Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

1 мая 2017 в 21:51

5 оценка
Рекомендую

Овсяная диета - а вернее даже назвать это разгрузочной неделей, я ей пользуюсь частенько. например перед поездкой на море, когда надо очень быстро привести фигуру в порядок и идеально влезть в свой любимый купальник. Или перед праздничными днями. Килограммы просто тают, это гарантированно
Я не люблю есть просто так, я всегда добавляю в нее либо кусочки яблока, либо чернослив например. От них и калорий не наберешь и наоборот они помогают работе кишечника, очищают организм от всего ненужногоВарим овсянку. Без! сахара и соли. Не надо ее долго варить, я вообще для начала просто наливаю в крупу воды и так она стоит набухает, потом варю минутки 3 не большеНарезаем 1/4 часть яблочкаПеремешиваем с нашей кашей. Теперь каша не такая безвкусная. Она еще больше полезная. Главное никакого сахара! Можно так же натереть яблоко на терке и добавить к каше
Ток же можно добавлять чернослив или сливу. какие то ягоды. В общем это дело вкуса. Но все таки я люблю добавлять именно яблоки и чернослив, так как они очищают кишечник.
Пью я в разгрузочные дни только воду и зеленый чайВоды надо выпивать обязательно не меньше 1. 5 - 2 литра в день. И это не только в разгрузочные дни а вообще это должно быть правило каждого дня. Употребляя нужное количество воды вы обеспечите себе
-лучшее переваривание пищи
-вода помогает терять вес
-Вода помогает избавится от целлюлитаУтром я выпиваю чашечку зеленого чая, но не из пакета, а завариваю натуральный чай, он помогает проснутся и заряжает энергией
В принципе на овсяной диете сидеть не сложно, главное настроится и все получится. Килограммы начинают таять уже на 3 день разгрузки. Я заметила что при такой диете уходят килограммы с талии, уменьшаются сантиметры в бедрах и ногах. Становится плоский животик. Это 5 день диеты, уменьшился объем бедер, похудели ноги и ушел живот. До начала диеты вес был 48 кг. На данный момент скинула 45 кг. Скинуто 3 кг.
— Плюсы:
Очищение кишечника, очищение организма, сброшенные килограммы, улучшение кожи лица
— Минусы:
Минусов нет одни плюсы
Время использования: 10 лет
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

9 ноя. 2015 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Дорогие дамы, выше вы видите мои фотографии до и после диеты.
Первая фотография сделана в начале Июня 2015 и здесь я вешу 68 кг. А вторая - это Сентябрь 2015 года и мой вес уже 58 кг.
То есть, прошло три месяца и ушло 10 килограммов!
А теперь я расскажу вам свою историю похудения на овсяной диете.
Если честно, то я всегда была полненькой, ещё с начальных классов школы. Мне все внушали, что я предрасположена к полноте и что я никогда не буду стройной. Что поделать, это же гены.
И действительно, все пои попытки похудеть заканчивались срывами и с лихвой вернувшимися килограммами. Потому я бросила попытки и начала жить в своё удовольствие.
Я привыкла и жизни так, как есть. И считала это своим личным достижением. Однако, глядя на стройных девушек, продолжала расстраиваться, понимая что я не в их числе. В общем, занималась самообманом.
Выйдя замуж и через полгода забеременев я была на седьмом небе от счастья. Но с ужасом ожидала набора веса. В итоге за время беременности я набрала 16 кг и пошла на роды с весом 79 кг.
Через полгода после родов я достигла своего постоянного веса в 68 кг, который никак не сдвигался с места, несмотря на бешеную активность молодой мамочки. Получается, я осталась с лишними пятью килограммами в добавок к моим 63 кг, имеющимся у меня до беременности.
Я опять чуть было не смерилась, если бы не одно обстоятельство. У моего сыночка началась аллергия, и мы не могли понять на что. Но, так как он кушал только грудное молоко, то дело было в моём питании.
Исключив все явные аллергены, получилось так, что я села на овсяную диету со своими собственными доработками.
Мой ежедневный рацион состоял из овсяных хлопьев с пшеничными отрубями "Nordic", тушеных грудок индейки, свежих огурцов и зеленых яблок, а также пила много чистой фильтрованной воды. Вы не поверите, но это очень вкусная еда, которая мне не надоедала.
Овсянку готовила с небольшим количеством воды и соли, чтобы получалась чуть подсоленная густая каша. В неё добавляла грудки индюшки с подливкой. Индюшку тушила в кефире с небольшим количеством соли и черного перца. Это просто великолепное блюдо, к тому же вприкуску со свежим огурчиком! А на десерт яблочко, лучше зеленое.
Все эти четыре продукта моно кушать в любых сочетаниях и в неограниченном количестве.
Ознакомившись с составом каши, вы увидите, что она содержит пищевые волокна, микроэлементы и витамины. Это очень важно, потому что пища должна быть полезной.
Каша готовится быстро и получается очень вкусной! У неё очень насыщенный и богатый вкус, это находка. Всем рекомендую.
Спустя неделю диеты я уже видела первые изменения в моей фигуре. Но в этот период меня особенно радовало улучшающееся состояние кожи моего малыша, аллергические пятна проходили на глазах.
Продержалась я на этой диете месяц. Похудела на 5 килограммов!
После этого подвига, я уже чувствовала в себе силы больше никогда не вернуться к прошлому весу.
Следующие два месяца я кушала практически все продукты, включила в рацион говядину, курицу, свинину, картошку, прочие каши, овощи и фрукты, а также бобовые. Но, конечно же, не переедала. Да мне уже и не хотелось набивать животик, так как в теле появилась приятная легкость и грация. Мучные и кондитерские продукты я также себе позволяла, но до 10 утра.
Спустя 2 месяца я очень легко, без ограничений в пище сбросила ещё 5 килограммов!
Организм как будто запустил механизм по сжиганию жира, задействуя в обмене веществ накопленные энергетические резервы. И всё это время, взвешиваясь каждый день, я теряла около 100 граммов. Представьте только, сколько радости мне приносило ежедневное взвешивание!
Давайте ещё раз, конкретно опишем мою диету:
ЗАВТРАК
1) Стакан воды
2) Овсяные хлопья на воде с небольшим количеством соли (сколько съедите)
3) Зеленое яблочко
ОБЕД
1) Стакан воды
2) Овсяные хлопья на воде с небольшим количеством соли (сколько съедите)
3) Грудка индюшки, тушеная в кефире (сколько съедите)
4) Огурец
УЖИН
1) Стакан воды
2) Грудка индюшки, тушеная в кефире (сколько съедите)
3) Огурец
ПРИМЕЧАНИЕ: Испытывая чувство голода, я выбирала что - то из четырех продуктов и кушала, пока голод не отступит, а также пила много воды!
P. S. Об этой диете я нигде не прочитала, это мой собственный счастливый опыт. Я испытала эффект на себе, сбросила 10 лишних килограмм, и при этом сохранила отличное самочувствие и работоспособность. Ребенка всё ещё кормлю грудью, молоко не пропало. Так что могу рекомендовать эту диету всем без исключения, в том числе и кормящим мамочкам!
Если у вас остались вопросы, то пишите мне их в комментариях или в личную почту.
Желаю всем счастья и добра!
— Плюсы:
Минус 10 кг, Эффективность, Безвредность, Результат остается навсегда (если после диеты не срываться на сладенькое по ночам)
— Минусы:
Нужно очень захотеть, и поверить в себя! И всё получится
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 окт. 2015 в 15:42

5 оценка
Рекомендую

Всем, наверное, знакомо, когда приезжаешь в гости к родителям, а там мама тебя встречает со всем кулинарным вооружением. Как все вкусно пахнет и выглядит, еще и для тебя старались, все любимое, как любит дочка. Ну, как тут не попробовать и то, и то.
Естественно, что после такого пира прибавляешь в весе та и пищеварительная система не особо радуется такому "празднику живота". Потому, после таких дней у мамы стараюсь проводить разгрузочные дни. В таком случае, мне всегда помогает овсянка.
Овсяная диета очень экономична, пачки овсянки хватает на долго. Готовлю я ее так: беру три столовых ложки и заливаю кипятком на пятнадцать минут, потом ем. В овсяную кашу не добавляю ничего кроме клетчатки. После такого приема пищи ты будешь сыт часа три, а потом можно повторить. За день все равно ее много съесть не получится. Если уж сильно надоела овсянка в течении дня, то можно добавить пару яблок.
Такой еде всегда очень радуется желудок и кишечник, работают они после такого дня превосходно, что не может не отразиться на коже лица. Кроме того в овсяной крупе есть кальция и витамины группы В, которые благотворно влияют на волосы и ногти.
Такие дни можно проводить два раза в неделю, но злоупотреблять не стоит. Овсяная крупа - сложный углевод, но во второй половине дня все же нужны больше белки. Я лично разгрузочный день на овсянке делаю не чаще одного раза в две недели.
Отвес, конечно, есть но это скорее ушла вода и вместительность кишечника, вес постепенно возвращается к Вашему обычному. Очень хороший способ похудеть, если у вас лишнего веса более чем десять килограмм. Нужно просто правильно питаться и делать разгрузочный день не чаще и не реже двух раз в неделю, но при этом добавлять 200 грамм белка (не жирное мясо, рыба, творог) и 300 грамм каких то овощей. Прекрасно подойдет к творогу сейчас морковь и свекла. Подойдет такая система питания и для тех кто просто хочет поддерживать форму.
При большом лишнем весе уходит где то килограмм при маленьком (2 - 3 килограмма) 200 - 500 грамм. Возвращается назад где то половина. Но если Вы набрасываетесь на еду, то получите потом еще и привес. После разгрузочного дня только дробное и правильное питание.
Пить во время разгрузки можно компоты без сахара, чистую воду, зеленый чай.
Не забываем двигаться, чем больше, тем лучше. Гуляем пешком, бегаем, танцуем, занимаемся в тренажерном зале, делаем зарядку перед телевизором, как альтернатива спорту - активный секс.
Есть так много способов держать себя в форме. Если вам нравиться овсяная каша - рекомендую сделать на ней разгрузочный день, и результат не заставит себя ждать.
— Плюсы:
Экономично, результативно
— Минусы:
Углевод
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2002

—

Анонимно

27 мар. 2015 в 19:22

1 оценка
Не рекомендую

Давно хочу сбросить около семи килограмм лишнего веса без химии и без голодовки. Думала, что если буду кушать хоть что - нибудь смогу выдержать любое испытание. Я вообще отношусь к той категории людей, которые не умеют голодать.
Однажды в социальных сетях наткнулась на диету на овсянке. Ознакомившись мне показалось, что все как нельзя легче. Даже сделала себе распечатку и приступила на следующий же день. Диета состоит в следующем.
На протяжении семи дней можно есть только овсяную кашу. Завтрак, обед, полдник и ужин – это только овсянка. Но между кашей можно съесть: яблоко, сливу, вишню, клубнику, капусту, огурец, помидор, морковь. Бананы, картофель и виноград есть нельзя. Пить можно только спустя полтора часа после еды, а именно каши из овса. При приготовлении каши нельзя добавлять соль, сахар и масло. Но зато разрешается сварить ее на молоке и добавить немного меда. Вкус у каши получается хороший. Продукт вполне можно есть. А главное перед такой диетой нужно пройти очищение. Как же это сделать. С вечера нужно замочить четыре ложки столовые риса в одном литре воды. Утром сварить рис до консистенции киселя. Это примерно час на медленном огне. Такой кисель нужно выпить. И после этого запрещается пить и есть пять часов. После пяти часов можно есть практически все. Избегать мучное, сладкое, жирное. За пять часов до сна кушать нельзя, можно пить только воду.
Для меня оказалось самым сложным очищение. Если бы не оно. То кашу я пожалуй есть бы могла. В этот первый день, когда нужно сварить кисель и не есть пять часов у меня произошло следующее. Я проснулась, умылась и прежде чем начать варить кисель, пошла заниматься ребенком, так как дочка уже проснулась. В итоге времени от пробуждения до начала варки киселя прошло уже часа три. Поставила варить. Это еще час. Остудила 30 минут. От пробуждения до первого приема хоть какой - то пищи прошло четыре с половиной часа. К этому времени я была уже голодная как волк. Быстро закидав белую непонятную жидкость внутрь, я пошла гулять с дочкой. Прогуляли мы три часа. Но я уже считала время, так как очень сильно хотела есть. Еле продержалась еще два часа и наконец, накинулась на холодильник. Я не ела запрещенные продукты, но я мелила все остальное подряд. Мне кажется, я за всю жизнь не съела столько, сколько проглотила тогда. На этом моя еда закончилась. Так как до сна уже и осталось порядка пяти часов. Еле дожила до утра. До заветной кашки. Поела каши, очень вкусно! И только через два часа я поняла, что дико хочу есть как вчера. В таких же количествах и те же продукты. Мне не нужна каша, я просто безумно голодна. Я наелась всего подряд.
На этом моя диета закончилась. Да и вообще все мои диеты закончились на ней. Мой мозг не может воспринимать отказ от пищи ни в каком виде. Мне проще пойти в спорт зал. Это я могу. Хоть сутками там пропадать. А вот голодать или есть одно и то же не для меня. И это не говорить о том, что у меня нет силы воли. Есть. В свое время я ставила цель перед собой похудеть на десять килограмм, и я худела. Я поставила перед собой цель бросить курить, и я бросила!
Я Вас скажу даже следующее. Что из - за этой диеты я набрала еще дополнительно два килограмма. А этот очищающий кисель действует совсем как не очищающий. Я не знаю, кто пишет такие глупости, но не читайте вы этих глупостей в социальных сетях. Живите спокойно без ограничений. Радуйтесь жизни. И занимайтесь спортом. А лично я уже записалась на фитнес и хожу туда каждый день. К лету буду выглядеть как модель. Успехов!
— Плюсы:
нет
— Минусы:
не эффективно
Время использования: один раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 янв. 2015 в 18:56

4 оценка
Рекомендую

Решила поделиться, так, как положительный результат налицо.
Когда на отдыхе, то не можешь себе отказать во всяких вкусняшках.
И как следствие, это плюс к моим 65 кг еще 4 кг.
Знакомая посоветовала сесть на овсяную диету.
Конечно в первую неделю очень трудно было.
Когда нельзя, то сразу хочется съесть чего - нибудь запрещенное и вредное.
Закупила овянку, финики, бананы, мюсли, яблоки, овощи, орехи.
Итак.
С утра завариваю чашечку овсянки, заливая ее кипятком на 15 минут, пока собираюсь - она заваривается.
Плюс к завтарку зеленый чай, банан. В кашу можно добавить свежие фрукты, ягоды.
Сахар не добавляю. Можно чайную ложечку меда.
Кстати, кто любит, можно в кашу добавлять не фрукты, а овощи, например морковь.
В течение дня - яблоки, финики, орехи.
Один раз в неделю можно позволить себе куринное мясо - лучше белое, а также мармелад, пастилу,
диетический суп, одно отварное яйцо.
Итак в течение трех месяцев.
Результат - минус 9 кг.
При этом улучшилось общее самочувствие, перестали ломаться ногти, появилась легкость в теле,
улучшилось состояние волос.
Главное - это продержаться первые 14 дней. Потом уже не тянет ни на шашлыки, ни на мороженное.
Просто не хочется.
Сейчас после новогодних праздников, после всех питательных излишеств, думаю снова сесть на овсяную диету.
Главное поставить себе цель, и все получится.
Желаю всем удачи и здоровья!
— Плюсы:
Полезно, сытно, доступно, удобно, безопасно
— Минусы:
Сначала себе трудно отказать в запрещенных продуктах
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

29 ноя. 2014 в 21:11

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!)) В наше время, с нашим образом жизни и нашей ЛЕНЬЮ - вопрос о лишнем весе на первом месте. Мне 26 лет. Работаю в ресторане... Представьте как сложно устоять от изобилия разных вкусняшек... Короче! Рост 175, вес 85! И все бы ничего... Все лишние кг на животе о боках... Перепробовала кучу разных диет, препаратов! Девочки! Не травите себя чудо - таблетками! Может быть что нибудь кому нибудь и помогло. Но со своим здоровьем заранее попрощайтесь! Овсянка! Это мой спаситель. Запаривала овсянку на воде, добавляла кусочки фруктов, кушала ее в неограниченном количестве(как только чувствовала голод). Сначала - тяжело. Кг уходили не сразу. только через 2 недели мои любимые джинсы требовали ремня)) Иначе просто не держались. Личико посветлело, вечные прыщики больше не появлялись. За три месяца меня покинули 17 кг)) Я была просто счастлива)) Теперь овсянка - обязательно завтрак! Не ограничиваю себя в еде (кроме хлебобулочных изделий!) Вес не возвращается! Чувствую себя прекрасно!))
— Плюсы:
доступность, эффективность, польза
— Минусы:
однообразие
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 ноя. 2014 в 20:41

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться своими наблюдениями по поводу этой диеты. После родов, соответственно как и все молодые мамочки, очень много набрала. Конечно хотелось быть не только мамой но и интересной молодой и любимой женщиной. За тот период было много перепробовано диет, но к сожалению ни одна из диет не дала ожидаемого результата. Хотелось чтоб процесс похудения давал быстрые результаты. От одной знакомой я услышала, что овсянка дает хорошие результаты. Наступил понедельник, и я как порядочная девушка решила попробовать эту диету с начала новой недели. Суть диеты заключалась в том, чтоб на завтрак, обед, и ужин есть только овсяную кашу, не заправляя ее маслом, солью, сахаром. С начало это было непривычно, так как овсянка не просто не лезла в горло, а организм просто наперекор отказывался на нее даже смотреть. Но к началу обеда обстоятельства немного изменились, я начала понемногу есть, и скажу честно мне даже понравилась эта кашка. С горем пополам неделя подошла к концу, пришло время к контрольному взвешиванию. О Боги! я была приятно удивлена, за неделю я потеряла 5 килограмм. Меня настолько результат порадовал, что я еще решилась на недельку посидеть на овсянке. В итоге к концу второй недели я еще потеряла 5 килограмм. Да о самом главном я забыла сказать, за период беременности я набрала лишние 18 килограмм. В итоге просидев на овсяной диете 3 недели. я сбросила 15 килограмм! Но на заметку, мой организм в процессе такого очищения стал работать как часы, улучшился цвет кожи за счет выведения шлаков из кишечника, пропали прыщи, перестали выпадать волосы. Так что, смело могу рекомендовать эту диету!
— Плюсы:
цена, быстро приготавливается, вкусная
— Минусы:
нет
Время использования: 21 день
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 ноя. 2014 в 15:48

5 оценка
Рекомендую

Очень давно я пила отвар овса для чистки организма. И мне мой диетолог порекомендовала сесть на овсяную диету.
Честно говоря овсянку просто не люблю, но что ж поделаешь, когда весь интернет пестрит заголовками о полезных свойствах овса.
Со своей проблемой я справилась и все же решила опробовать эту диету. Прошерстила весь интернет и сотавила наиболее действенное меню овсяной диеты.
Первое, что мне понравилось в ней, так это простота приготовления. В кашу можно добавлять орехи, курагу и не только.
Второй плюс заключается в том что если у вас есть проблемы с желудком, то я рекомендую овсяную кашу с утра. Овес содержит в себе большую часть клетчатки, что благотворно сказывается на нашем организме и коже. Овсянка ускоряет обменные процессы и выводит шлаки из организма, такой вот своего рода природный очиститель.
Недавно я узнала, что в овсе содержаться витамины группы В, которые играют большую роль в работе нервной системы.
Я заметила, что от овсянки совершенно проходит чувство голода. Если кушать ее с утра, то до обеда не захочется есть. Проверено на себе!
У меня нормализовался стул, извиняюсь за подробности, овес один из продуктов у которого фактически нет противопоказаний.
Меню овсяной диеты:
Стараться употреблять не менее 3 раз в день по 150 - 200 грамм овсяной каши, можно добавить фрукты (кроме бананов), сухофрукты между приемами пищи.
А также вместе с кашей можно есть овощи, приготовленные на пару или же в виде салатов.
Пить во время диеты я рекомендую зеленый чай, потому что он поможет овсу вывести все накопившиеся токсины.
Не забывайте пить до 2 литров воды. Исключите мучное и жареное, жирное.
Какого - то определенного срока в диете нет, я решила попробовать просидеть на ней 5 дней. Мне удалось расстаться с 6 кг. Теперь я взяла за првычку каждое утро употреблять овсяную кашу, что и вам советую. Конечно будет немного тяжело, но поверьте оно того стоит.
Ни в коем случае не заменяйте овсянку сухими готовыми завтраками, иначе результата не будет. Всем успехов...
— Плюсы:
цена, простота в приготовлении
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 окт. 2014 в 16:55

5 оценка
Рекомендую

Постоянно борюсь с лишним весом, так как склонна к полноте.
Недавно попробовала диету на овсянке и результат меня порадовал.
Кушала я овсянку в течении 7 дней. Меню в таком случае очень простое - только овсяная каша!
Есть несомненные плюсы такого питания: очищается организм и организм привыкает питаться меньше.
Есть некоторые нюансы при таком питании, так как система не сбалансирована. Обязательно в день я съедала по фрукту. Лучше подойдет грейпфрут или апельсин, киви.
Чтобы не было проблем со стулом, по утрам нужно кушать по немного пропаренного чернослива и пить много воды, лучше около 2 литров в день. Кашу нужно готовить на воде, если совсем плохо идет я позволяла ее себе немного солить и добавляла чайную ложку растительного масла.
Чтобы вес лучше уходил нужно хоть немного двигаться, я крутила тренажер, расходовала если верить тренажеру по 400 ккал (крутила по часу).
Результат не заставил себя долго ждать - всего за неделю я похудела с 66, 9 до 61 кг.
Есть несомненный плюс в соблюдении такой диеты овсянка не приедается, даже после диеты я не перестала любить овсяную кашу.
— Плюсы:
Очищение организма, нет чувства голода
— Минусы:
Однообразное меню
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 сен. 2014 в 16:38

5 оценка
Рекомендую

Вновь продолжаю тему "разгрузочные дни". Сегодня у нас речь пойдет об овсянке. Именно буквально вчера у меня был такой разгрузочный день. Выбираю я овсянку для разгрузки организма достаточно часто. Для меня лично, овсяная каша не просто полезная, она еще и вкусная.
С овсянкой я немного избалована, совсем не нравится овсянка российского производителя. Поэтому при каждой возможности я ее привожу из Европы. Выбираю продукт в био отделе. И вот уже на протяжении нескольких лет, эта привезенная крупа не разочаровала меня.
О разгрузочном дне на овсянке я знаю давно и не понаслышан. Овес полезен очень, в нем много микроэлементов. Он хорошо усваивается, я не остаюсь голодной, и при этом даже если переедаю, это совсем не откладывается на фигуре.
Овсянка на сегодня очень доступна и стоит она не дорого. Для меня такой разгрузочный день - день не голодный, он сытый и полезный.
Я совершенно спокойно при таком разгрузочном дне занимаюсь спортом. Общее состояние организма совершенно не меняется и в целом чувствую себя отлично.
Овсянка нисколько не навредит желудку, наоборот ее часто советуют диетологи, как для сброса веса, так и для оздоровительного комплекса.
У такого разгрузочного дня на овсянке очень много рецептов. Свой рецепт я нашла в одной книге "Спорт и еда". И вот уже на протяжении почти 2 лет я именно так, скорее чаще всего, и употребляют овсянку.
Я не придерживаюсь, что нужно именно съедать не больше 1 стакана овсянки в день. Я ем столько, сколько интуитивно чувствую, что нужно моему организму.
Помимо овсянки в этот день в моем рационе присутствует еще и кефир с 1% жирности.
На завтрак у меня обычно 4 - 5 столовых ложек овсянки, залитые кефиром. Кефир каждый наливает на свое усмотрение. Лично я люблю что - то вроде мюслей. Так как моя овсянки не крупная и хлопья набухают практически сразу, то такую смесь я делаю буквально за 10 минут до приема пищи. Если же у вас хлопья жесткие, то рекомендую замочить их в кефире заранее. Но предупреждаю, хлопья могут набухнуть до такого состояния, что жидкость впитается вся и в них будет стоять ложка. Поэтому следите за процессом.
Многое зависит от самой овсянки.
На обед у меня не больше 6 - 7 ложек овсянки, залитые кефиром. Ну и такой же рацион на ужин. В промежутках между приемами пищи я позволяю себе выпить кефир, воду, ну это обязательно, чай, правда без сладостей.
Разгрузочный день на овсянке полезен, за день нет чувства голода. Организм отдыхает от тяжелой и жирной пищи. Чувство легкости и воздушности вам обеспечено. - кг тоже не заставит себя ждать.
Что еще мне нравится при таком разгрузочном дне, такое питание не сложное и я себя не морю голодом.
— Плюсы:
Вкусно
— Минусы:
Нет
Время использования: Регулярно

—

Анонимно

1 авг. 2014 в 19:52

5 оценка
Рекомендую

Я очень сильно поправилось зимой и решила сесть на овсяную диету. Я сидела на диете два месяца и результат меня очень обрадовал за месяц я похудела на восемь килограммов, потом я решила дальше продолжить и на втором месяце я похудела еще на шесть килограммов. Овсяную кашу считают самой полезной кашей, и не зря в овсяной каше много полезных свойств такие как:магний, железо, фосфор, калий, кальций и многие другие. Также овсяная каша хорошо очищает организм, и придает чувство легкости организму. Сейчас мой вес составляет 50 килограмм, благодаря овсяной каши. Поэтому всем рекомендую эту диету, будьте здоровы!
— Плюсы:
Полезная,очищает организм,придает хороший цвет кожи,чувство легкости
— Минусы:
нет
Стоимость: 25 руб

—

Анонимно

8 апр. 2014 в 17:08

5 оценка
Рекомендую

Добрый вечер девочки! Хочу и я поделиться своим результатом :)
Я начиталась очень много про овсяную диету и решила попробовать. Купила овсянку "Ясно солнышко" и сварила на воде, без соли и без сахара. Я думала "в рот не вломишь" :D но нет! Оказалось она довольно ничего))
Я в овсянку добавляла мёд. Чайную ложечку. И сладко и вкусно было))У меня есть такая мини плошечка, я из нее ела, чтобы не слишком большие порции были. Вообщем, мне очень понравилось. Я похудела на 5 кг за 10 дней. Ну я еще обруч крутила и небольшие физические нагрузки включила, потому что без них все равно не похудеть. В объемах заметно уменьшилось... 5 кг дали о себе знать :)
Диета кстати не голодная. Овсянка очень сытная и если позавтракала с утра овсянкой, то кушать долго не захочется)
Вообщем, девочки, всем советую. очень хорошая диета!)
Фото прилагаю)
— Плюсы:
Очень сытная и эффективная диета
— Минусы:
нет

—

Анонимно

30 мар. 2014 в 19:35

5 оценка
Рекомендую

Мне об этой диете рассказала подруга, когда узнала, что я и моя сестра увлеклись кремлевской диетой. Подруга посоветовала попробовать именно эту, так как она очищает организм, нормализует обмен веществ, очень благотворно влияет на цвет лица и гарантирует результат, который при условии не объедаться останется всегда с тобой. Я сидела на этой диете 2 месяца. Первые две недели вообще не было результата, и я очень расстроилась. Но моя сестра, очень настойчивый человек, убедила меня не бросать. На третьей неделе я почувствовала, что начинают появляться результаты. Весила я 89 килограмм. Через два месяца 72. За два месяца я похудела на 17 килограмм, при этом не чувствуя постоянного голода. На ночь заливала овсянку кефиром на завтрак, утром на обед и т. д. При этом я ела в перекусах яблоки, клубнику. Один раз в неделю ела творог и курицу. Иногда пыталась разнообразить рацион овощными или фруктовыми салатиками. Диету я держала втайне от знакомых, поэтому на праздниках в компании приходилось кушать вместе со всеми. И несмотря на это я все равно добилась таких результатов. Единственное, что очень мало витаминов поступают в организм с такой диетой, поэтому очень нужно, чтобы в рацион поступали молочные продукты, овощи и мясо. Есть недостаток этой диеты, о котором говорят все на второй - третий день начинает воротить от овсянки. Поэтому я иногда меняла рецепт: заливала просто кипятком, молоком, соками и опять возвращалась к кефиру. Цвет лица действительно улучшается. Так как я страдаю желчекаменной болезнью, то обнаружила, что после этой диеты меня перестали мучить боли и другие симптомы. Я всем и всегда рекомендую именно эту диету.
— Плюсы:
Простая, действенная, полезная: улучшает желудочно-кишечный тракт и кожу, нормализует обмен веществ и закрепляет результат надолго
— Минусы:
Овсянка быстро надоедает

—

Анонимно

27 фев. 2014 в 18:33

5 оценка
Рекомендую

Года 2 - 3 назад узнала об овсяной диете, обещался как обычно хороший сброс веса, плюс кашку можно кушать в течении всего дня без ограничений. Делала все по рекомендации, не варила ее, а запаривала на ночь, не деликатес конечно, но кушать можно. Пила конечно, куда без нее, водичку. Хочется отметить, что есть хотелось постоянно, а вот на саму овсяночку через день уже смотреть не могла, хотя может на это и расчитывалось, промучилась я недельку, срывы понятное дело были. В общем заметно, то бишь визуально, ничего особо не ушло, я вес имею ввиду. Но тут важно другое, сначала заметила я, а потом и супруг отметил, что стал ИСЧЕЗАТЬ! целлюлит. На этом заострила внимание, потому что, с кожей у меня глобальные проблемы. А через недельку с лицом стали происходить волшебные перевоплощения, во - первых нежная кожа, во - вторых личико очистилось. повысилась упругость. Вобщем нежданно, негаданно наткнулась на очищающую диетку. Теперь иногда, если лень не мучает разгружаюсь так. Заявленного сброса веса не было, но для кожи можно потерпеть, хотя возможно, если у вас не так много лишнего веса 2 - 3 кг и сыграют роль. Вобщем советую, не пожалеете ни в коем случае!
— Плюсы:
Потрясающий эффект на коже!
— Минусы:
Нет заметного сброса веса,голодная диета

—

Анонимно

4 фев. 2014 в 16:29

5 оценка
Рекомендую

Первый раз пришлось прибегнуть к этой диете десять лет назад, когда работая в кондитерской я за 6 месяцев поправилась на 6 кг с 54 до 60. Представьте как это много для девушки с ростом 161 см...
Итак сама диета. Кушаем всю неделю только овсяную кашу на воде без соли и сахара и пьем только зеленый чай. Кушать ее и пить чай можно в неограниченных количествах. Но уверяю вас, что после третьего дня кушать не хочется совсем(((. Уж очень мерзкая эта кашка, да и чай зеленый я вообще не люблю.
Через недельку я завесилась, эффект был поразительным: минус пять килограмм)). Результат отличный, согласитесь. Но все же хочу отметить, что с такой диетой лучше усердствовать. Организму необходим весь набор витаминов, жиров, углеводов и белков, минералов. К сожалению овсянка данным набором не обладает.
И самое главное после окончания диеты, это не набрать вес обратно, так что не следует набрасываться на еду)).
Сейчас такой диеты я придерживаюсь обычно перед поездкой на пляжный отдых, когда необходимо немного подкорректировать фигуру быстро и без лишних напрягов.
Желаю все нам быть красивыми, стройными и здоровыми!
— Плюсы:
Быстрая потеря веса, легкая и доступная всем диета
— Минусы:
Хочется кушать постоянно
Время использования: Раз пять

—

Анонимно

19 дек. 2013 в 21:16

4 оценка
Рекомендую

Овсяная диета - диета странная, на нее надо огромную силу воли, ведь даже великая любовь к этой крупе пропадет через пару дней, но результаты зато впечатляют и мотивируют на новые подвиги.
Суть диеты заключается в том, что преимущественное место в питании на этот период занимает овсянка. Это могут быть заваренные или сваренные овсяные хлопья, либо цельная крупа, сваренная, естественно.
Кроме овсянки можно позволить себе изредка немного орехов (немного не повредит и не повлияет на похудение, а немного это, буквально три грецких или штук пять других орехов). Также можно побаловать себя овощами или фруктами, но в меру. Абсолютный запрет на мучное, сладкое, жирное.
Сколько сидеть на овсяной диете каждый для себя определяет индивидуально, можно по одному дню чисто разгружаться иногда, а можно и пару недель, если вытертпеть сумеете. Отличная возможность сейчас сбросить без стресса для организма несколько лишних килограмм к празнику, время еще есть.
Режим питания обычный, завтрак, обед, подник, ужин, можно перекусить в промежутках теми же фруктами, овощами в небольшом количестве или ягодами, орехами. Думаю, что небольшой кусочек нежирного мяса иногда не повредит.
С жидкостью без ограничений, лучше пить воду и зеленый чай, так процесс похудения и очищения пойдет быстрее. Только все несладкое, чай, кофе без сахара, а лучше вообще без кофе, тогда не только похудеете, но и кожу почистите на лице.
Думаю, что есть одно, но большое ограничение в этой прекрасной диете, ее невозможно соблюдать людям, не любящим овсянку. Я овсянку люблю и более того, ела ее с удовольствием каждый день, а то и по два раза, но на овсяной диете все оказалось гораздо сложнее, практически одна овсянка очень быстро приелась и поэтому долго ее одну кушать я не смогла.
Итоги моей овсяной диеты - похудеть непосредственно в процессе диеты не удалось, сантиметры оставались на месте (а, может не там мерила и не там, где хотелось худелось :)), поэтому через несколько дней сдалась и все это дело бросила.
Шоком после диеты стал для меня дикий голод, который я заедала днем и ночью, думала, что еще больше наберу, но все оказалось гораздо лучше, худеть я начала от овсяной диеты, но позже, через несколько дней или, может результаты заметны стали позже, я не знаю, но факт остается фактом.
Без каких либо лишних телодвижений минус 3 сантиметра в талии, 2 см. в животе, ноги и бедра не измеряла, но ноги заметно схуднули, да и попа тоже. И самое приятное - процесс похудения продолжается, несмотря на то, что никаких диет я не соблюдаю.
Овсяная диета мне очень понравилась, теперь хочу для профилактики один день в неделю ее соблюдать, хуже не будет, а результат на лицо, не только похудеть можно, но и похорошеть, ведь известно, что употребление в пищу овсянки благотворно влияет на кожу лица, да и отстутствие в питании жирного и сладкого тоже сыграет в пользу внешности и фигуры.
Рекомендую осторожно, так как понимаю что диета эта специфическая, не каждому подойдет, но в любом случае точно поможет быстро сбросить лишний вес без чувства голода.
— Плюсы:
Эффективная диета, минус лишний вес, плюс красивая кожа, небольшие расходы
— Минусы:
Не хватает силы воли, овсянку любят не все
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

26 ноя. 2013 в 19:17

5 оценка
Рекомендую

После родов я поправилась почти на 20 кг (от 71 до 89), и после того как перестала кормить ребенка решила вернуть прежний вес.
Я пробовала многие диеты, но через несколько дней срывалась. На глаза попалась овсянная диета и я решила ее попробовать. Данная диета весьма простая - на ночь заливаешь кипяченной водой овсянку чтоб была на утро готовая к употреблению. До 18 часов можно есть эту овсянку на воде без ничего. Можно пить любой чай или кофе, только без сахара. Вечерком можно выпить перед сном нежирного кефира и съесть грейпфрут чтоб в организм попадали витамины. Всю неделю есть только овсянку, кефир и цитрусовые.
Эта диета весьма легко воспринимается потому что нет чувства голода, стоит только проголодаться и можно перекусить овсяночкой.
В первый день у меня ушла вся подготовленная овсянка, но через пару дней я на нее смотреть уже не могла и прием пищи сократился. К концу недели желудок уменьшается, у организма вырабатывается график и после окончания диеты не будет срыва на бжорство. К тому же овсянка почистит кишечник, что тоже благоприятно влияет на организм.
В конечном результате обещалось что м ожно скинуть около 5 кило, я скинула всего 2, 5. Но после этой диеты мой вес начал таять. Я старалась после 6 не есть и пила кефир перед сном сколько мне хотелось. Меньше чем через год я весила 70!
У этой диеты есть один существенный недостаток - ее можно проводить только раз в месяц потому что вы не едите ничего витаминизированного.
Но на фоне остальных похожих диет у овсянки огромное преимущество - ее на много проще съесть чем запаренную таким же способом гречку.(я попробовала диету на гречке, но на третьем дне не выдержала)
— Плюсы:
Дешевизна, вырабатывается график питания, чистка кишечника
— Минусы:
Выводятся витамины, уже на третий день вызывает отвращение

—

Анонимно

27 сен. 2013 в 16:49

4 оценка
Рекомендую

На овсянке я худела 7 лет назад. Недавно, правда, сидела на гречневой, но сейчас начну овсяную. Для разнообразия. И, на гречневой сидеть сложно (для меня) тем более часто нельзя. Так что - овсянка, мадам!
Брала обычный геркулес, запаривала кипятком, чуть соли и на кончике ножа сливочного масла. Масло в основном для запаха.
Полторы недели ела кашу на завтрак, обед и ужин. Пила кефир, примерно 1 л в день, зеленый чай и яблочный сок.
За полторы недели минус 6 - 7 кг.
Семь лет назад весила 72, через полторы недели на овсянке стала 65. Это мой личный результат.
Потом родила, набрала до 92. Пришлось прибегать к радикальным мерам. Сперва гречневая, сейчас овсяная. Чередую))
На мой взгляд, овсянка вкуснее. Можно варить с молоком. Только молоко брать самой низкой жирности.
После овсянки кожа стала эластичнее. Даже сальность на лице в Т области и на лбу исчезла.
— Плюсы:
Вкусно, сытно. Нет рвотного эффекта даже после недельного приема овсяной каши
— Минусы:
Однообразие
Время использования: 1.5 недели

—

Анонимно

9 ноя. 2012 в 19:04

5 оценка
Рекомендую

Я хочу рассказать вам об овсяной диете. Моя диета не гарантирует вам быстрое похудение (оно и не надо, любой специалист скажет), но то, что она эффективная это я вам могу сказать точно (на себе испробовала). Я похудела на 13кг за год. Овсянка - очень полезный продукт, источник клетчатки и сего помощью вы не только можете сбросить лишние килограммы (2 - 3 кг в месяц), а так же укрепить свою иммунную систему, отчистить организм от шлаков, кожа будет в хорошем состоянии! Я худела следующим способом: на завтрак и на ужин обязательно овсяная каша(50 - 80 г), запаренная кипятком (не варить!), добавляла туда мед, варенье, орехи или сухофрукты (это как фантазия сработает). На обед обязательно легкий супчик (100г., минимум картофеля), небольшой кусок отварного мяса (говядина, курица). В перерывах между основной пищей можно есть обезжиренный творог или йогурт, пейте зеленый чай и овощи, фрукты, сухофрукты в неограниченном количестве! Не держите свой организм в голодном состоянии. Организм испытывает стресс и страдает, а потом получается эффект бумеранга. Килограммы вернутся обратно. Еще, не забывайте о двигательной активности, принимайте поливитамины. Это тоже очень важно. Это основное, придерживайтесь принципам здорового питания и у вас все получится! Удачи.
— Плюсы:
Здоровая и красивая кожа, легкость и минус 2-3 кг в месяц
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 год

—

Анонимно

25 ноя. 2011 в 20:50

5 оценка
Рекомендую

Овсяная диета является одной из распространённых диет.Моя подруга мне её посоветовала. Эффект похудения 3 - 5 кг за неделю, я похудела на 13 за три недели. Как и для всех остальных диет стоит набраться сил и приступать. Итак, можно есть только геркулесовую кашу её можно варить на молоке прием пищи осуществляется так: завтрак, обед полдник, ужин. Единственное пить, а пить можно черный, зеленый чай, негазированную воду нужно за час до еды или через час после еды. Если вы не выдерживайте и захотели кушать, то можно побаловать себя фруктами только в умеренном количестве. И ещё за 5 - 6 часов до сна прекратить прием пищи. Ещё есть один секрет можно принимать активированный уголь за час до еды 0, 25 на каждые 10 кг, только при этом нужно еще принимать и витаминный комплекс. Активированный уголь стоит принимать не более недели. А на овсяной диете можно сидеть месяц, чтобы поддержать результаты после окончания диеты добавляйте овсяные хлопья в привычные вам блюда. Желаю удачи!
— Плюсы:
Овсяная диета очень эффективная
— Минусы:
Нужна сила воли

—