Всем привет, дорогие друзья! Лично я по этой методике сбросил более 30 кг, более десяти лет хотел избавиться от лишнего жира, а в один момент сжал всю свою волю в кулак и сделал это! А причиной тому стали джинсы, в которые я не мог налезть за пол часа до Нового 2015 года! А честно признаться, для меня в те времена, было настоящей проблемой найти (брюки, джинсы) по - размеру. Имелась постоянная проблема в области бедер. В итоге я весил изначально 125 кг, а через пол года на весах отметка закрепилась на уровне 90. Вам нравится? И результат этот держится до сих пор!
Настоящая проблема XXI века, ожирение и не имение силы воли справится со своими желаниями, преследует многих людей! Многие задумываются над таким вопросом, как же похудеть!? Сбросить лишние килограммы? Избавиться от нежелательных участков жира на талии, бедрах, животе?))
Ребятки, скажу вам однозначно, в нашем мире никогда не было просто чего - либо добиваться! Всё приходит с упорным трудом! В первую очередь, вы должны поставить себе цель и предположительное время, чрез какое вы выполните это поставленное задание! Это основа, которая обязана у вас иметься, иначе шанса добиться поставленного результата будет чертовски мало!
Запомните, в первую очередь это не диета, а похудение! Только тибетские монахи могут следовать такой диете всю свою жизнь. Но у обычных людей, вечная работа, учеба, повседневные стрессы, разве что выйдет, получится!? Я уверен, что нет, рано или поздно происходит срыв.
Первое, что вы должны знать, у тибетских монахов существует запрет на прием мясных продуктов. Если вы вегетарианец, то для вас уже лучше)
Еда должна приниматься маленькими порциями с размером в кулачок, и распределена на весь день на 5 - 7 раз приемов пищи. Важное условие, пережевывать питательные элементы, нужно медленно, словно вы получаете от этого наслаждение, эйфорию и должны строго понимать, что еда наше средство поддержание жизни, а не смысл набивания ею своих желудков!
Между приемами пищи, забудьте о любых перекусах! Ни каких конфеток, печенюшек и прочих сладостей. Допускается лишь вода и чай, желательно если будет зеленый. Придаст лишь дополнительный тонус организму.
Не одна диета не способна дать значительного эффекта, если вы не будете прибегать к физическим нагрузкам. Поддерживайте своё тело в достаточно хорошей физической форме. Мышечные волокна способствуют сжиганию жира и если они будут не развитыми, кто будет тогда сжигать жировые отложения? Гимнастика, ходьба и другие всевозможные упражнения.
Не для монахов, а обычных людей такой рацион рассчитан на две недели, но если вы уверены в себе и своих целях, тогда смело начинайте прямо сейчас! Не откладывайте на потом.
Спасибо за чтение моих постов, надеюсь он был вам полезен. И помните, вы всё можете и всего можете добиться. Всем пока:)
— Плюсы:
При должной мотивации - лучше всяких изнуряющих диет!
— Минусы:
Подойдет не всем, только самым сильным людям, обладающим не малой выдержкой и волей
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
16 фев. 2017 в 15:18
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Тибетская диета очень эффективная как и диета на пшенной каше. ПЕРЕносится конечно полегче. Но у кого пониженный гемоглобин нужно принимать препараты железа обязательно! Так как в тибетской диете идет отказ от мяса, основа молочно - вегетерианская. Тибетская диета не надоедает так как она имеет краткосрочный период. Неделю на тибетской диете неделю на обычн но не обжирайся а соблюдай сбалансированный рацион. Суть ведь в тибетской диете же состоит кушать медленно хорошо пережевывать. Никуда не спешить. Тибетская диета как и пшенная диета снижает уровень холестерина и очищает организм от токсинов и шлаков. Хорошо дополнить Тибетскую диету физическими упражнениями конечно же желательно на свежем воздухе а не в квартире. Побольше пить воды. Я пила каждый час воду. Так тибетская диета лучше переносится. За месяц такой диеты я похудела на на 6 - 7 кг. Эффективна тибетская диета как и пшенная)
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 15:02
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Приветствую Вас, друзья! Сколь себя помню, я с самого детства была склонна к полноте. И если этого не было заметно в детстве и подростковом возрасте, то позже это стало заметно.
Не много о себе: В 5 лет мама записала меня на танцы, танцами я прозанималась почти 11 лет. И именно в эти годы мне никто не мог сказать, что я когда либо стану полной. Но это время прошло, я закончила школу и уехала учиться в другой город. И тут все началось. Я стала поправляться прямо на глазах. Мне приходилось менять свой гардероб почти каждые 2 месяца. И тут я услышала про "Тибетскую" диету.
"Тибетская" диета известна тем, что помогает сохранять молодым организм. Суть диеты - это полный отказ от мяса и от любой мясной продукции. Весь рацион - это исключительно растительная пища (свежие фрукты и овощи, кисло - молочная продукция, бобовые, соки и много воды). Воду можно пить в любом количестве, но не позднее чем за пол часа до еды.
В основе диеты лежат следующие правила:
* Старайтесь есть в спокойной обстановке, не торопясь - эти рекомендации помогут предотвратить отложение жиров.
* Запрещены перекусы между приёмом пищи.
* Пить нужно минеральную воду в любом количестве и в любое время, кроме как за пол часа до еды и после еды.
* Запрещено есть на ночь, последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
"Тибетская" диета, как правило, хорошо переносится. Но более 2 - х недель её применять не следует. За это время данная диета позволяет избавиться от 3 - 4 кг. лишнего веса. Тем не менее, её можно повторять каждый месяц до тех пор, пока Вы не достигнете результата.
Сейчас я добилась своего идеального тела...
— Плюсы:
Подходит всем
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
9 янв. 2015 в 19:10
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Не буду скрывать, что я склонна к полноте, поэтому всю жизнь приходится поддерживать форму, применяя самые различные диеты и питаясь рационально. В период пышных застолий я, как правило, набираю пару - тройку лишних килограмм. Это сказывается не только на фигуре, но и на самочувствие.
Новогодние праздники уже практически позади, и как результат - отложения на животе и боках. Что же, пора прекращать баловать себя любимую всякими вкусностями и позаботиться о своём здоровье.
Предлагаю испробовать Тибетскую диету.
Неоспоримый факт, что люди, живущие в горах являются долгожителями и могут похвастаться отменным здоровьем до глубокой старости. Причиной тому является не только благоприятный климат и целебный горный воздух, но и питание, характерное для жителей горных районов. Тибетская диета была создана на основе рациона питания горных жителей.
ОСОБЕННОСТЬ ТИБЕТСКОЙ ДИЕТЫ - ОТСУТСТВИЕ В РАЦИОНЕ МЯСА.
Сразу хочу обратить внимание на этот факт, так как мясоедам будет трудно справиться с такой диетой. Кто же к мясу относится спокойно, смело может на неё решиться. Животный белок мы будем заменять растительным. У нас вместо мяса в ход пойдут бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут, маш и пр.
Создатели диеты обещают существенный отвес - 3 - 5 килограмм, но предупреждают, что придерживаться данного рациона следует не больше двух недель.
Приблизительное меню тибетской диеты:
- Завтрак: стакан молока и 2 ржаных сухарика
- Обед: 200 г отварных бобовых, 200 г овощного салата или тушёных овощей
- Перекус: 1 яблоко или 1 апельсин
- Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г овощного салата.
Во время диеты рекомендуется пить до 2 литров воды, в которую можно добавлять сок лимона или сок лайма.
Я уже когда - то экспериментировала с этой диетой и из личного опыта могу сказать, что результат не заставит себя ждать. За 2 недели я сбросила 4 кг. Пусть это не очень много, но больше по - моему и не нужно. В таком режиме сброса веса организм не испытывает стресс и не страдает кожа.
Диета переносится достаточно легко благодаря в её рационе бобовым, которые обеспечивают чувство насыщения на длительное время. После новогодних праздников очень полезно разгрузить организм, поэтому рекомендую посидеть две недели на тибетской диете, дабы улучшить состояние здоровья и подкорректировать фигуру.
— Плюсы:
легко переносится, снижение веса 3-5 кг за короткий период
— Минусы:
не подходит мясоедам
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2014
Анонимно
19 мая 2017 в 19:37
—
Анонимно
16 фев. 2017 в 15:18
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 15:02
—
Анонимно
9 янв. 2015 в 19:10
—