Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

25 мар. 2017 в 21:20

5 оценка
Рекомендую

Расскажу немного. Пробывала я множество диет, но помогла только эта.
Во время беременности я поправилась на 26 кг. Естественно как и многие мамочки я начала искать диеты, но не одна мне не подходила, и вот наконец то я нашла то о чем не жалею. За пол года я сбросила тот вес, который был лишним это 13 кг. ну конечно без спорта никуда, подтянула тело и продолжаю в данный момент...
— Плюсы:
вес уходит хорошо
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

5 дек. 2016 в 15:27

2 оценка
Не рекомендую

По опыту знаю, что йогуртовую диету хорошо соблюдать на работе. Это удобно (не надо думать, что приготовить и как это съесть), легко, вкусно, просто и самое главное - эффективно. Килограммы и сантиметры моего поправившегося тела каждый раз стремительно сокращались благодаря только 5 - 7 дням, проведенных на этом продукте.
Суть диеты на йогуртах проста, можно кушать только этот продукт, ну и пить воду, кофе или чай без сахара. Хорошо, если есть компания, так веселее, надежнее и не хочеться сорваться раньше времени.
Каждый раз перед работой я покупала себе одну - две (в зависимости от объема) пачку йогурта средней жирности и растягивала его на целый день. Радовало то, что такое питание достаточно легкое, но одновременно вкусное. А какое разнообразие - каждый день можно выбирать новый вкус.
Йогуртная диета не приедается и ненадоедает в течение длительного времени, в отличие от многих других. Ко всему она дает быстрый эффект, вес уже на второй день начинает снижаться на 300 - 500 грамм. При этом не одолевает голод, который часто сопровождает любые ограничения в питании.
Еще и выгодно, потому как недорого и доступно.
Эта диета раза три в моей жизни помогала быстро избавиться от лишнего, но тогда я думала, что йогурты - это полезная вещь. Теперь - то я понимаю, что в их составе полно химии, сахара и других вредных веществ, а пользы практически ноль. Разве можно доверить свой организм только этому продукту питания аж на целую неделю? Конечно, нет. Я вообще вряд ли решусь повторить такой образ питания, потому как в настоящее время крайне редко покупаю йогурты.
Можно, безусловно, делать домашние и использовать их, но для меня это сейчас совсем недоступно. Поэтому буду использовать другие, более подходящие, проверенные способы для экстримального похудения и поддержания веса в норме.
Не рекомендую, считаю диету на йогуртах опасной и вредной.
— Плюсы:
Эффективно, просто, доступно, недорого, вкусно, нет голода
— Минусы:
Вредно и опасно для организма
Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2005

—

Анонимно

24 окт. 2016 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

На такой диете за день необходимо съедать 500 гр. йогурта. Последний прием пищи должен быть за 3 - 4 часа до сна.
Перед каждым приемом пищей желательно выпивать стакан зеленое чая. Я пила воду с лимоном и зеленый холодный чай.
Йогурт на диете использовала без вкуса и сахара. При диете нужно пить много воды. также можно пить соки. В диете предусмотрено употребление курицы без кожи( 100 грамм в день), фрукты и овощи ( 300 грамм в день).
Примерное меню на один день.
Завтрак: 150 грамм йогурта с фруктами+ 100 мл. сока.
Обед: 150 гр. йогурта+ отварную курицу 100 гр.+ салат из помидоров и огурцов.
Полдник: овощной салат заправленный йогуртом(100 гр.)
Ужин: йогурт (100 гр.)+ тушенные овощи.
На диете я не чувствовала голода. Йогурт и овощи помогли очистить организм и я стала себя хорошо чувствовать. Сидела на диете 5 дней и сбросила 3 кг.
— Плюсы:
без голоданий
— Минусы:
нет
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 мар. 2016 в 20:03

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Хочу вам поведать еще об одной диете, которую пробовала лично сама, еще до беременности. Диета называется Йогуртовая.
Йогуртовая диете была выдумана немецким врачом Зейком для клиентов элитного швейцарского санатория.
Сидя на ней я съедала 500 грамм натурального йогурта в день. Кроме этого в мой рацион входили овощи, ягоды, сухофрукты, индейка, курица. Мясо я ела по 100 грамм только на обед + салат из помидоров и огурцов без заправки. Свежий укроп, петрушку я ела сколько хотела.
Сидела я на диете 14 дней, больше не рекомендуется. Повторять диету можно через несколько месяцев.
Самое главное в этой диете ужинать не позже чем за 3 - 4 часа до сна.
Так же перед каждым"йогуртовым" приемом я выпивала несколько глотков теплого чая. Делала салаты из фруктов с йогуртом. Самые"похудательные" - яблоки и цитрусовые.
Пить можно зеленый чай, черный чай, соки, минеральную воду.
Если вы абсолютно здоровый человек, то эта диета вам подойдет.
Кушать первые дни не хочется, если нигде не пахнет вкусной едой)
За неделю сбросила 5 кг, чему очень рада была. Приходиться брать себя в руки и терпеть, не срываться на вкусняшки.
Меню диеты очень вкусное и результат дает отличный.
Я довольна.
— Плюсы:
Есть результаты,вкусно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 ноя. 2015 в 16:46

4 оценка
Рекомендую

Всем снова привет!
Тема "диет" - моя самая "любимая". Я на стольких пересидела, столько перепробовала, что есть о чем рассказать.
Вообще - то я противник монодиет. Если в описание диеты можно есть только один продукт - для меня это табу! Ну, представьте себе, выдержать несколько дней питания одной гречкой, или кефиром, или курицей.
Я питалась несколько суток яблоками (не более 2 кг) и в конце второго дня чуть не потеряла сознание. Голова кружилась ужасно.
После 3х дней белковой диеты меня тошнило при виде курицы или яиц.
Через 3 дня питания одной гречкой, я решила, что лучше голодать, чем съесть еще ложечку "вкусной" каши.
И тут, после стольких страданий на диетах, мне на глаза попалась йогуртовая полумонодиета. Почему я ее так обозвала, просто кроме йогурта в размере 500 мл (натурального!), в день можно еще сесть около 300 грамм фруктов (лучше цитрусовых) и белковую пищу.
Вы же реально понимаете, что на одном йогурте в размере 500 мл прожить несколько дней и остаться при здоровом разуме нереально. Я видела, как девушки истощали себя и мучались потом головными болями, теряли сознание, зарабатывали проблемы с ЖКТ.
Я решила себя особо не мурдавать и просто чуточку подкорректировала меню.
Мое примерное меню на день:
Утром белок в виде яиц или курицы + стакан йогурта.
Днем перекусывала фруктами. Помните, банан, виноград, дыня и арбуз мы не кушаем. Одни фрукты слишком калорийны, другие задерживают воду в организме.
В обед легкий супчик, точнее бульйончик на курочке. Желательно первый навал слить, а сам супчик делать на втором. Можно добавить самую малость овощей, но картошку мы не едим. В ней много крахмала.
На полдник у нас снова белок в виде рыбки приготовленной на пару, к примеру.
А на ужин снова йогурт.
Сложно ли выдержать такую диету. Не сказала бы, особенно если потреблять много воды. Но, сложно смотреть, как тебе приходится есть какой - то монопродукт, а твои родные питаются обычной, привычной пищей. Здесь нужна сила воли.
За неделю питания на такой диете можно потерять до 5 килограмм.
Стоит ли пробовать - выбор за вами! Мне хватило одного раза.
— Плюсы:
простая, понятные продукты
— Минусы:
немного голодно, сложно придерживаться
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 авг. 2015 в 15:53

3 оценка
Не рекомендую

Прошлым летом мне довелось посидеть на йогуртовой диете. Все очень просто нужно пить йогурт либо кефир по 1, 5 - 2 литра в день. В журнале говорилось о том, что за 5 - 7 дней можно скинуть до 10 килограммов.
Я купила йогурт и приступила к диете. Во - первых, диета однообразна. Нужно пить йогурт и воду, больше ничего нельзя. Во - вторых, в организм попадает совершенно небольшой процент глюкозы, а ведь благодаря ней работает наш мозг. Мне было очень тяжело, так как моя работа связанна с умственным трудом. В - третьих, я стала раздражительной и злой, именно поэтому все родные стали требовать прекратить эти издевательства над собой.
Выдержала на диете я только два дня. Действительно похудела на 4 килограмма, это произошло за счёт ускоренного метаболизма. Но хочу отметить, что сброшенные килограммы очень быстро ко мне вернулись.
С тех пор на диетах я не сижу, здоровое питание и спорт - это главные друзья похудания!
— Плюсы:
Вес действительно уходит
— Минусы:
Монотонная, вес быстро возвращается
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

24 янв. 2015 в 20:59

5 оценка
Рекомендую

Расскажу вам историю, как йогуртовая диета изменила мою жизнь и судьбу.
В 19 лет сбежала от родителей, вышла замуж за первого встречного. В общем муж был толстый, ленивый, не внимательный, сидел у меня на шее, работал грузчиком, поигрывал в автоматы, съедал подчистую все что находил в холодильнике, жили в квартире моей бабушки.
В общем я совсем опечалилась, набрала за 3 года 10 кг.
Посмотрела в зеркало, как то утром и решила, что нужно что то менять.
Ранее уже пробовала занятия спортом и различные диеты. Все заканчивалось либо безрезультатно, либо тяжелейшей болезнью.
Похудение мне практически не давалось из - за нарушенного обмена веществ в результате долгого приема противозачаточных.
По скольку бюджет и здоровье не очень то позволяли различные диеты.
Решила остановится на йогуртовой диете, немного изменив ее.
Мой рацион на день выглядел так:
700 - 800 гр домашнего йогурта;
4 - 5 грецких ореха или 15 гр (любых орехов или сухофруктов).
Йогурт делала сама из молока и закваски с помощью йогуртницы Scarlett SC - 141.
Весь объем йогурта я делила на 4 приема пищи. В обед и ужин съедала еще по 2 ореха. ВНИМАНИЕ: йогурт должен быть не сладким, без добавления варения, сгущенки и прочих наполнителей. Должен быть сделан из молока не жирнее 3, 2%.
Эта диета тяжела только первый день или два, пока мозг не смирится с тем, что еды кроме йогурта организм не получит. В принципе диета не голодная. До этого пробовала программу питания Леовит "Худеем за неделю", так с ней прямо руки тряслись от голода. Пробовала овощные диеты, та же история.
Забыла сказать, что вместе с диетой я ввела ходьбу 5 - 7 км в день и 30 минут упражнений на разные группы мышц.
Вес уходил со скрипом, жир просто не хотел таять. Но я стала замечать, что по 100 гр. в день все же уходит. Начала похудение с весом в 58 кг.
На такой диете я сидела не 10 дней, а 2, 5 месяца. Признаюсь за это время съела дополнительно 2 яйца и 2 сосиски. За 2, 5 месяца ушло 8 кг. Я была счастлива. Решила остановится и плавно переходить на нормальное питание. Пока переходила на обычное питание по инерции сбросила еще 2 кг.
Итог: за 3 месяца я похудела на 10 кг. Мой вес стал 48 кг. Удерживался этот вес до самой беременности.
Тем временем, я завела анкету на сайте знакомств (я согласна, что это подло). Познакомилась с молодым человеком, после месяца общения, я уже не сомневалась, что именно он моя вторая половинка. Мы встретились, благодаря йогуртовой диете я уже была стройной, подтянутой, уверенной в себе. Я поняла: да, мы просто созданы друг для друга! Развелась с мужем.
И вот уже через год, я вновь надела свадебное платье. Я познала настоящую, чистую, большую и светлую любовь. Вместе мы уже 4, 5 года. Растет сын, которому на днях исполнится 2 года.
Ели бы не та уверенность в себе, которую мне подарила диета, наверное я бы не решилась на встречу, на развод...
Всем очень рекомендую йогуртовую диету. Потому, что когда мы стройные, мы здоровые, уверенные в себе, что делает женщин особо превлекательными.
— Плюсы:
нет дикого чувства голода, можно держатся на ней долго, отличное пищеварение, не ослабляет иммунитет
— Минусы:
первые 2 дня тяжело, иногда хочется схватить еще чего-нибудь
Время использования: 2,5 месяца
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

10 дек. 2014 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

Сколько я слышала об этой диете и вот решила на нее подсесть. ВЕдь я обожаю йогурт, он очень вкусный и полезный продукт. Стараюсь сидеть на диете от 5 до 7 дней.
За это непродолжительное время диета не успевает наскучить и надоесть, и прекрасно уходят лишние килограммы а также нормализуется стул, что тоже немаловажно.
Благодаря данной диете уходят килограммы на глазах, за 10 дней я потеряла 2, 5 килограмма.
Данная диете отличается от подобных своей простотой и эффективностью.
Испытать ее результат может каждый было бы желание.
В общем желаю выдержки и потери лишних килограммов, от которых вы мечтали избавиться.
— Плюсы:
простота
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

10 дек. 2014 в 20:35

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте, дорогие мои читатели.
Сегодня решила написать отзыв о еще одной диете, на которой мне довелось посидеть.
Вообще йогуртовые диеты разные: с кефиром, творогом, мясом и рассчитанные на разное количество дней 3 - 7.
Но я хочу рассказать о творожно - йогуртовой. Она рассчитана на 6 дней. Примерное меню:
утро – 2 баночки йогурта, 3 ст. л. творога;
день – 2 баночки йогурта, 3 ст. л. творога;
вечер – 1 баночка, 6 ст. л. творога. Можно пить чай и воду в неограниченных количествах.
Скинуть можно 3 - 6 кг. Меню конечно скудное и для меня с моей слабой силой воли это было тяжело. Я очень долго настраиваюсь на диету, ищу мотивацию для себя. Я на такой диете избавилась от 5 кг.
Вот и сейчас подумываю сесть на нее=))
— Плюсы:
доступно, вкусно
— Минусы:
мяса хочется очень=)
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

9 дек. 2014 в 19:17

5 оценка
Рекомендую

Был в моей жизни период когда надо было похудеть намного и довольно быстро. И вот мне подсказали йогуртовую диету.
Для нее необходимы всего два ингридиента: творог и йогурт. Берем полпачки творога и 4 столовых ложки йогурта (но не питьевого) и смешиваем их. Это блюдо едим 5 - 6 раз в день. С чаем или кофе, кому что по вкусу, но никакого сахара.
Самое главное - все должно быть с жирностью не выше 0, 5%.
Мне могут сказать, что это нереально, т. к. на работе не получится. Можно заранее все сделать дома и принести на работу в контейнере.
Поскольку соблазнов очень много, а я не отличаюсь особо стойким характером, то сразу выбрала 1 день в неделе, когда полностью расслаблялась и ела все, что мне хотелось. Даже выпечку.
При таком режиме питания я за 3 месяца потеряла 42 кг.
— Плюсы:
вкусно, реально помогает похудеть, доступно любому
— Минусы:
тяжело первые 2-3 дня
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

9 ноя. 2014 в 17:42

5 оценка
Рекомендую

Большое разнообразие йогурта на полках наших магазинов, подтолкнуло меня сесть на йогуртную диету. Уж очень много обещаний написано на бутылочках этого вкусного продукта.
Всем давно известно о пользе йогурта, в нем содержиться большое количество полезных бактерий, ферментов, благотворно влияющих на работу кишечника. За счет микробактерий йогурт легко переваривается, не оставляет чувство голода. Он является безопасным заменителем молока, при непереносимости лактозы.
Если взять за привычку каждый день употреблять йогурт, то можно хорошо укрепить свою иммунную систему. Почитав в интернете про полезные свойства йогурта, я узнала, что они бывают "живые" и неживые".
У живых более короткий срок хранения, концентрация бактерий полезных в разы выше. Советую употреблять именно живые йогурты, так как они способствуют нормальному поддержанию микрофлоры кишечника.
Даже если во время любой другой диеты включить в рацион обезжиренный йогурт,
можно немного похудеть.
Конечно лучше всего использовать домашний йогурт, но для людей порой это хлопотно, затратно и проще купить готовый.
Я не сидела на одном йогурте, старалась разнообразить свой рацион. Срок диеты 7 - 10 дней. Я избавилась от 6, 5 лишних кг.
Некоторые нюансы диеты:
следует исключить жирное, копченое, соленое, сладкое, виноград, бананы.
Пейте много воды; желательно минеральной, но без газа, подойдут также фруктовые соки без сахара.
Я в день ела где - то 400 - 500 грамм йогурта, ела отварное мясо курицы, рыбы, овощи, их количество неограничено.
Меню йогуртовой диеты:
завтрак: гранатовый либо апельсиновый сок.
Либо несладкий зеленый чай. 100 грамм обезжиренного йогурта. Тертое яблоко или морковь.
Обед: овощной суп, 150 грамм нежирного йогурта, 200 грамм вареного мяса курицы
1 стакан минеральной воды без газа.
Ужин: 200 грамм йогурта, овощной салат, 1 стакан свежевыжатого сока.
Хочу вас предостеречь, если у вас повышеная кислотность желудка, лучше не используйте эту диету. Тем у кого есть аллергия на определенные добавки, ароматизаторы, не стоит использовать йогуртовую диету.
У каждого возможна индивидуальная непереносимость данного продукта. Поэтому не ставьте под угрозу собственное здоровье, покупайте лишь качественные йогурты, читайте составы и срок пригодности продукта.
Все успехов в похудении.
— Плюсы:
вкусно, диета работает
— Минусы:
нужно покупать качественный йогурт
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

16 сен. 2014 в 18:04

5 оценка
Рекомендую

Диеты бывают разные, вкусные - невкусные, сытные и голодные. Когда диета и вкусная и сытная - это вообще из области сказки, но все таки бывают и такие диеты. Тут важно понимать, что на диету надо садиться без фанатизма и рот зашивать не стоит. Диета - это не каторга и не лишение себя пищи вообще, это ограничение и некоторые корректировки в питании, но не прекращение питаться вообще.
Ни один нормальный диетолог и тот, кто прошел путь от больших килограммов до фигурки, никогда не скажут вам о том, что что бы похудеть, надо прекратить есть вообще. Просто ограничить себя, исключить некоторые продукты из рациона, стабилизировать режим питания - это да. Но это по сути уже и не диета будет, а такой себе образ жизни. Если это перевести на постоянную основу, то можно получить отличные результаты. Стойкие.
По поводу диет основанных на кисло молочных продуктах, то практически все диетологи этот вариант одобрят, но тут надо с пониманием подходить. Молочные продукты - это не только белки, но и много калорий. Все надо учесть и скомбинировать меню таким образом, что бы и сытым быть и лишних калорий не получить. Ведь если это будет продукты кисломолочные и молочные, бабушкиного сельского производства, то это еще и жирные продукты. А это уже вредно во время диеты.
Йогуртовая диета - это бородатая диета и известна она издавна. Я об этой диете слышала еще лет в 6. Уже тогда знали, что есть такой вариант диеты и что он помогает. Правда тогда никто и не знал, что пройдут года и йогуртов будет море и выбор будет огромный.
Начнем с того, что для такой диеты нужен йогурт минимальной жирности. Есть 2 варианта этой диеты - жесткий, где нет в рационе ничего, кроме йогурта и второй вариант, я бы его назвала фруктово - йогуртовая. Когда можно употреблять йогурт и фрукты. Но йогурт должен быть основой всего питания.
Рекомендую сделать 5 приемов пищи, где в перекусах будут фрукты.
Я на такой диете сидела 1 раз. Больше не буду по одной простой причине - я не любительница магазинных йогуртов, а домашние - это шик, жирновато. А так, в принципе, эта диета очень удобна тем, что даже работая в офисе, можно ее соблюдать с легкостью. Если салатные или круповые диеты - это проблема для офисной жизни, то йогуртовая диета - это просто находка для работников офиса.
По нормам йогурта - 3 раза в день по 150 - 200 грамм. Я делала это на йогурте "Данон". Можно на другом, но смотрите по жирности. Мне еще нравятся йогурты "Фанни" в этом отношении, бутылочные. Там тоже есть из чего выбрать.
Если идет речь о йогурте и фруктах, то больше в пищу добавлять ничего нельзя. Хлеб, сахар, кефир и все прочее - нет.
Есть вариант такой диеты - 3, 7 и 10 дней. Мой отвес по результату 3 дней, полтора килограмма. Но на весах это одно, а мне казалось, что больше, потому что прилично ушли щеки и второй подбородок. На 7 день такой диеты - минус 5 килограмм. Нормально и даже прилично для моего стартового веса диеты.
Диеты вкусная и сытная, но трудная в плане монотонности. Йогурты - это не мясо, надоедает уже на второй день. Сладко и приторно. Хочется солененького и перченого.
Пить во время диеты можно чай, кофе, воду и так далее, все, кроме того, что в составе имеет сахар и калории.
Могу рекомендовать такую диету. Особенно она актуальна после новогодних праздников. Когда на пищу смотреть уже нет желания, а лишние бока куда то надо деть. тут тебе готовить ничего не нужно. купили все.
Диета эффективная, но по цене - не дешевая. Но все таки, красота требует жертв и хорошо, когда жертв денежных, не по здоровью.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
моно

—

Анонимно

18 янв. 2013 в 22:02

5 оценка
Рекомендую

Девочки вы все правы, что рекомендуете эту диету. Честно говоря я разочаровалась во многих и уже опустила руки, тем более, что как только курс какой - либо диеты подходил к концу, я заново набирала вес, а иногда даже больше чем сбрасывала. Про эту диету услышала чисто случайно, две женщины в автобусе говорили, посмотрела в интернете и решила попробовать, тем более что продукты крайне не дорогие. И действительно, уже через 3 дня почувствовала легкость в организме, а через неделю потеряла 3, 8 кг. Что мне нравится, так это то что вес сбрасывается постепенно, кожа не обвисает и нет растяжек. Правда, действительно есть хочется постоянно, особенно скучаешь по мясу и картошке. Тогда решила пойти на эксперимент: 10 дней сижу на этой диете, еще 10 дней ем как обычно, только без хлеба и не жирное с жареным. И вы знаете, вот уже пол года я только сбрасываю понемногу и не набираю лишних килограммов. Осень советую, тем более, что нормализуется "стул".
— Плюсы:
Недорого, полезно и эффективно
— Минусы:
Голодно, скучаешь по мясу!
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

11 окт. 2012 в 20:44

5 оценка
Рекомендую

На йогуртовой диете худела моя подруга. За 10 дней она сбросила 5, 5 кг. веса. Когда я увидела ее я просто не узнала ее. В ежедневный рацион диеты входит: натуральный йогурт 500 г. и 300 г. фруктов. Запрещено употреблять груши, арбуз, виноград, дыни.Пить можно минеральную воду, апельсиновый, грейпфруктовый, гранатовый, вишневый и яблочные соки.
Она делила количество продуктов на 5 раз и ела в течении дня. Правда жаловалась, что диета голодная, но результат того стоит.Правда она обязательно пила витамины, как и я, сидя на диете. Об этом забывать нельзя.
— Плюсы:
Быстрая потеря веса
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз

—