Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

15 июня 2017 в 19:47

5 оценка
Рекомендую

Добрый день. Скидываю на этой диете регулярно пару килограмм. Эта диета хороша летом и осенью. Я ем больше ягоды, потому что в них меньше сахара. Фрукты ем тоже в которых сахара не очень много. Например не ем виноград. Лучше всего зеленые яблоки. Я беру яблоки и груши. Можно делать фруктово - ягодные смузи с айраном в течении дня. Можно делать смузи с кефиром. Хорошая диета для тех кто любит возиться на даче или уезжает на море. Там фруктов и ягод хоть завались. Для разнообразия можно делать фруктовые запеканки и желе. Фруктовые салаты не очень люблю. Грейпфруты хорошо расходятся. Детские фруктовые пюре пробовала применять. Тут для фантазии места много. Лучше диета идет в жару.

— Плюсы:
вкусно

— Минусы:
есть противопоказания

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

10 апр. 2017 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие читатели!
Нездоровое питание (еда и напитки), откровенно грязный воздух, которым мы дышым, отсутствие необходимого количества движения (хотя бы час пешком в день) - все это приводит к постепенному засорению (накоплению шлаков) и ЖКТ, и организма в целом. Поэтому так или иначе нужно давать организму передышку и возможность хоть немного избавиться от накопленных токсинов. Особенно это актуально после различных застолий и праздников.
Даже Бог при создании этого мира трудился 6 дней, а на седьмой отдыхал.

Мне кажется наиболее приемлемый вариант таких разгрузочных дней - это раз в неделю (это помимо послепраздничных дней). Кто увлекается астрологией или джйотишем может найти соответствующее обоснование и составить свой календарь таких дней.

Вариант такого однодневного поста лучше всего проводить в летне - осенний период, когда доступны местные свежайщие фруктики и ягодки.

Плюсы такой разгрузки в том, что практически каждый может для себя подобрать любимые ягодки и фрукты.
Я сам люблю все фрукты, поэтому если делаю разгрузку на фруктах, то покупаю именно тот фрукт, который сейчас находится в стадии - "я спелый, съешь меня":).
Например в начале лета - клубника, черешня, ближе к середине - абрикос, шелковица, слива, к концу - груши поспевают и виноград.

Для достижения лучшего эффекта нужно выбрать один фрукт или одну ягоду и кушать всего 1 раз в течении дня.
Вариант попроще - питание 2 - 4 видами фруктов/ягод, но монотрофно (не смешивая), 3 раза за день. Причем последний прием желательно завершить до "злополучных" 18:00.

Из напитков разрешается только не горячий травяной настой (например из листьев малины и/или листиков смородины). Или просто чистую водичку (если есть родниковую, если нет, то воду высшей категории, ну и последний вариант - кипяченая из под крана, но комнатной температуры). Пить разрешается за пол часа до фруктов или через час после еды.

Такое питание позволяет жкт переключится от постоянного переваривая все время поступающей несовместимой пищи к собственно небольшой чистке организма, а витаминки и все полезности, которые содержатся во фруктах, не дадут Вам "помереть с голоду".

Для следящих за фигурой и своим весом скажу так - будет здоровье, то будет и привлекательная фигура. Разгрузочные дни как раз помогут Вам поддерживать Ваше здоровье на необходимом уровне.
Спасибо за внимание, желаю Вам и Вашему ЖКТ хорошего отдыха:)

— Плюсы:
✜ вкусно, ✜ недорого, ✜ натурально и полезно (оздоровление организма)

— Минусы:
✘ возможно зимой это будет не лучший вариант, ✘ не всем подойдет

Время использования: много лет
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

3 апр. 2017 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

До лета осталось два месяца. Срочно нужно избавиться от лишних кг?
Тогда читайте о моем любимом разгрузочном дне: фруктово - ягодном.
Как - то принято считать, что удобнее всего его проводить летом, когда много свежих фруктов и ягод.
Но я скажу вам, что для этого разгрузочного дня подходит абсолютно любое время года, при желании можно круглый год лакомиться свежими вкусняшками БЕЗ МАТЕРИАЛЬНЫХ ЗАТРАТ!

Но начну, конечно с моих летних разгрузочек.
Что в себя включает мой стандартный фруктово - ягодный день летом:
1. Фруктовый салатик (яблоко, банан, киви, персик, виноград нарезать мелкими кусочками, заправить легким (0, 1%) питьевым йогрутом. Вкусно и сытно!
2. Ягоды: малина, клубника, смородина, черника.
3. Август - арбуз, груши.

С фруктами в течение года проблем не бывает, практически все их можно приобрести в магазинах. Вот, например, моя декабрьская тарелочка:
А что же я делать с осени по весну, когда свежих ягод нет? Ждать лета? А вот и нет!

Ягоды, которые появляются летом в моем саду, я тщательно собираю, упаковываю и складываю в морозильную камеру. В итоге круглый год варю компоты для своих деток, а также добавляю ягоды в свой рацион во время разгрузочных дней.
Вот моя замороженная малинка, смородина и черника:

Теперь, самое главное - РЕЗУЛЬТАТ! За ОДИН разгрузочный фруктово - ягодный день у меня уходит в среднем 1 кг. Обязательное условие: пить много жидкости. Ну и старайтесь не сильно налегать на бананы. Я их кушаю только по утрам в составе фруктового салата.
А если же вы готовы посидеть на диете несколько дней, то я рекомендую вам заглянуть сюда.

— Плюсы:
эффективно, вкусно, полезно

— Минусы:
нет

Время использования: 3 года
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

7 дек. 2016 в 16:14

3 оценка
Рекомендую

Я не сторонница диет, и до этого никогда на них не сидела. Но недавно начала себя не очень хорошо ощущать, появилось чувство, что я поправилась. А скоро же праздники, в шкафу висит новенькое платьице, ну женская половина меня поняла. Слышала много о голодовках, и о днях на воде, но кажется, это слишком жестоко.

Я взялась испробовать фруктово - ягодный разгрузочный день. Прочла много информации и сделала несколько важных выводов – он запрещен:

- тем, у кого ослабленный организм.

- детям и пожилым людям.

- людям, у которых есть жалобы на ЖКХ.

- и тем, кто менее месяца уже сидел на диетах или разгрузочных днях.

Иными словами – мало кому рекомендован.

Вроде бы все просто – ешь фрукты и все. Но, как я узнала на своем опыте, организм так просто не сдается.

Поскольку сейчас зима, выбор рациона у меня был очень ограниченным, а конкретнее яблоки и груши. Последние я сразу отложила, поскольку они тяжелые на желудок, да и не люблю их. Яблоки же вкусные, и сорта разные.

С утра я выпила стакан воды. Через час съела яблоко. Все было нормально, чувство легкости и хорошее настроение. Но ближе к обеду начал просыпаться аппетит. Позволила себе выпить зеленого чая с медом. Около трех часов дня началась мигрень, кто переживал такое, поймет меня. Слегла до вечера, не было ни сил, ни какого либо желания. Просто апатия.

Самое странное, что перед этим все было хорошо. Жалоб на самочувствие не было.

После такого неудавшегося опыта я поняла, что лично мне этот вариант разгрузки не подходит. Во - первых, это слишком резко. Вчера ты кушал мясо, а сегодня жуешь одну зелень – для организма это стресс, для моего, по крайней мере, точно.

Во - вторых, этот способ подходит только для летней поры. И потому, что есть все фрукты и ягоды, и по тому, что их можно достать домашние, не напичканные химией. А то, что продают сейчас на рынке, и яблоки в том числе, уже не относится к разряду полезные.

Что касается цены, то и выходит это не дешево, если расширить свое меню.

Я вернулась к своему прежнему рациону, но задумываюсь о том, чтобы испробовать какую - нибудь диету, которая будет иметь более обширный список разрешенного, в том числе и белковую пищу. Что из этого получится, напишу в своих следующих отзыва.

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Отсутствие белков

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

10 ноя. 2016 в 20:43

3 оценка
Рекомендую

Диета Фруктово - ягодный разгрузочный день я испробовала на себе лично. В ней есть свои плюсы и минусы.
Поговорим сначала о плюсах:

1. Ограничение по количеству фруктов и их разнообразием нет. Т е Вы можете кушать все фрукты и ягоды и в количестве, котором захотите. Лучше всего подбирать их по сезонности. Чаще всего я использовала такой рацион в день: 3 банана (по одному утром, в обед и на ужин), они довольно сытные и притупляют чувство голода, но если кушать одни бананы, то результат будет не большой и это больше будет похожий на разгрузочный день на бананах. Также кушать пару яблок, так как они вызывают у меня чувство голода и зубы очень чувствительнык к ним. Но они являются источником железа, которое так необходимо организму. К яблокам и банан добавляю либо груши, арбуз, диня, абрикос, черешня и т д (зависит от сезонности). Также не стоит злоупотреблять виноградом, так как он очень калорийные.
2. Нет чувства голода. Так как вы постоянно можете перекусить каким - то фруктом или ягодами.
3. Легко переносится.
4. Есть хороший отвес, в зависимости сколько дней Вы провели на нем. Я ее сидела на нем больше одного дня, но результат был минус 1, 5 кг.
Минусы:
1. Хочется, что более сытного.
2. Трудно выдерживать больше одного дня.
3. Непереносимость некоторых фруктов и ягод.
4. Цены на фрукты не такие уж маленькие.
5. Необходимо правильно выходить с него.
Вот такое мое мнение о Диете Фруктово - ягодный разгрузочный день. Надеюсь он будет полезен некоторым читателям!

— Плюсы:
Есть результат, легко выдерживать 1 день

— Минусы:
Цены на фрукты, надо правильно с него выходить

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

7 ноя. 2016 в 19:52

5 оценка
Рекомендую

Здравствуй, дорогой мой читатель и слушатель!
Раз уж ты уже зашел или зашла ко мне на страничку, то это значит, что тебя заинтересовало моё мнение... Окей, сейчас поговорим с тобой)
Сегодняшняя тема нашего разговора пойдёт о фруктово - ягодном разгрузочном дне или же, как я её называю - однодневная диета для стресса нашего организма))
Не знаю, как Вы любите такие диеты, но лично я устраиваю их себе до воли таки часто - раз в неделю. Чтобы не давать себе возможности набирать вес и поправляться в ненужных местах! Это же очень важно для каждой девушки - выглядеть красиво и стройно (ну как правило).
Так что я обязательно - раз в неделю делаю себе такие дни - разгрузочные. И каждый раз - другие.
Такой вариант, как фруктово - ягодный день тоже присутствует в моём питании. Стабильно - раз в неделю и только один раз в месяц, а другие три недели месяца - другой разгрузочный день.
Итак... этот день конечно я стараюсь проводить хорошо - не нервничая, а спокойно себе кушаю через промежутки времени фруктики и ягодки. И кстати, не голодаю. Мне вполне хватает на день в среднем 1, 5 - 2, 5 кг фруктов и разных ягод.
За такой день конечно не сильно похудеешь - но польза от него есть - очищается чуточку наш организм. А это ведь очень нужный процесс!
На этом я наверное закончу свой отзыв... вот такой вот он у меня получился после проведения фруктово - ягодного разгрузочного дня.
А сейчас, скажу большое спасибо, мой читатель, за то что Вы уделили время и прочитали мой отзыв.
Всего Вам самого наилучшего! И не забывайте проводить такие нужные и полезные своему организму)
С улыбкой, Ваша Яна.

— Плюсы:
Полезные витаминчики в фруктах и ягодах попадают в наш организм, разгружается немного желудок и организм за день

— Минусы:
Не увидела

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

5 окт. 2016 в 20:17

5 оценка
Рекомендую

Сидела на этой диете 4 дня, чувства голода практически не было, очень сытно кушала фрукты на 500 - 600 ккал.
В итоге похудела на 2 килограмма
С роста 165 и 50 кило, стало 48
Очень довольна результатом, рекомендую

— Плюсы:
Быстрый и заметный результат, вес пока что не вернулся)

— Минусы:
Не всем подходит, а так, для меня не было никаких минусов

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

2 окт. 2016 в 21:41

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни я устраиваю себе в основном тогда, когда организм сам просит об этом - после праздников, застолий с большим количеством вкусной, но вредной еды (хотя диетологи рекомендуют делать это хотя бы раз в неделю). Юбилей мужа с обилием салатов и копченостей, колбас, которые остались в холодильнике и просятся на бутерброд, стал поводом для так называемого фруктово - ягодного разгрузочного дня. Осень богата поспевшими свежими фруктами, поэтому разгрузочный день получается вкусный и легкий.

Основная задача разгрузочного дня - очистка организма и пищеварительной системы от излишков и непереваренной пищи, а фрукты богаты клетчаткой и волокнами и отлично справляются э этой задачей. Можно использовать любые фрукты и ягоды, а также важно пить достаточное количество воды, и в разгрузочный день и каждый день тоже. На ночь будет полезно выпить стакан кефира, я это делаю каждый день.

В этот раз я для разгрузки я выбрала яблоки, хотя всегда выбираю разные фрукты или ягоды в зависимости от сезона или своего желания. Недавно это была арбузная разгрузка и виноградная. Яблоки отлично стимулируют работу кишечника, они богаты витаминами, польза от такого разгрузочного дня очевидна. Мне легко выдержать целый день только на яблоках, а кто не может и ощущает чувство голода, особенно ближе к вечеру, то чтобы не тянуло к холодильнику можно просто пораньше лечь спать. Сон поможет легче перенести монодиету и порадует свежестью кожи на утро.

Разгрузочные фруктово - ягодные дни я делаю себе в первую очередь для здоровья. При правильном питании стройность фигуры поддерживается стабильно, каких - то особых потерь в весе, который у меня держится стабильно в пределах нормы, у меня нет, но мне нравится то прекрасное чувство легкости и подтянутости, которое дарят разгрузочные дни. Любите себя и будьте здоровы!

— Плюсы:
вкусно и полезно, легко переносится, отличная очистка организма и пищеварительной системы, в результате легкость и подтянутость

— Минусы:
нет

Время использования: периодически
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

22 сен. 2016 в 15:12

5 оценка
Рекомендую

Первый месяц на живом питании это такой стресс для тела, особенно если человек привык питаться как все, не соблюдая правил и принципов питания, установленных натуропатами, такими как Шелтон, Шаталова. Потом как - то адаптируешься и слабость в своем теле начинаешь оправдывать своим нелегким видом питания, но лучше не становиться, теряешь вес просто катастрофически на 15 кг за 2 месяца, из фруктов и овощей ничего не усваивается, так как все смешивается. Вообщем держишься чисто из принципа, что я мол должен доказать сам себе и другим что я могу достичь долгожданного чувства счастья и блаженства употребляя природные продукты. Но если взять один день или неделю, то вполне хватает разгрузить свой забитый шлаками организм и прекрасно чувствовать себя весь последующий месяц, но при этом не нарушать правил питания хотя бы. Так что я рекомендую всем использовать эту диету, но с головой!

— Плюсы:
Растительная клетчатка и энзимы, которые сами переваривают пищу в нашем ЖКТ

— Минусы:
В зимний период будет холодно, ягоды и фрукты охлаждают

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

30 июля 2016 в 15:49

5 оценка
Рекомендую

Всем читателям и читательницам Рубрикатора доброго времени суток. Хочу поделится тем как я провела разгрузочный день на фруктах и ягодах. Ела я лесную клубнику, землянику из ягод, а из фруктов яблоки. Чувство легкости было и во время разгрузочного дня и после. На данный момент я уже не сколько раз устраивала разгрузочные дни. Ягоды и фрукты присутствуют в моем рационе каждый день, но летом когда жарко и в принципе не хочется ни макарон, ни картошки ягоды и большое количество воды придут вам на помощь. Конечно не стоит забывать употреблять такие продукты как мясо, рыбу и молочные продукты. Но можно чередовать, так вы будете прекрасно себя чувствовать да и витамины лишними ни когда не будут. Так же вы сможете помимо хорошего настроения и вкусной еды сбросить пару лишних килограммов.

— Плюсы:
вкусно

— Минусы:
нет

Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 июля 2016 в 19:40

3 оценка
Не рекомендую

Я перепробовала уже ни одну диету... все заканчивались неудачно, либо были крайне невкусными и невыносимыми, либо терпимыми, но не давали результаты!
Увидела недавно диету с крайне интересным названием - "Фруктово - ягодный разгрузочный день". Сразу подумала - вот она - полезная и вкусная, летняя диета!

Попробовала я ее летом, в разгар урожая в огороде. Кушала много, яблоки, ягодки, ела и просто так и делала фреши, пила соки! Голода не ощущала вовсе. Всё было прекрасно, благо было жарко и есть совсем не хотелось. На следующий день решила продолжить... но было сложно - наступил какой - ото упадок сил, начало всё раздражать! Вообщем, как ни крути, но ягоды и фрукты не дадут все витамины, которые нужны организму.

Диета провалилась.
PS кстати я не потеряла ни единого кг за эти дни!

— Плюсы:
летняя, сочная, вкусная, полезная

— Минусы:
ягоды и фрукты не дают все нужные организму витамины

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

22 июля 2016 в 17:50

5 оценка
Рекомендую

Я нашла очень вкусную, и полезную диету. Называется она "Фруктово - ягодная". Сидела на этой диете две недели, и скинула десять килограмм. Можно кушать все виды ягод и фруктов во время диеты, но кроме неё, больше ничего. Я употребляла в пищу вот что. Бананы, арбуз, клубнику, ананасы, яблоки, апельсины, грушу, чернику, черешню, киви, персики, сливу, манго, абрикосы, малину, мандарины. Диета легко переносится, но минусы всё же есть. Первый минус в том, что эта диета очень дорогая, не все могут позволит себе столько фруктов. Второй минус в том, что продукты диеты сезонные, и например зимой не всегда встретишь на полках магазинов клубнику свежую, либо черешню и арбузы. Советую всем эту диету.

— Плюсы:
Вкусная и полезная диета

— Минусы:
Нету минусов

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

15 июля 2016 в 17:46

5 оценка
Рекомендую

Сейчас замечательный сезон, когда на грядке растет целый кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Ну а если нет доступа к огороду, то в любом супермаркете от арбузов до ананасов. Лично я всегда жду летне - осенний период, когда все по доступным ценам и можно перейти на питание продуктами с так называемыми нулевыми калориями.

Буквально на прошлой неделе смотрела одну из известных телепередач о здоровом питании и влиянии его на здоровье в целом. Мы всегда ждем чуда и не хотим прикладывать усилий к тому, что бы чудеса случались. Хотим тонкую талию и здоровый вид, а питаемся на ходу и на бегу. Ну что тут поделаешь, тенденция 21 века - все в движении. Голова забита всякими вопросами, кроме вопросов питания. ну а что о нем думать? На каждом углу кафешки, бизнес ланчи, полуфабрикаты. После работы быстро в супермаркет, там есть чудо котлеты или куры, которые на сковороде готовятся буквально за считанные минуты. И зачем себе голову забивать меню и готовкой. Оно то так, но от нашего питания зависит состояние здоровья в целом и даже если сейчас нас ничего не беспокоит, с годами накопится и проблема будет глобальной. По мнению Всемирной Организации Здоровья, сегодня есть ряд заболеваний, которые входят в пятерку передовых и эти ряд заболеваний в большей степени зависят от того, что мы едим. Ну вот хотя бы сердечно - сосудистые заболевания, которые лидируют на планете. Это бляшки, тромбы, холестерин, лишний вес, повышенное давление. Если проанализировать, то докопаемся, что питание во всем этом играет не послднию роль. Едим жирное, пьем непонятно что, взять только одну газированную сладкую воду, ведем сидячий образ жизни у монитора... И как результат, лишние килограммы, а это прямой путь к сердечно - сосудистым заболеваниям.

Так же можно порассуждать и о онкологии и о сахарном диабете и о многих других вещах. наш организм просто нуждается в полезных питательных веществах. а они сегодня в ограниченном количестве в продуктах питания. Покупая сыр или творог, можно ли надеяться на то, что там кальций есть? Может и есть, но суточная норма - вряд ли. Вот и получается постоянный дефицит тех или иных микроэлементов и ферментов.

Как только приходит летний и осенний период, когда фруктов и овощей вдоволь и они выросли под нашим родным солнцем, а не приехали Бог весть из какого континента, нужно пользоваться моментом. Потому что консервированные помидорки или какие то яблоки - это не то. Самый фокус в свежем.

Диета Фруктово - ягодный разгрузочный день - это святая обязанность каждого хотя бы период урожая проводить такие дни. А то и на диету присесть. Только польза, только легкость и экономия. Я очень часто провожу такие дни и могу даже на недельку перейти на питание салатами и фруктами. Сейчас вот в обиходе капуста, кабачки и баклажаны - да только с этих продуктов можно сотворить чудеса кулинарии с минимальными калории. Тут тебе и разгрузка для организма, для холодильника и для кошелька. Было бы желание.

Сейчас в моей семье часто готовится овощное рагу с минимальным добавлением подсолнечного масла. Обычно припускаю на сковороде, что бы корочка появилась и в кастрюльку, а потом на медленный огонь. И в холодильник В холодном виде - это просто ммм... Огурцов и помидоров так же сейчас много, так вот салатики, да с добавлением листочков салата, петрушки и 50 граммов брынзы - это просто прелесть.

При чем никто же не говорит, что нужно железно всю неделю сидеть на таком питании. Я добавляю по чуть - чуть и белок и масло растительное, просто основная часть рациона - это зелень и фрукты с овощами.

Очень люблю фруктовые салаты - все что есть в доме из фруктов, кубиками режется и заливается либо йогуртом с минимальным % жирности, либо кефиром 1%. Обязательно ложечка меда жидкого и в холодильник на часик. Это же просто объедение. Даже неделю целую на таком питании, лично для меня, в удовольствие. И калорий при этом - практически ничего.

Так что бы без калорий - это тоже вредно. Надо понимать, с чем эти калории к нам пришли, с гамбургерами или с тазиком салата. Тазик, вроде бы много, но это же не те калории, которые у нас отложатся на боках и сосудах.

Я очень рекомендую Диету Фруктово - ягодный разгрузочный день абсолютно всем, а в первую очередь тем, кто все таки принял решение с чего то начать сбрасывать вес. Вот поверьте, много раз начинала масштабные результативные диеты именно с такого вида диеты. Это не голодно, это не дорого, это не обременительно готовкой. Ну что еще нужно для старта? Первый шаг. Так вот, пусть лучше этот первый шаг будет вот таким вкусным, легким и сытным, а самое главное - результативным.

Да, можно просто разгружаться и отдых давать организму, а можно продлить день до недели - двух и получить шикарный отвес. На овощных и фруктовых салатах можно легко потерять до 7 килограммов за 2 недели. Имеет значение, с каким весом будете стартовать, но то что результат будет, думаю, всем очевидно. Кстати, та же Малышева, во всеуслышание говорит о том, что основная часть рациона - это должна быть клетчатка. Так, а где же ее брать сейчас? Да, либо покупать уже готовою в виде БАДа, либо налегать на фрукты и овощи, где ее в огромном количестве.

Так же следует отметить, что такие продукты питания, как бананы, виноград, картофель - это не те продукты, с помощью которых нужно худеть и разгружаться. Не смотря на то, что это тоже фрукты и овощи, от них следует воздерживаться на период разгрузки и диеты. Хотя, многое еще зависит и от физических нагрузок. Я когда в движении, могу килограммами есть бананы и хоть бы что. Но в такие периоды в моей жизни реально очень много движения, я сейчас даже не о спортивном зале говорю.

Я очень люблю эту диету или разгрузочный день. Практикую часто осенью и летом и как диет и как разгрузку и всегда есть результат, будь то отвес или просто отдых организму. Вот в зимний период это будет и накладно на кошелек и разнообразия меньше. Так что, зачем же упускать такую прекрасную витаминную и легкую, вкусную возможность?

Удачи нам, в таком нелегком и таком нужном деле, как забота о своем здоровье. Оно у нас одно.

— Плюсы:
вкусно, полезно, дешево, легко…

–

Анонимно

8 июля 2016 в 18:04

5 оценка
Рекомендую

Фруктовый (ягодный) разгрузочный день подойдет прежде всего тем, у кого нет ярко выраженных проблем с желудочно - кишечным трактом (склонности к диарее, синдром раздраженного кишечника или повышенная кислотность желудка станут противопоказаниями. При них разве что банановый разгрузочный день пройдет хорошо).

Но сама я практикую активно фруктово - ягодные разгрузки.
Из недавнего (хочу похвастаться результатами) - разгрузочный день на клубнике, учитывая сезонность.
Обалдеть! Ела ее без ограничения, только клубнику (без добавления йогурта или кефира), клубника в чистом виде и немного земляники (просто потому что была в холодильнике).
Сама не ожидала такого результата, НО
МИНУС полтора килограмма за день!
Однако, заменила, какая ж она мочегонная... ой - ой - ой... Всю ночь не спала из - за перебежек до санузла :). Вечером перед сном лучше не налегать.
Надо сказать, что кушать в течение клубничного дня все - таки хочется (на бананах, естественно, хочется меньше). Но совсем не мучительно. И никаких проблем с животом (боль, вздутие, неприятные ощущения - ничего) или неприятностей с желудком у меня от клубники не было абсолютно (чего не могу сказать, например, о яблоках.
Мне на клубничке проще и лучше).

Сидела на собственной - с огорода, не рыночной. Кисло - сладкая.

Летом фруктовые (ягодные) очищения организма проходят легко. Зимой - гораздо сложнее.
Так что, пока на дворе лето - вперед!

— Плюсы:
сезонный летний вариант, никаких побочных (в виде боли в животе, вздутия или метеоризма), МИНУС 1,5 кг за день!

— Минусы:
не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка, летом просто, зимой - сложнее

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

4 июля 2016 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

О фруктово - ягодном разгрузочном дне я узнала из отзыва alinache1988. И я тоже решила провести разгрузочный день на фруктах и ягодах. Рацион дня - 1, 5 кг любых фруктов и ягод (кроме бананов), я выбрала клубнику, черешню, малину, грушу, персик. Сейчас лето и всё что я купила для разгрузочного дня – одну грушу и персик, остальное растет у нас на даче. Тем более, что в клубнике, черешне и малине содержится такое вещество как антоцианин, он сжигает жир в области живота. Все я ягоды и фрукты я разделила на 5 приемов:

В течении дня пила зеленый чай и водичку с лимоном, чувства голода не было, настроение было прекрасное.
А когда на следующий день утром я встала на весы, я чуть не упала - минус 1, 7 кг. Вот такой результат от фруктово - ягодного разгрузочного дня.

— Плюсы:
отличный результат, кушаешь полезные и вкусные фрукты и ягоды

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

29 июня 2016 в 21:08

5 оценка
Рекомендую

Пробую разные диеты, всегда придерживаюсь правильного питания. Фруктово - ягодный разгрузочный день идеальный, есть вкусно, сытно и полезно, а главное, не хочется конфетки, потому что во фруктах есть сахар!

— Плюсы:
доступно, полезно, сладко

— Минусы:
не нашла

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 июня 2016 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Попалась мне под руку новая диета, точнее разгрузочный день на фруктах и ягодах.
Сразу начну с "плюсов " и "минусов". Положительно то, что в свежих фруктах и ягодах много витаминов и антиоксидантов. Кроме того, хорошо очищается кишечник от шлаков, благодаря клетчатке. Но стоит помнить о мерах осторожности. Если есть аллергия, сахарный диабет, заболевания желудочно - кишечного тракта, то стоит внимательно отнестись к выбору фруктов для разгрузки. Аккуратно стоит употреблять красные ягоды, они часто становятся причиной аллергической сыпи.
Вообщем, я рискнула испытать на себе эту разгрузку. Я взяла яблоки, персики, клубнику, апельсины и смородину. Я съедала порцию фруктов каждые два часа либо делала из них фреш. За день я выпила 8 стаканов воды и зеленого чая. В принципе, я не чувствовала себя голодной. На следующий день в животе чувствовалась легкость, с разгрузки я тоже аккуратно вышла - начала утро с овсянки с фруктами и чая.
Ушел за день 1 килограмм.

— Плюсы:
легко и вкусно

— Минусы:
есть противопоказания

Время использования: день
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

8 июня 2016 в 20:34

4 оценка
Рекомендую

Как для разгрузочного дня фрукты и ягоды идеально подходят. Я всегда мучаюсь с этим лишним весом. И если посидеть денек на фруктах, сразу становится легко. Главное сильно не подсаживаться

— Плюсы:
вкусно

— Минусы:
цена

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

8 июня 2016 в 16:51

5 оценка
Рекомендую

Очень вкусный и легкий вариант разгрузочного дня, особенно подходящий для летнего времени - разгрузочный день на ягодах и фруктах. Можно выбрать любые ягоды или фрукты - те, которые любите именно вы. Единственное, не стоит выбирать для разгруза виноград и бананы - они почти в два раза калорийнее большинства других фруктов и ягод (банан - 90 калорий, виноград - 65 калорий на 100 грамм).
Разгрузочный день, построенный на употреблении ягод и фруктов относится к категории углеводных дней. Так же такой разгрузочный день является вариантом моно - дня, поэтому из рациона исключаются все другие продукты и остаются только ягоды и фрукты.
Конечно, стоит выбирать сезонные фрукты и ягоды. Например, сейчас лето, в связи с чем для разгрузочного дня подойдут такие ягоды и фрукты, как черешня, клубника, персики, абрикосы.
Разгрузочный день на ягодах не даст организму достаточно энергии для активной жизнедеятельности, возможна слабость и усталость от недостатка калорий, хотя я чувствовала себя во время такого разгруза лучше, чем в обычный день. Я делала разгруз в течении двух дней, к концу второго дня почувствовала, что хочу более тяжелой и сытной пищи, поэтому не стала продолжать. А вообще оптимально проводить разгруз длительностью от одного до трех дней.
Разгрузочный день на фруктах и ягодах лично для меня оказался очень эффективен - за два дня мой вес снизился на 1, 5 килограмма. Конечно, это все, по большей части, вода, но все равно очень радует. К тому же, за счет клетчатки организм отлично очистился.
Разгрузочный день на фруктах и ягодах подойдет только тем, кто не имеет проблем с желудочно - кишечным трактом. Разгрузочный день мы проводили вместе с подругой, которая страдает гастритом. Ей такой разгрузочный день дался крайне тяжело - человек мучился от вздутия и тяжести в желудке. Поэтому все индивидуально, а такой разгруз можно проводить только в том случае, если уверенность в здоровье внутренних органах и в том, что фрукты и ягоды именно ваш организм нормально усваивает.
Фруктово - ягодный разгрузочный день имеет один основной принцип - полтора килограмма ягод и фруктов нужно кушать каждые 2 - 3 часа, то есть, разделив их примерно на 5 - 6 порций. Фрукты и ягоды очень сочные и при их употреблении, в принципе, не возникает желания пить много воды. Однако, если хочется пить, то пить воду можно в любом количестве.
Для своего разгрузочного дня я взяла семьсот грамм черешни(350 калорий), триста грамм клубники(125 калорий) и полкило абрикосов(205 калорий). Калорийность разгрузочного дня получилась всего 678 калорий.
В течение дня я просто по - немногу ела фрукты тогда, когда чувствовала голод. Рацион ягодной диеты выглядит очень аппетитно, когда я помыла и выложила на тарелку все фрукты и ягоды, которые мне предстояло съесть в течение дня, то сразу поняла, что этот день будет очень вкусным и я точно не сорвусь. На второй день диеты я ела только черешню и клубнику (килограмм черешни и полкило клубники - по калориям за день получилось около 700 ккал). Абрикосы пока еще не очень вкусные, может, рановато для них просто, не совсем сезон.
Один прием пищи выглядел примерно так, как на фото ниже. Я ела ягоды и фрукты в их обычном виде, не нарезая и не делая салатов. Хотя можно было бы питаться фруктовым салатом без заправки - очень вкусно. Только резать долго и лень, да и в салат мне всегда хочется добавить взбитых сливок или йогурта - а это в диете явно лишнее.
Еще вариант - можно сделать на один из приемов пищи фруктовое пюре - например, клубничное пюре стало бы очень вкусный приемом пищи.
Фруктово - ягодный разгрузочный день мне очень понравился - я отметила для себя множество плюсов - снижение веса, очищение организма, выведение лишней воды, прилив энергии и улучшение настроения в первый день разгруза, яркий вкус любимых ягод, множество витаминов, в общем, самочувствие улучшилось.
Из некоторых недостатков разгрузочного хотелось бы отметить то, что ягоды и фрукты - это аллерген, поэтому употреблять их нужно с осторожностью, так же они могут повысить аппетит из - за того, что повышают кислотность желудка и в целом могут неблагоприятно влиять на желудочно - кишечный тракт, если есть какие - то проблемы с внутренними органами. Еще недостатком диеты можно назвать то, что она не всегда выйдет дешево. Например, мне полтора килограмма сезонных фруктов обошлось почти в 500 рублей. Поэтому идеальным было бы кушать ягоды со своего огорода.
Для разгрузочного дня очень важно выбирать свежие фрукты и ягоды, не подойдут замороженные, консервированные или, тем более, сушеные ягоды или сухофрукты, так как они уже не обладают теми свойствами, которыми обладают свежие, а так же имеют более высокую калорийность.
В целом, разгрузочный день мне очень понравился - я буду проводить такой еще. Я бы порекомендовала такой разгрузочный день, главное, помнить о том, что не каждому он подойдет.

— Плюсы:
Вкусно, очищается организм, снижается вес

— Минусы:
Не всем подходит

Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2016

–