Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 авг. 2016 в 21:38

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте читатели.
Рыбная диета как - то сама меня нашла, я даже и не задумывалась, в те годы о диетах. Работала я в одном престижном заведении и по условиям работы, нужно было пробовать все продукты, которые выкладывались покупателям для продажи на витрине.
Мне повезло, что это была рыбная продукция. Красная соленая и холодного копчения рыбка, белуга и осетр горячего копчения, полное разнообразие рыб и креветок. Также судак - гриль, форель, лосось на гриле.
Я настолько была увлечена своей работой, в борьбе за качественные продукты, что в один прекрасный день, я поняла, что я сбросила примерно 15 килограмм.
— Плюсы:
Быстрая потеря веса и упругая кожа
— Минусы:
Возможно дорого
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

2 авг. 2016 в 17:41

5 оценка
Рекомендую

Постоянно практикую разгрузочные дни и моментальное похудение. Например, завтра нужно идти на собеседование с работодателем, а ты смотришься в зеркало и видешь разъевшегося типа. Покупаю два - три килограмма путассу (у этой рыбы большая голова и много счищается отходов). Мою, чищу, раскладываю на блюдо. Беру фальгу для запекания и заворачиваю в нее каждую рыбку. Ложу на листик в духовку. Рыбу не в коем случае не солить и ничем не мазать. Запекаю при температуре 250 градусов час. Потом вынимаю и жду когда остынет. Достаю рыбку из фальги, а она как будто сушенная или вяленная. Мужчинам такая диета очень понравится. Вкусно и сытно. Кроме рыбы пью чай, кофе, воду. Утром встаешь на весы и становишься уверенным и похудевшим.
— Плюсы:
Моментальное похудение
— Минусы:
Много работы с чисткой путассу и подороже, чем некоторые другие диеты
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

1 авг. 2016 в 19:06

5 оценка
Рекомендую

Что - то у меня уже второй день тема питания "на злобе дня")) Что ж, насущная тема! Куда деваться! Про диеты написано много, их уже тысячи насчитываются, а народ всё толстеет. Наверное, многим не хватает терпения следовать намеченным курсом. Нашли что - то оригинальное, супермодное в питании - а тут на глаза уже свеженькая информация попала. И уже всё внимание - туда.
Рыбная диета очень популярна во всем мире, ею голливудские звезды восхищаются. Говорят, что Ева Лонгория и Джулия Робертс её обожают. Да уж... с рыбкой - то у них лучше дела обстоят, океан кормит свежим продуктом.
С рыбой худеть можно! И для того достаточно неделю - другую на рыбке посидеть, желательно - не жирной. Думаю, что летом выбор этого товара побольше, потому что на рынке появляется рыба местная, озерная или из фермерских прудов. Но за неимением - кета или горбуша, доступная народу, правда, и подорожавшая изрядно!
Я предпочитаю её запекать в духовке, с неострыми специями и больше ничего! Если есть лимон под рукой - очень хорошо до готовки сбрызнуть рыбку лимонным соком. Лучше все же нежирные виды брать - навагу, минтай, хек. Но у нас они чаще всего лежалые на прилавках, к сожалению. Пойдет и горбуша!
Вот такой стейк вполне насытит за один раз. При желании, учитывая летнее изобилие, можно добавить салатик. Ничего страшного не будет от него. К тому же регламент мы не нарушаем. Овощи даже рекомендуются! Салат нет смысла считать, а вот с порцией рыбы надо придерживаться объема не более 100 граммов за 1 раз. Без хлеба!
Рыба сама по себе продукт легкий, и 100 граммов - это приличный кусман. Кушать лучше не менее 4 раз в день. Причем, на ужин лучше съесть творог или простоквашу, а на завтрак - яйцо. Вообще меню этой диеты расписаны в интернете прямо по дням, найти не сложно.
Неплохой наборчик получается! И очень даже диетический! Конечно, важно, чтобы вы рыбу в принципе любили, иначе будет туго. Даже при всей моей любви к этому продукту, через неделю я уже с трудом на неё смотрю и ем только от голода))
Рыба прекрасно насыщает, потом только водичку попиваешь. Лучше продержаться на такой диете недели две. Но можно и одну, как по показаниям каждому требуется. Кому кило скинуть, а кому - хотя бы вернуться к двухзначной цифре на весах)).
Приятно, что рыбная диета позволяет нежирные кисломолочные продукты, яйца и такие доступные сейчас овощи, ягоды и фрукты. Я так и вообще ягодки и фрукты не считаю на этой диете. Попадаются под руку - жую, сколько хочу!
РЫБНАЯ ДИЕТА СЫТНА И ПОЛЕЗНА
Она хороша и доступна в любое время года, очень полезна для здоровья, так как и насыщает организм ценным легким белком, аминокислотами и витаминами. И еще дело в том, что очень полным людям на такой диете намного комфортнее, чем например, на низкокалорийной. Здесь получается сытная еда белок+овощи, а вечером можно добавить кисло - молочку или салат с яйцом.
А ЕЩЁ:
- кожа хорошеет и молодеет;
- волосы, зубы и ногти крепнут;
- сердечко оживляется и вздыхает с облегчением;
- голова начинает работать с ясными мыслями, потому как сосуды очищаются от холестерина;
- иммунитет подкрепляктся!
Сплошные плюсы! До моей нынешней диеты я очень любила именно РЫБНУЮ! Я уже писала, что сейчас мой кумир - это диета "Пять столовых ложек". Но и почему бы не поделиться своим прежним опытом по поводу испробованных любимых диет! При соблюдении всех правил - сбросить 3 - 4 кг за 2 недели - ВПОЛНЕ! Мой рекорд - 5 кг!
Кстати! Дозволяется сухое вино! Правда, не более 100 мл, но все равно приятно. Можно, не забиваться в угол в компании, отбиваясь от назойливых вопросов, а тихо себе поедать морепродукты с зеленью и овощами, и прихлебывать из бокала винцо. Красота!
— Плюсы:
сытно, полезно для здоровья
— Минусы:
и все же надоедает один и тот же продукт
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2016

-1

Анонимно

21 июля 2016 в 18:43

5 оценка
Рекомендую

День добрый, дорогие друзья!
Так уж получилось, что свою профессию тренера я вынуждена совмещать с профессией диетолога) Странно, не правда ли...)
Но с другой стороны это и неудивительно - ведь когда женщина желает похудеть, она, к примеру, занимается физической нагрузкой, а потом и спрашивает у тренера, какую диету ей лучше выбрать. Не могу же я ответить "не знаю"... Вот и приходится знать все и обо всем.
Так вот - во время учебного года я заметила, что в последнее время, почему - то, в моде рыбная диета. Я так поняла потому, что многие рыбу не считают за мясо. Конечно, спорить я не буду)) Рыба - это овощ)) Но... клиент всегда прав, поэтому приходится давать советы и рекомендации клиенткам, даже если они спрашивают про рыбную диету.
Ещё многие клиентки говорили, что рыбная диета - это то же, что и "голливудская" диета. Вот, видимо из - за названия "голливудская" женщины наши и выбирают эту диету.
"Голливудской" рыбную диеты прозвали за то, что немало звезд Голливуда похудели, придерживаясь данной диеты. Я своим клиенткам всегда советую не смотреть на примеры далеких "звезд" - слишком уж они от нас далеки. Мы ведь не знаем что они ещё делали, кроме этой диеты? Может хирургическим путем жир откачивали, может "железо" тягали... а наши женщина потом глядя на этих "звезд" гонятся за ними в сантиметрах на талии, и пытаются узнать побольше про их, "голливудскую" диету.
Я не всегда делюсь с клиентками своими мнениями о диетах. Чаще всего от меня требуется рассказать клиенту о той или иной диете. Что я и делаю.
Итак, начнем.
Основные продукты данной диеты:
- рыба
- маложирные кисломолочные продукты
- овощи
- фрукты
Длительность рыбной "голливудской" диеты может быть от 7 до 14 дней. Известно, что такая диета легок переносится и дает хорошие результаты.
Добавлю от себя - если диета хорошо переносится, то хорошие результаты она не даст. Проверено)
Важные факты рыбной диеты:
1. Эта диета не только способствует похудению, но и оздоравливает организм. Все знают, что морепродукты необходимы организму.
2. В отличии от мясного белка - рыбный белок легко переваривается и усваивается. То есть он не откладывается в виде лишних килограммов или лишних сантиметров на вашей талии и бедрах.
3. В рыбе содержится немало йода, который нужен организму.
4. Зима, начало весны - самое лучшее время для того, чтобы "сесть" на эту диету. В это время человеческий организм сильно ослаблен, и ему необходимы полезные витамины и микроэлементы.
5. Выбирать нужно малокалорийные сорта рыб - оно и логично. Мы же ведь худеть хотим...) Отлично подойдут такие сорта: хек, минтай, треска.
6. Нет запрета на алкоголь. Обычно, все диеты строго - настрого запрещают употреблять алкоголь. Здесь же такого нет. Для некоторых женщин в этом очевидный плюс данной диеты.
7. Необходимо употреблять много овощей. Желательно, чтобы овощи были в сыром виде. Отлично подойдет свежая зелень, морковь, свекла, капуста, болгарский перец.
8. Данная диета не ограничивает занятия физическими нагрузками. Обычно, многие диеты настолько изнуряющие, что заниматься физическими нагрузками очень тяжело. Данная диета не относится к разряду таких диет, и занятия аэробикой или фитнесом только приветствуются.
9. Подбирайте такие сорта рыб, которые не скапливают в себе вредные "шлаки". Иначе вместо оздоровления организма вы можете ещё больше ослабить и без того за зиму уставший организм.
10. Не забывайте употреблять много жидкости. Каждое утро нужно выпивать стакан воды. И перед каждым приемом пищи необходимо выпить либо бокал воды, либо чашечку зеленого чая без сахара.
Всем известны рыбные диеты на 7 и 14 дней.
Мы же с вами рассмотрим рыбную диеты на 10 дней. Я заметила, что многим женщинам посему - то больше всего нравится именно такой срок диеты.
Я так поняла вот почему: за 7 дней они считают, что не успеют хорошо похудеть, а 14 дней - это слишком долго. Поэтому 10 дней - для многих самый оптимальный срок.
Итак - рыбная диета на 10 дней.
В данной диете рацион на каждый день абсолютно одинаковый. Не всем женщинам такое по вкусу, но мне кажется - так даже удобнее. Не нужно замарачиваться каждый день по поводу еды))
Если у вас есть желание, вы можете эту десятидневную рыбную "голливудскую" диету превратить в семи - и четырнадцатидневную.
Меню:
Завтрак:
- 1 - 2 куриных яйца
- стакан нежирного (или маложирного) кефира
- 1 фрукт небольших размеров
- 2 чашечки зеленого чая (чай должен быть свежим, только заваренным)
В качестве фрукта подойдут все цитрусовые, гранат, или горсточка ягод смородины. Конечно, не стоит кушать в качестве фрукта банан - он очень калориен. Многие женщины, кстати, не задумываются, и потом мне рассказывают, что они кушали бананы каждый день во время рыбной диеты. И некоторым даже удавалось похудеть)) Не знаю правда как))
Второй завтра:
- 50 грамм нежирной рыбы
- 1 стакан теплой воды (вода должна быть негазированной)
Нужно подождать 15 - 20 минут, и можно съесть ещё немного рыбы:
- 200 грамм рыбы
- овощной салат (небольшое количество и без масла)
- небольшой фрукт
Обед:
- 250 грамм нежирной рыбы
- овощи в свежем виде (подойдет любой овощной салат. Хорошо, если вы заправите его лимонным соком)
Вместо рыбы можно использовать любые морепродукты. НЕ подойдут крабовые палочки и любые другие полуфабрикаты.
Полдник:
- творог (нежирный или маложирный)
- йогурт (проследите, чтобы йогурт был без консервантов, различных вредных химических вкусовых добавок, красителей, ароматизаторов).
Ужин:
повторить меню обеда
Знаю, что многие добавляют к этому меню сыр твердых сортов. Но мне кажется, что в таком случае похудению будет совсем незаметным. По крайней мере когда я на себе пробовала эту диету, большой разницы я не заметила.
Поэтому я сделала такой вывод:хорошо похудеть на данной рыбной диете смогут только те, у кого и так имеется очень (!) немало лишних килограммов.
Если же женщина в целом стройная, но вот охота ей ещё похудеть - то рыбная диета особо - то и не поможет. Именно об этом я всегда и говорю своим клиенткам.
Обычно желают похудеть те, кто и так - "тонкий и прозрачный". Они выбирают…

—

Анонимно

14 июня 2016 в 20:31

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Хотелось бы поделиться моим опытом борьбы с лишними килограммами, с помощью рыбной диеты.
Почему я решилась на эту диету? Во - первых, я люблю рыбу, во - вторых, это вкусно и не так жестоко, как бывает с другими диетами, в - третьих, от этого есть толк, а это самое главное.
Кстати, узнала я об этой диете на Рубрикаторе, за что говорю спасибо, всем кто поделился.
И мне хотелось бы поделиться своим результатом.
И так диета рассчитана на 3 дня, это минимум, лучше если вы продержитесь 7 дней, тогда ваш результат будет закреплен. Рыбу можно отварить, запечь, приготовить в пароварке.
По желанию, вместо соли - немного лимонного сока. Допускается творог, кефир, свежие или отварные овощи. Лично я делала свежий салатик и отварную нежирную рыбку, для разнообразия готовила супик. Из напитков - зеленый чай без сахара, минеральная вода.
Такую вкусноту и диетой сложно назвать, потому что для меня рыба -это просто праздник, а главное не надоедает.
Такая диета будет очень полезна для вашего организма, вы почувствуете легкость и хорошее настроение вам обеспеченно!
Надеюсь для кого - то мой отзыв будет полезен!
Всем здоровья и отличного настроения!
— Плюсы:
нет чувства голода,вкусно, полезно, минус три кг. за 5 дней
— Минусы:
для меня их нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

21 янв. 2016 в 16:55

5 оценка
Рекомендую

После зимних праздников я не влез в свои любимые джинсы. Это было для меня настоящей паникой. Я толстым никогда не был и тут такое случилось со мной. Долго выбирал подходящую диету, которую можно придерживаться и быть сытым. Я сделал выбор в пользу "Рыбной" диеты. Диета очень простая, можно кушать рыбу не жирных сортов и морепродукты. Можно кушать фрукты и кисломолочные продукты. За первую неделю мой вес не изменился, но на вторую неделю я сбросил два килограмма. За третью неделю ушло тоже два килограмма. Диета простая и не требует большой силы воли, думаю за месяц реально сбросить 5 - 6 килограмм. Я похудел и опять одел свои любимые джинсы.
— Плюсы:
Реально работает
— Минусы:
Нет
Время использования: Месяц
Год выпуска/покупки: 2016

-1

Анонимно

24 окт. 2015 в 17:47

5 оценка
Рекомендую

Рыба - это мой самый любимый продукт. Обожаю ее во всех видах. Очень часто покупаю этот продукт и готовлю дома разнообразные блюда. Но для диеты, необходимы только не жирные сорта рыбы, и приготовленные в духовке или еще лучше на пару. Можно в отварном виде.
Лично я, морскую рыбу предпочитаю в отварном виде. Это такую как хек, минтай и мой любимый тунец. Она получается, именно, для диетического питания. Мне нравится её кушать, как в горячем виде, так и в холодном. Получается низкокалорийный, но довольно сытный продукт. Из речной, прудовой рыбы, я предпочитаю готовить рыбные котлеты в томатном соусе и рыбный супчик. Это, например, из судака, щуки и пр.
Отлично для такой диеты и рыбное заливное. Рыба тушёная с овощами - это ещё одно лёгкое блюдо для рыбной диеты. Вкусная и низкокалорийная пища. Даже, если один раз в день кушать такой продукт, например, на ужин то, непременно, будет результат.
Но, конечно же, если днём не переедать и после 18 часов не кушать. Мною это проверено на протяжении многих лет. И к тому же, из такого продукта можно приготовить очень много разных блюд и меню всегда будет вкусным и разнообразным. А при диете - это тоже не маловажно.
Мой вывод: рыба для меня - это не просто диета, а моё любимое блюдо, которое поддерживает мой вес в норме. Конечно же, я рекомендую этот продукт. Включайте в свой рацион питания рыбку и море продукты и результат не заставит себя долго ждать. Это полезно, вкусно и питательно.
Поддерживайте себя в хорошей форме и будьте красивыми.
— Плюсы:
Результат
— Минусы:
Для меня нет
Время использования: Очень часто
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 окт. 2015 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о диете "Рыбная", действительно, весь Голливуд на этой диете. К рыбной диете отношусь супер - положительно, это низкокалорийный продукт, насыщенный всевозможными полезными веществами и причем без противопоказаний. Диета рыбная - несколько дней - может выглядеть приблизительно так - утром - кофе, немного углеводов, например, со слойкой, обед - рыбка с овощами и ужин тоже. В перерывах между обедом и ужином пьем воду и едим яблоки )) Потеря веса существенная )) Можно устраивать себе такую диету два раза в неделю, вреда не будет, а только польза. Чем дальше по возрасту, тем больше рыбки надо есть ))
— Плюсы:
легкая и сытная
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 мая 2015 в 18:10

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток читатели сообщества "Рубрикатор"!
По моему мнению, не смотря на то что я мужчина, и не призаню фактически никаких диет, считаю, что это действительно одна из самых эффективных.
Я понимаю, что многие женщины скажут - да вам, выгодно и потому что вам нравится ловить рыбу и так далее. Но не все же мужчины любят рыбачить, и не всем же доступно покупать ежедневно рыбу. Тем более, хоть я и рыбак, но рыбу я абсолютно не могу употреблять, разве что сушенную.
Так вот, рыбная диета (пусть звучит так, раз вам наши любимые и дорогие женщины это нравится) - это самая эффективная диета, вам хоть немножко прибавляет мозгов, и со временем понимаете, что не в диете дело.
Хотя для тех, кто любит рыбу - это хорошо.
А придумали ее те, кто хочет сделать из мужчины рыбака, ведь рыба, пойманная руками вашего мужчины лично - полезнейшая!
Ведь мужчина, по сути своей, охотник. Охотник, рыбак - не важно, по моему вам важно одно - ВНИМАНИЕ!
— Плюсы:
Преркасная ЕДА
— Минусы:
Должна быть пойманная, а не купленная
Год выпуска/покупки: 1998

—

Анонимно

27 фев. 2015 в 16:28

5 оценка
Рекомендую

Когда то я была тощей словно доска. Потом стала полнеть. За три года я потолстела больше десяти килограмм. И много раз себе говорила что сажусь на диету с понедельника. Почти каждая девушка так говорила. Но многие диеты я не могла продержаться и на второй - третий день я срывалась. Многие не любят рыбу, но я из их числа. Поэтому я решила попробовать рыбную диету.
Она мне понравилась. На мое удивление я продержалась и наконец похудела на целых 5 килограмм. Плохо правда, что через два месяца все вернулось, но это уже моя вина, не надо было мне сильно обжираться.
Советую ее вам, желающие похудеть девушки, она легкая и продержаться можно.
— Плюсы:
можно похудеть
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 янв. 2015 в 18:06

4 оценка
Рекомендую

Рыбная диета. Насколько интересен этот вариант для избавления от лишних килограммов? Давайте разбираться.
Эта диета пришла к нам из Америки. И я не удивляюсь. Почти анорексичные актрисы Голливуда всегда искали новые способы оставить на своих костях лишь кожу). Вот и дошло до рыбной монодиеты.
Я понимаю, что морепродукты очень полезны. Они богаты витаминами и микроэлементами. А самый доступный морепродукт - рыба. Голливуд предлагает держать эту диету не менее семи дней.
Я же упростила и облегчила эту задачу для себя, выбрав тот рацион, который максимально подходит мне, как человеку, страдающему панкреатитом.
Сократила и длительность диеты до трех дней.
Теперь о продуктах и сортах рыбы.
Сразу хочется сказать, что горбуша семга и прочие жирные сорта рыбы нужно кушать крайне редко и только в первую половину дня.
Зато треска, минтай или мой любимый хек - пожалуйста, хоть каждый день.
Остальные разрешенные продукты - любые овощи кроме крахмалосодержащих. Картофель на время диеты можно полностью исключить. Я же просто стала его печь без специй и масла. Так же в такие дни можно немного скушать орехов. Так же допустимы фрукты, но не на ужин. Нежирный кефир( в день не более стакана).
Теперь то, что нужно полностью исключить на эти три дня.
Специи, сахар и все, что с ним связано, хлебобулочные изделия.
А вот и мое меню на первый день.
Постепенно снижаем потребляемые калорий.
Завтрак - овощной салат - 200 грамм. С оливковым маслом или соком лимона. Без соли. Отварная рыба 200 грамм.
Вода без ограничений.
Между завтраком и обедом можно скушать любой фрукт или цитрусовые.
Обед - я запекала рыбу, замаринованную в лимонном соке. Без соли, но лимон дает свой вкус. Порция была не менее 300 грамм. Если есть возможность, можно на обед сварить уху, рыбную юшку. Но я всегда ленилась это делать. К рыбе на обед у меня было немного сырых овощей.
На перекус перед ужином кушала 20 грамм любых орехов.
Зато к ужину я подошла творчески. В фольге запекла немного моркови - беби, одну картошину, лук, кусочки филе хека. Получилось очень вкусно.
Перед сном выпила стакан кефира.
В течении этого дня кроме воды пила калиновый и имбирный чай без сахара. Готовила напитки сама. Калина помогала мне держать иммунитет на должном уровне, а имбирь помогать разгонять обмен веществ.
Меню на второй день диеты.
Еще немного уменьшаем калории.
Завтрак.
Салат из овощей. Кусок запеченной рыбы, который остался от ужина( 150 грамм). Тем и ограничилась.
Обед состоял из жареной трески. Вкусно и сытно получилось. Было ощущение, что я объелась. Наверное потому, что рыба была пожарена в масле.(200 грамм примерно).
Ужин. Отварная рыба с морковью и петрушкой. Одна запеченная картофелина, два томата. Порция не очень большая, но разнообразная.
Между основными приемами пищи опять же перекусы никто не отменял, перед сном не стала пить кефир, предпочла опять же полюбившийся калиново - имбирный чай. Добавила в него еще кусочек лайма. Очень вкусно.
Третий день прошел фактически голодно и однообразно.
Решила просто обойтись вареной рыбой. Но в любых количествах.
Хек отварила. Вкусно, но пресно.
К рыбе на завтрак, обед и ужин даже не добавила овощей.
Но между приемами перекусывала то огурцом, то томатом. Даже до фруктов дело не дошло.
Опять же, питьевой режим.
Рыбная диета допускает употребление различных рыбно - овощных супов. Но я не стала их варить.
Три дня можно обойтись без супа.
Теперь про ощущения во время диеты.
Первый и второй день я про еду вообще не вспоминала. Лишь тогда, когда подходило время.
В третий иногда чувствовала то голод, то скуку. Хотелось чего - то сладенького или соленого. Но и это ощущение быстро прошло. Я отвлекалась.
Желудок чувствовал себя прекрасно. Энергии было хоть отбавляй. Меня все устраивало.
Теперь про эффект.
Легкость уже после первого дня диеты.
Нравится мне ощущение делать что - то полезное для себя любимой).
На второй день, точнее на утро третьего, на весах было минус полтора килограмма. Мне кажется, что это не только заслуга монодиеты, а еще и правильного питьевого режима.
После третьего дня уже минус два килограмма. Я начала кушать все, но понемногу. Включила в рацион вареное мясо. Вообщем, возвращалась к привычному рациону.
Вывод, который я сделала после этого эксперимента. За три дня рыбной диеты можно потерять до трех килограмм.
Но это нужно даже не для похудения. А для контроля над метаболизмом.
Что бы организм работал, как часики.
— Плюсы:
Диета для здоровья
— Минусы:
Дороговато, не очень удобно
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 ноя. 2014 в 18:51

5 оценка
Рекомендую

Эта диета для тех кто также как и я не хочет заморачиваться со сложными рецептами. Испытав на себе эту диету я похудела за три дня на 1, 5 кг не напрягаясь. Диета рассчитана на три дня. Очень хорошо переносится, но злоупотреблять не стоит. Хочу привести примерное меню. Утром, натощак следует выпить стакан воды без газа. Еще в течение дня нужно пить не менее 1, 5 литров питьевой воды без газа. 500г отварной или запеченной рыбы не жирных сортов я делила на 5 приемов пищи, ела вместе с овощным салатом из свежей капусты, помидор, огурец, зелень, лимонный сок для заправки. Между приемами пищи можно пить не более 200мл чая или кофе. И так три дня и заветная стрелка весов поползет вниз. Всем удачи.
— Плюсы:
снижение веса без изнурительных нагрузок
— Минусы:
нельзя сидеть на диете более трех дней
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

2 ноя. 2014 в 19:42

4 оценка
Рекомендую

Я очень люблю рыбу. Решила попробовать диету на основе рыбы.
Таких диет в интернете очень много. Те, кто хочет сбросить лишние кг и при этом обогатить свой организм фтором, йодом и жирными кислотами, то эта диета для вас.
Я использовала рыбную диету, рассчитанную на 5 дней, спросив при этом 5, 200 кг.
Меню рыбной диеты на 5 дней:
1 день:
Завтрак: яйцо отварное 2 шт
цитрусовые 1 шт
1 стакан зеленого чая.
Обед: овощной салат
200 грамм рыбы
Ужин:150 грамм отварной рыбы
100 грамм обезжиренного творога
зеленый чай 1 стакан
2 день:
Завтрак 1 яйцо всмятку
1 стакан 1% кефира
цитрусовый фрукт 1 шт
Обед: отварная рыба 100 грамм
овощной салат
Ужин: рыба вареная 200 грамм с морепродуктами.
не жирный йогурт 500 мл
3 день:
Завтрак: зеленый чай
яйцо всмятку 2 шт
тертое яблоко
Обед: овощной салат
отварная рыба
200 грамм
Ужин: Рыба варенная 200 грамм
обезжиренный творог
1 стакан 1% кефира.
4 день:
Завтрак: Фруктовый сок
Цитрусовый фрукт 1 шт
100 грамм обезжиренного творога
Обед: рыба приготовленная на пару
овощной салат
1 стакан фруктового сока
Ужин: Запеченная рыба с овощами 250 грамм
1 стакан зеленого чая без сахара
5 день:
Завтрак: 2 шт яйцо всмятку
не жирный йогурт 500 мл
Обед: Запеченная рыба с морепродуктами 200 грамм
овощной салат
Ужин: Рыба приготовленная на пару с помидорами и зеленью 250 грамм
1 стакан зеленого чая.
Хочу отметить, что во время диеты стоить пить 200 - 400 мл воды перед каждым приемом пищи. Старайтесь не брать жирную рыбу. Для диеты лучше рыбу варить либо запекать, так в ней меньше жира и больше пользы.
Солить приготовленные из рыбы блюда не стоит, лучше полить их лимонным соком.
Все успехов в похудении.
— Плюсы:
очень полезно
— Минусы:
немного надоедает рыба((
Время использования: 5 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 окт. 2014 в 18:25

4 оценка
Рекомендую

Рыбная диета стала моей очередной диетой в основном по двум причинам. Во - первых, я обожаю рыбу и все морепродукты. Во - вторых, рыба содержит фосфор, который полезен для мозга, который мне постоянно приходится эксплуатировать из - за своей работы.
Рыбную диету рекомендуется придерживаться 10 дней. Диета не сложная. Просто нужно есть рыбу три раза в день. Пить много воды. Обязательно выпивать один - два стакана воды перед едой. Помимо рыбы можно есть овощи и молочные продукты (творог йогурт).
Считается, что на рыбной диете можно похудеть на три - пять килограммов за 10 дней. На самом деле я похудела только на два килограмма, что тоже не плохо. Из преимуществ можно отметить ещё сытность диеты. Во время диеты голод вообще не ощущается.
Мои другие диеты:
Арбузная диета
Диета "Однодневное голодание"
— Плюсы:
Питательная, эффективная, полезная
— Минусы:
Нет
Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

18 сен. 2014 в 20:27

2 оценка
Не рекомендую

Данная диета, как и любая другая, не отличается особым разнообразием потребляемой пищи.
Впервые я придерживалась этой диеты прошлым летом. Ради, так сказать, "сгонки веса" перед соревнованиями. После этого я пыталась еще поэкспериментировать с данной диетой, но, как и в первый раз, ее соблюдение оказалось напрасной тратой времени и средств.
Расскажу немного подробнее.
4 дня питания лишь морскими продуктами и овощами.
Основной плюс в том, что организму не придется переносить "белковое голодание", т. к. рыба - один из главных источников белка.
За 4 дня соблюдения данной диеты удалось согнать 3. 5 кг. Для экспресс - диеты это не слишком хороши результат. Есть множество диет, с которыми в день уходит 1 - 1. 5 кг.
Несмотря на совмещение диеты с физическими нагрузками, вес уходил плохо.
С плохими последствиями, к счастью, я не столкнулась. То есть, диета более - менее безопасная.
Мое меню было таким:
1 - ый день.
Завтрак: Бутерброд с форелью, зеленый чай без сахара.
Обед: Ментай, приготовленный в духовке, с морковью и луком.
Ужин: Рис с мидиями, стакан зеленого чая.
2 - ой день.
Завтрак: Бутерброд с икрой, зеленый чай без сахара.
Обед: Гречка, салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом.
Ужин: Вареные креветки, стакан зеленого чая.
Следующие 2 дня повторила, заменяя салат и завтрак и изменила варианты приготовления рыбы.
Диета не является дешевой. Морепродукты, такие, как икра, форель, креветки, достаточно дорогие. Это еще один из минусов.
Хотелось бы назвать продукты, которые вообще разрешено употреблять во время данной диеты:
* Овощи (огурцы, помидоры, морковь, лук, перец болгарский, кабачки, баклажаны, авокадо и др.);
* Рис, гречка;
* Морепродукты: рыба (тушеная, вареная, копченая), мидии, креветки, икра;
* Чай зеленый, черный (без сахара)
Я не употребляла в пищу сладкое и мучное. Ежедневно тренировалась по 3 - часов (интенсивные тренировки, кикбоксинг). Результат не слишком порадовал.
Слишком много ккал можно употреблять и все блюда достаточно сытные.
Если Вы не будете посещать тренировки, спорт. залы, вероятнее всего, Вы потеряете 1 - 1. 5 кг, то есть, дорого и неэффективно.
Я не рекомендую Вам данную диету. Есть более дешевые, более эффективные диеты. Я не довольна.
— Плюсы:
Организм получает достаточное количество белков и витаминов
— Минусы:
Монотонность, отсутствие разнообразия, дорогая диета, неэффективность
Время использования: 4 дня
Стоимость: 1500 руб

—

Анонимно

27 авг. 2014 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

Хотите сбросить вес, но при этом быть сытым, тогда вам точно поможет рыбная диета. Эта диета одна из немногих - от которой получаешь удовольствие. По моему это мечта каждого худеющего, избавляться от лишних кг и при этом получать удовольствие от диеты.
Рыбная диета считается одной из самой полезных диет вообще. Худеющий на рыбной диете получает огромное количество микроэлементов, ну и удовольствие. Рыбное меню необходимо для нашего организма и правильно подобранный рацион - покажет хороший результат. Противопоказана это диета в одном случае - если только непереносимость море продуктов.
Я всегда относилась к поклонникам рыбы, а когда чисто случайно в одной из передач услышала об этой диете, информацию взяла себе на заметку.
Придерживалась я такого рациона питания только лишь один раз и исключительно не для сброса лишних кг, а для того, чтобы слегка привести формы в норму. Вообще я люблю экспериментировать, но все в меру. Если нужно взять себя в руки, дается мне это легко, и тогда я просто меняю своей рацион. Это может быть вегетарианское меню, разгрузочные дни или как в данном случае рыбные дни.
Если строго следовать правилам диеты, то за неделю - 10 дней можно сбросить от 4 до 6 кг. Но лично я на себе такого результата не замечала. Возможно многое зависит и от нашей установки.
Рыбная диета на сегодня набирает обороты, но я на ней сидела не как дань моде, я просто очень люблю рыбу, японскую кухню к примеру и могу есть ее на завтрак, обед и ужин)).
Рыба насыщена кальцием, фтором, фосфором, все это необходимо нашему организму.
Рассмотрим несколько положительных моментов для тех, кто сидит на рыбной диете:
- рыба низко калорийный продукт
- все виды морепродуктов можно употреблять
- такая диета благоприятно влияет на кожу, если рыба постоянно в вашем рационе, как к примеру у японцев, то о морщинах вы долго вспоминать не будите.
Теперь главный вопрос который может возникнуть у вас - какую же рыбу выбрать для такой диеты? Ну конечно же желательно не жирную. Это может быть судак, треска, тунец, камбала. В моем рационе был свежий судак и замороженный тунец. Теперь что касается самого приготовления рыбы - тут все зависит от вашей фантазии - можно запекать, варить, жарить, но желательно не очень часто.
Из судака я готовила котлеты или к примеру целиком запекала его в фольге в духовке. Тунец готовила в мантышнице на пару, или обжаривала на сковороде гриль.
Из своего рациона на время диеты желательно исключить картофель, баклажаны и помидоры. Да да именно так, а если вы хотите приготовить гарнир к рыбе, отлично подойдет бурый рис. Еще как самостоятельное блюдо салат я готовила из свеклы вареной и моркови с капустой мелко нашинкованной. Соль исключила, специи тоже, правда соль мне заменял лимон.
Рыбную диету можно расстянуть на 3 - 5-10 дней. Я выбрала для себя самое малое количество дней, всего три.
Мое меню на день выглядело примерно так.
На завтрак: у меня был стакан обезжиренного кефира, его можно заменить творогом. Обед - котлеты из судака, салат из капусты с огурцами. На ужин что либо из морепродуктов, но если не было тогда та же рыбка, но к примеру уже не в виде котлет, а запеченная.
Можно приготовить рыбный бульон, если вы не можете без жидкого.
Одно могу сказать, диета рыбная очень полезна и для меня была очень вкусной.
— Плюсы:
Очень вкусно
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

5 авг. 2014 в 19:59

3 оценка
Не рекомендую

Я отношу себя к поклонникам здорового образа жизни и всяких диет. О данном методе похудения узнала около года назад - подумала, должно быть весьма вкусно и вес можно скорректировать, не на овсянке же сидеть. В принципе, эта диета показалась мне очень похожей на безуглеводную - особого ограничения в порциях рыбы нет, на сладкое не так тянет, когда насыщаешься белками - но не тут то было... На третий день питания исключительно рыбкой - заметила, что у меня стали болеть почки, да так сильно, что думала их застудила. Пошла в поликлиннику, сдала анализы. В общем никакого воспаления не было, а всё дело в том, что мои почки не справились с таким большим количеством белка. Хотя, не скажу, что я много ела рыбы... В общем, смотрите сами, по своему организму, потому как и вам может не подойти.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нагрузка на почки,диета не из дешевых

—

Анонимно

21 июня 2014 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

Не так давно смотрела телепередачу о людях, которые страдают не просто лишним весом, а супер лишним. Там каждый из них делился своими проблемами и просил о помощи. Диетологи выслушивали проблемы и спрашивали, что они такого едят, что вес уже не останавливается. Как в анекдоте, никто ничего не ест запрещенного. Все питаются, как птички, а при этом весят, как слоны.
По себе скажу, чем больше ешь, тем больше весишь. Малоподвижный образ жизни и потребление вредных продуктов приводят к обвисшему животу и бокам. Сама последний раз пришла в шок от своего отражения в зеркале, но за 1 месяц привела себя форму. Диета 2 недели и 2 недели выхода из диеты. А сейчас лето, как то привыкла к состоянию выхода и продолжаю худеть. Правда и не ем много и сахар и хлеб и булочки - не то что бы под запретом, но не тянет.
Диета "Рыбная" - это один из вариантов отменной сытной диеты. И не голодно и со вкусом и с отвесом. Сама я на такой диете сидела один раз. Скинула тогда отлично, но и рыба мне поднадоела.
В той телепередаче, которую смотрела, диетолог озвучил вариант не вредной и результативной диеты. Мне он понравился больше, чем тот вариант, на котором сидела я.
Я тогда ела исключительно рыбу запеченную и варенную ( любую, но не жареную). В принципе ничего, но чего то не хватает.
Рекомендовалось, до потребления самой рыбы ( любой, кроме жареной и не жирной), съедать тарелку овощей в виде салата. Можно даже сдобрить маслом, но не много. После овощей делаем перерыв в 15 минут и едим рыбу. Почему так? Овощи не калорийные и занимают площадь в желудке, таким образом мы уже сыты, через 15 минут, а приступая к рыбе, нам много уже и не понадобится. Диета овощная - рыбная, но основной акцент все таки на рыбе.
Как результат в этой телепередаче вышла девушка, которая, сидя на такой диете, сбросила порядка 15 килограмм за 2 месяца. Без физических нагрузок и так далее, просто правильно питаясь по этой системе.
Я так не пробовала, но мне уже нравится. Салат вреда никакого не принесет, а рыба, она и есть рыба, главное в меру и не жирную.
Я, когда сидела на такой диете, брала скумбрию мороженную и делала из нее то что мне нужно. Варила, запекала, на пару, в микроволновке. Подруга, когда после меня решила попробовать, брала хек. Но я сухую рыбу не особо переношу. Кому как, главное что бы не в напряг, а с удовольствием.
— Плюсы:
есть отвес
— Минусы:
нет

—

Анонимно

31 мая 2014 в 21:09

2 оценка
Не рекомендую

Не могу не согласиться - диета действительно сытная, но могу поспорить насчет ее эффективности. Итак, поделюсь своими впечатлениями об этой диете. Так как я с детства имею склонность к полноте, то на протяжении всей своей жизни ищу способы для похудения. Однажды, я прочла о рыбной диете, и подумала почему бы не попробовать - места у нас рыбные, муж рыбак. С одной стороны лиман, с другой море - рыбы навалом. Вообщем я решила питаться по принципу данной диеты в течении 14 дней. На тот момент мой вес составлял 62 килограмма, к окончанию диеты вес составлял 60 килограмм. При этом, во время диеты (и не только), я дважды в неделю посещала спортивный зал, где не давала себе расслабится. Дважды, за этот период я чуть не попала в больницу из - за белкового отравления. Люди, если есть какая либо проблема с пищеварением или поджелудочной железой, то ни в коем случае не садитесь на эту диету. Да и учитывая небольшой результат после диеты, я не рекомендовала бы ее никому. На сегодняшний день разработано много систем питания и диет которые более "вкусные", и эффективные. Да, не спорю такая диета (или принцип питания?) подойдет для тех, кто хочет поддержать свой вес в норме, но не для похудения.
— Плюсы:
не жесткая диета
— Минусы:
не эффективная, есть опасность белкового отравления

—

Анонимно

21 мая 2014 в 17:17

5 оценка
Рекомендую

Хочу написать отзыв о рыбной диете, я начитавшись в интернете про нее, решила поделиться с вами, дорогие друзья.
Я как всегда перед летом хочу привести себя в форму (знаю, можете сказать, что нужно в течении года себя поддерживать, но вот такая я...), поэтому ищу для себя какой - то толчок для поддержания формы, знаю, что на диетах сидеть не рекомендуется, да я и не люблю их, но вот эта диета мне понравилась тем, что она совместима с правильным питанием, то есть очень похожа.
Рыбную диету не случайно выделяют, так как она является одной из наиболее легкоусвояемых и полезных диет, в морепродуктах очень много так нам необходимого белка и намного меньше жиров, чем в обычном мясе, не зря многие голливудские звезды на ней сидят.
Благодаря этой диете, нормализуется работа сердца, а так же укрепляется иммунитет.
Утро в рыбной диете советую начать с йогурта без сахара, либо нежирного творога, или яйцо плюс чай без сахара, желательного зеленого. После завтрака нужно съесть одно драже аскорбиновой кислоты.
Между завтраком и обедом (так называемый ланч) разрешается съесть кусок отварной рыбы, грамм двести полюс стакан обычной негазированной воды.
После этого можно съесть апельсин, киви или грейпфрут, чтобы насытить организм витаминами.
На обед нужно съесть кусочек отварной рыбы весом 250 грамм, либо что - нибудь из морепродуктов (креветки, кальмар, морской коктейль, либо морской салат) плюс овощи и зелень.
Забыла сказать, что перед обедом нужно выпить два стакана чистой воды, а уж потом приступать к трапезе.
К рыбе на обед подойдут некрахмаленные овощи, это может быть кабачок, капуста, салат, огурцы, помидоры, свежий перец. Овощи можно употреблять как в сыром так и в отваренном виде.
Если не хотите отваривать рыбу, либо нет возможности, можно заменить консервами в собственном соку, например горбуша, либо нежирный тунец.
После обеда нельзя ничего пить два часа.
Ближе к вечеру, перед ужином, часов в пять нужно опять выпить стакан воды, и можно кушать тоже меню, что и на обед.
А вот на поздний ужин можно выпить стакан кефира, либо же несладкого зеленого чая.
Если в первые три дня после диеты вы чувствуете, что она вам не подходит, следует отказаться от данной затеи и найти себе более компромиссный вариант для похудения.
Всего на диете нужно сидеть от семи до десяти дней, за это время вы скинете до пяти килограмм.
А так же хочу добавить, что во время диеты нужно употреблять достаточное количество обычной чистой негазированной воды, и ограничить потребление соли. А перед каждым приемом пищи не забывать выпивать стакан или два чистой воды. А еще нужно не забывать включать в свой рацион достаточной количество зелени, она помогает очищать организм и в ней много витаминов.
Я считаю, что диета вполне сытная и щадящая.
Будьте здоровыми, красивыми и худенькими! Удачи!
— Плюсы:
Вкусная, легкопереносимая диета
— Минусы:
диета, есть диета

—