Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

3 июля 2017 в 20:38

5 оценка
Рекомендую

Сразу хочу сказать: диета экстремальная. Что это значит? Это не оздоровление, это испытание, это нагрузка, это стресс. Она не содержит необходимых организму веществ, сильно ниже минимальной необходимой калорийности. Она не "полезная" и "оздоровительная", и тут будет дефицит всего: и белков, и углеводов, и жиров, и витаминов, и минералов и тд. Как следствие - делая с собой что - то подобное, надо отдавать полный отчет своим действиям, взвешивая "за" и "против".
Будет слабость, апатичность, туповатость, может головокружение, мерзлявость и озноб, давление может скакать, спорт едва ли получится. Для большей своей продуктивности использую на ней полный комплекс витаминов для диеты (я пью японские DHC с экстрактами овощей и плюсом комплексные для возраста 25 - 30).
С нее необходим выход(постепенный ввод обычного рациона маленькими порциями плюс восстановление потерянных веществ за счет богатых нужными веществами блюд), или будет быстрый набор веса. Ее нельзя сидеть дольше недели, в крайнем случае двух(без витаминов категорически нельзя больше недели: ногти, волосы, кожа - все потеряет вид, как минимум, как максимум - можно навредить жизненно важным органам).
Чтобы желудок не тянуло постоянно, надо часто пить, в идеале всегда иметь с собой воду, делать глоток при неприятных ощущениях в желудке. Это же и полезно для вывода продуктов распада жировой ткани. В жидкость на любой диете может входить некрепкий кофе(кофе категорически нельзя на диете если есть проблемы с сердцем/сосудами), чай, вода немного с лимоном и нежирный йогурт без добавок, в разумных количествах и само - собой без любого сладкого вкуса (не говоря о сахаре, фруктозе, сахарозе (очевидно, думаю) никаких фруктовых йогуртов, никакого меда, никаких подсластителей, в ситуации такой диеты будут как слабильное работать). Я не запрещаю себе чай с 0, 5% молоком в любой день "тощей", это сильно облегчает диету.
Я отсиживаю "тощую" раз в год, весной, чтобы согнать набранное за зиму. Для меня это единственная диета, которую я могу высидеть, тк я функционирую в 2 режимах: ем, что хочу и не ем почти ничего. Я не могу не срываться с диет, где много разрешенной еды, и организм включает дожор "а давай еще углеводов", и невыносимо тянет на "вон тот маленький кусочек" чего - то, что "совсем не повредит диете". Пока сидишь на "тощей" настолько подавленное сонное состояние, что включается апатия к еде, и срывов у меня лично не бывает.
Сразу и наглядно виден результат, что тоже мотивирует держаться. Вес стабильно идет вниз, объемы уходят на глазах. Она работает даже если ты анорексичка (именно анорексички ее "тощей" и прозвали, на ней спокойно можно ухудеться до костей) и хочешь еще дальше уйти в минус, уж не говоря о избыточном весе.
Скидываю каждый раз от 3 до 5 кг, учитывая выход.
— Плюсы:
Очень быстро уходит вес и объемы, короткая продолжительность
— Минусы:
Это экстремальная диета со всеми вытекающими
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

13 апр. 2016 в 18:52

4 оценка
Рекомендую

Я никогда не была стройной, но последний год я худела. Одна из диет, на которой я сидела -диета "Тощая". Она оказалась самой эффективной из всех, на которых я сидела.
На эту диету я наткнулась в разных группах и пабликах в вконтакте по похудению.
На первый день я не испытывала трудностей. Молоко вкусное, достаточно калорийное.
Следующий день был намного сложнее, т. к. я не люблю творог и его я съела меньше, чем нужно. А вот сока выпила побольше. Сок, насколько я помню, был яблочный "Тонус".
На третий день у меня под вечер было сильное головокружение и поэтому я, конечно, ничего не ела, но выпила одну чашку чая с ложкой мёда, когда стало совсем плохо.
Четвёртый день показался очень сытным в сравнении предыдущими и с этого дня, в общем - то до конца, было легко отдержать эту диету.
С окончанием этой недели я решила начать делать выход, но выхода выдержала только неделю.
В итоге за две недели я скинула около четырёх килограмм.
Прошло уже несколько месяцев с того момента, как я отсидела на этой диете, а вес так и не вернулся. Эту диету я рекомендую тем, кто хочет скинуть несколько килограмм за небольшой срок.
— Плюсы:
Эффективно, вес не возращается
— Минусы:
Первые три дня сложно выдержать
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 мар. 2015 в 20:56

1 оценка
Не рекомендую

Как по мне данная диета опасна и плохо сказывается на организме. Сидела на ней 2 раза за все время. Второй раз не досидела, было очень плохо. Начал болеть желудок, пришлось забыть навсегда о таких диетах.
Сама диета очень голодная, иногда было сложно день высидеть на кефире или на одной воде. Но когда ты просто одержим похудением, то все средства хороши.
Сидела я на ней 7 дней, с очень скудным рационом, как раз накануне поездки на море. Похудела я всего лишь на пару килограмм, и все что скинула, благополучно набрала во время отдыха. Но мне на тот момент нужно было немного скинуть, так что своей цели я добилась. Правда к новому году я поднаела лишнее 6 кг. Так как после жестких запретов срывает крышу и накидываешься на все запрещенное в двойным желанием.
Второй раз сильно ударил по моему желудку. Сильно болел живот, слабость и в этот момент я поняла, что лучше правильно питаться и не сгибаться от болей в животе. А лишний жир лучше потихоньку буду в зале сжигать.
Очень не советую эту диету молоденьким девушкам. Пока в молодом возрасте хороший метаболизм, самое лучшее это правильно питаться и заниматься спортом. Медленно и уверенно вы достигните своей цели, а главное лишние килограммы к вам не вернутся, в отличие от этой диеты.
Вообще не сильно советую ее вообще и все остальным.
Есть отличная книга по питанию от Татьяны Малаховой - будь стройной. Если кому - то интересно пишите, могу отправить на почту. Я ее только дочитала. Много интересной и полезной информации для себя почерпнула.
Отзывы о ней классные, нет жестких ограничений, и на правильно питании вы точно будете здоровы, стройны и красивы.
Будьте красивы и здоровы! И не порте свой организм жесткими диетами!
— Плюсы:
нет
— Минусы:
быстрый набор веса после диеты, плохое самочувствие, очень голодная диета, проблемы со здоровьем
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

7 окт. 2014 в 20:42

3 оценка
Не рекомендую

Будучи школьницей я и понятия не имела о правильном питании. Для меня всегда была проблема завтраков, она кстати и по сей день. Ну не могу я проснуться с утра и сразу садиться за стол. Вот что - что в кофе я не могу себе отказать.
Правда уже после чашечки кофе я захочу перекусить не раньше чем через 1. 5 часа. А это не всегда есть правильно.
Помню как мама заставляла и ругала даже порой, что не завтракаю. Но зная свою дочь, она поступала по умному, после первого урока на перемена, в портфеле я всегда находила яблако.
Как ни странно, при росте почти 170 см, мой вес составляет 56 - 57 кг. казалось бы вполне нормально. А вот будучи подростком я весила примерно кг на 8 больше. Тогда меня это очень сильно заботило и я старалась, как и многие мои сверстники, похудеть, сбросить так сказать лишние кг.
По опыту близких подруг и знакомых, села можно сказать на диету. Это сейчас я понимаю, что тогда за диета была выбрана, имея не плохой опыт и багаж знаний. А была тогда выбрана диета, которая сегодня носит название "Тощая диета".
На сегодня эта диета относится к числу достаточно строгих диет. Эта диета длиться не больше одной недели. Как сейчас помню выдержала я ровно 5 дней.
Сейчас то я понимаю смысл диет, а вот будучи школьницей знаний было у меня увы мало. Выбирая такую диету прежде всего нужно четко соблюдать ее предписанные правила.
- первые три дня необходимо употреблять только никокалорийные продукты
- последующие три дня нужно устраивать моноразгрузки
- один день - голодание на воде
Как мне казалось тогда, я все в точности выполняла и придерживалась основных правил, но увы я глубоко ошибалась. И уж ни о каком голодании тога не богло быть и речи. К этому нужно подходить очего правильно и осознанно.
Теперь внимание, я во всех своих отзывах, те что касается диет и разгрузочных днях, всегда писала пейте как можно жидкости. В правилах этой диеты - вся вода считается за полноценную еду. Именно с этого момента и начинается жесткость "Тощей диеты". Помимо этого необходимо еще и выпивать тоже количество воды, до 2 литров.
Выбирая такую диету, я бы порекомендовала бы так же проконсультироваться со своим лечащим врачом и быть желательно под его наблюдением в течении всего времени.
Ну и в дни такой диеты стоить ограничить физическую нагрузку, поверьте она будет ник чему. И займитесь любимым занятием, хобби, так вы отвлечете себя и время пролетит незаметно.
Так как диету подразумевается держать ровно 7 дней, это примерное меню, которое можно откорректировать. Я пишу из того, что помню, что было у меня в рационе... лет назад.
1 день
700 гр обезжиренного молоки или 300 гр обезжиренного творога. плюс вода
2 день
300 гр не жирного творога, 1 литр сока ( я пила яблочный из ислых яблок)
3 день
1 литр минеральной воды, желательно с малым содержанием газа
4 день
200 гра отварного картофеля, я предпочтение отдавала картофелю запеченному в фольге., плюс 1 литр несладкого сока ( в моем случае опять это были яблоки)
5 день
4 яблока и литр воды
6 день
200 гр оварного нежирного мяса ( куриная грудка или рыба) и 1 литр сока ( не очень сладкого)
7 день
1 литр кефира, плюс вода
Плюсы "Тощей диеты"
- можно сбросить до 10 кг за неделю
За неделю на такой диете можно потерять до 10 кг. Но нужно не забывать, что с легкостью после диеты можно набрать эти кг, поэтому нужно правильно выходить из диеты.
Не стоит сразу после 7 дня диеты есть все подряд, тяжелую и жирную пищу, это будет не правильно. Свой рацион питания нужно разбавлять постепенно.
Минусы "Тощей диеты"
- индивидуальная переносимость
- постоянное чувство голода
- недомогание
- головные боли
- нужна сильная мотивация
Противопоказания диеты
- заболевание печени
- желудочно кишечного тракта
- почки
- проблемы с сердцем
- беременность
Вот несколько советов во время диеты, не важно какой. Если вы выбрали для себя диету, то постарайтесь освободить свой холодильник от ненужных продуктов, чтобы не было соблазнов.
Пищу принимайте маленькими порциями и разделите их на 5 - 6 приемов.
Если вы выбрали для себя эту диету, то считаю правильным придерживаться ей под присмотров специалистов.
Что же касается меня лично, то считаю что данная диета подойдет не всем и поэтому не буду ее рекомендовать. Можно подобрать для себя более щадящую диету с меньшим стрессом и результат тоже не заставит себя ждать.
— Плюсы:
потеря веса до 10 кг
— Минусы:
головные боли, тошнота, чувство голода

Анонимно

7 июля 2014 в 18:17

4 оценка
Рекомендую

Скажу сразу, что эта диета немного сложная, хоть она и даёт офигенные результаты, людям с заболеванием желудка её категорически нельзя, а так же естественно подросткам, женщинам при кормлении грудью и т. д.
Итак, решила я на неё сесть. Хотя недели две ходила и думала, надо ли оно мне, но лето было не за горами, а мне как и всем девушкам хотелось на пляже блеснуть стройной, красивой фигурой, а не жирком)
Начну по порядку.
1 день диеты - литр молока. Купить же конечно нужно обезжиренное или с самым маленьким процентом жирности, если купить 3, 2% результата не будет) Не любите? Потерпите. Молоко лучше пить по немногу и на протяжении всего дня, а не выдуть его из - за голодовки утром или в обед, а потом ходить весь день мучиться от голода. Заменить его ничем нельзя (то есть водой, чаем и т. д.) Если у вас непереносимость лактозы, не беда, есть молоко безлактозное. Так что на протяжении всего дня пьем одно сплошное молоко.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Ну тут всё ясно, творог тоже обезжиренный, сок я лично покупала яблочный без сахара естественно. Не стоит пытаться увильнуть, то есть вместо 200 г творога съесть пол кило, а вместо 800 мл сока выпить литр, вы этим не наедитесь, а пользы никакой, только хуже сделаете, когда через неделю станете на весы.
3 день - 1 л минеральной воды без газа. Только обязательно без газа! Тут, на 3 день у меня начала немного кружиться голова, сложно стало целый день высидеть на одной голой воде. Желудок вроде заполнен, а есть все равно хочется. Но я решила не останавливаться и досидеть эту диету до конца.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Конечно, скажу сразу, что есть сухую, пустую безвкусную картошку не очень приятно, но куда деваться. Сок я купила такой же как и на 2 день диеты - яблочный без сахара. Растянула его на весь день. Под вечер очень сильно хочется кушать, поэтому я нашла выход - рано ложиться спать. Когда спишь не чувствуешь чувство голода.
5 день - 5 яблок. Я купила мои любимы - голден, зеленые. Они большие и очень вкусные. Честно говоря, от яблок очень хочется кушать, я в этот день чуть не свихнулась. Реально, очень хотелось кушать, желудок все время ныл, особенно по утрам очень кружилась голова и даже подташнивало. Но бросать диету я не хотела, столько издеваться над собой и отказывать себе во всём и в один прекрасный день бросить это не про меня. С горем пополам я поела эти яблоки, 5 штук на весь день мне показалось маловато, ну а что поделаешь.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. О, мясо) Я была очень рада съесть что нибудь нормальное. Хотя, мясо без соли нормальным назвать сложно, на вкус оно не очень, но мне оно показалось довольно таки вкусным. Я купила кусочек говядины, нежирной. Купила я его грамм 250, оно еще немного уварилось и как раз получилось 200 г. Сок на этот раз я купила апельсиновый, конечно же без сахара. В принципе, этот день мне понравился больше всего, он прошел очень легко.
7 день - литр кефира. Это был заключительный день. Кефир я купила конечно же нежирный, растянула его на целый день. Голова уже кружилась меньше, в обмороки слава богу не падала ни разу.
И вот, теперь главное! Выход из диеты, на самом деле это очень важно.
8 день - кушаешь что хочешь. Да - да, только не думайте что вы будете объедаться жаренным картофелем с жирным мясом и заедать это всё гамбургерами. За 6 дней желудок заметно сузился и он привык кушать по чуть - чуть, поэтому много вы в себя не запихнете. В этот день я поела отваренный картофель с куриным филе, вечером гречку с этим же филе и весь день пила чай.
9 день - начинаешь со второго дня. То есть весь день кушать 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Это не так уж и сложно, тем более что на 8 день можно было нормально покушать и восстановить силы.
10 день - твой. Кушаешь что хочешь, это очень порадовало) Ела и картошку жареную, и даже пиццы немного. Наконец - то выпила маккофе.
11 день - с 5 дня и всё. В этот день поела эти 5 яблок, а потом стала питаться в привычном мне режиме.
Как результат - ушло 7 кг. Трудно было, но я выстояла. Думаю, если понадобится, обращусь к этой диете еще раз, так как она дала очень хорошие результаты! Объемы ног заметно уменьшились, ляшки реально похудели, живот втянулся. Грудь немного тоже пострадала, ну а что вы хотели, этого на любой строгой диете не избежать. А она строгая. Но я осталась ею очень довольна!
— Плюсы:
хорошо худеется
— Минусы:
сложно выседеть, постоянное головокружение

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 22:14

2 оценка
Не рекомендую

На "тощей" диете я сидела очень давно, это была одна из первых, опробованных мной диет. Рацион у неё не скудный, еды там вообще практичекси нет:
1 день - литр молока или кефира+ минеральная вода или зеленый чай без сахара ( в принципе можно и черный кофе)
2 день - 200 граммов обезжиренного творога и 800 мл сока без сахара ( можно из детского питания взять, еще "Сады Придонья" без сахара)
3 день - только 1 литр минеральной воды+ обычная вода
4 день - четыре картофелины в мундире (это важно, в миндире картофель имеет наименьшую калорийность)+ 800 мл сока без сахара (кстати банановый или виноградный нельзя ни при каких условиях, а лучше томатный)
5день - 5 яблок ( лучше зеленых конечно)
6 день - 200 граммов нежирного мяса ( вареного и без соли ( её вообще ни под каким предлогом нельзя))
7 день и последний - один литр кефира+вода
Лично у меня начала кружиться голова, я и чуть ли не в обмороки падала, все плыло, сил не было, от маленького количества еды желудок только расдразнивается. Уж лучше на голоде три дня ( результат тот же, но легче перенести). Килограммы ушли как и обещанно (5кг) было, но вот вернулись с той же скоростью.
— Плюсы:
нету
— Минусы:
кг возвращаются

—

Анонимно

12 окт. 2011 в 21:48

3 оценка
Не рекомендую

Мне необходимо было скинуть около 5 кг. Никогда в жизни не сидела на диетах, а вот недавно на одном женском форуме, на котором я постоянно сижу, увидела тему про эту диету и много комментариев и рассуждений о том, как, кому и насколько она помогла. Живу с бабушкой, и вот как раз были выходные, я ее уговаривала и мы с понедельника решили вместе сесть на эту диету. Честно говоря, первый день для меня был ооочень сложный, я даже и не знала, что могу испытывать такой голод. А за день можно было всего 1литр молока и 200 грамм йогурта! Бабушка, которая постоянно у меня сидит на диетах, запросто пережила всю неделю (диета рассчитана на 7 дней + выход из нее, в сумме получается 18 дней). Я продержалась всего 4, 5 дня. Потеряла 2, 7 кг и -5 см в талии. Результат меня, конечно, не совсем обрадовал, но хоть какой - то сдвиг. А вот бабушка вообще довольна, она сейчас сидит на "выходе" из этой диеты. Вот 9ый день и потеряла на сегодняшний момент 7см в талии и 6, 6 кг. Это при том, что раньше ни на одной диете больше 3 кг не теряла, вес просто останавливался. Вот меню данной диеты (их много разновидностей, мы сидели на такой):
Понедельник. Литр молока, 200 грамм йогурта.
Вторник. 200 грамм обезжиренного творога, литр сока без сахара.
Среда. Литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля.
Четверг. 200 грамм рыбы, литр сока без сахара.
Пятница. 1 кг яблок, литр минеральной воды без газа.
Суббота. 200 грамм отварного мяса без соли, литр сока без сахара.
Воскресенье. Литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.Что касается набора веса, я ничего пока не набрала, хотя были выходные и я как следует отыгралась на сладких шоколадках! Вообще, диета очень строгая и тяжелая, по ночам мне снилась еда и везде чувствовала вкусные запахи. Больше ни на одной диете сидеть не буду, постараюсь правильно питаться и больше спортом заниматься. Чего и всем советую!
— Плюсы:
быстрое похудение
— Минусы:
ужасный голод, стоит ли он того?

—

Анонимно

18 июня 2011 в 16:50

3 оценка
Не рекомендую

На этой диете сидела прошлым летом. я люблю быстрые диеты, хоть и знаю - что вредно. Следовать ей нужно неделю - так как питание очень скудное. Если полностью следовать такому принципу и не включать в собственный рацион "посторонние" продукты питания, то тощая диета покажет просто отменные результаты (4 - 5 килограммов за семь дней). Особенно результативным будет ее использование в комплексе с разумными физическими нагрузками. Вот меню на неделю. День первый - один литр молока + минералка, вода либо чай.
День второй - творог (200 граммов), сок обязательно без сахара (800 миллилитров. Банановый и виноградный строго запрещены).
День третий — в этот день можно выпить лишь один литр минеральной воды без газа + обычная вода.
День четвертый - четыре картофелины, которые должен быть сварены в мундире и без применения соли, 800 миллилитров сока без применения сахара (банановый и виноградный строго запрещены).
День пятый - можно скушать только пять яблок.
День шестой - 200 граммов нежирного вареного мясо (соль так же запрещена), 800 миллилитров сока без применения сахара (банановый и виноградный строго запрещены).
День седьмой - можно пить только кефир (один литр)+ вода.
Сразу скажу - на 3 день я не голодала, то есть не пила только воду, а ела ягоду - голубику(муж принёс целое ведро - не смогла устоять), но результат от этого хуже не стал. Итог за неделю - более 4 кг. и это единственный плюс.теперь о минусах - вес быстро вернулся(хоть и на еду не набрасывалась и ела не много, т. к.-объем желудка значительно уменьшился.); - голодно от этого ходишь злая; - совершенно нет сил (никаких физичюнагрузок не хочется); - от недостатка питательных веществ - сильно начали выпадать волосы.Кстати, худела перед началом учебного года и когда мои одногрупники меня увидели - просто впели в ступор и... начали выпытывать секрет похудения. Мне было очень приятно слышать комплименты(хоть и не долго).Больше на такой диете сидеть не буду. Есть, кстати, ещё вариант этой диеты - по мягче, хочу попробовать. Если что - напишу отзыв.! Худейте правильно!на 1 фото я 53 кг.на 2 я 47, 600(это самый минимальный вес которого я достигала).
— Плюсы:
худеешь быстро
— Минусы:
голод, вес возвр.быстро, скудное пилание
Время использования: неделя

—