Разгрузочный день на ряженке - отличная замена кефирному дню. Идеально подойдёт для тех, кто не любит кефир или, как я, не может выпить его больше одного стакана.
Мой первый разгрузочный день на ряженке мне очень понравился. Я его разнообразила ещё и фруктами. Чувство голода практически не возникало.
Почему я решила сделать разгрузочный день? Просто до этого было пару дней, в которые я немного расслабилась и не очень хорошо следила за питанием и мой организм объявил мне "байкот".
И так, утром вес был у меня ровно 63 кг.
В течение дня старалась есть и пить через каждых 2, 5 - 3 часа, чтобы не было чувства голода. Пила много воды и выпила где - то 3 кружки зелёного чая.
Утром натощак выпила 2 стакана воды и 2 столовые ложки семени льна.
Меню моё выглядело примерно так
Конечно приёмов пищи было больше, чем на фото. В остальные приёмы я пила просто ряженку. В итоге получилось 7 приёмов еды.
Утром на весах был огромный отвес - минус 1, 3 кг
Результат просто потрясающий. Плюс лёгкость в желудке.
Итого за день разгрузки получено 1064 ккал из моих обычных 1730 ккал.
Думаю теперь раз в неделю, раз в две недели - точно, буду устраивать себе подобный разгрузочный день.
Всем рекомендую! Кушать не хочется! А результат радует глаз и кишечник!
— Плюсы:
отвес, лёгкость в кишечнике, не хочется есть, не дорого
— Минусы:
нету
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
19 ноя. 2016 в 18:51
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброе время суток)) Написать этот отзыв меня подтолкнула одна девушка, которая часто делает много разгрузочных дней)) Я не любитель строгих и изнуряющих диет и тяжелых физических нагрузок. Мне лучше как говорится "тише едешь, дальше будешь", но в жизни бывает и когда -то "надо". Вот после рождения дочери у меня началась сильная аллергия на пыльцу практически всех растений, особенно на Амброзию. Август, сентябрь для меня - это пытка, я почти не выхожу на улицу, а если выхожу - то потом отек пол ночи снимаю. НО! при этом я пью антигистаминные и делаю укол против аллергии. Сколько я аллергологов обошла... В общем одна из них мне посоветовала попробовать в сезон август - сентябрь делать через день, через два "голодный день". Ну совсем голодать я не могу, поэтому решила пробовать разные разгрузочные дни. За 5 лет проб я выбрала для себя наиболее вкусный и легко - переносящийся)) Это ряженковый. Ряженку я очень люблю, она не каллорийная, ну конечно если не 10 литров ее выпить. Поэтому вместе с антигистаминным препаратом Фексофаст я пью ряженку в августе - сентябре. Действительно отеки меньше и дышать легче. Конечно, это не панацея, но реальная помощь от аллергии мне.
Поэтому ряженковому разгрузочному дню я поставлю 5, потому что каждая помощь в борьбе против аллергии дает мне силы жить))
Пейте ряженку и не болейте))
— Плюсы:
Вкусно,не сложно
— Минусы:
нет
Время использования: 5 лет
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2016
1
Анонимно
7 сен. 2016 в 15:44
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вчера я решила устроить себе разгрузочный день на ряженке, я легко выдержала этот разгрузочный день и сегодня с удовольствием делюсь результатами и впечатлениями. Я очень люблю молочные и кисломолочные продукты, иногда даже не устраивая никаких разгрузочных дней питаюсь только этими продуктами, мне очень вкусно и достаточно сытно. Чаще всего разгрузочные дни устраивают на кефире, ряженка как продукт для разгрузочного дня не так популярна. Возможно, дело в том, ряженка чаще всего достаточно жирная, в ней 3, 2 или четыре процента жирности и соответственно 58 или 67 калорий на 100 грамм продукта. Кефир, напротив, чаще всего встречается обезжиренный или низкокалорийный, что и заставляет худеющих выбирать именно его для разгрузочных дней. Конечно, ряженка тоже бывает обезжиренной, но встречается она очень редко. Я регулярно покупаю молочные продукты, а обезжиренную ряженку видела только один раз, да и то она была не обезжиренной, а пониженной жирности.
Я хотела бы отметить несколько очень значительных, на мой взгляд, плюсов использования ряженки для проведения эффективного и полезного, и, главное, совсем не голодного разгрузочного дня.
Во - первых, ряженка более сытный продукт. Возможно, ряженка более сытна именно для меня, но я заметила, что после употребления кефира хочется есть еще больше, кефир пробуждает аппетит, а вот ряженка надолго создает чувство сытости. Во - вторых, ряженка обладает мягким, нежным, приятным вкусом, вкус ряженки мягче вкуса кефира. В - третьих, ряженка содержит множество витаминов и минералов. И еще один, довольно важный момент - ряженка способствует пищеварению, нормализует микрофлору кишечника за счет содержащихся в ней лактобактерий, способствует улучшению работы и очищению кишечника.
Для того, чтобы провести разгрузочный день на ряженке, нужно будет купить примерно два литра данного кисломолочного напитка. В течение всего дня можно будет употреблять только ряженку и больше ничего, то есть речь идет о разгрузочном моно дне. Но при желании во время разгрузочного дня можно пить воду или зеленый чай, главное - без молока, сахара и других калорийных добавок.
Жирность ряженки, в принципе, может быть любой, я обычно покупаю ряженку жирностью три и два процента. Мне нравится именно такая жирная ряженка - она имеет приятный сливочный вкус. Калорийность моей ряженки была 58 калорий на 100 грамм продукта. Таким образом, калорийность одного разгрузочного дня на двух литрах данного продукта получилась около тысячи ста шестидесяти калорий. Если взять ряженку жирностью один процент (минимальная жирность ряженки, которую я нашла на полках наших магазинов), то калорийность разгрузочного дня составит 800 калорий, а если жирность будет шесть процентов (это максимальная жирность ряженки), то общая калорийность разгрузочного дня увеличится в два раза и составит 1680 калорий. Такая калорийность будет несколько высока для разгрузочного дня, поэтому самое оптимальное - взять ряженку жирностью от одного до 3, 2 процента.
Кстати, ряженку можно приготовить самостоятельно, но тогда ее калорийность будет довольно трудно посчитать, да и процесс приготовления ряженки очень долгий. К тому же, есть вероятность, что домашняя ряженка просто - напросто не понравится тем, кто привык к магазинному продукту.
Я взяла для разгрузочного дня два литра ряженки и поделила их на пять приемов пищи, в каждый из которых выпивала по четыреста грамм продукта. Время приема пищи получилось таким: завтрак в 7 часов утра, второй завтрак в 11 часов утра, обед в 14 часов дня, перекус в 17 часов и ужин в 20 часов. Таким образом, ела я каждые три - четыре часа, прием пищи объемом в 400 грамм хорошо заполняет желудок, а если через какое - то время после ряженки выпить чашечку горячего чая, то можно вообще ни разу не успеть проголодаться в течение всего разгрузочного дня.
За один разгрузочный день на ряженке мой вес снизился на один килограмм. Я предполагаю, что большая часть ушедшего за этот день веса - это вода и содержимое кишечника, но все же видеть меньшую цифру на весах очень приятно. Помимо снижения веса, и во время разгрузочного дня и на следующий день после него в организме была приятная легкость. На следующий день после разгрузочного дня у меня не возникло желания съедать все на своем пути, а это говорит о том, что разгруз был совсем не голодный.
Несмотря на то, что разгрузочные монодни нельзя назвать полноценными по белкам, жирам и углеводам, один разгрузочный день на вкусном и полезном кисломолочном продукте никакого вреда точно не принесет.
Внимание! Как и любой продукт ряженка имеет противопоказания - индивидуальная непереносимость, гастрит, повышенная кислотность желудка, да и просто плохое самочувствие при попытке разгрузиться на ряженке является поводом для того, чтобы остановить разгрузочный день и выбрать для своего разгрузочного какой - нибудь другой не менее вкусный и полезный продукт.
Я очень рекомендую попробовать разгрузочный день на ряженке, но советую внимательно относиться к своему самочувствию во время проведения разгруза! Используйте ряженку как продукт для моно дня только в том случае, если действительно любите этот продукт, тогда похудение и очищение будет не только эффективным, но и приятным, ну или хотя бы не очень мучительным.
— Плюсы:
Вкусно, сытно, полезно, не приходится голодать
— Минусы:
Я не нашла
Время использования: Один день
Год выпуска/покупки: 2016
1
Анонимно
2 мая 2016 в 19:40
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Этот кисломолочный продукт считается одним из полезных. Я покупаю ряженку достаточно часто, а купить её можно практически во всех супермаркетах города. Но у меня есть свои предпочтения. Дело в том, что она изготавливается не только в различных упаковках, и от разных производителей, но и ещё с разной массовой долей жирности. Фото. Лично я, предпочитаю все кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Ряженку жирностью 4 процента; 3, 2 процента я, конечно, иногда покупаю, но исключительно только для завтрака, фото, но никак не для разгрузочных дней.
Именно, для разгрузки я покупаю только ряженку с массовой долей жирности 2, 5 процента. Фото. Такие дни - на ряженке, я устраиваю не часто. Обычно один - два раза в месяц. Покупаю две упаковки от разных производителей, для разнообразия. Фото. В целом, употребляю примерно один литр этого продукта. Пью по одному стакану, примерно по 150 граммов, люблю маленькими глоточками, как бы растягивая удовольствие. Фото. Получается шесть раз в сутки. Могу добавить одно - два галетных печенья. Фото. С большим содержанием жирности я просто не смогу пить этот продукт целый день. Для меня это слишком тяжело.
Мне нравится вкус этого продукта. И мне совершенно не в тягость такие разгрузочные дни. С удовольствием употребляю этот продукт. Для меня это и вкусно, и полезно. Толк в таких днях сразу ощущается. Чувствуется лёгкость, да и вес отлично контролируется и поддерживается.
Но, и в разгрузочные, и в обычные дни, я не забываю о физических нагрузках. Правильная диета и разумный спорт это лучшие друзья красивой фигуры и контроля веса.
Мой вывод: это отличный продукт для разгрузочных дней, но для меня, только с низким содержанием процента жирности это только 2, 5 %. Рекомендовать буду. Попробуйте. Я оцениваю на "Пятёрку".
Ряженкой считается кисломолочный напиток, который изготавливается из топлёного молока и не содержит никаких искусственных компонентов. А называется она так потому, что раньше её изготавливали в небольшом кувшине, который назывался ряжка или ряжа.(Интересный факт).
— Плюсы:
Полезно и вкусно
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
1 мая 2016 в 21:14
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Когда я была ещё студенткой частенько прибегала к диетам чтоб сбросить пару килограмм или тройку. Но сейчас стала прибегать к разгрузочным дням так как это полезно для организма, да и выдержать вполне можно один денек.
Все знают разгрузочный день на кефире. Я как то пробовала, но это не мой любимый продукт, пила его через силу. Поискав в интернете информацию о разгрузочных днях, я решила остановить свой выбор на ряженке. Все таки она не такая противная вкус для меня как кефир, менее кислее, приятная, нежная, но есть одно "но" она калорий неё почти в 2 раза чем кефир.
И так в свой разгрузочный день я старалась пить больше чистой воды, хотя я обычную воду редко очень употребляю, в основном чай, кофе или соки. Выпила я около литра, для меня это уже достижения. Не для никого не секрет в любой разгрузочный день обязательно необходимо употреблять обычную воду, так как в разгрузочный день мы теряем жидкость, ее необходимо пополнять.
Ряженки я выпила всего 800 мл. за день. С утра на следующий день я взвесилась было постепенно 1, 5 килограмма. Не плохой результат, не так ли?!
Но как только я начала кушать обычную пищу то мой желудок немного занял... С желудком у меня есть практически как у всего человесчество проблемы в виде - гастрита. А ряженка - кисломолочный продукт, скорее всего раздражает стенки желудка. Хоть и хороший результат разгрузки, но применять такой способ можно только с "железным" желудком так как можно ещё наверно и навредить.
— Плюсы:
Результат, вкус
— Минусы:
Противопоказания
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2016
-1
Анонимно
26 мар. 2016 в 19:26
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток читатели "Рубрикатора"! Я хочу рассказать о разгрузочном дне на ряженке. Вообще я давно практикую разгрузочные дни. Один, два раза в месяц я обязательно делаю разгрузочный день, бывало и 3 раза в месяц. В общем я как вижу лишний кг то сразу на разгрузку. А тут о боги +2 кг. Для чего мне нужны такие разгрузки? Да всё просто, разгрузить желудок, сбросить лишний вес, избавиться от шлаков. Да конечно же большая часть потерянного веса в этот день -это вода, но не только, можно избавиться до 500 грамм жира. Обычно я делала разгрузочный день на кефире, а тут решила попробовать на 1% ряженке, а почему бы и нет? Вообще можно брать любой продукт один, и есть только этот продукт целый день. Кефир всё таки кислый, а ряженка приятная, сладковатая на вкус. Купила я в агракомплексе 2 пачки 1% ряженки по 450 мл, итого 900 мл. И скажу вам честно мне этого не хватила и на ужин пришлось идти в магазин за третей пачкой, но с неё я выпила только 250 мл, получается 1150 мл за день. Да и нужно не забывать о воде, её нужно пить не менее 2 - х литров в день, что я и делаю каждый день. Я скачала программу на телефон и вот с помощью неё я определила, что мне нужно выпивать 2050 мл в день, я пью и отмечаю в программе что выпила воду, если вдруг я не пью, то программа эта мне напоминает, что пора пить, думаю напишу про неё отзыв. Утром после разгрузочного дня я проснулась жудко голодная, но счастливая, что ушли 2 кг, да и кстати прошло уже 2 недели, а они не возвращаются, но хочу сказать, что я пытаюсь питаться правильно и благодаря этому они и не возвращаются. Да и теперь я буду делать разгрузки на ряженке, мне понравилось!
— Плюсы:
вкусно, приятно, выводит лишнюю воду, шлаки и жир
— Минусы:
для меня нет
Время использования: 1 день
Стоимость: 70 руб
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
19 фев. 2016 в 16:02
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Давно я уже собиралась провести для себя второй раз разгрузочный день. Первый у меня был на курином бульоне, отзыв о котором я уже писала, он был в ноябре.
В этот раз я решила провести этот день на ряженке. Ряженку я очень люблю, но я, честно говоря, даже и не подозревала насколько я ее люблю. Читала многие отзывы о таком дне разгрузки, не каждому подходит и не всякому нравится. Для меня этот день превзошел все мои ожидания.
Купила я в магазине 1, 5 литра своей любимой ряженки и радостно пила ее весь день.
Начала пить ряженку в 10 утра. Так как проснулась я около 8 часов, но ни пить ни есть мне не хотелось. Позанималась немного домашними делами с утра и в 10. 00 выпила свой первый стаканчик своего любимого напитка.
Я сразу дала себе установку пить ряженку по стакану каждые два часа, а между ряженкой по стакану или чуть больше теплой воды.
И так я пила ряженку в 10. 00, затем в 12. 00, затем в 14. 00, затем в 16. 00 и последний раз в 18. 00. Соответственно воду я пила в 09. 00, в 11. 00, в 13. 00, в 15. 00, в 17. 00 и в 19. 00.
Практически я выпила ряженки почти полтора литра.
Самочувствие весь день было просто прекрасное. Никакого послевкусия, о котором говорят, у меня не было. Наверное, потому, что я очень люблю этот кисло - молочный продукт. Я и сама даже не представляла, что мне так понравится делать себе разгрузку на ряженке. Иначе говоря, я просто не представляла насколько я ее люблю, что могу пить целый день только ее одну.
Никакой усталости и чувства неудовлетворенности чем - либо у меня не было, день прошел как обычно. Все ели, а я даже и не хотела есть. Занималась обычными домашними делами весь день. Только одно я не делала в этот день: не варила, иначе говоря я ни минуты не стояла у плиты. Домочадцы, понимая меня, обеспечили мне полную изоляцию от такого занятия.
После такого разгрузочного дня поела творог со сметаной, запивая его молоком.
Повторюсь, как и в прежнем своем отзыве о разгрузочном дне на курином бульоне, касательно потери веса ничего сказать не могу, так делаю этот день для себя не из - за этого. С весом у меня полный порядок. Провожу я разгрузочные дни для очистки своего организма и поддержания его в тонусе, хотя я практически каждый день делаю определенное количество физических упражнений, так сказать спорт дома.
Потому могу с уверенностью сказать, что разгрузочный день на ряженке оказался лично для меня приятным и непринужденным. Потому могу посоветовать такой день только тем, кто на самом деле очень сильно любит этот кисло - молочный продукт.
— Плюсы:
Легко и радостно
— Минусы:
Для меня не оказалось
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
12 окт. 2015 в 16:07
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
В феврале этого года, я решила устроить себе разгрузочный день на ряженке. Так сказать для общей пользы организму.
Сразу хочу сказать что молочные продукты я очень люблю, ряженку особенно. Поэтому разгрузочный день с ряженкой у меня не вызывал страха, обычно когда я начинаю новую диету или устраиваю себе разгрузочный день, я начинаю дико паниковать, а выдержу ли я.
Так вот, купила себе 4 упаковки ряженки (общий объём 2 литра) и приступила .
Перед тем как начинать разгрузочный день, естественно я взвесилась, для того чтобы узнать уходит ли вес или будет стоять на месте.
Я выпивала стакан ряженки когда у меня возникало чувство голода и так на протяжении всего дня. Ряженка прекрасно утоляла мой голод. Поэтому диких приступов голода у меня не возникало. Целый день только в чувство сытости и комфорта.
В общем день прошел замечательно.
На следующее утро я встала на весы, немного расстроилась что мой вес не сдвинулся с мертвой точки, но зато присутствовало несказанное чувство легкости в организме.
Хоть мой вес и не ушел, но какой - то жизненный тонус этот разгрузочный день мне дал. После этого я периодически устраиваюсь в такие дни.
Рекомендую данный разгрузочный день не только людям которые имеют избыточный вес, но и тем людям которые хотят поддерживать свой организм в тонусе.
— Плюсы:
Доступно, недорого, не возникает чувство голода, появляется легкость в организме
— Минусы:
Нет
Время использования: Несколько раз
—
Анонимно
22 июля 2015 в 16:09
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет! Расскажу про мое недавнее похудение на ряженке:
Я отсидела 2 разгрузочных дня на ряженке 2, 5%, потеряла 2кг, которые уже 3 месяца как не вернулись.
Хотя я хочу похудеть, но этот разгруз я устроила только для здоровья. Поэтому была приятно удивлена. Разгрузочные дни нужны нам для того чтобы похудеть или же нормализовать работу организма, очистить кишечник. Конечно, за 1 день сильно не похудеешь, но с помощью разгрузочного дня на Ряженке принесет огромную пользу людям, у кого существует проблема с кишечником (особенно хорошо после праздников, ведь у нас, русских людей, застолье - пир на весь мир, и покушать мы любим). У Ряженки не такой резкий вкус как у Кефира, ведь существует знаменитая кефирная разгрузка, которая переносится намного тяжелее чем разгрузка на ряженке.
Что я делала и как проходили 2 разгрузочных дня:
День 1.
1й день я выпила 4 пачки вот такой ряженки (ссылка на страницу с отзывом)
В одной пачке 255 ккал.
ИТого : 255 ккал *4 =1020 ккал. Маловато и даже опасно, но один день можно.
День прошел хорошо, никакой слабости или головокружений. Я добавляла корицу, стевию ( (ссылка на страницу с отзывом)) или пила без ничего.
День 2.
На второй день я чувствовала легкость и очищение кишечника. Я также пила 4 пачки этой же ряженки, иногда добавляя сахарозаменитель стевию( 0 калорий), но, честно говоря, очень уж хотелось скушать фрукт или овощ, или творожка зернистого:)
Но я выдержала, и мне кажется это пошло на пользу моему организму.
Ведь ряженка - это очень ценный кисломолочный продукт, при этом натуральный, не содержит консервантов и аромотизаторов. Ее делают на основе топленого молока и закваски. В ней отличное соотношение белков, жиров и углеводов - 2. 5,2. 9,4, 2 соответственно. Она богата очень важными для организма элементами -кальций, магний, фосфор, натрий, калий и другие.
Стоимость 2х таких дней = 28 *8= 224 рубля.
В общем, 2 этих дня прошли на Ура! После я почувствовала легкость в животе, очищение. Мне понравилось, советую всем. После такой мини - диеты я начала питаться почти как обычно, о поменьше, вообще я пытаюсь правильно питаться, поэтому выход с диееты сложности мне не предоставил. Просто не нужно набрасываться на разные вредности и сладости и будет вам счастье. Можно сидеть не 2 дня, а 1 :) 2 Это я сама придумала, обычно люди устраивают один раз в неделю такой день. Если вы не настолько сильно любите ряженку, можно добавить яблочки или морковку, а может салатик - все это вместе. В общем, экспериментируйте и будьте здоровы!:)
— Плюсы:
Леко переносится, сытно, вкусно, очень полезно, подходит всем
— Минусы:
Отсутствуют
Время использования: 2 дня
Стоимость: 224 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
18 июля 2015 в 17:18
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Мы все постоянно заботимся о своем внешнем виде, ведь всегда хочется выглядеть на все сто. Внешняя красота тесно связанна с состоянием нашего здоровья. Чтобы не изнурять себя разными диетами, я отдаю предпочтение разгрузочным дням, которые устраиваю один раз в неделю или две. Все зависит от времени года и самочувствия.
Разгрузочные дни – это не только способ избавиться от лишних килограмм, но и возможность постоянно поддерживать вес и быть здоровым. Подробно о многих пунктах, связанных с разгрузочными днями, я писала в отзыве о фруктово - творожном разгрузочном дне.
Также проверила на себе и кефирные дни. Мне такие дни не подходят, поскольку есть проблемы с желудком, а вот устроить разгрузочный день на ряженке решила только недавно. Ведь по пользе эти два продукта приблизительно одинаковые, но ряженка не такая резкая на вкус, как кефир, она даже немного сладковатая. Поэтому и пить ее намного приятней, чем кефир, и на желудок она действует намного мягче.
Ряженка достаточно сытная, она хорошо утоляет чувство голода и легко усваивается организмом.
Дальше я изучила полезные вещества ряженки. Этот кисломолочный продукт содержит и определенные витамины и микроэлементы. Особенно много в ряженке кальция, железа и фосфора. И последний аргумент в пользу ряженки – это и хороший баланс между содержанием жиров и белков.
Я время от времени покупаю ряженку в магазине, но, приняв решение провести разгрузочный день на ряженке, я не рискнула доверить свой желудок магазинной ряженке. Ведь одно дело выпить один стакан в день, и совсем другое провести на этом продукте целый день. Но, этот мое индивидуальное решение. Думаю всем, кто не имеет проблем с желудком, не обязательно готовить ряженку самому. Достаточно приобрести свежую ряженку проверенного производителя.
День прошел нормально. Мой желудок также хорошо воспринял такое питание. Ни на протяжении самого дня, ни на следующий день никакого дискомфорта я не ощущала. Даже наоборот, организм хорошо очистился и ощущается чувство легкости.
Про весы я не забыла. Хотя и сбросить вес не было моей целью, для полноты картины, взвесилась до разгрузочного дня и на следующий день. Весы показали минус 550 гр. Вполне хороший результат, для тех, кто желает сбросить вес.
Для желающих даю рецепт, по которому я приготовила себе ряженку.
Берем 2 литра молока 2 столовые ложки сметаны. Ставим кастрюлю с молоком в духовку и на не высокой температуре томим его пока не появиться пленочка. Затем немного остудила, добавила сметану, и поставила на самый минимум в духовку еще на пару часов. Готовность ряженки определяю по внешнему виду, как только пленка на молоке приобретет слегка коричневый оттенок - ряженка готова.
Принцип разгрузочного дня на ряженке тот же, что и на кефире. То есть пить надо приблизительно по стакану 5 - 6 раз на день. Не забывайте и об обычной питьевой воде. Ее надо выпивать до двух литров.
Увлекаться такими днями нельзя, особенно тем у кого есть проблемы с желудком, в первую очередь с кислотностью желудка. У меня кислотность нормальная, поэтому я и попробовала такой день.
— Плюсы:
несложно, доступно
— Минусы:
есть противопоказания
Время использования: один раз
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
16 июля 2015 в 20:30
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на ряженке я устраиваю для себя раз в месяц, так как употребляю этот кисломолочный продукт регулярно. Сама ряженка полезная и имеет более мягкий вкус чем, например, кефир. В этот разгрузочный день я пью только ряженку и воду. Однажды пробовала даже совместить эту диету с фруктами, но при этом результат сброшенного веса отличался от того если употреблять только одну ряженку. Конечно не всем можно сидеть на такой диете, так как у кого - то непереносимость молочных продуктов, у кого - то проблемы с желудочно - кишечным трактом. Имея в своем арсенале последнюю проблему, я все равно стараюсь следить за своим весом и поэтому больше одного дня на этой диете не сижу. В целом диета не плохая, полкило сбрасываю за день, меня такой результат устраивает.
— Плюсы:
результат
— Минусы:
имеются противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
15 июля 2015 в 19:52
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Для очищения организма я периодически устраиваю себе разгрузочные дни. В основном вспоминаю о разгрузочных днях после праздников, когда организм перенасыщен жирной и тяжёлой пищей. Разгрузочный день - это возможность организму отдохнуть от повседневной еды, кроме того можно сбросить несколько лишних килограммчиков.
Недавно праздновали день рождения супруга, поэтому на следующий день кушать мне вообще не хотелось. Я решила воспользоваться этой ситуацией и провести разгрузочный день на ряженке. Ряженку я выбрала потому, что очень люблю этот кисломолочный напиток. Для меня он вкусный и очень полезный.
Думаю, что о пользе ряженки рассказывать не надо. Всем хорошо известно, что этот кисломолочный напиток имеет множество витаминов и полезных для организма веществ, в кисломолочные бактерии способствуют улучшению работы желудочно - кишечного тракта.
В идеале конечно лучше готовить самому домашнюю ряженку для разгрузочного дня, но поверьте, после дня рождения мне было совершенно не до этого, поэтому я пошла в магазин и купила полтора литра ряженки жирностью 2, 5%.
Проводить разгрузочный день на ряженке не составит никакого труда. Просто в течении дня нужно пить по стакану или два ряженку. Здесь никаких ограничений нет, сколько идёт на душу, столько и надо пить. Также в промежутках можно утолять жажду минеральной негазированной водичкой. И так весь день.
Мне такой разгрузочный день не принёс абсолютно никаких неудобств. Кушать на протяжении дня мне совершенно не хотелось. Не знаю почему, возможно потому, что за день до этого мой организм перенасытился разнообразной едой, а может потому, что ряженка прекрасно утоляет голод и насыщает организм.
Что касается эффекта от проведённого разгрузочного дня на ряженке, могу сказать, что чувствовала я себя замечательно. Никакого дискомфорта или неудобств такая мини диета мне не доставила никаких неудобств. Мой организм прекрасно разгрузился и очистился.
Наоборот, в конце дня я чувствовала себя просто прекрасно. Меня не покидало чувство лёгкости. Когда я взвесилась, результат меня приятно порадовал, шестсот грамм как и не бывало.
Но даже разгрузочный день на ряженке имеет ряд противопоказаний. К ним можно отнести заболевания желудочно - кишечного тракта, например гастрит, повышенная кислотность, непереносимость ряженки. Если вы не уверены в реакции своего организма на такой разгрузочный день, то лучше не подвергать свой организм опасности, ведь в самом худшем случаи у вас могут обострится хронические заболевания.
Что касается стоимости, то разгрузочный день получается не дорогим. Три пакета ряженки по 500 грамм каждый вполне может купить себе каждый человек. Понятно, что ряженку лучше покупать натуральную и вкусную, проверенного производителя, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от разгрузки.
В целом разгрузочный день мне понравился. Проводить его было вкусно и приятно, поэтому могу рекомендовать такую разгрузку для здоровых людей не чаще одного раза в неделю чтобы не навредить организму.
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
вкусно, полезно, не дорого
— Минусы:
противопоказания
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
7 апр. 2015 в 21:27
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Ну что же дорогие друзья! начну с того что все диеты даются трудно и не нужно бросать всё сразу если у вас не получается! в 20 лет при росте 180 см весил 120 кг, само сбой в школе и в колледже со мной обращались не так как с другими, было очень обидно! И в один прекрасный момент мне всё надоело и я чётко поставил цель похудеть, во что бы мне это ни стало! я пробовал много диет! Честно скажу многие диеты не удавались, так как я много продуктов не люблю! но мне подсказали диету на ряженке, она не требует каких либо больших затрат и не отнимает время на приготовление чего либо! Диета очень замечательная! Много моих знакомых девушек и парней на ней уже похудели!
— Плюсы:
похудел на тридцать кг за два года
— Минусы:
минусов нет!
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2000
—
Анонимно
5 апр. 2015 в 18:39
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
К такому виду разгрузки прибегла после того, как отравилась в кафе. Не знаю почему, но после отравления я очень хочу есть, но рис обычно лезет с трудом, а на кефиры вообще смотреть не могу. При этом хочется чего - то вкусненького, но не «опасного» для ослабленного желудка. Решила попробовать заменить кефир ряженкой, вроде тоже кисломолочный продукт, только в разы вкуснее.
День прошел мною оказался выпит литр ряженки, душу отвела по полной программе, а самое главное за весь день не было ни одного симптома связанного с отравлением. На следующий день проснулась здоровой и бодрой с огромным желанием съесть что - нибудь размером со слона. Аппетит восстановился, последствия отравления ликвидированы, а значит, разгрузка с помощью ряженки помогла.
— Плюсы:
Вкусно, довольно щадящая разгрузка
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
25 мар. 2015 в 18:28
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Впервые решила попробовать разгрузочный день на ряженке после того, какели пережила три дняррождения в подряд это было что - то с чем - то. Много салатов, жирной пищи, острого, всяких маёнезов и соусов ну и конечно же алкоголь, как без него. В итоге плюс 4 лишних кг. тяжесть в желудке и ощущение дискомфорта, было такое ужасное чувствую, как будто сейчас лопну.
Долго искала в интернете что - то подходящее и наткнулась на публикацию о разгрузочном дне на ряженке. В общем пила целый день одну ряженку 2, 5 процентов где - то 1, 5 литра в день получилось. Ничего не ела вообще плюс пила очищенную воду, как и положено 2 литра в день.
Конечно в начале кушать хотелось очень сильно нокогда у тебя есть маленький ребенок, быстро обовсём забываешь.
Проснувшись ощущения голода и дискомфорта небыло а наоборот было чувство легкости и бодрости.
— Плюсы:
Чувство лёгкости
— Минусы:
Послевкусие
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
26 фев. 2015 в 16:32
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я всегда нахожусь в процессе борьбы с лишним весом. Долгосрочные диеты не очень люблю, так как мне редко удается их выдержать, а вот устроить себе пару - тройку разгрузочных дней - не составляет особого труда. Многие устраивают себе разгрузочные дни на кефире, но я его не очень люблю, поэтому для себя выбрала ряженку. Она на вкус гораздо приятнее и сытнее, мне кажется. Однажды так получилось, что отсидев один такой разгрузочный день, я решила посмотреть, на сколько меня хватит) В итоге, отсидела аж 4 дня практически на одной ряженке (ну, может, пару яблочек и мандаринок было. Так за это время удалось скинуть целых 3 килограмма! Я считаю, что это очень достойный результат. Тем более, вес обратно не вернулся, как это обычно происходит. В общем, всем советую проводить такую вкусную разгрузку)
— Плюсы:
-Сытно -Недорого
— Минусы:
-Скучновато сидеть на одной ряженке
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 18:03
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Пробовал разгрузочные дни на кисло - молочных продуктах, и на ряженке, в том числе. Очень приятный продукт, особенно если приготовлен из натуральных продуктов.
Эффективность разгрузочного дня на ряженке - 300 - 400 грамм жировых отложений или в два раза больше, если вы не избегаете активных физических нагрузок.
Единственный минус, продукт нельзя использовать в качестве монодиеты, только для проведения разгрузочных дней.
Кроме, потери жировых отложений, при разгрузке на ряженке, вы получите ещё ряд преимуществ: хорошее самочувствие, оздоровительный эффект.
Рекомендую ряженку к употреблению во время разгрузочных дней и в качестве перекуса в течении дня.
— Плюсы:
доступность
— Минусы:
возможна индивидуальная не переносимость молочных продуктов
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 15:20
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Какую цель мы преследуем, когда садимся на диету или решаем посвятить 1 - 2 дня разгрузке на том или ином продукте? С диетой понятно. Тут или врачебное назначение или собственное решение что то изменить в своей внешности. Для кого то решение о диете - это легкое решение, а кому нужны толчки, пинки и серьезная мотивация. Как вечно худеющая могу сказать, что для меня мотивация на разных этапах была разной. Когда ходила в школу, хотелось похудеть, что бы нравится мальчикам. Потом, когда в институте училась, что бы иметь возможность носить ту одежду, которая мне нравится. Как же я завидовала подружкам, которые с легкостью влезали в моднявые джинсы и классные топы. Я об этом могла только мечтать.
Когда уже мозг повзрослел, стала худеть исключительно для здоровья. Стала замечать, что как только лишее появляется, сразу становится труднее по лестнице подыматься, шнурки завязывать, ужасное ощущение второго живота во время сидения. Прям чувствую, как он на мне лежит и давит. Противно.
За всю свою жизнь я сидела на бесконечном количестве диет и разгрузочных дней. От голодания, моно диет до разгрузок и нагрузок. Ленивой была всегда и занятия в спортивном зале давались с трудом. Даже если и загоралась, то хватало меня не на долго. Пару занятий и все, угасала. Проще сесть на диету, ограничить себя в чем то и получить результат. Но так было не всегда. Когда я поняла, что делаю это исключительно для себя и своего здоровья, а не для кого то, только тогда я поняла, что сидеть на диете могу легко и диета в 14 дней переживается мной без особых усилий, главное при этом не голодать.
Разгрузочный день на ряженке - это хороший день для тех, кто любит этот кисло молочный продукт. Я с особым энтузиазмом могу сидеть на кефирной диете и всех диетах, где есть кефир. Но вот с ряженкой у меня как то складывается не особо. Пробовала 2 раза, после чего поняла, что не мой это вариант.
Вкус у ряженки особый и привкус после нее во рту тоже особый. Мне не нравится. Первый раз я сидела на 1, 5 литре ряженки. Больше ни - ни, потому что калораж ряженки увы и ах, не такой, как у кефира. Скажем так, может быть передозировка в калориях. А по уровню сытости - не сытно, даже если и калорийно. Для меня не трудно просидеть 1 день на ряженке, но... Мне не совсем нравится сам вкус.
Второй раз с разгрузочным днем на ряженке, я в ряженку добавляла 1 чайную ложку меда. Где то на 250 грамм 1 чайная ложка топленого или жидкого меда. Тогда и вкус не такой кисловато - сладковатый и послевкусие другое. Пошло вроде бы. Но мед же, а я его не совсем люблю в принципе. И поэтому решила от такого варианта отказаться. К тому же калораж ряженки 85 Ккал, это не кефирные 40.
По доступности - это доступный разгрузочный день. Ряженка есть в любом молочном отделе в супермаркете, стоимость - так же доступная.
По безопасности - нормально. Это всего лишь один день и потерпеть можно.
По удобству - вполне себе. Если вы на работе догоняете разгрузку, то после ряженки обязательно жвачку пожевать, запах и привкус во рту, тот еще.
По эффективности, тут смотря с какой целью начали разгрузку. Но ощущение легкости вы получите 100%.
Мои ощущения после 1 дня разгрузки? Вполне себе имеет место быть, если вы дружите с этим продуктом. Легкость - 100%, я бы даже сказала, что после 250 грамм ряженки ощущение того, что я объедалась. Но уже минут через 20 есть хотелось снова. Знаю, что особые гурманы добавляют в ряженку зелень и чеснок, как в кефир, пробовала и так - не идет мне это сочетание вкусов .
Итог: хороший день, если вы сможете влить в себя 1, 5 литра ряженки с удовольствием.
— Плюсы:
доступно
— Минусы:
послевкусие
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
19 фев. 2015 в 17:29
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочный день на ряженке решила провести сразу после дня рождения, сопровождавшегося всеобщим веселым застольем и обилием блюд и напитков, от которых лично мне было сложно отказаться. Да и гостям не объяснишь, почему ты принимаешь поздравления с голодным блеском в глазах и расстроенным видом. Пришлось поневоле угощаться салатами и всяческими закусками, пусть и без фанатизма :)
Для разгрузки выбрала ряженку 2, 5 % жирности, поскольку у нее более приемлемые вкусовые качества в отличие от обезжиренных продуктов. Кроме того, по сравнению с кефиром ряженка, как мне кажется, больше подходит для разгрузочных дней, если, к примеру, Вам не нравится специфическая кефирная кислинка.
Еще один плюс у ряженки указанного порога жирности - это ее тягучесть. :) Благодаря характерной густоте продукта, аппетит не так быстро подкрадывается - как, например, это происходит, если разгруз проводится на соках, травяных чаях и прочих жидкостях.
И, конечно, нужно сказать о калорийности. 54 калории в среднем в 100 граммах ряженки, на мой взгляд, делают представленный продукт вполне подходящим для проведения разгрузочного дня.
Да, и плюс ко всему, такой метод "встряски" организма довольно экономичен. Согласитесь, что пара упаковок качественной ряженки - это не очень разорительно для семейного бюджета, особенно сейчас :)
О личных впечатлениях: этот вариант мне вполне понравился, несмотря на то, что за целый день пришлось ограничиться 500 мл ряженки, разделенных на три приема. Ощущение легкого голода присутствовало - спасал горячий ромашковый чай с сахарозаменителем. Отвлекали и нехитрые бытовые дела, не требующие особенных физических усилий.
Самый критический момент наступил ближе к вечеру, когда организму, видимо, наскучило мириться с однообразным питанием и он настоятельно потребовал вкусняшек. Пришлось ускориться с завершением домашней работы, и пораньше отправиться спать. На удивление спалось вполне сносно, пища не снилась (да - да, на диетах такое часто бывает), даже будильник не пригодился. Утром прислушавшись к внутренним ощущениям, с удивлением поняла, что голод исчез и не появлялся вплоть до обеда.
В общем, еще один мой "похудательный" эксперимент оставил после себя положительные впечатления, причем, не исключено, что я и в дальнейшем прибегну к разгрузочным дням на ряженке. Однако всем, кто захочет воспользоваться подобным вариантом разгрузки, хочу напомнить, что у данного метода в любом случае есть свой спектр противопоказаний. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим доктором - стоит ли лично Вам использовать чужой опыт?
— Плюсы:
недорого, относительно легко и даже вкусно
— Минусы:
не заметила
Год выпуска/покупки: 2014
Анонимно
18 апр. 2017 в 20:29
—
Анонимно
19 ноя. 2016 в 18:51
1
Анонимно
7 сен. 2016 в 15:44
1
Анонимно
2 мая 2016 в 19:40
—
Анонимно
1 мая 2016 в 21:14
-1
Анонимно
26 мар. 2016 в 19:26
—
Анонимно
19 фев. 2016 в 16:02
—
Анонимно
12 окт. 2015 в 16:07
—
Анонимно
22 июля 2015 в 16:09
—
Анонимно
18 июля 2015 в 17:18
—
Анонимно
16 июля 2015 в 20:30
—
Анонимно
15 июля 2015 в 19:52
—
Анонимно
7 апр. 2015 в 21:27
—
Анонимно
5 апр. 2015 в 18:39
—
Анонимно
25 мар. 2015 в 18:28
—
Анонимно
26 фев. 2015 в 16:32
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 18:03
—
Анонимно
20 фев. 2015 в 15:20
—
Анонимно
19 фев. 2015 в 17:29
—