Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 апр. 2017 в 20:57

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!

Так получилось, что после некоторого лечения я потолстела. Все вокруг радуются (и любимый в том числе), но у меня такое количество одежды... купленной на тот мой размер, что меня просто "жаба душит" выбросить все мои вещи. Поэтому - пробежки и диеты. Всякие. Разные.

В свзязи с моими последними изменениями в жизни - переход на здоровое питание, я начала питаться так, чтоб организм максимально насытить всем полезным и не дать упасть иммунитету. Я начала есть все овощи, и свеклу в том числе - известна ее витаминная и минеральная ценность, да и противораковые свойства (это так, к слову).

И, знаете, я так полюбила свеклу! И вареную, и сырую - поэтому не удивительно, что я предпочла всем диетам именно свекольную. О ней сейчас и пойдет речь.

ПОЧЕМУ СВЕКЛА?

Я - то выбрала ее из - за любви ко вкусу, а считается, что свекла помогает похудеть из - за того, что содержит большое количество бетаина - вещества, которое эффективно сжигает жировые отложения.

Свекла содержит куркумин (сильные антиоксидант), который предотвращает создание новых жировых клеток. Так что толстеть не будем.

И самое главное - свекла понижает аппетит. Заметьте - средство природное, не химия - не страшно принимать такое.

Единственное, что я хочу сказать чуть ли не капслоком - НИКОГДА не пейте свекольный сок не подготовив организм. Сок очень агрессивный, и может наделать такого... Помню, как в детстве старенькая соседка рассказывала, что кто - то ей посоветовал выпить свекольного соку - и что с ней было! Сильнейшие боли в печени! Говорит, что корчилась от болей. В чем тут ошибка? Во - первых сок - это концентрат, и его нельзя употреблять без разбавления. Во - вторых - употребление свеклы (а уж свекольного сока) без кислоты приводит к неусвоению. Так что, друзья, будьте ОСТОРОЖНЕЕ, я вас предупредила.

Так что самое главное правило - обязательно сочетайте свеклу с КИСЛОТОЙ - только так она правильно усвоится, и не будет проблем с печенью.

С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ?

Что можно съесть кислого, чтобы свекла усвоилась?
квашеной капусты, можно рассол из под соленых консервированных огурчиков или помидорчиков, а можно и яблочный или виноградный уксус.

СЫРАЯ ИЛИ ВАРЕНАЯ?

Этот вопрос интересует всех, кто садится на свекольную диету, или пытается разгружаться при помощи данного овоща.
Я сначала уверяла своего диетолога, что могу кушать только вареную свеклу. И она мне разрешила аргументировав тем, что в вареной свекле остается большинство витаминов (большинство, значит не все), а все то, что может быть агрессивным - уничтожается.
Я боялась за свой не самый здоровый желудок и не ела сырую свеклу. До поры до времени. А потом попробовала - вкуснота... Съела, ожидала болей и проблем с кишечником - все хорошо. Но предупреждаю - все индивидуально.

Кто - то уверяет, что сырая свекла плохо усваивается. Я не могу вам сказать как поступать вам - так что в меню буду писать просто свекла, а ниже - пояснять как именно ее ела я.

КАК ВЫБРАТЬ СЛАДКУЮ СВЕКЛУ?

Я всегда покупала свеклу в одном и том же месте -вкусная. А потом купила в другом - и не поняла что это... такая гадость.
Оказалось, нужно покупать свеклу приплюснутой формы, а не вытянутой. Вот такие свеклы всегда бывают сладкими. Ощущение, будто сахаром посыпанная. Но сахар - то природный, так что не стоит волноваться - из - за него вы не потолстеете.

МЕНЮ СВЕКОЛЬНОЙ ШЕСТИДНЕВНОЙ ДИЕТЫ

Вроде бы все основные вопросы мы рассмотрели, поэтому переходит непосредственно в описанию меню.
Я буду писать меню на каждый день, и давать свои комментарии по поводу сложности и своего эмоционального и физического состояния. Ну и о процессе похудения не забудем.

1 ДЕНЬ

завтрак - 200 грамм свеклы, 1 стакан минералки.
обед - салатик: 2 вареных моркови и 100 грамм свеклы вареной, все перемешать и немного оливкового масла.

ужин - 200 грамм рыбы (замеченная, нежирная) и 1 стакан кефира

Мой опыт: утром сырая свекла и бегом на работу. Вместо минералки - горячий чай (я не обхожусь без горячего, иначе тошнить будет меня).

2 ДЕНЬ

завтрак - 1 стакан свекольного сока или 150 - 200 грамм сырой свеклы
обед - 5 штук чернослива и 100 грамм вареной свеклы
ужин - яблоко и свекла (немного) - сырая или вареная

Мой опыт: я уже писала про свекольный сок - так что ни в коем случае. Яблоко я съела утром и вечером. Вечером ещё кефира добавила и немного крупы (ею я заменяю рыбу). Иначе в обморок свалиться так можно.

3 ДЕНЬ

завтрак - йогурт (нудно найти настоящий, натуральный, без добавок и фруктов). Или сделать такой самостоятельно.
обед - мясо с морковью - только понемножку: говядина не больше 200 грамм.
ужин - немного свеклы (вареной) смешайте с небольшим количеством сметаны. Сметана должна быть нежирной.

Мой опыт: Я сметану съела с тостом, так как мясо не ем, утром к йогурту добавила яблоко - съела его вторым завтраком на работе.

4 ДЕНЬ

завтрак - 100 грамм чистой моркови натереть на терке. Выпить чистой воды.
обед - немного вареной свеклы и 200 грамм рыбы (запеченной, маложирной) - все перемешать.
ужин - 100 грамм гречневой каши и вода.

Мой опыт: я к этому времени уже и похудела неслабо, и нервы сдавали. Поэтому каши я вечером съела много и решила, что 5 день будет последним. И, да - завтрак этого дня - это просто издевательство. Я решила уйти на работу просто пропустив его, и там мучилась от голода.

5 ДЕНЬ

завтрак - 100 грамм риса (отварной рис) и вода.
обед - 200 грамм филе курицы и немного вареной свеклы (100 грамм).

ужин - кисломолочный напиток.

Мой опыт: хоть и этот день не такой голодный как предыдущий, настроение мое было на пределе. Похудела я после 5 дня на 3 кг - в джинсы влезла. Но вдобавок у меня осунулось лицо - те щечки, которыми я гордилась, пропали, выражение лица стало злое (оно и немудрено).
После 5 дней я бросила диету. Но я расскажу вам про 6 день.

6 ДЕНЬ

завтрак - яблоки и чернослив (немного, не больше 2 яблок и 4 чернослив)
обед - 100 грамм вареной гречневой каши
ужин - 150 грамм свеклы и столько же курицы.

ИТОГ

Я похудела, но свеклу ещё долгое время видеть не могла. Вот так вот легко и быстро можно отбить любовь к конкретному…

–

Анонимно

30 мар. 2017 в 18:41

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте уважаемые худеющие, и те, которые только - только собираются начать это нелегкое дело.

Я склонна к полноте с детства, и вся моя жизнь состоит из борьбы с лишними кг и из борьбы за красивое тело.
Я перепробывала наверно все популярные диеты, и от каждой был какой либо толк.
Но эффективнее всего оказалась свекольная диета.

Я сидела на ней не однократно, чередуя с другими диетами, и в каждом случае был результат.

Первый раз за неделю я похудела на 6кг, тогда просто не поверила своим глазам!
Но все эти семь дней я ела лишь одну свеклу, что не есть хорошо. Слава Богу мой организм позволял мне, т. к. не имею проблем с желудочно - кишечными заболеваниями.
Но кушать лишь один этот овощ я не советую.

В следующий раз я подошла к вопросу более рационально.
Я кушала 1200 ккал в день, делила приемы пищи на четыре раза, два из которых были свекольные. В остальные приемы пищи я могла скушать кусок рыбы, либо нежирного мяса: грудка курочки, говядина.
И все это с гарниром, либо с овощами.
И не забывала про фрукты и много пить.

За неделю удалось скинуть 4кг, но без голода и лишних нервов.
Поэтому очень советую вам, дорогие, свекольную диету, но подходите к ней с умом)

Не рекомендуется людям с индивидуальной непереносимостью или проблемами с желудочно - кишечным трактом.

— Плюсы:
Результат, очищение организма

— Минусы:
Не рекомендуется людям с индивидуальной непереносимостью или проблемами с желудочно-кишечным трактом

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

8 мар. 2017 в 19:20

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток читатели сайта Рубрикатор.

Некоторое время назад я прочитала отзыв моего друга с сайта "Пианино" о свекольной диете. Диету убрала себе в закладки и решила опробовать ее на себе.

Я немного скептически отношусь к конкретным диетам, предпочитаю придерживаться правильного питания и устраивать себе разгрузочные дни. Кушаю я все, но в умеренном количестве.

Возвращаясь к диете, если придерживаться свекольной диеты, то - 5 кг вам обеспечено, такую информацию я нашла в интернете. Сбрасывать 5 кг задача у меня не стояла, но избавиться от 2 кг я была не против. Кроме того давно не устраивала себе разгрузочные дни и решено было попробовать.

Многих наверно смутит, как же можно 6 дней продержаться на свекле? И я об этом подумала, когда убрала себе в закладки идею этой диеты. Но все оказалось намного проще.

Принцип этой диеты - ее нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. У диеты нет строгих правил и свеклу можно употреблять в любом виде: сырой, запеченной, вареной.

Свеклу можно сочетать с другими овощами. Рекомендуется употреблять и фреш из свеклы и яблока 1:1. Сок я не рискнула пить, так как был неприятный опыт, но запекала и отваривала свеклу регулярно.

Одной свеклой сыт не будешь, да и надоест она за 6 дней. Свеклу можно и даже нужно сочетать с другими продуктами.

Какое питание было у меня: перед приемом пищи, три раза в день я съедала пару кусочков отварной или запеченной свеклы с оливковым маслом за 10 минут до основного приема пищи.
Основной рацион был более сдержанный, нежели в обычные дни: отварная говядина или куриная грудка, овощи в чистом виде, сухофрукты, цельнозерновой хлеб ( пеку сама).

Желательно отказаться от сахара, сладкого, мучного, копченостей и тд.

Чем хороша эта диета: список ингредиентов не содержит много калорий, свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением. Она действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. Список ингредиентов вполне доступный.

Мои ощущения от диеты: не совсем согласна, что это свекольная диета, скорей название у нее немного другое. Если найдутся те, кто сидел на этой диете и в течение 6 дней кушал одну только свеклу то думаю это не совсем правильно.

Обещанных - 5 кг у меня не наблюдалось, так же как и -2, но вот легкость я почувствовала, так как ешь, как и при любой диете мало и чуть больше контролируешь свое питание. Немного изменились объемы, но 6 дней это не показательный результат.

В качестве профилактики очищения организма и уменьшения калорий рекомендую попробовать такое питание.

— Плюсы:
легкость, возможность сочетать ее с другими продуктами

— Минусы:
при различных заболеваниях не рекомендуется чрезмерное употребление такой диетой

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

27 фев. 2017 в 21:32

5 оценка
Рекомендую

Сразу отмечу, что для семейного человека в зимнее время овощные диеты самые удобные. Овощи доступны и употребляются в большом количестве. К свекольной диете отношусь очень серьезно, так как свекла улучшает состав крови. Противопоказаний много: мочекаменные болезни, сахарный диабет, повышенное содержание железа в крови.

Начала эту диету с поиска вкусной свеклы. Обошла все сетевые магазины. В Ашане и Пятерочке -кормовой вариант. Сладкая свекла попалась мне в сети Магнолия. Закупалась! Сочная, сладкая свекла сама по себе располагает к сыроедению, приготовлению соков, началу диеты и поста.

Этот корнеплод из семейства Амарантовых в составе содержит много минералов, включая растительный калций и йод. Свежевыжатый свекольный сок богат эфирными маслами, которые придают резковатый вкус и могут вызвать тошноту и головокружение. Практически, состояние токсикоза)) Чтобы уменьшить неготивное воздействие рекомендуется подождать 10 - 15 минут, чтобы эфирные масла выветрелись. Лучше начинать употребление сока свеклы в разбавленном виде и с малых доз.

Для разнообразия можно готовить диетические борщи и салаты из всежей свеклы.

Конечно, за неделю на свекле особо вес не сбросишь. Но свекла дает хороший очистительный эффект и нормализует работу ЖКТ. Поэтому эффект подтянутого живота вам обеспечен.

Начинается Великий пост. Первая неделя у меня будет свекольная. Всем здоровья и душевного покоя.

— Плюсы:
Очищает кровь. Богатый состав. Доступность. Эффект подтянутого живота

— Минусы:
Противопоказания. Свекла содержит щавелевую кислоту

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

17 ноя. 2016 в 20:34

5 оценка
Рекомендую

Летом, когда много фруктов и овощей, в основном питаюсь салатиками, рагу, фруктовыми десертами, больше даже не с целью похудения, а чтобы насытить организм витаминами. К сожалению, ближе к зиме покупные огурцы и помидоры - мои любимые овощи, теряют и вкусовые качества и полезность, приходится искать им замену. Думаю, наш организм сам знает что эму нужно, поэтому всегда прислушиваюсь что мне хочется - иногда именно этого нам и не хватает (конечно, если только это не конфеты)) Примером, летом я подцепила инфекцию, температура поднялась почти до 40 градусов, все лето жила одна, некому было пойти в аптеку, а еще и день города был, все выходные и празднуют. Было очень плохо, но захотелось апельсинового сока, мне казалось что если выпью его, то мне станет лучше. Как - то доползла до ближайшего магазина, купила сок, за минут 20 выпила целую литру, а уже за два часа температуры как не было, на утро, как и не болела, только немного ослабленная. Так вот, был у меня недавно период времени, когда постоянно хотелось борща. О свекольной диете до этого не слышала, просто кушала борщ два раза в день, но без картошки и мяса, с 20% сметаной, со ржаным хлебом, а ужином в прикуску с луком, при этом отказалась от сладкого - точнее просто не хотелось, ела еще яблоки. С понедельника по пятницу я так и питалась. Не садилась на диету специально, точный результат написать не могу, но почувствовала, что стала легче( думаю на 1 - 1, 5 кг), да и самочувствие улучшилось, перестала мучить тяжесть в желудке, что не удивительно, ведь свёкла содержит клетчатку, а она в свою очередь ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительного тракта. Так, сама того не зная, просидела 5 дней на своего рода свекольной диете) Любителям борща можно попробовать) Только, конечно, посоветоваться с врачом.

— Плюсы:
Вкусно, сытно, полезно

— Минусы:
Противопоказания

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

13 апр. 2016 в 19:46

5 оценка
Рекомендую

Свекольная диета - идеальный вариант для тех, кто хочет почистить кишечник. Питаться исключительно свеклой не рекомендую, но вот вводить её в рацион в виде салатиков и в отварном виде, очень даже полезно. За 7 - 10 дней можно сбросить 1 - 1, 5 кг (в зависимости от накопившихся излишков).

Свекла замечательно чистить кишечник (при чем довольно деликатно) и выводит лишнюю жидкость из организма. После недели регулярного употребления я забыла об утренней отечности. Подруга, страдающая гипертонией, вообще использует свекольную диету исключительно в лечебных целях, и говорит, что это самый доступный и эффективный вариант без таблеток.

Минусы такой диеты - она не подойдет диабетикам, людям с больными почками, а также тем, кто просто не любит свеклу. Самый большой плюс в том, что свекла - это продукт, доступный в любое время года по смешной цене.

— Плюсы:
польза, эффективность

— Минусы:
есть противопоказания

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

22 фев. 2015 в 15:48

5 оценка
Рекомендую

Современный мир полон не только вкусной и полезной едой, но и той едой, которая приносит великое наслаждение и такие же великие лишние килограммы. Я не так давно подсела на ютубе на одну передачу про британцев, там показано, как очень тучные люди ведут борьбу с аппетитом и вроде бы и не едят много, но полнеют. После обращения к психологу и диетологу, в их домах устанавливают скрытые камеры и за их жизнью вне дома тоже наблюдают. Оказывается, что едят они и правда очень не много и по идеи вес не должен прибавляться, а наоборот должны худеть. Но... великая сила перекусов и кусочков между приемами пищи. Оказывается, что на вот таком перекусе мы способны наесть такую массу калорий, которую не надаем на 3 приемах пищи.

И мне там нравится концовка. Не операция и не изнурительные тренировки в зале, а система правильного питания с подсчетом калорий. За 10 недель народ реально избавляется от приличного количества килограмм.

Так вот, нашему организму, который и питается прилично и кусочничает, за сезон засоряется и его нужно чистить. есть такая методика очистки организма У - син, по этой методике мой организм больше всего нуждается в чистке в период осени. По этой методике так же можно отследить самый пиковый приток и сил и самые активные ваши месяцы. У меня все совпадает. И уже несколько лет подряд и прибегаю к советам китайцев мудрых и опытных и чищу организм в осенний период. Заметила, что после чистки как то и в зимний период заходится легче.

Свекольная диета - для меня эта диета была не как диета, а как методика очистки организма. Я о ней вычитала в интернете и решила осенью попробовать. Смысл этой очистки заключался в соблюдении на протяжении 7 дней определенного режима питания. не должно было быть нагрузки на организм и после обещали ощущение легкости и нормальное функционирование пищеварительной системы.

Когда я начинала эту диету, я только на это и рассчитывала, но по результату питания я получила еще и минус 3 килограмма. Незначительно, но и цели я такой не преследовала.

Как питалась я?

основным ингредиентом моего меню была свекла, исключительно в отварном виде. Сырая очень тяжелая для желудка.

Свекла у меня шла в основном в виде салатиков и икры тушеной. По поводу тушеной икры, то тушила я ее на 2 столовых ложках подсолнечного масла, добавляла туда лук мелко нарезанный и чесночок для аромата. Если уж сильно тянуло на поесть, тогда могла добавить пару орехов измельченных. Это вкусно, полезно и съесть можно ого сколько. Но это так же сытно. Кстати, у кого чеснок вызывает буйство красок в возбуждении аппетита, то тогда чеснок исключить.

По поводу салатов. тут так же не сложно. Отварная секла, обезжиренный творог не более 200 грамм в день, чесночок, и грамм 100 изюма. Это блюдо посытнее, поэтому с него я начинала завтрак. Но... если вам на работу, то ни о каком чесноке речи и быть не может.

Если у меня просыпалось чувство голода, а оно просыпалось 100% в первые 2 дня, то я могла себе позволить запить это дело 1 стаканом кефира 1%.

Сам режим питания был разбит на 6 приемов пищи. Но, если я просыпалась ночью с мыслью поесть - кефир в моем распоряжении был всегда.

Много воды в этом случае полезно, потому что целью было очистить организм. А вода выводит токсины. если бы целью была диета, то я бы воды пила поменьше, что бы уменьшиться в объеме и что бы вода ушла, так сказать, сушка организма.

Теперь о вспомагательных компонентах. Хлеба хочется к икорке, вы себе не представляете как. Ну как можно есть свеклу с чесночком и без хлеба? НЕТ. От хлеба и всего, кроме свеклы на 2 дней придется забыть. Хотя я пила кофе и сахар и могла добавить для вкусовых ощущений ложку меда.

Так как организм кроме свеклы за 7 дней ничего не получает, могут возникнуть ощущения слабости. Есть такой анекдот : села на диету, потеряла 2 килограмма, голова вообще не соображает... видимо это был мозг. Ну вот часть истины и правды в этом есть. Витаминный комплекс нужен 100%. организм должен получать суточную норму необходимых микроэлементов и витаминов. Поэтому во время диеты или очистки надо об этом подумать заранее.

Я очень рекомендую этот метод очистки и похудения. Это не очень, может быть, сытно, но это полезно и результат вас удивит.

— Плюсы:
доступно

— Минусы:
немного голодно

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

20 фев. 2015 в 19:54

4 оценка
Рекомендую

После родов я сильно набрала! А еще и обвисший живот после двойни! Вы наверное можете себе представить!
Пока кормила малышей не парилась, ела все что захочу и когда захочу! Конечно то что не вредит деткам! И в итоге 86 кг при росте 1м 63! В один момент я пришла в ужас как я до такого дошла! Ведь была, 59 кг. И решила нужно худеть, перепробовала массу диет, и начала помогать только свекольная!
Вот рецепт:
По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.
Очень эффективно для очищения и похудения съедать 100 г салата утром натощак и вечером за 2 - 3 часа до отхода ко сну.

Если честно по вкусу не очень приятно, но за то эффект! Я себя чувствую очень хорошо, легко! Нет тяжести в животе!
Желаемого результата я еще не добилась, но я не останавливаюсь!

— Плюсы:
Минус 9 кг

— Минусы:
Не вкусно

Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

22 ноя. 2014 в 16:14

5 оценка
Рекомендую

Постоянно практикую различные диеты. Хочется всегдабыть красивой стройнойи здоровой. Свекольная диета как моно диета не раписана не в одном источнике, хотя, что такое моно, бери и ешь одну свеклу. Но, увы, как то не совсем хочется до такой степени себя мучать. Гораздо проще разнообразить свое свекольное меню.
Я сидела на даннойдиете 5 дней, впринципе, это для меня самая оптимальная цифра. Выбираю неделю и все будние дни стараюсь не есть. А в выходные уже гуляй душа!
Так вот день первый. И ли точнее кадое утро я начинала со свекольного фреша, именно натощак свекольный фреш, потом моя незаменимая чашка утреннего кофе. И... пока все...( утро все 5 дней одинаковое, кофе разумеется чистый, без сахара)
2 раза практиковала такой салат ( тертая свекла, соленый орурец., нежирная сметана), тушеня рыба( без соли), либо вареная куриная грудинка.
Другие 2 дня делала салат из свежей тертой свеклы, моркови, заправляла подсолнечным маслом и протертой апельсиновой цедрой. приятные такие "Щипучки " на языке. Вкусно. Отварные яйца и нежирный сыр( это отдельно) .
Вечером, отварная свекла протертая с тертым сыром, отварная свекла заправленная маслом и соленый оргурец, винигрет. на ваш выбор.
Много яблок и мадаринов.
Диета очень доступная. в любое время года!
Диета просто клад для вашего кишечника. Как утрка, честное слово, поела, в туалет. Опять поела. опять в туалет. Метобализм просто зашкаливает.
Похудела, кстати, тогда на 4 киллограмма, а в другой раз на 5 кг.

— Плюсы:
доступная, эффективная

— Минусы:
нет

Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 1999

–

Анонимно

27 окт. 2014 в 18:21

4 оценка
Рекомендую

Когда я начинала свекольную диету, моей целью было скорее не похудеть, а почистить печень. Чистка печени, как я прочитала, должна была вызвать похудение.
Моя свекольная диета длилась семь дней. На протяжении этих шести дней я ежедневно съедала по 200 грамм вареной свеклы на завтрак, обед и ужин. При этом на обед я добавляла ещё 100 грамм натёртой моркови, а на ужин 100 грамм рыбы. Пила много воды, около двух литров в день. Вода необходима для стимуляции и ускорения обменных процессов в организме.
За шесть дней я похудела на два килограмма, плюс заметила улучшение состояния кожи и волос. В ближайшем будущем планирую повторить эту диету.

Мои другие диеты:
Диета "Однодневное голодание"

Похудение на подсчете калорий

— Плюсы:
Очищающая, полезная, доступная

— Минусы:
Тяжело переносится

Время использования: 6 дней
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 сен. 2014 в 20:02

5 оценка
Рекомендую

Лет 5 назад, наверное, мне посчастливилось быть на лекции китайского ученого, который рассказывал о то, как полезно сегодня правильное питание и что мы можем улучшить, что бы прийти к долголетию. Ведь если посмотреть на количество жителей - долгожителей, то именно на Востоке будет картинка утешительная. Значит знают они что то там такое, благодаря чему имеют такое здоровье.

Моя сестра 2 года прожила в Китае по работе и с уверенностью говорит о том, что та состояние Экологии в разы хуже, чем у нас, к примеру, если в Пекине есть смог, а он там есть всегда, то даже дышать нереально. Нет там 100% чистой экологии. Да, возможно это не наш Донбасс, но все таки и там не свято. Они очень много времени уделяют правильному питанию, при этом вкусному. Покушать они любят.

Когда сестра жила в Китае, первое о чем она стала скучать и как потом оказалось, что этих 2 вещей нет у них вообще - это свекла и ржаной хлеб.

Китайский медик, у которого была на лекции, в принципе подтвердил эту информацию и сразу же вспомнились слова сестры по этому поводу.

У нас свекла - это чуть ли не традиционное блюдо. Вспомнить хотя бы свекольник знаменитый или борщ украинский. Куда же там без свеклы. А сколько вообще блюд, в состав которых входит свекла. Да и просто запеченная свекла - это отличное блюдо.

Я очень люблю свеклу в салатах и просто варенную с чесночком и орехами. Иногда делаю это простенькое, но вкусное блюдо.

Так вот, оказывается, что варенная свекла обладает отличный свой свойством очистки организма. Если вы съедаете в день порядка 100 грамм вареной свеклы, то по силе действия это приравнивается к доже Хитозана, который имеет свойство чистить организм на клеточном уровне.

Так же там много полезных микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. Если рассматривать свекольную диету за 6 дней, как средство и оружие против лишнего веса, то это очень хороший и полезный вариант. Ведь там есть и калий и натрий и много железа. От китайца я узнала, что оказывается, в свекле есть какой то там витамин Ю, который стимулирует процесс пищеварения, тем самым выводит из организма все вредное и тяжелое в виде шлаков и токсинов, которые у нас в организме все равно есть у каждого.

Рекомендовано было обратить внимание а этот натуральный продукт, как средство для чистки организма. Польза от такого овоща в разы существеннее, чем польза активированного угля во время очистки организма.

Свекольная диета за 6 дней - я сидела на этой диете, но не на как диете, а на как средстве по очистке организма от шлаков и токсинов. Сидела не 6 дней, а 7 и еще 2 дня выходила из такого питания. Осталась довольна результатом, скинула 4 килограмма, реально почистила организм, и это было заметно во все 7 дней, получила чувство легкости и как по мне, еще месяца 2 после этой диеты, такого питания, просто летала от ощущения легкости.

В чем заключается такая диета? В том, что основа питания на протяжении всех 7 дней или 6 - питание вареной свеклой. Можно и сырой, но я сырую свеклу не люблю в принципе.

Это не значит, что кроме свеклы у вас в меню ничего не будет. Напротив. Но если грамотно продумать свое меню, то та диета никогда не будет голодной.

Что готовила себе:

Можно есть просто варенную свеклу, порезанную на кусочки - это вкусно, но быстро надоедает. Советую есть свеклу холодной, так она вкуснее почему то. Хотя если брать свекольную икру, то и в горячем виде она идет хорошо.

Дальше, я брала свеклу и делала из нее так называемую икру. На сковороду маслица, туда тертую свеклу, лучок и чесночок. Пережариваем это все. Можно еще орехов добавить, но я не особо люблю их. А вот изюма добавить, это будет очень вкусно и необычно по вкусу. На счет масла, не советую им злоупотреблять. некоторые в эту смесь еще и майонез добавляют, но все таки это диета.

Так же можно готовить коктейль со свеклы: кефир+ свекла+чесночок. Тоже ничего получается, но пить лучше в холодном виде.

Так же можно свеклу смешать с белками яиц и добавить масла подсолнечного, зелени туда порезать. Тоже вариант вкусный.

Во время этой диеты можно кушать ржаной хлеб, но не увлекайтесь. Можно употреблять овощи. Но основная часть еды в эти дни - это свекла.

Я очень рекомендую эту диету (Свекольная диета за 6 дней) и как диету и как диету по очистке организма. Это, пожалуй, единсвенная диета, при соблюдении которой, организм не испытывает дискомфорта в пищеварении.

— Плюсы:
полезно и доступно

— Минусы:
нет

–

Анонимно

25 сен. 2014 в 19:36

5 оценка
Рекомендую

Когда человек решает садится на какую либо диету, то он должен четко представлять о том, что такая диета может дасть организму и какую цель человек преследует. Многие думают что все диеты ведут к потере веса, но они глубоко заблуждаются, потому что продукты не способствуют сжиганию жира, они просто корректируют рацион питания человека с учётом его потребностей, а жир сжигает только физическая нагрузка, когда запасы углеводов в печени заканчиваются, они там хранятся в виде гликогена который по мере необходимости поступает в мышцы и дает энергию. Но печень за сутки может хранить только двести граммов гликогена, и если запас исчерпывается этих двухсот граммов, то организму приходится сжигать собственные белки а не жиры. Пока запас белков не будет весь превращен в энергию, то только тогда организм уже вынужден использовать свои жировые накопления, это в том случае если человек сидит на какой нибуть диете а не занимается спортом. Вот почему вес снижается у худеющих на определенных продуктах питания только за счёт выведения воды и белков, потому что белки удерживают воду, а когда белки расходуются на энергию то тогда они сами истощаются и удерживаемая ими вода тоже уходит, человек думает что похудел за счет сжигания жиров, но это опасное заблуждение которое приводит потом к плохим последствиям для здоровья человека, а именно : резкая потеря воды приводит к обезвоживанию организма и сгущению крови, отсюда и происходят у худеющего человека инсульты и инфаркты, и другие заболевания. Поэтому всегда надо понимать принцип правильного похудения, это сбалансированное питание и занятия спортом. К сожалению сидя дома и употребляя низкокалорийную диету человек рискует своим здоровьем. Почему я решила посидеть на свёкольной диете, потому что свёкла улучшает состав крови за счет нужных микроэлементов и витаминов, например витамин 9 улучшает качество эритрацитов крови. Я всегда страдаю пониженным гемоглобином крови, и поэтому мне необходимо восполнить железо из естественных растительных продуктов, которые содержат органическое железо и оно усваивается организмом в отличие от аптечных витаминных комплексов которые содержат неорганическое железо, вернее синтетическое. Свёкла кроме всех витаминов и микроэлементов таких как магний и калий хорошо влияет на сердечно - сосудистую и снижает повышенное артериальное давление, а я уже несколько лет страдаю повышенным давление, хотя и принимаю аптечные таблетки но они разрушают печень и почки и могут привести при длительном употреблении такие смертельные и неизлечимые болезни как цирроз печени и почечную недостаточность, а ведь таблетки от давления надо пить каждый день. Поэтому я решила что свекла поможет мне очистить кровь от токсинов и вывести шлаки из организма. Ведь свекла содержит очень много клетчатки, которая не дает откладыватся холестерину в сосудах, а также свёкла содержит пектин который выводит радиацию из организма и не только её но и другие вредные вещества засоряющие организм человека. Свекла содержит много антиоксидантов, ведет не зря же она имеет яркую окраску красного цвета, это вещество называется бетаином, который отвечает за ускорение обмена веществ. Поэтому при свекольной диете нельзя употреблять кофе и чай, которые будут мешать обмену веществ. В рацион меню диеты можно кроме свёклы и брать морковь, капусту и яблоки, запрещается использовать соль и различные специи, нельзя ничего жаренного и мучного и конечно же нельзя сладкого. Свеклу желательно брать сырую, потому что в ней сохраняются все витамины и минералы, а вареная свекла уже не содержит питательных веществ и годится только для избавления от запоров. К тому же вареная свекла содержит в себе сахар и может резко повысить инсулин крови, и этот сахар пойдет мертвым грузом в жировые отложения, и не будет никакого эффекта клетчатки, которая только в сыром виде работает и выводит различные токсины и шлаки. Поэтому я кушала салат из сырой свёклы и моркови, заправленного растительным маслом, это нужно потому что некоторые витамины в свекле и моркови растворяются только в жирах. Я употребляла оливковое и льняное масло, для заправки салата. Свёкла вредна для людей страдающих гастритами и язвенной болезнью желудка, поэтому в салаты нежелательно добавлять яблочный уксус и сок лимонный, да и вообще не употреблять свеклу тем кто страдает такими заболеваниями. Обязательно в рацион я использовала и белковые продукты такие как кефир и куриную грудку. Без добавления белка в пищу любая диета становится опасной если соблюдать такую диету несколько дней подряд. Я кушала свекольные салаты на завтрак, в обед уже к протертой свекле добавляла отварную куриную грудку, на ужин тоже салат плюс стакан кефира. Можно употреблять гречневую кашу вместе со свеклой. Пила я конечно же по два литра воды как и положено всем а не только соблюдающим диету. Некоторые люди при свекольной диете употребляют сок свеклы, но тут нужно соблюдать особые правила чтобы не пострадать. Потому что выпив стакан свежевыжатого свекольного сока человек может упасть в обморок, или почувствовать мучительную тошноту и даже в некоторых случаях и рвоту. Сок свеклы нельзя пить стаканами, за один раз рекомендуется употреблять не больше двух столовых ложек свекольного сока. Перед приемом свежевыжатый сок должен постоять в холодильнике, а потом только его можно пить. В сутки можно пить не больше пятидесяти миллиграм свекольного сока, можно к нему добавить сто грамм морковного сока, и вообще сок свёклы я не советую принимать, а если принимать то надо обязательно развести очищенной водой, сама я сок не употребляю. В процессе свекольной диеты у меня прошли отеки на ногах и на теле, артериальное давление уменьшилось, я стала чувствовать себя бодрее, исчезла слабость и головокружение, которые мучили меня постоянно, видать за счет улучшения состава крови у меня прошла головная боль и двоение в глазах. Очень полезная диета для людей страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями и артериальной гипертонией. А вот у тех кого давление снижено то не стоит сидеть на свекольной диете, свекла богата фитонцидами, которые могут привести к росту камней в мочевом…

–

Анонимно

4 дек. 2013 в 22:20

5 оценка
Рекомендую

Есть неплохой способ похудеть на свекле. Сама себе придумала диету, зная каким действием обладает свекла, решила попробовать. Результат не заставил себя ждать. Личный опыт таблетки, чай, диеты под названием - кефирные, яблочные, и т. д. это уже испробовано. Не помогает. Пропьешь таблетки. а потом если сорвешься все килограммы возвращаются.
Отварив свеклу и натерев ее на терке, я добавляю немного подсолнечного масла и немного соли по вкусу и ем на обед и на ужин. Голод конечно мучает, но первое время. Утром пью кофе и съедаю несколько тоненьких кусочков сыра. В течении дня бывают перекусы в виде яблочка, морковки, чернослива. Бывает даже позволяю себе зефир без шоколада 2 раза в неделю, так же куриную грудку. Но это когда уже будет первый результат. Сразу скажу первые дни будет тяжело, а потом привыкните. Да, кстати в гостях это самое сложное отказываться от того, что на столе, но ради фигуры... надо. Я стараюсь есть больше фруктов(кроме винограда), овощей, сыр.
Облегчение чувствуется уже на второй, третий день. Мне нравится. Использую эту диету уже давно. Проблем с запорами нет. Свекла еще и очищает организм от всяких токсинов. Удачного похудания.

— Плюсы:
Вес тает!

— Минусы:
Быстро скинуть не получится

Время использования: 13лет

–

Анонимно

8 ноя. 2013 в 18:27

5 оценка
Рекомендую

Хочу предложить к вниманию "Свекольную диету" и посоветовать в особенности тому, у кого сахарный диабет и запоры. Отличная диета и вес уходит достаточно быстро. Диета позволяет за десять дней сбросить до пяти килограмм. но главное не это, а то, что организм постепенно привыкает к более низкому потреблению жирной пищи. Свекла не только низкокалорийный продукт, но и цена у этого продукта такая, что можно себе позволить такую диету, даже при совсем маленьком достатке семьи.
Питаться, то есть проводить свекольную диету нужно таким образом:
Кушаем три раза в день:

Завтрак
На завтрак мы сьедаем 200 - 300 граммов салата, который готовим из свежей свеклы и моркови с добавлением лимонного сока или можно добавить небольшое кислое яблоко. Салат заправляем 2 чайными ложечками оливкового масла или любого другого. Кроме этого можно себе позволить яичницу из 4 белков, или 100 грамм не жирного творога, или два кусочка отрубного хлеба (50 грамм).

Обед
В обед мы можем побаловаться гречневой или овсяной кашей, но только без масла и небольшой кусочек нежирного мяса, желательно телятина или куриная грудка (70 грамм) и свекольный салат.

Ужин
На ужин мы должны скушать порцию тушеных овощей или тарелку свекольника. Овощей можно позволить себе грамм 400 (половина из который должна быть свекла), и тушить желательно на воде с добавлением 1 чайной ложки растительного масла. Если вы останетесь голодны и будете чувствовать голод, тогда разрешите себе немного нежирной рыбы, обязательно отварной и политой лимонным соком.

Табу:
Все сладкое и соленое, жирное и жареное, копченное и перченное, алкоголь, курение для этой диеты под запретом.

Главное условие:
Главным условием свекольной диеты является овощной сок, который мы готовим из свеклы, моркови и апельсина. Сок не только поможет похудеть, но и поддержит сердце в нужном ритме. Пить сок следует два раза в день, перед обедом минут за двадцать и перед ужином, тоже за 20 минут. Сок готовится совсем просто, берем 1 свежую свеклу, 2 средних морковки, 1 большой апельсин и с помощью соковыжималки готовим сок прямо перед употреблением. Впрок сок заготавливать нельзя.

Легкость, которую вы ощутите уже через неделю, вас приятно удивит. У вас появится легкость во всем теле, кишечник очистится и это придаст молодость вашему лицу и коже. Может появится красноватый цвет мочи, но не пугайтесь, это свекла придаст цвет, и это нормально. Диету можно проводить два раза в год, по 15 дней, некоторые проводят по двадцать.

Попробуйте, вам должно понравится, но только в том случае, если вам нравится свекла.

— Плюсы:
эффективность

— Минусы:
остается чувство голода

Время использования: 2 раза в год
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

12 сен. 2013 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

Свекольная диета подходит не каждому, так что будьте внимательными. Если у вас сахарный диабет, заболевание почек, и мочеиспускательной системы, то не советую вам эту диету. Про эту диету я прочитала в интернете и решила попробовать. Там было три варианта этой диеты одна для похудения и самая тяжёлая, вторая для улучшения роботы желудка и третья разгрузочная. Я выбрала первый метод и он был не очень простой. Хотя и диета называется свекольная, можно также есть морковку. После двух дней этой диеты свекла уже начинала надоедать, спасало то что можно пить чай и кофе но только без сахара. Для тех кто всё таки заинтересуется этой диетой, то знайте что минеральную воду пить тоже можно, а также есть свеклу и морковь в больших количествах, но маленькими порциями. Я смогла продержатся на этой недели четыре дня, и свекла дала свой результат. За четыре дня я похудела на пять с половиной килограмм. Конечно ко всему этому, я ещё занималась зарядкой по утрам и и делала растяжку вечером. Делать зарядку лучше всего на тощак, а потом уже поесть вареную свеклу, и съесть тёртую морковь, с нежирной сметаной. А растяжку лучше всего делать, когда пройдёт один час после еды и перед сном выпить стакан кефира. Эта диета мне помогла сбросить вес, и нормализовать роботу желудка. Советую вам попробовать!))

— Плюсы:
Можно хорошо сбросить вес

— Минусы:
Не всем подходит

–

Анонимно

13 июля 2013 в 19:42

5 оценка
Рекомендую

Этот корнеплод вызывает у нас бурю эмоций и воспоминаний про борщ и винегрет, свекла с чесноком. Круглый год свекла не утрачивает своих питательных и полезных свойств. Я знаю, что под кожицей содержатся витамины С, В1, В2, Р и РР плюс разные микрооэлементы. В одной свекле суточная норма йода, железа, калия и кальция. Еще богата пектинами и антиоксидантами. Так что при диете вы получаете все полезные вещества и можно не боятся, что будет дефицит витаминов в организме. Также, когда свекла попвдает в организм выводит вредные вещества и токсины наружу. Могут выводится лишние соли, микробы, гельминты, у кого они были если. Не пугайтесь, если будете ходить в туалет почаще, это к лучшему. Значит идет действие, оздоровление и похудение. По консультации с диетологом я узнала, что свекла повышает гемоглобин и нормализует обмен веществ. У меня улучшилось на то время самочувствие. Укрепляет сосудистую систему. Да и при стрессах помоогает. Снимает напряжение и даже успокаивает на какое - то время. Налаживает не только пищеварение, но и помогает печени и поджелудке. При диете конечно лучше чередовать сырую и вареную свеклу без соли. Если отварить в мундире, то сохранит все те же свойства, что и при сырой. Употреблять можно с кусочком вареного мяса или курицы. Совсем не тяжело сидеть на такой диете. Особенно летом, когда свеколка свежая, сочная и сладкая. Еще есть возможность похудеть и очистить организм пока лето, жара и не так хочется сильно кушать. Тем более не тратится на эти дорогие препараты, неизвестно, чем напичканы и еще не факт, что помогут. А тут и подлечить организм и сбросить вес за 6 дней очень даже можно. Я на то время похудела на 3 кг.

— Плюсы:
много полезных свойств

— Минусы:
красит все и руки и организм внутри

–

Анонимно

20 июня 2013 в 16:22

4 оценка
Рекомендую

Сама люблю отварную молодую свеколку! Потому прочла предыдущий пост автора. Предлагаю всем авторам, кто пишет о своем опыте снижения веса с помощью овощей - фруктов и прочих продуктов не пренебрегать и предупреждать о противопоказаниях к ним. Свекла, действительно полезна своим составом витаминов, минералов, микроэлементов для организма (особенно беременным и подросткам). Наверное также все знают ее благотворное на сердечную мышцу и состав крови, способность повышать гемоглобин. Это все неоспоримо. НО! Тем, кто срадает артериальным давлением следует быть весьма осторожными со свеклой - она понижает давление (благодаря своим мочегонным и послабляющим свойства), потому с людьми, страдающими пониженным давлением, увеличение дозы свеклы или ее сока в рационе может сыграть злую шутку. Понятно также что свекла, имея послабляющее свойства, противопоказана тем, кто страдает диареей во избежание обезвоживания организма. Также запрещенным продуктом свекла является для больных сахарным диабетом! К минимуму сводится употребление свеклы, и ни в коем случае не употреблять свекольный сок, тем, у кого в наличии мочекаменная болезнь, а также камни в желчном пузыре. Сок способен СПРОВОЦИРОВАТЬ ДВИЖЕНИЕ камней в желчном пузыре (!) что само по - себе - угроза не маленькая! Потому призываю авторов - указывайте противопоказания, даже если лично вам помогает какой - то продукт - другие должны понимать, что не у всех может быть такой чудесный результат!

— Плюсы:
Хорошая кладезь витаминов

— Минусы:
Противопоказания

–

Анонимно

12 мая 2013 в 20:12

4 оценка
Рекомендую

Диет перепробовала превеликое множество, эту прочитала в каком то дамском журнале и сразу решила попробовать, благо свекла для нас не дефицит и есть я ее могу не один день. Расписано про диету было очень красочно, молодость, стройность и от этого прекрасное самочувствие было гарантировано всем. Меню диеты расписано на три дня и повторяется два раза, рекомендуют "сидеть" на этой диете пару раз в год.

1 день. Запеканка. Нарезать ломтиками 200гр ржаного хлеба, слегка смочить водой и уложить часть хлеба на сковороду. Одну, средних размеров свеклу натереть на терке, выложить на кусочки хлеба. Накрыть оставшимся хлебом, залить одним яйцом и поставить на 40 мин в духовку. Это порция Вам на целый день.

2 день. Гречка со свеклой. На дно кастрюли выложить нарезанный лук, две свеклы натертых, на терке, 5 зубчиков чеснока. На все это великолепие добавить 1 стакан гречки, все залить водой, можно добавить немного соли, довести до кипения, поварить минут 10 и укутать на 30 минут. Выход блюда очень большой, так что рекомендую все продукты уменьшить, да и блюдо не очень вкусное получается.

3 день. Свекла с изюмом. Две свеклы сварить, натереть на терке, добавить вареное яйцо, 100 гр изюма, 1 столовая ложка не жирной сметаны.
Во время соблюдения диеты запрещено употреблять кофе и сахар. Как всегда не забываем пить воду, можно минеральную.
Мое впечатление от диеты. Результат был и очень хороший, но как всегда через некоторое время я расслабилась и вес плавно вернулся обратно. Высидеть на диете не просто, запеканочка и кашка не очень вкусные. На второй круг трех дневки я изменила меню. Запеканку вообще убрала и сидела два дня на каше, но варила ее по своему, просто греча и вареная свекла натертая на терке. Много такой "вкуснятины" не съешь, думаю именно по этому вес быстро и хорошо ушел. А салатик с изюмом очень даже ни чего. Вывод сделала такой, он в прочем один для всех диет - Посидела на диете, сделала хороший задел, так не жри больше в три горла и все будет хорошо!

— Плюсы:
простое меню; доступные продукты; хороший результат;

— Минусы:
не вкусно;

Время использования: 6 дней

–