Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

12 мая 2015 в 15:59

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Сегодня продолжая делится с вами отзывами о диетах, которые я наверно попробовала все, но если не все, то при великое множество. Так как у меня генетическая расположенность к набору весу, поэтому как только я перестаю следить за собой, то сразу набираю вес, причем не маленький. Поэтому, как бы мне не хотелось, но ежегодно мои знания и опыт о различных диетах возрастает.
И вроде понятно, что мне заказан путь здорового питания по жизни, но я очень люблю сладости и мучное и ничего не могу с собой поделать, а так же мой график работы и ночные перекусы дают о себе знать. Поэтому расплачиваясь за свой неправильный образ жизни, я потом беря себя в руки и садясь на диеты.
Сегодня речь пойдет о гречневой диете, по мне так самой гуманной диете из всех возможных диет. Хотя если вообще диетой можно назвать гуманной, так как она все равно приносит вред нашему организму. Поэтому она не может быть затяжной. Так как любая затяжная диета приводит к срыву и заеданию, того, что удалось скинуть.
Для начала, я всегда рекомендую попробовать разгрузочный день на гречке, что бы оценить свои силы. Так как дорогу осилит идущий и пробующий. Именно на разгрузе можно понять, потянете вы эту моно диету или нет.
Ведь есть гречку без соли, масла и прочих вкусностей и соусов, достаточно сложно, особенно первых три дня. Реально хочется выть на гречу.
Хотя по приготовлению, если у вас есть мультиварка проблем не будет. Можно и без нее, просто запаривать гречку всю ночь.
Есть можно часто, но маленькими порциями, большие вы и не потянете. Запивать водой. Вода обязательно в этой диете, так как прожевать в сухомятку гречку не возможно.
Но есть огромный плюс такой диеты, вы пока будете есть одну гречку, вам больше не захочется есть много сладостей и набирать лишний вес. Так как скидывать его очень тяжело.
Но все же это не моя диета, я максимум выдержала неделю на такой диете. Но результат стоил моих мучений - 6 килограмм. Поэтому если экстренно понадобится мне похудеть, может быть соберусь духом сесть снова на эту диету.
Рекомендую, если вы проконсультировались с врачом, так как можете навредить своему здоровью, любой диетой.
А для себя я все же предпочту заменить ужин на один жиросжигающий коктейль, чем сутками есть гречку.
— Плюсы:
отличный результат, можно есть часто и много гречки, но не лезет
— Минусы:
тяжело и однообразно
Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

17 фев. 2015 в 18:51

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, милые дамы!
С сегодняшнего дня я начинаю изнуряющую борьбу с лишним весом. Что меня сподвигло к подобным действиям? В первую очередь отражение в зеркале, далее вес, мои объёмы, не возможность одеть любимые вещи, нуи конечно поездка в любимый Тайланд, которая состоится через две недели.
Сейчас пролетят в меня тапочки и гнилые промидоры, раздадутся возгласы: о фигуре нужно думать каждый день, а не две недели перед морями или выдающимися мероприятиями, стройность - это образ жизни, диеты - это зло и все в этом духе... Но увы и ах не отличаясь я силой воли и никак не могу отказать себе в лишней пироженке или кусочке шоколадки. Минусом для меня ещё является природная стройность мужа, он может скушать слона на ночь и остаться тростиночкой, ну и я ему помогают справляться с вкусняшками. Ещё не мало важный момент: я шесть месяцев назад вышла на работу в детский сад, вся еда приготовлена с использованием большого количества сливочного масла и еда очень калорийна, да и присутствуют посиделки с печеньками.
Я долгое время морально готовилась к диете, но все как - то не складывалось, а сегодня проснулась, накормила детей, запарила гречку и
Поехали!))
Сразу предупреждают, я противница моно - диет, так как считаю их крайне вредными для организма, потому что он не до получает необходимые витамины и микроэлементы. Нам для нормальной жизни деятельности требуются кушать все, но в умеренных количествах. Поэтому буду разбавлять гречку отоварным мясом, овощами, фруктами, кефиром 1%.
***Физические нагрузки***
И не забываем во время диет заниматься в разумных пределах физическими упражнениями. Я делаю приседания, упражнения на пресс, прыгают на скакалке, упражнения на уменьшение размеров галифе, отжимания.
***Уход за кожей***
Девочки, я для приведения кожи в тонус обязательно пользуюсь скрабами, цитрусовыми маслами (утром и вечером наношу крем для тела с парой капель апельсинового масла), делаю в душе массаж грубой щёткой.
***Приготовление Гречки. ***
Я её запариваю. Один стакан крупы промываем и заливаем 1, 5 стаканами крутого кипятка. Укутываем посуду полотенцем и даем настояться в течение 30 мину. Соль и сахар не добавляем. Гречка получается не такая мягкая как отварная, но на мой вкус её вкусовые качества гораздо лучше.
***Мои данные на 17 февраля 2015 года:***
Это 21. 02. 2015. Пытаюсь найти различия.
Рост 161 см
Вес 59 кг. Этот вес возможно не верный, домашние весы обманывают, но возьмем их данные за основу.
ОГ - 88 см
ОТ - 73 см
ОБ - 100 см
****Рацион на 17. 02. 2015 ****
Утро: кофе с молоком и 1 ч. л. сахара
Пиалка гречки
Обед : чай с 1 ч. л. сахара
Пиалка Гречки, кусочек отварной куриной грудки.
Полдник: творог 9% (муж проигнорировал просьбу купить творог 0%)+10 грамм изюма, чай с 1 ч. л. сахара.
Ужин: гречка + кефир 1%.
После 19:00 только вода и чай без сахара.
Чувствую, что начинаю часто бегать в туалет, уходит много жидкости.
Выпивают большую кружку фильтрованной воды. Померила ОТ - 71 см. Процесс вывода лишней жидкости пошёл!
Посчитав вечерком коколичество Калорий, которые я употребил за вечер, поняла, что скоро начну пападать в обмороки и моя диета закончится гормональным сбоем и нарушением обмена веществ. Общее количество калорий на 17. 02. 2015 - 800. Изучив информацию по максимально возможному снижению потребления калорий без ущерба для организма, ререшила довести калорийность пищи до 1000 - 1100. Это конечно не совсем идеально, так как для нормального функционирования организма женщины мы должны потреблять минимум 1200 - 1300 калорий.
****18. 02. 2015 ****
Мои результаты на утро.
Мой вес 57 кг, значит процесс идет, ушло -2 кг.
ОГ: 90 (гормональные всплески перед менструацией)
ОТ: 71
ОБ: 99, 5. Это уже додостижение, - 0, 5 см за одни сутки это для меня маленькая победа.
Завтрак: такан воды, кружка кофе с молоком и сахаром, 170 гр творога 9% +10 гр изюма.
Я сыта, довольна и весела.
Обед: пиалка гречки+ отварная курина грудка, чай без сахара.
Полдник: творог с изюмом
Ужин: гречка с кефиром.
Вечером резко встала с дивана, сисильно закружитлась голова и попотерпело в глазах. Выпила сладкий чай.
*****19. 02. 2015****
Мои результаты.
Вес 57 кг. Никаких сдвижек.
ОГ: 90
ОТ: 70, 5. Минус 0. 5 см.
ОБ: 99 см. Минус 0. 5 см.
Самочувствие бодрое.
****20. 02. 2015****
С утра чувствую себя вяло, ужасно хочется кушать, настроение унылое, все раздражает, особенно когда домачадцы уплетают вкусности.
Чувствую, что моя диета скоро закончится, или следует добавить немного продуктов.
Итак из Гречневой диеты моя диета начинает превращаться в правильное питание.
В рацион добавила салат из огурцов, томатов, белокачанной капусты без заправки и фитнес - хлебцы.
****21. 02. 2015****
Мои достижения.
Вес 56, итого с начала диеты -4 кг.
ОГ: 90
ОТ: 69, итого минус 4 см
ОБ: 98, 5, ириного минус 1, 5 см. Я очень сильно надеялась, что похудеет попа, но именно здесь процесс идидёт слабее всего... обидно однако.
Буду обновлять свой дневник каждый день.
До встречь!
Оценки диете ставлю пока приблизительные по ощущениям на первый день.
— Плюсы:
Можно быстро похудеть
— Минусы:
Постоянное чувство голода и неудовлетворенность, общее слабое состояние, кружится голова, возможность нарушения обмена веществ и гормонального фона
Время использования: День
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 фев. 2015 в 21:44

2 оценка
Не рекомендую

Каждая женщина хочет выглядеть красиво, иметь стройную фигуру. Это касается и только родивших женщин.
В первое время после родов, чтобы избавиться от лишних килограммов, накопившихся за время беременности, я придерживалась системы - 60.
Лишние килограммы уходили, но мне показалось мало. Поэтому сначала я попробовала иногда устраивать себе разгрузочный день. Замечу, что было это уже после окончания грудного вскармливания.
Немного позже я наткнулась на информацию и гречневой диете в интернете. Почитав, решила попробовать. Суть диеты в том, что за день можно есть сколько угодно гречневой каши, пить воду, зеленый чай и кефир.
Лично я подумала, что "сидеть" на такой диете проще простого. Но все оказалось не так просто. Обо всем по порядку.
Сначала опишу как приготовить гречневую кашу. Необходимо взять термос, насыпать в него гречку и залить кипятком. Делается это все вечером, за ночь настаивается, и каша готова. Без сахара, соли, специй и масла. просто гречка + вода. По поводу готовности можете не волноваться. За ночь каша будет готова. Если у вас нету термоса - не беда. Я делала все точно также в обычной кастрюле и укутывала ее одеялом.
Можно и сварить кашу утром, но эффект будет немного потерян. Так как игречка, когда просто залита кипятком, сохраняет все свои полезные свойства.
Меня очень вдохновило, что кушать кашу можно в неограниченном количестве. Но я не смогла ее много есть. На завтрак ела без особого удовольствия, в обед еле впихнула в себя пару ложек, а на ужин не смогла вовсе на нее смотреть.
Гречневая диета длится 7 дней и обещает помочь избавиться от 7 лишних кг.
Я не выдержала эту диету. И не подумайте, что у меня слабая сила воли. Нет. В доказательство этому мой внешний вид. Просто гречневая диета очень тяжело мне выдержать.
От себя могу порекомендовать не истязаться над своим телом, придерживаться правильного питания и будете в отличной форме.
А если все таки хотите "сесть" на диету, то я бы рекомендовала диету "6 лепестков".
— Плюсы:
позволяет избавится от лишних кг
— Минусы:
очень тяжело переносится, вред для организма
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

11 янв. 2015 в 17:54

5 оценка
Рекомендую

Привет красавицы!
Читая здесь некоторые отзывы о гречневой диете хотелось бы написать мой вариант и он интересен тем, что это не голая гречка без соли после которой вы теряете 10 кг за 2 недели, а потом набираете всё с лихвой за несколько дней обычного питания, мой вариант интересен именно тем, что ограничения не жесткие, много разнообразия продуктов, вес уходит медленно, но не возвращается так, как при жестком ограничении. Если интересно, то читайте дальше:)
Сначала напишу некоторые варианты приготовления гречки:
1) сварить гречку (тут всё ясно).
2) запарить гречу без варки, здесь есть варианты, я использую такой рецепт: промыть гречку в воде и в пропорции 1/2 - 1 стакан гречки на 2 стакана воды залить закипевшей горячей водой из чайника, накрыть крышкой, минут через 30 - 40 гречка набухнет и готова к употреблению. Некоторые запаривают гречку на ночь, я лично так не делаю.
Здесь несколько фото процесса запаривания гречки:
Промыли
Залили кипятком
Гречка набухла
Добавляем два ингредиента (фетакса с помидорами) + ароматный перец + морская соль и всё готово:
Или гречка с грибами и овощами:
Я не писала про добавление соли в гречку на первых этапах запаривания, так как после варки или запаривания, если соль добавить сразу, на вкус она не будет так заметна, вкус соли уменьшится, но соль тем не менее будет в гречке (а это нам совсем не нужно), поэтому лучший вариант это добавлять щепотку морской соли перед употреблением гречки непосредственно в тарелку, таким образом, соли добавите меньше и вкус будет хороший.
Продукты, которые можно добавлять к гречке на ваш выбор: вареная курица или индейка, свежий помидор, свежий огурец, кинза, укроп, петрушка, зеленый лук, тертая свежая морковка, болгарский перец, брынза, фета, обжаренные без масла шампиньоны, так же, можно добавлять сухие специи (здесь имеются ввиду натуральные специи и травы, а не какие - нибудь магги). Так же, по желанию, если к примеру вариант помидор и фета, то можно капнуть в гречку немного оливкового масла. В данном списке продуктов имеется ввиду добавить конечно же не все их в гречку, а два вида продуктов на выбор + любые травы.
Примеры:
помидор + брынза + кинза
куриное мясо + огурец + укроп
куриное мясо + шампиньоны + петрушка
В общем варианты на ваш вкус.
Я могу есть гречку в таких вариантах, к примеру на обед, тогда на ужин у меня будет либо овощной салат с куриной грудкой, либо фруктовый салат с йогуртом.
На завтрак можно пить зеленый чай с медом, кофе, есть геркулесовую кашу на воде с фруктом или вареное яйцо с бородинским хлебом, апельсин, грейпфрукт, мандарины.
Таким образом, чередуя гречку с овощами, фруктами и белками, вы можете добиться медленного снижения веса без потери важных химических элементов для организма и без резкого возврата скинутых килограммов. Гречку в данном случае стоит рассматривать как элемент правильного питания, что я и делаю. Чтобы не было скучно, я стараюсь все время придумывать какие - то новые ингредиенты наполнители для гречки, чтобы всё вместе это было сытно, полезно и не высококалорийно.
Кто хочет держать себя в форме или скинуть несколько лишних килограммов, присмотритесь к гречке.
А на голой гречке без всего вы далеко не уедите, ведь здоровье тоже нужно беречь.
Всем желаю здоровья и стройной фигуры:)
И если отзыв оказался полезен, ставьте Да:)
Для тех, кто следит за фигурой, отзыв о антицеллюлитном креме Белита - Витэкс.
— Плюсы:
если правильно подобрать нужные продукты, то вкусно и полезно
— Минусы:
нет при правильном применении
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

18 окт. 2014 в 18:53

4 оценка
Рекомендую

Было это несколько лет назад. Все коллеги, начитавшись новомодных глянцевых журналов, "сели" на гречневую диету. Я не стала отрываться от коллектива. Решила внедрить в жизнь гречневую диету, на которой, как обещал "глянец", можно скинуть за месяц до десяти килограммов.
Суть диеты состоит в том, что половину рациона составляет гречка, сваренная на воде без соли и сахара. Масло тоже добавлять нельзя.
Итак, гречневая диета.
Завтрак.
Гречневая крупа, сваренная на воде, без соли, сахара и масла. Чай без сахара. Гречки можно есть сколько угодно.
Второй завтрак.
Кефир. Или зеленое яблоко.
Обед.
Гречневая крупа, сваренная на воде без сахара, соли и жира. Сырые овощи. Куриное мясо на пару.
Полдник.
Салат из моркови с чайной ложной сметаны.
Или салат из овощей и фруктов без соли, сахара, масла. Специи и сок лимона приветствуются.
Ужин. Отварная гречка. Чай. Без сахара.
Все продолжалось не плохо. Пока примерно через пять дней я не поняла, что начинаю медленно, но верно, "отрываться от коллектива". Смотреть на жующих в обеденный перерыв отварную гречку коллег я просто не могла. Мне казалось, что это групповое помешательство)).
Что касается эффекта. Первое, что меня смутило, что гречка такая сухая. Проглотить её без соли, сахара, молока или масла практически не возможно. Допускаю мысль, что на это и рассчитана диета. Продукт, надоев, просто не лезет в горло. За счет этого, конечно же, можно и похудеть. Аппетита нет. Интересно, может так же надоесть черная икра))?!
Придерживалась диеты я всего десять дней. Подтверждаю, вес уходит. Мне кажется, что снижение веса происходит из - за того, что организм худеет, не получая соль. Ушли объемы и примерно два килограмма веса.
Вес вернулся, как только диета была прекращена.
К минусам отношу гречку.
После этих десяти дней беспрестанного поедания гречки, я почти три месяца от слова "гречка" чуть не теряла сознание)). Не ела её очень долго, примерно год. После этого есть стала, но без особого энтузиазма. Хотя, до гречневой диеты ела её довольно часто и с удовольствием.
Подводя итог, могу сказать, что диета не для всех. Если вы любите гречку, то, возможно, месяц на этом полезном, вкусном и не дорогом продукте, пролетят для вас незаметно. Для меня не пролетели. Мне эта диета не подошла.
Рекомендую, а худеть на гречневой диете или нет, решайте сами.
— Плюсы:
не дорого, полезно
— Минусы:
гречка быстро надоедает, вес возвращается
Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2003

—

Анонимно

24 сен. 2014 в 16:22

4 оценка
Рекомендую

Диету на гречке я в целом могу рекомендовать не как постоянную, а только как разгрузочные дни. Кстати, моно - разгрузочные дни в качестве оздоровительного метода издавна рекомендовала и советская медицина. Помню, как - то в отделении, куда я попала беременной с некоторым ускорением набора веса, мне вместо трехразового питания в один прекрасный день принесли … кастрюльку печеной картошки – рацион на весь день. Кстати, мне тогда понравилось, картошки не пожалели, а я ее люблю)
Итак, что касается гречки. Для усиления эффекта надо есть гречку с минимальным количеством соли, а лучше вообще без соли.
Мне относительно легко выдержать на такой диете день, максимум два дня. То есть это скорее разгрузочные дни.
Кроме гречки, я еще пила зеленый чай без сахара и минеральную воду. На второй день съедала несладкое зеленое яблока или немного капусты, несладкого кефира или йогурта. Вообще считаю кефир отличным дополнением к гречневой диете.
Результат неплохой, можно потерять до 2 кг за 2 дня, у меня так вполне получалось, главное – чтобы килограммы мгновенно не вернулись. Есть все же опасность, что после гречки накинешься на другие продукты…. Особенно если есть ее неделю... Впрочем, есть счастливые люди, которые ну просто обожают гречку и готовы есть ее почти каждый день...
— Плюсы:
Эффективно, недорого
— Минусы:
Гречка надоедает

Анонимно

23 мар. 2014 в 19:10

5 оценка
Рекомендую

Хватило меня ровно на пять дней и скинула я ровно 5 кг.
Первые три дня я сидела чисто на одной гречке без каких либо добавок.
Ела просто одну гречку абсолютно целый день.
Это вполне возможно если вы на работе и даже дома. На работу я брала пол литровую баночку с гречкой и когда чувствовала что хочу кушать съедала две столовые ложки каши. Да - да))Вот чтобы с меня никто не смеялся выходила с сумкой в коридор и съедала тайком две ложки.
Это сытно и совсем не голодно и не так неприятно и совсем безвкусно как сидеть на рисе.
Воды пила много, но и признаюсь что жасминовый чай пила регулярно, но без сахара.
На четвёртый и пятый день, я готовила как обычно маленькую литровую кастрюльку каши на день, но добавляла в кашу ровно две ложки хлопьев овсяных. Это делает гречку по вкусу точно похожую на кашу с маслом! Ведь овсянка немного вязкая!
В итоге в субботу (это шестой день)я уже утром выпила сладкий кофе и съела кусочек сыра... начала потихоньку кушать другие продукты, так как на такой диете так долго нельзя сидеть... Она ослабляет организм и он не получает многие витамины.
Говорю честно, что скинула я пять килограмм, но так как я обжора и потом за лето употребляя то мороженное, то квас... я набрала два килограмма по собственной вине и обжорству))Три ко мне так и не вернулись и это приятно всё же))
— Плюсы:
Эффективно
— Минусы:
Расслабляться после диеты полностью нельзя,иначе быстро всё вернёте

—

Анонимно

16 авг. 2013 в 18:00

4 оценка
Рекомендую

Набрала вес на нервной почве очень сильно, при росте 156 см стала весить 70 кг. Было тяжело ходить, болела спина, живот мешал. Конечно, можно много говорить о правильном питании и спорте, но когда работаешь 6 дней в неделю по 11 часов в день, почти весь день на ногах, без обеденного перерыва иногда, то становится очевидным, что не у всех есть возможность кушать понемногу 6 раз в день, а по утрам бегать. Перепробовала много диет, но реальный эффект в свое время дала именно эта. Меню особого нет, надо просто с вечера залить гречку горячей водой, обернуть полотенцем и на следующий день ее есть. Нельзя добавлять соль, сахар. Также в день можно выпивать не больше литра 1% кефира. Всё. Диету соблюдала строго первые 4 дня, потом начала добавлять в гречку понемногу перец, свежую зелень. Кефира пила меньше литра, сколько смогу, уж больно я его не люблю. На 5 день начала кушать по 1(макс. 2) зеленому яблочку, иногда крошила его в гречку, получалось не так пресно. Когда ела, просто старалась не акцентировать внимание на вкусе. Продержалась 9 дней. Итог: минус 15 кг, ушли объемы, с 29 размера джинс перешла на 26. Сильно уменьшился объем желудка, правда гречку теперь видеть не могу, но это того стоило. После диеты начала крутить обруч и просто меньше есть, вес уменьшился еще на 4 кг (продержался 1, 5 года).
— Плюсы:
Реально можно похудеть, уходят объемы, вес долго не возвращается
— Минусы:
Тяжело переносится, теперь ненавижу гречку

—

Анонимно

31 янв. 2013 в 18:43

5 оценка
Рекомендую

де - то неделю назад прочитала на Рубрикаторе про гречневую диету и ее фантастическом результате - за 3 дня минус 3, 5 кг. Мне - то, конечно, надо скинуть 15 кг, но попробовать решила. Суть диеты заключалась в том, что на протяжении трех дней необходимо было кушать только несоленую вареную гречневую кашу и иногда позволять себе чай с сахаром. Я решила отказаться от чая с сахаром, но внести некоторые поправки. Итак утром я ела несоленую гречку, сколько влезет. Но готовила ее постоянно по - разному: варила, заливала кипятком на 10 - 15 минут и еще заливала кефиром на 2 - 3 часа. И всегда добавляла туда что - нибудь вкусное - немного цукатов, или зерна граната... Обедала творогом(9%) с медом, или кусочек сыра и гречкой, могла съесть маленький кусочек вареного несоленого мяса. Вечером, часов в 6 - 7 ела гречку, правда без наполнителей и выпивала стакан 1%-го кефира. После 6 вечера до сна выпивала еще один стакан кефира. Воды выпивала не меньше 2 литров в день. И на этой диете, если можно так сказать, за 3 дня я потеряла 2 кг. Мне кажется, это фантастика просто! Сейчас сделала перерыв несколько дней, потом опять 3 дня попробую) Гречка не надоела)
— Плюсы:
действует
— Минусы:
вовсе нет

—

Анонимно

25 янв. 2013 в 20:40

4 оценка
Рекомендую

Это 3 отзыв, посвященный испробованным мной диетам. Я уже писала о Актерской диете и Банановой диете. Так уж сложилось, что после праздников как ни крути, а лишние килограммы набираются очень быстро, а вот сбросить после Новогоднего застолья лишние 2 - 3 очень проблематично. В этом году очень сложно было с моей силой воли, ну никак я себя не могла заставить прийти в форму. А лишние килограммы, пусть и не критичные для общего веса, но крайне неприятны лично для меня... Поэтому я решила вопреки всему все таки вернуть свой вес до новогоднего "обжорства".
Что касается о моих любимых диетах - Актерской и Банановой, решила не сидеть на них, так как организм слишком перенасыщен пищей, поэтому кроме похудания, предпочла еще и очищение.
Выбрала гречневую диету, но не надолго, так как я работающий человек, и нагрузка на организм существенна, да еще и диета... Села на 3 дня. Суть диеты в приеме гречневой каши в течении дня. По рецепту на день необходимо 1 стакан гречневой крупы. Я брала около 3/4 стакана, так как уже имело дело с разгрузочным на гречке днем, поверьте - несоленая гречка имеет не самый приятный вкус. Итак, вообще предполагается не варить, а упаривать гречку. Заливаем гречку кипятком и укутываем, а лучше в термос на ночь. Не солить!
Что делала я. Я на ночь заливала гречку холодной водой, а утром варила, как обычную кашу. Не солила, масло сливочное не добавляла, немного растительного масла. Вкус, конечно, ни кашки с молочком и ни кашки со сливочном маслом, которые я обожаю.
Мой день начинался с чашки чая (черного) объемом 400 мл. Я добавляла 1 чайную ложку сахара (вообще это не желательно). Я клала сахар потому, что мозг не может жить без сахара и соли, и к вечеру могут возникнуть головные боли из за недостатка этих веществ. Я работаю, поэтому, мозг в постоянном напряжении, сахар необходим, да и 1 ложка не так и страшна. И ела кашу с растительным маслом, получалось максимум 5 - 7 столовых ложек (больше не лезло). Запивала чаем. Это был 1 прием каши, где - то в 7 часов утра.
В 10 часов утра, я пила чашку чая и чашку воды (немного позже).
В 13 часов - все как и на завтрак.
В 16 часов - чай и вода.
В 18 часов - последний прием, как на завтрак и обед. Только каши ела меньше, не более 5 ложек. Иногда съедала 1 банан (люблю их!)
Вот и все. В течении дня можно пить понемногу воду, так как она насыщает желудок (лучше теплую) или чай. К конкретному времени не привязываться (как делала это я).
Мои ощущения:
- завтрак - организм еще спит, есть не хочется, ем чтобы потом не захотеть;
- обед - немного аппетит разыгрался - ем с аппетитом;
- ужин - есть хочется жутко, если каши нет, точно можно уплести что нибудь не то, поэтому каша всегда в запасе на день. Кашу поела - спокойствие.
Хочу всем сказать, что гречка очень сытный продукт. Я сама даже и не подозревала. Вот утром съешь бутерброд, а уже через 1 час голодна. От гречки не так, сытость чувствуешь долго. Только вот не совсем ее приятно есть, но лучше об этом не думать, отключиться.
Мое состояние:
В целом неплохое. Но это еще и от того, что я не первый раз на диете. Учтите, если вы садитесь на диету в первый раз - будет очень тяжело. Лучше для первого раза выбрать что то более легкое. Но что касается голода - его нет. Я повторюсь, иногда на завтрак поешь, а уже через 2 часа голодная. Гречневая каша дает сытость как минимум на 4 часа. А если вы съели приличную порцию... И конечно многое зависит от силы воли. Всем известно, что есть такое понятие "глаза не сыты". Это действительно так, сами чувство голода не ощущаем, но едим, так как в холодильнике есть вкусности, фрукты, конфеты, сыры и колбасы. Вообще в идеале в эти 3 дня не иметь подобного рода продуктов, чтобы не соблазняться. Семью кормить простой пищей - кашей, супом, салатом овощным. Поверьте, вы быстрее наедитесь колбасой, нежели супом.
Мой результат:3. 5 кг за 3 дня. Супер! Первые 1. 5 кг теряла в 1 день, в остальные 2 кг. Говорят что это потеря воды, так как гречка имеет свойство ее выводить. Но я пила очень много и воду и чай. Совет - не игнорируйте водой, иначе может быть обезвоживание. От воды не поправитесь. Я практикую 1 раз в неделю разгрузочный день - это либо все та же гречка или кефир. Считаю это неплохим вариант очищения организма.
В интернете очень много диет с участием гречки, и с кефиром, и с фруктами. Длятся они большее количество дней, я не люблю такие. Гречневая диета по своей сути - 3 разгрузочных дня, а после "обжорства" самый лучший вариант.
Я советую эту диету. Она действительно неплохая. Кроме всего гречка содержит много полезных веществ, поэтому вреда не навредит организму и головному мозгу, нежели другие монодиеты.
Итак, мои выводы:
- если вы в первый раз в жизни садитесь на диету, лучше попробовать по 1 дню в неделю разгрузочные дни, организм хоть как то адаптируется, для него не будет стресса;
- самая лучшая монодиета - гречневая, содержит полезные вещества, очень сытная;- пейте много воды и чая;
- старайтесь не набивать холодильник вкуснятиной во время диеты;
- не думайте о еде, старайтесь насытиться гречкой;
- если чувствуете плохо, головокружение, прекратите диету;
- в чай в день лучше добавить по 1 чайной ложки сахара (это мой совет), рабочему человеку это просто необходимо или можно съесть курагу (штуки 3);
- если чувствуете сильный голод, а каша не лезет (как правило так и будет с непривычки) съешьте банан, но не яблоко - иначе голод будет сильнее.
Удачи! Не переусердствуйте, все должно быть в меру и с умом.
— Плюсы:
Эффективная, питательная, очищающая организм
— Минусы:
Тяжело с непривычки и не самый приятный вкус каши

—

Анонимно

11 дек. 2012 в 19:26

5 оценка
Рекомендую

Я никогда не была худышкой, поэтому изучила за свою не очень длинную жизнь уже тысячи диет. Одной из самых эффективных для себя определила Кремлевскую диету - она достаточно сбалансированная и не травматичная для организма. Но речь сегодня пойдет не о ней, а о гречневой диете, поскольку моя цель - похудеть к Новому году. А до главной ночи осталось совсем мало времени.
Летом, когда я сидела на гречневой диете, я сбросила 12 кг (!) за 2 месяца. По - моему, это отличный результат (ниже прикладываю фотки себя ДО сидения на гречке и ПОСЛЕ). Итак, делюсь опытом.
Гречку я не варю, а просто запариваю в кипятке: заливаю и накрываю крышкой. Минут через 30 - 40 гречка готова к употреблению. Никаких специй, масла и прочих ништяков добавлять нельзя. Тупо гречка! Кушать ее можно в неограниченном количестве в течение всего дня. Но, поверьте, много в вас все равно не влезет. Прием жидкости я не ограничивала: пила, сколько хотелось и воды, и чая (естественно, без сахара), и даже 1, 5%-го молока. Вечером могла выпить стакан кефира. В таком режиме - неделя. Признаться, выдержат только самые стойкие, потому что любая монодиета - это очень тяжело. Хочется разнообразия, и на гречку после 3 - 4 дней смотреть просто не выносимо уже. Но цель есть цель.
Если первая неделя преодолена, дальше будет гораздо легче. Да и результат уже на лицо, поэтому появляется хороший стимул не забросить свое похудение. После первых семи дней я скинула уже 5 кг.
Со второй недели я добавляла к гречке сухофрукты (курагу, изюм, чернослив) и отварную говядину (маленький кусочек на день - около 100 грамм). 1 - 2 раза в неделю полностью заменяла гречку на овощные салатики (вместо подсолнечного масла использовала лимонный сок и никакой соли. Только огурчики, помидорчики, морковь, свекла). После второй недели - еще минус 3 кг. Почувствовала необычайную легкость и прилив энергии. Так прошло еще 3 недели.
После месяца такой диеты я уже позволяла себе утренний кофе с долькой горького шоколада и в обед кусочек хлеба из отрубей. И даже могла выпить бокал пива в выходные (только без закуски). Перестала есть после 6 - ти. Не потому что хотела перестать, а потому что просто не хотелось. Организм уже привык к новому питанию и режиму.
Ах, да... Занятия спортом никто не отменял при диете. У меня самое проблемное место - живот. Если бы я не качала пресс, кожа бы просто повисла. Начинала поднимать прямые ноги - 2 подхода по 25 раз. Утром и вечером. К концу второго месяца количество упражнений дошло до 100. Плюс - раз в неделю бассейн (на большее у меня просто не было времени). Это минимальная и обязательная нагрузка.
Вес не возвращается (прошло уже около полугода). Чувствую себя прекрасно.
Пока сидела на гречке, выслушивала много отрицательных мнений: якобы, я насилую свой организм и все такое. Так вот, девочки, никакого сверхнасилия я над собой не совершала, а побороть себя на пути к своей цели - это многого стоит. Главное - не впадать в крайности, но без ограничений себя в комфорте все равно не обойтись.
За 3 недели, которые остались до НГ реально похудеть на 5 - 10 кг (в зависимости от индивидуальных особенностей), и я желаю стойкости всем, кто отважится пройти этот путь к красоте!А вот и мои достижения.Изначальный вес к моменту начала гречневой диеты - 86 кг при росте 174.А вот фотка уже после гречневой диеты. Минус 12 кг. Я горжусь этим результатом:
— Плюсы:
Эффективно и быстро
— Минусы:
Тяжело, как и при любой монодиете
Время использования: 2 месяца
Стоимость: 100 руб

—

Анонимно

30 ноя. 2012 в 16:35

3 оценка
Не рекомендую

Суть гречневой диеты состоит в том, что можно питаться гречкой, залитой кипятком без соли и сахара сколько пожелаете (много съесть невозможно). Можно пить 1% кефир. Читаю, что за неделю худеют на 6 - 10 кг и всё супер! НЕ ВЕРЮ! Тогда нужно и вес указать, если 130 и стало 120, то вполне вероятно. А если за неделю при среднем весе 60 - 80 кг столько потеряли, то сочувствую – это ничего хорошего не несёт, чревато осложнениями и сбоями в организме. Я как любопытная женская особь тоже в своё время пыталась посидеть на гречневой диете. Пару дней мучилась, но потом одумалась и не стала заниматься глупостями. В первый день вполне сносно, на второй день во всех бедах была виновата противная гречка, на третий день мой разум победил.Помимо лишний кг и см (если они реально есть), у человека имеются кости, зубы и др. «запчасти», которым крайне не понравится получать только гречку для полноценной работы.Да и вообще у нас очень мудрый организм, если ему что - то не хватает и чувствует дефицит и тревогу, то начинает усиленно накапливать запасы, как перед войной. Поэтому свой организм нужно любить, разнообразно и вкусно кормить, но не перекармливать:).Да и нервы имеют место быть, а как известно нервные клетки не восстанавливаются. И покажите мне счастливого человека, сидящей на моно - диете? Нет таких! А если и есть, то я бы подумала, что причина радости в чем - то другом…. Ммм... возможно, тут более серьёзный диагноз, чем лишние см:)За время моего дурацкого похудения скинулось конечно пару кг, но с такой же лёгкостью еще быстрее вернулись назад. Я уверена, что любые моно - диеты – это страшное зло для организма.Чтобы скинуть 10 кг, я полностью пересмотрела свой обычный рацион и главное объем порций, об этом я писала, как похудеть после родов, в моём случае после вторых родов – и это занято у меня пол года.Также пыталась считать калории – занимает много времени, сложно оценить и подсчитать, но полезную информацию всё же получить можно. Из чего состоят наши продукты очень интересно и полезно знать.Из гречневой диеты вынесла огромный плюс, как приготовить гречку!
Берем 1 часть промытой крупы – заливает кипятком – оставляем закрытой на ночь. Я конечно нарушаю правило, и слегка подсаливаю, иначе очень противно. Но такой способ приготовления гречи диетический, вполне съедобная получается крупа – ароматная, рассыпчатая.Показала наглядно на картинках:Часто брала такую на обед на работу. Вечером промыла и залила, потратив 1 мин. Утром готово. Можно есть в таком виде, а можно добавить на своё усмотрение что - то: мясо, овощи, зеленый горошек, зелень и пр. Остается только разогреть в микре.
Или не совсем диетическое блюдо, но мне очень нравится гречка в таком виде: лук+морковь пассеровать (тушу, если дети есть будут), добавить мелко порезанное мясо (филе курицы, говядины и пр.) и ближе к готовности добавить "запаренную" гречку, зелень, минут 5 потушить и отличный гарнир с мясом готов. Почти плов, но с гречкой:)
Ну и вывод: гречневая диета, как и любая другая моно - диета – это страшное зло. День разгрузить организм еще допустимо, но не неделю, а то и две! Но иногда приготовить таким способом гарнир вполне можно и полезно.П. С. к тем кто пишет, что неделю сидели на гречке, сильно похудели, но потом конечно же питались правильно и вес не набрался, так с таким же успехом, и гораздо бОльшей пользой можно вычеркнуть эту неделю на гречке, и просто правильно и не много питаться, так ведь?
— Плюсы:
Полезная гречка, полезен кефир, вес можно скинуть
— Минусы:
вред организму
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

26 окт. 2012 в 20:01

5 оценка
Рекомендую

Недавно решила всё же попробовать эту уникальную диету, которую долгое время мне рекомендовали мои друзья. Поначалу мне весь этот процесс показался очень даже лёгким( ешь себе гречку и ешь, и главное - голодом себя не моришь). Первые два дня чувствовала себя легко, комфортно, что странно, не было никакой раздражительности, внутреннего дискомфорта и быстрой утомляемости. Но после трёх дней такого "разнообразного" меню, стала подташнивать. Я не только эту гречку есть не могла, мне только от её вида сразу дурно становилось. Ну видимо это закон всех монодиет. Когда постоянно ешь один и тот же продукт, пусть даже самый любимый, он начинает надоедать. Но спешу обрадовать, на мой взгляд, это единственный минус в этой диете. Если чего то сильно желаешь, то обязательно будешь всеми силами бороться, идти к намеченной цели. Вот и я всеми силами боролась и как оказалось - не зря! За неделю моих стараний и мучений я скинула 10 кг, но это ещё благодаря моим ежедневным нагрузкам, которые я выполняла по полчаса ежедневно. Конечно счастье было неимоверное, встать на весы и увидеть там на 10 кг меньше - это неповторимое ощущение! :D Главное, организму я не навредила, так как не испытывала постоянное чувство голода, и килограммы обратно не возращаются. Так что можно сказать что гречневая диета прошла тест на отлично)) Думаю использовать её повторно, до достижения своего идеала.
— Плюсы:
Нет чувства голода, отличный результат
— Минусы:
Однообразность меню

—

Анонимно

9 авг. 2012 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

За беременность набрала 30 кг, поэтому после родов встал вопрос о снижении веса, а так как кормящим мамам нужно соблюдать диету из - за аллергенности продуктов, то выбор пал на гречку. Несомненным плюсом данной диеты является то, что она очень эффективна, вес уходит быстро и надежно, а еще очень удобна в приготовлении, вернее в его отсутствии: залил гречку кипятком и плотненько укатал. Большим минусом данной диеты является ее однообразие и пресность, очень сложно питаться одной гречкой, я в день помимо гречки выпивала 500 мл ряженки. Результатом данной диеты стало уменьшение веса на 20 кг за 24 дня. Это было 4, 5 месяца назад, до настоящего времени вес не набирается, хотя активно ем сладкое и мучное!
— Плюсы:
эффективно, быстро, результат держится несколько месяцев
— Минусы:
однообразно, скучно, пресно
Время использования: март 2012

—

Анонимно

4 июня 2012 в 21:02

4 оценка
Рекомендую

Сначала хочу сказать, что после родов я долго не могла прийти в свою форму, много чего пробовала, даже таблетки. Хочу поделиться своим опытом о гречневой диете, потому что, именно после нее, я добилась, чего хотела. Я напишу, как эту диету соблюдала именно я на протяжении 10 дней. Утром я выпивала стакан 1% кефира и яблоко, в обед я отваривала гречку без соли, натирала немножко морковки или мелко шинковала свежую капусту, и съедала с гречкой. На ужин я также съедала тарелку гречку и огурчик. Ужинала не позднее 19. 00. В течение дня пила лимонную воду ( кусочек лимона разминала в стакане теплой воды, без сахара). Жидкости выпивала не больше 1, 5 литров. Старалась раньше лечь спать и хорошо выспаться. И вот, после 10 дней диеты 7 кг минус, да к тому же отличное самочувствие.
— Плюсы:
киллограммы минус
— Минусы:
сложновато каждый день гречку

—

Анонимно

26 фев. 2012 в 19:53

5 оценка
Рекомендую

Недавно испробовала на себе гречневую диету. Нужно было сбросить лишние кг после праздников. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За день нужно выпивать 2 литра воды. Позволительно выпивать за сутки 1 - 2 чашки черного чая(без сахара), кофе 1 чашку или же пить зеленый чай(так же без добавления сахара). Так же можно баловать себя сухофруктами. И даже нужно. В них содержаться вещества, необходимые для нормальной работы организма. Чувства голода не было, лишь первое время была слабость в теле. Мало того, что сбросила 6 кг за неделю, так еще и слегка очистилась кожа лица, т. к. гречка еще способствует выводу шлаков из организма. Только единственное, если кто - то хочет похудеть с помощью этой диеты, НЕЛЬЗЯ сразу после того, как диета закончилась, уплетать все, что видишь. Нужно постепенно вводить в своей рацион разнообразную пищу. Просто уменьшайте объем гречи и добавляйте что - то новое каждый день. Эффект диеты будет лучше, если Вы будете нагружать себя физически. Единственный минус этой диеты, это то, что после недельного или 2 - ух недельного поедания гречи, Вас потом будет тошнить от одного только запаха. Если Вы не любите гречку, эта диета Вам ТОЧНО не подходит! Так же, сидеть на этой диете нельзя чаще, чем раз в 1 - 2 месяца. Иначе гречневая диета нанесет только вред вашему организму. К сожалению, не додумалась сфотографировать "до" и "после". Но! До диеты я весила 58, 300 сейчас же вешу 52, 100.
— Плюсы:
За 1-2 недели худеете на 8-10 кг
— Минусы:
Нужна огромная сила воли, чтобы каждый день питаться одной гречкой, без приправ и специй
Время использования: 1 неделя

—

Анонимно

17 янв. 2012 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Я уже писала о том, как диету легко сделала образом своей жизни Ощущение полета!, а не каждодневным мучением. Но, любая женщина знает, что, когда под сердцем носишь долгожданного малыша, на диетах не посидишь. Я на время беременности вообще перестала думать о весе. С первых же недель супруг начал настаивать, чтобы я, не дожидаясь декретного отпуска, уходила с работы. Я сдалась, и все свободное время повышала свое мастерство в кулинарии, научилась делать вкуснейшую сдобу, различные печенья и торты, не обходила вниманием ни один интересный рецепт! В результате этого всего, перед родами я была добрых 78кг! Свой вес я снижала в течение следующих четырех месяцев на гречнево - водяной диете по схеме (за 2 недели 12 кг.) Еще данная диета подойдет для экстренного снижения веса без вреда желудку. Диета гречнево - водяная. Главное, не начинайте ее резко. Итак: 1 день: пьете только воду. Много воды, каждый раз, когда чувствуете желание что - нибудь слопать. Хорошо всегда при себе иметь бутылочку воды, не кипяченую - просто сырую, очищенную воду. И можно на завтрак, обед и ужин по столовой ложке несоленой отваренной гречки. Все. 2 день: кушаете все, но очень умеренно. 3 день: снова пьете водичку и кушаете гречку. 4 день: пьете водичку и кушаете гречку. 5 день: кушаете все, но очень умеренно. 6 день: пьете водичку и кушаете гречку. 7 день: пьете водичку и кушаете гречку. 8 день: пьете водичку и кушаете гречку. 9 день: кушаете все, но очень умеренно. Далее, как Вы уже поняли, 4 через 1, потом 5 через 1 и т. д., постепенно увеличивая время питания гречкой с водой, дойдите до недели через день. Чем дольше Вы пьете воду, тем умереннее кушаете в свободный день, чтобы не перегружать желудок. Иначе у него будет шок, если Вы «налопаетесь с голодухи». Буду рада, если кому - то эта диета придется по душе. Мне удалось с ее помощью привести себя в форму. Всем удачи и здоровья!
— Плюсы:
Не вредит желудку и организму в целом, результат не заставляет себя ждать и долго держится
— Минусы:
не нашла
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

5 янв. 2012 в 19:11

5 оценка
Рекомендую

Не дожидаясь окончания праздников, решила сесть на гречневую диету. Так как встав на весы обнаружила лишних пять кило -это слишком. Сегодня второй день, самочувствие нормальное, один килограмм за один день. С вечера один стакан гречки заливаю двумя стаканами кипятка, закрываем и к утру она разбухает, можно есть сколько хочешь, без соли и сахара. Еще один литр обезжиренного кефира и много воды. Можно добавить два фрукта. Гречка выводит жидкость лишнюю из организма, хорошо очищает кишечник, что необходимо после праздников. Снижает уровень холестерина. Гречневая диета оказывает благотворительное влияние на печень. Во время диеты не чувствуется чувство голода т. к. греча переваривается долго. Улучшается кожа. Ну и естественно после выхода их гречневой диеты, соблюдать правильное питание. Я пользуюсь ей один раз в два месяца, по продолжительности пять дней.
— Плюсы:
не голодно
— Минусы:
однообразие
Время использования: 4 года

—

Анонимно

17 мая 2011 в 19:27

5 оценка
Рекомендую

Я склонна к полноте и поэтому за свои 25 лет перепробовала уже массу разных диет. И наконец то нашла самый для себя подходящий способ сбросить лишний вес и не мучиться голодом. Гречневая диета" –это мой выбор. Но я сижу на этой диете всего 2 дня в неделю. В понедельник и в четверг я делаю для себя гречневые разгрузочные дни. Суть этого дня состоит в том, что целый день вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипятком, варить не надо) и выпиваете 1 литр 1% кефира. Можете пить чай, лучше зеленый. Все гречку делите на 3 - 4 порции и едите ее целый день.Я саму по себе гречку очень люблю, поэтому сидеть на такой диете мне легко. За один такой день я сбрасываю 1 - 1. 5 кг. Для того, что бы просто поддерживать свой вес можно делать такой разгрузочный день 1 раз в месяц. А что бы скинуть лишний вес без вреда здоровью я провожу такие дня 2 раза в неделю.
— Плюсы:
эффектовна, не длительна
— Минусы:
кто не любит гречку, будет тяжело переносить этот день
Время использования: 2 раза в неделю
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

9 мар. 2011 в 18:20

5 оценка
Рекомендую

Да диета на гречке творит чудеса. Мой вес был далеко не идеален при росте 1. 56 я весила почти 70 кг. Диеты мне давались очень трудно был ужасный голод всегда хотелось кушать. Прочитала не помню где о такой диете как гречневая так как гречку я люблю решила попробовать. Результат не заставил ждать буквально через полтора месяца я скинула 9 кг конечно очень была рада. На ночь я заливала гречку кипятком а утром кушала если так тяжело без соли можно добавить немного соевого соуса. Так будет вкуснее я еще добавляю в гречку кефир только 1% жирности чтоб был. Пью зеленый чай без сахара от сладкого лучше совсем отказаться. После этой диеты кг не вернулись хотя уже прошло больше года как я на ней сидела каждый месяц я 2 - 3 дня сижу на гречке для поддержания веса главное чтоб вес не вернулся надо ограничивать себя в сладком мучном и жирном
— Плюсы:
с гречкой не страшны лишние кг
— Минусы:
при такой диете теряется много витамин
Стоимость: 95 руб

—