Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

12 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 июня 2017 в 21:56

5 оценка
Рекомендую

Добрый день всем читателям сайта. Я время от времени устраиваю себе разгрузочные дни. За это время я скидываю около килограмма и организм начинает еще больше худеть. Из - за того что вы просидели день на одном продукте. Я бы назвала диету на молоке и твороге "диетой стоматолога" или диетой для укрепления костей. Моим костям такая диета просто необходима. Но день на молоке и твороге не подходит для тех людей у кого есть непереносимость молока и для тех кто не ест молочные продукты. Молоко лучше брать жирностью 2, 5% а творог жирностью 5%. И я слежу за калорийностью. У разных производителей своя калорийность на упаковке. Не обманывайтесь, глядя на надпись обезжиренный или диетический. Смотрите на количество калорий. Картина может сильно отличаться.

— Плюсы:
вкусно

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

9 ноя. 2016 в 18:17

4 оценка
Рекомендую

Еще один вкусный разгрузочный день. Творог - один из моих любимых продуктов, кроме того, он очень полезен, благодаря высокому содержанию кальция позволяет быстрее избавится от лишнего веса, для разгрузочного дня - идеальный вариант. Практически не чувствуется голода, выдержать день - совсем не сложно. Мне легче проводить разгрузи с понедельника по пятницу - когда я на работе и некогда думать о вкусняшках) Но, думаю, такой вариант подойдет не всем, тут нужен особый подход к каждому. Также, следует учесть непереносимость лактозы и возможность возникновения аллергических реакций. Но меня, к счастью, это все миновало) Обычно использую домашний творог и молоко, думаю, они более полезные.
Разгрузочный день на твороге и молоке устраиваю так:

завтрак - 150 граммов творога и кофе, до обеда - стакан молока и 1 - 2 кружки зеленого чая, обед - 200 граммов творога и зелень, снова зеленый чай и стакан молока до ужина, а вечером 100 граммов творога и чай с лимоном. И еще - творог я не солю, разве что додаю красный перец. Также накануне следует снизить калорийность блюд, особенно ужин, лучше всего - выпить йогурт или кефир. В день разгрузки делаю все как обычно - физические упражнения не отменяю. За день можно избавится на 0, 5 - 1 килограмма, но следует обязательно посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму.

— Плюсы:
Вкусно, доступно, не чувствуется голода

— Минусы:
Есть противопоказания

Время использования: время от времени
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 июля 2016 в 21:26

5 оценка
Рекомендую

Доброе всем времени суток!

Хочу поделиться своим "экстремальным днём" - разгрузочным днём, на твороге и кефире.

Срок моей беременности увеличивается и увеличивается мой вес, на очередной явке к врачу меня поругали и пригрозили, что заложат в больницу, да я сама чувствую, что отекаю. А все потому что я ну никак не могу себе отказать в соленых огурцах, селедке, баклажанах или перцах каких - нибудь консервированных, мммм... вкуснотища, которая к сожалению задерживает воду. И вот в субботу решила попробовать, так сказать, порепетировать, творожно - кефирный разгрузочный день, думала, если не умру от голода, то буду так разгружаться перед каждым посещением гинеколога!

Начнём))

Вот мой вес утром, перед днём похудения.

Я с вечера себе приготовила литр 1% кефира и 2% творога 220г.

Утро начала со стакана тёплой воды, далее через пол часа я покушала творога, отвесила на весах 70 грамм, добавила 1 чайную ложку мёда липового и чуть - чуть кефира, что бы было на так сухо кушать.

Через час я выпила стакан чая со стевией (травка придающая сладость), через час стакан кефира, добавила в него чайную ложку клетчатки (она не всасывается, так что калорий не даёт) и 1 чайную ложку семян чиа.

И через два часа все повторила творог - чай - кефир.
Получается завтрак был у меня в 10:00, обед в 14:00, а ужин в 18:00, это творог, а кефир в промежутках между приемами пищи и на ночь стакан чистого кефира без добавок в 22:00. Между приемами пищи я пила то чай, то просто чистую воду. И считаю, что вода в такие разгрузочные дни очень важна, так как она вымывает все соли, шлаки, консерванты из нашего организма, и если себя ограничивать в воде то она будет задерживаться в организме, чем больше воды тем больше она выводится, ну это только с учётом здорового организма, те люди которые страдают заболеваниями нужно консультироваться с врачом.

Ну и результат на следующее утро.

Минус 1100 грамм. Результат меня порадовал))

Раньше я не чувствовала разницы своего веса в килограмм, а сейчас, очень чувствительно, я к вечеру стала летать, думаю это все из - за того что ушла лишняя вода из организма, так как кушала много соленого, тем самым задерживая воду. Кстати, на счёт чувства голода - да, кушать конечно хочется, но не так чтобы нельзя было вытерпеть, очень даже легко перенесла, буду повторять, мне понравилось.
Думаю такой вариант подходит и буду его рекомендовать лицам беременным, с лишним весом (в такую жару, чтобы легче дышать и ходить) и вообще тем кому нужно срочно скинуть килограмм, ну конечно с учётом того, что на следующий день и далее соблюдать хотя бы минимальные правила правильного питание (ограничить сладкое, соленое и мучное), иначе все труды зря))
Всем красивый и стройных фигур!

— Плюсы:
Быстро, результативно, дёшево

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

9 июля 2016 в 21:00

4 оценка
Рекомендую

После очередного "праздника живота" (которые случаются у меня... ну - у-у... периодически)) наступил у меня очередной "день желудочной скорби" (желудок еще помнит предыдущий день со вкусностями и жалобно вопрошает "а почему сегодня нет пиццы и сладкого пирога?")-читайте "день разгрузочный". Меню для разгрузочного дня я обычно выбираю "методом тыка"-лезу в холодильник и шкафы и проверяю, чего у нас сегодня в избытке ("так - так - так, капусты кочан? Значит, буду весь день салат лопать! О - о-о, пакет риса? Точно, надо попробовать рисовую разгрузку!"). В очередной "день желудочной скорби" повезло мне выудить из холодильника несколько пачек творога и творожной продукции (ванильной творожной массы, если быть точнее). Творог в "чистом виде" я терпеть не могу (пресный и сухой - как его есть? А зерненый хоть и не сухой, но все равно на вкус противный), но вот со всякими добавочками наподобие варенья или сгущенки он вполне съедобен (какой ненормальный ест творог с вареньем на диете? Я!).

Итак, весь мой рацион разгрузочного дня выглядел примерно так:

-на завтрак - 200 граммов ванильной творожной массы;

-на второй завтрак - 150 граммов творога с 30 граммами клубничного варенья;

-на обед - 150 граммов творога с 30 граммами варенья;

-на ужин - 150 граммов с 30 граммами сметаны и таблеткой сахарозаменителя;

-перед сном - стакан кефира.

В течение дня также пила черный чай без добавок.

Общая калорийность дня составила примерно 1000 - 1100 калорий (для комфортного похудения без чувства голода мне обычно нужно есть около 1700 калорий в день). Некоторый дискомфорт появился только к вечеру - хотелось съесть что - то более сытное. Отвес наутро составил 400 граммов - меня такой результат вполне устроил. Думаю, при строгом соблюдении диеты (без варенья, сметаны и, наверное, ванильной творожной массы - только кефир - молоко и сухой творог) отвес был бы раза в два больше, но мне такой быстрый результат и ни к чему - лучше уж медленно, верно и вкусно).

— Плюсы:
Эффективно, не голодно, если "грешить"-более-менее вкусно

— Минусы:
Творог без добавок-гадость редкая; отвес с "грешками" невелик

Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

6 июля 2016 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Молочные и кисломолочные продукты я очень люблю, иногда даже специально не проводя никаких разгрузочных дней замечаю за собой, что весь день ела только творог, кефир, да молоко. В связи с моей любовью к молоку и творогу, разгрузочный день на этих продуктах для меня - одно удовольствие, никогда не чувствую себя голодной или обделенной - мне всегда на таких разгрузочных днях вкусно, комфортно и сытно.
Меню разгрузочного дня на молоке и твороге состоит из следующих продуктов: полкило творога и пол литра молока. Все молочные и кисломолочные продукты я беру только жирности (не очень люблю обезжиренные молочные продукты, так как обезжиренное молоко слишком водянистое, а обезжиренный творог - излишне кислый для меня; жирную молочку не беру из - за высокой калорийности), так, для разгрузочного дня я беру творог жирностью 5% и молоко жирностью 2, 5 %. Молоко я купила настоящее деревенское, у которого есть вкус натурального молока, а творог купила развесной, рыночный. Единственный минус творога рыночного - нет стопроцентной гарантии, что творог именно 5 процентной жирности.
Калорийность и пищевая ценность творожно - молочного разгрузочного дня (при условии употребления продуктов с той жирностью, которую я указала выше) получается примерно такая: белки - сто грамм, жиры - 37 с половиной грамм, углеводы - 32 с половиной грамма, общая калорийность - 865 калорий. То есть, такой разгрузочный день можно отнести к категории "белковых". Общий вес всех продуктов, соответственно, один килограмм. Я разделила всю пищу на пять приемов пищи.
Помимо молока и творога не желательно больше ничего есть во время разгрузочного дня, а вот пить зеленый или травяные чаи без сахара, а так же простую воду без газа совсем не запрещено. Поэтому меню разгрузочного дня у меня получилось следующее:

Завтрак: 200 грамм творога, зеленый чай.

Второй завтрак: стакан (200 мл) молока.
Обед: 200 грамм творога, чай ромашковый.
Полдник: стакан (200 мл) молока
.
На ужин осталось сто грамм творога и сто мл молока, поэтому для ужина я просто смешала творог с молоком - получилось очень вкусно.
Я легко выдержала первый разгрузочный день на твороге и молоке, поэтому решила провести разгруз в течение двух суток. Второй разгрузочный день на молоке и твороге дался несколько тяжелее, потому что уже очень хотелось поесть что - то сладкое, что - то горячее и просто что - то более сытное, с ярким вкусом.
Следующие два - три дня после разгрузочного дня на молоке и твороге есть смысл сделать "выход" из такой диеты, чтобы не появилось чувства тяжести и болей в желудке. Необходимо несколько дней есть легкую и не жирную пищу, вроде каш на воде или овощей на пару, это важно, чтобы не перегружать организм и не налегать на калорийные продукты, так как это может привести к резкому набору веса после разгрузочных дней(такой набор веса может произойти из - за отеков, например, от злоупотребления сладким или соленым).
Преимущества таких разгрузочных дней для меня следующие:
1. Комфортно желудку, нет чувства тяжести, но есть сытость.
2. Возможность худеть на любимых молочных и кисломолочных продуктах, при этом не обязательно на обезжиренных.
3. Хорошо очищается желудок и кишечник, выводится лишняя вода.
4. Вес снизился на полтора килограмма в первый день и еще на полкило на второй день, то есть, за два дня - минус два килограмма - здесь, конечно речь идет не о жире, а именно об очищении кишечника и выведении лишней воды, но такое очищение - тоже совсем не лишнее, и даже такой отвес все равно очень радует.
5. Улучшается микрофлора желудка и кишечника, желудочно - кишечный тракт начинает заметно лучше работать.
6. Все продукты очень полезные, сдержат кальций, витамины и различные минералы, при этом в молоке и твороге содержится большое количество белка и сравнительно небольшое количество углеводов (для меня это преимущество, так как белка в обычном рационе очень часто не хватает, а вот углеводов всегда с избытком).
Из недостатков разгрузочного дня на молоке и твороге я бы отметила следующие:
1. Разгрузочный день довольно - таки своеобразен и подойдет совсем не каждому - во - первых, нужно помнить об индивидуальных особенностях организма (непереносимость лактозы, молоко понижает кислотность желудка, что тоже может быть опасно в некоторых случаях); во - вторых, не все любят вкус молока и кисломолочных продуктов - несмотря на пользу и эффективность снижения веса на этих продуктах, не стоит соблюдать данную диету, если вы просто недолюбливаете молочную продукцию.
2. Из - за низкой калорийности и несбалансированности рациона разгрузочного дня возможно снижение энергии, нехватка сил на физические нагрузки. Я провожу разгрузочные дни только в те дни, когда у меня не запланирована физическая нагрузка.
3. Еще из недостатков - холодная пища, из горячего - только подогретое молоко. В прохладную погоду такую диету будет тяжело выдержать, поэтому я сижу на ней только в теплое летнее время, тем более, именно летом есть возможность купить качественные молочные продукты в деревне.
4. Выдержать более одного дня на молоке и твороге трудно, очень не хватает ярких соленых, сладких вкусов, а так же горячей пищи. Куриный бульон с приправами после такой диеты кажется мне просто пищей Богов:)
В общем, разгрузочный день на твороге и молоке мне очень нравится, перечисленные мною недостатки лично для меня совсем незначительны. Раз в две - три недели вполне можно проводить такой разгрузочный день. Я буду продолжать использовать творожно - молочный разгрузочный день для похудения и очищения организма и могу порекомендовать его всем любителям молочных продуктов, желающим немного снизить вес:)

— Плюсы:
Вкусные продукты, очищение, снижение веса, польза

— Минусы:
Противопоказания, не всем нравится вкус молочных продуктов

Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

19 июня 2016 в 16:59

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Как один разгрузочный день в неделю это замечательно, но не больше. Монодиеты ни к чему хорошему не приведут. Потом вес еще увеличится. Наш организм очень умный и хитрый. Через пару дней он сообразит, что над ним издеваются и отомстит прибавкой беса. Любое похудение - это правильное питание (80% ) и физические упражнения (20%).

— Плюсы:
Разгрузка раз в неделю

— Минусы:
Не диета

–

Анонимно

14 дек. 2015 в 20:33

3 оценка
Не рекомендую

Прочитала об этой диете в интернете. Подумала, что в принципе можно попробовать, так как результаты гарантировали просто потрясающие, теряешь 5 - 10 кг в неделю!
Начала как и все худеющие с понедельника)) Предварительно взвесилась, чтобы записывать свой результат чуть ли не каждый день. Закупила очень много молочной продукции и понеслось, как говорится. В общем, первый день я очень даже неплохо продержалась, вроде бы и кушать так сильно не хотелось. На второй день моей диеты я проснулась с чувством голода. Поела немного, дабы не забивать желудок. После обеда уж очень хотелось кушать, даже чувствовала слабость. Начала кружиться голова. И честно говоря уже просто не могла смотреть на все продукты, которые ела. Встав на весы, поняла что скинула всего 500 гр, хотя основное количество кг обычно теряется именно в первые дни диеты.

Могу сказать, что моя чудо - диета закончилась также быстро и непринужденно, как и началась. Правда есть конечно же плюсы в ней. И - за того, что перестаешь есть холестерин, чувствуется легкость в движении.

— Плюсы:
Легкая диета

— Минусы:
Слишком маленькая потеря веса

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

13 дек. 2015 в 16:08

5 оценка
Рекомендую

Вообще я не любитель молочной продукции и вообще ее не употребляла. На как то раз, общаясь с подругами, услышала о этом разгрузочном дне. Подруга его очень хвалила да и выглядела она превосходно. Именно поэтому я решила попробовать. Я заменила творог творожной массой с малым процентом жирности. Выпила две бутылочки йогурта. Так же пила кефир добавляя в него различные фрукты и ягодки. На мое удивление день прошел очень легко. Результат меня очень порадовал. Я похудела на полтора килограмма. Благодаря такому эксперименту я полюбила молочную продукцию. И теперь у меня традиция - каждую неделю у меня разгрузочный день на молочке. Результат всегда отличный

— Плюсы:
вкусно,сытно

— Минусы:
не обнаружила

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

11 дек. 2015 в 17:40

5 оценка
Рекомендую

Решила провести перед праздниками разгрузочный день, так как во время любого праздника всегда у нас бывает небольшой банкет и я, как правило, могу набрать лишний килограмм. Решила заблаговременно это уравновесить таким способом. Поэтому поискала на форумах про диеты и разгрузочные дни подходящий для меня способ борьбы с лишним весом и нашла интересный разгрузочный день. Это была диета "Творожно - молочный разгрузочный день".

Очень понравилось описание этой диеты и положительные отзывы среди девчонок форума. Этот разгрузочный день разрешает есть в течение всего дня молочные продукты с низким содержанием жирности. Кроме того такие разгрузки благоприятно сказываются на укреплении костей, волос и внешнем виде кожи, что тоже немаловажно.

Решила провести эти дни курсом с интервалом в 1 день. То есть получалась схема такая: разгрузочный день, день обыкновенного питания, но с придерживанием диетических блюд, затем опять разгрузочный день и так по цепочке. У меня получилось так просидеть 1 месяц. У меня вышло всего 15 разгрузочных дней.

Мое утро начиналось с чашки кефира. Потом через час я съедала обезжиренный творог с фруктами, выпивала молоко. Питалась так же нежирными сортами сыров, делала салатики похожие на "Греческий" салат. То есть использовала брынзу с овощами небольшим количеством отварной птицы. Но вообще весь день был с упором на молочные продукты. Было голодно, но терпимо.

Результат мне понравился. За 1 месяц удалось сбросить 4 кг. Волосы стали крепче, ногти меньше ломаются и кожа стала красивого оттенка.

— Плюсы:
сбросила вес и укрепила волосы, ногти

— Минусы:
голодно

Время использования: 15 дней
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

28 ноя. 2015 в 20:54

5 оценка
Рекомендую

Ну диете конечно не жесткая и пару дней разгрузочных в неделю просидеть можно. Конечно если систематически хотя бы один день в неделю, то это поможет держать себя в форме. Я в такую диету ела низкокалорийный творог, молочно, сыр. Разнообразность этого меню множество! Сейчас в наше время столько всего молочного придумали, так что выбрать есть из чего. Единственный минус это то что за целый день такой еды, потом не очень хороший привкус стоит во рту. Да и особенно легко переносится, а тем кто любит молочку так вообще ни каких проблем не будет. На собственном опыте говорю, мне помогает держать такая диета в форме)

— Плюсы:
легкость

— Минусы:
не все любят молочку

Время использования: 1 день
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

15 ноя. 2015 в 15:07

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Я не первый раз пишу о диетах. И хочу осветить тему разгрузки на твороге и молоке (кефире). Сначала рецепт : разгружаемся один день. Для этого нам потребуется 500 грамм творога и литр кефира или молока. Все делим на небольшие порции и кушаем маленькими порциями. Сразу оговорюсь, так разгружаться лучше в выходной день, когда от вас не требуется больших энергозатрат и можно соблюдать режим питания. Я с легкостью выдерживала эту разгрузку, кушая каждые 2 часа. Отлично помогает после праздников, когда желудку нужно разгрузиться от наплыва шлаков и всякой гадости. За день уходит около 0, 5 килограмма. Кроме молочных продуктов я баловала свой организм зеленым чаем и минеральной водой без газа (это тоже необходимый компонент разгрузки). Творог можно немного подсластить медом или фруктами. Эта разгрузка безопасна для всех практически. Правда, для имеющих проблемы с почками -лучше воздержаться от такой разгрузки.

— Плюсы:
вкусно, безопасно

— Минусы:
нет

Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

10 ноя. 2015 в 19:26

4 оценка
Рекомендую

Совсем недавно я отмечала день рождения своей дочери. Как обычно это бывает, немножко переела вкусных жирных салатиков с майонезом и сладостей. На следующий день я чувствовала себя, мягко скажем, не очень хорошо. Тяжесть в желудке и полное отсутствие аппетита. Я решила, что после такого нагрузки на организм не мешало бы устроить ему разгрузку.

Для разгрузки я выбрала любимые продукты, которые всегда есть у меня в холодильнике. Это творог и молоко. В моём случае это был свежий домашний творог и домашнее молочко. И творог и молоко были нежирные, поскольку жирные продукты я стараюсь вообще не покупать ни нам с мужем, ни ребёнку. В сыром виде домашнее молоко я не употребляю, его пришлось кипятить.

Скажу честно, что точных норм проведения творожно - молочного разгрузочного дня я не придерживалась, а больше всё - таки прислушивалась к своему собственному организму. С самого утра мне кусок в горло не лез, поэтому я выпила просто стакан кипяченого тёпленького молочка.

Но уже ближе к обеду организм всё - таки потребовал свою законную порцию еды. На обед у меня был творог без каких - либо добавок. Я скушала небольшую тарелочку творожка массой примерно 100 - 150 грамм. Через несколько часов снова попила молока, но в этот раз мне захотелось сладенького, поэтому добавила в стакан молока чайную ложку натурального липового мёда.

Весь мой последующий день продолжался также само. В общей сложности я скушала три порции творога без сахара и выпила четыре стакана молока. Кроме этого на протяжении всего дня я пила много минеральной негазированной воды.

Что касается результата такого разгрузочного дня, то он меня приятно порадовал. Самочувствие моё к концу дня значительно улучшилось, прошло ощущение тяжести в желудке. Чувства голода я вообще не испытывала, наверно потому что накануне немного переела. В общем никакого дискомфорта во время и после проведения творожно - молочного разгрузочного дня я абсолютно не испытывала.

Мне такая разгрузка подходит замечательно, поэтому изредка я её провожу. В этот раз вес мне сбросить не удалось, но обычно такой день помогает скинуть мне 300 - 600 грамм лишнего веса. Это не очень много, но всё равно приятно. Но стоит помнить, что часто такой мини - диетой увлекаться нельзя, чтобы не навредить своему собственному организму.

Также хочу предупредить вас, мои уважаемые друзья, о противопоказаниях к такому разгрузочному дню. Если у вас имеются непереносимость молочных продуктов или какие - то серьезные хронические заболевания желудочно - кишечного тракта, почек, печени, жёлчного пузыря или других органов, то вам, скорее всего, такая разгрузка не подойдёт. Будет замечательно, если перед проведением творожно - молочного разгрузочного дня вы проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Я, например, ничего плохого в такой разгрузке совершенно не вижу. И творог и молоко - очень вкусные и полезные продукты, так что разгружаться с ними будет легко, во всяком случаи для меня.

При желании можно включить фантазию и добавить в творог отруби, сухофрукты, ягоды, а в молоко мёд. Если вы не любите или по каким - то причинам не можете употреблять молоко, то можно смело заменять его однопроцентным кефиром. Рекомендовать творожно - молочную разгрузку я могу любителям молока и творога.

Спасибо за внимание к моему отзыву.

— Плюсы:
вкусные и полезные продукты, эффективность

— Минусы:
противопоказания

Год выпуска/покупки: 2015

–