Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Наталья Евгеньевна Багрий

3 авг. 2022 в 16:57

Тихвин
4 оценка
Рекомендую

Сейчас на этой диете. Полет нормальный. Это очень строгая система питания, основанная на дефиците калорий, жиров и углеводов, в результате которой происходят изменения в метаболизме. Организм начинает брать необходимую для жизнедеятельности энергию из уже накопленных жировых запасов. Скинула 5 кг.))) https://dietaprosto.com/diety/dieta-kosmonavtov

Анонимно

11 янв. 2017 в 17:05

5 оценка
Рекомендую

После того, как я набрала достататочно много кг для себя, я решила, что срочно должна от них избавиться. Попробовала парочку диет и, конечно же, спорт. Не особо - то мне помогло. В один прекрасный день, обнаружила диету космонавтов и сразу поняла, что это уж точно моё. Спорт я не исключала все - равно. Через один день диеты, на весах уже увидела -1кг, конечно, это просто вышла вода. И так каждый день стабильно уходит по кг. Я более, чем довольна. Меню совсем не скудное:яйцо, кефир, куриная грудка и творог это достаточно сытно. Хоть сейчас я держу диету лишь пятый день, но бросать её я не собираюсь, мечтаю довести её до конца, продержав все 20 дней.
— Плюсы:
Эффективная;вкусная;недорогая;
— Минусы:
Не все смогут выдержать однообразное меню питания
Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

18 сен. 2016 в 15:41

5 оценка
Рекомендую

На момент решения сесть на диету, а это март 2016 года. Мой вес составлял 116 кг при росте 164 см. А мне то только 32 года... Кошмар! Проблемы со здоровьем (язва желудка и цирроз печени аутоиммунный 1 ст.). На ноги не могла встать... Все... кажется жизнь кончена. Показатели здоровья стремительно ухудшались.
Вот то самое утро! Я думаю. И думаю, что я смогу, первое на что настраивалась. Ведь в карьере многого достигла путем труда и терпения. И тут смогу.
Села в интернет! Ну как же... он же источник информации в нашем быстротекущем мире.
Конечно из множества диет опиралась на быстро результативный исход. Прочла массу форумов и отзывов. И... нашла информацию о диете для космонавтов (белки - рыба, курица, яйцо, творог, кефир, кофе, исключительно без специй и масел). Все бы ничего. Сразу попросила родных и близких быть мне опорой и поддержкой (что мне очень помогло). По графику 14 дней. Но я поставила планку 2 месяца. Решила доказать, что я могуча).
Завтрак - 2 яйца в микроволновке+чашка кофе
Обед - курица 300 гр и бульон чашка
Ужин - творог +стакан кефира
+Гимнастика/йога - 30 минут ежедневно
Первое впечатление - сорвусь, хочу вкусненького. Но! Человек привыкает ко всему и это работает! Прошло 7 дней - результата нуль. Я уперлась и продолжила дальше. Но бешенного аппетита уже не было. Прошел 21 день мой вес - 92 кг. Гуд! Но моя мечта 55 кг. Идем дальше... После 30 дней мой вес 85 кг. Рацион оставила тот же+ добавила салаты овощные с маслом и йогурты.
Спустя почти 1, 5 года мой вес -65 кг. Конечно могу изредка мороженое себе позволить. Но от сладкого и мучного полностью отказ. Хочу сказать все получается! Ведь все хотят быть красивыми и стройными.
Мой врач был все таки прав, мышление и образ жизни стоит менять! Если есть желание и упрямство - все получится!
— Плюсы:
Результативность, вес не возвращается, мои болезни исчезли, красота
— Минусы:
Проблемы со стулом
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

11 янв. 2016 в 16:38

3 оценка
Не рекомендую

Если честно, я так и не поняла, почему эта диета носит такое название... может потому что кружится голова периодически и полный жесткач после недели такого питания, но обо всём по порядку!
Вообще диета предполагает сидеть на ней 20 дней! Но я едва продержалась 9 дней!
Самое сложное для меня была пресность... т. е. нельзя употреблять ни сахар, ни соль, ни кетчуп, ни майонез!
Но это не все мучение... вторая сложность заключалась в однообразии, каждый божий день одно и то же... изо дня в день! Одна и та же еда... одни и те же количества! эЭто для меня было невыносимо!
о самом питании:
На завтра: яичница, кофе или кефир.
На обед: Вареная курица, бульон, кофе или кефир.
На ужин: кофе или кефир. баночку йогурта или творога(200 гр)
Все пишут, что якобы не чувствуешь чувство голода, т. к. ешь белки, которые тебя насыщают, но я этого не заметила! Есть хотелось постоянно! Причем не яйца с курицей, а булочку... шоколадочку например!
Вес я не теряла, точнее теряла, но это наверное естественная потеря при таком маленьком поглощении пищи!
Как я уже писала, после 9 или 8 дней началась кружиться голова, и я прекратила соблюдать диету, так как здоровье дороже!
И вопрос для меня остается открытым... есть ли на свете хоть какая - то более менее не жесткая и безвредная для здоровья!?
— Плюсы:
не нашла
— Минусы:
хочется есть всегда, закружилась голова через 8 дней, однообразность
Время использования: 2016
Год выпуска/покупки: 2016

-1

Анонимно

18 дек. 2015 в 16:07

5 оценка
Рекомендую

Приветик всем! Дорогие читатели и читательницы. Предлагаю вашему вниманию диету, которую лично сама испытала на себе! Честно сказать, думала что не выдержу и пару дней... Но потом, как - то втянулась и даже понравелось! Особенно радовали отвесики! Диету эту нашла совершенно случайно... Длительность этой диеты составляет 12 дней. Плюс этого похудения в том, что она ускоряет метаболизм и можно употреблять в любом количестве... А это как вы знаете не мало важно для здоровья. Суть питания заключается в белке, овощах и фруктах. Значит так: Первые 3 дня похудения вы дожны кушать пищу в которой содержится много белка. И прошу заметить, можно употреблять в любом количестве. Могу подсказать продукты в которых содержится много белка : рыба, яйца, мясо, творог и тд. В сдедующие 3 дня мои дорогие вам нужно употреблять овощи и фрукты. Например : капуста, морковь, свекла. Фрукты можно употреблять любые кроме банана и винограда. Далее в течении двух дней нужно употреблять пищу с белка. Это может быть гречка, овсянные хлопья, рис и тд. Потом в течении двух дней овощи и фрукты. Потом один день белковой пищи. И в последний день овощи и фрукты. Чуть не забыла, во время диете категорически нельзя ПИТЬ нечего АЛКОГОЛЬНОГО. А вот насчёт воды и чая только без сахара, то тут какраз можно пить сколько влезит. Это наоборот поможит вам достичь резултата. От себя могу сказать что диета не плохая, при исполнение можно похудеть до 8 кг. Естественно в зависимости от изначального веса. Вот например мой изначальный вес был 66 кг. После диеты я стала весить 59 кг. Я собой довольна! Любите себя))
— Плюсы:
Ускоряет метаболизм
— Минусы:
Возможна слабость
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

20 ноя. 2015 в 15:49

4 оценка
Рекомендую

Добрый день всем! Сказать поправде все знакомые говорят что я и так худая, но для меня это идея фикс какая то. Пробовала очень много диет, и честно сказать выглядела после них не очень хорошо. Синяки под глазами, обмороки из - за голодания. Но диета Космонавтов мне понравилась. Сидела на ней 2 недели, так как считаю что любая диета не должна превышать количество этих дней. Сразу мне очень понравилось то что в ней сочетаются физические упражнения, и идет упор на белок. Первую неделю было легко и просто, я в принципе не была голодна и сил вполне хватало для тренировок. Вторая неделя была просто жуткой. Очень хотелось есть, но возмещала все большим количеством воды. В итоге по проходу 2 недель стала на весы и обрадовалась. Мои труды не были напрасны! Я сбросила 6, 5 кг. Считаю это очень хорошим результатом! Желаю и вам удачных результатов!
— Плюсы:
Физические упражнения, упор на белок!
— Минусы:
К концу диеты тяжело заниматься физическими упражнениями
Год выпуска/покупки: 2014

-1

Анонимно

14 ноя. 2015 в 19:57

2 оценка
Не рекомендую

Эту диету мне посоветовала всемирная сеть. И я сразу задалась вопросом - почему космонавты? Оказалось, все просто. Подобная диета - нереальная нагрузка на организм в физическом и психологическом плане, которую вполне можно сравнить с выходом в космос.
Теперь к сути:длится это мучение 10 или 20 дней. Разницы в рационе нет, все зависит от того, какой результат вам нужен и сколько вы можете выдержать.
Рацион - это бомба замедленного действия. Сейчас объясню почему.
Меню диеты:
Завтрак - яичница из одного яйца, жаренная без масла + стакан кефира или чашка кофе без каких - либо добавок
Обед - пол - тушки вареной курицы, 0,5 литра бульона + стакан кефира или чашка кофе опять же без добавок( сахара, молока и тд)
Полдник - стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
Ужин - меню полдника.
Эффективность диеты основывается на полном исключении углеводов, клетчатки и минимальному потреблению жиров, это значит, что ваш организм получает 30% от положенных 100%(цифры общие, но, думаю, суть ясна). Физической нагрузкой, а уж тем более серьезно спортом заниматься не получится, даже не надейтесь - вы будете настолько измождены уже на 5 - 7 день, что и нога лишний раз не поднимется. И так вы питаетесь почти месяц!
Выходить из этой диеты нужно крайне аккуратно, потому что ваш уставший организм ошалеет от нежданно - негаданно появившемуся листику капусты, а уж картошке - так тем более. Со страху будет все накапливать, что моргнуть не успеете, как ненавистные кг вернутся.
Эффективна ли эта диета? Да. Но какой ценой? Не легче ли просто пожалеть себя и питаться правильно, или делать разгрузочные дни? Грушевые, к примеру.(да какие угодно, только на эту диету не садитесь. На деньги на лечение можно будет купить абонемент в спорт. зал))
Важно:беременным, детям, кормящим мамам, людям с больными почками диета противопоказана! И вообще, если решились худеть ТАК, то лучше проконсультируйтесь у врача.
— Плюсы:
эффективна
— Минусы:
измождение, отсуствие цвета лица,детям,кормящим мамам,людям с больными почками диета противопоказана, однообразный рацион, организм не получает необходимых веществ
Время использования: 10-20 дней
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

19 окт. 2015 в 17:32

3 оценка
Не рекомендую

Каждый человек должен знать, что самая эффективная и долгосрочная диета - это сбалансированное питание + чувство меры. Но имеют место и такие краткосрочные диеты как, например "Космонавтов". Эта диета бесспорно ведёт к стремительной потере веса, а именно не мышечной массы, а жира. Но за это необходимо заплатить своим здоровьем. Отталкиваясь от собственного опыта, я могу с уверенностью заявить, что за 6 дней диеты(именно столько я выдержала) я потеряла 5 кг, чувство голода меня не мучило, только однажды зайдя в "Биллу" в хлебо - булочный отдел, моя диета чуть не потерпела фиаско. На продолжении этих 6 дней меня дико мучили головные боли и тошнота. Сказать, что у меня был упадок сил - ничего не сказать, как назло на этот период пришлась интенсивная физическая работа. Как рекомендуется в диете, необходимо принимать витаминно - минеральный комплекс, мне не помогло. Страшно представить, что бывает с людьми, которые выдерживают эту диету в течении 2 - 3-ёх недель. В моём случае 5 кг вернулись очень быстро и привели ещё 2 - 3 друга)Потому что наесться булок я очень долго не могла, уж очень организм мой по вредным углеводам истосковался, и контролировать процесс потребления выпечки мне было как никогда сложно, прямо -таки невыносимо. Поэтому, вывод таков - чтоб сесть на эту диету, необходимо иметь здоровье минимум как у космонавтов, отсюда, видимо и название.
— Плюсы:
Стремительная потеря веса
— Минусы:
Ухудшает самочувствие
Год выпуска/покупки: 2015

-3

Анонимно

17 сен. 2015 в 21:57

3 оценка
Не рекомендую

Недавно я решила устранить проблему лишнего веса и попыталась выдержать диету космонавтов( или по другому она называется минус 20 килограмм за 20 дней), но попытка моя закончилась не потерей веса, а походом в ближайшую аптеку за слабительными средствами уже через неделю.
Сама диета по описанию мне сначала очень даже понравилась - четырёхразовое питание в день, рассчитана она на 20 дней, в течении которых изо дня в день можно пить большое количество питьевой воды и есть без соли и сахара только одну и ту же еду, а именно:
На завтрак: стакан кефира, одно яйцо(варёное или жареное без добавления масла), стакан кофе(можно по желанию).
На обед:отварная куриная грудка с 0, 5 литра куриного бульона, стакан кофе или кефира;
На полдник:стакан кефира или кофе;
На ужин:стакан кефира или кофе, 200 - 300 гр йогурта или творога(лучше конечно обезжиренного).
Купила я сразу несколько пакетов кефира, килограмм куриной грудки, и села на диету.
Первый день прошёл достаточно хорошо - без чувства голода, я и ела и пила, думала так же пройдёт и 20 дней.
Но с каждым днём отвращение к кофе, кефиру и особенно к несолёному бульону с куриной грудкой становилось всё больше и больше. При этом сама я стала более раздражительной, появилась слабость, ничего не хотелось делать, хотелось нормальной разнообразной еды, хотя бы овощей с фруктами.
В общем не знаю на сколько бы меня хватило при такой диете и полному отвращению к её однообразным продуктам, но у меня появилась ещё и новая гораздо важная деликатная проблема - запор, причём до такой степени, что я пошла в ближайшую аптеку за слабительными средствами. Они мне к моему великому счастью помогли, но диету эту я сразу закончила, решила что здоровье важнее и с удовольствием начала есть овощи и фрукты, чтобы подобных проблем больше не возникало.
Таким образом я выдержала данную диету только неделю, и не могу поверить, что кто - то сидел на ней 20 дней, так как однообразная еда просто не лезет и сил нет вообще ни на что. И несмотря на то, что я и похудела на 4 кг. благодаря этой диете, я ей осталась недовольна и никому не советую, так как она однообразная и вредная. Я например за ту же неделю худела эффективнее и с лучшим самочувствием на диете "Майо", основу которой составляет овощной супчик, овощи и фрукты.
— Плюсы:
вес убавляется
— Минусы:
однообразная еда,к которой появилось полное отвращение уже через несколько дней ,плохое самочувствие, запор
Год выпуска/покупки: 2015

-2

Анонимно

11 авг. 2015 в 20:18

4 оценка
Рекомендую

Девочки, милые, если хотите добиться результата, то любые методы хороши. У меня подруга на 8 кг за месяц похудела с 80 кг. И не слушайте никого про обвисшую кожу и плохое самочувствие! что касается кожи, то за ней просто во время похудения нужно следить. А про самочувствие могу сказать, что месяц можно потерпеть, лишний вес намного вреднее! У меня у самой есть опыт похудения после родов на 20 кг за месяц, я правда травы пила. Кожа конечно немного обвисла, но с помощью кремов и масок быстро подтянулась! В любом случае выглядеть я стала намного лучше! Так что идите к своей цели и никого не слушайте. И сами для себя не ищите отговорок!
— Плюсы:
Быстрый результат
— Минусы:
Однообразная
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

26 ноя. 2014 в 21:27

3 оценка
Не рекомендую

Диета космонавтов мне напоминает чисто белковую и не очень то полезную, здоровье подорвать можно вмиг. Да и не выдержит каждый сидеть на монотонных и однообразных продуктах каждый день, в течение двадцати дней.
Эффект то конечно будет, килограммы будут таять за счёт свойства белка давать чувство сытости на долго. Да и на расщепление белков требуется много энергии.
Но, депрессивные состояния во время данной диеты точно обеспечены и срывы тем более. Да это и понятно, ведь для нормальной работы организму и в первую очередь мозгу, необходима глюкоза. А откуда она возьмётся? Ни овощей, ни сложных углеводов вовсе НЕТ. Сладкоежкам уж точно трудно придётся.
Вывод: я бы не советовала данную диету без овощей и сложных углеводов.
— Плюсы:
килограммы тают
— Минусы:
масса противопоказаний
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

19 ноя. 2014 в 15:38

5 оценка
Рекомендую

Сидела на диете дюкана похудела, но прочитала про диету космонавтов села на неё, не по боялась к такому питанию привыкла. Вот первые результаты : неделя - 5, 9 минус, есть не тянет, даже пол грудки не съедают, все устраивает, ещё немного занимаюсь на тренажёре, что бы кожа не обвисла, в туалет хожу ежедневно, самочувствие отличное, кручусь весь день как белка в колесе, а мне уже 46. Так что попробуйте, но только нужна сила воли, а она к сожалению мало у кого есть, я знаю, что выдержку, меня ничего не напрягает в этой диете!
— Плюсы:
Сытная,действующая
— Минусы:
Плохо без соли и молока
Год выпуска/покупки: 2014

Анонимно

11 ноя. 2014 в 16:33

5 оценка
Не рекомендую

После двух недель потеряла вес на 15 кг. По истечении еще двух недель, после окончания диеты вес вернулся втрое...
— Плюсы:
нет
— Минусы:
ужас
Год выпуска/покупки: 2014

-8

Аноним

26 янв. 2025 в 16:34

Челябинск

Ну если вы накинулись на еду как не в себя - то естесвенно все вернется

Анонимно

5 окт. 2014 в 18:59

4 оценка
Рекомендую

Одно время я была настоящей жиробасиной, каждый день я искала в интернете подходящие мне диеты, вздыхала и продолжала жрать. Но однажды все таки решилась и "села" на диету космонавтов, поскольку отзывы о ней меня впечатлили больше всего.
Диета рассчитана на 20 дней и чтобы её выдержать необходимо поистине "космическое" здоровье и выдержка. Диета белковая, соль сахар, различные специи и приправы употреблять запрещено.
Поскольку любая монодиета это стресс для организма, мне пришлось употреблять витаминный комплекс.
Диету я сократила вдвое, поскольку мне нужно избавиться не от 7 - 8 лишних кг.
Диета оказалась не такой уж и страшной, а очень даже сытной. Скажу сразу совсем без соли есть я не смогла, соль заменяла соевым соусом, но это я позволяла себе не часто и совсем чуть - чуть, а в остальном строго придерживалась диеты.
Диета монотонная, жутко надоедает есть одни и те же продукты, первые четыре дня были невыносимы, а потом я смирилась и привыкла. Кстати спортом лучше не заниматься, потому что во время диеты штормит по - страшному и сил совсем нет.
Но диета космонавтов очень эффективная, после десяти дней мучений я избавилась от 8 кг! Я в восторге. Кстати, кожа нигде не обвисла. Все просто прекрасно.
Выходить из диеты тоже не очень легко и приятно приятно, но я справилась. Со времени моего опыта с диетой космонавтов, прошло больше 2 - х лет, но за это время потерянные киллограмы не вернулись.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
может нанести вред здоровью

Анонимно

8 фев. 2014 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Я конечно сомневаюсь, что именно на этой диете сидят космонавты, но от этого хуже она не становится. Я сбросила на ней 5 кг, но сидела неделю, а не 10 - 20 дней, как советует составитель, а так может и больше бы ушло. В любом случае такой срок на ней выдержать тяжело, потому что питание монотонное, тяжело есть каждый день одно и то же, хотя бы слабости нет. Но потерянные килограммы ко мне не вернулись, чему я очень рада.
Примерный рацион:
Завтрак - яичница из одного яйца без масла ( у меня есть специальнаяформа и я готовила в микроволновке)+ кофе без сахара ( можно заменить на стакан кефира обезжиренного или 1 процентного)
Обед - 100 - 150г вареной курицы+ бульон+ кофе или кефир
Ужин - Кефир или кофе, если четсяесть очень сильно, то еще можно 200 г йогурта или обезжиренного творога.
— Плюсы:
Кг не возвращаются
— Минусы:
монотонно

—

Анонимно

21 окт. 2013 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Начну с пред истории... Я с детства была не худеньким ребенком, еще и гены, потом родила. После родов похудела, но не сильно. На диетах никогда не сидела. Часто нас пугают тем, что потом мы наберем вес в 2 раза больше. Я и пугалась. Часто в компаниях слышала слово полненькая и меня это жутко бесило. Однажды после расставания с парнем я встала на весы и решила... Хватит жрать! Да да да, не есть, а жрать, только так можно назвать 79 кг при росте 170. Тем более мне 25 лет. Просидела очень много в интернете, решила попробовать диету, хотелось быстро и без разных готовок. Времени на это просто не было. Нашла Диету космонавтов, мало ингредиентов, минимальное количество времени на готовку и прекрасный прогноз. 10 дней - минус 10 кг, 20 дней - минус 20 кг. Ну что ж, набравшись сил, села)купила витамины Алфавит, чтоб не лишится волос, зубов и ногтей в процессе)Если честно думала, что всё будет страшнее, что есть будет хотеться безумно. А нет. Съев утром яйцо с кофе, аппетит не просыпался до обеда. Потом была курица без соли, это конечно... слов нет. На многих сайтах пишут съесть пол курицы, не верьте, это не правильно для желудка. Я кушала пол грудки на обед, бульон так пить и не могла, совсем противно. Сорвалась на 4 день. Потеряла 4 кг. Ела всё подряд. 1 день. Плюс 1 кг. Успокоилась. Села заново. И так дней 5 и снова срыв. Потом снова села на пару дней и меня устроил мой вес. Сейчас я вешу 64 кг. Эта диета рассчитана на 1 раз в год, но я для себя сделала всё как мне было удобно. Не ругайте себя при срывах, просто продолжайте на следующий день, не опускайте руки! Теперь я кушаю всё, но по чуть чуть, хотя бывают и тортики на ночь... ну да, грешу. Просто теперь я могу устроить 1 день из этой диеты как разгрузочный, раз в неделю, всё лишнее уходит. Кстати, не расстраивайтесь, когда первое время вы не увидите результата, но перед диетой купите обязательно весы, чтоб контролировать свой успех. Взвешиваться строго утром, как проснетесь. Отвес будет сразу на следующий день после диеты, это выйдет лишняя вода, что задерживалась, вы будете наблюдать на весах, как ваш вес снижается каждый день и уже сами не захотите возвращаться к прежнему весу. Объемы начинают уходить позже. Так же не забывайте про спорт. Почитайте мой отзыв и про жиросжигатель. Всем удачи в борьбе быть красивой!
— Плюсы:
действие 100 %
— Минусы:
упадок сил
Время использования: прерывное
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

26 мар. 2013 в 17:05

5 оценка
Рекомендую

Я долго думала, почему же эта диета называется Диетой космонавтов, и поняла только когда закончила ее. Название диеты обусловлено тем, что у желающего ее выдержать должно быть отличное здоровье, как у космонавтов (люди этой професси отличаются хорошей физической подготовкой и таким состоянием организма, чтоб был готов к любым перегрузкам)
Диета рассчитана на 20 дней, больше на ней сидеть строго запрещается. Так как я худела к Новому году и в моем распоряжении оставалось всего 10 дней, я сократила ее в два раза. Думаю, больше бы я и не осилила.
Диета космонавтов относится к разряду белковых диет, она очень жесткая, ее рацион достаточно однообразный, но очень сытный. Вот он:
Завтрак: 1 стакан кефира или 1 чашка кофе, 1 яйцо вареное или поджареное без использования растительного масла.
Обед: половина вареной куриной грудки без кожи, 0.5 л куриного бульона, 1 стакан кефира или 1 чашка кофе
Ужин: 200 гр творога, 1 стакан кефира или 1 чашка кофе
Соль и сахар употреблять нельзя, кефир и творог должны быть маложирные (2. 5% и 5% соответственно).
В день нужно выпивать 1. 5 - 2 л воды, зеленого или травяного чая. Хорошо помогает поддерживать силы и иммунитет отвар шиповника. Кроме того, обязательно нужно пить поливитамины.
На завтрак лично я выпивала кофе и съедала 1 вареное яйцо. В обед ела грудку, куриный бульон (его лучше есть ложкой, т. к. пить его не особо приятно, как будо жир с поверхности выпиваешь) и выпивала стакан кефира. На ужин съедала 100 гр творога (200 гр ну никак в меня никак не влезало) и также выпивала стакан кефира.
На Новый год я была стройняшка! За 10 дней потеряла 8 кг! При этом не скажу, что сильно поправилась потом за праздники, хотя обильные застолья меня не миновали))
Такой потрясающий эффект диеты обусловлен тем, что организм тратит огромное количество энергии, чтобы расщеплять белковую пищу, соответственно человек ест и худеет.
Хоть диета и сытная, но переносится тяжело. У меня часто кружилась голова. Когда пошла на фитнесс, на занятии потемнело в глазах, так что занятия спортом на время диеты я прекратила.
Ну вот вроде и все, пробуйте, худейте!)
— Плюсы:
эффективная; сытная;
— Минусы:
жесткая; однообразня;
Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2010

Анонимно

19 окт. 2010 в 22:15

5 оценка
Рекомендую

Не представляю, что общего эта диета имеет с космонавтами, но эффективность проверена и доказана! В зависимости от начального веса, вы можете потерять на этой диете от 10 до 20 кг.! ВАЖНО: нельзя солить, перчить и употреблять сахар! Также запрещен кетчуп и другие виды заправки!Меню диеты разнообразием не впечатляет, но зато вы обойдетесь без голодовок и постоянного ощущения слабости.Сидеть на ней нужно либо 10, либо 20 дней:Завтрак.
Яичница из одного яйца, чашка кофе, либо стакан кефира. Яйцо жарить без масла!
Обед.
Вареная курица (около половины), бульон, чашка кофе или стакан кефира.
Ужин.
Кофе или кефир. Можно съесть 200 - 300 грамм йогурта, либо творога!
И этот рацион повторять изо дня в день.От себя дам совет: любая диета сопровождается для организма стрессом и нехваткой витаминов, поэтому стоит заранее приобрести в аптеке витамины и не забывать принимать ежедневно. (Я пила "Компливит"). Успехов вам, будьте красивы!
— Плюсы:
Сытно, вкусно, эффективно, вес не возвращается, быстро получаете нужный результат
— Минусы:
Монотонная, крайне сложно каждый день есть одно и тоже. Как и большинство диет не полезна
Время использования: 1 год