фрукты и овощи.
6 день: пол кило творога со сметаной, 1 л кефира.
7 день: фрукты и овощи.
8 день: 300 г куриного мяса, 1 яйцо, салат из овощей.
9 день: 150 г говядины, салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом, фрукты.
10 день: 150 г рыбы, 2 куска чёрного хлеба, салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом, пол литра кефира.
11 день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска чёрного хлеба, салат из овощей, пол литра кефира.
12 день: 1 л кефира, овощи и фрукты.
13 день: 300 г куриного мяса, салат из овощей, 2 яйца.
14 день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира.
Во время диеты так же необходимо пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
При чём, те продукты, при которых не указана дозировка, тоже можно кушать неограниченно.
Первый день был для меня тяжёлым, пожалуй самым тяжёлым на протяжении всей диеты.
Но, дальше - легче, на 4 - ый день мне вообще оказалось куриного мяса слишком много, желудок привык.
До последнего дня не дотянула, посидела на этой диете 10 дней, но не потому, что не выдержала, по другой причине.
Но и за эти 10 дней мой вес стал 55 кг, то есть потеряла примерно 6 кг! Это результат.
Для желудка такая диета должна быть не опасна, так как включены различные продукты и они чередуются по дням. По - моему, здесь присутствует принцип раздельного питания.
Во время диеты спортом не занималась (кроме ночных недосыпаний и беготни за малышом). Прошло уже полгода, больше диет не придерживаюсь, снова кушаю)), набрала 2 кг, то есть вес полностью не вернулся и стоит на месте.
Рекомендую)
— Плюсы:
Быстро, эффективно, различные продукты, не очень голодная
— Минусы:
Нету
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

25 авг. 2014 в 17:49

5 оценка
Рекомендую

Многие диетологи спорят о том, как долго должна длится диета и стоит ли себя ущемлять в том, что так необходимо организму. Ведь во время любой диеты в организм не поступает в нужном количестве то, что должно. Хотя, сейчас такое качество продуктов, что и при нормальном питании, не все поступает. Так вот, один умный мужчина - диетолог сказал, что на диете надо сидеть до тех пор, пока вы сами себе не понравитесь в зеркале. А вот относительно питательных веществ, так в аптеку за комплексом витаминов и сидите хоть годами. Но это если мы будем брать нормальные диеты, основанные на том, что есть нужно и обязательно. Есть же диеты, где кроме лимонов и воды в рационе вообще нет ничего. Это для экстремалов и для тех, кому надо ну очень срочно уменьшить себя в объемах. Но у таких диет есть всегда минусы по здоровью. Тоже с опаской на них смотрю.
Читая форумы по правильному питанию и диетам, натыкаюсь на то, что есть диеты от 1 дня до бесконечности. Но если до бесконечности, то это уже стиль питания. А вот о диетах на один день можно спорить, диеты ли это вообще? За один день можно разгрузить себя, но вот получить существенный результат - это вряд ли. Но тот же диетолог говорит о том, что если вы решаетесь сесть на длительную по времени диету, то начните с разгрузочных дней, это поможет перенести тяготы лишений в еды .
Самая длительная диета в моей жизни - это диета на полгода, но тогда это была не диете, а просто система правильного питания. Обращалось внимание на то, что ешь, в каком количестве и в какое время. Потом слетела с нее, но вес очень долго держался, потому что по привычке еще очень долго себя контролировала, пускай и не на все 100%.
Разгрузочные дни делала и делаю сейчас часто, поэтому к любой диете всегда готова, лишь бы она мне нравилась. Относительно 2 недель диеты, то это так же не проблема, если сама диета мне нравится по набору того, что будет в рационе. 14 дней на кефире и яблоках выдерживаю легко, потому что и то и другое люблю. Скидываю так же отменно.
Двухнедельная диета - это, как по мне, очень хороший вариант диеты, но с одним минусом. если вы и так едите мало, а все таки поправляетесь, то этот вариант вам подойдет только тогда, когда добавите физические нагрузки. Тут набор продуктов для питания, как по мне, мое ежедневное питание по калориям. То есть я тут сильно урезку по количеству калорий не почувствовала. Правда там есть дни, так называемые, моно дни и выдерживают не все. Но уж если наметили отвес, то выдержите все. А то что отвес будет - 100%, но при условии, что будем честны сами перед собой и кусочничать по ночам - нельзя!
Сразу скажу, что я меняла пункты в меню, в днях. Приемы пищи разбивала на 3 подхода, иногда на 4 и когда мне хотелось есть, пила зеленый чай, но без сахара. Как и в любой диете, рекомендую на эти 2 недели забыть о сахаре и соли, если о соли можно помнить частично, то сахар - вообще выводим из дому. Мучное и так далее, все что возбудит аппетит - так же за борт. Ну с мужем и детьми, если таковые есть, надо договариваться.
1 неделя
1 день: 5 отварных яиц вкрутую и зеленый чай ( можно с медом, но очень осторожно)
2 день: 300 грамм кефира 1% + творог нежирный ( я покупала творожную массу с изюмом)
3 день: 500 грамм кефира, 200 грамм яблок и томатный сок 500 грамм
4 день: 200 грамм отварного мяса( курятина, индюшатина), зеленый чай
5 день: 500 грамм каких то фруктов, желательно моно, а не микс
6 день: пол литра кефира 1% и 5 яиц вкрутую
7 день: пол литра кефира ( вот это очень трудно, потому что кефир дает сытость, а тут всего лишь пол литра, а остальное водой догоняем)
2 неделя: как по мне, так более сытная
1 день: 200 грамм отварного мяса, у меня была курятина, 2 яйца и помидоры, но не более 200 грамм
2 день: салатик из помидоров, огурцов и заправленный маслом подсолнечным, 200 грамм отварного мяса и 2 яблока
3 день: 200 грамм отварного мяса, ржаной хлеб и 2 ложки овсянки сухого варианта
4 день: 2 яйца, 100 грамм мяса и салатик
5 день: полтора литра кефира и пол кило яблок ( любимый мой день)
6 день: 300 грамм отварного мяса и 3 яйца
7 день: 4 отварных картофелины, 2 яблока и пол литра кефира
Диета подошла к концу, но тут теперь очень важно выйти из такого питания так, что бы те килограммы, которые уши от вас, не вернулись снова.
Мой результат за 2 недели, то есть 14 дней и 3 дня выхода из диеты - 7 килограмм. Как по мне, очень даже не плохо. Тут еще и стартовую массу надо учитывать, а она не так уж и велика была. Люди с большими объемами, теряют на такой диете до 12 килограмм за такой период. Мне так много не нужно, да и организм никогда лишнего не отдаст.
Как я выходила из диеты? Да как всегда, белковая пища и фрукты. Выходить грамотно, по совету диетологов, выходить надо так, что бы ваш прием пищи суточный, был на 200 - 300 калорий больше того, что было в диете. Очень люблю, ну просто обожаю выходить из диет мясом отварным и кефиром. Это 100% белковое соединение и не калорийно очень и сытно прилично.
Но с большой потерей веса надо быть очень острожным в том плане, что бы не было потом растяжек. Я как то так один раз увлеклась, теперь до сих имею в некоторых местах метки о том, как быстро тогда потеряла вес. Лучше медленнее, но качественно.
Рекомендую такую диету однозначно. Это и эффективно и доступно и удобно. Отвес будет 100%, а если подключить еще и частично спорт, так вообще сказка. Вот планирую перед зимними каникулами сесть на диету повторно. Удачи всем нам в сбросе лишних килограмм!
— Плюсы:
сытно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

6 мая 2014 в 17:16

5 оценка
Рекомендую

После родов я, как и большинство женщин, набрала лишний вес. Не сказать, что его было очень много, мне повезло и лишних килограммов было всего 3 - 4. В период грудного вскармливания ни о каких диетах речи не шло и, когда он закончился, я вплотную занялась своей фигурой. Мною было пересмотрено куча видео на You - tube, перечитано масса информации в поисковиках и группах вконтакте. Я перепробовала несколько монодиет, которые обещали что вы скинете 2 - 3 кг за 3 дня. Да, так оно действительно и было. 3 дневная диета молоко + бананы, 3 дневная диета творог + кефир, 3 дневная гречневая диета - да, все они действительно помогали скинуть 3 килограмма. Но был один существенный минус. Через 3 дня эти 3 килограмма возвращались назад. Так что экспресс диеты как метод похудения я отмела полностью. Совершенно случайно я нашла очень действенную диету. Я от нее в полном восторге. Вообще, слово диета не совсем подходит для данного меню. Это скорее меню рационального питания на 2 недели. Во время этих двух недель вас абсолютно не посещает чувство голода. В головах многих женщин сидит стереотип - диета обязательно должна быть с голодовкой. Это в корне неверно. Если организм будет голодать, при первой же полноценной еде, он будет откладывать запасы, на случай последующей возможной голодовки. Данная диета (все таки будем называть ее так) полностью сбалансирована по витаминам и минералам.
Меню:
1 - ый день: 2 - 3 куриных яйца, фрукты и сырые овощи.
2 - ой день: 400 - 500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
3 - ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л. 1% кефира.
4 - ый день: 500 г. куриной грудки, 1 л. 1% кефира.
5 - ый день: фрукты и овощи.
6 - ой день: 400 - 500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
7 - ой день: фрукты и овощи.
8 - ой день: 300 г. курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9 - ый день: фрукты, 200 г. индейки, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 - ый день: 150 г. семги или форели, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л. кефира.
11 - ый день: 2 яйца, 200 г. индейки, салат из овощей, 0.5 л. кефира.
12 - ый день: 1 л. кефира, фрукты и овощи.
13 - ый день: 300 г. курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14 - ый день: фрукты и овощи, 1 л. кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять при строгом соблюдении от 4 до 6 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду, зеленый или имбирный чай в неограниченном количестве.
Советы: как вы видите в данном меню практически отсутствуют углеводы, НО, фрукты, например бананы или груши содержат достаточно углеводов, и их можно спокойно есть, не думая ни о чем.
Из фруктов я употребляла: яблоки, груши, бананы, грейпфруты.
Из овощей: каждый день диеты в которой необходимо есть овощи я делала салат из 1 огурца, 1 помидора, пучка пекинской капусты, нескольких стеблей сельдерея, заправленных оливковым маслом. Кстати 500 г. куриной грудки достаточно много, и например, мне было тяжело съесть все эти 500 грамм. Чтоб не появилось отвращение от кефира, я чередовала его ацидофилином, простоквашей и мацони. За 2 недели мне удалось скинуть 4, 5 кг. Причем они скинулись за первую неделю, но так как я полностью вернулась к своему весу до беременности, я на большее и не рассчитывала и очень довольна результатом. С момента этой диеты прошёл месяц, я не отказываю себе ни в сладком, ни в мучном, прибавка в весе незначительная 500 - 700 грамм. Через пару недель снова повторю эту чудодейственную диету. Надеюсь, она будет полезна многим.
— Плюсы:
действительно есть эффект, недорого, не надо заморачиваться с приготовлением пищи
— Минусы:
нет
Время использования: 2 недели

—