Такой разгрузочный день подойдёт тем, кто хочет почистить свои сосуды и укрепить стенки вен, а также набраться витаминов! Свекла богата клетчаткой, в ней минимум углеводов и сахаров. Полезные микроэлементы в свекле -не подвергаются термообработке. Это означает, что при варке, свекла не теряет своих полезных качеств.
Разгрузочный день можно сделать по разному. Можно пить свеже - выжатый, разведённый сок свеклы или же отварить свеклу, натереть на тёрке и есть, плюс вода, около полутора литров.
Я пробовала такую разгрузку несколько раз. Но стала болеть печень, не очень мне подходит. Тут нужно смотреть на своё общее состояние, есть противопоказание по болезням. А ещё лучше -проконсультироваться с врачом.
Мне понравилось, что свекла стимулирует и улучшает работу кишечника. Снимает головную боль, спазмы!
— Плюсы:
Полезно для работы желудка,снижает головную боль
— Минусы:
не всем подходит,есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
17 фев. 2016 в 18:35
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Если Вы решили устроить своему организму разгрузку, ну и конечно любите свеклу, это отличный разгрузочный день!
Одним из самых больших плюсов такого дня является именно очищение. Так как свекла оказывает послабляющее действие, она поможет избавиться от запоров и нормализовать стул. Регулярное потребление этого продукта в пищу, улучшит пищеварение. Свекольный день, однозначно поможет сбросить лишние килограммы и выведет всю гадость из организма.
Я устраивала себе такие дни и осталась довольна. Расстройства кишечника и желудка у меня не было. Главное не переборщить. Разгрузочные дни устраивают 1 - 2 раза в неделю максимум. Беременным рекомендовано 1 раз в 2 недели. Лучше чередовать разгрузочные дни, а не устраивать на одном и том - же продукте.
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗКИ НА СВЕКЛЕ.
1. Сырую свеклу и морковь натереть на терке, смешать. У меня на день было 600 грамм свеклы и 400 грамм моркови. В салат можно добавить сок лимона или немного растительного масла.
2. Отварную свеклу так - же натереть или порезать кубиками, подсолить. Можно добавить немного грецких орехов. Получается очень вкусно. Потреблять в течении дня по мере чувства голода.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Конечно лучше потреблять сырой продукт. В нем больше витаминов и полезных свойств, так как свекла не поддавалась никакой обработке. Но тут на любителя, не каждый будет кушать сырую свеклу с удовольствием...
Пить жидкость обязательно 1, 5 - 2 литра. Предполагается именно чистая вода или травяной чай, никаких лимонадов.
Результатами будете довольны. Мой максимум 1, 2 кг.
— Плюсы:
Свекла очищает организм, нормализует работу кишечника. Высокая убыль веса
— Минусы:
Продукт на любителя
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
6 ноя. 2015 в 20:47
4оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Рада видеть вас на странице своего отзыва! Сегодня поделюсь с вами рассказом про свой разгрузочный день на свекле.
По тому варианту, которой есть меня, нет жестких ограничений и дневное питание не сводится только к потреблению свеклы.
Из моего варианта разгрузки следует, что свёкла должна быть доминирующим продуктом, но не единственным. Меню сложилось следующим образом, за весь день нужно было потребить: свекольный салат с грецким орехом и диетическим майонезом 200 гр, свежевыжатый свекольный сок 100 мл, вареная свекла протертая на крупной терке 200 гр. Весь объем распределяется на весь день по вашему усмотрению и особо подчеркнуто что весь день необходимо пить достаточно воды.
Я разделила себе продукты и получилось:
-Завтрак. Салат 100гр.
-Обед. Тертая свекла 100 гр.
- Ужин. Салат и тертая свекла по 100 гр.
Между приемами пищи выпивала по 50 грамм свежевыжатого свекольного сока.
Что касается воды, за весь день было выпито около 1, 5 литров.
Теперь об ощущениях. Распределила все продукты довольно удачно, поэтому удалось избежать чувства голода. Особый легкости замечено не было, а к концу этого дня свёкла достаточно надоела.
Плюсы. Свекла способствует прочистки кишечника, а именно размягчению стула. Также свекла способна поддерживать гемоглобин на должном уровне.
Минусы. По итогам дня мне все же показалось, что со свёклой тоже перегибать нельзя. Вполне достаточно к обычному рациону добавлять что - то из рецептуры разгрузочного дня.
В целом впечатление осталось нейтральным. Но разгрузка для меня была не самой комфортной и поэтому едва ли я вновь буду разгружаться таким способом. Однозначно советовать ее не могу, так как есть много нюансов, которые лучше уточнять у врача перед применением данного способа.
— Плюсы:
Отсутствие чувства голода, полезно для гемоглобина
— Минусы:
Голода не было, но хотелось постоянно хотя бы хлебушком закусить. День прошел на взводе
Время использования: По желанию
Стоимость: 50 руб
—
Анонимно
20 окт. 2015 в 19:17
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет))
Хочу продолжить тему моих разгрузочных дней и поделится с Вами, дорогие читатели сайта "Рубрикатор", разгрузочным днем на свекле.
Да, да, именно на свекле)).
С самого начала хочу предупредить.
Все мы знаем о ее слабительных действиях, поэтому, дабы избежать неприятных последствий, настоятельно советую использовать его, только тогда, когда целый день Вы будете проводить дома.
Лично я применяю разгрузочный день с этим продуктом редко, в основном в тех случаях, когда срочно нужно убрать животик или очистить организм от всего лишнего после праздника.
А вообще, свекла - это очень полезный продукт.
Она повышает гемоглобин, выводит вредные токсины, улучшает работу кишечника и печени, не допускает развитие множества заболеваний, помогает сохранить молодость. И это только часть полезных качеств, которыми обладает свекла.
Еще она содержит в себе большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому ее полезно кушать не только в разгрузочные дни, но и включать в повседневный рацион. Что я, собственно говоря, и стараюсь делать. Добавляю свеклу в разные салатики. Вкусно и полезно. Сама кушаю и мужа с детьми стараюсь приобщить))
Вот такой, оказывается, свекла полезный, вкусный и недорогой овощ .
Итак вернемся к нашему разгрузочному дню.
Начну с того, что прекрасно зная о ее слабительном свойстве, я изменяю своей привычке проводить разгрузку в понедельник, а делаю в воскресенье, потому - что из дома в этот день придется не выходить(((
Когда в первый раз "рискнула" попробовать этот разгрузочный день, то первым делом внимательно изучила всю информацию о свекле. Взвешивала все "за" и "против", изучила противопоказания, что бы получить от этого дня максимальную пользу и при этом не навредить организму.
Многие советуют употреблять свеклу в сыром виде, так результат будет эффективнее. Но я, к сожалению, не могу заставить себя скушать сырую свеклу. Ну не нравится мне ее вкус(((
Поэтому для себя я выбрала второй вариант - вареную свеклу.
Даже не вареную, а печеную ( уже много лет я для разных блюд запекаю свеклу в духовке). Это дает возможность сохранить больше витаминов в процессе приготовления, да и время готовки значительно сокращается.
В результате такой обработки, получается намного насыщенней цвет, да и вкус очень отличается от вареной свеклы.
Вот такой свеклы мне вполне достаточно на один день, еще и на следующий остается
Еще в этот день я могу себе позволить скушать одно яйцо ( я его ем, как правило, обычно в обед), по желанию могу выпить стакан кефира. Это позволяет создать ощущение сытости. Свекла, хоть и богата клетчаткой, которая быстро утоляет чувство голода, но это происходит не на долго. Уже где - то через час, полтора кушать хочется опять.
Обязательно нужно исключить употребление сахара и соли.
Если без сахара я могу легко обходится, то вот удержание от соли мне дается с трудом. Ради результата - терплю))
Еще один важный момент - это употребление большого количества жидкости. Пью, много как зеленого чая, так и просто обыкновенной воды.
Свеклу, как я уже писала выше, кушаю обязательно без соли.
Мне больше нравится, когда я натираю свеклу на крупной терке (но это уже мое предпочтение, каждый делает так, как ему вкуснее).
Для улучшения вкуса могу добавить маленькую ложку нежирной сметаны. Она придаст маленькую кислинку и хоть немного сгладит отсутствие соли в салатике.
В итоге вот такое аппетитное на вид блюдо у меня получается. Каждый прием пищи запиваю чашкой зеленого чая
Кушаю не по времени, а когда возникает чувство голода. Для меня это самый приемлемый вариант. Он позволяет не терпеть до очередного приема пищи и убивает соблазн съесть чего - то лишнее и "вредное".
В принципе, такой разгрузочный день выдержать несложно, главное себя настроить или иметь какой - нибудь стимул.
В этот день уж такого, очень сильного чувства голода я не ощущала.
Единственным минусом для меня считается то, что приходится сидеть целый день дома. Но чем не пожертвуешь ради красоты))
Еще хочу добавить, что никаких неприятных ощущений в течении дня в желудке я не испытывала, общее состояние моего организма не поменялось. Живот сильно не "крутило"
Но хорошо, что в этот день я находилась дома))
Для меня свекольный разгрузочный день был, как мягкое слабительное ( извините за подробности).
На утро, после такой разгрузки, в теле чувствовалась легкость, животик уменьшился, а самочувствие улучшилось). При виде положительного результата еще и настроение поднимается.
Что бы закрепить полученный результат, на следующий день я старалась отдавать предпочтение белковой пище ( куриным грудкам или рыбке) и конечно - же салатик из натертой свеклы никто не отменял))
Никакого чревоугодия))
Вот такой разгрузочный день, дорогие читатели "Рубрикатора", я иногда практикую.
Что еще сказать в пользу свеклы?
Помимо всего сказанного, хочу добавить, что она не только полезна благодаря большому количеству витаминов, минералов и микроэлементов, но и имеет маленькое количество калорий (всего 40 ккал на 100 грамм), поэтому можно не боятся, что она может как - то негативно отразится на Вашей фигуре.
Еще это сравнительно недорогой овощ, можно не боятся за состояние нашего кошелька и покупать ее в любое время года.
Но, все - таки, как и в большинстве разгрузочных дней, день на свекле также имеет и противопоказания.
Данный овощ не рекомендуют употреблять при :
- болезнях желудка и кишечника, так как может вызвать расстройство или вызвать обострение болезни;
- болезни сердца, так как учащает сердцебиение;
- болезнях почек, мочекаменной болезни;
- свекла содержит компоненты, которые понижают артериальное давление. Поэтому ей нельзя злоупотреблять людям, у которых гипертония.
Я бы порекомендовала перед началом разгрузочного дня пройти обследование и проконсультироваться с врачом, дабы избежать неприятных последствий и минимизировать любой вред для организма.
Подведя итог, хочу сказать, что разгрузочный днем на свекле, я буду рекомендовать, но только здоровым людям.
К плюсам такой разгрузки я бы отнесла:
+ повышение гемоглобина;
+ улучшение работы кишечника и печени;
+ выводит токсины и…
—
Анонимно
19 окт. 2015 в 18:48
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вчера я устраивала себе разгрузочный день на свёкле, на моё удивление все прошло гладко и комфортно.
Меню мое было простое:
Утром маленькая порция салата из свеклы. Я натерла сырую свеклу на терке и заправила ее оливковым маслом и добавила немного сока лимона. Плюс еще зеленый чай с жасмином.
Часам к одиннадцати дня желудок предательски заурчал, я очистила сырую свеклу и грызла ее как яблоко.
На обед я ела вареную свеклу с оливковым маслом, немного конечно посолила, так как уж совсем без соли вареную свеклу есть не смогла плюс чёрный чай с молоком.
До ужина я пила не газированную минералку, чувство голода у меня совершенно не возникало. Чувствовал себя вполне комфортно и даже за столь короткое время в моём организме появилась какая - то лёгкость.
На ужин я просто сгрызла несколько кусочков сырой свеклы. Ну и соответственно, все это чёрным чай с молоком точка потом до конца дня не пила минералку и зелёный чай .
Мне даже понравился этот разгрузочный день. Во - первых потому что, не возникает чувство голода, во - вторых по деньгам выходит немного затрат, вв - третьих заморачиваться не надо. Ну и конечно больше всего мне понравился эффект лёгкости во всем организме и то, что на следующее утро после разгрузочного дня я встала на весы и обнаружила нехватки 300 грамм лишнего веса.
Теперь я точно знаю, что данный разгрузочный день я включу в свой постоянный список разгрузочных дней .
— Плюсы:
Эффект, доступность, простота, не возникает чувство голода
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз
—
Анонимно
21 июля 2015 в 19:27
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о разгрузочном дне на свекле, сразу скажу - это мое, потому что свеклу я люблю страстно )) Впрочем, как и все другие овощи, видно, по группе крови, я кочевник, 3 - я группа и все растущее на земле - это мое. А вот мяса мне и даром не надо. Но о свекле - ее я люблю больше других овощей, поэтому мне такой денек не в тягость, а в радость, я ее варю, потом чищу, режу на кусочки на красивую тарелочку, не солю, а засыпаю приправками - травками, особенно есть ее люблю вприкуску с чесноком )) И в общем, ем ее весь день, как только почувствую, что пора перекусить. И весь день пью - правда, не кефир - могу квас, могу компот, что под руку попадет. Эффект в килограммах не произнесу, потому что я их не теряю просто так, у меня их мало, да и дни на свекле у меня по два - три дня в неделю )), но ЖКТ при этом работает, как часы, и действительно, чувствуешь легкость и воздушность во всем теле.
— Плюсы:
вкусный день
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
21 июля 2015 в 15:09
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я стараюсь раз в неделю делать для своего организма разгрузочные дни. После таких дней как - то окрыляешься, чувствуешь легкость, да и для организма это полезно - выводятся шлаки и токсины, накопленные за предыдущую неделю.
Начиталась отзывов о разгрузочном дне на свекле я решила попробовать, так как люди пишут, что буквально за день теряли от 2 до 5 кг.
Я отварила себе свеклы, примерно грамм 500. Выбирала специально мелкие - они более красные и сладкие, купила литровый пакет кефира 1 - процентного.
Завтрак.
Натерла себе немного свеклы, туда покрошила укропа и чуть - чуть заправила подсолнечным масло, не солила. Соль нельзя.
Обед и ужин то же самое. Хотя свеклу уже не обязательно нужно было тереть на терке.
Кстати в этот день нельзя не только соль, но и сахар.
Кефир пила в течении дня, но выпила даже не весь. Воды можно пить до 1, 5 литров в день.
Скажу так, этот разгрузочный день я не голодала, а ходила сытая.
И за этот день я не скинула нисколько.
Я пришла к выводу, что свекольный разгрузочный день все - таки не для меня. Видимо - это все - таки индивидуально, кому - то подходит, а кому - то нет.
Полноценный разгрузочный день я ощущаю - чисто на кефире или на твороге.
Свекольный разгрузочный день тоже считаю своим, пусть и неудавшимся опытом. Если у вас нет противопоказаний к такому разгрузочному дню и вы этим увлекаетесь - попробуйте, может быть как раз вам он подойдет.
— Плюсы:
Не дорого, вкусно, сытно
— Минусы:
Мне не очень понравился такой разгрузочный день
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
10 июня 2015 в 17:10
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброй ночи всем читателям сайта.
После первой беременности я очень сильно поправилась.
И после шести месяцев кормления грудью, когда ребенок уже ел каши и пюре. Решила сесть на разгрузочный день на свекле.
Мне его посоветовала моя подруга.
На самом деле не один день, а три дня)). Поэтому если вы решились посидеть на такой можно сказать диете - вы должны быть в отпуске или на выходных днях. А теперь расскажу меню которое должно быть эти три дня.
Меню!
1. Просто варёная свекла.
2. Пюре с вареной свеклой вместе с 1% кефиром в блендаре.
3. Хлеб черный - не более 100 грамм.
4. Салат с вареной свеклой. Просто натереть свеклу на терке и заправить маслом оливковым или подсолнечным и можно с лимонным соком и зеленью(укроп, петрушка).
5. Чай зелёный, вода - не более 1, 5 литров в день.
6. Одно яйцо - варёное.
Кефира не более одного литра в день, свеклы не более 2х килограммов.
Ну так что, вы готовы?
Нельзя:
* соль;
* перец;
* сахар.
Разгрузочный день должен строго соблюдаться этому меню и кроме него больше не чего есть нельзя.
Я выдержала три дня)). И сбросила 5 килограммов.
При этом посещения в санузел вам обеспечен! Ваш организм 100% отчистится от всех шлаков и всей не чести которая у вас только может быть.
При этом нельзя после разгрузочных трех дней резко налегать на всё подряд, а то вес с легкостью вернётся.
Я потом очень долго не могла смотреть на свеклу)).
Вот второго рожу и ближе к лету 2016 году опять сяду)). Ведь эффект просто потрясающий и лично для меня ни какого вреда не было.
Кстати эта диета мне обошлась в копейки, не более 250 рублей.
Ещё очень важно посоветоваться с врачом, а то вдруг вам это не подойдёт.
Будьте красивы и здоровы!
— Плюсы:
Дешево, вкусно)), эффективно
— Минусы:
Не всем подойдёт
Время использования: 3 дня
Стоимость: 250 руб
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
15 мая 2015 в 15:57
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток! Вчера специально целый день сидела на свекольной разгрузке и теперь спешу поделиться с вами своими ощущениями от проведённого дня!
Прочитала я о такой разгрузке у кого то из друзей на сайте Рубрикатор и решила и себе попробовать. Хоть называется она и свекольная, но кроме свеклы нужно употреблять ещё морковь и яблоки. Овощи и фрукты должны быть только в сыром виде. Был также и второй вариант свекольной разгрузки с кефиром, но я выбрала первый. Значит рацион всего дня у меня был следующим - я взяла 400 грамм свеклы, 300 грамм яблок и 300 грамм моркови. Всё это натёрла на крупную тёрку, добавила немного рафинированного подсолнечного масла и слегка сбрызнула соком лимона. Потом перемешала и большая миска салата готова к употреблению на весь день. Общую массу нужно разделить на равные порции и съесть в пять заходов.
Начало было много обещающим, салат получился достаточно приятным по вкусу, единственное, что свекла жевалась сложнее всего, но тем не менее если всё медленно пережёвывать, то терпимо. Уже после второго захода у меня началась чистка кишечника. Да такая, что мама дорогая! Простите за подробности, но было ощущение, что я не ходила в туалет неделю). Такая же реакция наступила и после третьей дозы чудо - салатика! Четвёртая порция прошла незаметно. Но после неё я не хотела доедать пятую. Тем более пришёл муж с работы и резко захотел пиццы, и я такая вся изголодавшаяся пошла ему на поводу, открыла холодильник и о счастье! не оказалось колбасы, поэтому пиццу никто не готовил и моя разгрузка слава богу не была нарушена. Почти перед сном я таки съела последнюю порцию салата и пошла спать. Но и заснуть не успела как "белый брат" снова позвал меня к себе в гости. Короче чистка кишечника прошла у меня на славу. Утром встала на весы и увидела отвес -1, 4 кг.
Так что рекомендую всем проводить такие разгрузочные дни, которые отлично очищают кишечник от шлаков и токсинов, также замечательно чистится печень, улучшается общее самочувствие, свекла очень полезна для поднятия гемоглобина в крови, она хорошо чистит сосуды, понижает артериальное давление, также имеет в своём составе цинк, благодаря которому наша кожа сохраняется молодой и упругой, а также свекла отвечает за репродуктивную функцию, поэтому молодым женщинам она будет полезна вдвойне! В общем разгрузочный день на свекле удался! И похудела и постройнела и помолодела !
— Плюсы:
отлично чистит кишечник и печень
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
14 мая 2015 в 18:36
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток, мои дорогие читательницы!)
Близится лето, а фигурку я ещё не привела толком в порядок. На этой неделе после долгих праздников решила этим заняться. Сначала была разгрузка на картофеле, а сегодня на свекле. Свекла отличный антиоксидант я втягивает в себя всё вредное в организме, очищая его. Но свекла так же мешает усвоению кальция, так что долго сидеть на свекле нельзя.
Свеклу я не отваривала, ведь полезнее сырая свекла. Сырую я никогда не пробовала, а попробовав мне она понравилась - даже вкусной показалась.
Я взяла 500 грамм свеклы натёрла на тёрке и смешала с кефиром жирностью 1% и ела это весь день, в промежутках я перекусывала стручковой не солёной фасолью (всего один раз 150 грамм). В принципе этот разгрузочный день легко переносится и достаточно вкусный. На ужин я выпила пол литра кефирчика. Но будьте осторожны свекла достаточно сильно слабит. На утро сильного отвеса я не увидела, но лёгкость точно почувствовала. Скинула всего 300 грамм.
Будем пробовать дальше разгружаться, пока не найдём оптимальный вариант для себя.
Всем хорошего рабочего дня!)
— Плюсы:
Отлично очищает
— Минусы:
Маленький отвес
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 19:58
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я всегда знала отношение моего организма к свекле... оно было слабительным и очень сильным при том.
Сама свекла как корнеплод мне симпатична. Она принимает участие в кроветворении, содержит очень много минералов и витаминов, содержит огромное кол - ко клетчатки. Обладает низкой калорийностью, всего 40 ккал. Практически не содержит жиров.
Однако во всем этом восторге есть и минусы! Свекла мешает усвоению кальция, потому ее не стоит употреблять слишком много и слишком часто.
Думаю, устраивать разгрузочные дни на свекле можно не чаще одного раза в месяц. Я это делаю раз в два месяца.
Варить свеклу не сложно. Если говорить о классическом способе, то достаточно просто положить свеклу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и отваривать не менее 1 часа, при этом проверяя готовность. Стала мягкой - можно вытаскивать.
Я варю свеклу совсем по - другому: это и быстрее, и больше полезных веществ остается. Жду закипания воды, под крышкой отвариваю корнеплод 15 минут, быстро сливаю воду и заливаю очень холодной водой. Получается свекла сладкой и не твердой сильно.
Целый день сидеть на одной свекле, следуя из этого всего, я никому не рекомендую. Мне абсолютно это не понравилось. Смешны слова тех, кто говорит о том, что сбрасывает несколько киллограмм так. Быстрее уж принять слабительное и эти киллограиы тоже исчезнут тем же способом.
Свекла полезна, но нужно знать меру!
Рекомендую не чаще 1 раза в 2 недели, а лучше в месяц.
— Плюсы:
вкусно, много полезных витамин и минералов
— Минусы:
сильно слабит
Время использования: иногда
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
12 фев. 2015 в 16:50
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
После долгих раздумьев, выбрала разгрузочный день на свёкле, так как очень люблю этот овощ. До этого "разгружалась" раз в месяц на гречке, решила попробовать что - то новое.
О полезных, очищающих, общеукрепляющих свойствах свёклы писать не буду, итак все знают). отмечу, что я употребляла варёную свеклу, не сырую!
Завтрак: после пробуждения сразу выпила один стакан отфильтрованной воды. В идеале можно сделать зарядку, но у меня, к сожалению, на это времени не хватает с утра. Через 20 - 30 минут прием пищи: стакан кефира и салат из свеклы:натерла свеклу, немного оливкового масла, при неимении такого, можно немного растительного, и лимонный сок - перемешиваю и кушаем. очень вкусно)
Перекус (через 2часа): яблоко кислых сортов. Стакан воды
Обед (через 2, 5 часа): стакан воды за 10 минут до приема пищи. салат - трем на терке свежую морковь, яблоко кислых сортов и свеклу, оливковое масло и сок лимона.
Полдник (через 2, 5 часа): стакан воды, небольшой кусочек свеклы
Ужин (через 2 часа): стакан воды за 10 минут до приема пищи, салат из свеклы с оливковым маслом.
В течении дня нужно пить больше воды, обычной, без газов. Она не только притупляет чувство голода, но и крайне важна для нашего организма.
Мой совет: такой разгрузочный день лучше проводить в стенах родной квартиры, так как слабит прилично)
Мой результат: на утро следующего дня на весах минус 1, 5 кг и отличное самочувствие, проснулась с такой легкостью в животе, что не хотелось "забивать" его чем попало)так что просидела этот день на овощах свежих и рыбе на пару.
Будьте осторожны: диетологи предупреждают, что людям с повышенной кислотностью, слабым желудком лучше воздержаться от такого вида разгрузочного дня.
— Плюсы:
Отсутствует чувство голода,результат
— Минусы:
Не обнаружено
Время использования: 2 раза
Стоимость: 450 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 19:49
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте, прочитав способ разгрузки на свекле решила тоже попробовать. 1 день и масса эмоций. Утро начала со стакана свекольного сока, на день отварила 2 средних свеклы (без соли), вместе с несколькими каплями оливкового масла перетерла свеклу. И питалась замечательным салатом. Постоянно пила воду и заварила шиповник. За день не было чувства голода, наоборот было легко и хорошо. Голова светлая и ясная, самочувствие на ура! На весы я встала только через 3 дня и заметила приятный отвес в 3 кг, которые спустя пол года так и не вернулись ко мне. Среди всех вариантов разгрузки предпочитаю свекольный. Рекомендую всем, вкусно и полезно!
— Плюсы:
очищает организм, похудение, вкусно и полезно
— Минусы:
нет
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
30 дек. 2014 в 20:27
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Хочу поделиться личным опытом идеального разгрузочного дня.
Он хорош не только для тех, кто хочет избавится от парочки килограммов после праздников, но и для тех, кто не прочь очистить свой организм от лишних шлаков и токсинов.
О пользе свеклы говорить можно долго. Она, в принципе, известна всем. Есть только один маленький нюанс. Разружаться в этот день нужно исключительно на сырой свекле. Это связано с тем, что варенная, она теряет много полезных витаминов и микроэлементов. Нам же нужно получить максимум, если уж мы решились на такой шаг.
Итак, я буду описывать то, что делала и ела в тот день.
Выбирала на базаре только сладкую салатную свеклу. Ее приятнее есть в чистом виде. Так же покупала морковь для разнообразия рациона. Она тоже лишней не будет. Можно купить несколько не сладких яблок. Так же в этот разгрузочный день нам пригодится иметь в доме один литр нежирного кефира.
Начиталась я много информации, переварила ее и подчеркнула для себя самый удобный вариант.
Итак. Для начала одну средненькую свеклу нужно натереть на терке и смешать с кефиром( 200 грамм). Рекомендуется кушать такое за один прием пищи. Но мне не удалось это сделать. И я растянула удовольствие на два. Не скажу, что пить эту кефирно - свекольную смесь было приятно. Но красота и здоровье все же требуют вкусовых жертв.
Такой у меня получился завтрак, такой же и перекус перед обедом.
На обед рацион немного изменился. Натерла опять же сырую свеклу и одну среднюю морковь. Ничем не заправляя, съела этот микс. Кстати, довольно таки вкусно. Морковь дала сок, смешалась со свеклой. Аппетитно. И сытно! Уже хорошо.
Через два часа опять выпила кефир со свеклой. Более ста грамм не осилила. Не для меня этот напиток.
Ближе к ужину голод все же явился ко мне.
А ужин состоял из такого вот салата. Одна маленькая свекла, два небольших яблока, одна средняя морковь. Все натерла и заправила оливковым маслом. Буквально капелькой.
Получился объемный салат. Но я ела не всю порцию, сократила ее примерно до 200 грамм. Не скажу, что голод полностью ушел. Но никто и не говорил, что будет легко и сытно.
В течении всего дня я пила много воды. Кстати, она действительно помогает спасаться от чувства голода. Эдакая палочка - выручалочка.
Сложный выдался день, но оно того стоило. На утро я почувствовала легкость в желудке. Наладился стул. Моча была красная, под цвет свеклы. Значит, почки тоже чистились. Меня порадовал результат.
Специалисты утверждают, что такой вариант разгрузочного дня полезен для очистки почек и кишечника.
Я же уверена, что нужно полностью знать свой организм, что бы идти на такие дни. Ведь при гастрите такой разгрузочный день противопоказан.
А вообще, я не зря вспомнила про свеклу. Впереди Новогодние праздники, массовые гулянья, алкоголь и вредная пища.
Нужно же понимать, как потом возвращаться в форму.
— Плюсы:
Чистит организм
— Минусы:
Противопоказания есть
Время использования: два раза
Год выпуска/покупки: 2014
Анонимно
7 фев. 2017 в 19:19
—
Анонимно
17 фев. 2016 в 18:35
—
Анонимно
6 ноя. 2015 в 20:47
—
Анонимно
20 окт. 2015 в 19:17
—
Анонимно
19 окт. 2015 в 18:48
—
Анонимно
21 июля 2015 в 19:27
—
Анонимно
21 июля 2015 в 15:09
—
Анонимно
10 июня 2015 в 17:10
—
Анонимно
15 мая 2015 в 15:57
—
Анонимно
14 мая 2015 в 18:36
—
Анонимно
26 апр. 2015 в 19:58
—
Анонимно
12 фев. 2015 в 16:50
—
Анонимно
10 янв. 2015 в 19:49
—
Анонимно
30 дек. 2014 в 20:27
—