Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

24 мая 2017 в 20:01

2 оценка
Не рекомендую

Когда - то в школе я решила сесть на голодовку, чтобы похудеть. Думала, что стану стройно - престройной, но увы, такого не случилось.
Для того, чтобы вытерпеть несколько дней голодовки нужна огромная сила воли. Как ни странно, воля у меня нашлась, и я неделю голодала. Совсем ничего не ела, только воду пила, но ненавистный вес не ушёл. После недели такого режима, я не выдержала и налопалась на ночь картошки, половину трехлитровой кастрюли наверно съела. Я понимала, что это срыв, что нужно остановится, но не смогла и продолжала закидывать в свой рот и жевать обычный вареный картофель. Больше я на голодовке не сидела.
Спустя много времени я переосмыслила и поняла, что не нужно было столько много дней голодать. Голодовку обычно рекомендуют не более чем на 2 дня максимум. Это разгружает наш желудок, ведь переваривая еду, он работает. Также организм очищается от вредных веществ и шлаков. Однако при серьёзных заболеваниях голодать противопоказано.
Кстати, с процессом голодания все не так просто. Нельзя сегодня объедаться тортами, а завтра совсем ничего не кушать. Требуется ввод в голодовку - этот значит нужно хотя бы пару дней кушать отварную еду, но в малых количествах, чтобы организм привык получать меньше пищи. А если мы постоянно в день съедаем по 2 кг пищи, а на следующий день ничего, это дискомфорт для желудка. Вес съеденной пищи нужно ежедневно уменьшать.
Новичкам рекомендуется не более 1 дня голодовки, а тем, кто уже практиковался в этом можно аж 2 недели ничего не кушать, только воду пить.
И после голодовки нельзя набрасываться на привычную пищу, нужно хотя бы неделю соблюдать диету. Кушать можно, но маленькими порциями, каждый день вводить в употребление новый продукт. А потом можно питаться, как обычно.
А у меня получилось так: забросила есть без подготовки, неделю голодала, а потом нахомячилась на ночь и ела обычную пищу. Хорошо, что организм молодой, крепкий, не было негативных последствий. Но сейчас я не смогу даже 1 день прожить без еды, желудок горит и просит кушать. Кстати, если чувствуете, что на голодовке горит и болит желудок, лучше бросайте голодовку. Это значит, что организм не сможет справится с таким стрессом, а неприятный дискомфорт в желудке и боль говорят, что желудочный сок разъедает стенки вашего желудка. Потом придётся лечить гастрит.
А ещё при голодовке организм никак не хочет расставаться с жирами, потому что думает, что кормить его не будут, а жирок - это стратегический запас. Если один день голодать, то ничего страшного, но длительное голодание не позволит организму терять жиры. А когда к привычному питанию вернёмся, организм запасет ещё больше лишних жиров, и вместо минуса на весах, мы увидим плюс несколько кг.
В принципе я считаю, что голодание можно попробовать, но лучше выделять 1 день, хотя бы 1 раз в неделю. Можно фрукты и овощи покушаться, если совсем невтерпеж, но не изводить себя и не издеваться над организмом. А то потом кучу денег на врачей и лекарства придётся тратить, да ещё в весе прибавка будет.
— Плюсы:
Не особо помогает похудеть
— Минусы:
Очень хочется кушать
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

27 фев. 2017 в 16:45

5 оценка
Рекомендую

Голоданием начала увлекаться около 3 лет назад. Целью было похудение, но я стала замечать и другие плюсы.
Замечали ли Вы, что при "монодиетах", "малоедении" зачастую появляется ряд проблем, таких как: обвисание кожи, появление растяжек (если худеете с достаточно большого веса), проблемы с желудком? Дело в том, что при неправильном = неполноценном питании, Вы получаете каких - то витаминов больше, каких - то меньше + нарушается пищеварение. При голодании же все происходит естественным образом. На 3 - 5 день организм привыкает к режиму голодания, то есть отступает стадия пищевого возбуждения.
Не буду описывать все, что происходит в организме в разные периоды (я говорю об ацидозе и т. д.), лишь скажу о том, что голодание свыше 14 дней приводит к тому, что начинается очищение и восстановление самых труднодоступных мест (например, я вылечила атопический дерматит посредством 21 - дневного голодания).
Вы не можете себе представить какого это при переезде в другой город задыхаться так будто скоро умрешь, смотреть на красные шершавые руки... Но! Я избавилась от этого и еще раз доказала себе, что нет ничего невозможного!
На самом деле, я только начинаю писать отзывы и, скорее всего, первый мой отзыв получился хаотичным)) Я исправлюсь, задавайте свой вопросы! Буду рада помочь и постараюсь разложить всё по полочкам!
Живите, радуйтесь, любите!
— Плюсы:
Возможность вылечить недуг, улучшение состояния кожи, состояния здоровья в целом, чувствуешь легкость
— Минусы:
Сложно перетерпеть первые 3-5 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 янв. 2017 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

После праздников и застолий обнаружила, что не могу застегнуть свои любимые брюки. Охватил ужас! К томуже, поднялся холестерин. Домашние поехали навестить родственников, а я приступила к голоданию.
Говорят, что первые три дня самые тяжелые... Ерунда! Просто многие на трех днях ломаются. Самое интересное начинается потом.
На 4 - 5 день изо рта начинает нести ацетоном. Настолько выражено, что я была вынуждена одеть медицинскую маску и говорить, что у меня вирус. Зубы чистила по 5 - 6 раз в день.
По утрам просыпалась, а у меня текли слюни. Видно, всю ночь бредила едой. Невозможно смотреть телевизор: много продуктоой рекламы и герои всех фильмов постоянно едят. Если кто - то рядом развернул конфетку и захрустел фантиком, вы превращаетесть в обоняние, чтобы почувствовать запах. Все обостряется: зрение, слух, нюх. Ваш мозг превращает вас в существо, которое ищет пропитание.
На 6 - 7 день у меня несколько уменьшелся запах изо рта, но слюни стали течь интенсивнее. Если кто - то разломал баранку руками, этот хруст вы за помните навеки! В первые дни пила полтора литра воды, теперь потребность снизилась до литра. Брюки застегнулись.
На 8 - 10 есть вообще не хочется. Зрение улучшелось. Все вокруг ярче и ароматнее. Хочется быть поближе к еде, в уме планирую застолья. Чувствую, что начать есть теперь будет не просто. Сильная усталость днем, когда в движении. Стоит отдохнуть вечером дома пару часов и прилив энергии наступает. Уснуть не могу до двух часов ночи. Сон сократился до пяти часов. Запах ацетона присутствует. Отрыжка. Волосы стали тоньше. Перешла на интенсивный уход за кожей.
Визуально результат стал ощутим: ушло много с области талии, живота выше пупка, спины.
На фото видно, как втянулся живот. Попа пока без изменений. Живот ниже пупка слабо поддается. Рассчитывала ходить в бассейн и применять дозированные нагрузки, но нет сил. Могу толко гулять быстрым шагом в парке, делать самомассаж и обертывания. Спасли меня мятные ванны. Завариваю мяту, чебрец, чистотел, душицу и принимаю теплые травяные ванны каждый день по часу. Снимает усталость и шлаки с поверхности кожи. Клизмы делаю каждый деть по литру, не больше. Без них -интоксикация. Взвесилась один раз до начала диеты и следующий раз взвешусь по окончанию. Планирую продержаться две недели.
Голодание - тяжелая диета. Но я ставлю максимальную оценку, так как в моем случае она дала видимый результат.
Найдите для меня слова поддержки. Мне осталось еще четыре дня...
— Плюсы:
Результативно. Не требует вложений. Если нет противопоказаний, научнообоснованная процедура. Понижение уровня холестерина
— Минусы:
Побочные эффекты, которых нельзя избежать. Запах ацетона изо рта. Необходимость ежедневных клизм. Трудно работать. Находясь с семьей, держать диету не реально
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

7 дек. 2016 в 16:49

1 оценка
Не рекомендую

Много лет назад, в свои 13 я весила 116 кг. Я пробовала сидеть на различных диетах, но быстро срывалась и набирала все обратно, молниеносно. Решила я перейти к радикальным мерам. Сказано - сделано. Здоровье было, как у лошади, кросс пробегала. Волос много - заколки не все выдерживали. Записалась в НИИ гастроэнтерологии, для наблюдений в процессе. Прочитав книгу Г. Малахова, я начала готовиться, подготовка шла две недели (на удивление я не сорвалась).
В первый день мне было не то что плохо, как правильней выразиться?... Мне казалось, что я вот - вот умру. В глазах темно, тошнит, сил хватает только лежать. У многих сейчас возникли бы вопросы, почему я не прекратила и где была моя мать? Я девочка - подросток, которая влюбилась в одноклассника, я ни за что не прекратила бы это. А мама устраивала свою личную жизнь. Я перетерпела и пережила этот день. На удивление, на второй день было легко, даже очень, лучше, чем обычно. На шестой день в гости приехала бабушка, и тут, все заметили, что я не ем. Начались уговоры, соблазны, угрозы, ... В НИИ тем временем, тоже забеспокоились, у меня начались какие - то изменения в печени. Не поддавалась я в течение девятнадцати дней! На двадцатый я упала в обморок, а очнувшись, поняла что хватит. Нужно начинать выходить из голодания.
Первый день выхода - 1/4 привареного томата, на второй - 1/2, потом целый. Далее полтора месяца в рационе должно быть все из ЗОЖ. Например огурец, без шкурки, протертый на терке. Делала я все по книге. Состояние эйфории! Я скинула 18 кг!
Я периодически продолжала заниматься голоданием, дошла до 53 кг. НО. Осталось половина волос. Ногти ломаются страшно. Проблемы с ЖКТ, низкий гемоглобин. Норма давления стала 90/60. Постоянная слабость и недомогание. Диабет. Проблема с костями и суставами. Серый цвет кожи. Уже много лет я в таком состоянии. Я, по ощущениям, стала как зомби. Энергичная я только когда раздражаюсь.
Я всегда злилась на людей, которые меня поучали, говорили, что я здоровье испорчу. Я тогда, в силу юношеской глупости, искренне не понимала, зачем мне здоровье, если я корова? Прошло не так уж много лет и я все поняла. Я, после всех экспериментов с голоданием, стала развалюха. Здоровья как у бабушки. Кто хочет голодать, одумайтесь! Не повторяйте чужих ошибок, учитесь на них!
— Плюсы:
Снижение массы тела
— Минусы:
У кого хватило ума назвать голодание лечебным?
Год выпуска/покупки: 2002

—

Анонимно

7 ноя. 2016 в 19:36

4 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться опытом 20 - и дневного голодания. Голодание проводилось в домашних условиях. В качестве инструкции была использована книга Малахова.
Так случилось в моей жизни, что я потеряла работу (предприятие закрыли). Работая по 9 - 12 часов в сутки, я все недомогания относила к усталости, а не к проблемам со здоровьем. Работающему человеку врачей посещать некогда. Итак, я безработная. Я расслабилась и вдруг поняла, что у меня кругом все болит и физически и эмоционально. Я пошла к врачам. После сдачи анализов крови обнаружилась анемия (гемоглобин 60, железо 2, 1) и после ультразвуковых обсследований - целый букет проблем со здоровьем (полипы, миомы, кисты). Голова кружится, вес большой, кости хрустят и т. д. Я решила менять образ жизни. Исключила всю газировку (свою любимую кока колу - ею я запивала стрессы и задержки на работе), фастфуд, полуфабрикаты и любые колбасные изделия из рациона (в колбасе точно нет железа). Стала есть мясо, птицу, печень, гречку, свежие овощи и фрукты. Приобрела в аптеке железосодержащие препараты (Мальтофер, Ферретаб). По утрам натощак стала пить зеленый чай. Гемоглобин медленно полз вверх. Состояние здоровья улучшилось незначительно. И тут мне попалась в руки книга Малахова про лечебное голодание и я решила попробовать. Проведение лечебного голодания совпало с Великом постом весной 2016 года. Не знаю, что тогда мной двигало, что я продержалась 20 дней без всякой на то подготовки, наверное, возможно куча разных новообразований, выявленных на ультразвуке и желание от всего этого избавиться без хирургического вмешательства. И вот он мой дневник.
День первый. 17 марта 2016г.
Вес - 101 кг 400 г. Объем груди - 115, объем талии - 112, объем бедер - 120.
Весь день пила только фильтрованную воду. В первой половине дня бегала по разным делам, это отвлекало от еды. Во второй половине дня очень хотелось есть, особенно вечером. При малейшем желании поесть, начинала пить маленькими глотками воду и читать книгу Малахова (раздел, о том как голодание излечивает все болезни). Это настраивало на великие подвиги ради здоровья. Самочувствие бодренькое. Так и продержалась весь день.
День второй. 18 марта 2016г.
САМЫЙ ТРУДНЫЙ ИЗ ВСЕХ 20 дней В ПЛАНЕ ВОЗДЕРЖАНИЯ ОТ ГОЛОДА
Вес - 100 кг 200г. Объем груди - 114, объем талии - 111, 5, объем бедер - 120.
Пью фильтрованную воду. Стул в норме. Мысли о еде отгоняю весь день. Как только начинается сильный приступ "хочу кушать" бегу и читаю книгу Малахова или статьи в интернете о пользе голодания. Стул в норме. В течении дня побаливала немного голова. Обложило язык. Во рту появился неприятный запах. Чтобы отвлечься, почистила днем зубы, помыла голову, посидела в ванной - чистила "перышки" как могла. И так продержалась второй день.
День третий. 19 марта 2016 г.
Вес - 99 кг 200г. Объем груди -112, 5, объем талии - 111, объем бедер - 120.
Стула нет. С утра начала побаливать голова. Появилась вялость и усталость. Похоже началась интоксикация организма. Есть уже не так хочется, хочется пить. Пью фильтрованную воду с удовольствием небольшими глотками. Язык обложен, самочувствие неважное. В течение дня несколько раз принимала душ. К вечеру очень сильно обострилось обоняние. Полностью угадала весь набор продуктов из которых соседи готовили ужин.
День четвертый. 20 марта 2016г.
Вес - 98 кг 500г. Объем груди -112, объем талии - 111, объем бедер - 120.
Утром в 9 - 00 вышел кал в виде желчи и слизи. Пью фильтрованную воду. Чувствую небольшую слабость, с трудом заставила себя вымыть в квартире полы и приготовить блины и омлет для членов семьи на завтрак. Запах пищи уже не возбуждал. В 14 - 00 захотелось прилечь. Во второй половине дня много читала, чтобы отвлечься.
День пятый. 21 марта 2016 г.
Вес - 97 кг 200г. Объем груди - 111, объем талии - 106, объем бедер - 120.
Объем талии уменьшился по сравнению с предыдущим днем на целых 5 см! За пять дней голода - объем бедер без изменений, хотя за 4 дня потеряно 4 кг 200 г. веса.
Утром встала, голова ясная. Резкий спазм тошноты и рвоты прошел после отхаркивания накопившейся в гортани слизи за ночь. Выпила стакан фильтрованной воды. С 12 - 00 до 17 - 00 много ходила на улице с посещением мебельного магазина и овощного рынка. Несмотря на небольшую слабость, несла 20 минут пешком овощи весом 6, 5 кг. После прогулки на свежем воздухе, самочувствие вечером было хорошее. Вкус воды перестал нравиться, она стала казаться очень противной и горькой. Есть не хотелось вообще, готовила ужин для членов семьи равнодушно поглядывая на продукты.
День шестой. 22 марта 2016 г.
Вес - 96 кг 400г. Объем груди - 111, объем талии - 106, объем бедер - 119.
Ну наконец то, объем бедер стал уменьшаться (на 1 см). Это прогресс.
Всю ночь плохо спала, не хватало воздуха и казалось, что в комнате духота, хотя окна были открыты. С трудом заснула. Проснулась рано утром (4 утра) от боли в животе. Вышла твердая желчь и стало значительно легче. Немного тошнит. Утром отходит много слизи из носа и горла, как будто я переболела распираторным заболеванием и принимала отхаркивающее средство. Чувствую себя больной, в 14 - 00 захотелось полежать. Весь день сильно болели коленные суставы. Есть не хочется. Фильтрованная вода кажется горькой на вкус. Купила в магазине себе питьевую воду "Святой источник" (без газа) и Боржоми в стекле (с газом). Выпила Боржоми и мне показалось, что я съела тарелку Борща. Так было вкусно и приятно пить минеральную водичку.
День седьмой. 23 марта 2016г.
Вес - 95 кг 400г. Объем груди - 110, объем талии - 107, объем бедер - 117.
Объем талии увеличился на 1 см, видимо за прошлые сутки выпила слишком много водички, зато, наконец стали таять бедра (за сутки - на 2 см), да и вес за сутки уменьшился на 1 кг.
Утром сходила по большому с водой темного цвета (клизм пока не делала), все работает самостоятельно. Опять плохо спала. Самочувствие удовлетворительное. Очень густая слюна, хочется ее сплевывать, хотя пью много. Целый день мучилась, стоит ли выйти из голодания. Решила продолжить. Весь день пила воду "Святой источник" без газа и немного Боржоми.
День восьмой. 24 марта 2016г.
Вес - 95 кг 000г. Объем груди - 110…

—

Анонимно

20 окт. 2016 в 20:59

5 оценка
Рекомендую

В наследство мне досталась склонность к полноте и прыщам. В школе я была одной из самых полных в классе, за что надо мной насмехались. В начале 2013 года я приехала из ОАЭ в весе 75 кг при росте 180. Вес для такого роста небольшой, но я была упитанная и очень комплексовала поэтому поводу. Мама утешала: "У тебя такая конституция, ты крепкого телосложения... Ты не толстая, ты просто в теле". Это было ужасно, но еще ужаснее - походы по магазинам. До студенческих лет я ходила с мамой и стеснялась обращаться к изящным продавщицам. А мама в подростковых секциях спрашивала: "А у вас есть такая же юбка самого большого размера"?
Я носила размер 48 - 50 и даже иногда надевала мамины вещи. В личной жизни были проблемы, я жутко комплексовала, считала, что не достойна хороших, интересных парней, в итоге ко мне проявляли интерес только парни из очень бедных семей, с психологией нищеты и ужасным отношением к женщинам в целом. Я была воспитана в традиционных ценностях и не понимала, что все дело в моем нежелании строить отношения с молодыми людьми, а не в фигуре))
Я год занималась капоэйрой, питание было прежним - не слишком тяжелым, но довольно сытным. Из - за лишнего веса было очень тяжело заниматься, бросила.
В январе 2013 я поняла, что нужно что - то исправлять. Голодать я не хотела, монодиеты соблюдать не было возможности, поэтому решила выбрать ПП и тренажерку. За полгода вес снизился до 71. "Так не пойдет", - подумала я и решила принять радикальные меры.
Обратите внимание, какая огромная грудь (стрижка - да, знаю, что не идет, пришлось стричься под ежик и отращивать).
До сих пор противно смотреть на себя такую. Уродливый кусок сала - аж ощутила физический приступ тошноты. Особенно комплексовала из - за щек и груди.
(Не в тему, но в Дубае прохладно и ветрено было, поэтому я на пляже и в джинсах)
Итак, возвращаюсь к своему новому образу жизни. Поняла, что ПП мне не подходит, тем более что образ жизни у меня всегда был не слишком подвижным. Сохранила маленький размер порций, но стала есть по три раза в день. Потеряла 1кг, зато хорошо ушли объемы - уменьшилась ровно на размер.
А потом начала практиковать лечебное голодание. Дольше трех дней я не выдерживала, но делала это часто, раз в две недели. В остальное время ела 2 - 3 раза в день маленькими порциями. От мучного отказалась, конфетку или печенюшку могла себе иногда позволить.
В июне того же 2013 года я поехала в Тунис уже в весе 65 кг. Часть комплексов ушла вместе с девятью килограммами. Появилась легкость во всем теле. Мне всегда очень тяжело давался бег, даже стометровка, а тут смогла пробегать по 4, 3 км за 20 минут. Для меня это было огромное достижение).
Выглядела я вот так.
На мне та же кофточка. Обратите внимание на грудь!
Так всё выглядело очень даже неплохо, но тут еще очень удачный ракурс. Живот у меня худеет в самую первую очередь, поэтому тут его, можно сказать, нет. Зато осталась пятая точка и ляжки.
Отель у нас был шикарный, я слегка отъелась. По возвращению в Казань в середине июня 2013 года начала снова худеть с 66 кг. Система была такая: 3 дня голода - 5 дней на очень легкой еде. Пила много кефира 1% жирности. Мало солила, не ела после 6. Со спортом никогда не дружила, изредка дрыгалась по полчаса или бегала.
Итог: к началу июля я весила 61 кг. В июле было много семейных праздников, где я не слишком себя ограничивала, но и не злоупотребляла, ела понемногу. После праздников голодала день на воде. Итог - к концу месяца с весом никаких изменений. В августе ела все так же понемногу, но уже без фанатизма. Иногда мама притаскивала вкусности, иногда с друзьями собирались. Раз в неделю устраивала голодные дни, по субботам или воскресеньям.
К концу августа я весила 58 кг!
Фото сделано в середине сентября, вес был тот же. Ела нормально, но понемногу.
Фотографируюсь я редко, специально фотографий в зеркале не делаю. Может, кого - то они мотивируют, а я точно знаю, что у меня опустятся руки, если увижу одну складочку над, одну под, и одну вместо.
Чаще у меня бывают фотографии из путешествий.
Следующая серия моих фотографий с зимней поездки.
На этом фото видно, как постройнели ноги))
Сейчас практикую трехдневное голодание раз в месяц. Вес так и держится на отметке 60. Что мне оно дает?
1. Удержание веса. Лично я от пятиразового питания толстею, и ничего не поделать.
2. Быстрое сбрасывание веса, случайно набранного во время праздников+для меня это единственный способ похудеть в принципе
3. Изменение пищевых пристрастий, устранение пищевой зависимости.
4. Меньше времени нужно на сон, летом высыпалась за 4 часа))
5. Как бонус - легко устраняется моя вечная проблема с черными точками. Нет, они не исчезают, но становятся сухими и твердыми, после чего легко устраняются желатиновыми масками или петлей.
Волосы не выпадают, ногти не ломаются, но я ухаживаю за волосами с помощью никотиновой кислоты и касторового масла, а в ногти втираю йод и делаю ванночки с морской солью. Голова кружится только в холодное время суток и только в первый день, да и то, в последний раз такое было года два назад.
Желудок за три года экспериментов не болел НИ РАЗУ - последний раз мучилась с ним в 2012 году после того, как объелась на празднике. Сейчас всегда держу себя в руках, когда дело касается еды. Да и не хочется мне есть много. Со стулом, простите за подробности, тоже все в порядке без всяких клизм.
По состоянию на 2017 год вес все тот же. Больше не голодаю, ем два - три раза в день, комплексов не испытываю)
— Плюсы:
меняются вкусовые пристрастия, исчезает зависимость от еды, улучшается состояние кожи, меньше хочется спать, быстро уходит вес
— Минусы:
в первые дни может быть слабость и очень хочется есть
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

1 авг. 2016 в 19:24

5 оценка
Рекомендую

Как - то мне знакомая посоветовала прочитать книгу "Лечебное голодание" Поля Брэгга, в то время я была очень молода и комплексовала по поводу своей фигуры. Я повертела книжечку руках, хмыкнула, зная себя и свой аппетит, но стройную фигуру очень хотелось! Как я благодарна этой маленькой книжечке, этому великому публицисту! Я следовала всем его советам, делала немыслимое в прошлом - я голодала! Это было что - то!... Все муки голода ушли очень быстро, да и не муки это были, а просто убеждение, что я восстанавливаю свое здоровье! Я похорошела, похудела, ушли хронические болячки, в самый пик распространения гриппа я одна только не заболела, иммунитет был железный! Не слушайте никого, слушайте свое сердце, если оно говорит - хочу - дайте ему это! Вы сами себе будете благодарны за свой поступок!
— Плюсы:
Это - классно! Красота, молодость, здоровье, вот что такое лечебное голодание!
— Минусы:
Минус в том, что одному за это взяться очень сложно
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

25 окт. 2015 в 19:55

4 оценка
Рекомендую

Прежде чем попробовать лечебное голодание - посоветуйтесь с врачом или хотя бы надо взвесить все за и против.
Во - первых, вы должны быть максимально здоровы. Не должно быть проблем с ЖКТ, почками, давлением
Во - вторых, должна быть очень сильная мотивация. Мотивация у всех разная, но она должна быть действительно сильная
В - третьих, желательно в это время не работать, не заниматься детьми и т. п.
В - четвертых, желательно одиночество. Потому что запахи еды возбуждают аппетит очень сильно. А выделение желудочного сока провоцирует изжогу, обострение гастрита и т. п.
В общем, идеально уехать на это время в другой город, где нет родственников, подружек, друзей.
Теперь немного о подготовке к голоданию. Желательно хотя бы за неделю до начала голодания по максимуму исключить мясо, налегать на овощи - фрукты, т. е. источники клетчатки, которые способствуют очистке кишечника. Подготовка к голоданию нужна обязательно не только из - за очистки кишечника, но и потому, что в это время организм получает меньше калорий, поэтому их полное отсутствие будет переноситься легче.
Выход из голодания тоже важный процесс. Не надо сразу начинать объедаться. Начните с овощного салатика на ужин и постепенно переходите на более тяжёлую пищу.
Ну и теперь о самом голодании, тут все очень просто - ничего кроме воды. Сколько дней - решать вам. Но я бы советовала начать с трех дней. Меньше дней - не имеет особого смысла, потому что мало потеряете. Больше трех осилить очень сложно, даже если у вас сильная мотивация. Потеря веса примерно 1 кг в день.
Моя сестра похудела за неделю на 10 кг.
Я сама больше трех дней не голодала, но у меня это было связано не с похудением, а по медицинским показаниям, за 3 дня ушло 4 кг.
Что самое сложное: два аспекта
Первый - физический. Слабость, тошнота, головокружение, головные боли - это спутники голодания. У кого - то симптомы сильнее, у кого - то слабее, все зависит от вашего физического состояния и количества токсинов в организме. Лично мне на третий день к концу дня даже с кровати вставать не хотелось, но тошноты, головокружение и головной боли не было, просто общая слабость. Заниматься спортом не представляю как вообще.
Еще один физический момент, если болит голова - постарайтесь не использовать таблетки, потому что могут проявиться все побочные эффекты лекарств, которые не появлялись в обычное время. Если очень плохо - растворите в стакане тёплой воды чайную ложку мёда или фруктозы (можно и сахара) это должно помочь от головной боли.
Второй аспект - психологический. Не есть - очень сложно, потому что наш организм такая штука, которая не особо жаждет вредить себе. Идеально, чтобы как можно меньше было соблазнов, запахов еды, жующих родственников и коллег и прочее. Поэтому я и советую одиночество на этот период. Займите себя чем - то интересным, чтобы не думать о еде, книги, фильмы, творчество, любое занятие, которое сможет занять ваши мысли. Спите побольше, во сне есть хочется меньше ))
Как часто можно голодать зависит от вашего организма и от того, как вы это переносите. Первый раз - самый тяжёлый, потом уже легче, по словам сестры.
Но я бы не советовали увлекаться, потому что наш организм - не дурак. Если часто голодать, то он может войти в режим жёсткой экономии и любую пищу начнет записать и эффект будет обратный ожидаемому.
Удачного похудения ))
— Плюсы:
Эффективно
— Минусы:
Тяжело
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

23 окт. 2015 в 21:01

4 оценка
Рекомендую

Пробовала лечебное голодание уже не один раз, но дальше трёх дней никогда не заходила. В этом вопросе есть много пособий и рекомендаций, но суть у всех общая.
Лечебное голодание бывает сухим или с употреблением воды. Я голодала с водой. Именно с водой, не с чаем, кофе и соками. В таком случае это была бы просто жидкая диета.
Целью голодания было избавиться от псориаза. Он иногда обостряется у меня на нервной почве. Главное - идти на голодание абсолютно добровольно и осознанно, не принуждая себя. Если одна только мысль о сутках без еды кажется вам пугающей, тогда это не ваш путь.
Одного дня голодания может быть достаточно для разгрузки желудка и кишечника. Но вот чтобы справится с псориазом, аллергическим высыпаниями - нужно суток двое - трое. Я голодала три дня сходу. Ходя рекомендуют начинать с одного дня в неделю. Впрочем, если нет серьёзных проблем со здоровьем, то три дня - это вполне нормально.
Итак, первые сутки прошли легко и быстро. У меня было много работы, поэтому на мысли о еде я практически не отвлекалась. Только иногда проскакивало что - то вроде: "О, уже 16:00, а есть совсем не хочется". Но вот воды я выпила не меньше 5 кружек по 250 мл. Не было чувства усталости, напротив, целый день я восхищалась тем, как легко там, у меня в желудке.
На следующее утро я проснулась с тем же оптимистический настроем, но день дался тяжелее. Настроение было мрачноватое, радовало только то, как легко застегиваются джинсы)
Третий день был похожим на второй до трёх часов. Потом начало неумолимо клонить в сон. Есть все ещё не хотелось, только спать. Я зевала буквально каждые пять минут. И уже в 20:15 отправилась на боковую. Так и дотянула до следующего дня.
Псориазные пятна исчезли уже после вторых суток. И не возвращались, когда голодание прекратилось.
Очень важно правильно входить из голодания. Об этом тоже подробно расписано во всех методиках. И ещё необходимо внимательно прочитать перечень болезней, при которых голодание противопоказано.
Удачных и безопасных экспериментов!
— Плюсы:
уходят мелкие болячки, разгрузка для желудка
— Минусы:
многим не подойдет

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 20:44

1 оценка
Не рекомендую

Девочки в борьбе с лишним весом после родов, как - то на просторах инета я наткнулась на сайт о лечебном голодании. А потом увидела похудевшую соседку и на вопрос как ей это удалось, тоже услышала про лечебное голодание. Причем это случилось примерно с разницей в три дня. И я поняла - это судьба. Рецепт такого подвига весьма прост и дешев. Выбранное время это от 1 дня до месяца вы будите пить только воду и делать очистительные клизмы, как бы все. Но... На первый взгляд конечно кажется ужасным и возникает мысль "я не смогу". На самом деле не так сложно. Через 3 дня мне уже вообще не хотелось есть. Ничего. Да - да это действительно так. Организм перестраивается и тяга кушать пропадает вовсе. Клизмы в начале пугали, но не так сложны в исполнении как кажутся в начале. Короче все шло просто отлично я теряла по 1 кг в день. Вы представляете какая была радость. Дикая. Муж и мама конечно хором орали, но я не обращала внимание. Пока на 9 день своего чудесного голодания на прогулке с годовалым ребенком в коляске не свалилась в обморок.
Хорошо, что муж был рядом. Во первых ребенок был под присмотром, во вторых смог меня откачать не обращаясь в скорую.
Девочки очень прошу не повторяйте чужих ошибок. Да за 9 дней я похудела на 9 кг, но во - первых за месяц нормального питания, не булки и пироги, нет. А обычное питание, они ко мне вернулись с довеском в пять. Хотя выходила я из диеты правильно. Во вторых стал болеть желудок, сбился цикл, стали ломаться ногти и выпадать волосы и это после 9 дней. Так что никакого лечебного эффекта кроме отрицательного я не получила.
Поэтому очень прошу откажитесь от голодания. Правильное питание + спорт + простейшие процедуры дома вот путь к стройности, а главное к здоровью и красоте. И если вы вдруг все - таки решитесь на этот отчаянный шаг, то только после консультации с врачом, а лучше под наблюдением, чтоб не случилось беды. Очень надеюсь, что мой печальный опыт поможет хоть кому - то избежать беды. Всем удачи))
— Плюсы:
Быстрая потеря веса
— Минусы:
Ухудшение состояния. Обмороки
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

23 мар. 2015 в 18:52

5 оценка
Рекомендую

Я очень хотела похудеть, так как работа у меня сидячая, и за три - четыре месяца я набрала лишних 10, а то и 12 кг. Я и так расположена к полноте, а эти излишки стали крахом! Я задумалась об этом, когда куртка на мне перестала застегиваться и я с трудом влезала в последние джинсы. Тогда при разговоре с подругой я пожаловалась на слишком большой лишний вес, а она мне рассказа про Диету "Лечебное голодание".
Ну я решилась попробовать.
Для начала, стоит дать организму не большой отдых - это значит перейти на легкое питание, исключить жиры, молочные продукты, мучные и все сладкое. Лучше питаться овощами и фруктами. Но не до обжорства, не увлекайтесь. Пейте очищенную воду в любом количестве. Так же не помешает сделать очищающую клизму(вода должна быть теплой, примерно равной температуре тела 34 - 36 градусов. Не больше. Где - то 1литр +1ч. ложка соли)Перед сном можно выпить кефира где - то 1 стакан, я же съедала 1 яблоко (зеленое).
Для начала я попробовала голодать сутки, т. е 24 часа. Вроде все прошло без проблем. И я стала голодать по 3 дня в неделю. То есть ни ела ничего вообще, только пила очищенную воду. Потом выход из голодания так же 3 дня. Выход постепенный -вода и соки, кашки, только на 3 - й день твердая пища.
Потом решилась поголодать 10 дней. Ну первые 2 дня я реально хотела жрать! Но устояла))Пила только воду, ну иногда и чай без сахара. Бесили люди на работе которые то и дело заказывали пиццу и жрали без конца. Но на 4 - й день, я реально не хотела есть и самочувствие улучшилось. По прошествии 10 - ти дней, я не стала выходить из голодания - а продолжила. Цвет лица у меня изменился - пропала с лица усталость. Волосы стали лучше, перестали лезть. Да и ногти становились крепче. А самое главное это потеря веса и ненавистных килограммов - минус 10! Поверить не могла, но чувствовалась такая легкость, просто не реальная. Итого 16 дней голодания. Потом плавный выход на воде соках, йогуртах и фруктах с овощами.
Реально увидела и почувствовала изменение. Вес, волосы, ногти пришли в норму и легкость не реальная. Очень довольна. К тому же это отличный способ сэкономить.)
Скоро лето, сейчас опять собираюсь голодать))!
— Плюсы:
Потеря веса,легкость улучшения самочувствия.Экономия
— Минусы:
Трудно голодать первые дни
Время использования: 15дней
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

26 фев. 2015 в 17:06

4 оценка
Рекомендую

В современном мире как дань моде каждая девушка стремится быть похожей на модель с глянца. Но необходимо учитывать что не все так просто. Необходимо подобрать диету которая не навредит вашему здоровью. Мой совет обратится к профессионалу, найти хорошего диетолога и только потом применять ту или иную диету. Прежде всего Диета "Лечебное голодание" это не способ сбрасывания лишних килограмм а это метод лечения и оздоровления организма. Также при любой диете необходим комплекс спортивной гимнастики. Занятия спортом никто не отменял, это нужно учесть. Так как и большенство женщин, я тоже сидела на различных диетах. Вес то снижался то снова набирала. посетив диетолога, разобралась что необходимо для организма. Мне подошла Диета "Лечебное голодание". Составив подробно все инструкции я приступила к процессу голодания. Самое главное что я могу сказать это то что курс "Лечебного голодания" очень серьезная нагрузка на организм и проводить его необходимо под наблюдение специалиста. Мне было не легко первое время, но для достижения результата терпела. Диета "лечебное голодание" включает в себя три основных вида – стандартный метод, комбинированное и сухое голодание. Во время голодания я пила только воду, иногда добавляя немного меда. руки опускались хотелось все бросить и открыть холодильник с множеством соблазнов. Поэтому мой вам совет, решите голодать, запаситесь терпением и силой воли. достижение результата это когда вы сами заметите что организм начинает поглощать собственные запасы. Вся процедура длится от 7 до 20 дней. Результат оказался очень хорошим. У меня нормализовался обмен веществ, организм очистелся от шлаков, наладилось пищеварение. Вес снизился существенно. Единственный минус это выход с голодания. Я начинала с фруктовых соков в небольшом количестве и овощнве отвары. Необходимо осторожно кушать понемногу и ни в коем случае не переедать, начинать употребление пищи с одного раза в день. Советую вам Диету "Лечебное голодание" она вам позволит не только похудать но и оздоровиться. Но еще немаловажно то что понимала что самим голоданием успеха недостигнеш. Чтобы быть в хорошей форме и добиться положительных результатов в борьбе с лишними килограммами, ежедневно занималась гимнастикой, бегала. Худейте на здоровье!
— Плюсы:
при голодании нормализовался обмен веществ, организм очистелся от шлаков, наладилось пищеварение
— Минусы:
Единственный минус это выход с голодания
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 фев. 2015 в 17:20

5 оценка
Рекомендую

Насколько тяжолая для девушек и женщин тема диет. Конечно если речь идет не о достижениях, а о неудачных попытках сбросить лишний вес. Эта тема особенно горячая, когда до лета щитанные дни остаются. Тогда мне в голову приходит только одна мысль:" просто откажусь от еды и все будет отлично". Но все не так просто, как кажется с первого взгляда. Перед тем самым осознанием, как все правильно делать, нужно пройти через четные неудачные попытки. Но наступает момент, когда "либо сейчас, либо никогда". И у меня такой прекрасный момент наступил совсем недавно. Однажды утром я выпила кофе и на протяжении целого дня ничего ни ела, ощущение легкости в желудке было чрезвычайно приятное, да и состояние волшебное. Перед диетой я не советовалась с врачом, так как до этого проблем с желудком не было, да и время для посещения врача редко найдется. Первых пару дней я только плотно завтракала, а дальше на протяжении всего дня пила воду и питалась яблоками. И вот мне показалось, что я полностью готова к тому самому голоданию. Перед этим читала множество статей о "лечебном голодании" и решила, что делаю это во благо себе ну и конешно своей фигуре.
Вот мои итоги:
-продержаться тежело только первых три дня голодания, после становитсч очень прияно чувствовать эту легкость, как будто пархают бабочки в животе;
-вы должны подготовиться к этому мысленно и подготовить к этому родных, просто не очень получится, когда нужно попробувать соленый ли борщ для ребенка или котлеты для мужа, или мама пытается изо всех сил накормить свою дочь "а то уже как анорексичка ходишь";
-я не скажу, что я и впрямь так сильно голодала, я позволяла себе зеленый чай и воду в безмерных количествах, яблока до четырех штук в день и один йогурт за все время, так что я можно сказать и не голодала сильно;)
-помните главное: после одного маленького кусочка, вы уже НЕ остановитесь, потом пойдет еще один м еще... и все ваши старания пойдут на смятку, и в итоге только испорченное настроение);
-думайте о результате, представляйте себя худой и красивой.
Теперь о моих достижениях на этом голодании, припоминаю, что оно ЛЕЧЕБНОЕ!
Заметно уходят обьемы и килограмы, но самое главное после нужно аккуратно выходить из этого процесса, так как у меня впервый раз были мысли "еще один день и куплю себе тот шоколадный торт с витрины") Так оно и случилось, тогда канешно результат есть, но не такой как приложенные вами усилия. Я не буду разказывать, вы увидете мои достижения на фото!)
Глывные складовые: сила воли, стремление и... вода! Всем здоровья и красоты!)
— Плюсы:
Результат, очищение организма, легкость в желудке
— Минусы:
Нужна огромная сила воли
Год выпуска/покупки: 2006

—

Анонимно

25 янв. 2015 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые читатели! Три года назад я голодала 21день, неделю выходила из голода. Итог :16кг. Летала от счастья! Такая легкость в теле появилась, уверенность в себе, комплименты со всех сторон. Процесс этот очень тяжелый! Нужна хорошая сила воли, чтобы выдержать это испытание. Но результат того стоит. После этого испытания, я стала по - другому питаться, не накинулась сразу на еду, а постепенно стала вводить в свой рацион питания все продукты. Вес сохранила до сих пор -+2кг. Но это ничто по сравнению с 16кг. Не бойтесь, если, конечно, не хотите долго ждать результата. Девочки, я летаю, я в раю! Будьте здоровыми и красивыми!
— Плюсы:
Быстрый результат
— Минусы:
Нужна крепкая сила воли,чтобы выдержать это испытание и не сорваться!
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

12 янв. 2015 в 17:50

5 оценка
Рекомендую

Борьба за идеальную фигуру привела меня однажды к голоданию. Предварительно я прочитала книгу Поля Брегга "Чудо голодания" . Можно сказать, что именно эта книга меня и вдохновила .
Брегг рекомендовал начинать голодать постепенно, то есть с одного дня, потом больше и больше. Сразу скажу, что я начинала не один раз и первые разы срывалась уже вечером, часов после шести. Ну это и понятно... Для всех кто худеет это время самое трудное наверное -вечер! Когда большинство уже дома, пришли с работы, отдых и начинается тяга в сторону кухни. Ладно... Если я не ошибаюсь, то на третий раз мне удалось с этим справится, помню я как раз тогда осталась одна с детьми, мужа несколько дней не было и меня ни кто не соблазнял.
Я даже вступила в группу в социальной сети, где отписывались все голодающие, поддерживали друг друга, делились опытом и начала. Первый день прошел отлично, к вечеру правда появилась сонливость и не сильная слабость. Пила воду, старалась пить больше и с чувство голода меня особо не мучало. Я делала записи, записывала вес, у меня они до сих пор сохранились я вам сейчас напишу) Значит начала я с весом 65, 700, взвешиваться при голоде можно и утром и вечером, так как отвес идет постоянно. Вечером этого же дня я была уже 63, 200.
По рекомендациям многих голодающих, я делала клизмы ( купила в аптеке кружку Эсмарха), это помогает выводить из организма шлаки, чтоб они не копились внутри и не приводили к отравлению организма и я могу вам точно сказать, что после клизм самочувствие улучшалось. Опытные голодающие писали, что если вы себя плохо чувствуете, то надо сделать клизму и станет лучше, так оно и есть.
Далее, на второй день с утра я весила уже 62, 400. В животе была обалденно приятная пустота )) Слабость конечно присутствовала, сильного чувства голода не было, я старалась больше лежать, я тогда не работала и старший ребенок у меня был в садике. Ну и пить побольше. Вес вечером второго дня 62, 100.
Утром третьего дня я пока отводила ребенка в сад жутко замерзла) Началась экономия энергии у организма ) Стала и дома теплее одеваться. Ну а в остальном все так же, питьё обильное, клизма, побольше отдыха. Вот правда, что забыла отметить, самое наверное тяжелое в этом деле - это мысли о еде) Вот нападет мысля и терзает, а если отвлечься, то все отлично. И еще я для себя придумала такую штуку, как нюхать еду. Готовлю ребенку и нюхаю) Прям сильно вдыхая запах и все... как будто поела) Вес утром третьего дня 61, 400. Вечером - 60, 800.
На четвертый день днем я не выдержала, не помню почему, то ли мысли о еде меня с ума свели, то ли слабость, то ли группа поддержки в соц. сети решила сорваться и я с ними заодно)) Вес утром четвертого дня 59, 900. Но выходить я стала тоже по правилам, аккуратно, сначала настой шиповника пила, я помню первый глоток... ооо... как приятно ) Его тепло растеклось как будто по всему телу и сразу просто прилив энергии! Есть к стате голодание на отваре шиповника, называется голодание по Николаеву. Ну далее потихоньку вводила тертую морковку, другие овощи.
На пятый день вес 59, 300, как видите вес продолжал падать. И я уже с утра овсянку на воде сварила, а днем так же овощной салатик .
День шестой, вес 58, 800, ощущения фантастики)) Не помню, что точно ела... Ну и все. На этом голодание было успешно закончено, с отвесом 6, 900 за шесть дней.
Хочу сразу сказать, что ни каких болей в животе у меня не было ни во время голодания, ни на выходе. Просто некоторые при слове "голодание" сразу начинают паниковать, что испортится желудок и будет болеть. Почитайте просто книги о голодании, что за процессы происходят в организме, я уж тут расписывать не буду. Конечно же у голодания много противников, но каждому свое.
Знаю, что люди излечивают болезни с помощью голодания, у меня тоже есть болезнь, от которой я бы хотела избавиться - это дерматит, поэтому я думаю, что это был не последний мой опыт .
И еще на счет быстрого возврата веса... У меня такого не было. Вернулось только два с половиной килограмма и вес 60 кг я держала долго, пока по собственно же глупости не распустила опять свой желудок.
Ну вот вроде бы все рассказала. Всем удачи!
— Плюсы:
быстрая потеря веса ,оздоровление и очищение организма
— Минусы:
некоторый дискомфорт в самочувствии ,эмоционально тяжело не есть
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 сен. 2014 в 17:55

5 оценка
Рекомендую

Во времена СССР много болезней лечили именно голоданием, было такое, что голодали целыми палатами в больнице. Я лично применяю лечебное голодание в таких случаях:
- проблемы с ЖКТ, особенно с поджелудочной железой;
- аллергические высыпания;
- простудные заболевания, особенно горло.
Это мой перечень, люди, которые используют голодания лечат свое тело гораздо от большего количества болезней. Знаю людей, которые лечат голоданием:
- сосуды;
- сердце;
- почки;
- заболевание ног и костей;
- онкологические заболевания.
У многих есть результат, но при этом проблема многих в том что после голодания они не придерживаются правильного питания.
Если курс голодания назначает врач, то в принципе он сам прекрасно подготовит пациента к такому лечению, а так же будет наблюдать за его состоянием. Если же вы решили сами себя полечить, то для начала нужно ответить себе на вопрос: "На сколько правильно я питаюсь". Питаться правильно нужно научиться до лечения голоданием, а не после. Иначе, вы просто после голодания сорветесь и ваш курс лечения еще больше угробит ваше здоровье. Если вы питаетесь все же правильно, то попробуйте сделать разгрузку один два дня на каком то одном полезном продукте, это может быть:
- фрукты;
- овощи;
- кефир;
- сухофрукты;
- гречневая, рисовая или овсяная каша.
Главное правило разгрузки, то, что кефира можно не больше 1 литра, а фруктов и овощей не больше 1 кг в день, каш я думаю без ничего на воде вы съесть и так много не сможете. После разгрузки посмотрите как будет реагировать ваш организм. Если вы чувствуете легкость, у вас ничего не болит и вы не бросаетесь на еду после разгрузки, то можно попробовать и голодание.
Без наблюдения врача в целях лечения голодать можно начать с 1 дня, если нет никаких нарушений функций организма, то после того, как вы поголодаете 1 день в неделю в течении месяца можно попробовать больше.
Вообще врачи рекомендуют без наблюдения голодать максимум три дня. Я когда голодала то делала один день на воде, второй на сухую (без жидкости), а на третий день снова вода. Когда голодаешь на сухую, то кушать вообще не хочется, хочется только пить. Голодание на сухую дает на много лучше эффект, чем голодание на воде. Во время голодания рекомендую:
- больше гулять на свежем воздухе, желательно в парке или у себя на даче;
- каждое утро и вечер очищать свой язык от белого налета;
- принимать душ минимум два раза в день;
- заняться чем то интересным, чтоб не ощущать голода.
Для меня голодание проходит нормально, а от выход еще та морока. У меня проблемы с застоем желчи, потому выходя с голодания я первым делом пью какой - то желчегонный настой на травах (зверобой, ромашка, рыльца кукурузы). Потом через 30 минут могу съесть не много овсянки (1 запаренная ложка каши) или тертую сваренную свеклу, можно так же запеченный помидор. После первого приема еды просыпается аппетит.
Потому советую иметь в кастрюле, сваренный овощной бульон или компот с сухофруктов, который вы сможете пить, когда будет ну очень голодно. В первый день после голодания нельзя кушать соли, жиров в т. ч. и растительного масла, но и пищи растительного происхождения, когда вы выходите с голодания ваш организм еще очищается. Есть первый день после голодания можно 4 раза на дань, но порциями не больше, чем по 100 гр, желательно, чтоб это были овощи, фрукты и ягоды своего выращивания. На второй день можно уже по 150 гр. и добавить соль, на третий можно уже масло растительного происхождения, но и на четвертый можно по 50 гр. в день вводить продукты животного происхождения, хотя обезжиренного кефира на 4 - й день можно выпить значительно больше, чем 50 гр.
Вообще, я считаю, что если человек правильно питается, делает разгрузочные дни, не имеет вредных привычек и занимается спортом, то голодание ему особо и не нужно, он и так себя будет чувствовать здоровым, но если вы все же решили стать еще здоровее с помощью голодания, то желаю вам очень тщательно прислушиваться к своему организму во время голодания и силы воли для правильного выхода с него.
— Плюсы:
Организм становится здоровее и моложе
— Минусы:
Высокая вероятность навредить своему здоровью

—

Анонимно

29 мар. 2014 в 17:15

4 оценка
Рекомендую

Этой диетой я загорелась после прочитанной статьи на эту тему. После подготовительного морального периода я решилась. Я решила начать с 3х дней голодания.
Я даже не догадывалась насколько это трудоемкий и, в то же время, полезный, в первую очередь для нашего здоровья, процесс!
Считается, что во время лечебных голоданий организм человека отчищается от шлаков, также доказана огромная эффективность голодания в качестве метода лечения и профилактики самых различных заболеваний. Ну и, естественно, голодание помогает контролировать переедание, борется с ожирением.
Длительное лечебное голодание противопоказано:
- депрессия;
- истощение;
- печеночная/почечная недостаточность
- беременность(при кормлении грудью).
Перед длительным голоданием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом!
Существует несколько видов лечебного голодания, которые зависят от продолжительности - от одного дня и до нескольких недель. Понятно, что все это зависит от физического и морального состояния человека. Нельзя проводить такие длительные голодания спонтанно, предварительно необходимо провести очистительные процедуры и специальную диету.
Постарайтесь, чтобы в этот период вы были максимально расслаблены и спокойны. Очень важен позитивный настрой. Подготовьтесь не только физически, но и морально к голоданию, это достаточно тяжело как эмоционально, так и физически.
Если до этого вы не устраивали разгрузочные дни, то я бы советовала начинать с 1 дня. Желательно накануне не ужинать, можно выпить стакан кефира. В течении дня рекомендуется пить очищенную воду, около 2х литров.
Мое трехдневное голодание требовало большей подготовки - последние несколько дней перед голоданием я употребляла только растительную пищу: крупы, овощи и фрукты. Они помогают очистить кишечник и подготовить организм к этому периоду.
Во время длительных голоданий могут появится головокружения, потемнение в глазах, тошнота, физическая и моральная слабость. Все эти симптомы характерны для данного процесса. И все эти симптомы присутствовали и у меня, признаюсь, было даже страшновато.
Выход из голодания является очень важной частью самого процесса голодания, поэтому отнестись к нему нужно крайне внимательно.
Я придерживалась следующих правил:
Во первых, выход из голодания должен быть постепенным. Первый прием пищи должен быть только вечером.
Во вторых, лучше всего начинать с овощей(овощные салаты, соки).
На следующий день можно переходить к привычному питанию. Под этим подразумевается:
- 1/3 рациона должны составлять фрукты и овощи;
- соблюдения правила "совместимости продуктов";
- частый приемы пищи, но маленькими порциями;
- употребление в день не менее 2х литров воды.
~~~
Данная диета далась мне очень тяжело, уже на второй день я ощущала сильную физическую слабость, усталость, мне не хотелось ничего делать, совсем не было сил, сказывалось отсутствие углеводов. На третий день появилось легкое головокружение. Естественно, что все эти дни я не занималась спортом, а весь третий день пролежала.
За 3 дня я похудела на 3 кг.
Это был своего рода эксперимент, проверка себя, которую я выдержала, но в ближайшее время не собираюсь повторять этот подвиг.
На данный момент я ограничиваюсь одним таким разгрузочным днем в неделю, в течении которого целый день пью лишь воду(не менее 2х литров).
— Плюсы:
Оздоровление для организма и духа,метод лечения и профилактики самых различных заболеваний. как метод похудения
— Минусы:
Нужно иметь большую силу воли и крепкое здоровье. Нельзя ничего есть!
Время использования: 3 дня

—

Анонимно

29 мар. 2014 в 16:34

5 оценка
Рекомендую

Скоро лето, пляжный сезон, и каждая женщина стремится быть королевой купальников, выглядеть шикарно, что бы было не стыдно показать себя на людях. В ход идет все: таблетки для похудения, диеты, голодовка, напитки для сброса веса, блокаторы калорий... Но только не здоровое питание и спортивный зал. То есть, мы по сути, готовы на все, кроме правильных вещей. Я сама такая же, но все таки, для меня уже не проблема отказаться от колбасы и хлеба с сахаром, потому что много лет придерживаюсь того самого правильного питания. Это безумно сложно, когда и муж и дети едят бутерброд с колбасой, а ты галеты, но оно того стоит.
Ну а раньше, так же, как и многие, сидела на диетах, пила таблетки и так далее. Потом решила просто навсегда отказаться от некоторых видов продуктов и сейчас уже даже не тянет. Даже соблазнов нет, а если и появляются, так сразу напоминаю себе, что было раньше с моими боками.
Неоднократно слышала о том, что лечебное голодание применяется многими женщинами, как диета, как средство избавиться от того, что было наедено годами.
Что такое лечебное голодание в моем понимании и в понимании моего врача, который когда то мне его назначал? Это добровольный или рекомендованный врачом отказ от пищи, с целью не употреблять ее определенный период времени, с последующим питанием, но облегченным. Не все выдерживают, но нужно знать для чего. Если вы планируете отказаться от питания на 10 дней, а потом сесть и съесть тазик оливье - этот метод будет губителен для вашего здоровья. Голодание должно стать частью вашей жизни. К примеру, голодаем 10 дней, а потом выходя из этого метода, продолжаем есть минимально облегченные продукты в плане калорийности. Опять же, все строго индивидуально.
Если бы голодание было таким простым методом, тогда ему не было бы посвящено сколько литературы. Казалось бы, что тут такого, перестал есть и все. оказывается не все так просто. Есть масса вопросов, которые нужно решить, что бы прибегнуть к этому методу.
Я когда прибегала к использованию этой диеты (Диета "Лечебное голодание"). После перенесенного приступа ( камни в желчном), серьезного приступа. Думала не выживу, а оперировать нельзя было. Вот тогда и было назначено лечебное голодание.
Конкретно я голодала 5 дней, пила только воду, побольше, литра 2 точно выпивала. Потом был 2 дня кислородный коктейль, а потом легкая пища. Легкая пища - это исключительно листья капусты, салата, огурцы, кефир 1% ( но не более 1 стакана на день и то не за один присест). Так было еще 5 дней. И все, потом можно было прибавлять в калориях, по 100 килокалорий в день, но не более 1500 в день. Но...
Со сковородкой прощаемся, с жирной пищей прощаемся, о бесполезных продуктах забываем. Каши можно, но не все.
Так я жила месяца 2. В весе потеряла прилично. Но, опять же, это была не диета спланированная для потери веса. Это было ЛЕЧЕБНОЕ голодание, рекомендованное врачом.
Если вы решили применить данную диету, обязательно консультируйтесь с врачами. не всем этот метод подходит, потом будете еще долго восстанавливать здоровье!
— Плюсы:
Есть результат
— Минусы:
Неумелое использование-проблемы со здоровьем

—