Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

27 апр. 2017 в 19:28

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться отзывом о собственном опыте применения разгрузочной картофельной диеты.
Увидев ее в одном женском журнале, была не на шутку поражена эффективностью. Конечно жить на такой диете я ни кому не рекомендую, но как разгрузочная диета раз в месяц дает вполне ощутимый результат.
Итак, внимательно внимаем!
Я беру несколько картофелин, прямо в кожуре (это обязательно, так как витамины сохранятся лучше, и сама мякоть не впитает ищлишнюю влагу), варим до готовности, и остужаем.
Далее хорошо очищаем и кладем в подходящую миску. Взбиваем блендером до пюре.
А здесь самое интересное, дайте волю своей фантазии, главное не забывайте про калорийность.
Можно добавить своих любимых овощей, добавить специи, и взбить. Получиться диетический коктельчик. То же можно сделать и с фруктами( не ложите сахар), интересный получаеться микс.
Я добавляю манку и делаю оладушки запеченые в духовке ( не добавляйте масло, фарш - это уже не диета), очень вкусно.
Для овощного супа пюре овощи стоит отварить, добавить их в картошку и налить немного бульона от овощей. Все это взбить и получится прекрасный супчик.
Используя такую диету раз месяц я сохраняю свою фигуру, а моя подружка скинула за пол года 20 кг. Картофельная диета отлично очищает пищеварительную систему.
Вывод. Очень действенный способ похудения, и поддержания фигуры.
— Плюсы:
Способствует поддержанию фигуры в форме, рецепт приготовления
— Минусы:
Использовать только со знанием дела
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

23 фев. 2017 в 20:29

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток мои дорогие читатели! Часто перед своим Днем Рождением я сажусь на непродолжительную диету. В этот раз по совету подруги решила испытать на себе картофельную трехдневную диету. Во время картофельной диеты человека может беспокоить жажда, поэтому необходимо до принятия блюда и после, желательно через 30 мин выпивать стакан чистой негазированной воды.
Меню первого дня:
На завтрак — одна варенная несоленая картофелина, стакан обезжиренного кефира.
Обед — две запеченные картофелины, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин — два стакана нежирного кефира.
Меню второго дня:
Завтрак — один стакан кефира.
Обед — две запеченные картофелины, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин — одна варенная картофелина и стакан молока.
Меню третьего дня:
На завтрак одна картофелина.
На обед две картошки и стакан кефира.
Ужин — стакан воды. Я старалась строго придерживаться этому меню. правда на завтрак пила кофе с молоком без сахара. Для меня в картофельной диете одни преимущества. Во - первых, нет чувства голода, я реально картошкой наедаюсь, к тому же картофель я очень люблю. Во - вторых, диета очень экономная и требует минимальных затрат. В - третьих, я пью много воды и совершенно не испытываю жажды. Как по мне, единственный реальный недостаток - это отсутствие разнообразия в пище. За три дня скинула 3 кг. Но больше 3 дней на этой диете сидеть я не рекомендую. Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Эффективная ,сытная
— Минусы:
такой способ питания не подходит для диабетиков, беременных и кормящих грудью, так как возможно увеличение сахара в крови
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

13 ноя. 2016 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Каких только диет я не перепробовала, и вот добралась до картофельной диеты. Честно говоря, не верила, что на сидя на этой диете можно похудеть. Во - первых, надо четко себе дать установку выдержать неделю, не меньше, на картофельной диете. Во - вторых, пить воду хотя бы полстакана каждые полчаса, а утро начинать со стакана воды за час до еды. На сутки надо 1 - 1, 5 кг картошки. Можно есть просто вареную картошку, можно в мундире, запеченную в духовке, можно добавить чуточку оливкового масла, разной зелени - петрушка, кинза, укроп, супчики на воде с картофелем и горсткой крупы. Ну, если совсем невмоготу, то вечером в виде исключения выпить стакан 1% кефира. В течение дня можно пить настой из шиповника, который обеспечит поступление витамина С, травяной настой, зеленый чай без сахара. В конце семидневной диеты я сбросила 2, 5 кг. Считаю, что это неплохой результат.
— Плюсы:
Дешево, есть эффект
— Минусы:
Трудно удержаться и не съесть еще что-то кроме картошки
Время использования: неделя в 2015 году
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

20 сен. 2016 в 19:52

5 оценка
Рекомендую

Несколько меняцев назад у меня был гастрит и алергия (крапивница). Меня алерголог посадил на строгую диету, исключил всякие жирные продукты. Так как я не люблю всякую крупу предпочитала кушать простую вареную картофель. К моему удивлению я хорошо похудела. Даже не представляла что с помощью обычного картофеля можно так похудеть пока случайно не нашла в интернете картофельную диету. Оказывается картофель полеезнее чем мы себе представляем, в нем содержится много углеводов, белков, аминакислот, витамин C и много других витаминов. Не бойтесь картофельной диеты, диетологами доказана, что крахмал который содержит картофель бысто расщепляется до простых сахаров. Советую рискнуть, вам нечего терять кроме своего веса.
— Плюсы:
Эфективная и не вредит бюджету
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

30 авг. 2016 в 18:36

4 оценка
Рекомендую

Моя подруга часто сидит на диетах. Летом решила поэкспериментировать и перед морем по ее совету села на "картофельную диету". Многие думают, что картошка - каллорийный продукт с минимум полезных свойств. Но ошибаются! Если готовить картофель правильно в мундире, тогда получается очень даже полезное блюдо. Моя Картофельная диета состояла из 1, 5 килограмм картофеля ежедневно. Я его отваривала на пару в мультиварке и запекала в духовке. Весь прием пищи ( 1, 5 килограмма картошки) разделила на 5 порций. Добавляла укроп нарезанный сверху. Кроме картофеля с укропом за день я выпивала зеленый чай ( утром и в обед), воды примерно 1, 5 литра, перед сном кефир. На такой диете я сидела неделю. Понравилось, что никогда не оставалась голодной. Через неделю мой вес с 60 килограмм стал 56, чему я была не сказанно рада. Вообщем рекомендую всем, кто желает похудеть!
— Плюсы:
Прмогает скинуть лишний вес
— Минусы:
Диета
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

15 ноя. 2015 в 17:53

5 оценка
Рекомендую

Для тех, кто хочет сбросить вес, можно использовать картофельную диету. Например, целый день ничего не есть, кроме картофеля. Картофель можно отварить в воде или на пару. Есть особые преимущества в варке картофеля на пару, так как происходит меньшее выщелачивание из картофеля минеральных веществ и по вкусу картофель более приближается к свежему, чем сваренный в воде. К отварному картофелю можно добавить укроп, петрушку. При картофельной диете утром можно выпить стакан молока, на обед картофельное пюре без соли, прибавив к нему помидор или огурец и на ужин несоленое картофельное пюре и вареное яйцо.
— Плюсы:
Сбрасывает лишний вес
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 авг. 2015 в 18:33

4 оценка
Рекомендую

Честно говоря не знал ничего о такой диете, но не раз ей приходилось пользоваться, поэтому когда мне напомнили о диете на картофеле, то решил поделиться своими наблюдениями.
С лишним весом у меня никогда проблем не было, скорее наоборот и теперь понятно почему, ведь даже сам не зная того, я ей пользовался...
Было такое время, когда кроме картофеля особенно есть было нечего(зимой, на даче), его мы выращивали у себя на огороде и поэтому не приходилось приобретать.
Что касается именно этой диеты, то параметры у нее вполне осуществимы, могу даже подробнее об этом рассказать.
Готовить картофель можно разными способами(например чередовать каждый день): пюре, вареный "в мундире" и запеченный в духовке.
Продолжать эту диету стоит в течение 5 - 10 дней, хотя у нас было иногда и дольше, просто дело тут в том, что в картофеле слишком мало витаминов и других полезных веществ. Так - что долго его один не употребляют или придется принимать витамины в качестве таблеток, а это мало кому захочется.
Съесть в течение дня нужно 1. 5килограмма, для меня вполне нормально. Допускается употребление воды, молока или 1 яйца в день, а в картофель можно добавлять только немного соли или оливкового масла.
Конечно через несколько дней однообразие надоедает, но с другой стороны все недорого выходит и вполне нормально выходит.
Особо быстрой потери веса от такой диеты я не замечал, т. к. картошка все - таки еда, крахмал содержит и прочие сытные вещества, но я и не слежу за своим весом по граммам, как - то необходимости в этом нет.
А вот порекомендовать эту диету вам, я конечно могу, т. к. все достаточно просто, легко и доступно каждому желающему.
Поставлю я картофельной диете хорошую оценку.
— Плюсы:
Простота, доступность
— Минусы:
Особенных не заметил, но однообразие надоедает
Время использования: Несколько раз

Анонимно

24 авг. 2015 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

Когда я впервые прочитала про эту диету, то удивилась изрядно. Как же это, запрещенный диетологами овощ вдруг стал диетическим. Оказывается, если картоху с другими углеводистыми продуктами мешать – это плохо, а отдельно она прекрасно переносится и даже способствует похудению.
Как страстного любителя картошки, меня эта идея заинтересовала, решила попробовать. Допускается 1 - 1, 5 кг картофеля на день. Скажу сразу, это прилично. Но съедать нужно маленькими порциями в течение дня, 5 - 6 раз.
В среднем, это получается по 2 небольших картофелины. Очень вкусный запеченный картофель, он и особо полезен, так как сохраняет в процессе запекания калий, а это неплохо сердечникам. Вот он какой аппетитненький.
Отварной тоже хорош, особенно сейчас, когда пошел молодой картофель, он такой вкусненький.
А если вот так укропчиком присыпать? Ну, прелесть же!
Сытость в течения дня полная. Чай на травах или обычный зеленый дополняет трапезу своей легкостью. Можно добавить кусочек огурчика или помидора. Получается вполне натюрмортно и разнообразно.
Не буду описывать состав продукта, это легко найти в интернете, но полезного в картошке очень много. Вес легко подается вниз. Это правда! За неделю я теряла 3 - 4 кг. И это без голода!
А если уж совсем не заморачиваться, то вполне в эти урожайные дни можно усадить себя на диету «Огород», и результат гарантирован! Желаю всем пышечкам и пухликам успеха!
— Плюсы:
нет голода, хорошо переносится
— Минусы:
однообразие
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 мар. 2015 в 19:26

3 оценка
Рекомендую

Молодой организм должен получать суточную норму полезных веществ! В картошки нет ни чего полезного, один крахмал! Вот например в моей семье с детства сажали на даче картошку, потом окучивали, потом пололи, потом выкапывали. Здоровья после этого конечно ни какого. Вкусно не спорю! Можно много всего из него приготовить. В фильме "девчата" есть подробное описание всех блюд. Но тем не менее когда я смотрела передачи по телевизору или видео ролики на ютубе там подробно рассказывали о бесполезности картофеля. Я бы советовала побольше пить, не есть жареного, кушать фрукты и овощи! Не забывать о молочных продуктах.
— Плюсы:
Вкусно
— Минусы:
Нет пользы, один крахмал
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 ноя. 2014 в 17:36

4 оценка
Рекомендую

На мой взгляд употребляя одну лишь картошку - ничего не добьешься таки, так как картофельная диета лучше всего взаимодействует именно с клетчаткой, посему лучше всго добавить зелень, укроп, салыты или же кушать картошечку прямо с кожурой, так как в ней содержится наибольшее количество полезных микроэлементов, необходимых для ускорения метаболизма.
На картофельной диете "я сидела" всего лишь четыря дня, больше покамест не пробовала, так как чуть позже хотела бы попробовать яичную.
Что не понравилось:
1) монотонность, когда ешь одно и тоже, то естественно продукт надоедает;
2) из - за содержания крахмала сильных результатов ожидать не стоит.
Что понравилось:
-1 - чувство насыщения наступает незамедлительным образом и практически не ощущается чувство голода, посему и перенести такую картофельную диету легче, нежели кефирную, гречневую;
-2 - доступность продукта, что делает картошку еще и бюджетной;
-3 - вкусная диета получилась, так как саму по себе картошечку я ну очень люблю;
-4 - чувство энергичности не покидает в течении всего дня!
Крайне необходимо добавить обычную воду негазированную не менее двух литров, но это правило важно соблюдать и без применения каких - либо диет/разгрузочных дней.
Кроме того картофельную диету легче вытерпеть всем тем, кто не очень то любит устраивать себе "голодные дни" и прочие "забастовки".
За четыре дня отвес был восемьсот грамм и без зантий спорта, не считая разве что ходьбы до работы и после.
Думаю, что если добавить спорт к данной диете, то результат был бы наиболее очевидным, как собственно и эффект.
Все таки надо отдать дань должного картошечке, как столь ценнейшему и наиполезнейшему продукту питания, который к тому же еще и наиболее доступный по сравнению с другими категориями продуктовых разновидностей, что продаются в наших магазинам.
В общем неплохая диета и вкусная, но не сильно эффективная, когда нужны более заметные результаты.
И приятного вам аппетита!
— Плюсы:
Доступность и насыщенность
— Минусы:
Небольшой отвес 800 гр. за 4 дня
Время использования: 4 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 ноя. 2014 в 20:57

5 оценка
Рекомендую

Честно говоря, я была настроена скептически по поводу картофельной диеты, так как все время думала, что картошки вес только лишь прибавляется.
Прошерстив кучу информации я пришла к выводу, что картофель способствует сбросу лишнего веса, если на протяжении недели употреблять картофель, то можно расстаться с 5 кг, а то и больше.
Умеренное употребление картофеля благоприятно влияет на кишечник и его очищение. Худеть с помощью картофельной диеты стоит начинать осенью, потому что чем дольше лежит картофель в зимних запасах, тем больше количество крахмала в картофеле, а значит, что он будет очень калорийным.
В процессе диеты я отметила для себя, что картофель очень сытный, уменьшилось количество перекусов. Я продержалась неделю на картофельной диете, потеряв за это время 4 кг)) Знаю, что есть диеты, рассчитанные на две недели, но я эту диету еле осилила, так как картофель очень надоедает, хотелось какого - то разнообразия.
В первые дни я употребляла обезжиренное молоко, делала пюре, с добавлением подсолнечного масла, щепотку соли и немного зелени.
Делала овощной салат, заправленный оливковым маслом, запекала картошку в духовке вместе с кожицей, в ней много витаминов для иммунной системы. В принципе ничего особенного не готовила. А в последние дни стало немного тяжело, поднадоел один лишь картофель и я стала разводить пюре обезжиренным кефиром, видимо из - за этого я смогла продержаться до конца.
Меню картофельной диеты:
Завтрак : фруктовый сок/зеленый сок
100 грамм обезжиренного творога+ 1 ч. л. меда
Обед: запеченный картофель с помидорами и сыром либо картофель в мундире
1 стакан обезжиренного кефира
Ужин: картофельный суп
яйца всмятку 2 шт
1 стакан минеральной воды без газа
Еще хотелось бы отметить, что постарайтесь не использовать острые специи и приправы.
Не добавляйте к картофелю никаких жиров, потому что тогда увеличится калорийность блюда.
Всем успехов в похудении.
— Плюсы:
простота в использовании, бюджетная диета
— Минусы:
нет
Время использования: 7 днейм
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 июля 2014 в 22:18

4 оценка
Рекомендую

Существует много различных видов диет, среди которых каждый желающий найдет какую - то для себя. Наиболее "универсальной" я считаю картофельную диету.
Существует множество различных вариантов картофельной диеты. Я расскажу об одной из них, которой придерживалась я.
Продолжительность: 5 - 7 дней. Я придерживалась 5 дней. Можно потерять от 2 до 5 кг. Мне удалось потерять 5 кг при условии ежедневных 3 - х часовых тренировок.
По названию ясно, что можно употреблять картофель. Он же является основным продуктом. Помимо картофеля можно и нужно употреблять:
* Овощи,
* Фрукты,
* Ржаной хлеб,
* Орешки (не соленые).
Запрещено:
* Жареное,
* Мучное,
* Сладкое.
Напитки:
* Зеленый и черный чай (без сахара),
* Кофе (без сахара),
* Молоко (не более стакана в день),
* Кефир.
Вообще, разрешено употреблять до 1. 5 л жидкости в день. Включая воду (кипяченую).
Всего в день 3 - 5 приемов пищи. Размер порций зависит от количества приемов пищи.
Пример меню 3 - х разового питания на день:
* Завтрак. 2 вареных картофелины среднего размера, свежий огурец без соли, зеленый чай без сахара.
* Обед. Картофельный суп с луком и морковью (1. 5 половника), стакан черного чая.
* Ужин. Картофельное пюре с овощным салатом (капуста, огурцы, помидоры) и стакан зеленого чая. Пюре готовить можно как на молоке (нежирном), так и на воде.
На ночь можно выпить стакан молока (обезжиренного).
Пример меню 5 - ти разового питания на день:
* Завтрак. Овощной салат (огурец, помидор, капуста, лук) и ржаной хлеб, стакан зеленого чая.
* Поздний завтрак. Яблоко, банан.
* Обед. Картофель вареный ( 3 шт. среднего размера), помидор (без соли), стакан молока.
* Ужин. Картофельный суп - пюре с морковью и луком, стакан черного чая.
*Легкий ужин. Банан, стакан молока.
В зависимости от того, на сколько Вы желаете похудеть, выбираете соответствующее количество приемов пищи. Совмещение картофельной диеты с физическими нагрузками улучшает результат диеты.
Выход из диеты состоит в добавлении новых продуктов в меню, при этом, не увеличивая порции. Так в первый день можно добавить вареную курицу. Затем грибы. Потом рыбу. И так далее. Не рекомендуется сразу добавлять жареное, острое, много сладкого.
Считаю данную диету среднеэффективной, так как есть диеты, при которых можно потерять больше веса при таких же ограничениях. Оригинальности в данной диете нет. Обыкновенные продукты, обыкновенный режим, обыкновенные ограничения.
Картофельная диета является доступной для каждого. В среднем в день уходит не более 150 рублей на человека. Не включает в себя голодание. Картофель помогает оставаться сытым. Овощи и фрукты вносят разнообразие в рацион.
Диета достаточно удобна, так как приготовление пищи будь то на завтрак, будь то на обед или ужин занимает мало времени, требует маленькое количество продуктов. Всё просто и быстро.
Лишний раз напомню о вреде о возможных последствиях любой диеты:
* Нарушение работы пищеварительного тракта,
* Сбои и нарушение работы обмена веществ,
* Ухудшение метаболизма (именно это приводит к набору веса вместе с дополнительным сразу после диеты).
Если вы еще не пробовали придерживаться картофельной диеты, рекомендую попробовать. Диета интересная, вкусная.
— Плюсы:
Доступность, не приходится голодать
— Минусы:
Возможные неблагоприятные последствия
Время использования: 5-7 дней
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 мар. 2014 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

В прошлое ушли стереотипы что от картошки толстеют, теперь доказано, что наоборот можно похудеть. Но для этого картошку надо есть без всего, а не как мы с вами привыкли.
Каждый день необходимо съдать полтора килограмма картофеля. Отваривать его надо в мундире или запекать. С современной техникой это совсем не сложно. Я предпочитаю запекать в микроволновке, ведь печеный картофель полезен еще и для сердца. Нельзя подсаливать картофель, но я для этого использую соевый соус, по моему даже вкусно.
Долго конечно на такой диете не просидишь, но по 2 -3 дня в неделю можно. Эффект конечно изумительный, за 3 дня удается скинуть 2 кг., не с каждой диетой этого достигнешь. Главное не надо тратить кучу денег, как в кремлевской диете, поэтому доступно каждому. А теперь выбор за вами, пробуите, понравится, буду рада.
— Плюсы:
Доступна каждому
— Минусы:
Нет разнообразия

—

Анонимно

24 мар. 2014 в 17:30

4 оценка
Рекомендую

Сразу вспомнился инцидент как посоветовав картофельную диету подружке получила от нее массу возмущений. Она заявила что она не только не снизила вес но и набрала лишних пять килограмм! На мой вопрос что она кушала и в каком количестве она ответила " картошку жареную, отварную с сосисками и запеченную с сыром (так вкуснее)". Так вот, всех тех кто читает этот отзыв сразу же хочу предупредить - картофельная диета подразумевает постную картошечку без жира, подлив, максимум с капустой с минимумом растительного масла (я кушала капусту раз в неделю, все остальные дни отварное пюре на водичке). На протяжении месяца вес снизился существенно, извините, не скажу на сколько так как не взвешивалась, но исходя с вещей похудела существенно. Кстати, не слушайте что картофель богат на крахмал и вес можно только набрать - не правда, стройная талия Вам обеспеченна.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
не вкусно

—

Анонимно

13 мар. 2014 в 20:33

4 оценка
Рекомендую

В продолжении марафона по подготовке привлекательной фигуры к лету, хочу рассказать о картофельной диете. Часто можно услышать рассказы о том что, картофель враг диеты и от него очень быстро набирают вес. На самом деле – это вранье.
На самом деле картофель, один из лучших продуктов который надежно ингибирует (устраняет) аппетит. Картофель при диете – это всегда правильный выбор в пользу здоровья и желаемого результата.
Картофель содержит особый тип крахмала, который устойчив к пищеварительным ферментам желудка и кишечника. Картофель остается дольше в нашей пищеварительной системе, сдерживая голодные позывы. В порядке исключения можно позволить себе жареный картофель, но только порцию, содержащую не более 100 калорий.
Так что суть картофельной диеты очень проста. Кушайте картофель, больше ничего не ешьте, кушайте так долго, сколько сможете, если не сможете, главное не есть хлеб. На самом деле из картофеля можно приготовить множество блюд. Например, на ужин можно сделать картофельный салат, заправив его столовым уксусом вместо калорийного майонеза. Ну и конечно, это не относится к картофелю фри, жаренному на масле или жиру.
После белковой диеты я набрал несколько кило лишнего, так вот именно картофель, помог вернуться к первоначальному эффекту.
— Плюсы:
Отличное дополнение к белковой диете
— Минусы:
Есть одно и тоже довольно мучительно

—

Анонимно

10 мар. 2014 в 18:35

5 оценка
Рекомендую

Достаточно скоростной диетой я бы назвала диету на картофеле. Она способствует быстрому и эффективному похудению, хоть в это и тяжело поверить. Кишечник полностью зачищается. Длится данная методика одну или две недели. На таком питании можно похудеть на шесть килограмм.
Примерное меню на сутки: молодой картофель в мундире в количестве полутора килограмм. Примерно поровну делим на разные приемы пищи, примерно на столько раз, сколько вы обычно кушаете в день. Лучше всего сделать для себя около шести таких приемов пищи.
Каждую из порций лучше готовить свежую. До начала приготовления, продукт нужно тщательно помыть. Приготовление стоит выполнять в кожуре. Она или запекается, или готовится на пару до такого состояния, когда появляется корочка. Допускается добавление не большого количества подсолнечного масла, сока лимона, прессованного чеснока, петрушки и другой зелени.
Есть лучше всего сразу, когда блюдо только приготовлено и еще в горячем состоянии. Употреблять нужно картофель с кожурой, так как именно в ней присутствуют множество полезного белка, витаминов, микроэлементов и минеральных веществ.
На протяжении всего дня нужно пить воду и чай с лимоном, либо зеленый чай без сахара. С утра можно выпить чашечку кофе. Общий объем выпитой жидкости должен составлять примерно около полутора – двух литров.
Должна сказать, что питание такое и правда помогает. Хоть в это и тяжело поверить.
— Плюсы:
Помогает похудению
— Минусы:
однообразие

—

Анонимно

28 окт. 2013 в 19:17

5 оценка
Рекомендую

Не знаю, почему многие считают, что картофель полнит и стараются его исключать из рациона, чтобы похудеть. Калорийность отварного картофеля всего 70 Ккал на 100 г, так что по сути его можно считать продуктом, годным для диеты. Для диеты пойдет только отварной или запеченный картофель, не соленый, не жареный, не в виде чипсов или оладий и уж тем более не со сметаной)
Разрешается употреблять воду простую или минеральную (около 2 л в день), чай, кофе в небольшом количестве, но без сахара. В картофеле содержатся витамины группы B, C, пектин, клетчатка, калий, фосфор, магний и другие минералы. Калий, содержащийся в картофеле, выводит лишнюю жидкость из организма. Этот продукт очень полезен для пищеварения, почек и сердечно - сосудистой системы.
Картофельная диета подходит для тех, кому не нужно резкое похудение, вес будет уходить постепенно, но зато будет достигнут стойкий результат.
Еще один аргумент в пользу картофельной диеты, что она по стоимости не дорогая и доступная.
За 7 дней я скинула 3 кг, и совершенно не испытывала чувство голода, так картофель дает чувство длительного насыщения.
Расскажу о своем опыте с картофельной диетой в течение 7 дней, и расскажу примерное меню.
День 1й:
10. 00 – картофельное пюре постное 250 г (можно добавить зелень), 1 ст. минеральной воды без газа
14. 00 – суп овощной с картофелем и грибами, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 – 250 г картофеля отварного, 1 яйцо вареное, 1стакан кефира 1%
День 2 - й:
10. 00 – картофельная запеканка 250 г, 1 ст. минеральной воды;
14. 00 – суп из картофеля, помидоров и болгарского перца, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 – 250 г картофеля отварного, салат из свежих огурцов и помидоров 200г, 1 ст. минеральной воды (чая)
День 3 - й:
10. 00 – запеченный картофель с зеленью 250 г, 1 ст. минеральной воды
14. 00 – суп из картофеля, моркови и риса, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 – 250 г картофеля отварного, салат из свежих огурцов и помидоров 200г, 1 ст. минеральной воды (чая)
День 4 - й:
10. 00 – картофельное пюре на молоке 250 г, 1 ст. минеральной воды;
14. 00 – суп из картофеля, помидоров и болгарского перца, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 - 250 г картофеля отварного, салат из свеклы, капусты и моркови 200г, 1 ст. томатного сока
День 5 - й:
10. 00 – картофельная запеканка 250 г, 1 ст. минеральной воды;
14. 00 – суп из картофеля, фасоли и моркови, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00– 250 г картофеля отварного, 1 яйцо вареное, 1стакан кефира 1%
День 6 - й:
10. 00 – запеченный картофель с зеленью 250 г, 1 ст. минеральной воды
14. 00 – суп из картофеля, моркови и риса, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 - 250 г картофеля отварного, салат из свеклы, капусты и моркови 200г, 1ст. томатного сока
День 7й:
10. 00 – картофельное пюре на молоке 250 г, 1 ст. минеральной воды;
14. 00 – суп овощной с картофелем и грибами, 1 ст. минеральной воды (чая)
18. 00 – 250 г картофеля отварного, 1 яйцо вареное, 1стакан кефира 1%
Надеюсь, мой отзыв будет полезен)
— Плюсы:
не дорого и доступно эффективно нет чувства голода
— Минусы:
может вызвать запоры

—

Анонимно

12 окт. 2013 в 21:26

4 оценка
Рекомендую

Я не против картошечки, но:
- витамина С много в апельсинах и грейпфрутах и они являются хорошими жиросжигателем, если человек аллергик, то можно съесть один грецкий орех.
- любому организму нужен белок, это рыбка и мясо (в основном), и если запечь кусочек рыбки с лимончиком в фольге, это будет и полезно, и калорий там немного.
- обязательно нужно кушать кисломолочные продукты, каши.
- на такой диете нету разнообразия, и за счет этого люди зачастую срываются, а если и похудели то вес тяжело удержать.
Но очень полезными считаются разгрузочные дни на печеном картофелем.
Худейте с удовольствием, не "обижайте" свой организм, иначе вес вернется, и помните, чтобы быть стройной нужно работать.
— Плюсы:
только разгрузочные дни!
— Минусы:
надоедает

—

Анонимно

11 сен. 2013 в 20:12

5 оценка
Рекомендую

Используя много других различных диет, которые не дали мне желаемого эффекта я решила проэксперементировать на себе картофельную диету, вариантов этой диеты много, но это зависит естественно от вашего выбора. Самый лучший вариант это недельный, каждый день я ела по 8 картофелин но без соли и масла, самый лучший способ приготовления картофели - запечь в мундире, а единственная разрешенная добавка это укроп, петрушка, или тмин ну и прочие. Главное поменьше масла и никакой соли, обязательно пить много воды, но прийдется забыть о сладеньких соках, кофе и особенно алкоголя, если вы хотите добавить в рацион какое - то разнообразие то добавьте овощи, сыр и молоко. Но при этом ваша диета продолжается еще на 4 - 5 дней.
— Плюсы:
Картофель имеет много витамина С
— Минусы:
Если исключить картофель ис рациона то вы лишите себя полезных веществ

—

Анонимно

30 авг. 2013 в 19:00

5 оценка
Рекомендую

Многие стремящиеся похудеть исключают из своего рациона картофель, поскольку считают, что от него килограмы только прибавятся. И зря, на самом деле - это очень полезный овощ, да и калорий в нем всего 72 ккал на 100 гр.
Главное, правильно его готовить. Это уж точно не должен быть картофель фри)) Лучше всего отварить или запечь картофель "в мундире", чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. Особенно вкусным получится молодой картофель.
Сама картофельная диета расчитана на 7 дней. У меня получилось сбросить на ней 3 кг. Вообще обещают уменьшение в весе до 5 кг.
Рацион на каждый день такой:
Завтрак: 1 стакан молока
Обед: 300 гр картофельного пюре
Ужин: картофельный салат (250 гр картофеля, 1 вареное яйцо, соль, уксус, растительное масло, черный перец)
Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Можно пить зеленый или травяной чаи, минеральную или питьевую воду. Хорошо бы еще и принимать поливитамины.
Диету я немного адаптировала под себя:
- на завтрак выпивала еще и чашечку натурального молотого кофе;
- в картофельное пюре добавляла чуточку и молока, и соли, и сливочного масла, и укропчика;
- в салат уксус не ложила, а добавляла совсем немного нежирной сметаны и зелени по вкусу.
Так что мне всю эту неделю было вкусно и сытно)
Еще я пробывала просто провести разгрузочный день на картофеле. Для этого отварила 1. 5 кг молодого картофеля в мундире. Разделила его на 6 приемов пищи. Ела без соли и масла, но зато добавляла зелень, что делало блюдо более аппетитным и вкусным.
Как обычно, нужно не забывать пить много воды - 1. 5 - 2 л.
За день килограмчик ушел как ни бывало))
В картофеле содержатся витамины В2, В3, В6, С, фосфор железо, йод, магний, кальций, натрий, медь, марганец, цинк, кобальт, никель, бор. Кроме того, в картофеле много калия, который благотворно влияет на работу сердца, выводит лишнюю жидкость из организма. Клетчатка в его составе улучшает работу пищеварительного тракта. Картофельные разгрузочные дни полезны при нефритах, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения.
Главное, чтобы картофель был хорошим, свежим или чтобы не были нарушены условия его хранения. Проросший или позеленевший картофель способен нанести вред организму, вплоть до сильнейшего отравления.
— Плюсы:
Эффективная, сытная, вкусная, благотворно влияет на организм
— Минусы:
Нет
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—