Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

21 отзыв

Регистрация не требуется

Наталья Евгеньевна Багрий

30 сен. 2022 в 10:59

Гатчина
5 оценка
Рекомендую

Доброго дня! Сейчас пробую диету эту. Самые простые и привычные продукты часто оказываются куда эффективнее в вопросах похудения, чем заморская экзотика. Так, диета на гречке с кефиром не только даст прекрасный результат, но и станет фундаментом для перехода на здоровое питание. https://dietaprosto.com/diety/grechka-s-kefirom

Анонимно

17 сен. 2016 в 18:57

5 оценка
Рекомендую

Решил как то муж у меня немного похудеть, потому что цифра на весах почти приблизилась к 100 кг.
Ребенок у меня питался в садике, только вечером кашу ела дома. Поэтому я решила, что для себя одной мне готовить не хочется и села вместе с мужем на кефирно - гречневую диету.
На ночь я заливала кипеченой водой два стакана гречи (это нам на двоих) и к утру она уже была готовой к употреблению. Так же за день мы выпивали по 1 л кефира 1% и сьедали по 1 яблоку. Ну и конечно же НИКАКОЙ СОЛИ!
Первых 3 дня мы продержались идеально. Еды хватало, мы были сыты)) в следующие 5 дней я добавляла к грече по 1 ст ложке конервированного горошка или кукурузы. Стало немного вкуснее)) и так как на диете мы сидели летом, то в саду я брала разную зелень, мелко нарезала и добавляла в гречу. Так даже полезнее, потому что у зелени так называемая "отрицательная каллорийность". На ее переработку организм тратит больше каллорий, чем потребляет.
Ну вот значит, просидели мы на такой диете 8 дней! Итог: муж похудел на 8 кг (с 97 до 89, рост 180), я похудела на 5 кг (с 60 до 55, рост 170). Результатом мы были очень довольны)) с того времени я намного меньше солю еду и нам это нравится.
Конечно же я рекомендую кефирно - гречневую диету всем кто ищет способ похудеть, но долго на ней сидеть тяжело.
— Плюсы:
Вкусно и сытно
— Минусы:
Для нас минусов не нашлось
Год выпуска/покупки: 2013

Анонимно

14 апр. 2016 в 20:07

5 оценка
Рекомендую

Похудела на этой диете с 83 до 58 кг после родов и кормления. Сначала 2 недели строго сидела только на гречке и кефире, плюс обязательно витамины и рыбий жир. Потом добавила овощи свежие, в первой половине дня могла съесть яблоко, пила много воды с лимоном. Мне не было особенно тяжело, я жаждала результата и я его получила. Вставала на весы каждое утро и кайфовали сама от себя. Организм отчистился, легко и хорошо, лицо стало как у ребёнка, волосы росли очень быстро и стали гуще, сама кожа более эластичная, но я делала массаж жёсткой мочалкой 2 раза в неделю и обертывания с мёдом и кофе вроде, точно не помню уже. Мазалась кремами усиленно для тела, каталась на велосипеде. А самое главное все были в шоке, меня на улице не узнавали знакомые, проходили мимо. Одежда стала как мешок)). И какое я получила удовольствие, когда скинула все пришла в магазин и купила платье 44 размера)), а не 52) и была в нем как куколка, ничего лишнего. Скидывала вес 2 месяца в общей сложности. Вес не возвращался 4 года, пока снова не забеременела, не родила и не откормила. Сейчас собираюсь опять на неё садиться, самое главное замотивировать себя. Смогла тогда, смогу и сейчас.
— Плюсы:
Очень быстрый результат!
— Минусы:
Тяжело, нужна сила воли, настрой на результат!
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

6 сен. 2015 в 16:06

5 оценка
Рекомендую

Испробовала много различных диет. Кефирно - гречневая диета мне нравится тем, что ее можно применять даже при проблемах с желудком. Чисто кефирная мне не подходит, уже на второй день спазмы, если просто гречневая, то тяжело протолкнуть кашку. На ум приходит анекдот: гречка, гречечка, опять эта гречка! Конечно, когда ешь запаренную кашу, то не очень вкусно, но по опыту знаю, что самое главное настроиться, спокойно питаться, после гречки очень приятно запивать кефиром. Я всегда беру не кислый. За неделю сбрасывается около трех кг. По всем диетическим нормам - это хорошо, в дальнейшем, нужно следить за тем, что ешь и придерживаться правильного питания. Если все соблюдаю, то вес не набирается. Очень хорошо, когда продержусь на этой диете 12 дней, затем пью имбирный чай, шиповник, вечером стараюсь на ночь не есть или, если очень хочется, то кефирчик.
— Плюсы:
переносимость организмом 100%,легкая в приготовлении,доступная
— Минусы:
приготавливать нужно на целый день,если нет условий на работе
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

16 апр. 2015 в 19:10

4 оценка
Рекомендую

Сразу скажу, что до этой диеты очень любила гречневую кашу. Теперь с нею сложные отношения )) Но 8 лишних килограммов, сброшенных мною на этой диете все компенсируют. Кроме того, назад почти ничего не вернулось! Прилетело всего около одного килограммчика и то, наверное потому, что я резко кинулась на выпечку.
В общем для меня эта диета не стала испытанием, так как я уже человек бывалый и диетами меня не напугать. Посоветовала подруга, которая худела для того, чтобы влезть в концертное платье (она у меня певица). В платье она влезла, а также в старые джинсы, что окончательно меня убедило в том, что эту диету стоит попробовать.
Гречку я не варила, а запаривала на ночь, вкус почти такой же, как у вареной. Владельцам мультиварок вообще вкус покажется родным. Короче, первые три дня прошли на удивление нормально. Не было ни расстройства пищеварения, ни чувства голода. Единственное, что ощутимо тянуло на сладкое, но это уже мой личный нюанс наверное.
Потом гречка надоела, но кефир делал диету приятной и легкость, которую я почувствовала к концу первой недели, очень меня радовала. Слукавлю если скажу, что есть вообще не хотелось. Хотелось конечно, но я вегетарианка, поэтому ни на котлетки, ни на сосиски меня не тянуло. Позволяла себе пару кусочков яблока, когда вообще невмоготу становилось )) и один раз съела домашний мармелад на основа агар - агара. Гречка надоела до чертиков, уже смотреть на нее не могла ))
Джинсы после первой недели стали приятно провисать и приседания давались легче. Я не занималась никаким спортом, просто делала небольшую зарядку утром.
Продержалась я две недели, но последний день второй недели наверное можно не считать, потому что вечером я смачно вгрызлась в зефирину.
Выходила очень просто: стала есть как раньше, не наедаясь на ночь и сделав порции немного меньше. Пока результат держится. Чего и вам желаю!
— Плюсы:
быстро и эффективно, не слишком вредно для здоровья, результат держится после диеты
— Минусы:
гречка очень надоедает и сильно тянет на сладкое
Время использования: 2 недели
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

25 окт. 2014 в 21:42

4 оценка
Рекомендую

Гречневой диета выручает меня уже на протяжении 7 лет.
Суть диеты очень проста и уже многие наверное об этом писали, но я повторюсь. На один день вы запаиваете стакан сухой гречневой крупа крутым кипятком и оставляете ее на ночь набухать или если недостаточно времени можете запарить ее в термосе, в этом случае она будет готова к употреблению уже через час. Ни в коем случае не варите, иначе не получите ожидаемого эффекта. На следующий день едите эту гречке сколько хотите, не бойтесь переесть, потому что лично в меня больше 5 столовых ложек за раз не влазило. Можете дополнить гречку 1 литром однопроцентного кефира. В оригинальной диете, нужно сначала есть гречку, а через пол часа выпивать стакан кефира. Придерживаться этой диеты рекомендуют от 7до 14 дней. Лично я сидела на ней в первый раз в 18 лет, только не кидайте тапками, около 20 дней и скинула порядка 15 килограмм (до было - 70, после 56 кг.)Во второй раз это было в 24 года, когда после декрета нужно было выходить на работу и приводить себя в форму. В это раз я скинула 10 килограмм. Так же хочется отметить, что во второй раз сидеть на диете было намного труднее, и вес уходил со скрипом. Сразу хочу оговориться, что во время диеты у меня на 3 день начинает болеть желудок, но длиться это около 2 дней. Как мне объяснили некоторые сведущие в диетах люди, это происходит из -за свойства гречки очищать стенки желудка. Основной вес уходит в первые пять дней потом процесс замедляется. Людям решившим сесть на эту диету, хочу сказать, что для получения желаемого результата нужно строго придерживаться диеты, а если вы отчаетесь знайте что после первых трех дней вы уже не будете так сильно хотеть есть как в первые дни.
— Плюсы:
Эффективная диета с минимальным количеством ингредиентов,отсутствие чувства голода, кожа становиться чище
— Минусы:
Если после диеты нападать на еду то вес достаточно быстро возвращается
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

12 апр. 2014 в 21:57

3 оценка
Не рекомендую

Сидела на такой диете несколько лет назад, когда применяла систему подсчета калорий и хотела проверить, есть ли более легкие способы похудеть.
В интернете много читала о такой диете, перед тем как начать пробовать ее. Решила, в итоге, просидеть на ней неделю, а дальше действовать в зависимости от результатов.
С вечера я заливала около 3 - х стаканов гречки кефиром низкой жирности (0 - 1%). К утру крупа становилась как - будто вареной, разбухала. Вообще, я большой любитель гречневой крупы. До диеты никогда не пробовала кушать ее с кефиром. А тут, как оказалось, это очень даже вкусно, особенно, когда голоден.
В общем, за один день миску такой гречки я съедала полностью и с удовольствием. Плюс еще пару яблок могла зажевать))
Неделя на таком питании далась мне с большим трудом. Все - таки монодиета - это очень сложно. Постоянно хочется чего - то новенького.
По прошествии недели, когда я, наконец, решила взвеситься, то обнаружила, что потеряла около 1, 5 кг. Это ровно столько же, сколько я сбрасывала за неделю, считая калории. Я, конечно, ожидала потери не менее 2 - 3 кг после испытанных мучений, а тут такое... В общем, вернулась я к своей любимой системе и ни о чем не пожалела.
Из плюсов могу заметить только регулярный стул, отличное пищеварение, отсутствие в рационе сахара и соли, что хорошо помогает убрать лишнюю воду из организма. А ради только похудения на такой диете я больше сидеть не буду.
— Плюсы:
Очищает кишечник, убирает лишнюю воду, немного помогает сбросить
— Минусы:
Сложно соблюдать, как и любую диету
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

26 мар. 2014 в 21:10

4 оценка
Рекомендую

После родов я поправилась и до сих пор лишние кг прибывают. Про наличие складок вообще молчу. Решила взяться за себя, надеюсь что не слишком поздно, наверно никогда не поздно главное в этом деле захотеть и начать действовать.
Так вот после системы минус 60 и не удавшейся диеты 'двойка', я села на диету 'кефирно - гречневую. Но и тут конечно я продержалась не долго.
Сидела два раза с перерывом между обеими в 14 дней.
В идеале кефир конечно должен быть 1%, но я такой не могла найти не в одном магазине, в основном везде 3, 2%. Иногда покупала Активию кефирную 1% или Биобаланс 1%. В рекомендации к диете написано конечно что можно и 3, 2 разбавить водой, но такую баланду мне что то не очень хотелось пить поэтому я решила покупать совсем обезжиренный.
Придумала себе табличку чтоб было легче переносить эту диету, отсчет вела в обратном порядке. Достала из шкафа одно красивое платье, в которое теперь я не влезаю и повесила на видное место, это у меня такой мотиватор своего рода. Сначала я его хотела продать потом подумала, что вот похудею и сама еще не плохо в нем по хожу.
Как говорится такая скотина нужна самому.
Платье 46 размера, а я сейчас ношу 50 - 52 размер. Так что есть к чему стремиться, его я купила в конце 2011года, в нем встречала новый 2012 годс тогда еще будущим мужем.
Первый раз в весе ушло всего 100 гр, но хорошо ушло в сантиметрах. Даже не смотря на то что я не питалась только гречкой и кефиром. Еще много чего себе позволяла. Гречку тоже немного солила, совсем чуть чуть.
Итоговый результат меня конечно порадовал.
Решила все во второй раз точно ем только гречку и кефир. Пришло время второй диеты. Тут я тоже не долго продержалась, меня вырвало от гречки и плюнула я на эту диету. Но все таки ей спасибо за ушедшие см за два раза, что пыталась сидеть на гречке. Теперь у меня эта крупа не востребована. Незнаю когда смогу на нее нормально смотреть.
В первом случае приходилось есть что то еще потому что диета вызвала запор, я не могла два дня сходить в туалет. Все читала о том как правильно выйти из диеты сама ничего не соблюдала ела сразу и соль и сладкое и жирное и все все. Тьфу тьфу см были такие же как во время окончания первого не совсем удачного раза.
Когда села на диету второй раз все вроде нормально было, нескольо дней, хотя один раз в день немного ела то что не входит в диету, зная уже по прошлому опыту что может случиться.
Во время диеты первый и второй раз делала упражнения каждый день по 10 - 15 минут.
Второй раз ушло 1, 5кг и см тоже убавились но уже не так как в первом заходе. В платье влезаю, но только пока оно на мне не сходится. Считай пол дела уже сделано.)
Теперь я с сегодняшнего дня на другой диете, через месяц напишу. Очень интересно что получится. Эта диета что то типа дробного питания. Сегодня первый день чувствую себя хорошо, занятия упражнениями увеличила до 20минут.
— Плюсы:
См уходят в любом случае
— Минусы:
Запареная гречка

—

Анонимно

19 мар. 2014 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

После холодной и сытной зимы, поставила цель убрать все прибавки зимы т. е. решила похудеть.
Из всех перечисленных диет самой эффективной для меня оявляется Кефирно - гречневая диета. Первый раз сидела неделю. Уже через три дня чувствовала облегчение, тонус. Похудела на 2 кг. За неделю ушли 5 кг. Столько радости было.
Через месяц повторила свою Кефирно - гречневую диету, на этот раз села на 14 дней. Было конечно тяжело, но уже на пятый день привыкла.
Самое главное уметь правильно выйти из диеты. Не нузно сразу набрасываться на еду. Если будете выполнять все условия потерянные кг не вернутся.
Очищается весь организм, улучшается цвет лица
Довольно жесткая диета, но результаты того стоит. Гречку есть трудно, но вот кефир ммм... обожаю...
Ради красоты выдержать можно.
— Плюсы:
Быстрый и эффективный результат
— Минусы:
не всем подходит, первые 3 дня голова болит

-1

Анонимно

14 мар. 2014 в 20:45

5 оценка
Рекомендую

С приходом весны нас начинает интересовать вопрос похудения. Вот как удалось похудеть мне:
Прежде всего я перечитала множество сайтов и отзывов о похудении и наткнулась на кефирно - гречневую диету которую я лично использовала немного по другому.
Утро нужно начинать со стакана воды в которую добавлена ложка лимонного сока, затем в течении дня употреблять гречку сваренную без добавления соли и кушать с промежутками 3 часа при этом выпивать стакан кефира и стакан минеральной воды. И так в течении дня вечером нужно съедать яблоко или апельсин. Так нужно продержатся три дня. Потом три дня полноценной пищу в умеренном количестве. И снова повторить трех дневную диету. Мне на такой диете удалось потерять 5кг.
Всем худеющим желаю успеха и достижения поставленной цели.
— Плюсы:
Легко переносят если любят гречневую кашку
— Минусы:
Гречку перестаешь любить

—

Анонимно

13 мар. 2014 в 21:55

4 оценка
Рекомендую

Ну вот люблю я гречку! И решила попробывать посидеть пару дней на такой диете. Вот дня три я кушала запареную гречку без соли, пила кефир, чай, и яблочки даже кушала. Объемы стали меньше. Потом стала кушать гречку утром только, бывало и два раза в день + другие продукты: супы, мяско... В общем у меня ушло килограмм 5. но мне кажется по объемам ушло больше. Эта диета мне подходит: я не изнуряла себя голодом, не кружилась голова как например при питьевой или любимой диете. Но есть конечно люди которым она не подходит. Тогда, я думаю, нужно просто придерживаться правильного питания и вам не нужно будет думать о каких либо диетах.
— Плюсы:
не чувствуешь себя голодной,разбитой,усталой + есть результат
— Минусы:
не каждому подходит.гречку нельзя солить а иногда так хотелось)

—

Анонимно

8 мар. 2014 в 20:57

3 оценка
Не рекомендую

Борьба с лишними килограммами проходит постоянно. Иногда, мы женщины, используем для этого действенные диеты. Вот и я решила сесть на диету, чтобы скинуть несколько лишних килограммчиков. Просмотрела несколько диет, почитала отзывы, и остановилась на гречневой диете с кефиром. Диету необходимо соблюдать 1 - 2 недели, по желанию через три месяца ее можно повторить.
Итак, сама диета: Ограничений в количестве нет. Размер порций можно устанавливать самому, просто кушать, не допуская переедания. Чтобы кефирно гречневая диета была соблюдена, для приготовления каши понадобится обычная пропорция, которая используется для многих видов каш: примерно на одну часть крупы берут две части воды.
Чтобы приготовить кашу, надо взять гречку, ошпарить кипящей водой и обязательно сразу воду слить. Потом необходимо заварить гречку в кипящей воде в нужной пропорции. При этом запрещается что - либо добавлять в кашу, даже соль. Чтобы была соблюдена гречневая диета, можно есть только кашу и кефир. Количество кефира в день не должно быть больше одного литра. Но нельзя его пить во время еды каши, только за полчаса до еды или через час после еды. Гречку лучше есть четыре или пять раз на день. Ужин должен быть минимум за три часа до сна.
Лично я не смогла на этой диете продержаться и недели. Уже на третий день я сорвалась. Диета для меня оказалась жесткой. Кто имеет семью и готовит еду для своих родных, тот меня поймет. Я не знаю, какая должна быть сила воли, чтобы гречневая диета была соблюдена неделю, а тем более две недели. Я не могу посадить всех на диету и не готовить для них еду. А если я готовлю, то не могу удержаться чтобы не попробовать то, что готовлю. Для меня это сильное испытание, которое я не прошла. Буквально на второй день я на гречку уже смотреть не могла. Смогла выдержать ее всего три дня, да и то с большим трудом. Так что о результатах кефирно гречневой диете говорить не могу, их практически нет. Этих три дня получились как разгрузочные дни. Рекомендовать диету не буду, потому что тяжело сказать о результатах. Далеко не все имеют хорошую силу воли и могут ее соблюдать. Возможно не так трудно будет на ней сидеть тем, кто не готовит еду дома, но такие диеты соблюдают именно женщины, которые готовят.
— Плюсы:
При соблюдении диеты можно потерять несколько килограмм
— Минусы:
Слишком жесткая диета, гречка быстро надоедает, надо иметь силу воли

—

Анонимно

7 мар. 2014 в 19:28

5 оценка
Рекомендую

Кефирно - гречневой диеты я придерживалась один раз... на отдыхе.
Было это уже довольно давно, мы с подругой решили, что пора очистить свои организмы (лет в 20) от вредных веществ. Заодно и похудеть.
Гречку мы или варили, или просто заливали на ночь кефиром крупу и пытались ее потом съесть. Именно второй вариант, наверняка, был суперполезным благодаря тому, что кашу мы не варили и все ценные вещества оставались в гречке. Но такой еды много не съешь. Свою порцию я не могла осилить.
Выдержали на диете мы довольно долго, т. е. 10 дней, потому что были другие положительные эмоции. Все происходило летом, мы сняли комнату у милой бабули в очень красивом месте в Крыму - Утесе рядом с дворцом княгини Гагариной. Каждый день купались в море, прошли курс массажа за символическую цену. И много ходили по гористой местности.
Про то, какое количество кефира и гречки мы съедали каждый день сказать точно не могу. На деле получается, что много такой еды, все равно, не съешь. Примерно по тарелке утром и вечером.
Возможно, это было отступлением от классической "гречнево - кефирной диеты", но в обед мы ели фрукты и овощи: арбузы, персики, яблоки, огурцы, помидоры. На таких продуктах много калорий не наберешь.
Пили каждый день зеленый чай с лимоном и медом.
Не было никакого алкоголя, хлеба и изделий из теста, сладостей.
В общем то, это был единственный раз, когда я смогла 10 дней придерживаться определенного вида питания, не позволяя себе никаких сладостей и т. д.
В итоге я вернулась домой с прекрасным настроением и лишенная 5 килограммов веса.
— Плюсы:
Потеря веса - 5 кг за 10 дней. Очищение организма
— Минусы:
не обнаружила
Время использования: 10 дней

—

Анонимно

6 мар. 2014 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

Прочитав и осмотрев отзывы, я так понял что используют эту диету только дамы. Я как мужчина советую кефирно - гречневую диету всем. Это здоровая диета, даже если ты не любишь кефир, ешь гречку'не идет гречка пей кефир. Кстати для похудания не обязательно вычитывать разнообразные диеты, потому что мы люди разные, организм по разному восприимает продукты питания. Так что не надо сразу закупаться гречкой и глотать кефир до блевоты. Диету можно составить на свой вкус, главное меньше соли и сахара, а лучше вообще без всего этого. Кто любит допустим рис, то можете кушать рис с изюмом, естественно не добавляйте туда сахара и соли. На ночь пить только кефирчик, он держит аппетит в норме. Не бойтесь кушать с утра много той же гречки, и если у вас подвижный ритм жизни, то можете и чайку с сахаром выпить с утра. Чай запрещается пить с сахаром и не зеленый.
Все что здесь пишут - не для всех одинаково подходит. Кефир конечно не заменим, а вот кто противник гречки, то можно поменять ее на рис или овсянку. Вообще диета без кефира и без каши не диета. Не умрите с голоду, всем стройного тела и серого вещества в голове. Пока
— Плюсы:
Не умрешь
— Минусы:
Нет минусов

-1

Анонимно

19 фев. 2014 в 22:24

5 оценка
Рекомендую

Как только начинает интересовать вопрос похудения, так сразу мы сталкиваемся с множественным количеством разнообразных средств. тут тебе и кофе и чай, таблетки и коктейли, правильное питание и диетологи и так далее.
Лично я тоже не являюсь исключением в борьбе с лишним весом. как только на подходе весна - сразу надо задумываться о внешнем виде. Есть давно проверенные способы, есть то что пробуется впервые. А есть то, что и врагу не посоветуешь. но так или иначе, вес нужно сгонять.
Я не являюсь любителем гречневой каши в принципе. Скажем так, могу позволить, но не фанатка.
Поэтому, когда решила худеть, и сесть на диету, то первое на что обратила внимание - это овсянка. Сидела как то на этой диете, получила результаты. Но тут в гости приехала сестра мужа и похвасталась своими новыми объемами. Прям не узнала ее, за полгода отсутствия в городе. Когда начала спрашивать, что да как. она и рассказала, что сидит на гречневой диете.
Результаты меня впечатлили, поэтому решила прислушаться.
Ее рацион: гречка всю дорогу, если не в моготу, разбавить гречку кефиром. А вообще то стакан кефира на завтрак + гречка, стакан кефира на ужин + гречка. В остальное время гречка + вода. Воды много.
В общем я решила тоже попробовать. Мои результаты - за неделю - минус 5 килограмм. Очень тяжело, конечно, но я думаю, что связано еще и с тем, что я не очень люблю гречку. если бы этой проблемы не было, думаю, было бы веселее.
Выходить нужно тоже правильно, потому что килограммы вернуться назад, да еще и с гостями, не дай Бог.
— Плюсы:
Вес уходит
— Минусы:
На любителя гречневой каши

—

Анонимно

12 фев. 2014 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

Я, как и множество женщин, периодически сижу на диетах или просто устраиваю себе разгрузочные дни. После вторых родов спустя какое то время пришлось взяться за фигуру. Перепробовала множество разных диет - одна не помогает, другая очень плохо влияет на организм.
Нашла в интернете интересную и не сложную диету - кефирно - гречневую. Щадяще влияет на организм, не затратная, не требует долгого приготовления.
На день нужно 250 - 300 грамм гречи и кефир(сколько пожелаете). Я ем отдельно гречу и запиваю кефиром(некоторые гречу замачивают на кефире). Гречу заливаю с вечера водой(комнатной температуры) и ем в течении всего дня, кефир (1%) пью в неограниченном количестве. Можно позволить себе яблочко, грушу, киви, грейпфрут, кроме банана.
Воду пью тоже в неограниченном количестве(сколько захочется за день).
В день у меня получается три приёма пищи, после семи совсем не ем. Тяжело только первые три дня, а потом вроде даже нравиться.
За неделю уходит около 3 килограмм веса.
Пробуйте, экспериментируйте, желаю успехов!
— Плюсы:
потерянные килограммы
— Минусы:
надоедает вкус гречи
Время использования: 2 года
Стоимость: 50 руб

—

Анонимно

8 фев. 2014 в 22:43

5 оценка
Рекомендую

Диеты, диеты, диеты. Похоже это самая популярная тема среди женщин. Как быстро похудеть и какую же диету выбрать, ведь с каждым днем их становится все больше и больше. Хочу поделиться с вами своим опытом в кефирно - гречневой диете. В 2013 году, перед новым годом, мы с сестрой решили похудеть, чтобы хорошо выглядеть на новый год. Я начала усиленный поиск в интернете и остановила свой выбор на кефирно - гречневой диете. Тем более я про нее много слышала хорошего от других женщин.
Скажу вам сразу, что результат очень порадует вас, но и выдержать хотя бы неделю будет стоить вам огромных усилий. Первые дни нам было легко, но на третий день, я не смогла больше без соли(диета допускает немного подсаливать гречку, но результат будет скромнее).
Первые дни вы будете терять примерно по киллограмму в день, т. к. из организма будет выводиться лишняя жидкость. Вот почему на протяжении всей диеты рекомендуют поглащать как можно больше жидкости, чтобы результат был хорошим.
Сидеть на такой диете можно не более двух недель. Потом идет отдых и можно снова посидеть. Мы выдержали только неделю, но и за эту неделю результат на устроил. Я потеряла 4 кг.
Правда после праздников я набрала больше, чем потеряла. Люблю просто вкусно покушать. Так что советую вам попробовать эту диету, ведь гречка очень полезна, а в сочетании с кефиром, вообще здорово.
— Плюсы:
Быстрый и хороший результат
— Минусы:
Трудно выдержать

—

Анонимно

2 фев. 2014 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру! Я вот после родов набрала много лишних килограмм, от которых мне было очень тяжело избавится! Сначала мне все говорили, вот будешь кормить грудью, вес будет постепенно уходить, но меня это как - то обошло стороной! За весь период кормления я не сбросила ни одного килограмма, переживала конечно очень, в зеркало стало противно на себя смотреть, ну и решила сесть на диету! Так как говорят, что во время кормления грудью нельзя сидеть на диете, то я не стала особо наседать на эту диету. Гречку я очень люблю, готовлю её на гарнир часто, да и кефир пью с удовольствием, так уж эта диета была прям по мне! Я сидела на ней 3 через 3, то есть, 3 дня ела только гречку с кефиром, а 3 дня питалась как обычно. Чтобы не пропало молоко и всё оставалось в норме, чтобы на ребёнка это никак не повлияло, пила каждый день чай с молоком, но без сахара. Через месяц я сбросила всего 2 - 3 килограмма, конечно не особо то обрадовалась, я думала, что результат будет куда лучше! Но я не отчаивалась, питалась так и дальше, для меня это было вполне нормально и совсем не трудно!
Ровно месяц назад я перестала кормить грудью. Вот оно! За месяц я похудела на 8 килограмм! Результат заметен! Хочу ещё месяц продержаться, если так пойдёт и дальше, то буду стройнее, чем до родов!
Всем рекомендую худеть именно на этой диете и именно так как делала это я, 3 через 3! Это более реально выдержать и нет никакого ущерба вашему здоровью!
— Плюсы:
Результат есть!
— Минусы:
нет

—

Анонимно

29 янв. 2014 в 21:18

5 оценка
Рекомендую

В том году решила к пляжному сезону похудеть. Долга исала что то стоишее и нашла, что гречнево - кефирная диета считается одной из высокоэффективных, безопасных и для меня она стала идеальной диетой,
так как гречу я очень люблю!
Вернее раньше любила)
Плюсы гречневой диеты:
Гречневая крупа имеет один колоссальный плюс - она не поддается генному модифицированию, а значит, покупая гречу, Вы можете быть на все 100% уверены, что она не ГМО! Также, к таким крупам относится пшено. К тому же, греча отлично растет на любых почвах и потому при ее выращивании не применяются пестицидов! Таким образом это Экологически чистый и свободный от ГМО продукт!
Гречневая диета позволит Вам без труда и без вреда для здоровья скинуть 6 - 8 кг! Всего за неделю, на ней можно сидеть и 2 недели, в этом случае Вы сбросите в среднем 12 кг, при условии соблюдения меню!
На гречневой диете можно не опасаться белковой или витаминной недостаточности, это объясняется высоким содержанием в гречке легкоусваиваемых ценных растительных белков (до 14 %) и витаминов.
Гречу очень легко готовить.)
При гречнево - кефирной диете не надо ломать голову над меню, всю диету оно одно и тоже!
Эффект не заставит себя ждать!
Очищает организм!
Легко переносится, не вызывает слабости или апатии;
Можно кушать вечером;
Теперь, на всякий случай напомню
Правила гречневой диеты:
На весь день нам потребуется от 300 до 500 грамм сухой гречи и кефир 1%, ее требуется приготовить на весь день заранее. залить кефиром это количество крупы, употреблять в течении дня, обезательно не солить.
Кроме гречки, официально разрешается гречневой диетой потребление в день:
кефир и немного фруктов!
— Плюсы:
очещает организм,кг уходять,а объемы уменьщаються!
— Минусы:
надаедает гречка
Время использования: 2недели
Стоимость: 40 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 янв. 2014 в 20:12

5 оценка
Рекомендую

Этой диетой я пользуюсь систематически, когда нужно скинуть достаточно быстро и достаточное количество килограммов. После праздников или отпуска очень подойдет такой рацион для снижения веса.
Кефирно - гречневая диета по сравнению с другими диетами известна своей эффективностью. Реально можно за 5 - 7 дней скинуть до пяти килограмм. Я гречневую крупу не варю, а запариваю (как уже писала в подобном отзыве) кипятком на ночь. Делю полученную кашу на пять частей, чтобы хватило на весь день и пол - литра кефира. Последний прием каши – не позднее, чем четыре часа до сна.
Можно использовать разные виды этой диеты, например, крупу молоть и потом добавлять в кефир, делая такой коктейль и пить его в течение дня. Мне удобнее, да и психологически как - то легче, кушать кашку гречневую и запивать кефиром.
В любом случае результат будет виден, и вес уберете, и кожу лица сделаете сияющей и свежей!
— Плюсы:
Для тех, кто любит гречку и кефир, вариант спасения организма и тела
— Минусы:
Я минусов не нашла, главное найти нужное время, чтобы без насилия над организмом

—

Анонимно

23 янв. 2014 в 18:18

4 оценка
Рекомендую

Эту диету выдержать непросто, но результата того стоит. Главное соблюдать правила и придерживаться предложенного рациона питания Гречку готовить с вечера и разделить на 5 - 6порций вместе с кефиром низкой жирности. Лично у меня получается выдержать такой режим питания примерно дня 3, от силы - 4. На больше меня увы не хватает, но за это время можно спокойно скинуть 2 - 3кг. Во время соблюдения диеты чувствуется лёгкость в организме, но тем самым постоянно хочется попробовать чего - то запретного. Я думаю, что диета очень хорошая, ведь гречка сама по себе очень полезна для организма, и кефир тоже не мало важен для нас. Праздники закончились, на весы страшно становится... Буду снова садится на диету, надеюсь выдержать хотя - бы дней 5 - 6, пожелайте мне удачи!
— Плюсы:
Эффект на лицо
— Минусы:
Сложно выдержать

—