Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

11 апр. 2014 в 19:32

5 оценка
Рекомендую

Добившись хорошего результата в области потери веса у меня появилось желание сохранить полученный эффект на максимально продолжительное время. Очевидно, что наиболее грамотным выбором в подобной ситуации является здоровое питание. Настроившись соответствующим образом я принялась изучать информацию по данной тематике, в ходе чего и столкнулась с описанием щелочной диетой, хотя диетой мне называть ее сложно, по мне, так это просто набор правил рационального сочетания продуктов. Единственное, с чем я не согласна в этой диете, так это отказ от белка животного происхождения. А так все вполне даже правильно: белки с овощами, на ночь не наедаться, если чай, то на травах, минимизация химических добавок в продуктах питания. Особо поразило меня отсутствие табу на сладости (с оговоркой на то, что они натурального происхождения), далеко не каждая диета этим может похвастаться. Питаюсь по этой системе уже около полутора лет, на протяжении которых не появилось ни одного лишнего килограмма, а абсолютно без каких - либо усилий ушло еще два. Также общее самочувствие заметно улучшилось: волосы и ногти радуют своим блеском и крепостью, гастрит практически покинул наши края, кожа выглядет более свежей и здоровой. А самое главное, это настроение - ведь счастливый человек всегда выглядит красивым!
— Плюсы:
укрепление здоровья
— Минусы:
нет

—

Анонимно

28 янв. 2014 в 20:17

5 оценка
Рекомендую

В последнее время я увлеклась правильным питанием и стала изучать и интересоваться тем, как же правильно и без отрицательных последствий избавиться от лишних килограммов.
Многие из диет, как оказалось могут плохо повлиять на внутреннее состояние нашего организма. Потребление белка в огромных количествах (диета по Пьеру Дюкану и другие белковые диеты) очень сильно закисляют наш организм, в следствии чего происходит интоксикация.
Основы щелочной диеты заключаются в том, чтобы питаться ощелачивающими продуктами к которым относятся сырые овощи и фрукты. Их в нашем рационе питания должно быть не менее 70 процентов. Рекомендуется употреблять часть кислой пищи и шесть частей щелочной.
К наиболее ощелачивающим продуктам относят следующие: пищевая сода, тыква, морские водоросли, хурма, соевый соус, корица, оливки, ежевика, чеснок, лук, капуста, кабачки, стручковая фасоль, свежие огурцы, яблоки, персики, цитрусовые, байховый чай, вишня, дыня, помидоры, редька, редиска, морковь, молоко, йогурты, кефир, ряженка, морская соль...
Наиболее кислыми являются: мясо, сыры, рыба, яйца, колбаса, кондитерка, хлеб, булка, макаронные изделия, сахар, брусника, столовая соль, орехи, жареная пища...
Для себя и для своих близких я твердо решила питаться подобным образом. На просторах интернета довольно большой список ощелачивающих и кислых продуктов.
Поэтому можно составить определенное меню и включать в свой рацион побольше ощелачивающих продуктов и поменьше кислых. А точнее дополнять основные ощелачивающие продукты кислыми и тогда РН нашего организма будет в норме.
Щелочная диета разбивается на три основных фазы.
В первой фазе мы переходим от обычного питания к диетическому, тем самым понижаем кислотный уровень организма. Ее длительность составляет семь дней.
Продукты, подходящие для этой фазы, можно купить в любом магазине. К ним относятся свежие фрукты, овощи, натуральный йогурт, 150 гр. в день рыбы или курицы, немного оливкового масла. От хлеба, сыра, сливочного масла желательно отказаться или уменьшить их потребление до минимума!
Вторая фаза может длиться так долго, как вы хотите похудеть. На этой фазе мы должны постараться питаться теми продуктами, которые ощелачивают наш организм.
Третья фаза длится около двенадцати дней и является минерализующей. Каждое утро завтрак нужно дополнить стаканом минеральной воды. На этом этапе допускается кусочек цельнозернового хлеба и темного шоколада с 70% содержанием какао. Питание должно быть таким, чтобы в основное меню дневного рациона входила одна часть кислых продуктов и шесть частей ощелачивающих.
В дополнение хочется отметить - научно доказано, что в кислой среде человеческого организма прекрасно растут, размножаются, а иногда и мутируют грибки и бактерии, которые в свою очередь приводят к серьезным заболеваниям.
Мало кто знает, что повышенный кислотный РН человеческого организма приводит к раковым заболеваниям, а также к серьезным заболеваниям сердца, почек, мозга и т. д.
Именно поэтому я в настоящее время делаю ударение на щелочную диету.
При данной щелочной диете нет необходимости считать калориии, однако и переедать не стоит. Я дополнительно еще слежу за гликемическим индексом употребляемых продуктов, но это уже другая история...
Также необходимо употреблять не менее одного литра воды в день (а лучше полтора литра), разведя в ней столовую ложку соды. Этот напиток промоет наш организм от накопившейся кислоты.
Перед пышным застольем я всегда выпиваю стакан воды с разведенной в ней одной чайной ложечкой пищевой соды. Самочувствие прекрасное после такой процедуры.
Вот некоторые достоверные факты щелочной диеты.
Я составила для себя список кислых и ощелачивающих продуктов и повесила его дома на холодильник. Теперь у меня все под рукой, как говорится.
Будьте здоровы, дорогие мои! Питайтесь правильно, а не впопад на ходу...
— Плюсы:
похудение, оздоровление, профилактика серьезных заболеваний и многое другое
— Минусы:
мною пока не обнаружены
Время использования: 2014

—