Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

11 июня 2017 в 15:31

5 оценка
Рекомендую

Суповая диета --- одна из лучших диет! Ведь сидя на такой диете ты вроде как и не на диете, питаешься вкусно, сытно, тебе не дискомфортно, в общем от такой диеты одно удовольствие и не страдает желудок.
Посидев на такой диете, вы привыкните кушать супы и в дальнейшем можно отучить себя употреблять всякие не полезности и вредности и перейти на постоянный суповой стол
Суповой стол очень полезен не только для фигуры, но и для желудка и всего организма. если приучить себя кушать суп каждый день, то вы станете без труда обладательницей хорошей фигуры ( Я лично ем суп всегда с кусочком черного хлеба, я думаю один кусочек хлеба тем более ржаного, либо хлеба с отрубями не повредит) а вот от остальных вредных продуктов лучше отказаться : таких как белый хлеб, различная выпечка, копчености, колбасы, острое и сильно соленое.
А теперь начнем: я варю суп каждый день! Варю в небольшой кастрюльке, что бы как раз хватило на день. На следующий день варю уже другой свежий суп
Многие думают, что если суп сваренный на мясе то это не диетический суп, это не так, наоборот при диетах надо есть мясо, только вареное. Ведь мясо это белок, а с помощью белка нарастают мышцы, тело становится упругим, а если просто похудеете без употребления белка, то и будете ходить с обвисшей попой, которая будет колыхатся как желе. А мясо это очень сложный продукт, который очень долго переваривается, поэтому чтоб его переварить организм тратит очень много энергии почти столько же сколько и калорийность мяса, поэтому и не набираются от него лишние килограммы.
Начнем с самого простого супа --- белый супТакой суп я варю на бульоне из говядины, баранины либо из сохатины. Я всегда вырезаю небольшой и самый постный кусок мяса, что бы в нем не было жира. Я так делаю для всех супов, супчики получаются легкими и приятными на вкусу, после них нет тяжести в желудке и чувствуешь себя очень легко.
Еще я хочу сказать, что если в супе есть картошка, то я ее всегда вымачиваю от крахмала, с вечера очищаю и оставляю на ночь в воде, таким образом с картошки выходит крахмал
Если в супе есть макаронные изделия, то они должны быть твердых сортов! Обязательно!
Если в супе рис или горох я тоже всегда их замачиваю, чтоб вышло все плохое и грязное
Для белого супа мы - варим бульон немного посолив, в бульон кладем лук и чеснок. Когда мясо готово мы добавляем заранее вымоченную картошку и через 10 минут добавляем макаронные изделия твердых сортов! Через 5 минут выключаем суп, дальше он дойдет сам при закрытой крышке. Это самый легкий и простой супчик
Теперь суп с фрикадельками --- для этого супа я беру филе любого мяса, совсем маленький кусочек и варю с него бульон, остальное мясо мы прокручиваем в мясорубке либо на блендере и делаем с него фрикадельки, маленькие мясные шарики, в бульон опускаем лук, когда бульон готов добавляем немного риса и через 10 минут закладываем фрикадельки и совсем немного картошки, еще 10 минут и выключаем суп. В конце можно добавить зелень по вкусу
Далее суп гороховый ( мой любимый суп) --- на ночь замачиваем горох, это обязательное условие так как во первых суп будет очень нежный а во вторых выйдет все ненужное с гороха. Варим бульон ( я для горохового супа беру ребрышки свиные) пусть покипят минут 30, добавляем горох и пусть томится часик, далее соль, лук, чеснок и картошка. Теперь минут 15 и суп готов
Очень вкусный суп пюре из брокколи : я его очень люблю готовить, супчик этот легкий и очень нежный. Варим бульон, немного. Туда закладываем морковь и лук. Когда сварится добавляем брокколи и варим минут 15. Теперь все это дело растираем на блендере и ставим на огонь, туда добавляем тонко порезанные ломтики картошки и варим 10 минут
Суп с фасолью красной: варим бульон, в него добавляем фасоль, лук, картошку. Так же в этот суп можно добавить томаты и томатную пасту, но я этого не делаю, так как мне не нравится не обжаренные томаты, а если обжарить то лишние калории, лучше добавлю зелень
Суп со стручковой фасолью, стручковую фасоль я обожаю и готова ее добавлять в любые блюда)) : варю бульон, в него добавляю любые овощи которые мне нравятся, например --- лук, чеснок, морковь, картошку и стручковую фасоль, так же можно в этот суп добавить мясные шарики
Люблю делать супчик с зеленым горошком, луком и картошкой, очень нежный и вкусный суп
Так же очень люблю борщ, в борщ можно ложить все что угодно, я люблю добавлять стручковую фасоль, капусту, лук, чеснок, морковь, свеклу, томат пасту и помидоры
Все супчики диетические, без обжарки, на постном бульоне, поэтому фигуре такие супы уж точно не навредят.
У меня конечно сильно густые супы, но мне простительно, так как я кормящая мама)) а так я обычно делаю супы пожиже и добавляю минимум картошки, больше бульона. Но сейчас мне надо откуда то черпать силы, поэтому ем я такими вот сытными порциями, которые кстати ну никак не сказываются на моей фигуре
Вес мой на данный момент 47 килограмм, супы я ем каждый день уже полтора года. Но я еще и грешу хлебушком, но строго черным!
В общем супов я делаю множество, рассказывать можно бесконечно --- делаю такие супы как :
--- суп с брюссельской капустой
--- сырный суп
--- грибной суп пюре
--- харче
--- рассольник
--- рыбный суп
--- суп с морепродуктами
--- томатный суп пюре вообще обалденный суп
Если интересно то могу написать рецепты))
Поэтому на суповой диете сидеть не скучно, можно каждый день готовить разные супы, тогда они и не надоедают, всем желаю обязательно попробовать суповую диету, найти свои любимые рецепты супов, скинуть не нужные килограммы и приятного всем аппетита!
Кстати суповая диета это ведь еще экономия! Для супа надо совсем немного продуктов, получается очень экономно
Я супы ем постоянно и моя фигура всегда в отличной форме, больше 50 кг я весила только во времена беременностей, а так всегда меньше!
— Плюсы:
Вкусно, полезно, экономно, тают лишние килограммы
— Минусы:
нет
Время использования: 10 лет
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

21 апр. 2017 в 18:44

5 оценка
Рекомендую

На эту диету я наткнулась, когда судорожно искала способы привести себя в форму после беременности. Не помню уже, где я ее нашла – в журнале или в инете, но диета эта мало популярная. Все в основном хватаются, по моим наблюдениям, за сложные вычурные диеты модных диетологов, всевозможных звезд кино и эстрады. Я так же поддавалась влиянию моды – покупала экзотические фрукты и пыталась заталкивать их в себя килограммами, делала невообразимые смеси из кефира, мучилась от невозможности есть после 7ми, и т. д. При моей неорганизованности это было настоящей мукой. Пока наконец - то не увидела случайно то, что мне подходит.
Итак, о самой суповой диете. Что она из себя представляет. Как вы уже догадались по названию, основа этой диеты – суп. В принципе только суп. Суп, борщ, бульон – без разницы. Для разнообразия готовьте несколько разных первых блюд, с разными вкусами. Супы должны быть простыми – гороховый, фасолевый, с грибами, с крупами. Допускаются и тяжёлые наваристые, такие как харчо и солянка. Главный принцип – есть желательно без хлеба, хотя я небольшой кусочек с борщом допускала (с супами проще, хлеб не так хочется). Для усиления вкуса добавляйте сметану, побольше зелени, лук, чеснок – все к чему вы привыкли. Все на ваше усмотрение. Особенно выручила меня окрошка. Было как раз начало мая – самый сезон!
Сразу скажу, что первые блюда я очень люблю и не представляю без них ежедневный рацион. Может поэтому я и выбрала эту диету. Давалась мне она очень легко. А сколько новых рецептов я узнала!
Худела я очень мягко. Кто сидел на разных диетах знает какие бывают побочные действия от некоторых диет. Как сохнут от белковой диеты, как расстраиваются желудки от фруктовых и диет сыроедения. Как бывает из - за однобокости диеты, что может развиться нехватка определенных витаминов или жизненно важных микроэлементов. Здесь все было комфортно и мягко. Микроэлементы и витамины я получала в полном количестве. Есть я могла и после 7ми, и после 9ти, да хоть ночью.
Позже прочитав форумы диетологов, я поняла некоторый смысл суповой диеты. Жидкость, которую мы поглощаем вместе с супом, мешает пищеварению. Из - за этого еда дольше переваривается и у нас дольше сохраняется чувство насыщения. Возможно, из - за этого я замечала некоторую вздутость живота.
Насчет других продуктов. Фрукты - ягоды, даже в очень - очень небольших количествах сладкое – допускается. Мясо в супах, сало в борще - также, но вы сами понимаете, что лучше овощи. Ела я не маленькими порциями, как учат некоторые диеты, а наоборот весьма приличными (без хлеба!). Так что чувство голода меня не мучало.
До сих пор, если мне надо немного разгрузиться (после праздников, например), я сажусь на эту неделю. 2 - 3 дня ем только первое без хлеба – и все, я уже в норме.
И на последок. Хочу поделится одним из блюд, которое я использовала тогда, во время моей суповой диеты. Это борщ с баклажанами. Готовится он как обычный фасолевый. То есть все те же ингредиенты. Но вместо фасоли, вы закладываете слегка поджаренные баклажаны, порезанные дольками или кубиками – как вам нравиться.
Так что ешьте и худейте )) И не забывайте про окрошку – скоро май, а окрошка наш друг и помощник в борьбе с лишним весом
— Плюсы:
Комфортная, интересная, нет строгих ограничений.Здоровая не экстремальная диета. Эффективная (проверено на себе)
— Минусы:
Возможно вздутие живота. Нет экстремально резкого похудения
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

23 фев. 2017 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток друзья и читатели сайта Рубрикатор!
Череда праздников и волей неволей многие набрали несколько лишних килограмм. И традиционно возникает желание "похудеть к лету", а лучше конечно к весне.
Я не особо люблю диеты, но если попадается простая, то можно и попробовать. Есть простая и быстрая актерская диета.
Есть у меня еще так называемая "Суповая диета". Из названия уже становится понятно, что за блюдо является основным в этой диете.
Плюсы ее в том, что она во - первых легкая и по приготовлению так называемых "блюд" и по ощущениям, голодным точно не будешь, так как есть можно, практически без ограничений.
Второй существенный плюс для меня в этой диете в том, что она как я думаю не принесет вреда здоровью, так как длится всего неделю и мне с детства внушили, что суп есть полезно для желудка.
Расскажу об этой диете. Она и в период поста может применяться, конечно теми, кто не соблюдает пост по всем канонам ( то есть без растительного масла, дни без вареной пищи).
Диета длится неделю. Можно при желании повторить и продлить диету на вторую неделю, но это уже не сложно, но надоедает. Повторить можно через несколько месяцев. В процессе этой диеты должно уйти минимум три килограмма. Я "сидела " на этой диете два раза, три -четыре кг уходило. Может у кого то и лучше результат.
Забываем на период диеты о следующих продуктах: вся выпечка, хлеб, сладости (шоколадки тоже убираем), алкоголь весь, жареное - копченое.
Чай можно любой, кофе, напиток из цикория, сок разбавленный водой, минералка, чистая вода - эти напитки можно без ограничений.
Я еще дополнительно диету упростила, вот мой вариант.
Для супа нужны следующие продукты, причем можно взять их в любом сочетании : белокачанная капуста, помидоры ( я беру изамороженные), болгарский перец ( у меня тоже и замороженный в ход идет), фасоль, сельдерей, лук, томатный сок, морковь, зелень, цветная капуста. В оригинальном рецепте не было, но я еще использую чечевицу (с выбором чечевицы не заморачиваюсь, можно взять хоть вот такую чечевицу), горох.
В оригинальном рецепте разрешено суп подсаливать, но я стараюсь этого не делать, улучшаю вкус специями или томатным соком.
Из перечисленных продуктов нужно готовить суп, я сочетаю как захочется. Суп можно готовить на легком мясном бульоне или на овощном. Ничего не пережаривать! Самым сытным получается суп с фасолью, горохом или чечевицей, но в некоторые дни бобовые рекомендуют не применять.
Вариации супа из перечисленных продуктов будут основой питания на неделю. суп нужно есть три раза в день, можно чаще.
Но это не значит, что "сидим" на одном супе. Есть продукты, которые к супу добавляем.
Первый день: ешьте на здоровье любые фрукты, кроме бананов, винограда и хурмы. У меня обычно это яблоки.
Второй день: особенность этого дня - суп без бобовых культур. Но разрешена одна картошка с маслом. В оригинале печеная с оливковым, я для экономии времени брала вареную. Плюсом можно есть любые овощи - например самое простое салатик из свежих помидоров и огурцов или тертую морковку.
Третий день: аналогичен первому. Бобовый суп можно плюс любые не сладкие фрукты.
Четвертый день: суп любой из разрешенных продуктов. Утром еще стакан молока, вечером стакан кефира. В течение дня в качестве перекусов между основными приемами пищи ( то есть супа) съедаем по одному банану. Они начинают казаться очень вкусными и сладкими, организм к четвертому дню уже сладкого хочет.
Пятый день: Кроме супа можно в течение дня съесть триста грамм куриной грудки, белой рыбы или говядины. Можно один раз в день съесть салат из свежих помидоров.
Шестой день: Аналогичен пятому. Только вместо помидоров используем любые другие сырые овощи, конечно кроме картошки. Например салат из тертой моркови. Я немного его поливаю растительным маслом.
Седьмой день: Кроме супа можно съесть порцию риса ( только не белого). Подойдет бурый рис или красный рис.
Всё. Несколько килограмм гарантированно уходят. Я думаю, что жир конечно за неделю только на одной диете не сгорит, скорее выйдет из организма лишняя вода, так как идут ограничения по сахару и соли. За счет ухода воды и будет уменьшение веса.
От себя я еще ежедневно добавляла какой нибудь поливитаминный препарат. Суп есть конечно надоедает, в этом основная сложность данной диеты. Но, так как диета короткая, то потерпеть можно. Чувства голода испытывать не будете.
Конечно каждый знает свой организм, состояние своего здоровья. И нужно подумать, прежде чем "садиться" на любую диету, даже на суповую. Не всем ограничения в питании будут полезны. Здоровье всегда должно быть превыше всего!
Ну и еще важно понимать, что похудение все - таки больше идет от физических упражнений. Самое простое для ленивых - это ходьба.
Эту диету можно рассматривать как первый этап, после которого не надо сразу объедаться конфетами и плюшками, иначе вместо трех ушедших килограмм придут пять. А надо попридерживаться правильного питания, чтобы получить постепенно более стойкий результат.
Вот такая простая, короткая и не голодная диета. Рекомендую попробовать, если нет противопоказаний по состоянию здоровья!
Будьте здоровы всегда и везде, спасибо всем за внимание.
— Плюсы:
простая, не голодная
— Минусы:
надоедает суп
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 авг. 2016 в 18:44

5 оценка
Рекомендую

Всем читателям Рубрикатора доброго времени суток. Вот и наступили прохладные деньки. Хочется чего нибудь горячего. Я большой любитель супов и по этому знаю множество рецептов этого блюда. Можно приготовить суп как очень калорийный, так и низко калорийный. Когда сидишь на диете лучше готовить суп на постном не жирном бульоне с добавлением различных овощей. Тут уж можно положить все что есть у вас в холодильнике это и картофель, и морковь, и лук, и чеснок, и горошек, и капуста, и кабачок, в общем все что есть. Для того чтобы после супа дольше оставаться сытым я бы рекомендовала использовать блендер, из - за того что жидкость быстро покинет ваш желудок и вам захочется есть, а суп пюре дольше будет перевариваться. На такой диете можно сидеть все холодное время года, а у нас его предостаточно. Много сидя на этой диете не скинешь, но зато эта диета поможет вам закрепить уже сброшенный вес. Удачи вам в ваших начинаниях.
— Плюсы:
Нет стресов для организма
— Минусы:
Много не сбросишь
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

3 авг. 2016 в 21:15

5 оценка
Рекомендую

Я хочу рассказать вам об одном из своих рационов летнего питания. Это лёгкий супчик. Я, вообще, предпочитаю употреблять в пищу больше супы, чем, к примеру борщ. А лето, это такое время года, когда лёгкий суп можно приготовить без особого труда из различных овощей и зелени, и причём, не дорого. Один из моих любимых, это суп с зеленью сельдерея. Фото. Готовлю я его просто на чистой воде, не на бульоне. Не добавлю ни соли, ни сахара, ни каких масел. Из ингредиентов в нём только свежие овощи. Это репчатый и зелёный лук, белокочанная капуста, томаты и немного томатной пасты, болгарский перец, морковь, и, конечно же, сельдерей. Фото. Именно этот ингредиент, и делает это блюдо очень диетическим, и придаёт особый пикантный вкус.
Количество овощей кладу по своему усмотрению. Лично я, люблю погуще. Фото. Провариваю его очень хорошо. На большом огне в течении 15 - 20 минут, а затем, на медленном ещё минут 40. А режу всё большими кусками, затем, кладу в кастрюлю и заливаю чистой холодной водой.
Кушать такой суп можно сколько угодно много, но, конечно же, без хлеба. В нём нет ни каких калорий, а вот витамины присутствуют. На вкус, он очень вкусный, лично мне очень даже нравится по вкусу. В него можно добавить для вкуса ещё и овощную приправу, для аромата лавровый листик.
Конечно же, такое блюдо не будешь кушать ежедневно, но вот замена одного из приёмов пищи, даёт не плохие результаты для поддержания своего веса и формы. Отлично использовать и для разгрузочных дней. Отличный результат в пол килограмма. Проверено на себе и ни один раз.
Ещё один очень полезный и разгрузочный суп, это рыбный. Я вообще, любитель рыбы и для меня это не столько диета, а просто вкусная еда. Рыбный суп я готовлю из свежей рыбы, или из свежемороженной, морской, с зеленью и со специями по своему вкусу. Картофель я не добавляю. Если есть рыбная икра, то бросаю в суп. Можно икру заменить какой нибудь крупой, например, пшенкой. В результате, получается отличный лёгкий и питательный продукт.
Вот таких два супчика, у меня в рационе бывают довольно часто. Мне они нравятся и отлично поддерживают мою форму и вес. Но я не забываю и о спортивных занятиях. При любых диетах, да и без них, заниматься спортом это необходимость. Иначе вес наберётся с новой силой и пользы будет ноль.
Мой вывод: супы, это не только полезно, но ещё и вкусно. Вполне доступно. Оцениваю такие диетические продукты на "Пятёрку". Лично мне такие диеты по вкусу.
Возлюби сырую морковь, обезжиренный творог, салат как саму себя и постигнешь истину бытия.
Чтоб такое съесть, чтобы похудеть...
— Плюсы:
Вкусно
— Минусы:
Особых нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

3 авг. 2016 в 17:21

4 оценка
Рекомендую

Добрый день!
Как и многие люди, летом я предпочитаю готовить на обед и ужин супы. Летом жарко и кушать почти не хочется, а хочется пить - пить и еще раз пить. Но одной водой сыт не будешь, поэтому летом я готовлю супы! И даже не сколько для себя, сколько для мужа и детей! И пока я придерживаюсь диеты Кима Протасова - мое семейство с большим удовольствием кушает супчики, которые я готовлю.
Обычно я чередую супы на курином бульоне и овощные супы, реже готовлю уху. Мясо мы давненько не едим, а из курицы едим только грудки.
Суп на курином бульоне я обычно готовлю реже и это у меня скорее бульон, чем суп. Потому что в него входит только куриный бульон на грудке, кусочки курицы и зелень. Я просто отвариваю грудку, затем вытаскиваю ее из бульона и делю на небольшие кусочки, отправляю обратно в кастрюльку. Нарезаю зелень (укроп, петрушку, сельдерей, реже другую зелень - базилик или кинзу, ее не все любят). Забрасываю в бульон зелень, перемешиваю и подаю на стол. Зелень я никогда не варю, чтобы она не потеряла аромат и витаминные свойства. Вся семья любит такой бульончик!
А вот овощные супы я обычно варю более густые. Можно придумать совершенно разные супы - грибной, капустный, свекольный, с баклажанами, с больгарским перцем и т. д. Но в каждый из них я всегда добавляю помидоры - именно тертые помидоры придают моим супам вкус и красивый цвет!
Реже готовлю уху - полезный суп, но мои домочадцы его не очень любят. Также готовлю овощную окрошку, если уж совсем жарко (овощная окрошка отличается от обычной отсутствием в ней яиц и колбасы, больше зелени и огурцов).
Летом хочется чувствовать себя легким, иметь хорошее пищеварение, метаболизм и стул - суповая диета вам в помощь!
P. S. Хотите постройнеть? Не ешьте с супами хлеб! Меня саму в детстве приучили с супом есть хлеб. И раньше я обязательно с тарелкой супа съедала 2 - 3 больших куска хлеба. Но потом я начала себя отучать. Я съедала по 2 - 3 тарелки супа, но не ела хлеб. Признаюсь честно, первую неделю я не наедалась - ем - ем, а чувство голода не исчезало, хотелось слопать хлеб. На самом деле это была не физиологическая потребность, а тупо привычка! От которой нужно избавляться. Уже через 2 недели я съедала 2 тарелки супа и наедалась без хлеба. Через 3 недели без хлеба мне уже хватало 1 тарелки супа. Сейчас я не ем хлеб и у меня нет никакой потребности в нем! Главное выдержать первые 3 недели... Я думаю у Вас получится!
С Уважением к Вам, автор этого отзыва - Татьяна.
— Плюсы:
Хорошее пищеварение, легкость в теле, минус килограммы!
— Минусы:
Сначала может быть сложно избавиться от привычки есть мясо и хлеб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

22 июля 2016 в 21:45

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем дня! Сегодня мой отзыв о суповой диете, идеальный вариант для меня - очень уж я люблю супы разные, но предпочтение овощным. А это как раз то, что нужно. А тут вырастили на даче необычайно крупный лук - все, можно начинать! Не секрет, что при пассеровке лука пахнет он волшебно и суп получается очень вкусный, потому что лук я немного пассерую. Мне необходима теплая и горячая пища, я грею себе все, и тут горячий супчик очень кстати. Это легкая, некалорийная пища, которая поможет вам побыть на диете и снизить вес хотя бы немножко. Облегченный суп я делаю так - пассерую много лука, можно и перец. В воде отвариваю небольшую картофелину, туда закидываю отпассерованный на постном масле лук - масла можно не жалеть и в конце варки добавляю манной крупы - тогда супчик становится густой и аппетитный, засыпаю зеленью. Получается необычайно вкусно! Единственный нюанс - это настолько вкусная и легкая пища и я настолько супы люблю, что можно увлечься процессом и съесть много. В результате вместо похудения мы получим растянутый желудок, потому что супы и овощи ничем не меньше растягивают желудок, как шашлыки и макароны, и что мы имеем в итоге? Растянутый желудок и постоянное чувство голода, и это вместо похудания. Суть любой диеты не только в составе пищи, которую мы употребляем, а даже больше в количестве этой самой пищи. А так как желудок у меня маленький и вес минимальный, я осторожничаю - наливаю себе суп в небольшую креманку, чтобы не переесть. Потому что он очень соблазнительный и вкусный, а запах волшебный. Вот так и ешьте этот суп в течении дня, как проголодаетесь, чередуйте с водой и свежими фруктами - овощами. Голодными не будете - все таки горячая пища - но почистите организм хорошо. Больше трех дней не рекомендую - без белков все равно в итоге придет чувство голода. Вот так я очищаюсь на супе и всем рекомендую - очень полезная диета. Всем спасибо за внимание к моему отзыву и вам здоровья!
— Плюсы:
И вкусная
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

21 июня 2016 в 18:10

5 оценка
Рекомендую

Суповая диета сначала не заинтересовала меня своим названием -я не фанат супов, люблю только крем - суп или суп - пюре - то есть то, что потяжелее и явно не подойдет для диеты. Поэтому такую диету я даже не рассматривала, хотя диетами я часто пользуюсь и люблю пробовать новые, нравится экспериментировать. Однако, один раз подруга угостила супом, который мне очень понравился и какого же было мое удивление, когда я узнала, что съеденный мною суп - тот самый, который едят на суповой диете.
Диета заинтересовала меня не только потому, что ее основное блюдо показалось мне очень вкусным, но и потому, что одной порцией горячего супа я очень хорошо наелась и долгое время не чувствовала голода, несмотря на то, что суп был не жирным и низкокалорийным.
Суп очень хорошо утоляет чувство голода и очень полезен для желудка, не зря в детстве мама так настаивала на том, чтобы первое в обед обязательно было съедено.
Суповая диета длится в течение одной - двух недель - это на сколько вас хватит.
Суть диеты в регулярном употреблении овощного супа, однако рецептов приготовления того самого диетического супа несколько.
Сам суп можно употреблять в любом количестве - по голоду. Можно, помимо супа. кушать свежие овощи - только желательно немного. Это если уж совсем надоест есть один только суп и захочется чего - то пожевать.
На диете нельзя сладкое, мучное, хлеб и булку (многие привыкли закусывать суп кусочком хлеба, так вот в данной диете это запрещено), алкоголь, жирную и жареную пищу.
Можно пить чай или кофе без сахара, воду и, при желании, свежевыжатый сок из овощей или фруктов - не более стакана за день.
Существует три рецепта приготовления супа, все они основаны на овощах. Я за неделю неделю диеты готовила супы по всем рецептам по очереди - для разнообразия.
Первый рецепт - лук репчатый, сельдерей, томаты, болгарский перец и кочан капусты залить водой, довести до кипения на большом огне, после десяти минут кипения уменьшить огонь и варить еще полчаса на маленьком огне. По вкусу добавить соль. (Соотношение овощей можно найти в интернете, я предпочла не соблюдать точное соотношение, готовила на свой вкус).
Второй рецепт - капуста, лук, морковь, болгарский перец, фасоль зеленая, сельдерей, томатный сок. Приготовление - то же, что и в первом рецепте.
Третий рецепт - лук, сельдерей, морковь, капуста белокочанная и цветная, чеснок, томатный сок, петрушка и зеленый лук. По желанию добавить базилик, соль и черный перец. Отварить овощи, сделать из них пюре, затем добавить сок томата и специи. (Именно этот суп мне понравился - ароматный, сытный, и пюре, как я люблю.)
Калорийность супа составит около 20 калорий на 100 грамм (при подсчете калорий учтены все ингредиенты и вода).
На мой взгляд, суп можно приправить любыми специями или бульонным кубиком, на ваш вкус - он будет ароматнее и аппетитнее, а лишних калорий специи не содержат.
Ежедневно, три раза в день необходимо есть суп в течение первых четырех дней диеты, в последние три дня диеты можно ограничиться одной тарелкой супа (можно больше, один - три раза - это минимум). Стоит соблюдать рекомендации и есть суп как можно чаще, а другие продукты, имеющиеся в рационе данной диеты, свести к минимуму, так как суп - это более сытное блюдо и содержит в себе меньше всего калорий. Однако, меню диеты на неделю включает в себя не только суп. Так, в первый день диеты, помимо супа, можно есть любые фрукты, за исключением бананов. Во второй день - любые овощи, кроме бобовых. (желательно свежие или отварные, без масла). Как ни странно, на второй день диеты рекомендуют съесть одну печеную картофелину с оливковым маслом (обычно крахмалистые овощи стараются избегать при соблюдении диеты) - я картофель есть не стала, так как не очень его люблю.
На третий день можно добавить любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
На четвертый день, наоборот, нужно съесть два - три банана и выпить стакан обезжиренного молока.
На пятый день диеты в рацион включается несколько томатов и куриная грудка (на пару, отварная или запеченная - главное, без добавления масла и жира).
На шестой день повторяется рацион пятого дня, но, в добавок к нему, можно съесть еще немного овощей.
На седьмой день, помимо супа, можно поесть еще коричневый рис, немного овощей и небольшой стакан свежевыжатого сока. (Я заменила коричневый рис на белый, сок приготовила апельсиновый - из 4 апельсинов, получилось около 200 гамм сока).
За неделю такой легкой и достаточно сытной диеты вес снизился на три килограмма.
После диеты очень важно сделать выход - важность выхода связана с тем, что диета низкокалорийная и основана на жидкой пище, в связи с чем возникает необходимость подготовить желудок к употреблению привычной твердой пищи.
Выход заключается в постепенном переходе на привычное питание, необходимо постепенно вводить в рацион пищу, запрещенную диетой. Хотя, в принципе, рацион диеты построен довольно - таки грамотно, твердая пища постепенно появляется в рационе диеты.
Преимущества и недостатки диеты, которые я для себя выделила.
Преимуществ, к слову, больше:
Достоинства и недостатки суповой диеты: нет чувства голода и связанных с ним апатии, усталости; легко и хорошо уходи вес, очищается организм и налаживается работа желудочно - кишечного тракта. (Овощной суп обладает достаточно выраженным мочегонным и легким слабительным эффектом).
Недостатками можно назвать только то, что диета трудна для долгого соблюдения, так как суп просто - напросто надоедает через пару дней диеты - наверное, не просто так на пятый, шестой и седьмой день диеты можно ограничиться всего одной тарелкой супа.
Суповая диета показалась мне очень эффективной и достаточно легкой для соблюдения - думаю, на такой диеты можно худеть и зимой - ведь горячая пища хорошо согревает тело.
Можно попробовать исключить из рациона диеты все, кроме супа - тогда результат будет более заметен, но после диеты на одном только супе очень трудно делать выход, могут возникнуть боли в желудке и трудности с перевариванием твердой пищи (как после питьевой диеты, если кто сталкивался).
Энергии на спорт во время соблюдения данной диеты, в принципе, хватит, если это…

—

Анонимно

27 мар. 2015 в 15:37

3 оценка
Рекомендую

В последние пару месяцев нахожусь в поиске "идеальной" диеты. За свою жизнь перепробовала их много, и диета на супе была одной из самых первых.
Рацион состоит из большого количества овощного супа, который можно есть сколько хочешь и когда хочешь. Ингредиенты: капуста, лук, сельдерей, морковь, помидоры. Все варится в огромной кастрюле, чтобы хватило на несколько дней. Остальное питание довольно скудное, расписано ежедневно на неделю:
1 - фруктовый,
2 - овощной + 2 печеных картошки;
3 - овощи + фрукты;
4 - аналогично + молоко;
5 - говядина и помидоры;
6 - говядина и овощи;
7 - бурый рис и фреши.
Предполагается, что диета не голодная, так как можно постоянно "догоняться" супчиком. Однако уже на 3 - 4 день суп начинает вставать поперек горла, тошнит от его вкуса и запаха. В этот момент я начинала извращаться: взбивала из него пюре, меняла рецепт, но честно досидела до конца.
Итак, результат был -7 кг за неделю. Самое главное - после окончания диеты вес не вернулся и держался на одном уровне много лет вплоть до беременности. На тот момент мне удалось достичь плато - стабильного веса, который практически невозможно сдвинуть вниз, но и вверх он не ползет. То есть ела я все что угодно, не задумываясь о калорийности, но совершенно не полнела.
Вторая попытка с супом у меня состоялась через пару лет после первых родов. На этот раз отвращение у основному блюду у меня появилось уже на 2 - й день, ела его через силу и затыкая нос. Посему было очень голодно и самочувствие не очень. На 5 - й день сорвалась, не смогла больше. По идее отвес по - любому должен был случиться и за 5 дней, но его практически не было, ну может, 1 кг всего.
Через некоторое время еще раз попробовала, так же безрезультатно. Трудно сказать, почему диета "сработала", и очень хорошо, в первый раз и оказалась абсолютно неэффективной потом.
Рекомендую такое питание в качестве очистки организма, но не более 1 недели и не чаще 1 раза в год.
— Плюсы:
хорошо очищает организм, отличный эффект
— Минусы:
диета помогла только один раз, быстро надоедает суп, бывает голодно
Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2006

—

Анонимно

4 дек. 2014 в 17:25

4 оценка
Рекомендую

На супововй диете мы сидели всем курсом. Кто - то прочитал, что так худеть - проще простого. Именно этот способ используют француженки. Как именно варят французский суп никто не знал, коллективный разум привел вот к такому рецепту.
На три порции (завтрак, обед и ужин) берем одну крупную луковицу (примерно грамм триста пятьдесят) или несколько мелких. Нарезаем кубиками. Отвариваем в подсоленной воде с морковью и болгарским перцем. После приготовления лука (примерно через двадцать минут) снимаем с огня. Наливаем в тарелку около двухсот миллилитров супа (это примерно граненный стакан), добавляем две столовые ложки с горкой творога обезжиренного и одну столовую ложку оливкового масла. Обильно посыпаем мелко порубленной зеленью петрушки и укропа. Если соль совсем не добавлять - есть не возможно, но эффект удваивается!
Питались так вторник, среду и четверг каждую неделю. Сессия длилась пять недель, получилось что мы применяли диету пять раз по три дня.
Плюсы. Плюс первый. Очевидный)). Экономическая выгода. Мы ощутимо сэкономили на питании, у студентов не так много средств, а особенно, на гастрономические излишества.
Плюс второй. Вес снизился практически у всех участников (у кого лишнего не было - не снизился)). Я лично похудела за сессию на восемь килограмм. Не знаю, конечно, насколько это заслуга супа, допускаю, что стресс тоже не последнюю роль сыграл. Но факт. За два месяца вещи стали велики на полтора - два размера.
Эффект.
Эффект наступает примерно через пол часа после употребления в пищу супа. Мочегонит так, что ого - го))!
Минусы.
Минус есть, он огромный. Это невероятное чувство голода. Вплоть до головокружения. Всем известна сила коллективного разума. Что нужно одному, то надо и другому. Вот все и начали "худеть", даже те, кому надо поправляться)).
Позже, уже совсем недавно, я использовала эту диету для того чтобы похудеть перед Днем рождения. Читала в сети, почему же именно так снижается вес. Оказалось, что дело не только в низкой калорийность. "Собака зарыта" еще и в том, что лук - прекрасный антисептик, желчегонное средство, мочегонное средство и еще много чего хорошего в его воздействии на организм есть. Кроме того, большое количество зелени, которое добавляется к супу в самом конце приготовления, чтобы её не варить, так же обладает и мочегонным, и желчегонным действием. Творог. Оно тоже, как оказалось, играет не маловажную роль. Он способствует похудению за счет своего состава. Белок поступает в организм и не дает возможность "впасть в ступор" обмену веществ. А оливковое масло играет роль "жиросжигателя", как бы странно это не прозвучало. В составе оливкового масла входит омега - 9 жирные кислоты. Они способствуют похудению и предотвращают осаждение холестерина на стенках сосудов, что влечет за собой снижение артериального давления у гипертоников и употребление жировой клетчатки в качестве "топлива" для переваривания свежих овощей и трав.
Применяла суповую диету именно на этом супе пять дней подряд, похудела очень заметно, уходило примерно по килограмму за день. Но вес вернулся через неделю - это минус...
Рекомендую суповую диету тем, кому нужно похудеть очень быстро и очень заметно. Считаю не целесообразным сидеть на диете более семи дней, так как она бедна витаминами и не содержит глюкозу и фруктозу.
— Плюсы:
высокая эффективность, экономическая доступность
— Минусы:
чувство голода и головокружение
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 ноя. 2014 в 15:20

5 оценка
Рекомендую

Так как я обожаю все виды овощей и фруктов, то для себя отметила действенность суповой диеты. Очищаюсь на ней в основном в летний период, но и в осенне - зимний период использую многократно.
Обожаю сам суп и могу есть его постоянно(получается вкусным и ароматным), но из - за минимального количества в рационе белка могу ощущать слабость и депрессивные состояния. Поэтому придерживаюсь суповой диеты максимум неделю и повторяю только лишь через пару месяцев.
За неделю ушло 5 кг, правда зимой худею только лишь на 3 кг. Если некоторые продукты в супе надоедали, то заменяла их или использовала разнообразные специи. Для меня суповая диета стала палочкой выручалочкой.
Удачного похудения!
— Плюсы:
многообразие витаминов и микроэлементов
— Минусы:
недостаточно белков
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

25 окт. 2014 в 21:58

5 оценка
Рекомендую

Итак, ранее я уже писала отзыв о вот этом супчике употребляя который мне удалось скинуть достаточно большое количество килограмм за семь дней. и все было бы хорошо, но вот только вкус у супа отвратный. Тогда я решила найти другой вариант супчика, который был бы не менее эффективным в борьбе с лишним весом, но вкус имел бы приятный. И таких рецептов я нашла два. Все они легко и просто готовятся, получаются вкусными и диетическими. Итак, выставляю свои рецепты на ваш суд:
1. Суп из рыбы
Понадобится:
- вода - 1, 5 литра;
- судак - 300 г (можете использовать любую рыбу, но я предпочитаю именно эту);
- картофель - 300 г;
- 1 корень сельедерея или петрушки
- щепотка тимьяна;
- соль и перец по вкусу;
- петрушка для украшения.
Приступаем к приготовлению. Рыб и картофель нарезаем мелкими ломтиками, а корень сельдерея натираем на мелко терке. Помещаем продукты в кастрюлю заливаем водой и доводим до кипения. Затем добавляем специи. Доводим наш суп до готовности и подаем к столу.
На приготовление этого супа у меня уходит около 40 минут. Калорийность одной порции равной 200 г равняется 85 калориям. То есть мы получаем вкусный, сытный, но очень низкокаллорийный суп, который утоляет чувство голода и убирает лишние килограммы.
2. Кабачковый супчик
- 1 литр воды;
- кабачок - 300г;
- лук 1 шт;
- яйцо куриное отварное - 1 шт;
- мука - 2 ст. л;
растительное масло - 1 ст. л;
- укроп 1 пучок;
- соль по вкусу.
очищенный кабачок нарезаем маленькими кубиами, лук мелко измельчаем брусочками. Прямо в кастрюле разогреваем масло, кладем туда кабачок и лук и тушим по крышкой на малом огне около 12 минут. Посыпаем овощи мукой и вливаем воду, тщательно все перемешиваем и варим еще 10 минут. затем добавляем соль, зелень, и натертое на терке вареное яйцо, доводим до кипения и суп готов.
На его приготовление уходит примерно около 30 минут. Калорийность одной порции 145 калорий. вкус приятный. Я иногда по настроению добавляю еще ложечку сметаны.
Что я хочу сказать, на кабачковом супе за 5 дней я скинула 3 кг, но ела еще и мясо и овощи без ограничений, то есть ужин и завтрак был суп, а на обед ела то, что хотела. Даже пироженко один раз.
На рыбном супе за аналогичный период времени я скинула 5 кг, но ела лишь суп без хлеба.
Теперь иногда готовлю такие супы просто так, для разгрузки кишечника. Они вкусны, поэтому их ест и мой сын и даже привередливый муж.
Думаю, что есть есть суп на протяжении недели и употреблять разрешенные в диете жиросжгающий суп продуты, то результаты могут быть еще лучше. К тому же супчики легкие, полезные при заболеваниях ЖКТ и опять же не калорийные. так что если вы любите супы и хотите похудеть, то попробуйте, думаю успех вам обеспечен. К тому же супы можно чередовать или заменять в них компоненты, например кабачок на баклажан или цветную капусту, а судака на минтая или горбушу, яйцо на кусочек куриной грудки и так далее. Вариантов много, а эффект не заставит себя ждать.
Поэтому моя отметка 5 из 5
— Плюсы:
недорого, эффективно, полезно, уходят килограммы
— Минусы:
все же однообразно
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

24 окт. 2014 в 19:41

5 оценка
Рекомендую

Сидела я на этой диете, когда еще училась в колледже. Дело в том что при 44 размере одежды, я казалась себе очень толстой, но в то время у меня болел желудок, а похудеть хотелось. Потому в один прекрасный день я проснулась и решила худеть на супах.
Суп я ела с утром и вечером, когда приходила из занятий. Суп ела не более 200 грамм. И так какие же я ела супы, а хочу сказать обычные, но не на бульоне и зажарки там тоже не было. То есть, как вы уже поняли не мяса, не рыбы я туда не кидала, но могла положить не большое количество не обжаренных шампиньонов.
И так рецепты моих супов:
- картошка, морковка, лук, укроп, петрушка, черный перец, соль, лавровый лист;
- все тоже, что и в предыдущем варианту только добавляла еще гречку или рис;
- пшено, морковка, лук, укроп, петрушка, черный перец, соль, лавровый лист, грибы;
- кабачки, укроп, петрушка, базилик, зеленый горошек, морковка, лук, соль, черный перец, лавровый лист, капуста, немного грибов.
Супы по вкусу мне очень нравились, есть порой хотелось, но не катастрофически. В обед в основном я ела яблоко, морковку, кефир или обезжиренный сырок 100 грамм. Пила воду и зеленый чай.
В то время я проходила за день около 5 км, плюс занималась бодифлексом, ну и умственной работы хватало в то время.
Возможно, я кого то сейчас тоже болит желудок, а похудеть хочется, то этот вариант вам может подойти. Будьте здоровы!
— Плюсы:
Было вкусно
— Минусы:
для меня нету
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2003

—

Анонимно

13 сен. 2014 в 16:01

3 оценка
Рекомендую

Последние несколько лет я стала набирать лишние килограммы. Соответственно, пришлось мне в борьбе с весом применять различные диеты. Скажу сразу, что я не сторонница диет. Прекрасно знаю, что они являются стрессом для организма и очень вредны. Но, порой, не хватает времени задуматься о том, чем и как мы все питаемся, да и много соблазнов вокруг. Так вот, посоветовала мне однажды знакомая замечательный сельдереевый супчик, обладающий чудесным эффектом похудения. Якобы она, употребляя его, скинула много килограммов. Рецепт до банальности прост:
1кочан капусты
корень сельдерея
морковь
репчатый лук
томаты
сладкий перец
чеснок
зелень
Суп варится без добавления соли, специй и картофеля. У меня корня сельдерея не было, поэтому я накрошила много зелени сельдерея. Подозреваю, можно было взять и стебли. Этот суп употребляется в любом количестве весь день. Из - за наличия в нем сельдерея, отсутствия соли и минимума каллорий, вы худеете. Но, я долго не выдержала. Во - первых, голодно, не очень вкусно. А во - вторых, аромат сельдерея только сначала приятный, а к концу дня уже невозможно есть этот суп. Я домучила кастрюлю и больше не смогла. Скинула немного. Но, эта суповая диета не для меня.
— Плюсы:
Активное очищение организма, подойдет тем, кто любит суп
— Минусы:
Без соли не вкусно, аромат сельдерея слишком надоедает

—

Анонимно

10 сен. 2014 в 21:17

3 оценка
Не рекомендую

Пробовала посидеть на суповой диете, но она мне совсем не понравилась. Постоянно присутствовало чувство голода, хотелось кушать постоянно.
Я просидела на супах неделю, эффект был конечно: скинула целых 1, 5 кг. При этом, кушаешь только жидкое и постоянно бегаешь в туалет. Мне это не понравилось и я решила дальше не портить себе желудок. Ела супы без хлеба.
Могу с уверенностью сказать, что эта диета не для всех подойдет. Смотря на то, что вы привыкли кушать. Например, я супы не часто кушала, а тут перешла только на них и поэтому создала стрессовую ситуацию для своего организма. Супы и бульоны содержат в своем составе много полезных ингридиентов, но постоянно сидеть на них тоже не реально.
— Плюсы:
можно похудеть
— Минусы:
живот болеть начинает, постоянно бегаешь в туалет
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

9 сен. 2014 в 20:42

5 оценка
Рекомендую

Ох уж эти диеты. Как только начинаю смотреть очередную передачу о том, что мы неправильно едим и не те продукты, так и задумываюсь о том, что бы перейти на правильное питание. Но легко рассуждать, а тяжело принять окончательное решение и все таки начать сам процесс.
В моей жизни был период, когда я питалась очень долгое время по системе правильного питания. Я долго к этому шла, но все таки понимала ради чего. Именно в тот период я отказалась от хлеба и сахара, а позже и от картофеля. Тут важно начать и понять, что придется отказаться от сладостей и всего такого любимого, ну а если не отказаться, то хотя бы очень себя в этом ограничить. Да и расписание дня не всегда позволяет поесть раза 3 - 4, иногда и один - это проблема.
Суповая диета - это давно известная диета, бородатая, так сказать. О ней я слышала еще лет 15 назад и даже пару раз сидела на такой диете. Вполне себе отличный вариант и по сытости и по стоимости и по отвесу. Но есть трудности. Я пыталась на такую диету подсадить мужа, не пошла по той причине, что он не любитель супчиков каждый день. Как по мне, диета хорошая, но только для тех. кто любит жидкую пищу.
Для меня эта диета практически идеальная, потому что я очень люблю супы, но именно в плане жидкости. Гущу могу оставить, а вот кипяточку и наварчика - это всегда уничтожаю. Поэтому всегда рада такой диете. тут только с супчиком надо определиться.
Сразу стоит оговорить, что это не просто диета на супчике гороховом или каком то там еще, а на определенном супчике с определенными продуктами. И не на жиру и не на крутом бульоне.
При правильном рационе, можно сбросить до 5 килограмм в неделю. Это не много и не мало, смотря с какого веса начинаете диету. Вообще. если правильно разобраться, то эта диета не то что бы сытная, но вот то что низкокалорийная, так точно. Смотря какие продукты вы закинете в суп.
На период такой диеты следует, как и при всех диетах, отказаться от некоторых привычных продуктов. Ничего нового, все, как и везде:
1. Все мучное. Из опыта скажу, что при суповой диете, как никогда хочется хлебушка. Привычка есть суп с хлебом срабатывает.
2. Алкоголь и курение
3. Сладкое
4. Газированные напитки (даже воду)
При такой диете модно есть хоть 24 часа в сутки, я даже ночью вставала, когда голод чувствовала. А то что вы его будете чувствовать в первые 2 дня - 100% факт. Приемов пищи будет много. Я пока привыкла, через каждый час ела. Суть в том, что супчик не зажаренный и не на бульоне, а значит не страшен своими калориями.
Теперь по поводу супчика. Есть масса вариантов таких вот диетических супчиков, задача выбрать свой вариант и определить время диеты. Не рекомендуют больше 7 дней, потому что все таки есть ограничения в поступаемых витаминах и микроэлементах.
Мой рецепт №1 : (супчика варите сразу много, литра 2 точно, а может и мало будет) половина капусточки, 4 - 5 луковиц, порезать и залить кипятком, перец сладкий, горошек, но не много, помидоры, штук 6 и чеснок. Чеснок дает особый вкус и аромат и делает казалось бы не съедобное съедобным. Супчик с чесноком вкуснее, чем без него. Из приправок - соль и кари ну или хмели - сунели. Лук заливали кипятком, что бы убрать аромат, и после варки такой лук имеет особый вкус.
Мой рецепт № 2: на 2 литра воды, 2 яйца сырых, разбиваем в кипяток и взбалтываем, получается такая вот сеточка, потом добавляем горошек, перец красный, капуста цветная, ложка сметаны с 2 - 3 зубчиками чеснока. Получается вкусно. Много - много зелени можно в любой супчик.
Теперь о вариантах диеты. Первый вариант - это более жесткий вариант, направленный на хороший результат - питаемся только супчиком и ничем другим весь день. За неделю такой диеты реально скинуть 5 килограмм и я из скинула.
Второй вариант - это добавление в рацион помимо супчика еще и фруктов. Тоже говорят о 5 кг. Но больше 3 не получается, почему то. Может потому что фрукты развивают аппетит.
Я предпочитаю первый вариант, пускай он и более жесткий, но ради результат можно и потерпеть.
Рекомендую такую диету в летний или осенний период. Овощей для супа очень много и все они с грядки, витамины и все такое вам обеспечены.
Для тех, кто любит эксперементировать, могу посоветовать суп - пюре. Этот тот же супчик, но на блендере. Тоже не плохо получается. И не забываем о зелени, ее можно очень много.
— Плюсы:
есть отвес
— Минусы:
голодновато и моно

—

Анонимно

21 авг. 2014 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

Диета основана на основе сырного супа.
Очень простая и вкусная диета, при которой не придется голодать, но при этом вернуть свое тело в норму.
Расскажу на личном опыте, я после родов очень сильно поправилась и это было очень ужасно, мне было стыдно выйти на улицу. Все же я решилась, перепробовала очень много диет и различных голодовок. Я просто не могла на них выдержать и дня, постоянные срывы, но тут я нашла шикарную диету на супчике, в состав которого входят только овощи и твердый сыр, который я очень люблю. И тут я решила попробовать, мне очень понравилось, в не всего 35 калорий на 100 грамм, так что его можно есть целый день и при этом худеть! За пол года я скинула 30 кг, которые очень были заметны. Рекомендую желающим похудеть и любителям сыра
состав супа:
1 литр воды
200 грамм любых овощей
100 грамм твердого сыра
1 вареное яйцо
зелень по желанию
соль, перец по вкусу
приготовление: в кипящую воду закинуть нарезанный кубиками сыр и мешать до полного растворения, затем овощи, яйца, зелень, посолить, поперчить и мешать до полной готовности.
Приятного аппетита
— Плюсы:
очень хорошо помогает без голодовок
— Минусы:
доля меня не нашлось
Время использования: пока не достигнешь результата

—

Анонимно

2 авг. 2014 в 18:26

2 оценка
Не рекомендую

Раньше о суповых диетах я знала очень мало.
Особенно, что можно кушать и как готовить диетический супчик.
Однажды увидела по телевизору интервью со звездой (с кем точно не помню) и там рассказывали рецепт и в эфире готовили диетический супчик.
Решила записать и себе попробовать приготовить.
Вот какой был рецепт:
В трехлитровую кастрюлю кипящей воды добавить:
нашинкованную капусту белокочанную -200 - 300 грамм,
одну небольшую порезанную мелко луковицу,
одну маленькую морковь, потертую на терке, и один большой болгарский перец (вес 200 - 300 грамм).
Довести до кипения и дать провариться 10 - 15 минут, было лишь одно условие нельзя было добавлять ни специй ни соли!
На следующий день после работы решила закупить все ингредиенты для приготовления супа, но так как было начало марта и красный болгарский перец не удавалось найти ни в одном супермаркете.
Но в одном я все таки нашла; болгарский перец весом в 200 грамм обошелся мне в 16 гривен! (шикарный будет суп), но желание похудеть было превыше всего.
Приготовила суп на вид нормальный, на вкус "никакой", нельзя конечно так говорить о еде, но это была просто " несъедобная гадость".
На таком диетическом супчике рекомендовалось посидеть неделю (сброс веса обещали от 7 до 10 килограмм).
Кроме этого супа запрещалось кушать категорически все продукты!
Если хотелось кушать, то пожалуйста только супчик и в неограниченных количествах.
Пить только очищенную воду или зеленый чай без сахара.
Имея крепкую силу воли начала первый день суповой диеты, а так как работала брала его даже на обед.
Не знаю, как передать какими усилиями мне приходилось его есть, это просто пытка.
Набор овощей с водой, да еще без соли и даже перца.
Уже после первого дня почувствовала себя "пушинкой", что называется не чувствовала ни ног, ни сил, чтобы на них стоять, зато стала раздражительной, нервной и плаксивой.
Второй день был таким же, как и первый слабость только усилилась, очень кружилась голова, были "бабочки" перед глазами и еще много других спецэффектов.
На третий день решила оставить эту затею и остаток супа пришлось выбросить.
За два мучительной диеты - минус один килограмм, но какой ценой!?
В своем опыте похудения на такой диете могу сказать, что это прямая дорога в больницу или в место по мрачнее.
— Плюсы:
Я таких не увидела
— Минусы:
Сильное головокружение, быстрая утомляемость, раздражительность

—

Анонимно

19 июня 2014 в 21:53

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделится с вами своей диетой. За 2 года я сбросила 25 кг веса, а весила 86 кг при росте 153 см. Ужасно, и коротышка, еще и толстенькая. Что то надо было делать. Вот и я решилась на супчики. Каждый день день варю. Вначале было тыжело, слишком все одинаковое и невкусное выходило, потом научилась. Поделюсь одним рецептом и технологией. Суп молочний с помидорами. В кастрюльку 2 литровую наливаю воду, чищу картофель, 2 шт., нарезаю в кастрюлю, и варю. Сиплю кулак риса, помешаю. Одновременно чищу морковку, тру на маленькой терке, в сковородку, на масле подсолнечном пожариваю, досыпаю порезаный мелко лук, и вконце нарезаные помидоры. Поджариваю все минут 10, высыпаю в основную кастрюлю, даю петрушку, укроп, тимьян, травы можно и менять по вкусу. Заливаю молоком свежим или сырваткой, или маслянкой, довожу до кипения, и готово. Приятного аппетита.
— Плюсы:
Вкусно
— Минусы:
Сезонный, когда есть помидоры

—

Анонимно

13 июня 2014 в 16:11

5 оценка
Рекомендую

Данная диета относится к числу "сытных" диет. Прибегать к её соблюдению рекомендуется не чаще двух - трёх раз в год.
Данная диета, как и любая другая, при неправильном ее соблюдении может привести к нежелаемым последствиям: нарушения обмена веществ, неправильное функционирование некоторых органов, набор лишнего веса.
Я прибегала к данной диете всего 2 раза, но осталась довольна результатом.
Срок соблюдения данной диеты: от 5 до 8 дней.
Потеря веса: от 5 до 10 кг.
Ограничения (то, что нельзя употреблять):
* Спиртное (оно нарушает обмен веществ и вес будет медленнее уходить);
* Мучное (здесь всё итак понятно - высококалорийные продукты, содержащие большое количество сахара);
* Бананы и картофель (единственные исключения из разрешенных фруктов и овощей);
* Жареное (или запеченное в духовке, так как в приготовлении используется жир);
* Газированные напитки, за исключением минеральной воды (так как задерживают жидкость в организме);
* Сладости (сахар да и только, который организму в таких количествах не только не нужен, но и вреден).
Вообще, при соблюдении данной диеты не рекомендуется в день выпивать более 1 литра жидкости, так как супы поддерживают необходимый водный баланс в организме.
Супы следует готовить исключительно на курином бульоне, без добавления макаронных изделий.
Далее представлены несколько рецептов супов:
№1. Для приготовления понадобятся: луковицы, белокочанная капуста, зеленый перец (не более 1 штуки), помидоры. Брать можно в желаемых пропорциях, в зависимости от предпочтений. Варить, как любой суп. Для усиления вкуса можно немного посолить или добавить не более 1 бульонного кубика. Суп делать не густым.
№2. Суп, аналогичный первому с добавлением некоторых ингредиентов.
Понадобится: лук репчатый, белокочанная капуста, морковь, черный молотый перец. Варится аналогично первому.
Можно приготовить множество вариантов супов, отталкиваясь от двух данных. Не забывайте, что везде можно использовать только куриный бульон. Разрешенные для приготовления овощи: лук, белокочанная капуста, зеленый перец, зеленый лук, петрушка, укроп, морковь, помидоры, фасоль, сельдерей, томатный сок, базилик, чеснок.
Меню суповой диеты на несколько дней:
День 1. Разрешено употреблять любые фрукты, за исключением бананов; употреблять суп по 1 половнику 3 раза в день; всего должно быть не более пяти приемов пищи.
День 2. Употреблять лишь суп, 3 раза в день по 1 половнику.
День 3. Разрешено употреблять любые овощи, за исключением картофеля; суп 3 раза в день по 1 половнику; аналогично первому дню - не более пяти приемов пищи.
День 4. Вместо одного приема супа можно съесть кусок вареной/тушеной с морковью и луком курицы (100 - 150 граммов), 3 приема пищи.
День 5. В этот день разрешено есть овощи и фрукты, всего 5 приемов пищи, 1 из которых - суп.
Далее можно повторять дни. Жидкость (вода, минеральная вода, зеленый чай) можно пить через 20 минут после приема пищи и не менее, чем за 20 минут до следующего приема.
Наиболее эффективно - сочетать данную диету с физическими нагрузками. Рекомендуется принимать комплекс витаминов, чтобы восстанавливать витамины и минералы в организме.
Выходить из диеты следует постепенно, не оставляя физические нагрузки и не добавляя в рацион более трех видов "запрещенных" продуктов в день.
Данная диета помогла потерять мне в первый и второй раз по 7 кг за 5 дней при ежедневных трехчасовых занятиях спортом.
Я осталась довольна результатом, так как диета простая, не приходится голодать, доступная (овощи и фрукты не относятся к дорогим продуктам и их можно приобрести в любом магазине). Рекомендую.
— Плюсы:
Быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода
— Минусы:
Нехватка витаминов организму
Время использования: 2 раза по 5 дней

—