Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 апр. 2017 в 19:16

2 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток!
Все, наверное, знают про разгрузочные дни и для чего они нужны. Я ни раз сидела на диетах и часто получала хороший результат. Я не верю в то, что разгрузочные дни помогают похудеть, так как часто их устраивать нельзя, а от одного дня в 2 недели толка быть не может. И пробовать их долго не хотела. Но, я поддалась уговорам свое подруги и решила попробовать. Она часто сидит на всяких диетах, устраивает разгрузочные дни и имеет в этом деле опыт)) По ее рассказам разгрузочные дни - очень нужное мероприятие.
Моя цель была - найти подходящее меню для разгрузочного дня, которое я могла бы использовать постоянно, а не единожды. То есть, я хотела увидеть какой - нибудь эффект и при этом не изводить себя целый день. Мне разгрузочный день был нужен для поддержания формы, для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма и т. д.
Попробовала несколько вариантов разгрузочных дней, на гречке и кефире был первым.
Гречку я люблю, кефир не очень. И от сюда сразу первый минус - невкусно. Не знаю у кого как, но для меня этот вопрос важен.
Вариантов как именно проводить разгрузочный день на кефире и гречке много. Кто - то заливает на ночь гречку кефиром, а потом есть это целый день. Для меня это перебор. Поэтому я просто отварила гречку ( ее можно просто вымочить в воде, оставив на ночь залитой), кефир пила вместо чая и кофе. Кефир я купила обезжиренный.
По количеству - у меня было 1, 5 л. кефира (больше бы я не смогла выпить), точное количество гречки назвать уже не смогу, но не особо много. Те, кто любят кефир, думаю, могут пить его в любом количестве, тем более, если покупать не жирный.
Съесть ее много у меня бы и не получилось. Я люблю ее с чем - то, например, с нежирным соусом, мясом, салатом и т. д. Но не одну. Поэтому я не съела и половины приготовленного.
На протяжении всего дня я хотела есть, так как наесться гречкой с кефиром у меня не получилось, да и сам факт невкусного приема пищи не давал морального удовлетворения.
Результата я никакого не увидела. Чуть больше легкости с утра, а этого можно добиться просто не кушая вечером. Про выведение шлаков, токсинов и прочее - не знаю как это должно выражаться, поэтому ничего сказать не могу. Похудения я не ждала (это невозможно), мне нужен был другой результат.
Как люди умудряются сидеть на такой диете, а не разгрузочном дне - не понимаю. Вариант только на один день, и то не для всех.
Я понимаю, что разгрузочный день не должен быть сытным, но вариант с кефиром и гречкой - точно не мое.
Я не против диет и разгрузочных дней только в том случае, когда они не приносят морального и физического дискомфорта. Поэтому данный вариант мне не понравился.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
дешево
— Минусы:
невкусно, сомнительная польза
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

7 апр. 2016 в 17:51

5 оценка
Рекомендую

Всём давно известно, что гречка полезнейший продукт. Она богата многими питательный веществами (белками, углеводами, микроэлементами). Врачи приписывают её в любой диетический и гипоаллергенный рацион. Даже когда ничего нельзя кушать, то гречку - можно. К примеру, сейчас у дочки дерматит, а мы находимся на ГВ, - гречка стоит первой в нашем списке гипоаллергенных продуктов.
Честно говоря, не представляю свой рацион без неё. Ем её минимум три раза в неделю, а то и каждый день.
Гречка, как и другие крупы - это основа правильного питания.
Кефир тоже очень полезен. В его состав в большом количестве входят лактокультуры - пребиотики, которые стоят на страже естественной микрофоны кишечника. Своим мягким воздействием на желудочно - кишечный тракт кефир помогает всему организму. Ведь когда ЖКТ здоров, питательные вещества с нашей еды усваиваются хорошо и организм чувствует себя лучше.
***
Гречнево - кефирный разгрузочный день подразумевает собой в течении дня кушать только гречку и пить только кефир. Таким разгрузочным днем Вы не только теряете 0, 5 - 1 кг лишнего веса, но и снабжаете организм множеством полезных веществ.
Как приготовить гречку для гречнево - кефирного разгрузочного дня?
С вечера стакан гречки перебрать от шелухи и мусора, промыть, засыпать в кастрюлю и залить крутым кипятком в пропорции 1:2 - 2, 5. Плотно закрыть крышкой и укутать полотенцем. Наутро гречка разбухнет и будет, как отварная. Только запареная вышеописанным способом она сохраняет гораздо больше полезных веществ. Готовую кашу солить не желательно, но если будет слишком пресно - посолите, но совсем чуть - чуть. Сливочное масло добавлять категорически нельзя.
При желании гречку можно отварить, только не забывайте, что при варке теряется много витаминов, а для того, чтобы в этот день получить не только потерю веса, но и пользу, лучше все - таки эти элементы сохранить.
***
Какой кефир выбрать?
Самое собой разумеется, что кефир с большим % жира для диет и разгрузочных дней не подходит. Поэтому нужно отдать предпочтение обезжиренному и 1% кефиру, ну в крайнем случае 2, 5%.
***
Как пить кефир при гречнево - кефирном разгрузочном дне?
Для максимального результата кефир следует пить за 30 минут до еды или через 30 минут после еды. Последним приемом пищи желательно чтобы был кефир.
***
Порции.
Если Вам будет комфортно, то запаренную гречку стоит разделить на три равных части и есть её в 3 обычных приёма пищи. Но, лучше разделить на 5 частей, чтобы сделать меньше количество и больше приёмов пищи. Это делается для того, чтобы не чувствовать себя голодной. Если вдруг голод подступил, то можно скушать очередную порцию. Но, каждый выбирает, как ему удобней.
Кефира за день можно выпить до 1 л. Разделить на 3 или 5 порций, в зависимости от того, на сколько порций Вы разделили кашу.
Последний приём пищи должен быть за 3 - 4 часа до того момента, когда Вы ложитесь спать.
***
Гречнево - кефирный разгрузочный при беременности и грудном вскармливании.
При беременности и ГВ вообще не желательно проводить подобные эксперименты, потому как питание мамы должно быть максимально разнообразным. Но, с учётом того, что данные продукты сами по себе при беременности и ГВ разрешены и они почти 100% гипоаллергенны, то я иногда делаю себе подобные дни. Не могу сказать, что часто, но раза два за период лактации точно. Мои разгрузочные дни на количестве молока не отражались, поскольку в предыдущий и следующий день я старалась выпить по - больше жидкости. На ребенке мои эксперименты тоже не отразились.
***
Такой разгрузочный день пойдёт на пользу в любом случае: выведутся лишние шлаки, уйдёт немного лишнего веса, организм насытится питательными веществами. Делать такие дни можно часто. А если Вы выдержите с таким рационом 3 дня или неделю, то это будет уже гречнево - кефирная диета, при которой можно сбросить 3 - 5 кг за неделю.
***
Результат:
Раньше я периодически делала такие разгрузочные дни. Сейчас это происходит реже. Результатами всегда оставалась довольна.
После таких дней всегда ощущается лёгкость и энергетический подъем. Из лишнего веса обычно у меня уходило от 300 до 700 г. К тому же, мне всегда было легко продержаться этот день. Я ни разу не ощущала себя голодной. В то время, как даже с моей любимой банановой диетой на 3 дня чувство голода иногда меня посещало.
***
Вывод.
Гречнево - кефирный разгрузочный день, безусловно, рекомендую. Это отличная разгрузка и польза для организма практически любого человека.
— Плюсы:
Полезно, выводятся шлаки, немного уходит лишний вес. Бюджетно. Для меня - не голодного
— Минусы:
Нет
Время использования: Много раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

6 апр. 2016 в 17:49

5 оценка
Рекомендую

Как правило, все женщины хотят выглядеть хорошо, не прикладывая к этому много усилий. А если выглядеть очень хорошо, это постоянная работа над собой, которую не так то и просто делать.
Диеты один из способ привести себя в форму, главное это делать правильно, и не навредить своему организму. Правильная диета не предполагает потерять вес моментально, а постепенно. В основном кто быстро худеет, тот и быстро набирает его опять.
Для тех у когда не хватает сил сидеть длительное время на диетах, можно устраивать разгрузочные дни. Во - первых, это полезно для организма, вы немного разгружаетесь с полезной едой. Во - вторых, нет как такового чувства голода, так как гречка сама по себе сытная, но не калорийная каша. И в - третьих, можно сбросить немного, как правило до килограмма за день. Главное не усердствуйте на следующие сутки, и не объедайтесь.
Все составляющие, которые вам придется кушать на протяжении дня очень доступные и полезные. Кефир нужно брать не слишком жирный, хорошо подойдет 1, 5 %, можно и совсем не жирный. Пить конечно кислятину мне например тяжеловато.
Итак, что мы кушает целый день. Ваш завтрак будет состоять из кефира и гречки. Сварить ей можно как на молоке, так и на воде. Можно специи по желанию. Если есть большое желание похудеть, можно вообще без ничего. Обед и ужин состоит из того же. Если ужинать особо не охота, можно просто выпить стакан кефира. С гречку можно добавить яблоко, изюм.
Кушать вам не должно хотеться, этот день вполне сытный, ели можно так сказать. Гречневая каша полна витаминов, поэтому провести день не только будет полезно вашей фигуре, но и организму в целом.
Будьте всегда в форме.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
кушать не хотелось, полезно, сытно, чувствуется легкость
— Минусы:
нет для меня
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

5 апр. 2016 в 19:13

5 оценка
Рекомендую

Всех приветствую, дорогие посетители и читатели моего отзыва. Ползаю я по просторам интернета очень много и также много чего я испробовала на себе в плане диет и разгрузочных дней.
Расскажу, что я являюсь сторонником именно разгрузочных дней, а не диет. Потому что при слове "диета" у меня начинается почесуха. Пыталась я сидеть на диетах очень добросовестно и скурпулезно. Скажу, что у меня начинается сильнейшая головная боль, которая продолжается весь день и на утро я встаю с головной болью. По началу я думала, что это случайность. Но когда поняла, что это закономерность, то пришла к выводу, что таким образом мой организм реагирует на всевозможные диеты и голодания. И на этом пришлось свои эксперименты мне прекратить.
Сегодня речь пойдет о гречнево - кефирной разгрузке. А вот разгрузочные дни я переношу легко. Очень нравится мне ощущение легкости после них.
Итак, суть такого разгрузочного дня заключается в том, что нужно есть гречку без соли, без сахара и без каких - либо приправ. Можно заливать уже вареную гречку кефиром и сразу приступать к трапезе, а можно заливать заранее промытую гречку кефиром на ночь. За ночь она разбухнет и можно кушать.
Скажу сразу, что много пресной гречки вы не скушаете, ибо это кушать не так уж и легко, а вот с кефирчиком у меня получалось. На гречке с кефиром самое большее мне удалось просидеть 4 дня. Но изначально это подразумевалась, как диета, на которой нужно было продержаться хотя бы неделю.
Лично мне было катастрофически сложно и от диет я отказалась!) Просто стала периодически устраивать разгрузочные дни. Принцип тот же в разгрузочный день. Мне хватало литра кефира на целый день и стакана гречки. Конечно в интернете вы найдете разные объемы, но фактически с головой хватает того, что я описала ранее. Плюс ко всему вы же еще пьете водичку. Минимум 1, 5 литра. Короче, одну могу сказать, что день у вас пройдет налегке.
Но это очень эффективно и полезно, так как вы осуществляете чистку своего кишечника от ненавистных шлаков. Так что пользы гораздо больше, чем вреда. Стоит продержаться всего день и на утро вы ощутите легкость. За день также я часто бегала в туалет, потому как уходит лишняя жидкость и отеки. Ведь, на разгрузочных днях в основном - то и худеешь за счет ухода лишней жидкости. А так как гречка без соли, то и тумблера, который бы задерживала влагу - нет (!) и соответственно вы становитесь чуточку легче.
За себя скажу, что больше люблю разгрузочные дни, чем диеты и прочие истязания для организма! Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что данная информация будет вам полезна и актуальна!)
— Плюсы:
Всего 1 день, не сильно сложно потерпеть, польза организму
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

22 мар. 2016 в 21:09

4 оценка
Рекомендую

Привет всем!
В погоне за сохранением веса и избавлением от всего ненужного, я начиталась уже огромного множества диет и разгрузочных дней. Когда - то давно, когда количество лишних килограмм во мне достигло отметки "10". Набрала я их непосильным трудом, после студенческих лет. Как мне казалось, это будут "голодные времена" и я настолько близко приняла этот стереотип, что чисто на интуитивном уровне начала жрать (именно так). Хотя, вру. На самом деле, я просто никогда не полнела (о, счастливые времена - и почему я их не ценила?): ела абсолютно все и в любое время суток. Могла огромный шампур с шашлыком заталкивать в себя среди ночи, и с улыбкой до ушей, ложиться спать. Но сейчас такое не прокатит. И только мои родные, близкие и "старые" друзья на "Рубрикаторе" знают, как я избавлялась от тех самых килограмм. Быстро, не мучительно, но опыт получила хороший. Итак, вот тот самый отзыв: Мой старт, к новому телу! ФОТО результатов - ДО и ПОСЛЕ. Сейчас, естественно, ситуация изменилась. Я более трепетно отношусь к тому, что ем и пью. Мой вес на сегодняшний день составляет 52 килограмма, и колеблется вперед - назад, на погрешность в виде 1 - 2 кг.
Началась новая жизнь - Правильное питание (пп).
Я узнала для себя, что для того, чтобы вес держался на месте, нужно придерживаться правильного питания (исключая вредности и вкусности), не есть за 4 часа до сна, пить много воды и разбить приемы пищи на 5 - 6 раз. Но помимо этого, раз в неделю необходимо соблюдать Разгрузку. Какую - мы выбираем сами. Я же, постоянно экспериментирую.
Кстати, стоит отметить, что если вес ваш стоит на месте, но вы пытаетесь похудеть во время пп, вам стоит изредка проводить и загрузку (есть то, что вам хочется, но в умеренных количествах и не больше положенных 2500 ккал; и не ночью!)
Так получилось, что гречнево - кефирную разгрузку я попробовала совершенно случайно.
Я либо сижу только на кефирной разгрузке, либо только на гречневой. У меня не было желания сидеть не привычной и любимой для меня, кефирной разгрузке и я добавила к ней гречку. При обычной разгрузке, мой отвес составляет около 500 - 700 грамм. При гречнево - кефирной ушли стандарные 1500 - 2000 грамм.
Я знаю, что среди нас много скептиков, которые говорят: "Диета? Не - не, я на ней никогда не сижу". Но, милые, это НЕ диета! Это очистка нашего организма, которая ему просто необходима. Пихая в себя много разного, наслаждаясь тем, что наш вес нас устраивает, мы даже и не замечаем того, насколько сильно забиваем собственный организм шлаками и токсинами. А чистить его кто будет? Скептицизм - скептицизмом, но это "всего лишь" ваше здоровье и заботиться о нем должны только вы. Очищение организма необходимо каждому!
Еще, гуляя по просторам интернета я обратила внимание на то, как девушки кричат, что разгрузка на гречке (да и вообще на чем угодно!) - это "мощнейший жиросжигатель" с отвесами в 2 килограмма.
Что - что, простите?
Кто - то правда считает, что за сутки можно скинуть такое количество килограмм? Или хотя бы полкилограмма? НИ ОДНА диета в мире это не способна сделать. Пейте воду целыми днями, неделями, месяцами - убивайте свой организм и истощайте его, но он НИКОГДА не научится сжигать больше 80 - 100 грамм жира в сутки. Это просто немыслимо. Даже во время занятий в тренажерном зале и при соблюдении всех правил пп, у вас это не получится.
Наоборот, с каждым новым днем, который вас истощает, вы начинаете худеть все медленнее, так как замедляются процессы в вашем организме, вы мучаете его, истощаете, убиваете все витамины, которые в него когда - то попали, и обретаете неухоженный внешний вид, бледное лицо, постоянное стрессовое напряжение, но килограммы - они с вами. Единственные, кто вас не бросит в этой сложной для вас, жизненной ситуации.
А когда вы выйдете из этого состояния, они первые придут за вас порадоваться. И их будет много, очень много.
Нет, к ужасному сожалению, это не миф. Килограммы всегда возвращаются, если вы не соблюдаете пп, после очередной диеты или разгрузки.
Чем же так примечательна эта разгрузка?
Мне на ней легко. Я ем и пью, а лишняя жидкость (НЕ ЖИР!) уходит. Пусть уходит вода, но завтра мне станет приятно посмотреть на весы и я с легкостью пойду на работу или по делам и снова встречусь с этой легкостью еще через 6 дней.
Что мы делаем с гречкой? Не нужно ее отваривать. Поставьте на ночь, залейте кипяченой водой и пусть она набухнет. Учтите, что она увеличится в разы, и нужна емкость побольше. На целые сутки нашими друзьями станут:
*1 литр кефира;
*100 грамм гречки (сухой продукт);
*2 литра воды.
Кто - то заливает гречку кефиром, но мне так, наоборот, нравится меньше всего, поэтому я и не извращаюсь над приготовленной кашкой. Конечно же, забыла сказать: никакой соли и приправ! Положите хотя бы щепотку соли и тогда вам не получится разгрузиться. Ведь, что такое разгрузка? Это избавление от шлаков и токсинов, посредством вывода лишней жидкости из организма. А как известно, именно соль задерживает в нас всю жидкость.
Как - то и где - то довелось прочесть, что 200 грамм соленой рыбы, задерживает в организме 1 литр воды. Именно этот пример и стал для меня наглядным стимулом: солить как можно меньше и реже.
Рекомендую я эту разгрузку, или нет? Рекомендую, конечно же.
Я вообще всегда за прекрасную фигуру и за правильное питание. И да, я тоже ем торты и пироженки, и они выглядят не менее привлекательнее, чем вредные. Просто готовлю я их, с особой избирательностью.
Если мой отзыв вам помог, прошу поддержать его и нажать "ДА".
— Плюсы:
Помогает сбросить лишние килограммы ВОДЫ, очищает организм, длится всего сутки
— Минусы:
Не заметила
Время использования: Несколько лет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

27 янв. 2016 в 17:56

5 оценка
Рекомендую

Как я уже и писала - считаю разгрузочные дни необходимыми для нашего организма. А для тех, кому нужно скинуть вес - тем более.
Потому я перепробовала тучу разгрузочных дней в поиске оптимального варианта. Я уже писала свои ощущения после кефирно - яблочных разгрузочных дней. Теперь хочу написать о гречнево - кефирных днях. Их я использую в холодное время, когда овощей - фруктов мало. Сначала я начала изучать вопрос. Разновидностей гречнево - кефирной диеты, как я выяснила, - великое множество. Вот то, что я прочитала сама, мне рассказали, посоветовали и т. д.
1. Только гречка и кефир, литр кефира и стакан крупы, сваренной без специй, соли и сахара.
2. Вариант с тем же набором продуктов - но гречка запаривается просто запаривается кипятком на ночь. Запаривать просто: стакан вымытой гречки засыпаете в термос и заливаете двумя стаканами кипятка.
3. Гречка и кефир. Но гречку заливаете кефиром на ночь.
4. Другие варианты диет допускают наличие в разгрузочном дне других продуктов. Например: двух зеленых яблок, овощных соков, бульона, куриной грудки, двух ложечек масла.
Я для себя выбираю гречку, кефир с овощными соками или яблоками - поскольку мне трудно кушать без овощей или фруктов.
Вот что могу сказать про результат и переносимость. Переносится очень легко - гречка сытная. Однако каких - то изменений в весе после одного дня я не заметила, однако очищающий эффект почувствовала сразу.
— Плюсы:
легко переносится
— Минусы:
почти отсутствие овощей и фруктов
Время использования: 2
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

20 янв. 2016 в 17:22

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток.
Хочу рассказать о том, как я без диет и спортзала похудела на 8 кг.
Мой нормальный вес -это 60 кг. После ряда обстоятельств я поправилась до 73 кг и вес просто стоял.
На диетах я сидеть не хотела, да и спортзал в то время находился от меня далеко. Прочитав отзывы и разные статьи в интернете, я решила устраивать себе разгрузочные дни каждую неделю. Отдала я предпочтение гречнево - кефирным.
Что лично делала я, сейчас расскажу:
Перед разгрузочным днем на ужин я старалась не кушать, либо съедать что - то легкое, а в течении дня не употреблять сладкое. Ни как моя подруга, которая считала, что раз завтра нельзя есть, то нужно сегодня наесться вдоволь. Вечером заваривала гречку, всегда на глаз, насыпала примерно в кастрюлю стакан гречки и заливала на ширину двух пальцев - кипятка. Солить и класть масло нельзя. Покупала один литр кефира жирностью в 1 %, причем который нужно было употребить в течении 7 - 10 дней, а срок изготовления не больше двух дней, старалась покупать свежий. И все... в течении дня кушаешь и пьешь это на завтрак, обед, ужин и вообще когда хочешь. И конечно же необходимо пить воду.
Схема потери веса была очень простая, после разгрузочного дня я теряла в среднем от 600 граммов до килограмма, но где - то через два - три дня 400 - 800 грамм возвращались обратно, но 100 - 200 грамм все равно всегда были потеряны... если сложить результат за месяц, то это 400 - 800 грамм, а если за год, то это примерно 5 - 10 кг -я потеряла 8 кг 300 грамм.
Во время разгрузочного дня не чувствуешь себя голодной, а после чувствуешь легкость в организме.
! Есть противопоказания при таких разгрузочных днях, и прежде чем садиться на такие дни необходима консультация врача, либо вы сами должны быть уверены, что не навредите своему организму.
После родов я запустила свои разгрузочные дни, но сейчас сижу на диете и когда она закончится я обязательно напишу отзыв о ней.
С большим удовольствием прочту, как похудели Вы или прочту Ваши советы об этом
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
Не хочется есть, теряешь вес
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 дек. 2015 в 15:53

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток и хорошего настроения всем моим друзьям и читателям этого отзыва!
Хочу поделиться с вами своим впечатлением о такой диете, как Гречнево - кефирный разгрузочный день.
Я всю свою жизнь изучаю материалы статьи диетологов, связынные с диетами и разгрузочными днями. И, думаю, что я уже все про них выучила и все знаю.
Для меня разгрузочный день - это не самоцель, и не просто возможность скинуть пару -тройку лишних киллограм.
А главное - это оздоровить весь саой организм, вывести шлаки и токсины, так сказать, очиститься.
Ведь от соссостояния в каком находится нпш организм зависит и состояние нашей кожи.
Ну а потеря веса это уже бонус за терпение.
Этот разгрузочный день, помоему, самый легкий в использовпнии из всех разгрузок потому, что он совсем не голодный, да же можно сказать сытый день
Расскажу теперь, как я его провожу.
С вечера надо замочить перебранную и чистовымытую гречневую крупу кефиром, из расчета тристо грамм гречки на лит кефира( я беру для этих целей Активию кефирную, любой жирности).
К утру гречка разбухнет, если покажется, что состав слишком густой, а это зависит от гречки и от консистенции кефира, то можно добавить либо молока, либо воды. То есть консистенция должна быть такая, какую притно есть.
И вот этот состав и колличество, которое получилось, надо есть в течении дня в пять или шесть приемов, а в перерывах между приемом этой пищи - выпивать по стакану - полтора чистой негазированной воды. Обьем жидкости, при таком разгрузочном дне, должен быть не менее двух литров за день.
Вода способствует выводу всех шлаков и токсинов из организма, поэтому ее прием является одним из важных условий этой разгрузки
Есть еще важное условие этого дня это то, что приготовленное блюдо нельзя совсем солить, но вкус кефира сглаживает пресный вкус гречки, и получантся не противно .
Кто любит оба этих продукта, тому вообще не составит труда устроить себе такой разгрузочный день
При этом разгрузочном дне очищается кишечник, и как следствие улучшается состояние кожи и волос.
Гречка невероятный кладезь витаминов и минералов, в ее составе и витамины группы В, Р, и йод, калий, железо, кальций .
В кефире важную роль играет фоливая кислота, молочный белок и так же состав витаминов и микроэлтментов.
На другой же день уже виден результат от этой разгрузки: -это легкость во всем теле, посвнжевший цвет лица, ну и пара киллограмм долой:-) :-)
Так, что очень и с удовольствием рекомендую вам устроить такой разгрузочный день!
Желаю быть красивыми и счастливыми!
— Плюсы:
Польза
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 дек. 2015 в 15:32

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, мои дорогие Друзья и уважаемые посетители моего отзыва!
О пользе разгрузочных дней известно досаточно много. Дни разгрузки пищеварителльной системы рекомендуют не только тем, кто желает улучшить свой внешний сбросив н - ое количество килограммов, но также и тем кто стремиться ускорить метаболизм обменных процессов в организме, избавится от шлаков и токсинов. Рагрузочные дни на моно - продуктах кроме того рекомендуют устраивать после "сезона" предстоящих нам праздничных дней, когда желудочно - кишечный тракт, печень, почки просто не справляются с обилием разнообразной и практически не сочетаемой между собой пищи.
Ну, а для девушек скажу точно, что если разгрузочные дни проводить с определенной периодичностью, то уж точно набора лишнего веса и не произойдет и худеть, как следствие, и не придется!
Вариантов разгрузочных дней разработано великое множество, и если уж задаться целью найти для себя приемлимый и подходящий, то из всех вариантов наверняка найдятся тот, который устроит и по вкусовому сочетанию разрешенных продуктов и пожелаемому конечному результату одновременно.
О разгрузочных днях на гречке (более легки для организма вариант на гречке с кефиром) я услышала очень много лет назад, учась еще в школе.
И, конечно, помятуя о моей тяге к экспериментам..., в более сознательном возрасте испробвала и на себе.
Сама по себе гречка весьма богата витаминами и минералами (содержит йод, медь, фосфор, калий, железо, кальций, PP, Р, В1, В6, В12), что и полностью объясняет ее полезные свойства6
- улучшшает пищеварение;
- способствует очистке кишечника;
- укрепляет сосуды мозга;
- положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи.
Суть гречнево - кефирного разгрузочного дня.
Необходимые продукты на сутки:
1. 250 грамм гречневой крупы.
2. 1 литр кефира (или меньше, но не больше).
3. В течении дня необходимо пить много жидкости - так легче переносится голод и активнее проходит процесс очищения организма. Можно пить зелены (травяной) чай в любых количествах. А вот о кофе в разгрузочный день лучше отказаться.
4. Сахар и специи не употребляются.
Гречневую крупу 250 грамм необходимо запарить на ночь, залив ее 2 стаканами кипятка. Приготовив гречку таким способом все полезные витамины и микроэлементы в ней сохранятся. В течении дня употреблять по немного гречневую кашу, а вечерний прием пищи заменить кефиром (желательно с низким содержанием жира).
Если Вы не уверены в своих знаниях о собственном организме или страдаете заболеваниями желудочно - кишечного тракта, то лучше проконсультироваться с врачом о возможности использования Вами разгрузочных дней.
Но каков бы ни был ответ врача, в этом деле разгрузки и очищения организма важно знать меру, поэтому чаще 1 - 2 раз в неделю любые разгрузочные дни проводить не стоит.
Достоинства гречнево - кефирного разгрузочного дня:
+ чувство голода терпимо и приемлимо;
+ потеря веса 0, 5 - 1 кг.
+ использование доступных продуктов и простой их способ приготовления.
+ потребляемые продукты полезны сами по себе своим составом.
Минусов как таков нет, если использовать такую систему разгрузки разумно.
По собственному опыту скажу, что важен не только сам разгрузочный день, но и правильный выход из него: на следующий день после разгрузки организма не стоит начинать завтрак с тяжелой и грубой пищи, ну и в течении не стоит все - таки в своем рационе пытаться "объять необъятное")), иначе достигнутые днем выдержки и воли результаты будут потеряны.
Если у Вас нет противопоказаний к использованию гречнево - кефирного разгрузочного дня, а организм хочет легкости во всех смыслах этого слова то я рекомендую и Вам попробовать такой разгрузочный день!
Благодарю Вас за внимание к моему отзыву! До новых встреч, Друзья!
— Плюсы:
потеря в весе, легко выдерживать, цена рациона
— Минусы:
нет
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

10 авг. 2015 в 16:08

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день - супер! Если Вы хотите быстро похудеть, то такой разгрузочный день в самый раз. Я всегда прибегаю к гречнево - разгрузочному дню перед важным событием, эффект незамедлительный. Правда переносится он не совсем легко, немного ноет желудок, сразу же ощущается упадок сил, общее состояние организма - неудовлетворительное. Два - три раза в месяц проводить можно, чаще - не советую. Результат - упавший животик, на лице уходят щёчки, четко виднеются скулы. На следующий день чувствуешь себя бабочкой, сразу достаешь мерные штаны) Кроме того, и для внутреннего состояния очень даже полезно: в гречке очень много полезных веществ, кефир - все это дополняет. Рекомендую!
— Плюсы:
Очень эффективный метод разгрузки
— Минусы:
Переносится не совсем приятно
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

1 июля 2015 в 17:56

5 оценка
Рекомендую

Я много что пробовала и результат ноль, но гречневая диета просто отличная... За десять дней минус 12 кг. Теперь вместо 73 вес 61 кг))
— Плюсы:
Быстро и просто
— Минусы:
Тяжело первые два дня
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

19 мая 2015 в 18:05

3 оценка
Не рекомендую

Добрый день мои хорошие. Хочу вам рассказать на своем личном опыте, эффект моей семи дневной диеты на гречке и кефире. Я всегда была пухленькой девочкой, весила всегда 75 - 78 кг. Сидела на разных диетах. Никаких эффектах не было...
Посоветовали мне подружки гречневую диету. Гречку нужно было ставить на ночь в теплой воде, утром её прокипятить. Нельзя было ни солить, ни маслом облить. В течение семи дней я через силу кушала безвкусную диету... примерно 500грамм в день. Пила только кефир и воду. Ощущение в теле были легкие, но чувство голода не давало покоя и радости(. И наконец то настал восьмой день. Я встала на весы. Результат был таков: -3 кг за 7 дней. После диеты я поправилась ещё больше.
На сегоднешний день я забросила все диеты. Кушаю все что душа пожелает но только не переедаю. Занимаюсь дома 1 час в день аеробикой(пока на мне футболка не будет мокрая) И вешу 61 кг.
Поэтому я не рекомендую изнеможать свой организм разными диетами. Занимайтесь спортом и килограммы уйдут сами по себе. Будьте здоровы.
— Плюсы:
Не дорого
— Минусы:
Нету
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

6 мая 2015 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем читателям полезного на сайте.
Хочу вам рассказать о методе очищения организма, который может использовать каждый, независимо от возраста и состояния здоровья.
Для приготовления необходимо замочить вечером пол стакана гречки в стакане охлаждённого кефира, и оставить это на ночь. если для вас пол стакана слишком, то можно немного уменьшить, тоже из расчёта 1 * 2.
К утру гречка набухнет и весь кефир впитается в крупу.
Не нужно добавлять ни сахар, ни соль.
Я этот метод применяю для очищения организма от лишних вредных шлаков. Но моя сестра применяет его для похудения, для этого необходимо кушать эту крупу каждый день в течении недели, можно и дольше. результат не заставит себя ждать, она теряет примерно по 1 кг.
После нескольких дней употребления смотреть на гречку по утрам уже стаёт очень сложно, но главное не отступать.
Хотела ещё добавить в течении дня нужно питаться как обычно, гречка - это только завтрак, а не еда на весь день.
Попробуйте это полезное и очень эффективное средство для очищения организма.
— Плюсы:
Очищает и помогает сбрасывать немного веса , почти не изменяя своим вкусовым пристрастиям
— Минусы:
надоедает
Время использования: часто
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 апр. 2015 в 19:15

3 оценка
Рекомендую

Сколько себя помню, всегда поддерживала спортивный образ жизни.
У меня от природы или от родителей передалось стройное тело, поэтому никогда не страдала лишним весом и не сидела на диетах.
Но после многих праздников набрала пару килограмм в не нужном месте)
Увидела в интернете такую вот диету, хотела просто сдедать разгрузочный день.
Гречку я люблю, а вот кефир не очень, но пришлось потерпеть.
Просидела я так два дня, и чувствовала что больше не смогла бы)
Тяжело для меня такая диета.
Но те килограммы я потеряла, все же не советую долго сидеть на такой диете, это вредно для организма.
Есть много других вкусных диет, в которую включают и мясо, и рыбу, и молочные продукты, и конечно же фрукты и овощи.
Не советую сидеть на подобных диетах больше 3 дней.
Вес вы то можете потерять, но это ненадолго.
Да и не забывайте что лучшая диета - это спорт.
Кушайте вкусно и занимайтесь спортом)
— Плюсы:
недорого
— Минусы:
недолго не протянешь на такой диете
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

26 апр. 2015 в 15:19

5 оценка
Рекомендую

Я очень часто себе делаю разгрузочные не дни, а неделю а то и две. А услышала я за эту диету не в очень хорошей ситуации. У моей подруги у мамы было подозрение на диабет. И ей сказали срочно садится на диету. На ту самую гречневую. Сварить гречку не важно сколько обычно её кушают все в семье по крайней мере у меня. Но лучше всего когда закипела и кипит 5 минут а дальше пусть доходит сама. Для диабетика нужно было кушать каждые 2 часа по 2 столовые ложки каши. Это очень тяжело, но эффективно. Я пробовала. Но я не любитель себя подвергать мукам. И не люблю сидеть голодной. От этого страдают окружающие тебя люди. У меня было так:
Утро - гречневая каша со сливочным маслом (примерно 5 столовых ложек каши и пол чайной ложки масла) и стакан кефира 1%.
Второй завтрак - стакан кефира и одно яблоко.
Обед - Бульйон с зеленью и филе курицы(филе с ладошку). стакан кефира.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - гречневая каша и стакан кефира(как на завтрак).
За день нужно выпить один литр кефира и 1, 5 литра воды не газированной. Перед сном если уж сильно хотелось кушать я могла выпить стакан кефира. Мне это диета всегда помогала. и сидеть на ней не меньше десяти дней.
— Плюсы:
результат есть всегда
— Минусы:
тяжело первые 2 дня
Время использования: один год
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 апр. 2015 в 15:00

3 оценка
Не рекомендую

Каждый из нас хоть раз в жизни слышал про гречневую диету, особенно это касается женщин. Прекрасная половина человечества постоянно пытается худеть: будь то стройная девушка, женщина с пышными формами или же вообще дама с недостатком массы тела. В некоторых случаях полнота является надуманной, а в некоторых реальной проблемой.
Моя цель похудеть является скорее надуманной, навязанной журналами и прочим, потому что индекс моего веса показывает у меня нехватку массы тела.
Что мне не нравится: жир в боках и снизу живота.
(Замечу, у меня там его не было, когда я занималась спортом, но сейчас нет такой возможности, потому прибегла к разгрузочным дням и диетам).
Рацион питания на день: кефир и гречневая каша. Ни соли, ни сахара, ни масла.
Если питаться одной гречкой, то с большой вероятностью могут возникнуть проблемы с кишечником, потому во всех гречневых диетах советуют употреблять кефир первого дня.
Действие диеты: на самом то деле похудеть на таких разгрузочных днях можно, при условии того, что гречки сухой много не съешь, это не вкусно и тяжело. Но когда заканчивается этот день или неделя ( у кого какая цель и сила воли), питание становится обыденным, то этот вес так же быстро обратно набирается. Еще гречка выводит воду из организма, благодаря чему такая диета только качется эффективной, ведь в граммах мы теряем не жир, а воду!
Результат: за один день я теряла 600 гр, но с уверенностью говорю, это просто от того, что я почти не ела, так как трудно проглатывать пресную гречку. Кефир тоже не в почете у меня.
За неделю на такой разгрузке я сбрасывала 4, 3 кг. Это вредно для любого организма!
— Плюсы:
весы показывают меньшее значение
— Минусы:
вес быстро обратно набирается, большой стресс для организма
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

21 апр. 2015 в 17:00

5 оценка
Рекомендую

Ну вот и долгожданная весна, наконец - то дождались!
Как каждый год, одевая лёгкую одежду хочется выглядит сногсшибательно, подтянуто!
Я стараюсь держать себя в форме постоянно (а не только ближе к лету о фигуре вспоминать), поэтому постоянно хожу на фитнесс. И если в более молодом возрасте я за 2 недели упорных тренировок сбрасывали вдруг набранные килограмма (к примеру, из - за праздников пропустила тренировки), то сейчас с каждым годом все труднее это даётся.
Вот и сейчас, приехав из гостей от родителей (неделю жили, кормили, как в детстве - на убой всякими вкусностями и меня, и сынулю), поняла, что просто тренировка мой лишний набранный вес не уберет - нужен разгрузочный день!
А какой самый простой и менее затратный продукт для разгрузки? Конечно же наша любимая гречка с кефиром!
Итак, рецепт прост - с вечера заливаем кефиром сырую промытую гречку, не солим, не сахарим, накрываем крышкой, обертываем кастрюльку полотенцем - на утро каша готова - набухшая в кефирчике!
Главное - никакой соли!
С самого утра за 15 минут до еды я выпивают стакан воды с несколькими каплями лимона (полезно как для сжигания жира, так и для поднятия тонуса на день).
Через 15 минут - завтрак - естественно гречка! Скажу откровенно - вкус у гречки не такой, какую привыкли кушать мы ежедневно - она более сухая (даже очень), пресная и за счёт кефира кислая. Не скажу, что невкусно, нет вполне нормально, но более 7 ложек я завтракать не стала. Плюс стакан воды. Рекомендуют воду пить через минут 20 после еды, но я не могу в сухомятку кушать, поэтому я запиваю эту чудо - гречку.
Кстати, я пробовала заваривать гречку просто водой - откровенно говоря - вот где вкус ужастный, а на кефира вполне приемлемый.
Что самое неприятное - гречка не горячая - если её греешь в микроволновке, кефир начинает свертываться. Поэтому целый день приходится кушать прохладную еду, припивая тёплой водой, так что для разгрузки выбирайте лучше тёплый день!
Гречка с кефиром отлично дают ощущение сытости - день прошёл без голодовки и мучений, при условии, что я готовила на всю семью завтрак, обед и ужин. Если резко чего - нибудь захотелось вкусного в рот положить, я сразу ложечку гречки съедала!
Утром следующего дня проснулась в великолепном настроении и прямо воздушная - встала на весы и... 820 гр минус!
Кстати, проснувшись утром, не полетела сразу на кухню - сырость осталась, не было зверского аппетита.
И порции у меня снизились - наедаюсь быстро. Правда к вечеру появилось знакомое ощущение тяжести - типа "как все это можно кушать?"; конечно на гречке как - то в желудке приятнее было!
Поэтому для себя решила - раз в неделю разгрузка на гречке с кефиром - самое то! Отличное очищение организма и сокращение растянутого желудка!
— Плюсы:
Граммы уходят, при условии, что сыты!
— Минусы:
Не обнаружено
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

14 апр. 2015 в 17:55

5 оценка
Рекомендую

Никогда не было проблем с лишнем весом, всегда имела стройную фигуру. Ну вот настал и мой момент борьбы с лишнем весом. Начала я со спорта, бегала каждый день утром и вечером по полтора часа, вместе с тем по вторникам и пятницам ходила на фитнес. Вторым моим пунктом похудения было ограниченное питания. Продолжала такой образ жизни на протяжении 2 месяцев. Спустя 2 месяца сдвигов в лучшую сторону не заметила, а напротив набрала 2 килограмма. Я не понимала, почему мне не удаётся похудеть, ведь я занимаюсь спортом, а потребление пищи свела к минимуму. Решила худеть таким методом ещё месяц, подумала, что если результатов не будет, то придётся обратиться к диетологу. На протяжении 3 месяцев я очень мало кушала, больше занималась спортом. Результатов я не получила. Обратилась к диетологу. Специалисту я задала некоторые вопросы, на один из главных вопросов он мне ответил. Похудеть я не могла потому что я ела мало, но достаточно калорийную пищу, именно поэтому и появлялись лишние килограммы. Ещё диетолог сказал мне, что сидеть на диете неделями мне не стоит, мой вес соответствует нормам и поэтому можно сделать 3 разгрузочных дня, этого будет вполне достаточно. Разгрузочный день должен состоять из гречки и кефира, именно эти продукты менее калорийны, а гречку можно есть сколько угодно, вес от неё вообще не набирается, кефир лучше потреблять однопроцентный и небольших количествах. Я сделала себе 4 разгрузочных дня. Потребляла исключительно только гречку и кефир и пила много, много воды, также продолжала заниматься спортом. За 4 дня мне удалось похудеть на 5 кг. Я была просто поражена. Получается если бы я сидела на этой диете неделю, то мне удалось бы похудеть на 8 кг, этого было бы достаточно. Это действительно очень эффективная диета, есть реальные возможно скинуть лишние килограммы и добиться желаемого результата за неделю. Самое главное после разгрузочных дней контролируйте своё потребление пищи, не наедайтесь в больших количествах, иначе все ваши труды окажутся напрасными
— Плюсы:
Возможность скинуть лишние килограммы за маленький срок
— Минусы:
отсуствуют
Время использования: 4 дня
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

9 апр. 2015 в 20:28

5 оценка
Рекомендую

Последнее время начала каждую неделю делать себе разгрузочные дни. Я всегда стараюсь выбрать более щадящие разгрузочные дни, так как очень трудно держать себя в руках и очень для меня тяжело не кушать.
Кефирно - гречневый разгрузочный день и стал одним из таких вот щадящих дней. Переносится он достаточно легко и кушать практически не хочется.
И так, по меню было необходимо с вечера залить кипятком 250 гр гречневой крупы ядрицы. Так я и сделала. На утро гречка была уже готова
За день нужно было съесть всю эту гречку в пять приёмов, выпить пол литра кефира жирностью 1 % и разрешалось съесть в качестве перекусов 3 небольших зелёных яблока.
Что получилось у меня:
Встала утром и взвесилась
В итоге я съела 400 грамм готовой гречки (это чуть меньше половины из всего количества гречки).
При этом на завтрак к 100 гр. гречки я ещё добавила 20 гр пророщенных семян льна и выпила за 20 минут до еды 1 столовую ложку льняного масла.
Перекус между завтраком и обедом состоял из трёх маленьких жёлтых яблочка общим весом где - то 150 грамм
Обед, полдник и ужин состояли из 100 грамм гречки и 100 грамм кефира
Кефир я пила жирностью 1, 5 % (для меня вообще было не принципиально какой жирности кефир)
Кроме всего этого, ч утра в 6 часов утренняя пробежка 15 минут, до завтрака завели с дочкой сынишку в садик, после завтрака поехали на коляске на прививку в поликлинику, после обеда сон и после полдника пошли забирать сынишку из садика. В целом наши походы составили около 5 часов.
В итоге утром на весах я увидела
Минус 600 грамм - очень впечатляет.
Разгрузочный день на мой взгляд очень эффективный, не требует больших затрат - я бы сказала, что дешевый и доступный каждому.
После такого дня чувствуется лёгкость и очень хорошо сдувается животик :))
— Плюсы:
не голодно, отлично себя чувствуешь
— Минусы:
нету
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

9 апр. 2015 в 19:20

4 оценка
Рекомендую

Похудеть на этой диете... Я не думаю, выйдет только несколько миллилитров воды. Не спорю, после нее вы чувствуете легкость и свободу, но не стоит забывать о том, что гречка это тоже углеводы, и кушать их можно ( если хотите похудеть) до 15 - 16 часов)
Долго на этом методе похудения долго сидеть нельзя ни в коем случае, гречка, как одта из самых твердых сортов крупы, при постоянном употребление( а на разгрузочном дне ее надо слегка недоваривать) начинает царатать веутренние стенки желудка, появляются неприятные ощущения.
Такой разгрузочный день можно устраивать раз в 2/3 недели)
Голда совсем не чувствуете, на следующий день только легкость и не такая сильная тяга к еде)
Людям с заболеванием желудочно - кишечного тракта противопоказанно.
Испробаванно на себе и подругах)
Если будут вопрсы, я с радостью на них отвечу
— Плюсы:
Чувство легкости
— Минусы:
Перечислены ниже
Время использования: 1 день
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—