Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

27 фев. 2015 в 20:16

5 оценка
Рекомендую

Суть этой диеты такова, что всего лишь нужно прекратить жрать всякое "гавно", под этим подразумевается хлеб, любые мучные изделия, соль, масло... вообщем отказываемся от продуктов содержащие углеводы. От сладкого тоже придется отказаться, но если вы не сладкоежка то как бы и не потеряете ничего). Сейчас расскажу что касается режима питания, внимательно читаем ниже.
-1. Отказываемся от углеводов
-2. Кушаем исключительно белковую пищу
-3. Никакой соли и сахара! Вместо сахара покупаем сахарозаменитель(эффект тот же, но никакого вреда и денег сэкономите), соль заменяем соевым соусом в небольших количествах(очень вкусно получается, ребята, поверьте)
-4. Желательно пить побольше воды, литра 1. 5 - 2 в день будет достаточно
-5. После 18:00 не есть, можно пить воду только.
-6. В пищу регулярно употребляем тунца в собственном соку(в магазине продаются такие консервы типо, и вкусно и главное полезно! только белок, нет жира вообще), куриные грудки вареные, несоленые, яичный белок едим вареный, желтки выкидываем, вареный рис, гречка.
-7. Забыл упомянуть никаких майонезов, растительного масла, картошки, макарон ничего этого нельзя.
-8. Зарядку по утрам делайте, приседания элементарные очень помогает
В заключении хотелось бы сказать, что первая неделя такого питания будет тяжелой, а дальше на ура!)) Про хлеб и прочую ерунду и не вспомните даже) По личному опыту скажу что за месяц такой диеты я скинул -15кг с 95 до 80 при росте 180см. Верьте в себя и все получится))
— Плюсы:
Нет потери мышц абсолютно, сжигается только жир
— Минусы:
Сложная 1 неделя такого режима
Год выпуска/покупки: 2015

—