Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

9 июня 2017 в 16:30

4 оценка
Рекомендую

Сама я излишним весом не страдала никогда. Но видно из - за слабых мышц живота живот у меня был не плоский далеко((. Люблю хорошо поесть на ночь и все откладывалось только в живот. Обычно я весила 55кг при росте 168см, но вес постепенно увеличивался и дошла до 59кг - 60кг. Вечером мне нужно обязательно поесть, иначе не усну)). Теперь я ела днем всё, а вечером мясо, но без рожков, пюре и т. д. Мясное или рыба на ужин обязательно с хлебом и со свежими помидорами, огурцами и зеленью(так я люблю). Затем я стала делать дыхательные упражнения. Это упражнение делается раз в 3 недели на голодный желудок, два часа. Гипервентиляция лёгких называют еще. После упражнения очень хочется есть (можно) и состояние как у пьяной будет примерно пол часа. Делала упражнение только в выходной день свой и никуда не ходила после его. Дышать надо через нос, закрыв глаза и не открывать их. Вдох глубокий, выдох медленный, без остановок. Сначала трудно минут 15 а затем легче будет. Дышать быстро в начале 1 час. Руки и ноги может сводить. Вайвейшн или холотропное дыхание можно почитать про дыхание. Вес стал уменьшаться. Сейчас я ем все и вешу 54кг дыхательные упражнения делаю редко(раз в месяц, два) . Худела постепенно, не резко. Через месяц уже не будете набирать вес.

— Плюсы:
Похудела

— Минусы:
Дыхательные упражнения не для всех подходят

Год выпуска/покупки: 2017

–