Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

6 июня 2017 в 21:13

5 оценка
Рекомендую

На сегодняшний день в средствах массовой информации мы можем увидеть большое количество разнообразных способов похудения. Я решила попробовать апельсиновую трехдневную диету. Почему такое непродолжительное время? Чтобы определить эффективность.
Конечно же я не питалась одними апельсинами. Сочетала их согласно расписанному питанию в интернете. И к своему удивлению увидела небольшой, но результат. Всего один килограмма, но и это уже приятно.
С помощью различных сайтов можно составить себе меню от трех дневной диеты до трехнедельной. В меню для похудения, кроме апельсинов, входят вареные яйца, гречневая каша, рыба и другие не крахмалистые овощи и фрукты.
Рекомендую попробовать, как один из недорогих и полезных способов похудения.

— Плюсы:
Полезное похудение

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

27 мар. 2017 в 21:01

4 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Почему я периодически пишу про диеты? Потому, что есть некоторый опыт и немного знаний, которые возможно будут полезны не только мне.
Почитал отзывы и решил написать свое видение по данному вопросу.
Обычно я рассматриваю вариант чистой диеты, то есть это апельсиновая, значит кушать будем только апельсинки.

Понимаю, что это самый тяжелый и строгий вариант, но он также является и самым эффективным.
Данную диету считаю не самой лучшей, так как найти натуральные апельсины просто нереально, выбирать приходится очень тщательно:

во - первых апельсина должна быть спелая, во - вторых фрукт не должен быть залежалым. Много в продаже имеется крашенных апельсин, тут тоже надо угадывать, чтобы не попадаться.
В общем выбрать более - менее хорошие апельсины - это целая наука.

Апельсин это такой фрукт, который при потреблении только его почти наверняка вызовет резкую чистку организма, которую многие воспримут как аллергическую реакцию и сразу "соскочат" с диеты с негативным настроением. Я бы в данном случае предложил постепенное вхождение и такой же постепенный выход из диеты. Сначала едим все подряд и вводим в рацион апельсин, затем постепенно снижаем объем еды, а объем съеденных апельсин пропорционально увеличиваем (в разумных пределах).

Доходим до полного моноедения апельсинками (можно сочетать со свежевыжатым соком из апельсин), держимся не более недели, и переход на обычное питание в обратной последовательности, постепенно увеличивая объем пищи (снижая объем съеденных апельсин).
Я будучи на моноедении (сыром) сразу переходил на питание апельсинами и так же возвращался назад, реакций детокса практически не наблюдалось.
Самочувствие отличное. Зарядка утром + пробежки хорошо дополняли такое питание.

Рекомендовать такую диету я могу только, если Вы строго понимаете на что идете, какие могут быть последствия и как на них нужно реагировать. В противном случае Вы можете быть разочарованы (а может и нет - это как повезет). Как я обычно говорю - везде нужен разумный подход. Как вариант более мягкой диеты могу предложить яблочную. Выбрать хорошие яблочки все же будет проще, чем делать выбор из 100% привозных апельсинок.
Здоровья Вам и пускай для этого Вам не нужны будут никакие диеты.

— Плюсы:
+ эффективно, + конечно вкусно, + в целом недорого

— Минусы:
- возможен резкий и сильный детокс (так называемые аллергические реакции), - хорошие натуральные апельсины найти невозможно

Время использования: 8 лет
Стоимость: 70 руб
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

6 фев. 2017 в 16:02

4 оценка
Рекомендую

Самое сложное после лечебного голодания - выход и возможность на набрать обратно ушедшие килограммы. Признанный спец по голоданию Столешников рекомендует выход из голодания на прозрачных цитрусовых соках, разбавленных водой.

Я убеждена, что просто сесть на апельсиновую диету (в составе апельсина вода, сахар и углеводы) может оказаться безполезным. Тем более садится на такую диету, предварительно наевшись мяса.

Количество апельсинов должно быть разумным. Вы точно похудеете за неделю, если съедаете не более трех апельсинов в день! Рекомендуется есть их без перепонок между дольками, которые вообще не перевариваются кишечником.

Целую неделю после лечебного голодания я пила только соки цытрусовых, разбавленные на половину с водой. От первого приема такого напитка было ощущение, что я съела барашка на вертеле. На одну порцию напитка требовалось: 1 - 2 апельсина и половинка маленького лимона. Вес не вернулся.

Однозначно рекомендую апельсиновую диету тем, кто предварительно немного поголодал, а не наелся мяса или жирного плова. К тому же эта диета напоминает о возможной "апельсиновой корке" на теле... Еще один стимул заняться собой!

— Плюсы:
Доступность. Проверенный способ выхода из голодания

— Минусы:
Противопоказания. Ограничение обема цитрусовых. Требуется предварительная подготовка к диете

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

20 фев. 2016 в 20:04

4 оценка
Рекомендую

Думаю, каждый из нас осознает помпезную пользу цитрусовых. Только очищая апельсин, у меня уже поднимается настроение! Эфирные масла, содержащиеся в этом сочном фрукте, придают ему яркий, выразительный аромат и обладают тонизирующим эффектом. Моя комната в миг наполняется остро - сочным цитрусовым ароматом спелого фрукта.

Вкусовые качества цитрусовых, в частности, апельсина, невозможно ни с чем сравнить. Как замечательно, что они практически всегда присутствуют в отечественных супермаркетах, что делает их поглощение с удовольствием приятным времяпрепровождением. Доступно каждому. И известную апельсиновую диету можно "замутить" тогда, когда нам с Вами это будет удобнее и комфортнее всего сделать.

Диета на апельсинах всемирно известна, ее использовали фаворитки множества королей, как известно из истории. Важность ее заключается не только в том, что на ней есть возможность похудеть, но и поддержать красоту волос и укрепить здоровье, очищая при этом организм, выводя из него шлаки и токсины. Калорийность у апельсиновой диеты небольшая, зато насыщение организма витаминами и полезными веществами - предостаточно.

Представляю Вам два варианта Апельсиновой диеты: на 3 и 7 дней. Знаю, еще существует диета на 21 день, но я ее не использовала, поэтому и упоминать о ней больше не стану. Это так, для справки, если кому интересно.

Итак,

Апельсиновая диета. 3 дня.

Такой вариант прост и эффективен. С него и стоит начинать даже, если Вы решили и на недельку устроить себе апельсиновый рай. В сутки я употребляла 3 укрупненных апельсина, натуральный йогурт без добавок, зернистый творог. В количестве молочных продуктов ограничений не делала, хотя, может, и стоило бы.

Завтрак. Йогурт + апельсин.
Обед. Творог + апельсин.
Ужин. Йогурт + апельсин.

Лучше распределить прием пищи - через каждые 4 часа. Не забываем о приеме внутрь минеральной/очищенной воды, зеленого чая без добавок, без сахара. Пьем перед едой обязательно. Сразу после еды - нет, - только через время. В случае возникновения изжоги, специалисты рекомендуют кушать во время апельсиновой диеты укроп, петрушку, листья салата.

Апельсиновая диета. 7 дней.

1 день.
Завтрак. Вареное яйцо + апельсин + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Овощной салат с растительным/оливковым маслом, отварная куриная грудка.
Ужин. Йогурт + апельсин.

2 день.
Завтрак. Овсяная каша, приготовленная на воде + апельсин.
Обед. Овощной салат с растительным/оливковым маслом.
Ужин. Творог зерновой + апельсин + зеленый чай без добавок, без сахара.

3 день.
Завтрак. Вареное яйцо + апельсин + зеленый чай без добавок, без сахара.
Обед. Отварная рыба/куриная грудка.
Ужин. Овощной салат с растительным/оливковым маслом + апельсин.

4 день.
Завтрак. Апельсин + 0, 5 л кефира малой жирности.
Обед. Апельсин + 0, 5 л кефира малой жирности.
Ужин. Апельсин + 0, 5 л кефира малой жирности.

5 день.
Завтрак. Апельсин + любая каша, приготовленная на воде.
Обед. Овощной суп.
Ужин. Овощной салат с растительным/оливковым маслом + апельсин.

6 день.
Завтрак. Творог зерновой + апельсин.
Обед. Овощной салат с растительным/оливковым маслом.
Ужин. Апельсин + стакан кефира.

7 день.
Завтрак. Йогурт + апельсин.
Обед. Отварная куриная грудка + овощной салат с растительным/оливковым маслом.
Ужин. Овощной салат с растительным/оливковым маслом + апельсин.

Выходим из диеты, постепенно - ПОСТЕПЕННО, - добавляя новые продукты в свой рацион. Не забываем о постоянно потребляемой жидкости, физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Внимание: противопоказана апельсиновая диета людям, с повышенной кислотностью желудка, гастритами, язвенными болезнями и их проявлениями. Плюс - аллергическая реакция на цитрусовые.

Будьте здоровы и берегите себя!

— Плюсы:
Эффективно, сочно, вкусно, доступно, удобно, полезно

— Минусы:
Противопоказания

Время использования: 1 год
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

6 фев. 2016 в 21:27

4 оценка
Рекомендую

Апельсин - самый распространенный и известный цитрус, очень приятный на вкус - сочный, кисло - сладкий, а так же очень ароматный. Апельсин, как и многие цитрусовые считается отличным жиросжигателем. Кроме того, яркий цвет и аромат апельсина здорово поднимает настроение, что очень важно во время диеты с минимальной калорийностью.
В апельсине множество витаминов - основной - витамин С, а так же витамины группы А и В, минеральные вещества - кальций, магний и железо.
Апельсин - низкокалорийный фрукт, что делает его очень ценным диетическим продуктом.
Апельсиновая диета - аналог грейпфрутовой диеты, разница лишь в виде цитрусовых.
Диета создана для одновременного похудения и очищения организма, а так же для насыщения витаминами и минералами.
Есть несколько вариантов диеты с апельсинами, расскажу об обоих, а о той, на которой сидела я - расскажу чуть подробнее.
Существует несколько вариантов апельсиновой диеты.
Апельсиновая диета по первому варианту длится три недели - обещают снижение веса от 10 до 15 килограмм за один курс диеты.
Рацион диеты довольно однообразен - дневное меню одно и то же каждый день в течение недели. Каждый день первой недели нужно съедать килограмм апельсин, два яйца и пить много воды - два - два с половиной литра в день.
На второй недели набор продуктов на каждый день меняется - нужно съесть килограмм апельсин, и можно выбрать одну любую крупу и есть ее в любом количестве. Помимо этого, нужно выпить два литра воды.
И остается последняя, третья неделя - эта неделя должна быть фруктово - овощной - помимо положенного килограмма апельсинов можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве.
На мой взгляд, три недели подряд съедать по килограмму апельсин ежедневно - слишком жестоко для организма. Тут уже будет переизбыток витамина С и может начаться аллергическая реакция.
Поэтому я выбрала для себя другой вариант диеты. Эта диета длится две недели и питание по этому варианту показалось мне более рациональным.
Первые два дня диеты питание такое.
Завтрак - один апельсин(200 грамм), сухарь("к чаю" 22 гр шт), зеленый чай.
Калорийность завтрака - 160 калорий.
Второй завтрак - вареное яйцо, стакан кефира.(167 калорий)
Обед - стакан кефира, два сухаря.(255 калорий)
Полдник - апельсин.(72 калории)
Ужин - два яйца, два помидора, лист салата.(200 калорий)
Итого калорийность первых дней, в среднем, составила 854 калории.
Следующие два дня диеты нужно немного поменять - теперь нужно брать белок из курицы или говядины, а не из яиц. Итак, рацион на следующие два дня.
Завтрак - чай, тост(я периодически меняла сухари на тосты - для разнообразия), апельсин. (133 калории)

Второй завтрак - 100 грамм отварной куриной грудки, стакан кефира.(193 калории-)
Обед - стакан кефира, два тоста из тостера.(165 калорий)
Полдник - апельсин.(90 калорий)

Ужин - 200 грамм отварной куриной грудки, салат из помидора и огурца.(260 калорий)
Итого калорийность следующих двух дней - 841 килокалория.
Далее меняем курицу на творог.
Завтрак - апельсин, чай, сухарь.(180 калорий)
Второй завтрак - 100 грамм творога, стакан кефира.(200 ккал)
Обед - два сухаря, стакан кефира.(250 калорий)
Полдник - апельсин. (70 калорий)

Ужин - 200 грамм творога, два помидора. (250 калорий)
Итого 950 калорий получились следующие дни диеты - я взяла не обезжиренный, а маложирный творог.
И в последний - седьмой день цикла меняем творог на рыбу.
Завтрак - апельсин, чай, сухарь. (160 калорий)
Второй завтрак - 150 грамм рыбы(треска отварная), стакан кефира.(200 калорий)
Обед - два сухаря стакан кефира.(256 калорий)
Полдник - апельсин.(80 калорий)
Ужин - 180 грамм рыбы, два помидора, листик зеленого салата.(185 калорий)
Итого седьмой день диеты - 881 калория.
Калорийность каждого из дней диеты колеблется в пределах 800 - 950 калорий, потому что для этой диеты нет жестких рамок калорийности, есть лишь определенный набор продуктов на день. При этом апельсины, так же, как и овощи, весят по разному. Вес апельсинов колеблется от 200 до 400 грамм штука. И нет строгой определенности в количестве белковых продуктов - нужно регулировать количество съеденного самостоятельно. Главное - не переедать до тяжести в желудке.
При этой диете рыба и курица должны быть приготовлены на пару или сварены, жарить на масле - нельзя. Можно еще запечь в духовке. Желательно не использовать соль (так как она задерживает воду) и пряности - приправы(делают пищу вкуснее, разжигают аппетит). Количество грамм курицы - творога - рыбы в меню диеты не указано. Граммы, указанные мною выше - то, сколько ела я.
Кстати, для этой диеты нет строгого меню, где говорится, какой из продуктов когда нужно есть. Я ела так, как мне было удобнее, но, при желании, продукты можно комбинировать по - другому, а приемы пищи можно менять местами, и - ли -можно даже сократить -количество приемов пищи - кому как больше нравится:)
При этом каждый день нужно пить достаточное количество воды, не желательно пить кофе - лучше зеленый или травяной чай.
После окончания диеты нужно аккуратно из нее выходить, постепенно добавляя в рацион привычные продукты и постепенно повышая калорийность. Средняя калорийность диеты - примерно 880 калорий, поэтому калорийность дневного рациона на следующий день после диеты должна составлять около 1000 калорий. Далее каждый день можно прибавлять по 50 - 100 калорий, пока не дойдете до привычной калорийности.
Я полностью отсидела двухнедельную диету, при этом я похудела на 3 килограмма за две недели - маловато, на мой взгляд.
В целом, диета далась мне довольно легко - единственное, очень хотелось кофе и шоколада, то есть, как обычно, очень не хватает любимых продуктов. Правда, я всегда очень любила апельсины и сидеть на этой диете мне было вкусно и достаточно комфортно.

Плюсы диеты:
1. Много витаминов.
2. Очищение организма от шлаков и токсинов, выведение лишней воды.
3. Доступность диеты.
4. Диета не голодная, легко выдержать.
5. Регулярный стул из - за большого количества клетчатки.
6. Для любителей апельсинов эта диета очень вкусная:)
7. Можно менять местами приемы пищи.
Минусы диеты:
1. Надоедают апельсины, после диеты еще долго не хочется этих фруктов.
2…

–

Анонимно

5 фев. 2016 в 18:19

3 оценка
Не рекомендую

Если уж совсем честно признаться, я больной человек. Причем больной на голову человек, я сколько себя помню, столько я и худею. Клинит меня на эту тему...

Еще до рождение ребенка, мне кто - то посоветовал сесть на "апельсиновую диету". Я уже не помню кто это был, но человек явно не далекого ума. Хотя я оказалась не лучше, я сразу же принялась "диетовать".

Принцип диеты довольно простой, нужно исключить из своего рациона все мучное, сладкое, жирное и соленое. Желательно питаться пищей приготовленной на пару, но при этом еще каждый употребляеть не менее 1 килограмма апельсинов.

Диета совершенно не голодная, чувство голода совершенно не возникает. Ну вот желудок портится от этой диеты - факт. Хорошо что еще меня не закидало диатезом.

Сиделась на диете 7 дней. Результат минус килограмм с небольшим(точно не скажу, на тот момент я не вела записи). Хоть результат и маленький, но все равно результат.

Диета принципе не требует ничего особенного. Доступная диета. Но все же в наше время очень трудно ограничивать себя в сладком, в мучном, жирным...

После этой диеты, я долго пила Алмагель и Омепразол, и прочие препараты, так как боли в желудке просто замучили.

Результат конечно есть, но небольшой. Да и боли в желудке появились, именно по этим причинам я и не буду рекомендовать апельсиновую диету. Не стоит это того...

— Плюсы:
Простота,есть результат

— Минусы:
Больной желудок

Время использования: 7 дней

–

Анонимно

29 янв. 2016 в 20:20

3 оценка
Не рекомендую

Здравствуйте, хочу рассказать про апельсиновую диету+1 яйцо на 3 дня.
Как и многие после беременности набрала вес 10 кг и это меня очень не устраивало. Я не кормила ребеночка грудью, решила сразу заняться своим весом, так как в зеркало без слез смотреть не могла. Читала много диет и решила начать с Апельсиновой, тк я люблю этот фрукт и сила воли у меня хорошая :)
Ну что сказать, просидела я эти 3 дня еле как, первый день быстро прошел и не так заметен был голод, а вот следующие 2 дня, с упадком сил, изнуряющим голодом и головокружениями. Эти 3 дня унесли мои 3 кг, что очень меня порадовало и добавило стимула худеть дальше, но уже менее экстремально. Если вы хотите к какой - либо дате освободиться от 3х кг, если у Вас хорошая сила воли, нет аллергии на цитрусовые и нет проблем с желудком, то это диета Ваша! Всем красивых и стройных тел! И кстати говоря, я все же похудела на эти 10 кг, правда уже другими диетами, а эта диета прекрасна для стимула!

— Плюсы:
3 дня - 3 обещанных кг в минусе

— Минусы:
не для всех подходит и тяжеловато продержаться

Время использования: 3 дня
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 1970

–

Анонимно

22 дек. 2015 в 20:36

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток друзья и все читатели сайта Рубрикатор!

Сегодня свой отзыв посвящаю еще одной диете под названием "Апельсиновая".

Я уже рассказывала об "Овсяной диете" а сейчас расскажу об апельсиновой. Я на ней похудела очень здорово после родов на 8 килограмм за 3 недели, и, что самое классное, это то, что вес не вернулся, как это обычно бывает после диет.

Апельсиновых диет просто море, все их можно найти в интернете, я пересмотрев много для себя выбрала одну единственную.

Первая неделя

На завтрак съедаете 1 апельсин, хлебец, или кусочек хлеба с отрубями и чай без сахара
На обед - можно 1 яйцо, 150 грамм говядины, творога или рыбы (на выбор что либо одно!)
На ужин - 1 апельсин, можно салат из капусты без масла и хлебец. Стакан кефира без сахара, желательно кефир 1%. После недели делаете перерыв и расширяете свой рацион фруктами, кроме бананов и винограда. Можно включить в рацион орехи. Нельзя сладкое, мучное, сладкие газированные напитки. Из каш можно гречневую или овсяную.

И так 3 недели примерно на таком рационе и минус 8 килограмм сбросите обязательно)). Часто после апельсинов мне вообще есть не хотелось, в отличие от яблок)). Но в этой диете обязательно съедать один апельсин утром а один вечером. И ужинать не после 6 часов, а только до, на ночь выпивать стакан минеральной воды без газа!

Хочу отметить минусы этой диеты (противопоказания) - диету нельзя применять если вы аллергик и цитрусовые вам противопоказаны, если у вас проблемы с желудочно - кишечным трактом, особенно если у вас хронические заболевания, так как витамин С может провоцировать расстройство желудочно - кишечного тракта.

А для здоровых людей апельсиновая диета очень хорошая, очищает организм и делает фигуру красивой)). Не более трех недель! Потом просто регулируйте продукты в рационе!

Ну и несколько слов о не полезности остальных видов апельсиновой диеты.

Я была в шоке от диеты апельсиново - белковой. Там можно апельсины есть в не ограниченном количестве и по 7 яиц в день! Это же вообще ужас! Особенно яйца. Они холестериновые бомбы, их же не просто так прозвали! Яйцо можно съедать, но не более 2 штук в неделю, а тут 7 в день! Вы представляете как вы угробите свой организм этой диетой?

Есть еще один вид апельсиновой диеты, где надо съедать по килограмму апельсинов день и выпивать 2 литра воды и все! И так 3 недели подряд. Не полезны апельсины в таком количестве!

Поэтому я для себя выбрала первый вариант апельсиновой диеты, привела себя в норму и вес не вернулся)). Иногда использую эту диету за пару недель до поездки отпуск)).

Но в любом случае я вам все же советую настоятельно, не садитесь ни на какие диеты пока не проконсультируетесь с врачом диетологом!

Спасибо за внимание к моим отзывам:).

Желаю вам похудеть без вреда для здоровья и быть всегда красивыми и в отличной форме)).

Не пропустите следующих обзоров!

(с) Мирослава.

— Плюсы:
легкая, вес не набирается после нее, 8 килограмм за 3 недели уйдет))

— Минусы:
нельзя аллергикам, тем у кого проблемы с ЖКТ и с холестерином

Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2009

–

Анонимно

17 дек. 2015 в 16:44

5 оценка
Рекомендую

Апельсиновая диета действительно хороша)) она вкусненькая, и можно объесться тропических фруктов на пару лет вперед! Но, у тех, у кого проблемы с желудком: гастрит, поджелудочная и т. д. эту диету лучше обойти стороной.
Я знала, что апельсины низкокалорийные, питательные и, главное, вкусные, поэтому я апельсиновую диету немного видоизменила. Да, я каждый день съедала по два апельсинчика. Утром я съедала два яйца или два помидора и один апельсин, днем я ела тушенную капусту и рыбу, а вечером кефир, творог и апельсин. И таким образом, я питалась несколько месяцев, иногда внося свои коррективы. И я действительно смогла сбросить около 12 килограмм)) Но, девочки, помимо диеты, нужно еще заниматься спортом, и прежде чем садится на вот такую длительную диету, подготовьте себя морально и физически. Ведь, если вы привыкли тазиками есть, то тут и до срыва недалеко.

— Плюсы:
Питательная, витаминная, вкусная

— Минусы:
Если есть проблемы с желудком, эту диету лучше проигнорировать

Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

29 ноя. 2015 в 16:53

4 оценка
Рекомендую

На апельсиновой диете пробовала худеть ещё моя мама. Прочитала рецепт в Работнице, в день можно съедать три яйца и три апельсина. Авторы утверждали, что при таком составе организм получает все необходимые белки из яиц и витамины из апельсинов.
Мне диета запомнилась весьма радостно. Ещё бы, дома всегда ящик апельсинов. А вот мама дня через неделю возненавидела и яйца и апельсины. Прошло уже более 20 лет, а память осталась. Она не похудела совсем, несмотря на 3 недели истязаний.
Я решила попробовать эту диету, потому что она очень простая, и потому что сбросить надо было мало. Голод я легко переношу, поэтому решилась.
Через три дня исчезло 3 кг, на этом я остановилась. Сидеть на этой диете больше нет смысла, потому что считаю это вредным и для желудка и для других органов, так как идёт постоянный дефицит жизненно важных элементов. А это очень не хорошо. Лучше иметь здоровье, чем вес 50кг.

— Плюсы:
Быстро и недорого

— Минусы:
Если соблюдать меру, то не обнаружила

Время использования: 2013
Стоимость: 130 руб
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

19 ноя. 2015 в 15:27

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго дня. Прочитала я тут отзывы про эту диету и в шоке. Где вы ее такую взяли где надо апельсины есть по кг в день и больше ничего. Конечно одни негативные отзывы. Не один человек не выдержит есть яйца и апельсины даже пять дней. У меня приложение на телефоне где все диеты. Дак вот в моей апельсиновой диете надо съедать 1, максимум 2 апельсина в день. Диета рассчитана на три недели. В выходные питаемся нормально. На протяжении всех трех дней завтрак одинаковый.
Завтрак: 1 варёное яйцо и 1 апельсин.
Понедельник:
обед: 2 стакана йогурта или кефира, 2 сухарика.
ужин: 2 помидора, 2 варёных яйца, половина листьев салата, 2 сухарика.

Вторник:
обед: 2 стакана йогурта и 2 сухарика.
ужин: 125гр говяжьего мяса, 1 стакан йогурта, 1 тост, 1 помидор.

Среда:
обед: 2 стакана кефира, 2 сухарика.
ужин: 125гр бифштекса, 1 помидор, 1 апельсин, стакан йогурта, 1 сухарик.

Четверг:
ЗАВТРАК: 125гр обезжиренного творога, 1 помидор.
обед: 1 маринованный огурец, 1 сухарик.
ужин: 125гр говяжьего мяса, 2 помидора, 1 яблоко и 1 сухарик.

Пятница:
ЗАВТРАК: 200гр рыбы на выбор, 1 помидор.
обед: 1 сухарик, половина листьев салата, кефир.
ужин: 1 яйцо, 1 помидор, половина листьев салата.

СУББОТА - ПИТАЕМСЯ НОРМАЛЬНО.
ВОСКРЕСЕНЬЕ - ПИТАЕМСЯ НОРМАЛЬНО.
И так на протяжении трех недель. Говорят и организм очищается и худеешь на 10кг. В принципе диета не голодная и не дорогая. Знакомая моя сбросила на ней 7 кг. Если учесть что она в выходные и шашлыки ела и пиво пила. Я считаю это отличный результат. Вес уходит постепенно и не возвращается. Уж лучше так, чем есть диеты что за неделю минус 5кг. Главное пить больше негазированной воды и заниматься дополнительно упражнениями. Тогда точно 10 - 12 скинешь. Главное сила воли. Так что вот это и похоже на настоящую диету, а не ту где есть одни апельсины килограммами всю неделю.

— Плюсы:
Не дорогая, эффективная

— Минусы:
Три недели не все выдержат

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

18 ноя. 2015 в 21:26

1 оценка
Не рекомендую

В наше не легкое время диета - это самый лучший способ сэкономить деньги. Если целую неделю есть апельсины с водой, то вы заметите сколько денег осталось в кошельке по истечении недели.
Почему пишу за неделю, потому что я больше не выдержала. Нужно было три недели сидеть на диете, я так и хотела, если бы у меня не начали жутко болеть зубы. Это просто не возможно. Апельсиновый сок повидимому разъедает зубную эмаль, боль была невыносимой. Болел каждый зуб, чесался и зудел. Невозможно стало ни есть ни пить. На апельсины вообще аллергия началась. Теперь уже не могу их есть, хоть и прошло уже 2 года.
Если решитесь на эту диету - будьте осторожны, мой вам совет

— Плюсы:
нет

— Минусы:
плохое самочувствие

Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

29 окт. 2015 в 17:55

3 оценка
Не рекомендую

Апельсинвую диету хотела опробовать давненько, да все решиться никак не могла - много кисловатого не шибко люблю. Хватило меня только на два дня. Накупила себе 1, 5 апельсинов и так ела. Ничего не нарушала при этом.

Прием пищи выглядел примерно так - апельсинка, через пол часа стакан простой воды.
Под вечер, признаюсь, было как то не очень хорошо - жутко хотелось кушать чего - нибудь мясного, на худой конец не прочь была полакомиться "леовитовскими пакетиками", но хотелось узнать результат.
По плану было достаточно трех дней так диетиться, но так как выдержала только два дня и то тяжело, то результаты были не столь объективными, как ожидала в начале.

Достоинства:
-1 - сладкого не хотелось - это конечно огромнейший и жирный ПЛЮС!;
-2 - не сильно затратно - полтора кг апельсинов и все;
-3 - улучшился цвет лица, посвееже стал как то.

Серьезные недостатки "диеты":
-1 - мучал "ночной голод - мучитель", плюс ко всему полный "кисляк" во рту из - за не самых сладких апельсинов. В связи с этим приходилось пить больше воды, чем обычно (2, 5 литра)
-2 - это самое ужасное - привес, правда небольшой +400 грамм, но все таки, хотелось ненапрасных мучений.

Так что "апельсиновую диету" рекомендую только в том случае, если вы хотите потолстеть, а никак не похудеть. и вообще еще раз убедилась - от фруктов толстеют!

— Плюсы:
Не хочется сладкого

— Минусы:
"Голод, привес, кислость во рту..."

Время использования: 2 дня
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

4 дек. 2014 в 18:21

5 оценка
Рекомендую

Апельсиновая диета предназначена для тех кто хочет быстренько сбросить пару килограмм (например перед каким - нибудь событием) и очень любит апельсины.
Я пробовала диету рассчитанную на 5 дней. Самый сложный первый день (можно сказать голодный). Но результат требует стойкости.
Суть диеты состоит в том, что на завтрак обязательно кушаешь апельсины (грейпфрут) с хлебцем и несладким чаем или кофе. (Кофе считаю не очень эффективным, но кто не может с утра без чашечки "бодрящего" в самый раз.) Обед и ужин у этой диеты разные.
Очень важно в обед апельсины заедать ну или запивать кефиром или йогуртом, а то можно и желудок испортить. Мясо лучше отварное, ну в крайнем случае на гриле
В выходные можно кушать все что пожелаешь, а если нужен еще больший эффект повторяешь. Так же не стоит забывать пользоваться кремами подтягивающими кожу, потому что действительно худеешь. Мой результат 1. 5 кг за неделю.

Мой вариант обедов и ужинов
1 день:
обед: вареное яйцо, стакан йогурта или кефира, апельсин, сухарик;
ужин: 2 яйца, сухарик, 2 помидора.
2 день:
обед: апельсин, стакан йогурта или кефира, вареное яйцо, сухарик;
ужин: 150 г вареной говядины, апельсин, помидор, стакан йогурта или кефира, сухарик.
3 день:
обед: апельсин, 2 стакана йогурта, вареное яйцо, хлебец;
ужин: 150 г бифштекса, апельсин, стакан йогурта, хлебец.
4 день:
обед: 150 г обезжиренного творога, огурец, помидор, сухарик;
ужин: 150 г говядины, яблоко, 2 помидора, сухарик, хлебец.
5 день:
обед: 200 г отварной рыбы, 2 стакана кефира, 2 помидора, несколько листиков салата;
ужин: вареное яйцо, 4 — 5 листьев салата, 2 помидора.

Удачи всем в борьбе с лишними килограммами

— Плюсы:
Действительно худеешь

— Минусы:
Подходит тем, у кого нет аллергии на цитрусовые

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

12 ноя. 2014 в 16:44

2 оценка
Не рекомендую

Апельсины как и все фрукты содержат витамины и полезные микроэлементы в хорошо усваемых организмом формах, особенно много в витаминов С или аскорбиновой кислоты, которая борется с инфекционными болезнями и укрепляет иммунитет. Но апельсины не растут в нашем климате и при перевозке и хранении теряют все запасы витаминов и становятся практически бесполезными также как и лимоны, доза в цитрусовых аскорбиновой кислоты намного меньше чем в квашенной капусте, поэтому апельсины полезны только в качестве клетчатки которая выводит избыток холестерина и других токсинов, но в апельсинах есть одно вещество которые учёные недавно выявили, которое помогает организму боротся с раковыми клетками в течении целых суток, что предотвращает развитие онкологических заболеваний, ведь всем известно что раковые клетки живут в организме каждого человека и при неправильном питании и образе жизни могут активироватся, но вот цитрусовые фрукты препятствуют этому. К сожалению апельсины являются сильнейшими аллергенами, и есть больше одного апельсина в сутки не рекомендуется, чтобы не подорвать иммунитет, апельсины содержат мало калорий и не вызывают резкого скачка инсулина в крови и поэтому являются диетическим продуктом в питании, но для снижения веса апельсины как и все фрукты не рекомендуются, потому что суточная доза фруктов в рационе здорового человека не должна превышать двести граммов в сутки и здесь нужно разнообразие фруктов, не стоит кушать один и тот же фрукт несколько раз в день. Апельсиновая диета на мой взгляд абсолютно бесполезная если не сказать что вредная, кушать апельсины по килограмму в день в течении трёх недель опасно развитием аллергических реакций, и один монопродукт не является сбалансированным, и тем более на три недели. Вообще на фруктах диетологи не рекомендуют сбрасывать лишние килограммы, потому что это бесполезно, фрукты в количестве одного килограмма в день могут вызвать неизлечимое заболевание как сахарный диабет второго типа. Учёные давно выявили такой факт, люди которые пили по утрам стакан апельсинового сока в течении длительного времени, обязательно заболевали сахарным диабетом, а в этой диете надо кушать по килограмму в день, не обоснованно и вредно на мой взгляд, ко второй недели к килограмму апельсинов добавляются каши в неорганиченном количестве, какое тут может быть похудение, ведь каши содержат много углеводов и калорий и если есть их в неограниченных количествах можно просто к своим лишним килограммам добавить ещё несколько, а поджелудочная железа работает с большой нагрузкой в течении трех недель перерабатывая углеводы из килограммов апельсинов и каш в больших количествах, тут уж можно и в больницу попасть с диагнозом острый панкреатит и холецистит. Никому не рекомендую такую диету с одними углеводами и тем более в огромных количествах, невозможно сбросить вес ни на фруктах ни на кашах, обязательно должны присутствовать в необходимых количествах белки и полезные растительные жиры например оливковое или льняное. Эта несбалансированная по аминокислотам и липидам монодиета может только подорвать здоровье, а вес если и уходит то только благодаря излишней жидкости, которая восполняется за считанные дни. Чтоб похудеть не надо изнурять организм апельсинами, а надо меньше есть пищу но разнообразную и конечно же заниматся спортом или хотя в день проходить пешком не менее пяти километров чтоб добится хоть каких нибудь положительных результатов, и не надо портить себе обмен веществ, который на таких несбалансированных диетах резко замедляется и происходит обратный эффект, организм начинает запасать жир на случай голода, ведь диеты это стресс организму, и не надо обманывать ни себя ни организм, не надо ленится просто, а больше двигатся, ведь жиры сгорают только тогда когда происходит расход энергии в организме а не приход углеводов в килограммовых количествах, надо пересматреть своё пищевое поведение и начать наконец то вести здоровый образ жизни и есть правильную пищу

— Плюсы:
нет

— Минусы:
можно стать аллергиком и заболеть сахарным диабетом

Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

27 июля 2014 в 16:00

5 оценка
Рекомендую

Привет. Хочу рассказать как я однажды сидела на апельсиновой диете. Я за месяц потеряла 20 кг. Согласна это много, но это действительно так. Дополнительно, чтобы был лучший эффект я делала физические упражнения и после 6 - ти часов не ужинала. Я каждое утро на завтрак съедала 1 яйцо и апельсин, в течении дня тоже ела апельсины когда мне нужно было утолить голод. На обед я ела или овощи, или мясо (отварное и не жирное). На ужин тоже или мясо, или овощи, или фрукты. Только все это нужно чередовать. То есть если вы на обед ели мясо, то на ужин нужно есть овощи или фрукты. Можно утолять голод если не выдерживаете сухофруктами (например: курага). Пить чай или кофе с заменителем сахара. Не есть сладкого. Не стоит садиться на эту диету если у вас аллергия на яйца или цитрусовые, Так как их придется много съесть. Так же мое мнение: не стоит вообще садиться на диету если нет психологического настроя на то чтобы изменить свою жизнь, ведь очень тяжело себя постоянно контролировать, когда вокруг столько соблазнов.

— Плюсы:
Можно сильно сбросить вес

— Минусы:
Очень жеская диета

–

Анонимно

5 апр. 2014 в 16:10

4 оценка
Рекомендую

Скоро лето, ну и естественно хочется быть стройной, с подтянутым телом, чтоб на пляж не было стыдно выйти. Вот я и поискала в интернете эффективные диеты, ну и остановилась на апельсиновой. Диета понравилось тем, что каждые 3 часа съедаешь апельсин, по идее чувство голода не должно быть, плюс в день можно съесть 2 яйца, вот я на ней и остановилась. Первые два дня были самыми тяжелыми, голод я чувствовала постоянно, но так как вес уходил, я держалась. В первый день я скинула всего 300 граммов, во второй ушло еще 500 гр., на третий день не ушло ни грамма, я забеспокоилась, но диету не забросила. В итоге за 7 дней диеты я скинула 2 600 кг. Изначальный вес был 59 килограммов, чем больше вес, тем больше можно скинуть за неделю. На четвертый день диеты, во время поедания апельсина у меня сводило зубы, и это продолжалось до конца диеты. После окончания диеты это все прошло, но людям со слабой эмалью зубов, лучше не рисковать. Еще хочу отметить, что на протяжении диеты у меня почти каждый день была изжога. Неприятные ощущения в желудке тоже присутствовали, поэтому на этой диете могут сидеть только те, у кого нет проблем с желудком. После диеты, все эти проблемы с желудком пропали. Прошло уже 2 недели как диета закончилась, вес пока удерживается, хотя я питаюсь как обычно, очень надеюсь, что дальше так и будет.

— Плюсы:
Диета эффективна

— Минусы:
Неприятные ощущения в желудке

Время использования: 7 дней

–

Анонимно

21 фев. 2013 в 22:47

4 оценка
Не рекомендую

Привет, хочу рассказать о моем опыте использования апельсиновой диеты!
Однажды, когда я проходила практику (я фельдшер скорой помощи) в поликлинике, в кабинете инфекциониста, на прием пришла женщина с очень странной сыпью на теле, именно по этому ее терапевт и отправил к инфекционисту. Жаловалась на сыпь и страшный зуд по всему телу, в процессе опроса врач выяснила, что эта женщина сидела на апельсиновой диете, умолчала об этом, и сыпь приняла глобальный характер.
Ну, к счастью, женщине прописали лечение и через пару дней у нее все прошлою
К чему я это все рассказала, будте пожалуйста осторожны, и если вы предрасположены к аллергии, воздержитесь от такой диеты!
Посколько долго на такой диете нельзя сидеть, но на разгрузочный день думаю согласилась бы! В апельсинах много витаминов и глюкозы!
У кого получилось похудеть, у кого нет, напишите свое мнение!

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Аллергенна

–

Анонимно

26 янв. 2013 в 19:46

3 оценка
Не рекомендую

Есть масса вариантов апельсиновых диет. Одна из вариаций - это апельсин плюс яйцо. Создатели диету утверждают, что именно сочетание яйцо и цитрус помогают организму расщеплять жиры. На сколько это правда, не мне судить. Под цитрусом понимается и апельсин, и грейпфрут. Лично я грейпфруты не очень люблю, по мне лучше апельсинчики:)

Суть в диеты в том, что в течении дня на завтрак, обед и ужин потребляешь яйца и апельсины. Например, на завтрак 1 - 2 яйца и 1 - 2 апельсина, на обед аналогично. На ужин можно что то одно, все по желанию. Можно пить воду, чай и кофе, естественно, без сахара. Продолжать диету можно не более недели.

Посоветовала мне эту диету подруга, на ней она очень хорошо скинула (сколько точно в кг не знаю). Я тоже решила попробовать, так как люблю и яйца и апельсинчики.

Продержалась я на диете три дня :) Но не потому что мне стало плохо, или меня воротить от апельсинов начало. Нет, просто вес стоял. Видимо мои жиры эта диета сжигать не захотела :) На любой диете я обычно скидываю ежедневно хотя бы по 500 грамм, на этой диете ничего :) Зачем на ней сидеть, если вес стоит даже если есть все подряд :) Вот я ее и забросила.

Но хочу отметить, что сидеть на ней очень легко было. Никакого голода, плохого настроения, головных болей. Жаль, что не помогла :) Но подруге то очень помогла... Значит мне просто она не подходит :)

Напоследок хочу сказать, что стоит быть осторожными как с яйцами, так и с апельсинами. Может возникнуть аллергия, даже у здорового человека, так же опасно для зубов, если есть проблемы с эмалью (цитрусы разъедают ее). Внимательно смотрите за своим состоянием во время диеты.

— Плюсы:
Легко сидеть, вкусно

— Минусы:
Не похуделось :)

–

Анонимно

25 окт. 2012 в 22:56

5 оценка
Рекомендую

Апельсиновая диета, наверное, самая вкусная диета. Апельсины я готова кушать каждый день килограммами. Это ещё и очень эффективная диета, длиться она три недели и за три недели можно потерять до 8 килограмм.
Меню апельсиновой диеты не разделяется на завтраки, обеды и ужины. Я перечислю количество продуктов, которые можно съедать за один день. Разные продукты ни в коем случае нельзя сочетать, кушать их отдельно друг от друга в перерыве 3 - 4 часа.
Первая неделя апельсиновой диеты — ежедневно необходимо съедать два вареных яйца, выпивать два литра простой воды и съедать 1 килограмм апельсинов. Первую неделю апельсиновую диету выдержать трудно, но нужно.
Вторая неделя апельсиновой диеты — ежедневно употребления 1 килограмм апельсинов, два воды. Только добавляем к рациону гречневую кашу. Гречку варить не нужно. Нужно залить водой с вечера и на следующий день можно кушать. Кашу кушать без соли и не больше 300 грамм, так как гречка калорийна.
Третья неделя апельсиновой диеты — ежедневно съедать 1 килограмм апельсинов, выпивать 2 литра воды. К рациону добавить фрукты и овощи. Самые лучшие фрукты для похудения: грейпфрут, киви, яблоки, груши.

— Плюсы:
Вкусная диета

— Минусы:
Нужна сила воли

–