Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

31 мар. 2017 в 18:16

5 оценка
Рекомендую

Лучшая из моих диет для похудения. Опишу все подробно и основательно.
Приверженцам рационального стиля питания и вегетарианцам хорошо известны уникальные свойства бобовых культур. Кроме того, что растения семейства бобовых являются универсальным пищевым продуктом по своим вкусовым качествам и питательным свойствам, они могут быть активно использованы в диетологии. Ценным продуктом для здорового питания и похудения является фасоль. Эффект похудения от употребления в пищу фасоли настолько ярко выражен, что на освещении полезных свойств этого представителя бобовых следует остановиться особо.
Благодаря каким свойствам фасоль эффективно влияет на снижение веса?
Полезные свойства фасоли широко известны с давних времен. Ее семена содержат важные биологически активные компоненты: крахмал и легумин, большое количество белка в легко усвояемой форме. Поэтому фасоль часто служит полноценным заменителем мяса. При этом калорийность природного белка гораздо ниже, чем в продуктах, имеющих животное происхождение. Фасоль – настоящих кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Она богата витаминами группы В, РР, Е, С, органическими кислотами, каротином, железом, калием, кальцием, медью, цинком, серой, железом и т. д. Особенностью минерального состава фасоли является высокая концентрация в ее плодах меди и цинка. Это самый высокий показатель среди всех растительных культур, употребляемых человеком в пищу.
Свойства фасоли, позволяющие эффективно снижать вес
1. Сбалансированный состав: большое количество микроэлементов, витаминов, органических веществ, в комплексе ускоряющих процессы метаболизма. 2. Наличие веществ, стимулирующих выработку гормона холецистокинина, и ферментов, препятствующих расщеплению крахмала, что ведет к активному сжиганию жира в тканях организма. 3. Низкая калорийность семян фасоли.
Наименьшая калорийность характерна для стручковой фасоли, что позволяет использовать продукты на ее основе для многообразных диетических программ по снижению веса. Белая фасоль имеет одну особенность, которая позволяет существенно снизить калорийность рациона питания и активизировать обмен веществ – она предотвращает образование фермента альфа - амилазы, благодаря чему в организме не происходит расщепление крахмала и организм не получает избыточных калорий.
Перечисленные свойства фасоли, позволяют выстроить эффективную методику похудения, постоянное следование которой приведет к заметному снижению веса в достаточно короткие сроки.
Диета на основе стручковой фасоли - очень эффективная диета для быстрого похудения. Применяется в вечернее время На ужин готовится суп из зеленых стручков фасоли в количестве 200 - 300 граммов. Дополнить ужин можно салатом из любых овощей. Если на такой суповой диете провести неделю, то удастся похудеть на 3 - 4 килограмма за этот же период. Следует отметить, что завтрак и обед тоже должен состоять из фасолевого супа с добавлением сырых овощей в виде отдельного блюда. Для приготовления фасолевого супа понадобится пачка фасоли, несколько маслин, четыре томата. Ингредиенты заливаются водой и варятся до готовности минут 20 - 30. Для вкуса в готовый суп можно добавить соль и перец в небольших количествах. Для разнообразия диеты в суп можно добавлять лук и морковь.
Похудела на фасоли на 7 кг за месяц. Ела, конечно, мясо и курицу во время диета. Фрукты. Но исключила полностью сахар и уменьшила количество булочек.
— Плюсы:
Полезная диета с максимальных эффектом
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

25 апр. 2016 в 16:39

3 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток, дорогие читатели моего отзыва.
Хочу рассказать Вам о фасолевой диете.
Рацион диеты прост как дважды два.
Завтраки это у нас молочные продукты, сыр, сметана, диетические хлебцы.
Обеды и ужины - по сто грамм фасоли, совмещая с кефиром или овощными салатами.
В течении дня не менее двух литров чистой не газированной воды.
Рацион, конечно скудный как и любой диеты. Придерживаясь данной диеты, в действительности можно скинуть парочку лишних килограмм, но подобная диета может оказаться слишком тяжелой для подавляющего большинства городских жителей.
Неправильное питание и прочие вредные факторы могут раскрыться во время подобной диеты.
Последствия не заставят себя долго ждать, вздутие, запоры, газообразование, потому как у большинства нарушено пищеварение, а распад белка в организме процесс долгий и не каждый желудок сможет с ним справиться быстро, потому и ждите сюрпризов, урчаний и долгих часов в уединении.
Девушкам, которые все таки решаться на подобные диеты - берите отпуск :) На работе придется не сладко, газообразование от белковых продуктов подарит просто сказочный аромат, а стерпеть весь день не "пукая" )) будет очень и очень сложно.
Весь секрет активной потери веса при фасолевой диете, кроется в высоком содержании белка в данном продукте, который способствует активному расщеплению жиров.
И стоит задуматься - а смысл неделями питаться скудно и однообразно, если можно разбавить обеды различными белково - содержащими продуктами помимо фасоли?
Проще говоря - перейти на правильное питание, Диета Дюкана, белковая диета, фасолевая и прочие. Называйте как хотите, весь секрет в активном потреблении белка, клетчатки и полезных жиров - что и является полезным, правильным. Вы всегда будете сыты и со временем желание потреблять вредную пищу отпадёт сам собой.
— Плюсы:
Питательно, полезно, эффективность
— Минусы:
Газообразование, метеоризмы, вздутие, запоры, урчание живота и многие другие сюрпризики :)
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

8 апр. 2016 в 21:15

5 оценка
Рекомендую

Я очень много перепробовала всяких диет и одна из них фасолиевая. Ее я попробовала недавно. Захотелось к весне похудеть, зарядку по утрам делать не хочется, а образ жизни - сидячий. Что делать? Для лентяек фасолиевая диета - это то, что нужно! Если честно, я не ела одну фасоль. Я просто добавляла ее в свой рацион каждый день, не ела жирного и уменьшила порции (вобщем немного изменила правила). Но результат просто потрясающий. При том что вы не делаете физических упражнений и едите все (обязательно с фасолью и в малом количестве 6 раз в день через каждые два часа) килограммы уходят! За две недели я похудела на 4 кг. И сыта и довольна.
— Плюсы:
сытость, отличный результат недорого и без усилий
— Минусы:
метеоризм
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

14 фев. 2016 в 17:35

4 оценка
Рекомендую

В марте 2014 года, я решила испробовать на себе диету "Фасолевая". Вот сейчас начну прибегать к помощи своих дневников и записей.
Суть диеты заключается в следующем: нужно питаться одной фасолью, вообще есть разные варианты этой диеты. Но лично я кушала только одну фасоль и выпивала не менее 2 литров жидкости в день. А именно я пила зеленый чай и простую кипяченую воду.
Ну а теперь обращусь к записям.
19 марта 2014 года. День первый.
Вес 111, 400 кг.
Первый день мне дался без особых усилий, я просто отварила 500 грамм фасоли и кушала их в течение дня. Запивая кипяченой водой и зеленым чаем. Физическая активность у меня была средняя, так пресс покачала, на скакалке попрыгала, побегала немного и с ребенком играла. Чувство голода меня не мучило, как только я чувствовала что хочу кушать и желудок начинал предательски урчать, я сразу кушала пару столовых ложек фасоли. Состояние было отличное, Даже можно сказать бодрое. Вот день и закончился без усилий особых. Единственным минусом можно назвать то, Что кушала Я фасоль исключительно без соли и каких - либо специй, было невкусно. Но в принципе терпимо.
20 марта 2014 год. День второй.
Вес 111, 400 кг.
Первым делом что я сделала нс второй день, так это я встала на весы. Немного огорчилась, так как мой вес стоял на месте. Обидно и досадно, но неприятность эту мы переживем. Второй день мало чем отличался от первого, все те же 500 грамм вареной фасоли и кипяченая вода с зеленым чаем. Но активности физической совершенно не было, хотя вру, была, совсем незначительная. Состояние было хорошее. Чувство голода не мучило. Но вот казус, появился метеоризм... Но об этом я уже подробно рассказывать не буду;))
21 марта 2014 год.
Вес 111. 200 кг. День третий.
Начался третий день. Естественно я бегу на весы. Счастье пришло, пропали ненавистные 200 грамм. Я была очень довольна, хоть маленький, но все же результат. Ну в плане питания у меня ничего не изменилось, все таже фасоль и жидкость. Но физическую активность я на третий день увеличила. Прогулки с ребенком, пробежала 8 километров. Чувство голода также меня не мучило, но метеоризм просто издевался надо мной... Ну что то мне фасоль уже порядком поднадоела, уже просто запихивала ее в себя через силу.
22 марта 2014 год.
Вес 110. 900. День четвёртый.
Четвертый день меня очень порадовал. Во - первых потому что у меня ушли еще 300 грамм. Настроение в этот день у меня было отвратительное, я уже не могла смотреть на эту фасоль. Даже практически ее не ела. Ну вот жидкости в тот день я выпила более 5 литров. Был зверский аппетит, но аппетит у меня вызывали только те продукты, которые никак нельзя было есть. Хотелось сладкого, соленого, жирного и мучного. Очень трудно было себя сдерживать, но желание похудеть оказалось сильнее. Хотя физическое самочувствие было в принципе неплохое. Вот где закончился, я уснула голодная и злая.
23 марта 2014 год. Вес 110. 500 кг.
День пятый.
Ура, еще 400 грамм пропали, я очень довольна и очень радовало еще то, что последний день диеты. За эти 5 дней для меня фасолевая диета стала просто каторгой и каким - то неимоверным мучением. За день всего лишь съела три столовых ложки фасоли, больше мне не лезло. Кипячёная водичка спасала;). Еле дождалась конца дня, чтобы уснуть. Самочувствие было хорошее, но уже присутствовала какая - то вялость и усталость.
24 марта 2014 год. Вес 110, 200 кг. Конец диеты.
Ура, пропали еще 300 грамм. Это очень хорошо. Вот и закончилась моя пятидневная диета. Ну что хочется отметить, что это в принципе она не сложная и доступная, результат конечно есть. Ну если честно, для меня трудно было кушать только одну фасоль. Но при желании это можно выдержать.
За эти 5 дней, мне удалось похудеть на 1 килограмм 200 грамм. Результат конечно не большой, но все же результат и впоследствии килограммы ко мне не вернулись. Хотя я с этой диеты выходила не слишком правильно.
Сейчас я периодически применяются диету, но уже не более 3 дней.
Данную диету я все же могу порекомендовать, но только тем людям которые не имеют проблем с пищеварительной системой.
Кстати, как побочный эффект, меня метеоризм мучал еще приличное количество времени.
— Плюсы:
Удобно, просто, доступно, есть эффект и килограммы потом не возвращаются. Не особое чувство голода
— Минусы:
Метеоризм, очень хочется что-нибудь запрещенное скушать, трудно есть одну фасоль
Время использования: Время от времени

—

Анонимно

29 янв. 2015 в 21:23

5 оценка
Рекомендую

Поменять рацион временно, не принося вред организму и в частности желудочно - кишечному тракту. Для чего?
Если впереди знаменательное событие, а джинсы вдруг стали немного малы или просто некрасиво сидит платье!
Если просто захотелось купить новую совсем узкую юбку!
Если к весне хочется сбросить парочку - тройку килограмм!
Без голода и постоянных физических нагрузок, легко и сытно.
Так мы объясняем женщинам в школе правильного питания переход на фасолевую диету.
Перед началом диеты обязательно-
взвешивание.
замеры.
Первое поможет определить тот старт, что бы потом понимать, сколько килограмм можно сбросить за неделю, придерживаясь такого рациона, людям с разными исходными показателями.
Второе необходимо, что бы понимать, поможет ли такой рацион избавить нас от нескольких сантиметров на проблемных местах.
Села на бобовую диету и я, что бы ощутить на себе сложности ее или их отсутствие.
Имея нормальный вес, мне будет сложнее всего получить хотя бы какие - то результаты. Но интересно).
Врачи - диетологи в один голос утверждают, что фасоль очень ценна.
Фасоль - белковый продукт. А значит на время соблюдения диеты из рациона можно полностью вывести потребление мяса и рыбы. Тем более, что это заметно снижает риск метеоризма.
Фасоль разгоняет метаболизм. Запускает ранее спящие процессы организма. Дает возможность получить из пищи максимум пользы, без жировых отложений.
Теперь про лично мой рацион.
Сразу оговорюсь. что бы не возвращаться к этой теме. Простая не газированная вода, зеленый чай. Жидкости должно быть от двух литров( ничего нового).
Я не составляла себе особого меню.
Просто добавила в рацион те продукты, которые сочетаются с фасолью, не вызывают метеоризм.
Замороженный ягоды и овощи. Зима все таки, а салаты в рационе никто не отменял, свежие овощи - капуста, морковь, лук.
Замороженные ягоды. Покупала не часто. Всего раз в неделю. Для вкусного десерта, что бы получить разнообразие.
Кисломолочные продукты средней жирности - творог( лучше домашний), ряженка, кефир.
Вместо хлеба использую сухарики ржаные. Сушу их в духовке, добавляю в салаты, и в качестве простого перекуса.
В рацион обязательно включаю цитрусовые и яблоки. Не более 2 - 3 плодов в день.
Иногда на обед ем овощной суп, естественно с фасолью.
Хотелось бы подробно остановиться именно на салате. Он большой по объему. Сытость приходит сразу и остается на долго. Это может быть и завтрак, и обед, и ужин.
Покупаю пекинскую капусту. Она не дорогая, а по полезным свойствам не уступает обычной, и готовится проще.
Режу пекинскую капусту, немного переминаю с солью, добавляю отварную красную или белую фасоль. Если есть, режу зелень. В качестве заправки использую не рафинированное растительное масло( которое есть под рукой). Фасоль по количеству в приоритете. Салат очень питательный. Одна тарелка - полноценный прием пищи.
Теперь про фасоль, которую нужно включать в ежедневный рацион.
Белая фасоль - самая распространенная.
Красная фасоль - тоже не редкость.
И зеленая, стручковая фасоль.
Если два первых вида покупаем в сыром виде, то стручковую можно купить в замороженном в любом магазине. На количество полезных свойств это не влияет.
Белую и красную лучше перед варкой замочить на ночь в воде. Это облегчит приготовление, сократит его по времени, исключит метеоризм. Варить до полной готовности в подсоленной воде.
Стручковая может тушиться на слабом огне, просто кушать размороженную, так же добавляется в салаты. Она содержит лишь 25 калорий в 100 граммах. Это практически ничего. Кушать такую фасоль можно без количественного ограничения. Тем более, что она очень вкусна.
За фасолевую недельку я только один раз ела тушеную рыбу. Мяса не употребляла совсем.
Теперь про результаты такой недели.
Все девочки, которые имели исходный вес более 80 килограмм, потеряли за неделю от 3 до 6. Результаты ожидаемые и очень порадовали наших участниц.
У меня за неделю ушло лишь два. Но с моим исходником это прекрасно.
Объемы тоже ушли, но не значительно.
Так как диета эта очень сбалансированная. Без каких - либо ограничений, многие остались на ней еще на некоторое время, не меняя рацион. Посмотрим.
Я же два дня уже не ем фасоль. Она просто закончилась)
Прелесть такого рациона в отсутствии медицинских противопоказаний.
Для людей, которые активно занимаются спортом такой рацион тоже вполне подходит. Есть и белки, и жиры, и углеводы.
Отличный вариант.
— Плюсы:
Просто, сытно
— Минусы:
фасоль долго варится
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

18 ноя. 2014 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

В последнее время стала добавлять достаточное количество бобовых культур, особенно фасоль и чечевицу. Фасоль содержит достаточное количество крахмала, углеводов и конечно же легкоусваяемого белка. Вполне заменит мясо, оно тоже надоедает каждый день и позволяет отдохнуть организм и насытиться достаточным количеством грубых волокон и всеми минеральными веществами.
Я обожаю фасолевые супчики и почему бы не устроить разгрузочный денёк на шикарном супчике.
Беру в основном красную фасоль, для цвета и насыщенности. Заливаю на ночь фасоль ( 1, 5 стакана) водой, утром сливаю перекрашенную воду и добавляю 1, 5 лира воды. Ставлю на медленный огонь, добавляю соль по вкусу и варю до готовности 1 час. За 5 минут добавляю свежие рубленные овощи, чтобы хрустели и всё, суп готов. Калорийность супчика составляет 50 ккал на 100 грамм.
Распределяем на 6 раз, включаем по 150 грамм свежих овощей на каждую порцию.
В итоге вкусная фасолевая диета готова.
— Плюсы:
богата белком растительного происхождения
— Минусы:
долго не просидишь
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 20:42

3 оценка
Не рекомендую

Добрый всем день, а кто читает этот отзыв вечером, тогда добрый всем вечер. Сейчас решила спечь свои самые любимые булочки. Сейчас могу употреблять все что только хочется мне. Но раньше, для меня это было очень большой проблемой. Мне когда то казалось, что если я даже сьемь маленький кусочек торта или же одну конфету, на меня сразу же накинется пару лишних килограммов.
Для того, что бы позволить себе что то вкусное, я один день ела торт, а потом неделю сидела на разных диетах. Скажу сразу, что не каждая диета мне подходила. Например диета с яблоками для меня была просто катастрофа. От яблок я вообще очень пухла.
Один раз мне подруга посоветовала попробовать диету в которой основным компонентом есть фасоль.
Сама по себе фасоль я не совсем люблю, да и если ее не правильно приготовить начинается не совсем приятный процесс с кишечником (конечно не для вас, а для окружающих)).
Но не смотря ни на что я все же решила испытать судьбу.
Сначала скажу очень важную вещь, фасоль очень богата растительным белком и очень даже не плохо может заменить мясо. Также именно в фасоли вы можете найти витамины B, C, E, а сколько в ней минералов? Как пример могу навести самые популярные такие как калий, натрий, кальций и железо и другие. Конечно, если начать рассказывать о всех полезных свойствах фасоли, то поверти мне, времени нам не хватит и отзыв у меня выйдет хоть книгу пиши.
Так как раньше я говорила, что мама моя врач и она мне не совсем рекомендовала эту диету, так как самостоятельно нельзя подбирать себе диету. Можно только навредить себе. Очень часто от такой диеты возникает вздутие живота и даже проблемы со стулом ( например запор).
Но и это меня не остановило.
Диета используется около семи дней и за этот период ты можешь потерять около 5 - 6 килограмм. Скажите, что это не совсем и плохой результат.
Так вот, для начала вам необходимо выпить за целый не меньше двух литров в день. Это очень хорошо способствует пищеварению и снижает возможность проболеть запором.
Что очень интересно, так это что эта диета должна включать в себя два завтрака. Первый завтрак вы можете сделать себе чай, гренки с сыром, но на второй (например через пару часов) нужно скушать свежие фрукты, можно конечно и сушку.
На обед, вы должны употребить салат (только без майонеза конечно) в который бы вошли сто граммов фасоли. Также можно выпить чашку чая (конечно же без сахара).
Второй день более разнообразный. На завтрак первый (второй мы повторяем каждый день) не жирный творог и сметану. Все это можно запить чаем. На обед опять салат и сто грамм фасоли (салат может быть и квашеная капуста).
На ужин нужно скушать сто грамм фасоли, а также рыбы тоже сто грамм. Все это также можно запить чаем или позволить себе даже чашечку кофе.
Третий день похож с первым завтраком и обедом, а вот на ужин нужно скушать овощной салат ( я брала буряк) конечно же с фасолькой и выпить стакан томатного сока. Поверьте мне, ближе к третьему дню чувства голода у вас будет уже не такое сильное.
Четвертый день опять же похож завтрак и обед с первым и четвертым дням, а вот на ужин нужно скушать пятьдесят грамм отварного бурого риса, с отварным белым мясом птицы мясо и сок любых овощей (попробуйте морковку).
На пятый и шестой день добавите еще в свой рацион сметану, сыр, творог и пару картошек.
На последний день можете еще и побаливать себя овощным супом.
Если так и есть у вас чувство голода, тогда каждый вечер перед сном выпейте стакан не жирного кефира.
Конечно, очень тяжело выдержать эту диету, но она реально эффективна. Если у вас уже есть проблемы со здоровьем, то не используйте ее.
Я не выдержала все дни, но третий день я на все махнула рукой и пошла нормально кушать. Потеряла почти за три дня 1, 5 килограмма. Я бы Вам не рекомендовала сидеть именно на ней, но это део каждого. Спасибо за внимание
— Плюсы:
Хорошо худеешь
— Минусы:
Очень плохо для организма
Время использования: 3 дня
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

28 сен. 2014 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

В осенний период, фасоли очень много и купить можно ее не дорого. Сейчас стали актуальны белковые диеты, но что же делать тем, кто не ест мясо? Здесь фасолевая диета подойдет в самый раз. Фасоль богата белком и сытна, да еще и полезна - снижает уровень сахара в крови. Продолжительность диеты семь дней, за это время может уйти семь килограмм(у меня ушло 5 килограмм). Суть диеты - четырех разовое питание, в основе варенная фасоль, также в меню диеты входит :кефир (или сметана), сухофрукты, овощи(в виде салатов и тушеные ), фрукты(и сок также), можно пить чай, кофе - только без сахара. Скажу от себя - для меня меню разнообразное и совсем не голодное. Рекомендую любителям фасоли.
— Плюсы:
сытная
— Минусы:
нету
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2012

—