Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 дек. 2016 в 17:20

4 оценка
Не рекомендую

К празднику мне захотелось немного похудеть. Слово "диета" я не перевариваю, но похудеть хотелось. Раньше я могла посидеть 1 - 3 дня на овсяной диете, но сейчас печень ругается.
Пересмотрела несколько диет и остановилась на голливудской. Она мне показалась не такой жесткой. Можно кушать рыбу, говядину, курицу, не сладкие фрукты, овощи, яйца, чай, кофе. Всё просто, когда читаешь об этом, достаточно отварить или запечь мясо, накрошить салат, сварить яйцо. А на деле это оказалось для меня сложно и невыполнимо.
Надо полностью отказаться от хлеба и хлебо - булочных изделий, сладких блюд, сахара, соли, картофеля, бананов, винограда. Мне не трудно было отказаться от жареного и жирного, сахара, но отказаться от углеводов полностью оказалось тяжело. Кашу на завтрак нельзя, это углеводы, чай попить не с чем особо, так как сладкие фрукты типа фиников, изюма тоже нельзя. Чай можно пить зеленый, лучше кофе, потому что он выводит лишнюю жидкость из организма. Воды можно пить до 1, 5 литров в сутки. Это теория. А на практике кофе я пить не смогла, стало скакать давление. Воды такая доза мне показалась большой, появилась одышка.
На завтрак голливудская диета рекомендует половину грейпфрута и чашку кофе. Мне грейпфрут нельзя, так как принимаю таблетки от давления. Кстати, если кто не знает, грейпфрут усливает действие некоторых таблеток в 5 - 10 раз, это может вызвать даже смерть. Заменила апельсином, мандаринами, но они сладкие. До обеда больше ничего есть не рекомендуется. Но я ела яблоко. Голодно, честно говорю. На обед ела мясо, овощной салат, обычно из капусты, огурцов, помидор. Вечером то же самое, только салат яблочно - апельсиновый, иногда помело, свити. Мясо и рыбу готовила без соли, заменяла её кориандром, перцем, мускатным орехом.
Диету нельзя использовать больше двух недель. Я смогла только неделю. Потеряла 3 кг. Это совсем немного.
А сейчас подведу итоги моего опыта.
Плюсы:
- удалось сдвинуть стрелку весов в меньшую сторону
- не ела жирное и жареное, дала возможность отдохнуть печени
- не ела соль, вывела лишнюю жидкость из организма
- получила навыки здорового, правильного питания

Минусы:
- не получала сбалансированного питания, сейчас принимаю витамины компливит
- было чувство голода
- не хватало молочных продуктов
- постоянное чувство напряжения из - за ограничений
- трудно перестроиться на бессолевую диету
- нет разнообразия в меню
- надо оценить состояние своего здоровья перед началом диеты
- слабость из - за низкокалорийной пищи
- головные боли ( иногда)
Для меня минусов оказалось намного больше. Вряд ли я еще когда - нибудь применю голливудскую диету. Рекомендую только тем, кому необходимо сбросить лишний вес срочно. А остальным нет, так как можно получить серьезное нарушение обмена веществ. Если не употреблять соль, первые два - три дня сброситься килограмма два точно. Взвесьте все "За" и "Против". У меня появились здоровые традиции в питании и я постараюсь от них не отказываться и дальше, в этом мне диета оказалась полезной.

— Плюсы:
За неделю сбросила 3 кг, ела "правильную" пищу

— Минусы:
Много, читайте в отзыве

Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

15 ноя. 2016 в 16:20

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!

В преддверии новогодних праздников (да - да, они уже скоро) спешу сообщить одну диету. Возможно, она некоторым покажется интересной - собственно для этого я сюда ее и пишу.
Она мною опробована лично, причем пробовала я ее после того, как мой возлюбленный упрекнул меня такими словами: "да ты совсем не худышка - вот, жирок на животике". Я понимаю, что мужчины такими словами вовсе не хотят обидеть, но мы же девушки/женщины обидчивые существа...
Вот я и решила в отместку ему сесть на диету. Да и похудеть капельку - в работе не помешает отличный внешний вид - подтянутая фигура.

Я выбрала голливудскую диету (после рекомендации с подругой - диетологом).
Мне эта диета не очень понравилась и я уже долгое время желаю написать о ней - со всеми подробностями, но все никак руки не доходят.

О НАЗВАНИИ

Итак, почему именно "голливудская"? Почему и откуда такое название?
Дело в том, что "сидя" на этой диете многим голливудским звездам удавалось сбросить за 14 дней до 10 килограмм.
Мне же столько не удалось (да и не надо было), но все же результат был. Заметный.

ДОСТОИНСТВА ДИЕТЫ

Главным ее достоинством принято считать то, что можно похудеть на внушительное количество килограмм за короткое время.
Это, действительно так. И в с воем отзыве я об этом расскажу.

Также диета положительно влияет на организм, оздаравливая его - ведь из рациона надо будет исключить алкоголь и соль, что благотворно сказывается на здоровье организма.

О недостатках я расскажу позже, так как они будут заметны внимательному читателю при прочтении меню диеты.

ЗАПРЕЩЕНО

Перед тем, как рассказывать о меню диеты, мне бы хотелось быстренько пробежаться по основным пунктам и категориям тех продуктов, которые запрещены.

1. Завтрак
За все время диеты (14 дней длительность) нужно полностью исключить завтрак.
Для меня это больше чем удобно, так как я, обычно, и так практически не завтракаю. Если сказать честно - то меня заставляют завтракать либо муж, либо мама. Поэтому мне понравился этот пункт, для меня он является удобным и приемлимым.

Есть разновидность данной диеты, которая предполагает легкий завтрак - половинка грейпфрута и стакан зеленого чая. Но я полностью отказалась от утреннего приема пищи.

2. хлеб, булочки, кондитерские изделия - все мучное. Это все под запретом. Мы же худеем?)

3. Овощи и фрукты с высоким содержанием в своем составе крахмала (банан, картофель и т. д.)

4. Любое спиртное (это тоже мне легко - я совершенно не употребляю алкоголь. Ни капли)

5. Сахар - его нужно полностью исключить. Также исключить все те продукты, где он содержится. Разрешено добавлять безуглеводные сахарозаменители.

6. Не использовать масла и жир - приготавливать блюда на пару или отваривать.

7. отказаться от соли и от всех тех продуктов, где ее содержится в больших количествах (рассолы, например)

Ну а теперь мне хотелось бы рассказать про само меню. Также буду сообщать о своих изменениях меню - как я приспособилась к этой диете, как выходила из голодного положения)

МЕНЮ

Диета длится 14 дней. Первые 7 дней меню разное, а затем оно полностью повторяется.
То есть 1 день и 8 день диеты абсолютно одинаковы.
2 день и 9 день - также полностью идентичны. И так далее...

1 день (и 8 день)

Обед:
1 яйцо (куриное). Можно заменить на 2 перепелиных.
Помидор.
Чашка кофе (в самой диете указано, что лучше, конечно, зеленый чай)

Ужин:
салат из овощей (самые простые - огурец и капуста)
половина грейпфрута
1 яйцо (куриное, или 2 перепелиных).

2 день (и 9 день)

Обед:
то же что и 1 день

Ужин:
огурец (без салата),
200 - 250 грамм говядины (готовить на пару),
зеленый чай (или половинку чашки кофе)

3 день (и 10 день)

Обед:
1 яйцо
помидор
салат (огурец, капуста)
чашка чая (зеленого)

Пояснение: тут я не выдержала, и добавила кисломолочный продукт - очень было туго хотелось кушать.

Ужин:
огурец
200 грамм говядины (на пару) и я ещё добавила гарнир из овощей (свежих)
чай (нужно было пить зеленый, а я не выдержала и выпила чашку черного густого чая)

4 день (и 11 день)

Обед:
грейпфрут (целый)
салат из огурцов
зеленый чай

Ужин:
яйцо куриное (также можно заменять на 2 перепелиных)
200 - 250 грамм обезжиренного творога
чашечка кофе

Примечание: очень тяжело было кушать творог без сахара - очень уж хотелось добавить его. Поэтому мой вывод - лучше выпить немного кефира, чем творога без сахара. Но это лично мои убеждения, каждый сам решает как ему будет лучше и удобнее.

5 день (и 12 день)

Обед:
1 яйцо куриное
салат (тот же самый) - он очень надоедает к этому времени, и я иногда делала варианты.
чашка зеленого чая (я уде не могла пить зеленый, пила черный чай. Причем густой)

Ужин:
200 грамм нежирной рыбы (отварить)
опять этот салат (предлагаю тоже как и я делать различные варианты салатов, так как салат из огурцов и капусты быстро надоедает)
чашка зеленого чая

6 день (и 13 день)

Обед:
салатик из фруктов (яблочко, апельсин, грейпфрут)

Ужин:
200 грамм отварной говядины
салат из овощей

чашка зеленого чая

7 день (и 14 день)

Обед:
200 грамм отварной курицы
салат из овощей (капусты, огурцы)
грейпфрут (при желании можно заменить на 2 апельсина)
чашка зеленого чая

Ужин:
салатик из фруктов

Как видно из моих описаний - такая диета далась мне нелегко. Вкратце по пунктам проясню что именно было особенно трудным и также сообщу некоторые подробности:

отварная рыба без соли поначалу не очень вкусна, зато потом, приноровившись, понимаешь истинный вкус продукта.
Тоже самое касается и отварной говядины и курятины.

капусту в салатах я рекомендую заменять на брокколи, цветную капусту, чтобы вкус был разным - иначе такой салат быстро надоедает.

Огурцов можно кушать много - и это хорошо, это здорово облегчает данную диету.

Как и обещала - минусы диеты:

считается, что данная диета относится к несбалансированному виду диет. То есть витаминов может не хватать. Но я за это не переживала, так как летом кушала много зелени - запас у меня большой)

В целом я похудела на 5, 5 килограмм (это округленно). И жирок на животе перестал висеть - это, собственно, то, чего я и добивалась.

Хочу добавить, что хоть и несмотря…

–

Анонимно

14 дек. 2015 в 17:29

4 оценка
Рекомендую

Впервые услышала об этой диете от подруги, которая здорово похудела к свадьбе. У меня намечался юбилей и я решила тоже попробовать. Перед этим я провела разгрузочный день на яблоках с активированным углем. На голливудской диете не рекомендуют завтракать. Но я все же выпивала кофе или чай без сахара. Я сначала строго соблюдала план питания. Первые два дня были очень тяжелыми. Но уже на третий день стало меньше хотеться кушать. На пятый день я уже съедала даже меньше нужного количества. На диете я отсидела две недели. Результат очень порадовал. Я похудела на девять килограммов. Прошло пол года и я ничего не набрала. Советую попробовать и вам

— Плюсы:
эффективна

— Минусы:
тяжело начинать

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

29 июня 2015 в 20:17

3 оценка
Не рекомендую

Лично сама на ней сидела. худела с 58 кг до 53 похудела. Диета рассчитана на 7 дней, но я ее держала 2 недели мне она не особо понравилась :
День 1.
Обед: сваренное вкрутую яйцо + помидор. отварное нежирное мясо или рыба, салат из свежей морковки и капусты
Ужин: вареное вкрутую яйцо + салат (помидоры и огурцы) + грейпфрут
День 2
сваренное вкрутую яйцо + грейпфрут.
200 г отварной говядины + огурец.
День 3
сваренное вкрутую яйцо + салат (помидоры + огурцы).
200 г отварной говядины.
День 4
салат (помидоры + огурцы) + грейпфрут
сваренное вкрутую яйцо + 200 г творога с жирностью 0%.
День 5
сваренное вкрутую яйцо + салат (помидоры + огурцы).
200 г запеченной рыбы + средний огурец.
День 6
фруктовый салат (допускаются несладкие яблоки, грейпфрут, апельсин).
200 г отварной говядины + салат (помидоры + огурцы).
День 7
200 г отварной курятины + салат (помидоры + огурцы) + средний фрукт (несладкое яблоко, грейпфрут, апельсин).
фруктовый салат (допускаются несладкие яблоки, грейпфрут, апельсин).
Диета не плохая, но не очень разнообразная, постоянно хотелось есть. осле диеты вес не вернулся, но это наверно благодаря спорту, которым кстати не нужно заниматься если держите эту диету.

— Плюсы:
Вес уходит

— Минусы:
Тяжело

Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

13 мар. 2011 в 19:48

5 оценка
Рекомендую

Самое главное в похудении - это не переборщить. Очень часто желающие распрощаться с лишним весом путают понятия "диета" и "голодание". Диета - это здоровое питание, а голодание - это издевательство над собственным организмом. Дак вот в Голливуде известные актеры платят диетологам огромные деньги, чтобы им это как следует объяснили. Посмотрите какие они все красивые и подтянутые. Следуя нескольким принципам можно оказаться на их месте:Принципы:1. Диета должна стать образом жизни.2. Никаких быстрых диет. Все должно быть постепенным и потеря веса тоже. За месяц вы можете потерять не больше 10% от своего веса. Все остальное - разрушение организма и его систем.3. Сочетание здорового питания с посильными физическими нагрузками. 4. Принцип 9 - го дня.5 Принцип 10 - го дня.Итак, по порядку. Чтобы всегда быть в тонусе и хорошо выглядеть необходимио полностью отказаться от излишеств: курение, алкоголь, сладости. Этот набор не отражается на вас? Имейте в виду это только пока... пока вам не стукнуло 30. Дальше - целлюлит, тусклые волосы, плохая кожа и т. д. Мало приятного! Теперь по поводу количества сбрасываемого веса. Ваше тело намного умнее, чем вы думаете. Чем меньше вы едите, чем больше теряете, тем запасливее и жаднее оно становится. и не дай бог вам сорваться и наестись до отвала, как голодающий организм усвоит 100% полученной пищи и больше не отдаст своих позиций. И это чревато некрасивыми "колбасными рульками" на боках и животе.А как же нагрузки? Они обязательны. Здесь работают известные 6 часов: 3 часа до 3 после. Что это? Разработайте для себя комплекс простейших физических упражнений на каждый день. Выполняя его, знайте, что принять пищу вы можете только через три часа, если это произойдет раньше все что, осталось непереваренным усвоится в двойном объеме. Этот принцип работает и наоборот: вы поели и заниматься физическими нагрузками можете только через 3 часа.Что такое 9 - й день? Это день любимой еды. Каждый девятый день вы можете позволить себе пироженое, мороженое и т. п. естественно в разумных количествах.10 - й день? Это день холодной еды. Вся еда в каждый десятый день должна употреблятся в холодном или даже замороженном виде. Замороженный кусок дыни или мороженая сосиска - это то. что надо. Зачем это? Известно, чтобы переварить холодную или замороженную пищу организм тратит намного больше энергии, чем при расщеплении теплых продуктов. Дополнительная трата энергии позволит компенсировать все, что было набрано в 9 - й день.Сама по себе эта диета очень проста. Но это только на первый взгляд. Я долго не могла к ней привыкнуть - жила только до девятого дня =). Но теперь вот уже 3 года как я придерживаюсь вышеперечисленных принципов. За это период я потеряла 28 кг и научилась контролировать свой вес: сейчас он стабилен. Советую всем отказаться от быстрых диет и строить свою жизнь по принципу голливудской постоянной диеты.Что можно и что нельзя!Категорически запрещается: майонез. мучное, сладкое (кроме девятого дня), картофель, полуфабрикаты, соки в упаковке.С осторожностью: рис, сыры, сметана, жирная рыба, жареное, кукуруза, заготовки собственного производства.Можно: овощи, фрукты, маложирные молочные продукты, крупы (кроме манной), мясо, рыба, морепродукты.Как есть: Рацион на предстоящий день необходимо определить с самого утра. И всю еду нужно разделить на 5 условных стаканов (200 мл.)2 стакана из пяти - это жидкие маложирные молочные продукты (молоко, пахта, кефир)1 стакан - пюре из овощей или фруктов, или легкий салат, или суп пюре1 стакан - каша на нежирном молоке без сахара или салат из овощей и кусок мяса (рыбы) или творог (обезжиренный)1 стакан - яблоко, груша или банан, орехи, изюм (любые сухофрукты кроме фиников).если вечером хочется есть можно позволить себе запасной секретный стаканчик с кефиром.Чай, кофе в этот счет не входят. Но с жидкосями лучше не переборщить.Чай можно пить с натуральным медом.Пример меню:Утро - кофе, овсяная каша на пахте с добавлением изюма (заменит сахар и вернет недостающую сладость). Стакан кефира за час до обеда.обед - суп - пюре из тыквы (Рецепт: тыкву почистить, нарезать кубиками, варить до готовности. Слить воду, добавить молоко, посолить, дождаться кипения. Снять с огня, пропустить через блендер. Добавить зелень.; кусок говяжьего языка (отварного).Стакан молока на полдник.Ужин - салат из фруктов (Рецепт: 0, 5 груши и 1 банан нарезать кубиками, полить соком мандарина, заправить натуральным йогуртом).стакан кефира (когда хочется есть).Скомбинировать продукты можно по своему вкусу. Главное. придерживаться списка "можно и нельзя".

— Плюсы:
Очень эффективна, не наносит вред здоровью

— Минусы:
Нужно долго привыкать, тяжело отказаться от вредных привычек

–