Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

13 дек. 2016 в 17:32

4 оценка
Рекомендую

"Похудеть мне не мешает", - каждый раз говорю себе, подходя к зеркалу. Те же самые слова звучат в голове, когда иду с мужем по улицам родного города, замечая его невольные взгляды на проходящих тонконогих и стройных красавиц. Где мои 18 лет и 45 килограммов?
Новая диета и прежняя цель - сбросить не менее 12 килограмм. Можно сказать - цель фантастически нереальная. Но взгляды мужа... на красоток подстегивают желание достичь невозможного. 75 килограмм доброго веса, набранных за последние десять лет меня ввергают в прострацию. Три года непрерывной борьбы с с лишними килограммами идут с переменным успехом. Правда набираю после похудения я их быстро и нехило.
Одной из последних диет была фруктово - овощная. Ничего плохого о ней не скажу - вкусная диета, отличная помощь для стройняшек, которые заимели пару другую лишних складочек. Мне на такой диете удалось потерять за две недели три килограмма. И вернуть в последствии семь. Счет не в мою пользу.
Выискала в сети новую программу для себя - "Неделька". Название вызывает стойкую ассоциацию с комплектом женских трусиков "Неделька". Были у меня раньше такие, пока в них входила. Очень символично - похудеть, чтобы снова натянуть трусы)). Итак: диета "Неделька" – шесть базовых дней и один переходный к обычному рациону.
1 ДЕНЬ: Только жидкое, вода лучше всего.
2 ДЕНЬ: овощи во всех проявлениях
3 ДЕНЬ: Снова вода, в крайнем случае компот.
4 ДЕНЬ: Фрукты, желательно жиросжигающие
5 ДЕНЬ: белковый - яйца, курица, белки
6 ДЕНЬ: И снова только жидкость
7 ДЕНЬ: переход к обычному рациону. Завтрак: Фрукты, омлет.
Обед: куриный бульон с крупой. Ужин: салат с растительным маслом.
Вывод: диета не слишком трудная, выдержать ее, конечно, можно. Мой личный результат - 2, 3 килограмма. Думаю, если так питаться не одну неделю, то можно похудеть еще на килограмма три. Вреда особого такая диета может и не принесет. Но эффективное похудение не у всех получится. В таком случае, лучшая помощь любой диете - физические упражнения и секс. Однозначно.
— Плюсы:
несложная
— Минусы:
головокружение
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

12 дек. 2016 в 20:04

4 оценка
Рекомендую

Многие женщины и девушки все больше стремятся к совершенству, ну и я не исключение, ведь все больше хочется "выточить"идеальную фигуру.
Эта диета расчитана на семь дней. По своему результату скажу, что выполнив все рекомендации я за 1 неделю потеряла 4кг(тут так же зависит от организма).
И так конкретно сама диета(предлагаемые продукты нужно "растянуть" на весь день)
1день - половина отварной курицы, стакан кефира, одно яблоко, чай(без сахара)
2день - 300гр. творога, 2 яйца сваренных вкрутую, стакан кефира, чай
3день - 400гр отварной рыбы, 150гр салата из капусты с маслом, 100гр твердого сыра
4день - 300гр отварной телятины, стакан кефира, 150гр салата из отварной свеклы с маслом, яблоко, чай
5день - оварная куриная грудка, 250мл несладкого йогурта, яблоко, чай
6день - 300гр творога, 50гр орехов, отрубные хлебцы, яблоко, чай
7день - как можно больше воды очищенной без газа, 200гр отварной телятины, салат из капусты с маслом...
Чай рекомендуется зеленый или травяной. И "выходить" из диеты необходимо постепенно, чтоб избежать стресса организму! Так же хочу отметить, что когда мне хотелось сладенького я себе позволяла чайную ложечку меда или пару фиников.
— Плюсы:
Хорошо очищает организм!
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

6 июля 2016 в 19:40

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня в гости ко мне пришла моя давняя знакомая. Предварительно созвонившись со мной она рассказала мне, что хочет попросить у меня консультации по поводу различных диет. Ей нужно было срочно похудеть. Главное ключевое слово у нее было - "срочно".
Я, честно говоря, не сторонник радикальных срочных мер, я считаю, что все должно быть постепенно, спокойно и не торопливо.
Но подруга считала по - другому.
Когда она пришла ко мне, я предложила несколько диет, которые ей могли бы подойти. Но она, оказывается, уже знала что ей нужно, просто ей нужно было узнать мое мнение.
Её интересовала диете "Неделька".
Данную диету, я думаю, отлично знают все, так как она довольно широко распространена и многим известна.
Многие женщины любят эту диету, потому что она обещает неплохие результаты. А если точнее, то везде написано, что за 1 день диеты теряется 1 килограмм.
Значит за 7 дней - 7 - 8 килограмм. Так написано абсолютно во всех статьях в интернете. И все верят.
Дело в том, что я могу честно по своему опыту заверить - это не так. На всякий случай скажу - у меня так не выходило.
Дело в том, что за 1 день диеты организм практически ничего не теряет - килограммы не уменьшаются, только после вторых уток (если хорошо так ограничивать себя в еде), то около килограмма лишнего веса может исчезнуть. Чуть меньше килограмма. А из этого следует, что за 7 дней такой диеты никак не получится сбросить 8 килограмм веса.
Я, конечно, не спорю, может быть у кого - нибудь и получалось, но я пишу свое мнение.
Так вот. Разговаривая со знакомой на тему диеты "Неделька", я вспомнила свой опыт похудения, и решила поделиться им с вами.
Диета "Неделька" - хороший способ похудеть. Суть диеты - чередование употребления белковой и углеводной пищи. Организм постоянно должен приспосабливаться к новым условиям, перестраиваться, ... организму не хватает привычной пищи, и он вынужден уничтожать жировые запасы. И благодаря этому происходит наше долгожданное похудение.
Плюсы данной диеты:
- быстрое похудение
- минимальное количество противопоказаний
- диета легко переносится
- из организма выводится лишняя жидкость
- клетчатка, которая присутствует в продуктах меню данной диеты, заметно улучшает работу кишечника
Лично от меня: я бы не сказала, что данную диеты легко переносить. Мне было сложно продержаться на ней, я бы даже сказала, что очень сложно.
И ещё от себя я бы добавила один довольно важный плюс этой диеты: из - за того, что организм не только сжигает лишние килограммы, но и выводит лишнюю воду - заметно уменьшаются объемы и талии, и бедер.
Именно этого результата и желают женщины, которые садятся на диету. Ведь женщина зрительно становится совсем худышкой.
Правила диеты "Неделька"
- нельзя кушать те продукты которые не указаны в рационе диеты
- нужно пить много жидкости - 1, 5 - 2 литра в сутки.
Меню диеты "Неделька"
День 1. Питьевой день
- нужно пить любую жидкость (вода, сок, кефир, мусс, молоко, отвары трав, настои, чай без сахара, кофе без сахара)
- твердая пища в этот день запрещена
День 2. Овощной день
- нужно употреблять различные сырые овощи в неограниченном количестве
- вода или зеленый чай
Я ела много сырых овощей, так как я их очень люблю. Я объедалась помидорами и огурцами, даже пробовала сурой кабачок)) Сырой свеклы много скушать я не смогла, как - то не очень она пошла мне.
Мое любопытство все толкало меня попробовать сырую картошку, но, к счастью, я до этого не дошла.
Зато съела немало сырой моркови. Я ее крошила на терочке - получилось красиво и вкусно.
День 3. Питьевой день
- повторить рацион на первый день диеты
К третьему дню мне уже изрядно поднадоела эта диета, и было желание ее поскорее бросить. Но все же любопытство и профессиональная обязанность заставили меня не бросать на пол пути и продолжить диеты дальше.
День 4. Фруктовый день
- можно кушать любые фрукты в неограниченном количестве
- чай или вода
Когда я была на втором и третьем дне диеты, мне казалось, что четвертый день этой диеты - это просто райский день. Я так хотела наесться фруктов... но не все так просто.
Во - первых вроде бы бананы не запрещены в этот день, но если я наемся бананов, то это будет так много калорий, что потом нужно будет в течении полугода их сбрасывать))
Но 1 банан я все же себе позволила (устала уж очень я в этот день и решила, что подкрепиться будет не лишним)
Апельсинов много кушать мне не хотелось. Да и грейпфрутов, тоже.
И что я хочу ещё заметить - после того, как поешь много фруктовой пищи, так хочется горячую плотную еду - кашу, картошку, макароны, борщик или супчик. Поэтому этот четвертый день данной диеты вовсе не такой хороший, как я рассчитывала... и, возможно даже, один из самых сложных в этой диете... так как кушать хотелось очень и очень...
День 5. Белковый день
- нужно употреблять любую белковую продукцию - рыбу, творог, мясо, кефир, яйцо.
Я, конечно же, употребляла свои веганские заменители, но я так вкусно наелась... Очень вкусно. И, даже было желание закончить этим хорошим вкусным днем данную диету. Продолжать совсем не хотелось.
Не понимаю, почему многие женщины считают эту диету легкой. Наверное потому, что они ее не пробовали)
День 6. Питьевой день
- повторить меню первого или третьего дня
Так не хотелось после пятого дня возвращаться опять на эти питьевые дни...
День 7. Переходный день
Этот день должен подготовить организм к выходу из диеты. Стоит это делать грамотно, обдуманно и постепенно.
завтрак - 2 отварных яйца, любой фрукт (я предпочла 2 банана), несладкий чай
обед - гречневый суп или куриный бульон (я сделала так? съела свой веганский суп и гречневую кашку с грибами)
полдник - любой фрукт (ну я опять съела банан, чего уж скрывать - то)
ужин - салат из овощей на оливковом масле (люблю это масло, хоть оно и дорогое. Очень полезное. Главное суметь не купить подделку)
Как видно, на седьмой день диеты я практически сорвалась. Какая же это диета, если я нагло съела бананы. Но с другой стороны там же написано, что фрукт - "любой"...)) на выбор, так сказать))
Не смотря на то, что я делала себе большие…

—

Анонимно

22 июня 2016 в 15:28

3 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели!
Хочу рассказать Вам о диете Неделька.
Об этой диете я узнала от своей знакомой 4 года назад и тогда перед летний сезоном решила ее испробовать, но к сожалению для меня она оказалось не такой эффективной как хотелось.
Просто понадобится минимум еды и выдержка, чтобы не сорваться и не накушаться сразу много всего когда диета закончится.
В первый день нужно как можно больше пить и для этого подходит вода, соки, йогурты, кисломолочные продукты, но чтобы содержание жира была как можно меньше, а также зеленый чай и бульон.
Кушать ничего нельзя и это очень тяжело оказалось для меня, но я выдержала этот день.
Во второй день можно кушать уже овощи, но не все подряд и так картошку нельзя употреблять. Салаты тоже можно делать добавив немного растительного масла, но соль тоже нельзя пока кушать.
А вот на третий день нужно опять как можно больше пить жидкости, что и в первый день, но опять же это тяжело и хочется кушать после питья сильно.
Фрукты очень не плохо покушать после такого разгрузочного дня на питье и это все на четвертый день происходит.
Но бананы и виноград кушать нельзя, а так в любом виде кушать фруктики можно и сколько угодно.
Белок в 5 день это очень сытно и пожалуй для меня самый вкусный день оказался, потому что можно кушать мясо, рыбу, творог и яйца.
Потом на 6 день опять больше пить жидкости, но молоко при этом нельзя.
На последнем дне конечно можно кушать все, что кушали в течении недели, но это тоже не очень радует.
А теперь подведем итог, который меня немного расстроил потому как я похудела на 4 килограмма и уже за 3 недели опять их набрала.
Очень тяжело на такой диете сидеть и не всем можно такое проделывать, поэтому лучше хорошо подумать и не вредить так сильно своему здоровью.
Желаю всем удачи!
— Плюсы:
небольшой эффект, здоровая еда
— Минусы:
хочется все время кушать, эффект длится не долго, не всем подходит диета
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

8 мар. 2016 в 15:39

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Готовясь к празднику 8 марта, да и вообще к тому что скоро потеплеет, я решила сесть на диету. Диета обещала мне в течении 7 дней очищение организма и потерю до 10 кг.
Диета Неделька состоит из 7 дней.
1день (Питьевой) Пьем любую жидкость, соки, коктейли, йогурты, бульоны. Нельзя употреблять твердую пищу и сладкие газированные напитки. Если готовить бульон, нельзя добавлять соль. Молоко и молочные продукты выбирайте не жирные, 1 - 1, 5% будет достаточно.
2день (Овощной) Кушаем в этот день только овощи, желательно готовить без приготовления соли. Капуста будет служить отличным жиросжигателем.
3день (Питьевой) Все как в первый день.
4день (Фруктовый)Кушаем фрукты в любом кол - ве кроме винограда и бананов. Едим фрукты только в чистом виде, нельзя делать фруктовые салаты заправляя их йогуртом.
5день (Белковый)Можно есть отварное мясо, варенные яйца, нежирный творог, рыбу.
6день (Питьевой)Все как в первый день.
7день (Переходный)Правильно выходим из диеты что бы не навредить организму.
Завтрак. Варенные яйца и фрукты.
Обед. Куриный бульон.
Ужин. Овощной салат.
Теперь поделюсь тем как я выдержала 7 дней диеты.
В 1, 3,6(питьевые дни) Я пила 1% кефир, чай без сахара, кофе, и воду. В эти дни я стараюсь не заниматься физическим трудом, т. к голодные дни дают о себе знать. Иногда присутствовало головокружение и быстрая утомляемость.
Во 2 день (Овощной) было немного лучше) я готовила салат из капусты с огурцами и зеленым горошком. Очень сложно было отказываться от соли, и я немного нарушила условия диеты, иначе было такое чувство что я ем траву)
В 4 день (Фруктовый) Я в этот день ела киви, мандарины, апельсины. От яблок я отказалась. Как выяснилось они усиливают чувство голода. И хочется очень сильно кушать( Когда читала комментарии к диете, меня поразила одна фраза(есть можно в неограниченных кол - вах) Когда диета подходила к концу я поняла что много все равно не съесть) Просто не идет).
В 5 день (Белковый) диета обещала этот день быть сытным, но практика показала обратное.
В этот день мой рацион состоял из вареных яиц, отварной куриной грудки. Опять же насчет соли, мясо без соли - жесть! Трава - травой! Я решила заменить соль, и использовала соевый соус. Совсем другое дело. Получилось съедобно.
7день! Аккуратно, не накидываемся на еду.) Выходим из диеты.
Кушаем аккуратно, небольшими порциями.
Мой личный результат -5кг. Скинула мало т. к вела малоактивный образ жизни( И игнорировала советы по поводу сахара(. Хочется сказать в заключении: Диета отличная, но садиться на нее советую только в случае крайней необходимости. Если до важного события мало времени, а вы не в форме.
— Плюсы:
Потеря веса
— Минусы:
Головокружение
Время использования: 7дней
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 ноя. 2015 в 17:05

3 оценка
Рекомендую

Когда у меня были лишние 10 кг, а на долговременную диету садиться не хотелось, то я применила эту диету. Вес уходил стремительно, но на протяжении всей недели было острое чувство голода, особенно перед сном, хотелось быстрее придти с работы и уснуть, чтоб только не съесть чего - нибудь лишнего. За неделю я худела в среднем на 3 - 4 кг. Но спустя года я поняла что лучше сидеть на долгой диете месяц или больше без истязания организма с таким маленьким количеством еды, как в диете "Неделька". Сейчас предпочитаю питательные крупяные диеты, такие как Гречневая диета. В ней можно есть неограниченное количество каши. Это огромный плюс.
— Плюсы:
Минус 3-4 кг за неделю
— Минусы:
Постоянное чувство голода
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

25 окт. 2015 в 18:55

2 оценка
Не рекомендую

Эта диета - одна из так называемых быстрых диет, которые должны якобы принести быстрый результат.
Девушки, которые пиарят эти диеты на разнообразных женских форумах и сайтах утверждают, что на этой диете им удалось похудеть как минимум на 5 кг, а некоторым и на 10!
При этом, главное, что обещается, так это то, что эти кг не вернутся!
Итак, распишу диету
понедельник: только вода
вторник: овощные салаты с заправкой из растительного масла
среда: только вода
четверг: фрукты
пятница: белкИ не путать с бЕлками )) (яйца, мясо, рыба)
суббота: только вода
воскресенье: выход из диеты (на завтрак 2 яйца, на обед бульон, на ужин - овощной сала, на второй завтрак и ужин - по одному фрукту)
А теперь прикинем по калорийности те дни, когда вы хоть что - то едите.
Овощной день. Калорийность капусты - 28 ккал на 100 гр, огурцы - 15 ккал, помидоры - 19 ккал, масло растительное - 899 ккал. Прикинем, что в день вам удастся съесть 3 кг салата (хотя это много, потому что в желудок взрослого человека больше 750 гр еды за раз не помещается). Получается около 800 - 850 ккал. Хотя врачами не рекомендуется употреблять меньше 1500 ккал, потому что это опасно для организма.
Фруктовый день. Смотря какие фрукты есть... но посчитаем, допустим, грейпфруты тоже 3 кг. 35 ккал содержится в 100 гр грейпфрутов, в 3 кг - 1050 ккал. Опять ниже нормы
Белковый день. Не будем заморачиваться и посчитаем, что вы съеди вареную курицу, 1 шт. Вряд ли можно осилить больше 1 курицы в сутки. В одном бройлере 1, 2 - 1, 6 кг примерно, калорийной 156 ккал в 100 гр. Получается 2340 ккал, а это уже даже выше нормы калорийности. Норма 2200 ккал в сутки.
Выходной день. Калорийность около 950 - 1000 ккал.
Итого за неделю вы получите чуть больше 4000 ккал.
Естественно, вы похудеете, потому что за неделю получите очень мало калорий. 3 дня в неделю - вообще одна вода (хотя кто - то и кефирчик пьет, и соки... но это отступление от диеты, на мой взгляд)
Мой опыт - минус 3 кг, но думаю, что это все индивидуально, возможно кому - то удается и 5 - 10 кг сбросить, спорить на этот счет не буду.
Но на этой диете оооочень сложно, особенно для тех, кто ни разу не занимался лечебным голоданием (я имею в виду дни на одной воде). Самая большая сложность - это самочувствие. От недостатка углеводов в принципе и глюкозы в частности - очень сильно болит голова. Перестает она болеть только в четверг, потому что с фруктами вы употребляете глюкозу в чистом виде. Вместе с головной болью приходит еще и мышечная слабость. Так что я не представляю людей, которые еще могут активно заниматься спортом во время этой диеты. Но, судя по форумам, таких немало, что только не сделаешь ради красивой фигуры. Но лично я максимум что могла - вяленько покрутить велотренажер не больше часа по времени.
Ну и миф этой диеты, который заключается в том, что килограммы исчезают безвозвратно. С чего бы это вдруг они не вернутся, если вы вернетесь к привычному питанию? Вернутся, да еще как. Особенно с учетом того, что после голода, который испытываешь всю эту неделю очень хочется побаловать себя какими - нибудь вкусняшками.
Итого, данную диету могу порекомендовать разве что только тем, кто перед важным мероприятием не может влезть в свое идеальное платье, а времени осталось в обрез.
Но лучше все - таки свой организм не насиловать почем зря, а выбирать диету с умом, чтобы здоровье не пострадало.
— Плюсы:
доступность продуктов
— Минусы:
вредно для здоровья
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 сен. 2015 в 21:27

5 оценка
Рекомендую

Думаю, для каждой представительницы слабого пола важной проблемой являются набранные килограммы после праздников. Трудно удержаться и не полакомиться вкусными блюдами, которые вы так старательно готовили весь день. Эта проблема не обошла стороной и меня. После нового года набрала ни много ни мало 4 килограмма. Тут то и пришла пора подумать о диете, которая помогла бы мне привести в порядок свой вес. Садиться на голодную диету не хотелось, трудно было бы "перестроиться" на такое питание после сытных праздников. И вот после недолгих поисков попалась мне на глаза данная диета. Перспектива потери 3 - 5 килограммов всего за недели меня воодушевила. К тому же, рацион был вкусным и простым. Я использовала такой вариант диеты:
1) первый день - питьевой
2) второй день - овощной
3) третий день - питьевой
4) четвертый день - фруктовый
5) пятый день - питьевой
6) шестой день - белковый
7) седьмой день - выход (Завтрак: вареное яйцо, чашка сладкого чая. Второй завтрак и полдник: любой фрукт. Обед: густой суп с овощами. Ужин: салат из свежих овощей с зеленью, оливковым маслом и лимонным соком.)
Так как зима не балует нас изобилием фруктов, фруктовый день я заменила на цитрусовый.
Итог:
Диета оказалась нетрудной для меня, вполне сытной и вкусной. Сбросила на ней я даже немного больше, чем мне обещали - 5 килограммов и 700 грамм :)
Если сделать правильный выход с этой диеты, то результат закрепится и килограммы не вернутся.
Так что смело могу советовать ее, если вам нужно быстро прогнать набранные килограммы.
— Плюсы:
Действенно, вкусно, просто
— Минусы:
Не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 авг. 2015 в 20:28

1 оценка
Не рекомендую

Диета "Неделька" очень популярна на просторах интернета, на какой сайт о похудении не зайди, хочешь не хочешь, а наткнешься на эту чудо - диету, обещающую отвес в 10кг всего за одну неделю. Вот я и решила испробовать этот способ питания на себе в качестве очистки организма и, естественно. сброса веса.
А теперь впечатления:
1 день: питьевой. Нужно употреблять одни жидкости. Я пила воду без газа, зеленый чай и обезжиренный кефир. Весь день я была веселой, бодрой и даже, можно сказать, сытой, но к вечеру все кардинально изменилось. Резкий упадок сил, головная боль, потемнение в глазах, тошнота, голод. Честно говоря, от зверского желания покушать я даже слезу пустила:). Наутро результат на весах, конечно был (-1кг) и я была несказанно рада, забыв о всех вчерашних неприятных симптомах.
2 день: овощной. Разрешается кушать все овощи (кроме картошки и кукурузы) в любом количестве. На утро я ела салат из капусты, помидор и базилика; в обед - салат из перца, огурцов и помидор; на ужин - салат из тертой моркови и капусты. Заправляла я все эти кулинарные шедевры оливковым маслом. Теперь о самочувствии: весь день меня преследовала слабость, ничего не хотелось делать, когда меняла сидячие положение на стоячее, то резко темнело в глазах, также постоянная головная боль (и даже аспирин не помогал). Но, как говориться, вижу цель - препятствий нет. Я была решительно настроена идти до конца и продержаться все 7 дней, дабы избавиться от лишних килограммов. Встав на следующее утро на весы, я обнаружила -200гр.
3 день: питьевой (аналогичен первому дню). К воде, зеленому чаю и кефиру я добавила еще грейпфрутовый фреш. Самочувствие было ужасным, катастрофическая слабость, тошнота, головная боль. Мне даже от кровати до туалета пройти было тяжело. Мыслей о еде не было. Мне казалось, что если я что - нибудь съем, то меня вырвет. Результат этого дня -800гр на весах.
4 день: фруктовый. Можно употреблять любые фрукты в любых количествах. Сразу говорю, ни за что не кушайте яблоки, после них нападает зверский аппетит. В этот день я ела грейпфруты, персики, сливы и яблоки (о употреблении которых позже пожалела). Самочувствие в этот день слегка улучшилось: меня перестало тошнить. Но слабость и головная боль не отступали. Результат дня: -350гр.
5 день: белковой. Я ела вареную куриную грудку, обезжиренный творог, яйца, мидии и пила обезжиренный кефир. Слабость присутствовала, но голова перестала болеть. Результат: -150гр.
6 день: питьевой (аналогичен первому и третьему дню). Пила я все то же самое, но этот день стал переломным. Слабость была нечеловеческая, мне даже руку поднять было тяжело, голова раскалывалась, от кефира и фреша меня рвало (не тошнило, а именно рвало), я была бледная, как зомби. Хотела что - то съесть, дабы улучшить свое состояние. Выбор был в пользу куриной грудки. После нее меня опять выворачивало. Честно говоря, я перепугалась не на шутку. Вызывала скорую. Врачи сказали, что таких дур, как я, свет еще не видывал и что подобное питание строго запрещено. Меня напичкали лекарствами, вручили пачку печенья "Мария" и написали направление к диетологу.
Вот так закончилась моя диета "Неделька". Да, я сбросила 3кг, но какой ценой! Этой диетой я конкретно подорвала себе здоровье. После этого опыта я сижу на пп (правильном питании) и уверенна, что это лучший способ убрать лишние килограммы.
Никому и никаких диет я не советую! Кушать нужно все, но в умеренных количествах и заниматься спортом! Тогда ваше тело будет красивым и, главное, здоровым!
Любите себя и ни за что не морите себя голодом!
— Плюсы:
Хочешь, не хочешь, а 2кг уйдут однозначно
— Минусы:
Конкретная опасность здоровью
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 авг. 2015 в 18:45

4 оценка
Рекомендую

Когда нужно СРОЧНО похудеть на пару кг перед важным событием, прибегаю к этой диете... За неделю можно скинуть - 4 - 5 килограмм (это реально. В интернете можно найти информацию о 10 кг... что является абсолютным бредом).
Лично меня эта диета устраивает полностью. Но слишком... слишком много голодных дней. проходишь мимо холодильника с колбасой и плачешь. Вес уходит стабильно. Отвес каждый день. Но тут нужно понимать, что для людей с большим избыточным весом диета абсолютно не подойдет. Это скорее экспресс вариант перед "выходом свет" для того, чтоб "подтянуть животик".
Есть несколько вариантов диеты. Я пользуюсь этим:
1 день - питьевой. В этот день стараюсь пить только воду и зеленый чай. Вода - не менее 3 литров.
2 день - кушаю любые овощи, в любом количестве, но только в сыром виде.
3 день - питьевой. Но могу себе позволить сок, кефир или обезжиренный йогурт.
4 день - фруктовый.
5 день - белковый. Курица, творог, рыба в приоритете.
6 день - питьевой.
7 день - выход: завтрак – два яйца, один фрукт, чай; обед – куриный бульон или легкий гречневый суп; полдник – один фрукт; ужин – овощной салат, который разрешается заправить растительным маслом.
— Плюсы:
Быстрое снижение веса
— Минусы:
Если долго сидеть на ней, то можно испортить здоровье
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

15 июля 2015 в 19:44

3 оценка
Не рекомендую

Диета эта не новая, но я узнала о ней недавно. Решила попробовать, хоть и предполагала, что будет очень непросто. Читала отзывы, меню.
Оговорюсь, что на любую диету у меня есть "погрешность": необходимо принимать таблетки для сердца постоянно, от этого никуда не денешься, они токсичны для желудка, пить их натощак запрещено. Поэтому 2 ложки каши утром - как Отче наш.
Все впечатления записывала в блокнот.
Да! В разных источниках разные меню встречаются. Кто - то пишет, что в питьевой день можно пить все, бульон в том числе, кто - то, что только чай, воду, кофе. Я лично делала куриный бульон, 1 порцию.
День первый.
Питьевой.
С непривычки трудно. Вот так ешь, ешь и тут - на тебе! - только вода да чай. Желудок первую половину дня был очень недоволен, но я держалась. Такая проверка силы воли получилась.
День второй.
Салаты, преимущество - капусте, она жиросжигатель. Последняя у меня была запасена). Прошел достаточно легко, желудок был рад хоть этому, почти ничего не говорил, затаился, чего ждать от меня дальше?
День третий.
Питьевой.
На этот день было очень тяжело. Из дневника:
"Есть хочется нереально, особенно к обеду. Кормлю ребёнка, трясутся руки, течет слюна... Надо держаться. Обидно бросать, неужели предыдущие 2 дня были напрасны? Нет уж! Утешает то, что завтра - фрукты!"
Объективно отмечу, что было сильное головокружение, слабость, вялость.
Переломный день.
День четвертый.
Фруктовый, особенно поощряются грейпфрукты - жиросжигатель.
Такого фрукта я не нашла у нас в магазине. Купила 2 киви, 3 персика, яблоко.
Вот яблоки лучше не есть, у меня после них есть хочется зверски. Из дневника:
"Думала, что будет легче. От фруктов есть хочется почему - то больше. Отвлекаюсь, как могу. Померялась первый раз за диету. В талии ушло 5 см, в груди 2, в бедрах только 1(."
Тут надо сказать, что весов у меня нет(. Поэтому меряю себя сантиметром.
Килограмма 2 ушло к этому дню точно.
День пятый.
Монодиета, белковый день. Можно яйца, рыбу, филе курицы, йогурты.
Обжорство просто по сравнению с другими днями. Но много уже не съешь - желудок в размерах поуменьшился. Лично я полдня была сыта и довольна кусочком пареного минтая. Головокружение и слабость так и есть.
День шестой.
Питьевой.
Издевательство полное. Я выдержала, но приняла твердое решение не сидеть больше на этой диете!
День седьмой.
Выход.
Тут была допущена ошибка. Дело в том, что меню по выходу расписано. На завтрак чай, 2 вареных яйца. Потом только на полдник фрукт. Я сразу съела творожный сырок и вкусняшку. И все, до фрукта дело не дошло. Живот скрутило такой болью, а потом добавились еще менее приятные симптомы: диарея, рвота. ЖКТ взбунтовался. Пережила с трудом. Даже не знала чего собственно пить, какую таблетку, ведь не отравилась, чисто функциональное. Ничего больше не ела, все нормализовалось после обеда. Пила бульон.
Никакого салатика и фрукта.
Как итог.
Да, худеется, но какой ценой! Это - неправильное похудение. Ни один врач не назначит Вам диету "Неделька".
Ни один человек реально не потерял обещанные 10 кг. Максимум 5. Я примерно 4 кг. В талии -7 см, бедра -2 см, грудь -4 см. За 7 дней хоть голодом себя мори - настолько не похудеешь. Да и не надо! Все вернется потом, если не изменится само питание.
Это очень жесткая диета, проверяющая силу воли.
Не буду рекомендовать её никому. Если имеются какие - то проблемы мало мальские с ЖКТ доказанные или Вы сами чувствуете - сразу нет. Подорвете здоровье, это того не стоит. Лучше понемногу, но наверняка и стабильно сбрасывать.
— Плюсы:
худеется довольно быстро
— Минусы:
не сбросишь 10 кг, очень вредно для здоровья, тяжело и мучительно
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 фев. 2015 в 17:25

4 оценка
Рекомендую

Начальный вес после новогодних праздников и многочисленных дней рождения был около 78 кг, стремлюсь к дородовому весу 65, после родов мой минимум был 71 кг. Просидела на диете 7 дней, как и положено, строго соблюдала, в первые дни вес уходил по кг, а к концу почему - то 200 грамм в день, в итоге потерла 4 кг. В общем для меня диета неплохая, кстати пробую ее 4 раз, но во всех остальных случаях срывалась, то внезапно гости приезжали, то еще какая - нибудь причина. Для меня главное первые 3 дня продержаться, потому что потом мне становится жалко тех голодных дней и терплю до конца. В общем считаю ее чем - то вроде старта, чтобы потом привыкнуть к правильному питанию.
— Плюсы:
Довольна простая и дешевая
— Минусы:
Голодная
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 ноя. 2014 в 20:55

3 оценка
Рекомендую

Вот прошла неделя после соблюдения мною диеты "Неделька", вроде как отошла от нее и могу смело ее обсудить в отзыве. Сначала хотелось бы напомнить о ее постулатах. И так. Диета рассчитана на семь дней, отсюда и ее название. По составу это моно диета с разгрузочными днями.
1 день - питьевой. Можно употреблять любую жидкость в том числе и бульоны. Лично я решила данный день сделать разгрузочным и пила только чай и воду. Калорийность дня - 0 ккал. При взвешивании на следующий день минус 1 кг. Радости не было предела!
2 день - овощной. Едим салаты. Я приготовила салатик из огурцов и помидоров, заправив его оливковым маслом. Калорийность дня - 370, 1 ккал. Кстати, основная калорийность - это оливковое масло. За день минус 300 грамм. Весь вечер думала о еде, чувствовала себя наркоманом. Даже во сне снилось, что я ем :))
3 день - питьевой. В этот день я решила не ограничиваться водой, так как ужасно хотелось есть. После овощного дня есть хотелось ужасно. Встав утром заметила, что все тело трясет, сильно болела голова. Выпив горячего чая улучшения не было. Хорошо что данный день выпал на субботу и дома был муж и он помогал мне с дочкой, сил не было совершенно, хотелось спать. Днем выпив кефира приободрилась, а к вечеру встала на ноги. Калорийность дня - 780, 4 ккал. Потеря в весе 400 грамм.
4 день - фруктовый. Скажу так, главное не есть яблоки, от них очень разыгрывается аппетит. Я в основном ела цитрусовые. Организм привык к голодовке и больше не высказывал недовольства, наоборот чувствовала себя прекрасно, бодра, весела, легка. Калорийность дня - 388, 8 ккал. Потеря в весе 200 грамм.
5 день - белковый. Я не заморачивалась и ела целый день вареную курицу. Калорийность - 565 ккал. Прибавка в весе - 100 грамм. В этот день я решила устроить себе праздник, так как продержалась уже больше половины и прошлась по магазинам купив себе куртку и водолазку.
6 день - питьевой. Последний голодный день. Ободряюще смотря на завершение диеты решила себя не ограничивать и пила в этот день воду и кефир. Калорийность дня - 768, 2 ккал. Потеря в весе - 100 грамм.
7 день - выход. Этот день необходимо разделить на части, а именно на завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Завтрак - чай, два вареных яйца. Обед - бульон. Ужин - салатик. Перекус - фрукт. Здесь я калорийность не считала. Бульон у меня был куриный, салатик - капуста и морковка с добавлением оливкового масла. Потеря в весе 100 грамм.
Итого за неделю я потеряла 2 кг. Я где то читала, что за первые пять дней любой диеты уходит вода, а вот потом начинает медленно расщепляться жир, я с этим согласна, так что за неделю я потеряла около 200 грамм жира. Мне данная диета похудеть не помогла, так как мне необходимо избавиться от 13 лишних килограмм, но все же толчок есть!
— Плюсы:
толчок к похудению
— Минусы:
не теряются заявленные 6-10 кг, много голодных дней
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

11 ноя. 2014 в 21:16

5 оценка
Рекомендую

После родов, как и многие молодые мамочки набрала лишние килограммы, но особо не отчаялась взяла себя в руки. Начала заниматься дома, дорожка беговая ежедневно по десять минут, обруч хулахуп по десять минут, пресс, скакалка. Самое интересное что мышечная масса действительно растет, но большая часть жира, складок, целюлита не уходит(
И тогда я решила посидеть на так называемой диете любимой или неделька, кому как больше нравиться)
Сложно первые три дня, потом обьемы желудка хочешь не хочешь уменьшаються и становиться легче.
В первые дни предпочитаю пить молочко, ряженку, кефир.
Второй день тушила капусту немного пюре. третий и шестой аналогично первому. четвертый фруктовый день самый вкусный и сладкий)ну про пятый и седьмой можно сказать самые щадящие, можно кушать белковую пищу, кому какая нравиться, я предпочитаю грудку куриную со стручковой фасолью.
Ну и самое главное это чай чай чай любой, главное без сахара.
Диету эту очень люблю и советую. результаты не заставят себя ждать. Любите себя и свое тело.
— Плюсы:
Результат на лицо
— Минусы:
не обнаружила
Время использования: 7
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 сен. 2014 в 17:04

5 оценка
Рекомендую

Сейчас подходит к финалу лето, а вернее все таки уже и осень началась, но пока еще тепло, мы носим юбочки, платьица и брюки с заниженной талией. Но вот не знаю, как у кого, а у меня почему то при том же практически питании в период осень - зима, происходит реальный набор веса. То что летом сгонялось, а вернее к лету, на зиму возвращается. При чем уже сколько раз пыталась и ограничить питании и нагрузок прибавить, но вот как то так. Все таки метаболизм к зиме дает о себе знать.
Вот и планирую уже диету, на которой можно было бы посидеть и хоть как то уменьшить количество того, что придет к зиме. Есть несколько способов проверенных к ним и обращусь.
Вообще стала в последнее время замечать, что как то питаюсь правильными продуктами, но в неправильное время, отсюда и есть набор веса. Есть продукты питания, которые дают привес и считаются вредными для тех, кто склонен к набору веса: жирная пища, сахар, хлеб, макароны - это все уже давно отсутствует в моем рационе, но... Вес идет в гору. Да, немного, но все таки есть. Кто скажет, ну что там, какие то 6 - 20 килограмм. Но мне они мешают и даже не с эстетической точки зрения, а просто с точки зрения удобства в жизни. В маршрутке по проходу пройтись затруднительно, в час пик. Так и слышно от окружающих, что много весят и проходят не аккуратно. Есть к чему стремиться.
Относительно диет, то тут надо понимать, какого результата вы хотите получить от питания. вы хотите просто почистить организм и сбросить пару килограмм, вы хотите в максимально быстрые сроки сбросить много и качественно, вы хотите убрать несколько килограмм и зафиксировать их? Вот от этого и надо отталкиваться. Можно сбросить 5 килограмм за 5 дней, можно за месяц. Стресс для организма однозначно в первом случае, но вот и плюс в первом случае получает отвес. Второй случай не так эффективен во времени, но и наберете вы намного позже обратно, а может и не наберете.
Диета "Неделька" - это, как по мне, экстримальная диета и не совсем правильная в плане подхода к здоровью. Я лично считаю, что во время диеты нельзя голодать - это и вредно и то что наголодаете, вернется назад. Я на такой диете сидела один раз, тогда нужно было скинуть быстро в объемах. Ехала работать в пионерский лагерь, назначена была вожатой 1 отряда, мальчики по 18 лет, мне тогда было порядка 20. Ну вот и надо было срочно себя привести в порядок. Но вот тогда, эта диета, которую мне посоветовали, называлась не Диета "Неделька", а "7 дней". Но суть не в этом, а в том, что диета и правда дает результат, но какой ценой - это уже другой вопрос.
Эта диета, как по мне, проходит под девизом "Рот на замок". Реально так и есть, потому что по ходу самой диеты понимаешь, что то что рекомендуют - это не есть по возможности, а если и есть, то с напоминанием себе, что ты до безобразия толстая, что бы кусок в рот не полез.
В принципе, диета имеет право на существование, потому что она дает результат, но мой совет - не увлекайтесь и не больше недельки на ней сидите. Организм ослабевает однозначно, витаминов и микроэлемнетов не получает. Витамины пить комплексно, иначе есть риск выпадения волос - это первично.
То меню, которое предлагает эта диета, в принципе содержит в рационе еду, но в ограниченных количествах.
Что следует помнить, начинаю такую диету:
1. Помнить о том, что вам нуден результат и какой. Это будет вас тормозить с пищей в первые 2 - 3 дня, а они самые тяжелые в любой диете.
2. В то время, когда вам будет хотеться покушать - пьем воду. Негазированую.
3. Отказ от всех вредных продуктов категорически .
4. Меню можно корректировать, просто надо понимать, что НЕТ всему вредному и Да тому что можно, но в малом количестве. Из собственного опыта могу дать совет, возьмите себе на период этой недели, блюдце и с него питайтесь.
Что рекомендуют:
В 1 день не рекомендую есть вообще, а в случает голода можно 200 грамм каких то овощей. Это порядка 3 помидоров, из опыта. Лучше себя вообще не драконить и только пить.
Во второй день так же есть рекомендация в воздержании от еды, но можно
на завтрак: стакан кефира
на обед: суп на овощах не зажаренный, но не более 1 половника
на ужин: морковь 200 грамм где то, 2 штучки я брала. Их можно съесть просто так, но тогда не усвоится ничего, потому что полезные вещества усваиваются только с жировыми соединениями, а нам нельзя, а выхода нет. Жуем. Я не люблю морковь в любом виде - пропускала этот прием пищи.
Третий день этой диеты, как по мне, на фоне того, что было в первые 2 дня, так это просто праздник живота.
На завтрак можно 2 - 3 ложки овсянки, не солить, не перчить и не сдабривать ничем.
На обед: 2 - 3 картошки в мундирах, 1 яйцо, супчик на овощах
На ужин: стакан кефира или йогурт с минимальным % жирности
Четвертый день так же сытный .
На завтрак: 1 стакан сока и 1 яйцо
На обед: курятина отварная 150 грамм, 1 помидорчик, супчик овощной
Ужин: 200 грамм отварной свеклы ( вкусно, между прочим)
Пятый день
На завтрак : салат из овощей, заправленный масло, но только подсолнечным, оливковое нельзя.
На обед: суп на овощах, 1 яйцо
На ужин: грейпфрут
Шестой день уже не мучений, но и не сытости .
На завтрак : 2 - 3 ложки овсянки. можно добавить изюма, где то 1 столовую ложку настоянную на кипятке.
На обед: рыба 200 грамм и 1 стакан кефира
На ужин: морская капуста, как рекомендуют, но я ее не люблю, заменяла обычной, тушенной на воде.
Последний 7 день .
На завтрак: сыр твердый 100 грамм и 2 - 3 ложки овсянки с медом
На обед: 1 стакан сока и 200 грамм творога обезжиренного либо с минимальным % жирности.
На ужин: 1 стакан кефира и 200 грамм свеклы.
После такой диеты, лично у меня было огромное желание набросится на тортики и на мясо. Как же их не хватало в период такой диеты. особенно куриного мяса. ну вот люблю я белковые диеты, только потому что там можно есть мясо.
Но следует понимать, что после такого скудного питания сразу такую пищу есть нельзя. Как говорила одна моя знакомая медик со стажем, вплоть до заворота кишок. Выходить из диеты следует хотя бы 2 дня и в данном случае, хотя бы салатиками.
Да, за период 7 дней такой диеты реально скинуть о 4…

—

Анонимно

11 июля 2014 в 20:12

4 оценка
Рекомендую

Эффективная диета, правда немного тяжелая для не подготовленных людей и для тех кто садится впервые.
Я на ней сидела 2 раза.
Первый раз из обещанных 7 - 10 кг я скинула 2, 3 кг. Сильно хотела есть, особенно в питьевые дни, иногда нарушала, но не много. Могла в питьевой день съесть немного орехов арахиса, но не соленных, а просто жаренных.
После 7 - ми дней очень разочаровалась.
Но назад килограммы за 3 недели не вернулись. И это очень радует, обычно после окончания диеты (другой) все возвращается обратно, а то и с плюсом.
Сейчас сижу на ней второй наз и за 3 дня уже скинула почти 3 кг, без нарушений. Все только по правилам.
Надеюсь хотя бы 5 кг уйдет.
— Плюсы:
не возвращаются кг
— Минусы:
не скидываются обещанные кг

—

Анонимно

26 мая 2014 в 21:36

2 оценка
Не рекомендую

Я выдержала 3, 5 дня! Потеряла 3 кг, НО! 2,3 ночь я не спала, жутко хотелось есть, я держалась, на 3 - й день я не могла встать с кровати, и не было сил даже разговаривать! Упало давление и поднялась температура! Со мной такого никогда не было! Девочки, не надо садиться на эту диету! Я пришла к выводу, что нужно только правильно питание! Все об этом говорят, но захотелось же быстро похудеть! Теперь наступив на грабли сама, советую Вам не повторять мою ошибку!
— Плюсы:
Быстрая потеря веса
— Минусы:
Вред для организма; Жуткое чувство голода по ночам; Тошнота; Головокружение, Температура; Упадок сил

—

Анонимно

27 мар. 2014 в 19:15

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие Форумчата! Я из тех кто всегда худею, поэтому знаю об этом многое. Хотелось быстро похудеть, много искала в сети диет и нашла, диета "Неделька" . Всё полностью прочитала и решила попробовать. Для удобства что бы не сорваться, распечатала меню и повесила на холодильник. И так начну ;
День первый ;нужно пить только одну жидкость, я пила кефир, зелёный чай и любой сок (натуральный )в пакетах мало витамин. И так целый день на ночь я выпила слабительный чай
День второй ;ела овощные салаты в любом количестве, заправляла оливковым маслом. Овощи можно есть все кроме картофеля, но я себе позволила 3 запечённые картошки на обед
День третий ;так же как и первый день пила только одну жидкость, на ночь также выпила слабительный чай
Четвёртый день ;нужно кушать фрукты, наиболее жиросжигающими являются киви и грейпфрут (мне они не нравятся, но для фигуры на всё согласна)
Пятый день ; можно кушать белок, это грудка курицы, яйца
Шестой день;нужно пить жидкость в любом количестве
Седьмой день ;финал, в этот день можно есть овощи, фрукты и кефир
Всё диета закончилась, встала на весы мину 6300 кг, я довольна
во время диеты было тяжеловато, иногда кружилась голова
Эта диета подходит тому кто срочно хочет похудеть! Удачи дорогие худильщики!
— Плюсы:
быстро уходит вес
— Минусы:
тяжело
Время использования: 7 дней
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

15 ноя. 2013 в 21:29

5 оценка
Рекомендую

Во время беременности я набрала целых 23 килограмма. Я родила, а лишние килограммы так и не хотели уходить от меня. Сначала особо значение этому я не придавала. Как - то времени не было. Но сынок подрос и я решила, что надо худеть. Устроила себе диету на неделю. Утром я вставала, пила воду обычную 2 стаканы. Через 30 минут ела овсяную кашу, сваренную на воде без сахара и соли, добавляла половинку тертого зеленого яблоко. Через час опять пила 2 стаканы воды. На обед готовила на воде без соли рис с овощами (немного). Я покупала в магазине мексиканскую смесь из риса и овощей. Очень удобно. Готовится быстро и вкусно. Через час пила зеленый чай целый чайник. Опять через 2 часа 2 стакана воды. На ужин я варила кусочек куриной грудки. Съедала ее без соли с кусочком серого хлеба. Через час опять 2 стаканы воды. Вот и всё. Спортом я не занималась. Хотя мой спорт наверное это мой маленький сын. После первого дня такого питания я скинула 1 кг. И мне это понравилось. Каждый день вставала на весы и радовалась. За неделю я скинула 6 килограммов. Прошло 3 года, а эти 6 килограммов так и не вернулись. Так, что всем советую. Эффективная диета.
— Плюсы:
уходят лишние килограммы и не возвращаются
— Минусы:
нет
Время использования: неделя
Стоимость: 500 руб

—

Анонимно

27 сен. 2012 в 17:54

5 оценка
Рекомендую

Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5 - до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к "поправиться" есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., "хорошо так набрала", я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла "с горем по палам" 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива "всплакнула " в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит - пора! Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так "сына - моторчика". Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу - суть - меню диеты:За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду!(можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду (очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Вот впринципе и всё, скажу честно я выдержала 4 дня, первых два было -ну так не совсем легко. ипотеряла 4кг. Да - Да! Теперь смотрите сами, ядо и я после...
— Плюсы:
одни плюсы!
— Минусы:
не обнаружено;

—