Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

7 мая 2017 в 15:56

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие друзья и гости сайта Рубрикатор!
Паровая диета, а вернее я бы назвала ее по - другому, это - правильное питание, о ней хочу рассказать.
Еда, приготовленная на пару, очень полезная для нашего организма. Во - первых, она содержит больше витаминов и микроэлементов, а во - вторых, она содержит меньше калорий, а в - третьих - за счет большего сохранения в ней витаминов, еда из пароварки обладает лучшей насыщаемостью. Таким образом, объем съедаемой еды в разы меньше, а насыщение - больше. И если перейти на паровое питание, можно добиться значительного сброса лишнего веса при том - же образе жизни. А если прибавить к паровой диете еще и физические нагрузки, то результат будет налицо.
Я использую свою пароварку практически ежедневно, кстати о своей любимой модели писала здесь, кому интересно вот ссылка Браун. Специально на паровой диете не сижу, но вот 1 - 2 раза в день обязательно употребляю в пищу блюда, приготовленные на пару. И давно заметила, что после блюд из пароварки, очень долго не хочется кушать. Также нет никакой тяжести после еды, а только легкость, при том что ты абсолютно сыт. Так что дополнительным плюсом паровой диеты является несомненная польза для желудочно - кишечного тракта. При хронических заболеваниях желудка и кишечника - это самая правильная еда.
А вот в летний и осенний периоды, когда много овощей, я устраиваю себе такие "паровые дни", когда питаюсь исключительно паровой едой. И за 2 - 3 дня у меня уходит до 2 кг веса при том - же обычном образе жизни. Правда я исключаю хлеб в эти дни.
Такой вот порции, как на фото ниже, мне хватает, чтобы насытить себя на 4 - 5 часов. Это гречневая каша и телячьи паровые котлеты.
Приготовление паровой еды значительно экономит время, потому как приготовление в пароварке имеет возможность готовить одновременно несколько блюд - на первом ярусе у меня готовятся котлеты, а на втором - гречневая каша.
Хочу заметить, что вкус паровой котлеты достаточно хорош, и мне больше нравится, чем вкус жаренной котлеты. Также получаются вкусные каши на пару. Они всегда рассыпчастые и хорошо пропаренные, а значит вкусны и мягкие.
А также еще одним преимуществом паровой еды является экономия семейного бюджета, за счет исключения жиров для приготовления еды, например растительного масла.
Для сравнения, котлета, жаренная на сковороде содержит 197 - 200 ккалорий, а такая же телячья котлета, приготовленная на пару, содержит 128 ккалорий на 100 грамм. Таким образом, только на одной паровой котлете, идет уменьшение калорий на 70 ккалорий, а две котлеты - это уже минус 140 ккалорий. Не сложно посчитать таким образом, как можно добиться снижения ежедневной калорийности пищи, при том же объеме еды.
Поэтому, так называемая "паровая диета" должна стать образом жизни, и тогда ни лишний вес, ни проблемы со здоровьем от избыточного веса, вам не грозят.
Паровая диета - это вкусно, полезно, питательно, удобно, быстро, экономно.
Рекомендую.
Спасибо за внимание к моему отзыву.
— Плюсы:
полезно, вкусно, снижает калорийность еды
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

28 апр. 2017 в 21:55

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Снова я затрону тему диет, а точнее правильного и здорового питания.
Многие рассматривают диеты только как средство похудения. Мне кажется это не совсем правильно.
На мой взгляд в первую очередь здоровье, а когда будет здоровье, тогда получите и красивое тело.
Ведь какой прок от красивой фигуры, если самочувствие никакое, энергии нет, ничего не хочется и вообще все уныло и депрессняк?
Здоровое тело дает нам возможность улучшить в разы качество нашей жизни. А кто ж в здравом уме от такого откажется?
По этому поводу приведу цитату Хироми Шиньи
"статистика — коварная штука, она не отличает бодрого и жизнерадостного столетнего старика от прикованного к постели немощного столетнего старца. Биологический возраст того и другого один и тот же, но качество их жизни — абсолютно разное."
Чтобы сохранить свое здоровое нам и понадобится разгрузочки или как их принято называть диеты.
Суть паровой диеты состоит в том, чтобы пищу начать готовить на пару (в пароварке), полностью отказавшись от жаренного.
Все, что ранее вы жарили и любили поджарить теперь придется варить или готовить на пару.
Взамен жаренной картошечки теперь делаем паренную. Кстати не забываем про всем известную паренную репу - очень полезный продукт:). Лучше картоху полностью заменить на репу и топинамбур.
Еще один очень важный момент. Некоторые пароварки (скороварки) создают изыточное давление внутри объема, где готовится пища, то есть лишнее давление не "стравливается", а повышается внутри. Это крайне негативно сказывается на продуктах, таких пароварок следует избегать, если конечно вы хотите получить максимум пользы, а не просто хвататься применением новомодной паровой диенты. При повышенном давлении в клетках будут происходить всякие неполезные процессы (разрушающие витаминчики), в общем хорошего в повышении давления мало.
Тут снова процитирую доктора уважаемую Г. С. Шаталову - "В этих кастрюлях благодаря повышенному давлению температура поднимается выше 100 С. Это чрезвычайно неблагоприятно влияет на качество пищи. Речь идет о нарушении структуры воды и белка, а также о разрушении ферментов, обеспечивающих самопереваривание естественного продукта."
Пища приготовленная на пару - это наиболее полезный вариант после сырого (употребления фруктов, овощей и т. п. в свежем необработанном виде). Эти же рекомендации можно встретить и в ведах.
Вот несколько вариантов блюд
1. Отварить молодой картофель в мундире на пару, вместе с кожурой сделать из него пюрешку, добавить зеленый лук и шинкованную зелень (укроп, петрушка, руккола и др.). Заправить одним из вариантов масла - растительное сыродавленное (желательно льняное или рыжиковое) или масло гхи (топленое масло). Или или, не вздумайте добавить оба масла - они вместе крайне плохо усваиваются. Вообще есть простое правило - не стоит мешать растительные и животные жиры в одном блюде.
2. Овощное рагу на пару. Ингредиенты подбираем по вкусу (не обязательно брать все сразу): капуста, картоха, кабачек, топинамбур, репа, свекла, морковь.
После того как овощи готовы добавляем специи (по вкусу) и зелень, в качестве томата можно добавить свежую помидорку. Капуста должна оставаться с хрустинкой, если она стала как каша - то Вы ее переварили (перепарили:) ).
Жаренные пирожки заменяем на печеные, хотя в идеале на период диеты можно и вообще отказаться от пирожков.
Кофе заменяем на зеленый чай с имбирем.
Сладости (кондитерку) хотя бы на время диеты также стоит ограничить.
3. Тыква на пару. Так как тыква вполне съедобна в сыром виде, поэтому время готовки можно варьировать от нескольких секунда до полностью разваренного пюре:).
Ближе к концу приготовления в тыкву добавляем сухофрукты (можно чернослив и/или курага и/или изюм и другие). Сухофрукты можно предварительно запарить. Добавляем также пару бутончиков гвоздики, 0,5 чайной ложки молодого кардамона, чайная ложка меда. Мед желательно каждому класть в свое блюдо, чтобы не перегревать его (при нагревании мед теряет все свои полезные свойства).
Очень вкусно готовить на пару цветную капусту и брокколи. Заправляем в конце шинкованной зеленью и маслом холодного отжима.
Солить блюда не стоит (хотя бы на период диеты), как впрочем и употреблять белый сахар.
4. Замачить нут на 6 - 12ч. Затем варим его около часа. Сливаем воду, добавляем брокколи (можно и обычную белокачанную, но с брокколи будет в разы вкуснее), немного лимонного сока и готовим на пару буквально 5 минуток, в конце добавляем зелень.
Можно готовить галушки и/или клецки. Любые варианты котлет также отлично готовятся на пару, сдабриваются специями и получается великолепное и полезное блюдо.
Рецептов масса, разнообразие отличное, единственное, что вы можете потерять на такой диете это немного веса:), зато приобретете немного здоровья.
Почему я написал, что диета подходит всем? Да просто потому, что отказаться от жаренного в пользу паренного (классно звучит) будет полезно всем, даже если остальной рацион останется неизменным.
Как говорится "гарантируем 100% похудание". Шучу конечно, здоровья Вам и всех благ.
— Плюсы:
➣ полезно, ➣ вкусно, ➣ легко, ➣ разумно
— Минусы:
✘ отказ от жаренного (о мои любимые чипсы куда же вы?)
Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

25 апр. 2017 в 20:34

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Прошли одни из самых значимых в мире православия праздников - Воскресение Иисуса Христа, а у детей с этим событием очень вкусное запоминание, это же конечна - Пасха! Разнообразия пасхи и выпечки у всех хозяек просто вдоволь, и попробовать просто невозможно. Вслед за Пасхой идет, поминальная неделя полна изобилием выпечки.
Поэтому после таких дней, неплохо ограничить себя в хлебобулочных изделиях и посидеть слегонца на щадящей для наших организмов диетке, тем более не за горами пляжный сезон!.
Паровая диета - для меня уже стала фактически нормой правильного питания.
Пища действительно очень ценна, полезна и вкусна после приготовления и в ней минимум масла, что невозможно сравнить с жаренной пищей. Ведь одно и тоже блюдо может быть с разным числом калорий, только из - за жарки продукта. Всем не секрет, что жаренные блюда увеличиваются в калориях от 100 до 1000 %.
А еще мне нравится готовить паровую пищу, тем что она очень легкая в приготовлении, положил, все что надо в пароварку и вуаля, все готово.
И еще есть одно, большое НО. Электрические пароварки, это конечно "бомба", но есть один большой минус - расход электроэнергии, а это очень ощутимо. Поэтому Я пользуюсь обычной пароваркой вот уже много лет и она меня не подводит.
Мой отзыв о моей чудо - кастрюльке:
Кастрюля - пароварка Bergner - Уникальная и недорогостоящая пароварка, которая дарит здоровье и красоту!
(ссылка на страницу с отзывом)
Поэтому, паровая диета для меня стала фактически нормальным, повседневным, полноценным, вкусным и здоровым питанием!
Чего и всем Вам желаю! Берегите себя и своих родных и близких!
— Плюсы:
Вкусно, разнообразно и полезно!
— Минусы:
Нет
Время использования: Много лет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

29 дек. 2016 в 17:34

5 оценка
Рекомендую

Диета - это не столько стремление к точёной фигуре, сколько путь к здоровью через правильное питание. Ведь по сути, нам не так много и нужно, чтобы привести свой организм к гармонии. Главное отказаться от всего лишнего, не ограничивая себя в необходимом. Это и есть основные свойства блюд приготовленных на пару. Такая пища не насыщенна ненужными жирами, но при этом, не теряет самых важных и полезных элементов. При этом, она может быть очень вкусной, разнообразной, полезной и, что не мало важно, красивой.
Я человек не очень худеющий, люблю порой съесть что - то жирное, сладкое, супер вредное, но моя жена старается держать себя в форме, ну и мне заодно спуску не даёт. Она приучила меня к тому, что нужно не баловать себя, а воспитать свой организм так, чтобы ему казалась вкусной полезная пища. Мы давно с вами подсели на глутомат и трансгенные жиры. У нас уже зависимость от всего солёного, сладкого, перчённого. Специи - это, конечно, хорошо, но в меру, а самое главное, чтобы эти специи были натуральные, как и сама пища.
Перейдя с обычного питания на паровое моя жена за три месяца без особого труда потеряла 15кг. При этом, мы ели вкусную, разнообразную пищу, не отказывая себе ни в мясе, ни в рыбе. Просто теперь это было приготовлено по другому. Пришлось, конечно, попривыкнуть к новым вкусам, но произошло это быстро. Ведь продукты приготовленные на пару более сочные, не теряют своих полезный свойств, главное цветов и ароматов.
Есть множество рецептов, да в том же интернете, показывающих как можно приготовить, что можно приготовить, как сочетать продукты, как украсить это, какие и в каком количестве использовать специи. Можно и самим пробовать и создавать что - то новое. Ведь не только качество продукта, но и его внешний вид влияет на аппетит и настроение.
Такая вот сбалансированная диета, лишённая лишнего, но позволяющая получить всё необходимая, быстро приведёт вас не только к красивой фигуре, но отчистит ваш организм, настроит работу ЖКТ, подарит вам лёгкость.
Рекомендую паровую диету всем. Не важно, хотите ли вы сбросить вес или наладить здоровье. Это подойдёт всем. И детям, и взрослым, мальчикам и девочкам. Главное от всего в жизни получать удовольствие. Даже от диеты.
— Плюсы:
Просто, доступно, быстро, вкусно
— Минусы:
Не нашёл
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 дек. 2016 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

О паровой диете слышала давно. Даже, что многие известные люди ей пользуются. Мне по состоянию здоровья посоветовал врач есть именно такую еду, ничего жареного, острого, мучного. Первое время такая диета приводила меня в ужас, так как я почти все готовлю с зажаркой, подливой и специями. А здесь и соль желательно было исключить. Так случилось, что в добавок к этому на праздник родственники подарили мне пароварку. Здесь уже грех было не испробовать. Рацион решила соблюдать такой: либо курица, либо рыба, и конечно овощи на гарнир. Еда кажется очень пресной и не вкусной. Но спустя какое - то время привыкаешь к этому вкусу и это становится обыденным. Так же к этому можно отнести и обычные кашки. В общем, спустя пары месяцев заметила, что уходят лишние килограммы, лицо стало посвежее и здоровее, уходят шлаки разнообразные. Паровая диета приносит одни плюсы для организма в целом.
— Плюсы:
Улучшение и очистка организма, снижение веса
— Минусы:
Поначалу пресно очень
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

14 дек. 2016 в 20:30

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Очень впечатлила паровая диета! За весь период скинула 7 килограмм, что не может не радовать. Стала выглядеть намного лучше, изменился цвет лица, стал более ровным. Теперь и о тональном креме можно позабыть)) А это значит + 500 рублей в копилочку! Наладился обмен веществ. Только один небольшой совет, чтобы не было долгого застоя в организме, нужно в день, желательно с утра выпивать чайную ложку растительного масла или оливкового, на ваше усмотрение. Придерживаясь диеты и дойдя до конца, вы надолго забудете чувство переедания, смущения и др. Советую начинать диету, передварительно посетив врача диетолога, диета подходит не всем. Удачи во всех начинаниях, пока!
— Плюсы:
Заметно хорошее самочувствие
— Минусы:
Подходит не всем
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

10 ноя. 2016 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

Я напишу только по делу. Расписывать тут много нечего. Рацион диеты доступен на просторах интернета. Да и так понятно, что нужно кушать все на пару.
Я села на эту диету по рекомендации врача. У меня больной желудок. Ровно через три месяца мой гастрит пропал. И более того, за этот период я скинула 15 кг!
Мой вес был 90, после диеты 75.
Первые дни непривычно кушать все на пару, но потом привыкаешь.
Советую на все сто.
Пища здоровая и полезная.
— Плюсы:
Снижение веса, лечение желудка
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

2 фев. 2016 в 19:57

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте. Хочу рассказать вам о паровой диете. Лишним весом я не страдаю, но всё же стараюсь держать себя в форме и питаться правильно.
О паровой диете я вычитала в интернете, ведь главное в выборе диеты не ограничивать себя в витаминах и не отказываться совсем от каких - либо продуктов.
Паровая диета хороша тем, что вся пища, приготовленная на пару сохраняет то множество витаминов, которые имеются в продуктах. Очень вкусная и полезная диета.
При такой диете вы не вредите своему организму, так как он получает все необходимые питательные элементы, вы можете употреблять в пищу практически все продукты, приготовленные на пару.
Еще одним плюсом такой диеты считаю то, что в продукты не надо добавлять никакого масла для приготовления пищи. Она практически ничем не отличается от пищи, приготовленной другими способами по вкусу, а пользы в ней намного больше.
Питаюсь паровой пищей уже не протяжении трех месяцев, мне очень нравится, чувствую легкость и огромный заряд энергией на весь день.
— Плюсы:
Полезно, не вредит организму, нет ограничений в пище, кроме теста
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 ноя. 2015 в 17:34

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Вот попалась мне на глаза "паровая диета" и я вспомнила, как первое время после родов реально придерживалась подобного способа приготовления пищи и как хорошо похудела.
Вообще, сразу после родов врач меня ошарашила тем, что многие продукты теперь под запретом и лучше всего питаться правильно и кушать пишу приготовленную на пару. Я немного опешила так как мне негде было такую пищу готовить и тут на помощь пришли родственники. Когда меня выписали из роддома, в гости приехал брат с женой и подарили нам на родины мультиварку. Да, не какую - то игрушку ребенку, а нужную и полезную вещь для мамы!
Я сначала подумала "ну зачем мне эта штука?", а со временем реально оценила всю ее пользу.
Во - первых, мне было просто готовить еду. Кашу просто заливала водой, выставляла режим и занималась ребенком. Готовилось все быстро и вкус был действительно натуральный.
Во - вторых, я стала питаться правильно. Часто готовила овощи или мясо на пару. Мне очень нравилось делать котлетки или рыбку.
Я частенько ложила на низ чаши кашу или овощи, которые готовились в собственном соку или на воде, а сверху, в специальной чаще готовилась рыбка или котлетки. Удобно, ведь очень быстро, а главное полезно.
Кушать на паровой диете можно и нужно достаточно часто. То есть ваш рацион должен состоять из овоще - белковой пищи, которую стоит употреблять каждые 2 - 3 часа. Вы никогда при таком рационе питания не почувствуете голод! А если будете употреблять нудное количество воды, то желаемый результат вам гарантирован!
Буквально через 3 месяца знакомые и родственники меня не узнавали. Я скинула около 8 килограмм без особых усилий.
Советую и вам попробовать!
— Плюсы:
вкусно, полезно, не голодно!
— Минусы:
нет
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 ноя. 2015 в 19:13

5 оценка
Рекомендую

Сегодня хочу поделится с вами, уважаемые участники сайта "Рубрикатор" рецептом похудения, который много раз выручал меня.
Начну с того, что мне 32 года. Я мама троих деток. За две своих первых беременностей я набрала 20 кг лишнего веса. Затем была борьба с этим "лишним", я сбрасывала вес, затем снова набирала и это было постоянно. Пока я не решила уделять время исключительно паровой диете.
Итак, что я ем:
Завтрак
- зелёный чай ( с Мелиссой без сахара, но можно немного мёда)
- овсяная каша с сухофруктами
Обед
- суп овощной (картофель, брокколи, морковь, лук, сладкий перец). Суп делаю без зажарки.
- рис отварной
- на пару готовлю рыбу морскую, нежирную с веточкой Петрушки
или же куриную грудку на пару
Ужин
- гречка или любая другая крупа отваренная
- овощи на пару ( у меня брокколи, морковь) кто что любит
- зелёный чай
Такое питание благоприятно действует на мой организм, я хорошо себя чувствую, появляется трудоспоспособность, хочется жить и творить:)
Так же такое диетическое питание помогает избавится от нескольких лишних килограммов.
Скажу по правде, что я настолько привыкла к такому питанию, что и сейчас практически постоянно так питаюсь, включаю лишь свежие салаты в своё меню и фрукты. Я не ем майонезы, чипсы и всё подобное этому. Мой вес при росте 163 см - 50 кг. Мой муж сейчас считает, что мне надо бы набрать вес немного, а меня вполне всё устраивает.
Моя семья: муж и сыновья питаются совершенно по другому: я им готовлю отдельные блюда, они совершенно не поддерживают меня в моем рационе питания и считают, что мне надо есть побольше жирной пищи.
Хотя конечно же я не постоянно так питаюсь, иногда хочется побаловать себя сладким: тортиком, пирожным, конфетками...
Ну а если вы как и я, хотите быть стройными, здоровыми. Тогда я вам советую, хотя бы иногда питаться паровыми продуктами, на самом деле это достаточно вкусная еда!
— Плюсы:
Здоровое питание, удаётся сбросить лишние кг
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 июня 2015 в 17:23

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Хочу рассказать вам еще об одной методике похудения, точнее очищения организма. За зиму в нашем организме скапливается очень много гадости и это надо выводить, чтобы предотвратить многие болезни. Для этого и существует паровая диета. Принцип ее очень прост:надо питаться овощами и мясом, которые приготовлены на пару. Конечно, можно фрукты и овощи в сыром виде есть. Как известно, в пароварке овощи не теряют свои полезные свойства, поэтому многие врачи и рекомендуют этот вид диеты. Я лично попробовала это на себе после отравления. Скажу вам, что я поправила здоровье, избавилась от парочки килограмм. Паровую диету рекомендуют при многих заболеваниях, особенно при гастритах и язвах. Конечно, сдерживать себя от вкусняшек очень тяжело, но это того стоит. Сидеть на такой разгрузке лучше не более недели, потому, что все хорошо, что в меру.
— Плюсы:
полезно, вкусно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 июня 2015 в 17:16

4 оценка
Рекомендую

Вчера я уже писала свой отзыв о одной диете которую я лично испробовала на себе, сейчас же хочу оставить свой отзыв о паровой диете. Так как у меня было двое родов, то естественно мои формы стали не такие как были до беременности. Естественно мне не хотелось быть похожей на"толстую" женщину, по этому я всячески старалась вернуть свои формы и вес которые у меня были еще до моей беременности, но сделать это крайне сложно. Помимо диеты нужен еще и спорт, но вот на спорт с двумя детьми у меня времени совсем нет. На одном из форумов я увидела как обсуждают паровую диету, все что том написано меня заинтересовало, и я нешила попробовать диету на себе, тем более что у меня есть мультиварка, в которой есть режим готовка на пару. Вся суть диеты заключается чтобы употреблять пищу на пару, без добавления масла и специй. Во первых такая еда будет очень полезна для организма, он значительно очистится и со временем уйдут все лишние килограммы.
Сначала мне такая пища показалась не очень вкусной, но со временем я просто привыкла к такой еде, тем более что у меня маленькие детки и им тоже можно давать еду которая приготовлена на пару. Иногда были и срывы, так как часто приходили гости или мы ходили к ним, и я могла себе позволить съесть лишнего, но было это не так часто. Зато уже через месяц паровой еды, я стала весить минус 3 килограмма. Я обрадовалась, пусть и не большой результат, но лучше чем ничего. Отличная диета, я и сейчас иногда ее придерживаюсь.
— Плюсы:
есть эффект
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 мая 2015 в 21:45

5 оценка
Рекомендую

В общем - то кто уже догодался суть паровой диеты в том, что все овощи должны готовиться на пару, утром днем и вечером мы будем питаться продуктами в которых сохраняются витамины, ведь не для кого не секрет, что если готовить на пару то будут сохранены все витамины и полезные вещества, с утрица отвариваем морковочку, и делаем легкий перекус, возможно даже не на пару, чтобы было хоть какое - то разнообразие, в обед можно приготовить кусочек говядины на пару, так как от мяса итак нерастолстеешь особо, на полдник бокал кефира, и наконец на ужин подкрепиться, ассорти отваренных овощей на пару.
Процедуру следует проделывать два три раза в неделю, в зависимости от того какого эффекта и как быстро вы хотите добиться.
— Плюсы:
сохраняются витамины
— Минусы:
не всем нравится по вкусу
Год выпуска/покупки: 2005

—

Анонимно

16 мая 2015 в 21:16

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Хочу рассказать еще один способ похудения с помощью паровой диеты.
После беременности я решила привести свое тело в порядок и воспользовалась такой диетой. Диета заключается в том, что все продукты которые я готовила, я все их отваривала на пару. У меня есть пароварка, на рынке достаточно продуктов на любой вкус. Почему бы и не попробовать?
1 ДЕНЬ - завтрак: Отваренный рис с морковью и зеленым горошком, стакан фреша из сельдерея и моркови, обед: Отварная свекла с оливковым маслом, зеленый салат и картофель на пару, стакан кефира. Ужин: Суп из овощей, обезжиренный йогурт, стручковая фасоль на пару.
2 ДЕНЬ - завтрак: Баклажаны с помидорами на пару, обезжиренный йогурт, фреш из сельдерея. Обед: овощные котлеты на пару, салат из фасоли на пару, томатный сок. Ужин: Фаршированный перец рисом на пару, супчик из овощей, кефир.
3 ДЕНЬ - завтрак: Рис с цветной капустой на пару и морковью, легкий салат из овощей, лимонный фреш. Обед: стручковая фасоль в томатном соусе, цукини на пару и йогурт. Ужин: фаршированные баклажаны рисом на пару, суп - пюре из овощей и фреш из грейпфрута.
На паровой диете я сидела 3 дня, за это время потеряла 1. 5 кг. Кроме всех вышесказанных продуктов не ела ничего, ни хлеб, ни сладости. Употребляя все продукты ежедневно и постоянно, я себя на 3 дня ограничила во всем. Вес потеряла, организм очистила и на душе стало легче. Периодически я опять берусь за эту диету, но хватает меня на несколько дней.
Рекомендую всем! Результат гарантирован.
— Плюсы:
Овощи на пару очень даже вкусные, быстрая потеря веса
— Минусы:
Организм нуждается в мясе и хлебе. Не мучайте себя долго такой диетой
Время использования: 4 раза
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 мая 2015 в 20:49

5 оценка
Рекомендую

Паровую диету мне посоветовал мой участковый терапевт. У меня всегда наблюдались проблемы с избыточным весом, но в этот раз вес мой доходил до критической точки. Да и уровень сахара в крови оставляет желать лучшего.
Принципе, диета очень простая. Можно кушать все, но только приготовленное на пару и маленькими порциями. Желательно ещё отказаться от мучного и всяких сластушек и соли.
Лично я не смогла сразу отказаться от соли, сладкого и мучного. Но в процессе диеты - я смогла это сделать. Плюс ко всему я еще добавила физические упражнения увеличила свои физические нагрузки.
Рацион питания был приблизительно таким : на завтрак злаковые на воде и чай (в последствииперешла на зеленый чай). Обед - рыба или мясо, но чаще всего я готовила себе куриное филе на пару. На ужин были исключительно одни овощи и на поздний ужин я выпивала стакан не жирного кефира.
Я совершенно не чувствовала голода, присутствовало чувство легкости. Были такие конечно моменты что я не могла удержаться, сьедала маленькую конфетку либо небольшой кусочек шоколадки.
Поначалу было очень трудно, ведь я не привыкла к пресной и не жирной пищи. Но впоследствии я с этим смирилась и даже мне стало нравиться такое питание.
Также, я устраивала себе разгрузочные дни. Разгрузочные дни были кефирными или яблочными. Начала качать пресс крутить обруч, делать гимнастику.
Результат - за первые две недели минус 2, 5 кг. Не так уж и много, но это здоровое похудение. За вторые две недели ушло 2 кг. Всего за месяц 4, 5 кг. Появилась лёгкость, сахар больше не "скакал" и отличное настроение.
Я стараюсь придерживаться диеты и сейчас, не собираюсь останавливаться на достигнутом.
— Плюсы:
Эффект, нет чуство голода, отличное самочуствие
— Минусы:
Пресная пища
Время использования: второй месяц
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 мая 2015 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

К сожалению, мы привыкли кушать не самые полезные продукты. Нам бы чего пожирнее, послаще, да позажаристее. В результате - гастрит! Пока была моложе, особо не задумывалась о последствиях своего питания, теперь же внимательно рассматриваю каждый кусок еды.
Диета паровая - отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и поправить свое здоровье, а также для тех, у кого имеются заболевания пищеварительного тракта. Причем для последних эта диета вовсе не диета, а настоящий смысл жизни!
Диета действенна, потому что все блюда готовятся без жира, продукты в собственном соку, а значит она и полезнее. Минимум калорий - максимум пользы. Это факт. Кроме того, кушать можно практически все, исключив хлеб, сахар, выпечку - но вы же помните, что диета паровая... К этим правилам я добавляю еще одно - питание 5 - 6 раз в день.
Кто - то скажет, что не вкусно. Но поверьте, когда начинает болеть желудок, становится ой как вкусно, и ценишь такую еду совсем по - другому. За неделю такого питания вес уходит сам собой - от 1, 5 до 3 - х кг. Если вы будете использовать этот рацион как диету, я бы рекомендовала делать это не более недели, потому что потом организм привыкнет и будет мало выделять ферментов, а вы вдруг начнете его закидывать грубой едой - в результате получите расстройство пищеварения и диспепсию. Будьте здоровы!
— Плюсы:
дешево, доступно, здорово
— Минусы:
нельзя соблюдать долго
Время использования: 4-5 раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

3 мая 2015 в 21:42

5 оценка
Рекомендую

Ох уж эти диеты. Сколько их уже существует. Они появляются, как грибы после дождя. Когда то кто то попробовал, ему помогло, значит такой вид диеты имеет право быть. Вообще считаю, что вопрос правильного питания на сегодняшний день очень актуальный. Хотя многие и говорят о том, что начать питаться правильно - это дорого. Но если включить логику и понять, что же такое то самое правильное питание, то окажется, что некоторым людям оно обойдется намного дешевле того, что есть в рационе каждого дня и не приносит пользы.
Я, как вечно худеющая и перепробовавшая массу диет, могу с уверенностью сказать, что если человек контролирует то, что он ест и ведет подвижный образ жизни, то никакие диеты ему не нужны будут. Правильное питание предполагает несколько направлений - это сбалансированное питание, продукты, которые содержат необходимые микроэлементы, витамины и минералы, которые нужны нам для нормального существования. Наша клетка, наш самый важный орган в организме, нуждается во всем этом, что бы в итоге дать нам качественное здоровье .
По поводу парового питания - как по мне, это не есть диета, хотя можно и так ее позиционировать, а часть, и очень важная часть правильного питания.
Многие говорят о том, что нереально питаться без жареного или хотя бы слегка прожаренного на масле. Я соглашусь, что это тяжело в плане отказа от вкусовых привычек и некоторых продуктов питания - к примеру, как можно есть котлеты не на сковороде жаренные? Да все просто - на пару их приготовить. Да, согласна, это немного не то по вкусу, но если оценивать точку зрения здоровья, то это полезная и здоровая пища.
Паровая диета - это либо диета с целью сбросить вес и фигуру подкорректировать, либо медиками назначенное питание с целью оздоровления или если есть какие то показания по применению пищи со сковороды - у меня это было, когда была операция по удалению камней с желчного. Некоторое время пришлось питаться именно по методу паровой диеты.
Что предполагает под собой паровая диета? Можно потреблять абсолютно все в рационе, но с одной формулировкой, которую мне в свое время сказал врач "Выбросить сковороду". Ничего жареного и на противне запеченного, только на пару такие вещи, как рыба, мясо, овощи в виде рагу. Естественно, что крупы и все прочие такие дела - это и на огне можно сделать, в кастрюле.
Первое время то что готовится на пару - пресное и невкусное, привыкнуть нужно. Сейчас это вообще не проблема, есть массу пароварок. Это и быстро и удобно в какой то степени. Там же можно и крупы готовить.
Готовка на пару в пароварке хороша, но нужно приспособиться. Я попервах не понимала, что же такого сделать, что бы не так пресно - ничего страшного, чуть соли, чуть специй и женские хитрости и даже муж за обе щеки котлеты на пару уплетал.
Чем полезна эта диета? если вы ее придерживаетесь с целью сброса веса и не отступаете от намеченного и еще и не грешите с некоторыми продуктами, то по истечению 2 месяцев реально сбросить килограмм 8, ничего при этом не меняя в пищевых привычках.
Отказаться или ограничить потребление таких продуктов, как сахар, соль, жирная пища, мучные изделия - все таки рекомендую. Это для того, что бы процесс сброса веса пошел и прошел быстрее.
Самая важная рекомендация при этой диете - это не сорваться и себя контролировать. Первые несколько дней очень трудно отвыкнуть от сковороды. А потом ничего, уже не так важно и все вкусно.
Я очень рекомендую паровую диету периодически или покупку пароварки для готовки пищи - это полезнее, хотя, как говорит мой муж, и не так вкусно и ярко, но... Здоровье превыше всего и об этом надо помнить всегда, а не только тогда, когда болезни стучат по нашему организму. Я считаю, что паровая пища - это один из залогов нашего здоровья и по крайней мере незашлакованности наших сосудов. Я обеими руками ЗА паровое питание, без жира и вредных соединений, которые возникают при жарке пищи на сковороде.
Единственный минус этой диеты в том, что если вы решили ее придердиваться в рабочие моменты, то во время работы сильно не побалуешься пищей на пару - либо лоточки с собой носите, что я и делала целых 2 месяца, либо перебивайтесь чем то из фруктов.
— Плюсы:
здоровое питание
— Минусы:
надо привыкнуть, пресновато
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 апр. 2015 в 16:21

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, дорогие друзья и читатели сайта!
Сегодня хотелось бы поговорить на тему диеты на пару.
Знаю, что данную диету соблюдают не только худеющие, но и следящие за своим здоровьем люди.
Ведь жаренная, копченная и жирная пища очень вредна для организма.
Многие думают, что пищу на пару очень трудно приготовить, ведь на это нужно время, специальные приборы и так далее.
Но это сильное заблуждение.
В идеале для этого нужна пароварка, но так как сейчас практически в любом доме есть МУЛЬТИВАРКА, которая справляется со многими функциями, то эта задаче еще больше упрощается.
Но даже если у вас нет мультиварки, то это не страшно.
Ведь еду на пару можно приготовить с помощью обычной кастрюли.
Если сидеть на такой диете то свободно можно терять 1, 5 - 2 килограмма в неделю.
Но и не стоит ждать от этой диеты мгновенных результатов.
Ведь чем медленнее мы идем к цели, тем практичнее будет результат.
Огромный плюс этой диеты в том, что можно кушать практически все, что угодно, только вот готовить пищу нужно исключительно на пару.
Желательно ее сильно не солить, а воспользоваться различными натуральными приправами и соевым соусом.
Продукты, для приготовления на пару, желательно выбирать цельные и не перезрелые.
Ведь в процессе обработки вы получите ни что иное, как кашеобразную массу.
Также не стоит очень мелко резать продукты для приготовления на пару, а то результат может быть таким же, как и в предыдущем случае.
Кроме того, еда, приготовленная на пару, по максимуму сохранят все полезные вещества и витамины.
Еще желательно соблюдать принцип РАЗДЕЛЬНОГО питания и не сочетать продукты, которые плохо сочетаются друг с другом.
Например, рыбу и мясо нужно кушать отдельно от углеводного гарнира.
Вообще время употребления углеводной от белковой пищи должно составлять не меньше 4 часов.
ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ пищи должен быть желательно за 3 - 4 часа до сна.
Лучше совсем отказаться от сладкого, но если вы большая сладкоежка, то можно иногда побаловать себя запеченными фруктами с добавлением меда и орехов.
ЧТО ЖЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ НА ПАРУ, и как лучше составить свой рацион?
Ну например, на ЗАВТРАК, можно приготовить овсяную кашу на пару с добавлением молока.
В ОБЕД, овощное рагу (куриное мясо, помидор, свекла, морковь, лук, картошка, капуста) и суп - пюре (тыква, картофель, сметана, куриный бульон). Получается очень вкусно!)
На УЖИН, можно приготовить куриную грудку на пару с овощами (куриная грудка, лук, морковь, репа, цветная капуста, соевый соус).
Все ингредиенты вы можете варьировать по своему желанию. Но думаю суть ясна.
Главное, что диета на пару очень полезная и разнообразная.
И поможет вам скинуть лишние килограммы и укрепить свое здоровье.
В чем ПЛЮСЫ данной паровой диеты?
+ Можно есть практически все, что хочется, разнообразие в еде.
+ Полезность приготовленных продуктов.
+ Отличный способ для избавления от лишнего веса.
+ Отличный способ улучшить работу ЖКТ и укрепит свое здоровье в целом.
МИНУСЫ.
- Первое время может быть непривычно питаться такой пищей, вы можете не наедаться, но со временем все встанет на свои места.
Больше минусов не нахожу.
Будьте здоровы и красивы, спасибо за внимание!
— Плюсы:
Разнообразие в еде, полезность приготовленных продуктов, отличный способ для избавления от лишнего веса
— Минусы:
Первое время будет непривычно питаться такой пищей
Год выпуска/покупки: 2015

—