Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

3 фев. 2016 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

О раздельном питании я слышала много. И даже пробовала на себе. Результат мне понравился - чувствуется легкость, проходит тяжесть в желудке, восстанавливается пищеварение и никакого голода. Кстати, диетологи часто рекомендуют этот вид питания именно из - за благоприятного воздействия на пищеварение и сбалансированности. Ведь по сути при раздельном питании запрещенных продуктов нет - есть запреты на определенные сочетания продуктов. Поначалу кушать рис без курицы и рыбу без картошки, конечно, непривычно, но потом втягиваешься и даже находишь плюсы в монотонной еде.
Чтобы не путаться - я нашла в интернете таблицу и пользовалась ей. Здесь все очень понятно, просто и удобно.
Однако сегодня я хочу рассказать не о раздельном питании как таковом, а о 90 - дневной диете раздельного питания. Это несколько другое.
Суть диеты заключается в том, что она разделена на несколько циклов - белковый, крахмальный, углеводный, фруктовый. Итак, как питаемся на этой диете?
Завтрак одинаковый - два фрукта ли ягоды, не позднее 12 часов. Через два часа - следующий прием пищи.
В белковый день можно есть мясо, рыбу, творог, молочные продукты, яйца. Блюда должны быть приготовлены с минимумом жиров, желательно готовить на пару, варить, запекать - но не жарить.
В крахмальный день - рис, фасоль, чечевица, горох, бобы, картофель, допускается кусочек хлеба или хлебец, но только в обед
В углеводный день кушаем - макароны, галеты, гречка, любые крупы, кроме риса и манки, можно даже побаловать себя кусочком горького шоколада и двумя шариками мороженого.
Фруктовый день, как это ясно из названия, питаемся фруктами, сухофруктами, компотами без сахара. Еще допускается 100 граммов орешков или семечек (это порция на день!).
Еще важные моменты диеты:
- Нельзя сахар (сахарозаменитель или чайная ложечка меда в день во фруктовый и углеводный день)
- В один прием пищи кушаем один продукт. Например, нельзя есть рис с картошкой, фасоль с рисом и т. п.
- Однако к любому продукты можно добавлять овощи - запеченные, свежие, вареные (кроме картофеля).
- Между приемами пищи нужно делать перерывы - в крахмальный и углеводный день - по три часа, во фруктовый - 2 часа, в белковый - 4 часа
- Не переедать, уменьшить свои обычные порции
- Лучше не употреблять пересоленные продукты, копченое, консервы, сосиски, колбасу, сардельки
- Выпивать не менее 2 литров воды
- Ужин не позднее 20 - 00
- 29 день диеты - пьем только воду
Увы, моя диета прервалась быстро. И не потому что мне было тяжело - ее соблюдать легко, кушать не хочется, чувствуешь себя комфортно. Однако очень сложно соблюдать эту диету, если питаешься вне дома, часто посещаешь банкеты, фуршеты, тусовки))
Конечно, можно на любом застолье есть возможность выбрать разрешенные продукты, но соблазны...
Мои выводы таковы:
Плюсы: легко соблюдать, питание сбалансированное, не чувствуешь голода, проходит тяжесть в желудке.
Минусы: трудно соблюдать вне дома.
— Плюсы:
комфортная диета, проходит чувство тяжести в желудке
— Минусы:
трудно соблюдать, когда питаешься не дома
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

17 янв. 2016 в 21:09

2 оценка
Не рекомендую

Всем Привет! :)
Сегодня хочу рассказать Вам про диету 90 дней раздельного питания.
Пробовала я ее несколько лет назад, но впечатления от нее до сих пор остались свежими и про них сейчас Вам расскажу.
Данный принцип диеты прост - в ней идет полное разделение по питанию белки в один день, углеводы в другой, фрукты с овощами в другой и крахмалы в следующий. Все это повторяется циклами - 4 дня потом опять и так 90 дней.
Скажу честно я выдержала всего 12 дней и сошла с нее, потому что если бы я выдержала все 90 дней то урон нанесенный моему организму был не поправим. И сейчас расскажу о том, что я имею ввиду.
Многие люди принципы этой диеты путают с правильным питанием, но это не так. Эта диета очень вредна и опасна.
Многие подумают, что за глупости, ведь здесь нет ограничений в еде, здесь есть ограничение всего лишь по дням когда потреблять, но в этом и вся беда диеты.
Диета рассчитана на то, что в один день человек будет потреблять только белки, сколько угодно, без предела. В другой только углеводы, сладкое даже. Что может быть лучше, подумаете Вы? Потом день каш, а потом овощей и фруктов. И так по кругу все 90 дней.
Но наш организм сделан так, что он должен потреблять все виды продуктов одновременно, нельзя его ограничивать только в белковой или только в углеводной пище. Это не правильно. И я выдержала всего 12 дней, потому что меня осенило раньше, но те, кто выдерживал все 90 дней бесповоротно навредили своему организму.
Когда мы потребляем пищу то желудок вырабатывает желудочный сок, чтобы успешно переварить пищу. И когда Вы вносите разнообразие то организм адаптируется и выделяет различные ферменты, а когда Вы постоянно однообразно питаетесь - белки и белки, углеводы и углеводы, то организм перестает вырабатывать сок для разного вида продуктов, он вырабатывает только один для расщепления белков. И таким образом спустя три месяца такого питания Вы не сможете вернуться к нормальной еде. У Вас будет хватать живот если Вы съедите кашу с кусочком мяса. Может быть вздутие. После таких вот диет могут пойти и более опасные болезни, причем это может перерасти и в хронические заболевания желудочно - кишечного тракта. Вы нарушите свою микрофлору и восстановить ее будет ой как тяжело.
Поэтому лично я не рекомендую такую диету и я очень рада, что во время спохватилась и сошла с нее. Думайте прежде, чем что - то делать. И лучше выбирайте правильное питание и физические нагрузки. Берегите свое здоровье смолоду. Ведь с каждым годом все сложнее оставаться в форме.
— Плюсы:
можно есть все
— Минусы:
слишком сильные рамки
Время использования: 12 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

22 апр. 2015 в 16:24

5 оценка
Рекомендую

Начну с начала. На эту диету я села вынужденно! Мне сделали анимацию по удалению желчного пузыря и чтобы печень, желудок и поджелудочная могли перестроиться и начать нормально функционировать мне принимали эту диету врачи. И сказали что диета раздельного питания это самая безопасная для здоровья организма диета!
Поправде говоря сначала было очень трудно удержаться от всяких вкусняшек и больших порций еды, поскольку мужу и ребёнку приходилось готовить обычную пищу. Но современном организм привык (примерно через месяц - полтора) и я смогла равнодушно жарить картошку с салом для мужа, не пытаясь сложить пару кусочков себе:-)
Я не стану сейчас рассказывать как хорошо для организма кушать отдельно белки, отдельно, каши и так далее. Даже не буду говорить как хорошо начинаешь себя чувствовать уже через неделю такой диеты ( как - будто тебе снова 15 лет) вы это и так прекрасно понимаете:-)
Но не порадовать вас своими результатами я просто не могу! Через всего полторы недели я скинула пять килограмм, а через месяц мой результат был минус 16 кг
Вобщем теперь я могу одеваться в детском мире вместе с дочерью:-) :-) :-) чему ужасно рада.
Но хочу вас предупредить что резко бросать эту диету нельзя, нужно постепенно включать в рацион все до ныне запрещённое, чтобы не ударить себе по пищеварительный органам! А лучше всего вообще не заканчивать не и всегда быть стройной, здоровой, а значит красивой! Удачи!
— Плюсы:
Быстрое снижение веса, улучшение здоровья и состояния кожи, волос и внутренних органов
— Минусы:
Тяжело привыкнуть и необходима большая сила воли на первые 1,5 месяца
Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

11 мар. 2015 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Сразу скажу, диета одна из самых длительных, но зато и эффект от нее длится очень долго, а если придерживаться основных правил, то результат закрепится навсегда. Это даже скорее не диета, а специальная система питания и тренировок. Создана очень грамотно, прописаны основные группы продуктов, которые следует употреблять и их сочетания.
Нужно строжайшим образом соблюдать не только чередование белковых, кефирных, углеводных, витаминных, разгрузочных, крахмальных и других дней, но и принимать пищу в строго определенное время. Диета расписана на каждый день, менять одни продукты на другие строго запрещено. Расписаны даже рецепты приготовления блюд. Сразу скажу, диета не голодная, все очень вкусно, а к чередованию дней очень быстро привыкаешь.
Диета само дисциплинирует, лично я даже оставила в повседневном рационе некоторые особо понравившиеся блюда. Очень радует, что помимо основных рецептов блюд, есть еще альтернативные варианты, лично я чаще пользовалась ими. Важный принцип - не набирать продуктов впрок, очень полезен, раньше я просто выбрасывала часть продуктов, ввиду их испорченности или истечения срока годности, теперь, уже вне диеты, покупаю только то, что необходимо. Достаточно сложно соблюдать все правила, но надо держаться и эффект не заставит себя долго ждать.
— Плюсы:
Разгоняет метаболизм, нет чувства голода, долгий эффект, дисциплинирует
— Минусы:
Длительность, строгий график приема пищи
Время использования: 2011
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

27 фев. 2015 в 21:59

5 оценка
Рекомендую

Всем здравствуйте, дорогие мои читатели.
Сегодня хочу написать отзыв и поделиться с вами о 90 - дневной диете раздельного питания.
На данный момент я на ней уже 26 дней и я очень довольна. Расскажу почему.
Дело в том, что мне довелось посидеть не на одной диете, перепробовала многие. Потому что хочется сбросить всё и сразу. А то что жирки мы накапливаем годами, об этом и не думаем.
На 90 - дневную, я смотрела уже очень давно, но пугало именно то, что она длительная. Ведь это целых 3 месяца! Это казалось очень много.
Но в этом году решилась всё таки на нее и не пожалела.
На данной диете есть можно всё, но для каждого продукта есть определённый день. И главное, многие продукты просто напросто нельзя смешивать.
Я не буду вам тут расписывать что можно есть и в какой день, на просторах интернета такой информации полно.
Все 90 дней делятся на циклы по четыре дня. Четыре дня это :белковый, крахмалистый, углеводный и витаминный. Каждый 29 день диеты разгрузочный, в который можно пить только одну воду.
Скажу, что диета переносится очень легко, тяжести в желудке нету. И ем я практически всё. В углеводный день для сладкоежек праздник, можно съесть на ужин пироженое и темный шоколад.
Что касается результатов. Результаты есть и не плохие, но я пока в процессе. Очень хорошо уходят объемы и килограммы.
Советовать и призывать худеть на ней не буду. Поскольку каждый сам себе выбирает, что ему лучше, что подходит. Но я попрыгав от одной диеты к другой пришла именно к этой. И жалею об одном, что не сделала этого раньше.
Мне нравится, я довольна, а результаты радуют.
За 26 дней -6 кг. Талия -8 см, бедра -6 см
— Плюсы:
удобно, есть можно всё
— Минусы:
долго
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 сен. 2014 в 16:41

4 оценка
Рекомендую

В принципе с недоверием отношусь ко многим диетам для длительного применения, но о 90 - дневней диете раздельного питания впечатление вполне положительное. По мне, соблюдать ее несложно, возможно, за одним исключением - если готовить в семье, то будет соблазн съесть кусочек того, чего не надо. А ведь женщины обычно в семье и готовят, поэтому вот такая сложность. А если девушка живет одна, так вообще никаких препятствий для диеты не вижу.
Главный плюс - диета... вполне сытная.
А раздельное питание сейчас часто рекомендуют даже врачи. Действительно, пищеварительная система очень благоприятно реагирует на раздельное питание. Многие знают про раздельное питание, когда надо в разные приемы пищи принимать разную пищу, особенно внимательно разделяя углеводную и белковую.
А в 90 - дневной диете раздельного питания надо разделить рацион не по приемам пищи в один день, а разделить надо на разные дни. Дней четыре - белковый, крахмалистый, углеводный и фруктовый, еще его называют витаминным. Достаточно просто и подробно расписан рацион.
Крахмалистый и углеводный дни для меня во многом схожи.
Диета разрешает и завтрак, и обед, и ужин. Так что голода я не чувствовала, а буквально через несколько дней почувствовала особенную легкость.
Диеты я придерживалась достаточно долго, килограммы уходили постепенно, но уверенно. За 90 дней реально похудеть на 10 килограммов, причем даже не ограничивая сильно объемы пищи, то есть сохраняя привычное (по объему) потребление.
Но все же сейчас я ее не соблюдаю так уж строго - трудновато следить строго так за рационом. Хотя все же стараюсь разделять белковую и углеводную пищу в разные приемы пищи. Но полученный результат после данной диты у меня закрепился, так что я довольна. Но еще и физическая активность нужна обязательно.
А в последний год мне удалось благодаря нескольким прочитанным книгам, в том числе Алена Карра, изменить отношение к еде, и сейчас количество животной пищи у меня сведено к минимуму.
— Плюсы:
Вполне сытная, облегчает пищеварительные процессы
— Минусы:
Трудновато придерживаться строго, если приходится готовить в семье

—

Анонимно

18 авг. 2014 в 20:41

5 оценка
Рекомендую

Что главное в похудении? Главное, найти свою диету. Я свою, кажется, нашла. Хотя слово "диета" не кажется мне самым подходящим. У всех без исключения это слово ассоциируется с какими - то серьезными ограничениями в питании и существованием в полуобморочном состоянии. Расслабьтесь, это не тот случай.
Придерживаясь 90 - дневной диеты, вы не рискуете ничем. Разве что заботой о смене гардероба:) Рацион разнообразный, меню вы сможете корректировать под имеющиеся привычки, главное, не менять главный принцип: чередование белкового, углеводного, крахмального и витаминного дня. Кроме того, каждый 20 день водный (своеобразная проверка выдержки и характера). Я рискнула попробовать такое питание и ни секунду не пожалела. 13 кг как рукой сняло. Впереди еще одна серия 90 - дневки, но я ее не боюсь, потому что знаю, что она не подведет.
Эта диета набирает популярность с каждым днем в силу доступности, простоты и отсутствия дискомфорта в течение 3 месяцев. Я обеими руками за такое питание. Кто со мной?
— Плюсы:
Существенная отеря веса неизбежна уже на первой неделе
— Минусы:
У вас должно хватить терпения на 90 дней

Анонимно

12 апр. 2014 в 19:25

5 оценка
Рекомендую

С сегодняшнего дня я решилась сесть на диету, дабы привести себя в порядок. А то последнее время совсем не остается времени на тренировки.
Эту диету посоветовала мамина подруга, похудевшая за эти 3 месяца на 21 (!) кг.
Итак, опишу коротко правила.
Как Вы догадались диета длится 90 дней. Именно такое время необходимо нашему организму, чтобы привыкнуть к какой - либо системе питания, чтобы безопасно и комфортно сбросить вес без возврата.
Диета состоит из чередования дней.
1й день - белковый. Разрешается: любое мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, творог, 300 мл мясного бульона в день нужно пить обязательно, все овощи, кроме крахмальных, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
2й день - крахмальный. Разрешается: любые бобовые, злаки, овощи, даже картофель, всё тот же бульон и кусочек хлеба.
3й день - углеводный. Разрешается: мучное (паста, крекеры, хлеб, овощная пицца), гречневая и ячменная крупа, просо, любые овощи и томатный соус, бездрожжевая выпечка без яиц.
На ужин обязательно: 1 кусочек темного шоколада, можно 3 шарика мороженого, 1 пирожное, 3 маленьких печенья.
4й день - витаминный. Любые фрукты, сухофрукты, свежие овощи, овощные и фруктовые соки, семечки и орехи (25 гр).
Как видите, на диете очень многое дозволено. Но тем не менее о ней очень много положительных отзывов.
Надеюсь досижу.) И напишу о результате.)
— Плюсы:
Много дозволено продуктов
— Минусы:
Пока не заметила

—

Анонимно

30 мар. 2014 в 22:49

4 оценка
Рекомендую

Сначала я скептически относилась ко всем диетам. перепробовала за свою жизнь очень много их разновидностей, но потом поняла, что если у диеты есть название, то она явно не поможет - запомните это раз и навсегда:) Подруга посоветовала раздельное питание и я решила попробовать. Затягивает очень! И удобно - сразу на 4 дня расписан набор продуктов и срываться не за чем - если на 1 - 2 день захотелось шоколадку - есть стимул продержаться до 3го дня, когда ее можно будет съесть (но не всю. конечно!). Поэтому результатом я довольна - и. кстати. очень быстро привыкаешь к такому режиму и обратно в "загульную" жизнь уже совсем не хочется! Итог - 8 кг за месяц ушли БЕЗВОЗВРАТНО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО! Советую!
— Плюсы:
расписанное меню, система мотивации и результативность на 100%
— Минусы:
слово "диета" в названии

—

Анонимно

21 фев. 2014 в 17:08

4 оценка
Рекомендую

Тема похудения для меня была актуальна всегда, так как как говорила бабушка - "порода у нас крепко сбитая". То есть, при не высоком росте я не была полной, но была всегда плотной. Но опять же очень - очень много двигалась и работала физически. особенно в период до 18 лет - когда приехала в город. Долго не могла понять, что есть как минимум понятие индивидуальной конституции тела. И я ни когда не относилась в астеническому типу, а была крепенькой деревенской девчонкой. Это я к тому, что нужно было мне обращать в свое время внимание не на похудение, а на физическую нагрузку.
Одно время плотно сидела на миримановской системе похудения (после родов), благодаря тому, что купила книгу. Но пока я находилась в декретном отпуске, придерживаться ее еще можно было. а вот вышла на работу и началось. Нужно иногда было на работе задерживаться на часок, а потом дома готовить ужин. Иногда нужно было успевать что то делать и вечерами. И я сидела за компьютером с 9 часов до 12 ночи, а то и позже. И правило "не есть после 6" как то не удававлось соблюдать, потому как иногда для стимулирования мыслительной деятельности нужно было выпить чашку чая. Или просто к 12 уже хотелось есть как волку. Естественно, вес снова пополз вверх.
А тут муж как раз тоже увлекся идеей раздельного питания. Он раньше меня начал раздельно питаться, поэтому я оценила его успехи. Он действительно уверенно терял в месяц по 3 - 5 кг - при этом не голодая. Да ему пришлось отказаться от излюбленного сочетания "пюре - котлета или гуляш". Но с другой стороны я тоже как то замучилась готовить с учетом его пожеланий. По сути я готовила себе и ему что - то дополнительно. Поэтому, я решила какое то время просто вместе с ним раздельно питаться.
Сразу скажу, что у нас получилась так питаться 3 месяца, но Новый год и застолье у родителей как то "сбили" нас с пути истинного. 3 месяца мы питались как предписывала диета - один день ели белки, потом второй -овощи, потом в третий я отрывалась хоть немного на сладком и мучном, ну и четвертый день -фрукты. При этом нужно помнить, что такое разделение касается обеда, полдника и ужина. А вот на завтрак вы каждый день едите фрукты. Можно сок свежевыжатый, но я лично знаю, что это в сок тратится больше фруктов, чем если бы вы их решили так просто съесть. А значит и выброс сахара в кровь от сока будет интенсивней.
И эти 4 дня постоянно повторяешь. 1 раз в месяц ( в конце месяца) - голодный день на воде в прямом смысле. В принципе, я рецепты брала из интернета, и питаться было не тяжело.
Муж правда не очень эту диету полюбил, ему было проще просто питаться раздельно без деления на конкретные дни. Ему проще было, когда завтрак, например, углеводный, а обед - белковый. Однако, попробовать согласился и со скрипом 3 месяца выдержал.
Есть кроме того правила и в каждом дне небольшие. Например. если вы на фруктовом дне, то не стоит вместе есть банан и кислое яблочко. Они вдвоем как раз таки способны вызвать брожение и неприятные ощущения. То есть сладкие фрукты кушаем отдельно, кислые отдельно.
Поэтому, спустя 3 месяца мы перестали придерживаться цикличности, а просто перешли на раздельное питание и в разные приемы пищи мы употребляли то углеводы, то белки.
Сейчас мы едим пару раз в неделю и смешанные блюда из традиционной русской кухни. Но то, что все же благодаря раздельному питанию, точнее тому, что многие блюда мы оставили в нашем меню - это очень хорошо отразилось и на весе, и на общем самочувствии.
В 20 лет, когда желудок был "луженым" - я трескала белки и углеводы вместе и чувствовала себя отлично. Но сейчас, на большинство таких блюд организм отвечает, как минимум легкой изжогой.
А вот на раздельном питании - я почувствовала просто невероятную легкость. Ни какой изжоги, бурлений, тяжести. И потом, ко всему прочему, особенно, когда ешь белковое блюдо с овощами - продолжительное чувство сытости. Вообще позывы к новому приему пищи у меня на смешанном питании возникали уже через 2, 5 - 3 часа. Но если я ела добротный кусок мяса с кучей салата и зелени - я могла и часов 5 не вспоминать про еду вообще.
Уходил и вес. Первый месяц - его потеря была самой большой - 5 кг, потом стало уходить по 4 - 3 кг. Если раздельно питаться более 3 месяцев ( и уже не по правилам именно этой диеты, а просто учитывать совместимость продуктов), то на 4 или 5 месяц может наступить ( как и в системе Миримановой) промежуток так называемой платформы. То есть, потеря веса может быть или очень не большой за месяц ( в пределах 1 кг) или ее вообще не может быть. Это нормально - и этот период не нужно относить к неудаче, а к тому, что организм просто приноравливается. Стабильная потеря веса, пусть и в комфортных значениях, все же организм беспокоит. И рано или поздно он решит, что нужно начать жутко экономить свои ресурсы. Как правило через месяц он опять расслабляется, и похудение продолжается. В принципе такое случается при любой диете рассчитанной на продолжительное время, поэтому относится к этому надо абсолютно спокойно и уравновешенно.
Ну если уж сильно беспокоит, можно ввести умеренные нагрузки, если хочется как то это побыстрей сдвинуть. Это всегда будет только в плюс к похудению. При том, что сама эта диета имеет неплохие результаты и без физической нагрузки. То есть вы просто ее придерживаетесь и теряете за 3 месяца как минимум 10 кг - я потеряла порядка 12 кг. Ну и потом еще просто на раздельном питании еще за пару месяцев 3 кг. А если вы найдете в себе силы записаться в бассейн или хотя бы минут 10 - 15 бегать по утрам, то думаю результаты будут еще лучше.
— Плюсы:
не голодная,комфортная потеря веса, исчезают неприятные симптомы типа бурения в желудке или изжоги
— Минусы:
конечно очень хочется обычных блюд или конфетку в белковый день, например, со временем цикличность немного утомляет
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

1 фев. 2014 в 16:24

5 оценка
Рекомендую

Решила попробовать диету которая называется 90 дней после того как увидела знакомую, которая из располневшей тетки превратилась в юную девушку сбросив около 30 киллограмм. Долго читала и изучала что же можно кушать и когда, но потом плюнула и начала питаться по диете. Сразу скажу, что результаты были видны уже после двух недель и при этом чувства голода не было, правда сразу я себе уменьшила порции. Было легко поскольку по диете нужно кушать все просто вареное и тушеное, то есть гастрономические изыски вообще не нужны, появилось лишнее время для себя, поскольку не нужно часами стоять у плиты. Всем рекомендую данную диету, поскольку она действительно помогает без вреда здоровью и так можно питаться всю жизнь. за три месяца я скинула 7 кг, больше мне было не нужно.
На днях опять села на диету, по началу конечно есть немного хочется, но уже чувствую себя намного комфортнее и легче.
Добавляю и каюсь, что решила изменить этой диете и села на диету минус 60 с Катериной Миримановой, и вернула все киллограммы, которые сбросила с 90 - о дневной диетой, поэтому я опять в строю и худею на этой диете.
За месяц сбросила 4 кг, очень рада.
— Плюсы:
Эффективная и неголодная
— Минусы:
нет
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

15 ноя. 2013 в 20:20

5 оценка
Рекомендую

Все мы девушки мечтаем о красивой фигуре, и при этом испытываем на себе множество всяческих диет. Комплекс упражнений, походы в фитнес клубы. У многих кто сидел на диете есть и достижения и плачевные результаты. Попробовав множество моно диет, были резкие снижение в весе, но затем он приходил гораздо с большей скоростью, прихвати при этом с собой еще парочку лишних килло. Так каждый раз приходилось бороться не только с теми кг что были до диеты, но и с теми что пришли после нее.
Вопрос возникает в том как же найти ту диету, что бы и вес помогла скинуть и здоровью не навредить? И на мой взгляд к этому вопросу подходит 90 дневная диета раздельного питания. В особенности она подойдет для тех у кого очень большой избыточный вес. А если у человека слишком большой вес то мы все прекрасно знаем, что это нарушен обмен веществ. И для того что бы похудеть нужно его привести в норму. А как это сделать? Думаю в этом поможет либо правильное питание, либо диета которая предназначена для этого. И на мой взгляд именно эта диета может помочь привести организм в нормальный режим.
По началу конечно было трудно невыносимо тяжело, безумные мысли посещали мою голову все бросить и оставить все как есть. Еда казалась ужасной и не вкусной. Все время думала о каком нибудь кусочке колбаски или вкусной булочке. Но держалась так как поставила для себя цель, что так больше нельзя. Что в зеркало смотришь на себя и видишь бесформенное тело со складками.
На этот раз к выбору диеты подходила очень тщательно и аккуратно, и выбор пал на 90 дневную диету раздельного питание, только не путайте есть просто 90 дневка а эта с дополнением.
Суть диеты в том что она включает в себя раздельное питание по четырехдневным циклам, в каждый из дней которого разрешается есть определенный набор продуктов.
Цикл начинается с белкового дня. За тем крахмалистый день. Третий углеводный день. Ну и наконец четвертый фруктовый день. Каждый 29 - й день диеты после фруктового дня устраиваем голодный разгрузочный день на воде, после него снова следует белковый день. И та продолжаем 90 дней.
С помощью этой диеты я смогла избавиться от 17 лишних кг за 90 дней. Плюс были конечно физические нагрузки такие как бег и эллиптический тренажер. Пила большое количество воды около трех литров в день. И по окончанию диеты вес уже держится порядком полу года, плюс минус два килограмма. В общем диета мне очень понравилась. Скажу так главное пережить первые две недели, а дальше все пойдет как по маслу. И результатом потом гордиться будите. А все эти моо диеты которые обещают ошеломляющий результат. Это просто филькина грамота. Просто выводят жидкость из организма которая при переходе на обычное питание возвращается со скоростью света.
Всем желаю отличной фигуры и терпения в достижении своих целей. И самое главное здоровье.
Все удачи))
— Плюсы:
Простая, не дорогая, понятная и доступная
— Минусы:
Тяжело только в первые две недели

—

Анонимно

5 сен. 2013 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

Эта система питания, которой Вы должны придерживаться всю жизнь с небольшими отклонениями. Я пробовала эту систему прошлым летом по совету моей невестки. Она за 90 дней скинула 15 кг, но у нее много лишнего было, а я 9 кг скинула, но объемы слетели на "ура"!
Перед началом этой системы меня насторожили углеводные дни, в которых можно есть мучные изделия, но когда я подробно изучила все пункты этой системы, то поняла, что углеводы нужны сложные, а шоколадка на ужин не так важна, если честно это бред.
Итак, девушки, женщины если хотите раз и навсегда избавиться от лишнего веса, то эта система питания именно для Вас! А вместе с лишним весом подтягивается кожа, улучшается цвет лица и начинающий целлюлит, если таковой имеется. + ко всему, если совместите с физическими нагрузками, то эффект будет в 2 раза лучше, но я обходилась без них, уж больно ленивая... Единственное, крутила хула хуп по 30 минут в день. Удачи в борьбу за красоту!
— Плюсы:
эффективность, доступность
— Минусы:
90 дней

—

Анонимно

11 июня 2013 в 20:54

5 оценка
Рекомендую

Когда мой вес перевалил за отметку 70 кг. и я перестала влезать в свои любимые джинсы, стало понятно, что прошло то время, когда можно было есть всё подряд сколько захочется. От одного слова "диета" мне становилось плохо, даже если и продержалась несколько дней, всё заканчивалось срывом и поеданием шоколадок. Все мои друзья и близкие люди поражались тому количеству еды, которая может в меня влезть. Поэтому я начала поиски оптимальной диеты, где можно есть все что люблю, но в меру. На просторах интерната, мне и попалась спасительная 90 - дневная диета раздельного питания. Пятидневный цикл - белковый, крахмальный, углеводный и фруктовый дни. Я больше стала питаться овощами, из которых кстати можно приготовить кучу классных рецептов. Самое главное, это СЛАДКОЕ в углеводный день, которое запрещено во всех диетах. Похудела я до 58 кг. не изнуряя себя и свой организм, многие аспекты вошли в привычку и никак меня не тяготят. Постепенная потеря веса не привела к отвисанию кожи и прочим возможным последствиям. Многие подруги последовали моему примеру и остались довольны результатами. Советую всем сладкоежкам и любителям покушать:)
— Плюсы:
можно есть сладкое, нет риска для здоровья, составление собственного меню питания
— Минусы:
длительность

—

Анонимно

6 мар. 2013 в 18:58

4 оценка
Рекомендую

Как - то просматривая отзывы похудевших людей, обратила внимание, что многие худели достаточно быстро при помощи 90 - дневной диеты раздельного питания, и я заинтересовалась, в чем заключается ее суть. Узнав больше о ней, решила попробовать, поскольку на мой взгляд питание достаточно сбалансированное и не наносит вред организму.
Начала питаться согласно меню, сразу хочу сказать, что голода не было, хотя в белковые дни хотелось чего - нибудь сладенького, но за то после такого белкового дня были отвесы. Но к сожалению долго продержаться не смогла, сложность была в том, что все члены семьи ее не придерживались, а готовить для себя на тот момент не было ни сил, ни времени.
Если ваши обстоятельства позволяют готовить для себя отдельно, или если ваша семья согласна питаться по принципу раздельного питания, то эта диета просто прекрасный вариант. И похудеете, и вреда здоровью не нанесете, и режим здорового питания выработаете. Что бы удерживать вес в норме, так нужно питаться постоянно, поскольку это все же образ жизни.
Наверное единственный минус который могу отметить, это разногласия некоторых диетологов, считающих, что наш желудок должен перерабатывать смешанную пищу. Но это только предположения.
— Плюсы:
полезно, не голодно
— Минусы:
не существенны

—

Анонимно

25 фев. 2013 в 21:34

4 оценка
Рекомендую

На этой диете к своему удивлению я продержалась все 90дней. Но естественно поначалу пришлось себя переучивать. Я привыкла что завтрак это самая главная и самая калорийная еда (а тут только пару фруктов) но все же постепенно я привыкла к этому. Ну и конечно радовали углеводные дни когда можно себя было побаловать.
За первый месяц я скинула 6кг, дальше кг уходили немного сложнее. Всего за 3 месяца я скинула 12 кг (с 64 до 52)
— Плюсы:
Не голодная и сладеньким побаловаться можно
— Минусы:
долго длится и нужно перестроить привычки питания
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

6 фев. 2013 в 16:16

4 оценка
Рекомендую

Про диету услышала на одном из форумов для мам. После беременности и родов нужно было сбросить больше 22 кг и при этом сохранить лактацию. Перейти на раздельное питание было несложно, но постоянно хотелось, например, мяса с картошкой, а не с салатом. Правда, продукты все доступные. Можно готовить одно и то же для всей семьи. Нет ограничений в размере порций, поэтому не мучает чувство голода. Но есть ограничение в виде временных интервалов между приемами пищи. Сложно было выдержать 2 часа после мяса, чтобы перекусить яблочком. В диете есть дни, когда нужно есть одни фрукты. В эти дни чувство насыщения быстро улетучивалось, постоянно хотелось кушать, пока через месяц организм постепенно не начал привыкать к такому образу питания.Если соблюдать все правила диеты, то вес постепенно и уверенно "отступает". За первый месяц мне удалось сбросить 7 кг. И это без изнурительных голоданий. Но дальше килограммы уходили сложнее.
— Плюсы:
Можно есть практически все продукты
— Минусы:
необходимо "перестроить" привычный образ питания, долго
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

4 фев. 2013 в 19:09

4 оценка
Рекомендую

Давайте сначала разберемся, что такое раздельное питание?!
Раздельное питание - это не смешиваемая еда различного химического состава продуктов. то есть по простому, мы должны кушать разные продукты в разное время, через определенный интервал времени. особенностью раздельного питания является то, что мы должны для себя дни разделить на овощные, мясные, рыбные, фруктовые и другие.
Нельзя совмещать углеводы и белки, а значит их нужно разделять друг от друга. Для переваривания белков нужна кислая среда, а для усваивания углеводов среда должна быть щелочной. От сюда вытекает, углеводы нельзя есть с белками и кислой пищей.
Интервал между приемами пищи должен быть пять часов. Если вы не имеете возможности разделить дни недели на белковые, углеводные, а хотите питаться смешано, тогда стоит обедать белками, а ужинать углеводами. Составьте меню на день, а еще лучше на неделю и придерживайтесь строго вашего меню.
Наш организм быстрее всего усваивает углеводы, поэтому лучше вечером лакомится например овощными запеканками, макаронами с сыром или сладкими фруктами. Желательно, что бы овощи и фрукты составляли половину дневного рациона.
Еду желательно запекать в духовке и растительные масла добавлять в сыром виде, а не жаренном. вместо соли рекомендуется использование специй, а от мучного, свежего белого хлеба стоит воздержаться.
Я лично в течении 90 дней похудела на 13 килограмм. Питалась так, один день ела отварное мясо с зеленым салатом, на следующий день рыба с отварным картофелем, третий день тушенные овощи и вечером морковная запеканка, четвертый день фруктовые салаты и вечером печенные яблоки с орехами и изюмом. Просто чередовала дни в течении трех месяцев, чем совсем разозлила родных, так питалась отдельно от остальных. Но это того стоит. Очистился организм, я похудела и стала выглядеть лучше.
Но стоит вернуться к прежнему питанию и ненавистные килограммы возвращаются с новой силой.
— Плюсы:
Приятно худеть и вкусно кушать при этом
— Минусы:
Нужно питаться отдельно от всех
Время использования: 90 дней

—

Анонимно

26 апр. 2012 в 21:29

3 оценка
Не рекомендую

Суть диеты заключается в том, что белки и углеводы нужно есть раздельно. Завтрак на выбор - углеводный, белковый или фруктовый. Обед - овощи+ мясо или рыба. Ужин - салат, омлет, творог и т. д Плюс в том что это быстрая потеря веса, но не стоит бросать все и садится на эту диету. Есть и минусы. Если долгое время следовать правилам раздельного питания, органы пищеварения разучатся справляться с блюдами вроде пельменей бутербродов, и малейшее отступление от правил тут же скажется серьезными проблемами с пищеварением. Единственная причина по которой теряется вес - ограниченное употребление продуктов типа колбасы хот догов и др. Я пробовала посидеть на такой диете. последствия прискорбны. Быстро потеряла вес и так же быстро набрала, только еще больше.
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
раздельное питание приводит к плохому функционированиюорганизма
Время использования: 90 дней

—

Анонимно

9 апр. 2012 в 20:06

4 оценка
Рекомендую

Узнала об этой диете от маминой знакомой, которая за 90 дней похудела на 15 кг. Все коллеги по работе тоже попробовали эту диету и у каждой был результат! Вот и я решилась, тем более, что я уже много диет перепробовала. Эта диета очень мне подходит, потому что она не голодная и в определенный день можно сладкое, что мне, как сладкоежке, очень подходит. Сразу скажу, что за первый месяц я похудела только на 3 кг. Кому - то это может показаться мало, но зато без вреда для организма. Ведь известно, что если сразу потерять большой вес, то это вредно и сброшенные килограммы быстро вернуться. А когда худеешь постепенно, это намного правильнее и успешнее.Так вот, суть диеты в том, что она поделена на 4х - дневные циклы питания. 1 день:белковый. 2 день:крахмальный. 3 день:углеводный. 4 день:фруктовый. Затем снова белковый и т. д. Каждый 29 день диеты разгрузочный(только вода). Диета длится 3 месяца. Потом перерыв. Вес не возвращается, ну если только пара кг. В белковый день разрешается кушать отварное мясо, яйца сыр, рыбу и свежие овощи(или замороженные). Я также ела крабовое мясо. В крахмальный день разрешены бобовые, крупы, картошка, овощи.В углеводный день вы можете есть макароны, крупы, а также печенье, горький шоколад или мороженое.Фруктовый день включает в себя любые фрукты, соки, сухофрукты, орехи или семечки. Если голодно, то свежи овощи.Подробнее вы можете почитать в интернете, там расписано сколько и чего можно кушать. Но есть пределенные правила:каждый день на завтрак только 2 фрукта; после 20. 00 не кушать; сахар нельзя(только сахарозаменитель во фруктовый день). Днем кушаем сколько хотим, а вечером в 2 раза меньше.В общем похудение идет за счет того, что вы не смешиваете продукты, например мясо с картошкой, как мы привыкли. Хлеб с макаронами и сосисками и т. п. Лично мне не сложно сидеть на этой диете, совсем не голодно. И фрукты я уже привыкла есть на завтрак, хотя многие считают, что завтрак должен быть сытным и питательным. Но фрукты запускают правильный обмен веществ и пищеварение. Авторы этой диеты рекомендуют даже после окончания диеты оставить эту полезную привычку - кушать 2 фрукта на завтрак.Я быстро привыкла к этой диете, у меня появились свои любимы дни(углеводный и белковый). Так что она вполне приемлима, не вредная, так как питание сбалансированое. Вы едите всё, но только в определенном порядке, так сказать. Я даже подумать не могла, что смогу так долго сидеть на диете. Раньше больше 2 недель не выдерживала. Это даже и не диета, а как определенный образ питания, набор полезных привычек. И хочу заметить, что у всех моих знакомых были результаты!
— Плюсы:
Неголодная, не вредная, можно кушать до 20.00
— Минусы:
Длительная
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2012

—