Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

26 июня 2016 в 18:01

4 оценка
Рекомендую

Итак, давно я не испытывала на себе экспресс - диеты. В принципе для полного счастья мне достаточно скинуть 2 кг, которые медленно, но верно возвращаются. Поэтому, чтобы их сбросить раз в год или два я устраивала себе экспресс - диеты.
Решила попробовать "модельную диету" (на 3 дня), рацион которой составляет:
► 9 00 - одно вареное яйцо
► 12 00 - 175 гр творога
► 15 00 - 175 гр творога
В течении дня разрешено пить воду, зеленый несладкий чай.
Сразу скажу, что в творог я добавляла свежую землянику и викторию (благо на даче урожай). Есть сухой творог 3 дня очень тяжело. К тому же вероятность запора (извините) очень велика. Поэтому если у Вас есть заболевания пищеварительной системы, подумайте, прежде, чем мучить себя. У меня на этот счет все неплохо, однако даже виктория еле - еле спасала ситуацию.
Начальный вес - 63 кг, рост - 168 см. Для счастья нужно скинуть 2 кг, т. е. приблизиться к 61 кг.
"Модельная диета" обещает скинуть 3 - 4 кг за 3 дня при условии строго соблюдения режима питания.
இஇஇ Первый день диеты இஇஇ
► 8 00 кушать хочется
► 9 00 съела яйцо и выпила зеленый чай, полегчало
► 11 00 кушать хочется
► 12 00 съела 150 гр творога (больше не осилила) с викторией, чай, хорошо
► 14 00 кушать хочется
► 15 00 пропустила, дети отвлекли
► 16 30 съела 150 гр творога и земляники, чай
► 18 00 съела огурец, чай
День закончился... В целом, творог очень сытный, поэтому если съедать столько, сколько положено, наешься. Правда в 15 00 рано, к вечеру голод подкрадывается с большей силой. если только лечь спать в 20 00, но... это не удастся.
இஇஇ Второй день диеты இஇஇ
► 8 00 кушать не очень хочется
► 9 00 съела яйцо и выпила зеленый чай
► 9 20 пошла в туалет (пардон), не хочется...
► 11 00 кушать хочется
► 12 00 съела 150 гр творога с викторией, чай, хорошо
► 14 00 кушать хочется
► 15 00 пропустила
► 16 30 съела 150 гр творога и виктории, чай
► 18 00 - 20 00 съела огурец, чай, сыра кусок
День закончился. С нарушениями...
இஇஇ Третий день диеты இஇஇ
► 8 00 кушать не очень хочется
► 9 00 съела яйцо и выпила зеленый чай
► 9 20 пошла в туалет, тяжеловато...
► 11 00 кушать хочется
► 12 00 съела 150 гр творога с викторией, чай
► 14 00 кушать хочется, съела огурец
► 15 00 пропустила
► 16 30 съела 150 гр творога и земляники, чай, конфетку
► 18 00 - 20 00 съела огурец, чай, виктории тарелку
День закончился.
Не имею привычки взвешиваться каждый день диеты, оставляю все на потом. Поэтому результат оценила на утро 4 дня.
Утро весы показали - 61, 5 кг. Итого "ушло" 1. 5 кг с нарушениями диеты. Несмотря на то, что я подъедала лишнего, состояние голода присутствовала всегда. Иногда очень хотелось есть. Так как я не работаю (пока) то в принципе можно поголодать. Если заниматься умственным трудом, будет тяжело и голова точно разболится, так как питания мозги совершенно не получают.
▲ Можно скинуть лишние кг если четко придерживаться диеты
▼Очень тяжелая и голодная диета
Рекомендую здоровым людям! Для разгрузки.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
кг уходят с неохотой
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 июня 2016 в 20:29

4 оценка
Рекомендую

Доброго всем денечка! Сегодня мой отзыв о модельной диете, так как я тоже из тусовки вечных диетчиц, которые живут вопросом - что бы съесть, чтобы похудеть - поэтому это моя тема. Диету моделей - один голодный день в неделю на водичке я пробовала, сейчас в моде сухое голодание, вот это я не пробовала точно. А на водичке - да - пробовала и сложила об этом дне свое мнение. Да, один голодный день в неделю создает в результате волшебное настроение, немного тяжело это, но ощущения после проведенного дня на водичке того стоили и минус два килограмма радовали. Но теперь я не практикую подобные дни, не хочу себя вводить искусственно в стресс, когда были моложе, много чего пробовали. Сейчас я предпочитаю половинчатые меры, которые тоже хорошо работают. Например - у меня "половина" модельной диеты - то есть мне без проблем провести на водичке время до трех часов дня, что я и делаю каждый раз, когда остаюсь дома... работает великолепно. За день мой организм отдыхает от всяких нагрузок, я попиваю воду и работаю за компьютером и получается гармония, душа радуется, никакого напряга. Не представляю себе такой день, когда мне нужно ехать на работу, тут не буду даже пробовать. Хотя я по факту весь рабочий день тоже хожу голодная, но тут совсем другой вариант - еще кофе и хлеб. В общем, у меня получается в принципе каждый день такой - до четырех я практически ничего не ем, только, когда я дома, пью много воды согласно этой диете. Полный "модельный" день не буду никому рекомендовать, это жесткие меры и не нужны они тому, у кого фигура и так в принципе в порядке. Я против всяких стрессов и считаю, что есть надо понемногу целый день, чтобы не нанести себе вреда. В модельный день у меня до трех водичка и фрукты, а в обычный день плюс еще кофе и гренки или сухарики, или просто хлеб. После четырех я ем немного салата, потом через час можно что - то белковое, на ночь ем углеводную пищу - например, макароны - чтобы спокойно спать. Если не поужинаю, сон нарушен, поэтому на ночь я ем всегда. Всем спасибо за внимание к моему отзыву и доброго здоровья!
— Плюсы:
Хорошо очищает организм
— Минусы:
Голодание день - это нелегко и не всем нужно
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 мая 2016 в 20:03

5 оценка
Рекомендую

Я сторонник не диет, а здорового полноценного питания. Но иногда приходят такие моменты, в основном после праздников, когда без некоторых ограничений в питании просто не обойтись. Пасхальный стол изобилует копченостями и колбасами, салатами (с майонезом!, который я употребляю исключительно в праздники), а еще большим количеством углеводов в виде вкуснейшей выпечки, которую у нас умеют и любят выпекать. И весь этот процесс поедания вкусностей - вредностей происходит в среднем неделю, пока не закончатся обильные праздничные запасы. Но мой организм уже на третий день начинает противиться даже запаху копченой ветчины и колбасы и просит чего - то легкого и правильного.
Вот тогда и наступает момент так называемой модельной диеты, которая успешно приводит мой организм к здоровому состоянию за три дня. Кушать мало и в основном творог мне несложно. Во - первых я его люблю очень, а во вторых чувства голода я не испытываю почти никогда и небольшой порцией творога наедаюсь полноценно. А ужин у меня всегда не позже 18 - ти, поэтому последний прием пищи до 16 - ти для меня тоже не проблема, особенно когда организм сам просит вывести лишнее.
Основой модельной диеты есть не только творог, но и большое количество жидкости – пить следует много и часто. С этим у меня тоже не возникает проблем, я всегда уделяю особое внимание количеству выпитой воды, а зеленый чай очень люблю и пью каждый день, даже чаще, чем черный.
Меню модельной диеты может включать овощи и фрукты. Я предпочитаю салат из огурцов и капусты, а из фруктов яблоки и киви. Особенно киви – они помогают сжигать жиры и богаты витаминами и микроэлементами.
Три дня таких ограничений вполне достаточно, чтобы почувствовать себя легко, обрести привлекательные очертания и хорошее настроение. Больше я бы не советовала. Лучше уделить внимание правильному и полноценному питанию и физическим упражнениям.
— Плюсы:
хороший способ если соблюдать правила
— Минусы:
нет
Время использования: при необходимости
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

15 апр. 2016 в 21:21

4 оценка
Рекомендую

Впервые на эту диету наткнулась в книге с диетами. Было написано, что за 3 дня можно скинуть от 3 до 5 кг.
Меню было следующим:
Утро: яйцо всмятку (или варёное), чай или кофе без сахара
через 3 часа: 150 г творога, чай или кофе без сахара
еще через 3 часа: 150 г творога
На протяжении всей диеты пить воду либо чай без сахара
На эту диету я садилась раз так 5 точно, но выдерживала где - нибудь 2 дня из 3, т. к. я не очень люблю творог. Полностью мне её удалось выдержать только один раз, но к тому времени было итак потеряно много килограмм от других диет и поэтому веса у меня ушло не очень много (где - то 1, 5 кг). Столько же у меня уходило и тогда, когда я садилась на неё впервые и выдерживала не полностью, даже делала какие - то исключения.
В общем - то диета довольно действенная, эффективная, вес с неё уходит за короткий срок.
Думаю, что эта диета особенно подойдёт тем, кто набрал несколько лишних килограммов после праздников и хочет их скинуть. Особенно рекомендую эту диету любителям творога.
— Плюсы:
Быстро, действенно
— Минусы:
Тяжело выдержать
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 фев. 2016 в 21:25

4 оценка
Рекомендую

Магическая - это трехдневная диета с повторяющимся рационом. На такой диете обычно худеют модели, если им срочно надо прийти в форму к показу - от этого и название.
Рацион:
Лучше всего начать питание с раннего утра (8 - 9 часов)
- Утром варите яйцо (чаще всего делают всмятку, но можно и вкрутую, не принципиально)
- Через 2, 5 - 3 часа 150 гр. творога и зеленый чай
- Еще через столько тоже 150 гр творога и зеленый чай
Вечером также можете побаловать себя стаканом зеленого чая.
Данный рацион будет повторяться 3 дня, после чего нужно сделать выход, а затем постараться сесть на правильное питание.
Если принять во внимание многочисленные отзывы, то у вас ВОЗМОЖНО начнут трястись руки и кружится голова, однако, от этого диета менее эффективной не станет. По личному опыту могу сказать, что у меня ничего не тряслось, а противный лишний вес ушел моментально. Смотрю в зеркало - объемы тоже хорошо сократились.
Поэтому, если вам нужно быстро похудеть - советую сесть именно на модельную диету.
— Плюсы:
Лишние килограммы быстро уходят, пропорции в области бедер и живота сокращаются
— Минусы:
Возможны следующие побочные эффекты: тряска рук, потеря координации, головокружение

—

Анонимно

15 фев. 2016 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, девочки! Кто еще не верит в эту диету - успокойтесь и читайте! Модельная диета - одна из лучших диет, на которых я сидела! Долго собиралась с мыслями, не верила. Но ответ пришел сам собой, когда я не влезла перед днем рождения подруги в любимое платье! Вернее влезла, но неуютненько себя чувствовала. Оставалось чуть меньше недели и О ЧУДО! Свершилось! Я пошла в магазин.
Утром я кушала одно яичко, сваренное вкрутую и зеленый чай(без сахара). Через пару часов я снова заваривала чай и съедала творог(скажу, что это было сложнее всего - ненавижу творог!). В обед я просто пила чай, либо сгрызала горстку орехов))
Девочки, не поверите! Через 3 дня я уже сбросила 3 кг, так что продолжила еще. ИТОГ: за 5 дней минус 4, 5 кг! Это круто! Скоро снова повторю, но изменю кое - что в рационе - буду пить имбирный чай))
ВСЕМ УДАЧИ! ДЕРЗАЙТЕ, ДАМЫ! СКОРО ЛЕТО))
— Плюсы:
монодиета. Даже если у вас слабая сила воли, терпеть недолго. А вес утекает, как вода)
— Минусы:
Сложно не есть после трех совсем. Постоянн хочется что-нибудь погрызть
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 фев. 2016 в 20:27

4 оценка
Рекомендую

Модельная диета хороша прежде всего очищением организма и большим отвесом. За сутки я худела на 1, 5 - 2 кг. Плюс бонусом - улучшалось пищеварение и работа мочеполовой системы, все - таки иногда организму нужно давать отдых, щадить его.
Модельная диета заключается в том, что в выбранный день вы не едите вообще ничего, зато вы должны много пить - в идеале около 3х литров воды. Лично я никогда не могла вместить в себя столько воды - так что я обхожусь двумя литрами воды. Причем когда я только начинала практиковать модельную диету - я пила просто чистую кипяченную воду, а со временем я стала использовать "лимонную" воду - то есть в воду выжимала сок лимона, а также воду "сасси" - это когда в воду добавляют сок имбирного корня и сок огурца... Больше всего мне полюбилась вода "сасси" - она притупляет чувство голода, и как - будто наполняет желудок. А еще говорят, что сок корня имбиря улучшает обмен веществ - правда ли это - я не знаю...
В общем, перманентно, время от времени, я стала практиковать такие вот дни на модельной диете. некоторые девушки пускаются во все тяжкие - сидят на такой диете по три дня подряд, но я так не могу - уж слишком сильно меня донимает голод. Мне и одного дня на модельной диете вполне хватает!
Вот фото после очередной серии таких дней на модельной диете:
на ожог на ноге прошу не обращать внимание - перевернула на себя сковороду с раскаленным маслом(((
В общем, эти модельные дни помогают мне поддерживать свой вес примерно на одном уровне - 65 кг (рост 178 см).
Вот обожрусь фаст - фудом, и настигает меня чувство вины... И тогда, чтобы облегчить свою карму в собственных глазах - посижу денек на "модельной". вот такой круговорот питания в моей жизни. Знаю, что такие "качели" для организма не очень хороши - и все равно это гораздо лучше, чем обжираться вредной пищей постоянно. А изредка устроить праздник живота - почему бы и нет?!))
— Плюсы:
дешево, реально худеешь
— Минусы:
тяжко сидеть на такой диете
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 фев. 2016 в 16:09

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Раз уж зашла речь о диетах и различных способах похудения, то грех мне не вспомнить о том, что когда - то я находилась внутри модельного бизнеса.
Нет - нет - нет) Я не была моделью, и не вышагивала по подиуму, косолапо ставя завернутые ноги, как это делают все манекенщицы, по - современному говоря модели.
Я работала в модельном бизнесе, и начинающие модельки были постоянно у меня на глазах.
Так как все хотели добиться результатов, и, причем, не маленьких, то внешний вид для каждого был очень важен, и каждая девчушка - моделька с молодых ногтей знала, что сладкое - мучное - жирное ей нельзя.
Но часто в наше модельное агенство приходили девушки, которые раньше не были в таком бизнесе, да и даже просто никогда не занимались ни хореографией, ни аэробикой, поэтому их фигурки не то что было не назвать изящными, а можно назвать только толстенькими, и то - это мягко сказано.
Хоть я и не диетолог, но меня просили объяснить этим девушкам как им правильно питаться, а если у новенькой модельки было желание сесть на диету - то подобрать удобную для них диету, спланировать ее, проработать с девушкой - то есть обговорить все нюансы, вопросы, и контролировать процесс - в случае ошибок - помогать их ликвидировать, а лучше не допускать вообще, в случае срывов - решать проблему на месте, или выбирать (подбирать) другую диету.
Одной из самых распространенных диет в модельном агентстве была, конечно же, "Модельная диета".
Тут все просто - название профильное, значит такая диета подойдет))
Да и девушкам - начинающим моделькам нравилось такое название, и они не без энтузиазма принимались изучать и узнавать как можно больше про такую диету.
Я же разрешала садиться на такую диеты девушкам старшего возраста, так как для маленьких девочек, желающих превратиться из мышонка в принцессу есть множество других легких щадящих диет. И именно на них я и делала акцент, когда шла речь о диете для ребенка.
А под "Модельной диетой" я хотела бы понимать диеты для взрослого человека, который может позволить себе отказать в пище. Причем отказ довольно жесткий.
Но знаю, что те девушки, которые хотят, мечтают, грезят стать моделью, практикуют такую диету начиная с 15 - 16 лет. На мой взгляд это рановато, но, к сожалению, такова правда жизни, или модельного бизнеса, где побеждает сильнейший, то есть худющий)
Многим девочкам, будущим моделям, интересно, как же получается так, что знаменитые модели (не буду писать их фамилии, Вы их и так отлично знаете) могут держать себя в форме не неделями и месяцами, а годами и десятилетиями? Сложно ответить на этот вопрос, так как у каждой модели, добившейся славы и известности, имеется свой секрет красивой и стройной фигуры. Но обычно свой секрет появляется только тогда, когда найдешь его - перепробуешь множество других диет и способов, а потом и всплывет та самая, желанная, золотая середина.
"Модельная диета" бывает на 3 дня - особо жестокая.
и на 7 дней - чуть менее жесткая, чем на 3 дня.
Давайте сегодня поговорим о менее жестокой диете - недельной "Модельной диете".
Диетологи обещают, что за 7 дней такой диеты вполне возможно потерять 4 - 6 килограмм.
Скажу честно - 6 килограмм девочки не теряли, но 3 - 4 - это точно.
Возможно, девчонки все - таки лукавили, и не на 100% придерживались правил, поэтому, однажды, я тоже решила попробовать такую семидневную диету, тем более, что любимый предложил мне отправиться с ним в путешествие, где мне принесло бы удовольствие выглядеть изящнее всех на пляже.
Что интересно - я придерживалась абсолютно четко этой диеты, и потеряла тоже 4 килограмма. Но я считаю со мной это произошло потому, что я и так довольно худая, и организму просто было уже нечего сбрасывать, поэтому до похудения на 6 килограмм просто не дошло дело в следствии отсутствия этих лишних килограмм.
Давайте сначала выделим главные моменты, которых следует придерживаться, если Вы решили похудеть благодаря "Модельной диете".
- нужно питаться небольшими порциями. Благодаря этому Вы не будете ощущать голод, и Ваши калории будут сжигаться равномерно.
- употреблять свежие фрукты и овощи
- не забывать про орехи (фисташки, кешью, миндаль, грецкие)
- пить не менее 2 - 2, 5 литров жидкости в день (вода, можно минеральная без газа, чай без сахара). При занятиях спортом увеличить количество употребляемой жидкости до 3х литров в день.
- кушать полезные для моделей продукты:
яблоки, арбузы, апельсины, грейпфруты, персики, сливы, дыню, клубнику.
-не забывать про бобовые: чечевицу, горох.
- такие овощи, как брокколи, капуста, цветная капуста, морковь - никто не отменял)
- не стоит забывать про имбирь - он отвечает за процесс расщепления жира в нашем организме.
- снизить количество употребления соли. Соль препятствует выводу жидкости из нашего организма.
- можно часто использовать петрушку, желательно свежую. Она имеет свойство подавлять аппетит ( а это может очень Вам понадобится)
- полезным будет покушать ананасов - она также как и грейпфрут отвечают за сжигание жира.
Итак, меню "модельной диеты" на неделю:
✔завтрак:
2 яйца всмятку (именно всмятку, а не жареных)
50 грамм нежирного отварного куриного мяса
1 кусочек черного хлеба (можно с маслом) - масла должен быть тонкий слой, хлеб приветствуется ржаной.
1 чашка свежезаваренного зеленого чая, а лучше - вода.
✔обед: 100 грамм нежирной рыбы или 100 грамм постного мяса (в крайнем случае 150 грамм) + 300 грамм салата из зелени + 2 - 3 некрупных фрукта на выбор.
✔ужин: 300 грамм зеленых овощей (можно салат из капусты и огурцов). Можно в салат добавить лимон (я не добавляла).
В некоторых случаях разрешается добавить одно отварное яйцо.
В перерывах между основными приемами пищи нужно устраивать дополнительные приемы.
Например, второй завтрак и полдник.
Давайте рассмотри дополнительные приемы пищи по - подробнее:
✔второй завтрак: разрешается только горячий зеленый чай.
Если есть возможность - лучше просто горячая вода - я именно так и делала. Один раз мне посоветовали попробовать разогреть минеральную воду. Я вскипятила минералку. Сначала было странновато такое пить, потом привыкла. Кстати, кишечник заметно стал…

—

Анонимно

1 фев. 2016 в 20:16

3 оценка
Рекомендую

Девушки на подиумах и в глянцевых журналах для многих - идеал красоты, идеал фигуры. Это и понятно - ведь эти девушки и попали на подиум и в журналы благодаря своей идеальности. Но добиться стройной, точеной фигуры, как у куклы барби - это очень сложно. Практически все модели сидят на диетах. У меня есть одна знакомая девушка - модель, она очень худенькая, тоненькая и хрупкая от природы - тонкие и кости и быстрый обмен веществ. Вес девушки - 50 килограмм при росте 175 сантиметров. Однако, этого веса бывает слишком много для показа некоторых коллекций одежды, поэтому даже столь худенькая девушка вынуждена сидеть на диетах и проводить разгрузочные дни. Какого же приходится в модельном бизнесе девушкам, по природе своей склонным к полноте? Вообще, каждая девушка - модель имеет полное право сидеть на любой диете, какая ей больше нравится, главное -держать вес, необходимый для показов мод и фотосъемок для глянцевых журналов.
Модельная диета получила свое название, возможно, из - за распространенности в модельном бизнесе.
Есть два известных мне варианта модельной диеты - диета на три дня и диета на неделю.
Я честно отсидела полностью каждую диету. Я не стремлюсь быть похожей на модель, но, как и любой молодой девушке, мне хочется быть стройной и красивой. Поэтому я за свою жизнь перепробовала множество различных диет - ищу для себя что - то наиболее оптимальное.
Диета на три дня - это экспресс диета, вес уходит, в основном, за счет выведения из организма лишней воды.
Меню трехдневной диеты на три дня абсолютно одинаковое, очень жесткое.
На завтрак можно съесть только одно яйцо всмятку.
На второй завтрак - 125 грамм творога обезжиренного и чай без добавления молока и сахара. Желательно, зеленый или травяной.
На обед - еще 125 грамм творога и чашка чая без добавок.
В течение дня можно пить воду. Между тремя приемами пищи делается интервал примерно в три часа.
У меня получалось, что я ела в 8 часов утра, в 11 часов утра и в 2 часа дня, а дальше ничего не ела. Но творог лично для меня - сытная пища, хорошо насыщает, часа на три хватает, особенно если запить горячим чаем. На третий день диеты держаться стало совсем трудно и я стала греть даже творог - просто в микроволновке, потому что теплая ела всегда сытнее. Было даже все равно, что теплый творог - это не очень вкусно.
Второй вариант модельной диеты на три дня - это диета из серии "калориек", за сутки диеты калорийность рациона не должна превышать 1000 калорий - это совсем не голодно, ведь большую часть калорий при обычном питании мы наедаем из - за желания съесть что - то вкусное вроде пирожного или чипсов. А для сытости желудка достаточно пресной, но горячей пищи.
Диета на неделю - более сытная, но тоже очень действенная. Меню на каждый день тоже примерно одинаковое - на завтрак нужно что - то белковое - грамм 50 - 60 куриной грудки или несколько куриных яиц и плюс небольшой кусочек цельнозернового или ржаного хлеба, при желании можно намазать тоненький слой масла. Пить можно любой чай без молока и сахара. Завтрак получается довольно сытным, после него чувствуется насыщение.
На второй завтрак можно выпить чашечку любого чая.
Обед - 100 - 150 грамм нежирной рыбы, говядины или курицы и овощной салат. Я всегда съедала через полчаса после обеда небольшой фрукт - яблоко или апельсин.
На полдник необходимо ограничиться чашечкой зеленого или травяного чая.
Ужин - 300 - 400 грамм овощей - в виде салата, запеченных, отварных или приготовленных на пару.
Приведу пример своего меню и его калорийность.
Завтрак - два куриных яйца всмятку и несколько хрустящих хлебцев без масла.
Второй завтрак - черный чай с лимоном.
Обед - рыба на пару, немного горошка.
Через полчаса после обеда - немного киви.
Полдник - зеленый чай.
Ужин - овощной салат.
За три дня модельной диеты на твороге мне удалось скинуть два килограмма - с небольшого веса. Два килограмма вернулись через неделю обычного питания.
На модельной диете, которая длится неделю, я скинула четыре килограмма. Через неделю обычного питания два из них вернулись, а вот еще два так и остались "потерянными".
Итак, плюсы диеты:
1. Очищает организм, питание только полезной пищей способствует пищеварению.
2. Организм получает много витаминов из овощей, которых в диете достаточно много и мяса, которое обязательно употребляется на обед.
3. Быстрые результаты за короткий срок.
4. Есть выбор продуктов, не строго регламентированы виды мяса и овощей.
Минусы диеты:
1. Первое время очень трудно выдерживать, мучает чувство голода
2. С осторожностью нужно сидеть на диете при наличии хронических заболеваний желудочно - кишечного тракта.
3. Возможно вздутие живота и повышенное газообразования из - за ежедневного употребления овощей в достаточно большом количестве
4. Возможен упадок сил из - за излишне низкой энергетической ценности диеты.
Самое главное в диете - выбирать те продукты, которые вам нравятся больше. Я, например, не люблю мясо, поэтому выбираю либо рыбу, либо курицу. Кроме того, один разрешенный в обед фрукт я каждый день брала разный. Правда, не брала бананы и хурму - они слишком калорийные.
Думаю, стоит во время диеты принимать витаминный комплекс - чтобы поддержать свой организм, ведь количество пищи, поступающее в организм при этой диете довольно скудное, а значит витамины организм получает не в полном объеме.
Рекомендую попробовать модельную диету тем, кто уверен в своем здоровье и своей силе воле. Только обязательно следите за тем, что едите после окончания диеты - не стоит сразу же набрасываться на жирную и калорийную пищу - желудку будет от этого очень плохо. Лучше после окончания диеты вводить в рацион любимые вкусности постепенно, повышать калорийность рациона после диеты тоже следует постепенно, тогда килограммы, сброшенные во время диеты, к вам не вернутся.
— Плюсы:
Быстро уходит вес, очищается организм
— Минусы:
Тяжеловато выдержать
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

22 ноя. 2015 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Сегодня я бы хотела поделиться отзывом о самой кракраткосрочной и по моему опыту, эффективной диете. Рацион у диеты довольно скудный и однообразный, но думаю попробовать стоит. В основе диеты лежит потребление белка. На завтрак предлагается съедать одно яйцо сваренное в крутую( приблизительно в восемь утра), на обед и ужин нужно употреблять 100 грамм обезжиренного творога с зелёным чаем. Если застало чувство голода, можно попить только зелёный чай. Такого рациона нужно придерживаться три дня. За эти дни должно уйти от 2 - 5 кг. Вообщем, если сильно захотеть, то выдержать можно. Результат достигается засчет того, что на расщипление белка у организма уходит много энергии - больше каллорий, чем он получил от данного рациона. Я держала эту диету четыре дня. Результат меня порадовал - за время диеты ушло 3, 4 кг. Держаться такого рациона дольше трёх дней не рекомендуется, дабы не нанести своему организму вред ( как никак это стресс). Хорошо диета подходит для экстренных случаев, если перед важным событием нужно привести свою форму в порядок. Для борьбы с лишним весом, лучше все таки пользоваться правильным питанием и спортом. Желаю успехов на пути к похудению!
Спасибо за внимание))
— Плюсы:
Результат в короткие сроки
— Минусы:
Скудное меню диеты
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

15 янв. 2015 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

Про модельную диету я узнала пару лет назад. Я тогда про многие диеты смотрела и изучала информацию, многие пробовала сама... и вот модельная на первый взгляд мне показалась довольно сложной, но, так как я с некоторых пор весьма полюбила творог, то я решила её попробовать.
Есть несколько вариантов модельной диеты, изучив все, я выбрала для себя подходящий вариант.
Суть модельной диеты состоит в следующем: три дня, одинаково, на завтрак съедаем одно яйцо, желательно всмятку. Я ела "в мешочек" - ну просто потому, что всегда не успевала снять с огня кастрюльку, чтобы получилось яичко всмятку)) - думаю это не принципиально...
Затем, с промежутками не меньше 2, 5 часов два приема пищи, состоящий из творога (примерно грамм 130 - 150) и не сладкого чая. Ужина нет, тут уж надо собрать всю силу воли в кулак и потерпеть.
Два - три раза за эти два года я выдерживала все три дня, и сказала бы, что довольно не плохо сбрасывала вес (3 - 4 кг легко), после чего он держался долго и вообще, долго ещё желудок довольствовался гораздо меньшим количеством пищи, чем было до этого...
Негативных последствий я не ощутила никаких (как, например, после долинской диеты (ссылка на страницу с отзывом) )
Так что модельную диету я бы могла посоветовать, особенно тем, кто любит творог. В принципе, некоторые пишут и говорят, что творог нужно не жирный... Я не согласна... При чем подтверждение своего мнения я слышала по телевидению не раз... Обезжиренный (0%) творог абсолютно бесполезен, к тому же я сомневаюсь, что он может быть натуральным... без химии какой - либо((( Можно ведь брать просто творог домашний, не жирный...(не из цельного молока). Разницы нет особой в калорийности, зато очевидна полезность)) А результат от жирности творога не зависит, на своем примере я убедилась в этом!
В общем, если вы готовы к некоторым "лишениям и сложностям")), тогда дерзайте, пробуйте модельную диету - в результате не разочаруетесь!
— Плюсы:
творог довольно сытный
— Минусы:
не все могут выдержать
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

8 янв. 2015 в 21:32

4 оценка
Рекомендую

Достаточно простая диета, с внушительными результатами. -4 кг за 3 дня!
Объемы тоже ушли, но несильно.
Такую диету можно применять раз в полгода, думаю.
Относится к экспресс - диетам.
Если вам срочно нужно влезть в платье к какому - нибудь мероприятию, а у вас всего три дня для этого. Она для вас.
Меню: все три дня однообразное меню :
З: яйцо всмятку (но я ела и вкрутую, ничего не меняется, практически)
спустя 3, 5 часа
О: 125 гр. творога
спустя 3, 5 часа
П: 125 гр. творога
Ужина нет, желательно скушать всё до 17:00 - 18:00
Тяжело совмещать с физ. нагрузками, но можете попробовать :D
— Плюсы:
-4 кг за 3 дня!
— Минусы:
Слабость, голодно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

25 сен. 2014 в 16:12

4 оценка
Рекомендую

Творог очень полезный продукт для здоровья если его правильно употреблять и хранить. Хранение творога обеспечивает на сто процентов полезность или наоборот бесполезность творога, потому что творог скоропортящийся продукт и быстро покрывается плесенью и опасными микробами, это может произойти даже за один час после выпуска продукта, если творог неправильно упаковали. Упаковка творога имеет большое значения для безопасности при употребления творога, если крышка не плотно закрыта и её может легко открыть в магазине даже ребенок то такой творог нельзя покупать, потому что туда уже попали микробы из воздуха. Я всегда покупаю творог который сначала заклеен фольгой в пластиковой упаковке и сверху ещё имеется крышечка или покупаю творог запечатанный в целлофановую пленку. Но если перед вами творог просто продают в фольге и без пленки то его тоже нельзя покупать. Срок годности тоже могу подделать, стерев старую надпись и поставив новую и таким творогом можно легко отравится. Какой творог надо выберать для диеты, обезжиренный или нормальной жирности, люди берут обезжиренный творог, и делают большую ошибку, потому что кальций усваивается только из творога с жирностью пять или восемь процентов, а ведь именно кальций и ускоряет обмен веществ в организме, ради этого кальция и люди сидят на творожной диете, ведь белок творога усваивается только в присутствии кальция, а без него белок творога просто осядет мертвым грузом в виде песка или камней в почках. Эта диета подразумевает в себе несколько продуктов, вареное яйцо на завтрак и через два часа творог в количестве сто тридцать граммов и чай, можно кофе но не сладкий. В обед через два с половиной часа надо снова употребить уже творога в количестве двести граммов и несладкий чай. Ужина нет в этой диете. Держать такую диету нужно три дня. Но меня смущает то, что творог в сутки надо есть не больше ста граммов, а в этой диете количество сильно завышено, что не может быть полезным для здоровья, потому что за один раз не может организм усвоить больше тридцати пяти граммов белка. Творог это легкоусваиваемый продукт, потому что в нем белки и жиры сбалансированы, я имею в виду не обезжиренный творог а нормальный четырех процентный. Творог полезен всем и детям и взрослым, беременным и пожилым людям, но особенно полезен творог больным сахарным диабетом и сердечникам, даже есть специальный диетический стол под номером десять, где творог рекомендует употреблять людям перенесшим инфаркт и атеросклероз, ведь творог содержит вещество метионин который сжигает жир в печени, очень полезен тем, у кого слабая печень, в частности я страдаю болезными печени и поэтому часто сижу на творожных диетах, когда нельзя ничего есть и тем более жирные продукты, тут не только для веса полезна эта диета но и в качестве лечебного приема. Белки творога очень быстро усваиваются в организме и приносят заметный эффект при заболеваниях. Конечно мне было очень трудно держать такую диету, потому что не было в рационе никаких углеводов, поэтому от такой диеты у меня кружилась и болела голова. Ведь мозг не может существовать без глюкозы даже и пяти минут, а здесь даже не были разрешены фрукты или ягоды. Радовало то что нет в этом рационе никаких жиров. Но набор продуктов был очень скудным, и поэтому я сильно сомневалась в том, будет ли обещанный эффект потери массы тела, ведь белки не могут усваиватся без присутствия углеводов, поэтому я решила всё таки дабавить к творогу ягоды черники, ведь черника сама по себе низкокалорийна и не может принести вреда. Ну ведь можно упасть в обморок без углеводов в диете, для меня это показалось неправильным и не сбалансированным, хотя сам по себе творог это уникальный продукт, который придумал человек. Только я не рекомендую покупать творог с рынков для такой диеты, потому что неизвестно как и в каких условиях готовился творог, ведь туда могли и попасть болезнетворные микробы и вообще могли добавить заменители молочного жира, например растительные жиры, даже в магазинах такое часто встречается не говоря уже о рынках. Самим тоже небезопасно делать творог в домашних условиях, потому что надо знать точную и правильную технологию приготовления творога. В общем я не стала придерживатся строгой дозировкой продуктов для этой диеты, ела по сто грамм творога с ягодами, брала любые ягоды, один раз натерла в творог яблоки, но мне это показалось невкусно. Три дня сидеть конечно же было трудно, но у меня болела печень и очень тошнило, поэтому не так уж и хотелось есть, чай и кофе я практически и не пила, только кипяченую и теплую воду, конечно это не правильно что ужина нет, два приема еды очень мало для организма, но как говорится обед сьешь сам а ужин отдай врагу. Я конечно же не очень много килограммов скинула за три дня такой диеты, всего восемьсот граммов, тут даже и вода не очень много ушла. Ведь творог это концентрированный молочный продукт и содержит в себе много казеина, это вещество способно приводить к отекам, особенно в суставах и поэтому творог нельзя много есть, я тут читала что некоторые девушки кушали даже по четыреста и больше граммов творога, а это может привести к нарушению функции почек и к росту камней, ведь в твороге очень много содержится кальция и фосфора, поэтому на мой взгляд эта диета плохо продумана и не понятно кто его придумал, наверно сами модели не разберающиеся в диетологии. Но мне такая диета помогла пережить острый период в заболевании гепатитом, потому что творог всё таки очищает организм от токсинов, его даже врачи советуют кушать при приеме антибиотиков, чтобы убавить побочные действия от этих сильных лекарств. На такой диете я не рекомендовала бы сидеть здоровым людям и для снижения веса, все таки диета не сбалансированная и может просто остановить обмен веществ до нуля а потом лишние килограммы наберутся с двойной дозой, например похудела ты на один килограмм а прибавишь после этой диеты два килограмма, поэтому на мой взгляд это глупо и вредно соблюдать такую диету абсолютно здоровым людям, а вот больным с сахарным диабетом, сердечниками и печеночникам это будет полезно если конечно же добавить необходимые и дополнительные…

—

Анонимно

13 мар. 2014 в 19:53

4 оценка
Рекомендую

Все доброго времени суток!
Этот отзыв посвящен моей любимой диете - модельной, основанной на употреблении в течении трех дней творога, причем обязательно обезжиренного.
Я еще не разу не встречала девушку или женщину, которая была бы довольна своим весом)) Думаю на диетах сидели практически все. даже те, кому на самом деле это не нужно. Такая уж эта наша женская особенность...
Итак, повторюсь, суть модельной диеты есть в течении трех дней обезжиренный творог. В итеренете много разновидностей такой диеты, то есть например, где - то читала что творог нужно запивать только зеленым чаем без сахара, а есть его сколько захочешь. Еще вариант - добавлять в творог немного нежирной сметаны или кефира... В общем кто во что горазд))
Я сидела на модельной диете следующим образом - в день брала по 500 - 600 грамм творога 0%. Плюс нежирный кефир грамм 200 в день, чтобы разбавить творог, иначе просидеть на одном лишь сухом твороге будет ну очень тяжело и невыносимо. На третий день конечно уже смотреть не хочется на этот творог... Так что сидеть конечно на ней сложновато. Я вообще отрицательно отношусь к диетам такого плана. Поскольку считаю, что проведение одного разгрузочного дня на твороге и кефире в неделю будет более полезным, чем такие мучения на одном продукте. И есть конечно же нужно в меру и желательно найти именно тот продукт, от которого полнеете именно вы. В моем случае это белый хлеб и булки. Их я заменила на черный хлеб. Больше ни в чем себе не отказываю.
Результат модельной диеты - удается скинуть до 3 кг. Но это будет не жир, а вода, которая скапливается в нашем организме. Поэтому эту диету я бы рекомендовала тем кто хочет вернуться в форму после праздничных застолий, ну или перед каким - либо событием. А вот избавиться от жира за 3 дня, уж поверьте, невозможно!
Итак, могу выделить достоинства этой диеты:
+ сброс веса все же есть
+ подходит для тех, кто любит творог
+ проста, не нужно готовить, купил творог - и ешь
Недостатки:
- имеет противопоказания
- творог сейчас достаточно дорогой продукт
- вес уходит за счет жидкости
- тяжело есть один продукт в течении трех дней
Так что лучше питайтесь правильно, а к таким моно - диетам прибегайте в лишь крайних случаях, чтобы не навредить своему организму!
— Плюсы:
Эффект есть - уходит лишняя жидкость из организма, для тех кто любит творог
— Минусы:
Тяжело есть один и тот же продукт, уходит вода, а не жир. На третий день диеты уже тошнит от творога

—

Анонимно

7 фев. 2014 в 19:05

5 оценка
Рекомендую

Почему эта диета "Модельная", ячестно говоря так и не поняла, модели ведь не только на ней сидят. Ну да не в названии дело. Питание на день очень просто : на завтрак яйцо и зеленый чай (можно заменить на кофе), на обед 125г творого и зеленый чай, ужин тоже 125г творога и зеленый чай, творог естественно обезжиренный. Это была одна из первых моих диет, которую я отсидела (ха! еще бы, всего три дня;)) от и до. Вес ушел хорошо 3 кг, как и было обещано ( правда там было сказано от 3 и до 5, от веса все зависит). До сих пор это одна из любимых моих диет, еще и потому что я люблю яйца и творог. Когда надо скинуть пару кг, это самый действенный для меня способ.
— Плюсы:
Легко отсиживается
— Минусы:
Однообразно

—

Анонимно

16 сен. 2013 в 19:13

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, мои хорошие!)
Однажды я разговорилась с одной женщиной, работающей в модельном агентстве и она мне рассказа об одном интересном способе скинуть пару кило за 1 день. Этот метод точно используют модели, перед показом, точнее даже не так, им приходится...
А метод очень прост - данная "диета" заключается в том, что нужно все один единственный день ничего не есть, т. е. АБСОЛЮТНО ничего. Ни чай ни кофе, ни компот, никакая другая сладкая жидкость и никакой еды. Но, необходимо (прямо таки обязательно) за этот день выпить 3 литра воды, предварительно выдавив туда сок из двух лимонов. Утречком сделаете себе такой напиток и весь день по чуть - чуть пить.
Для тех же кто хочет похудеть на перспективу и одного такого дня мало - нужно проводить их профилактически раз в неделю в один и тот же день. Например по понедельникам у вас будет лимонный день.
Есть тут такой нюанс, не знаю как вы, а вот я не приучена была пить столько воды, я пью только тогда, когда мне хочется, а заставлять себя - это перебор. И вот начав этот замечательный и казалось бы простой "курс" я столкнулась с проблемой выпить 3 литра за день! конечно я стала себя принуждать, т. к. меньше трех литров - это мало.
Во - первых в связи с тем, что ты пьешь много жидкости и соответственно ей надо куда - то деваться, то начинаешь постоянно бегать в туалет. А это согласитесь не так уж удобно, особенно для тех у кого напряженный график на работе.
Во - вторых для организма ЛЮБАЯ диета это стресс, и он начинает защищаться всякими изощренными способами. Начинает активно работать желудок (еще бы столько кислоты), ужасно хочется кушать! Желудок может начать болеть, особенно если есть к тому какие - нибудь противопоказания (гастрит, язва и т. д.), да что там больной, здоровый желудок не у каждого выдержит. Может начаться головокружение, вы можете ощутить общую слабость.
Вот у меня лично под вечер начинала сильно болеть голова, т. к. она у меня была забита тремя вещами:
*как столько выпить жидкости?
*как побыстрее сбегать в туалет?
*когда все это закончится и я смогу нормально покушать?
Вот как - то так выглядел мой день.
Скажу вам честно, что после месяца таких "тренировок" мне стало просто жаль свое тело и я сдалась.
А вообще я считаю, что подобные строгие диеты только вредят организму. По молодости я сильно страдала разными диетами, при том что тело было стройным и красивым (сейчас бы такое), но тем не менее я всегда пыталась все улучшить. И загоняла себя диетами, дошло до того, что у меня просто начался жуткий гастрит и я не могла есть почти ничего. После того как я посидела на "гастритной" лечебной диете и похудела так, что от меня остались только кожа да кости, то решила что нужно искать более гуманные меры. А диеты - это перебор.
Всем добра и здоровья!
— Плюсы:
дешево, эффективно
— Минусы:
не легко

—

Анонимно

15 сен. 2013 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

Многие девушки хотят похудеть, но не у всех это получается. Я перепробовала много разных диет, в том числе и модельную диету. Она относиться к тем самым жестким и краткосрочным диетам. Поэтому прежде чем сесть на эту диету надо запастись терпением и проявить огромную силу воли, для того, чтобы похудеть. И так я знаю три вида модельной диеты, первую я думаю описывать не стоит, так как она длиться две три недели и эффект не очень. А вот вторую и третью, я считаю, стоит описать.
Вариант №2 модельной диеты:диета краткосрочная, длиться три дня, скинуть можно 3 - 4 килограмма. Я сбросила два с половиной. Вот примерное меню этой диеты:
Завтрак:Можно одно варенное яйцо.
Второй завтрак, по прошествию двух трех часов после завтрака:150 грамм обезжиренного творога, и чай, желательно без сахара.
Ужин в этой диете не предусмотрен.
Не стоит сидеть на этой более трех дней.
Вариант№3:основана на уменьшении калорий. Ежедневно надо пить горячую жидкость:чай без сахара или просто горячую воду. Съедать надо примерно 1000 ккал в день. Диета так же краткосрочная, не более трех дней.
Завтрак:два яйца, желательно всмятку, можно еще 50 грамм куриного отварного мяса, чай зеленые без сахара или вода.
Пить можно сколько угодно главное чтобы это было или несладкий чай или горячая вода.
Обед:я ела 100 грамм отварной рыбы. фрукты, например апельсин или яблоко, и чай зеленый без сахара.
Полдник:опять же чай
Ужин:два кусочка черного хлеба с нежирным сливочным маслом и бокал чая.
Вроде диеты и не требуют голодания, но выдержать их все таки сложно. Рацион питания слишком жесткий.
— Плюсы:
можно похудеть за короткий срок
— Минусы:
жесткий рацион
Время использования: 3 дня

—

Анонимно

28 июня 2013 в 18:33

4 оценка
Рекомендую

На этой диетке мне удалось скинуть 5 кг, но при этом творог я брала обезжиренный, по 100 гр. и завтрак у меня состоял из 2х белков! Очень хотелось кушать, особенно вечером, но мне удалось выдержать эти 3 дня, и, результат того стоил) Но не стоит сидеть на этой диете более 3 дней, если не хотите получить проблемы со здоровьем)
— Плюсы:
-5 кг Легкость)
— Минусы:
Хочется кушать*

—

Анонимно

30 янв. 2013 в 21:13

4 оценка
Рекомендую

Одна из самых известных диет - это трехдневная диета, или диета "модельная". Модельной она называется, как утверждается, потому что любят на ней для профилактики сидеть модели.
Диета заключается в том, что все три дня питаешься одинаково. На завтрак яйцо в смятку, через 3 часа творог нежирный, еще через 3 часа опять творог. Естественно все без хлеба, соли, сахара. Пить воду и чай без сахара.
Мое расписание в универе, как раз позволяло так питаться. Так как встаю я в 6, а в университет нужно было к трем:) Решила попробовать диету, хотя творог совсем не люблю, но как раз дома он был, а муж не есть:))
Продержалась все три дня:) В принципе неплохо, ощущения нормальные. Не очень вкусно, но не смертельно. Плохого самочувствия не было, только вечером кушать хотелось немного, но тоже терпимо.
За три дня ушло где то килограмм, или полтора. Которые вскоре вернулись:)) Но я сама виновата.
В целом неплохая диета, но на ней можно сидеть, только скоро предстоит важное событие. Я посидела так ради интереса и чтоб творог доесть))
Для моделей ли она? Ну не знаю:)) Скорее всего это название придумано, что бы завлекать простых девушек, которые хотят фигуру моделей))
— Плюсы:
Легко сидеть
— Минусы:
Не люблю творог)))

—