Добрый день. Я пробовала просидеть на бананах пару раз. эффект конечно есть. Если на любом продукте посидеть день потом вес лучше скидывается. Н этой диете нужно кушать по 10 - 12 бананов в день и пить много воды. Бананы очень сытные кушать хочется, но терпимо. Плюсом диеты есть то, что бананы тоже являются антидепрессантами и такую диету назначают при депрессии и для хорошего настроения. Но у такой диеты больше минусов чем плюсов, я считаю. Во - первых банан - это калорийный продукт и тут главное не переборщить. А то эффекта от диеты не будет. Во вторых крахмалистый фрукт удерживает влагу, что тоже не способствует похудению. Я бы увлекаться такой диетой не стала.
— Плюсы:
сытно
— Минусы:
калорийно
Год выпуска/покупки: 2014
-1
Анонимно
4 мая 2017 в 16:59
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я люблю иногда устраивать банановые разгрузочные дни - особенно во время долгих летних прогулок, когда нет возможности для приготовления полноценных завтрака - обеда - ужина этот фрукт в полной мере заменяет мне снеки и сладости, ведь он очень питателен (в среднем одном банане содержится от 100кк до 150кк, и в основном это простые углеводы и сахар, которые хорошо и быстро усваиваются и насыщают организм энергией). И, конечно же, никому не приходится сомневаться в его полезности: банан содержит в себе много триптофана - вещества, из которого вырабатывается гормон счастья серотонин, витамины группы В (в особенности - В6, содержание которого в банане больше, чем вообще в каком либо другом фрукте), природные антиоксиданты и аминокислоты, повышающие имунитет, а так же многие микроэлементы. Единственное но - похудеть на такой разгрузке вряд ли удастся людям с изначально низким весом.
Банановый разгрузочный день не опасен для здоровья, на нём не ощущается голода или слабости, а нежный вкус этого тропического фрукта уже сам по себе улучшает настроение. Это один из моих самых любимых вариантов разгрузочного дня, который я всем рекомендую.
— Плюсы:
Очень вкусно, полезно, удобно, безопасно
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2010
-1
Анонимно
19 мар. 2017 в 16:27
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток, читатели Рубрикатора!
Наверняка все вы слышали о большой пользе разгрузочных дней для организма. Я тоже слышала, но не представляла, что это настолько эффективно. Пожалуй, знай я об этом раньше, может и не набрала бы те злосчастные килограммы, от которых пытаюсь теперь избавиться.
К необходимости проведения разгрузочных дней я пришла после того как перестала терять вес. Т. е. легкие ограничения в еде и физические нагрузки по началу дали результат и первые 2 кг ушли быстро, за 3 недели небольших изменений в образе жизни. А дальше СТОП! Вес никак не хотел пересекать отметку 73 кг( Я начала искать информацию в интернете. Оказывается, существует такое понятие, как ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СПЯЧКА. Когда организм привыкает к определённой нагрузке и калорийности пищи и перестаёт сжигать свои жировые запасы. Для того что разбудить организм, необходимо дать ему встряску в виде разгрузочного дня с минимумом калорий.
Вот и решила я встряхнуться)
А выбрала сладкие и калорийные бананы, потому что побоялась сорваться. А так как бананы вкусные и сытные мне показалось, что разгрузочный день я перенёсу легче.
Я провела 3 разгрузочных дня, по одному в каждую неделю и добилась отличных результатов. Хочу рассказать вам о своём опыте и немножко похвалиться))
I ВАРИАНТ РАЗГРУЗКИ
ПРОДУКТЫ:
Бананы - 1, 5 кг
Вода - 2 литра
За день нужно сьесть все бананы за 5 - 6 приёмов. Между приемами пищи пить воду.
Скажу честно, это был самый ТЯЖЕЛЫЙ день! Бананы настолько приторные, что уже после 3 штуки они в меня не лезли. В итоге из 8 бананов (1, 5 кг), я смогла сьесть только 5. Наверное поэтому есть вечером все - таки хотелось.
Но самое главное, что на этом дне не ушло ни одного грамма! Я испытала жуткое разочарование, когда на следующее утро увидела на весах ту же цифру(
ИТОГ: Такой разгрузочный день НЕ РЕКОМЕНДУЮ, переносится тяжело, а эффекта нет никакого.
II ВАРИАНТ РАЗГРУЗКИ
ПРОДУКТЫ:
Бананы - 3 шт
Кефир (1%) - 3 стакана
Корица молотая
На завтрак, обед и ужин нужно сьесть по одному банану. Между приемами пищи пить кефир, приправленный корицей.
Вот этот день мне очень понравился. Здесь есть баланс между сладкими бананами и кислым кефиром, поэтому кушать вкусно. И сытно. Корица в кефире отлично перебивает аппетит, поэтому голода в течении дня не чувствовалось. Только вечером часов с 18 00 до 19 00, но потом наступает такое чувство легкости, что ради него стоит немного потерпеть.
И результат после этого дня ОТЛИЧНЫЙ! 1,5 кг! Накануне был праздник 8 марта, позволила себе салатик с майонезом, котлетку, и как следствие на начало разгрузочного больше 74 кг, зато на следующее утро я наконец - то увидела заветные 72 кг!
ИТОГ: Такой вариант разгрузки РЕКОМЕНДУЮ! Переносится легко, а результат даёт отличный!
III ВАРИАНТ РАЗГРУЗКИ
ПРОДУКТЫ:
Бананы - 2 шт
Яблоки зелёные - 2 шт
Огурец - 1 шт
До полудня нужно сьесть все бананы, до 17. 00 все яблоки. На ужин сьесть огурец.
Чтобы растянуть приёмы пищи по времени, я все продукты режу на кусочки и ем, медленно пережевывая. Для меня этот день прошёл легче, чем просто на бананах, но хуже чем на бананах с кефиром. Я вообще не знаю, как люди худеют на яблоках! У меня они вызывают только жуткое чувство голода!
Но результат тоже ОТЛИЧНЫЙ! 1,2 кг.
ИТОГ: РЕКОМЕНДУЮ этот день тем, кто хорошо переносит яблоки.
Причём, обратите внимание, что 3 день я начинаю уже с 72 кг, которых смогла добиться после прошлого разгрузочного дня. Т. е. эти дни помогли мне разбудить обмен веществ и похудение идёт и между разгрузочными днями. Поэтому такой способ похудения я рекомендую! Полезно, дёшево, легко и результативно!
— Плюсы:
Легко, дёшево, результативно, полезно
— Минусы:
Не все варианты мне подошли
Время использования: 3 недели
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2017
2
Анонимно
8 фев. 2017 в 21:05
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток. Все говорят что бананы очень калорийные фрукты и на них ни когда нельзя делать разгрузочные дни. А я вам скажу что можно и даже нужно особенно если вы страдаете отеками. В ста граммах этого сладкого и очень вкусного фрукта всего восемьдесят девять ккал, а ведь это согласитесь не такая уж и большая цифра. Так вот запасаемся парой литров воды и покупаем килограмма полтора бананов. Каждый раз как только вам захотелось кушать съедаем банан запиваем водой. Главное не есть в этот день ни каких сладостей, соленостей и ни чего острого. Банан поможет вашему организму избавится от лишних солей. Вам удастся скинуть килограмм, а то и полтора. Главное на следующий день избегать копченостей, соли, колбас. А то все соли которые мы прогнали из организма вернуться и все будет по старому. Так что удачи в ваших начинаниях, надеюсь вам этот способ разгрузочного дня понравится как и мне.
— Плюсы:
доступность круглый год
— Минусы:
нет
Время использования: 2 года
Стоимость: 50 руб
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
8 янв. 2017 в 20:49
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я очень люблю бананы. Во первых они полезные, во вторых они вкусные, в третих они солнечно - желтые, что может быть лучше! Разгрузочный день на бананах помогает мне снизить вес где - то на 500 - 800 грамм в первый день (если вы сидите на бананах дольше, вес конечно также быстро вниз не пойдет дальше). Но самое главное, что в бананах много серотонина, как известно это сильный антидепрессант. Так что помимо полезного разгрузочного дня, вы получите заряд хорошего настроения.
Также бананы содержат много калия и мало натрия, поэтому их потребление в таком количестве может крайне положительно сказаться на гипертонии, а также бонусом снизит риск инсульта. Гипертоникам вообще рекомендуют регулярное потребление большого количества банан.
— Плюсы:
Полезно и вкусно, повышает настроение
— Минусы:
Их просто нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
1 дек. 2016 в 21:12
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Знаете, из разгрузочных дней самые эффективные - на кефире, гречке и яблоках.
В остальном случае, это что - то другое)
Я пробовала диету "Банановый день" много раз. Потому что обожаю бананы, а худеть всегда хочу. То есть всегда слежу за своей фигурой и весом.
Во многих диетах виноград и бананы под запретом, вот видимо и придумали любители бананчиков такой разгрузочный день.
Больше скажу я сидела неделями на таких банановых днях. Правда, добавляла к этому еще и обезжиренный кефир. Вес не уходит. Аппетита особо нет, потому что в принципе организм не чувствует при таком питании голода. Но и эффекта ноль. Как диету не советую. Лучше один день - три прожить на гречке. Это совсем другое - проверенно.
— Плюсы:
Вкусно, несложно соблюдать
— Минусы:
Неэффективно
Время использования: недели
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
28 ноя. 2016 в 18:43
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
После беременности и прекратив грудное вскармливание, я решила взяться за себя. Не скажу, что много лишнего во мне есть, но как и каждая мне хочется увидеть цифру на весах еще меньше. Обычно, до беременности, я устраивала разгрузочные дни на кефире и яблоках. В интернете случайно увидела банановый разгрузочный день и как то не внушило доверие, ведь обычно бананы исключаются из подобных мероприятий из за богатства калорий. Любопытство все таки пересилило и решила попробывать. В банановом разгрузочном дне оказалось много плюсов, чувство голода не преследует, они достаточно насыщают организм, день можно продержаться. Прочитала, что очень хорошо очищают организм, что еще один плюс. Похудела, я не много, но результат есть.
— Плюсы:
полезность бананового дня
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
12 ноя. 2016 в 17:32
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочные дни вообще полезная штука, но на бананах это не только полезно но и достаточно вкусно, бананы сами по себе довольно полезный продукт(из - за большого количества витаминов, макро и микро элементов)
Распространено такое мнение, будто бананы очень калорийные и из - за этого вредные на самом деле это не совсем так бананы действительно калорийные из - за полезных веществ находящихся в нем, но если съесть 5 - 6 бананов это получиться где то 1000 ккал, а суточная норма ккал составляет от 2000 до 2500.
Существует огромное количество различных рецептов, но мой любимый этот, Необходимо полтора килограмма фруктов и 2 литра чистой воды. Как только появиться голод, съешьте банан. Кушать можно не более 5 - 6 раз в день, но не стоит ставить перед собой цель съесть все. Кушайте столько бананов, сколько хочется, но не превышайте лимит, главное не используйте в этот день сахар, сливки, молоко и сахарозаменители в напитках. Но после бананового дня не рекомендуется налегать на соль, копчености, колбасы и маринады. У организма есть такое свойство как «впитывание» соли после воздержания от нее. Самое идеальное выходить из бананового дня на диете, богатой морепродуктами, овощами, фруктами и нежирным творогом.
За такой разгрузочный день я сбрасываю где - то от 700 до 1000 г по мне это очень хороший результат.
Лично я считаю, что лучший разгрузочный день на бананах, потому что это полезно и очень вкусно и помогает сбросить лишний вес, поэтому всем советую
— Плюсы:
очень вкусно, без риска для организма в отличие от других диет
— Минусы:
не обнаружил
—
Анонимно
11 ноя. 2016 в 17:09
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Наверное, самая популярная тема в женской среде, это диеты и разгрузочные дни. И это абсолютно нормально и правильно. Ну а если женщина в возрасте 45+, как я, так вообще пренебрегать правилами питания и выбором продуктов не стоит, так как можно очень быстро превратиться в нечто, чем быть мне пока не хочется. Фруктовые разгрузочные дни я устраиваю себе регулярно, подстраиваясь под сезон. Поздней осенью и в зимнее время наступает время бананов.
Интересно, что половину своей жизни бананы (как и яблоки) я вообще не могла кушать, просто не переносила их. С возрастом все изменилось и теперь без бананов мне трудно прожить даже несколько дней. О разгрузочном дне на бананах узнала давно, начала практиковать и оказался он весьма эффективным. Даже несмотря на то, что бананы очень калорийны и, казалось бы, не подходят для диеты.
Разгрузочный день - это монодиета, на бананах она переносится легко именно за счет их калорийности. В этот день кроме бананов позволяю себе только кефир, несладкий чай и воду. Голод при таком режиме питания не чувствуется, больше одного дня подобное питание не практикую. Если хочется, то могу скушать немного творога.
Результат разгрузочного дня на бананах - легкость, подтянутость, свежий цвет лица. Бананы богаты витаминами группы В, содержат витамины С и Е, калий. Они очищают кишечник и выводят токсины, за счет чего улучшается состояние кожи. Кроме того, бананы стимулируют омоложение организма, что женщине в моем возрасте тоже полезно. На весах особой разницы не вижу, стабильные 58 - 58, 5кг я стараюсь удерживать за счет правильного питания каждый день.
Рекомендую такой вкусный и полезный разгрузочный день, оставайтесь красивыми и здоровыми!
— Плюсы:
переносится легко, вкусно, полезно и не вредно для здоровья
— Минусы:
нет
Время использования: периодично
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
27 окт. 2016 в 19:14
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем, читающим данный отзыв, доброго времени суток!
Никогда не задумывалась о том чтобы сесть на диету, да и особой необходимости не было. Никаких проблем с лишним весом. Редкий прием пищи за сутки и активная работа (кладовщик на складе), не оставляли избыточному весу ни единого шанса. Ну это было еще до рождения второго ребенка. Конечно же, после двух родов проблема дала о себе знать. Физические нагрузки необходимы при похудении, но без правильного питания никакого эффекта не будет. Диета это для меня немыслимая пытка. Перепробовала уже очень много. Но это просто мучения. Голод терпеть я просто не в состоянии. И дело не только в силе воли, но и в ухудшении самочувствия. И все таки решила остановиться на разгрузочных днях.
Нашла в интернете банановый разгрузочный день. Вообщем, за сутки можно съесть только три банана и выпить один литр молока. Ну и конечно же вода в количестве двух с половиной литров. Вообщем продержалась. Да и вес на пол килограмма ушел. Так что эффект супер. А если пару раз в неделю, то увидите результат, без вреда для здоровья.
— Плюсы:
эффект
— Минусы:
невыявлено
Время использования: 5 месяцев
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
26 окт. 2016 в 17:14
3оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Про банановый разгрузочный день узнала с обсуждения на форуме и решила попробовать. Мнения касательно него расходились. Но так как банан довольно сытный продукт и килокалорий в нем не так уж много, должен быть какой - то результат. Множество калия тоже большой плюс данного продукта. Сейчас расскажу про несколько вариантов разгрузки с помощью бананов.
Первый способ заключается в том, что утром необходимо поесть овсянки (можно с молоком), а потом в течение целого дня кушать бананы, разрывы между приемами пищи должны быть не меньше 2 - 3 часа. Т. е. за день можете скушать 1 - 1, 5 кг бананов, но не стоит стремится их все сьесть, только когда хочется кушать. Тогда и результат будет лучше. Я довольно часто покупала еще литр кефира и пила кефир. Результат такого разгрузочного дня, минус 400 - 500 грамм в день. Но на следующий день после него стоит есть меньше соленой пищи, так как отсутствие соли в разгрузочный день приведет к тому, что организм будет запасаться ею на следующий.
Второй способ более эффективный. Целый день кушаем бананы и только их. Необходимо выпивать 2 литры воды и можно пить 1 литр кефира или чай. Результат такой разгрузки - можно за день потерять до 1 кг, но это чисто индивидуально для каждого. Снова же необходимо правильно выходить с него.
Скажу одно, что результат есть, но если Вы стремитесь к более быстрому похудению, то используете белковый разгрузочный день или кефирный с яблоками. Все таки банан также очень сахарный продукт, а в Африке ими даже кормят свиней, чтобы они вес набирали. Но выбор за Вами.
Надеюсь кому - то мой опыт будет полезен.
— Плюсы:
Нет чувства голода
— Минусы:
Небольшой результат
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
25 окт. 2016 в 19:40
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Никогда не думала, что на таком каллорийном фрукте можно похудеть, но испытав на себе этот вариант разгрузочного дня удостоверилась, что организм отлично очищается. За один день почувствовала легкость, да еще и ушел 1 кг. Как всем известно разгрузочные дни очень полезны и их нужно проводить один раз в неделю. Банановый день проходит легко, потому что банан очень питательный, есть не хочется. помимо этого бананы очень полезны, особенно людям у которых проблемы с желудком
— Плюсы:
легко переносится,очень вкусно,хорошо действует
— Минусы:
нету
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
24 окт. 2016 в 21:00
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Добрый день, дорогой мой читатель!
Раз уж ты уже зашел/зашла ко мне на страницу, то тебя заинтересовало моё мнение... Окей, поговорим)
Сегодняшняя тема для разговора пойдёт о бананово - разгрузочном дне.
Из личного опыта скажу так, что я испробовала несколько различных разгрузочных дней и несколько диет.
Этот разгрузочный день я нашла в интернете и сразу же решила его попробовать.
Результат был небольшой - минус 600 грамм. Но и это меня порадовало. Это же просто как бы чистка организма - желудка.
Я такой день провожу раз в месяц. И очень люблю именно этот день. На бананчиках очень легко сидеть на диете, потому что они дают сытость.
Ну короче говоря, такой день очень полезен и каждый сам для себя решает.
Поэтому советую всем - скорее покупайте бананы и очищайтесь)
А сейчас, большое тебе спасибо мой читатель за то что уделил время прочтению моего отзыва. Удачи Вам! Ваша, Яна
— Плюсы:
Вкусный день, очищается организм
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
23 окт. 2016 в 21:30
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем доброго времени суток! Всем известно, что разгрузочные дни очень полезны для контроля веса. Все дело только в том, чтобы подобрать ее для себя. Ведь хочется, чтобы продукты нравились. Вот и я в поисках таких дней узнала о бананах. Я всегда считала их калорийными, поэтому относилась с опаской. Ноя их с детства просто обожаю! Поэтому решила попробовать и мне очень понравилось. На фигуре не отразилось и это главное! Теперь использую такой день часто.
— Плюсы:
Очень вкусно
— Минусы:
Не вижу
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
22 окт. 2016 в 21:41
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
При любом, даже самом правильном и разумном питании, разгрузочные дни необходимы для нашего организма. Это, прежде всего, очищение желудочно - кишечного тракта. А это способствует улучшению общего состояния и поддерживается нормальный вес. Я регулярно провожу подобные дни. Стараюсь подбирать их с учётом времени года. Ведь нет абсолютно никакого смысла проводить разгрузочный день, например на ягодах клубники, когда они уже отошли. Вот и сейчас осень, и в супермаркетах наконец то снижена цена на такую вкусную и полезную ягоду, это бананы. И конечно же, пользуясь этой возможностью, я сразу же купила эту ягодку и решила сделать себе разгрузочный день на бананах, тем более, я их очень люблю.
Начинаю я любой день (даже разгрузочные) с тарелки овсянки, фото. а затем уже можно и переходить на разгрузку. Обычно я выбираю спелые плоды, ровного золотистого цвета. Кушаю по одному за каждый приём. Фото. Для такого дня мне достаточно примерно четырёх крупных бананов или пяти средних. Последний банан я съедаю в семь часов вечера и на этом моё питание на этот день заканчивается. В течении дня я из напитков пью чай, и чёрный, и зеленый, и фруктовый, то есть какой захочется. Фото. И выпиваю чашечку цикория, тоже по своему желанию. Все перечисленные напитки я употребляю без сахара. Никакого ограничения в этом для себя я не делаю. Конечно же, важно пить и обычную чистую воду.
При таком питании, особого голода не наблюдается, в крайнем случае, у меня. Ведь бананы, это довольно сытный продукт. Они сладенькие и очень хорошо перебивают аппетит. Мне нравится кушать бананы медленно и тщательно пережевывать. Мне нравится их кушать тонкими нарезанными дольками. Фото. Это вкусно и приятно. Я отношусь к ним, прежде всего, как к отличному десерту.
Это мой ужин. Фото. Результаты таких дней, это как правило, "минус" 500 - 700 граммов. Это я считаю, для меня просто отлично, больше мне и не надо.
Такие разгрузочные дни именно на бананах я провожу примерно один раз в месяц, но в мой рацион питания они входят довольно часто.
Мой вывод: разгрузка на бананах, это вкусно, питательно и есть результат. Мною проверено и не один раз. Оцениваю, в целом, на "Пятёрку" и рекомендую попробовать. Но не забывайте, во всем нужна мера.
- Доктор, я очень располнела!
- Ну что же... Я назначаю вам диету. Кефир, бананы и немного постного...
- До еды или после?
А знаете ли вы, что ежегодно в мире съедается больше 100 миллиардов бананов...
— Плюсы:
Вкусно, есть результат
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
22 окт. 2016 в 19:08
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Пожалуй, давно я не делала разгрузочных дней :)) Видимо, организм не просит... Но было время, когда практиковала такие, особенно (что логично) после пережеров на праздники например. Вот как раз банановый мой любимый.
Водянистые каши я не очень хорошо переношу, особенно пресловутую гречку, а вот бананы... это просто находка для меня. Во - первых их очень хорошо переносит мой желудок, а во - вторых они сами по себе крайне полезны (это известный факт).
Многие почему - то не хотят думать логически или искать информацию и кричат, что как же разгрузка на бананах?! они же калорийные! Для таковых сразу отмечу - не важно насколько что - то калорийное, важно сколько калорий потреблять в целом. Если вы съедите четыре банана в день, то наберете не больше тысячи калорий. Когда норма от двух до двух с половиной! Плюс польза для ЖКТ.
Итак, в мой разгрузочный день я съедаю от трех до четырех бананов и добавляю литр не жирного кефира. Могу еще пару ложек отрубей добавить. Нет чувства голода, желудок в норме и ощущение легкости обеспечено. Сколько такая разгрузка убирает из организма в граммах или килограммах, я не знаю, так как не задаюсь такой целью (мой вес в норме), но это не цель разгрузочных дней в принципе.
Очень рекомендую такие легкие денечки на бананах, ведь они подходят даже тем людям, у которых есть проблемы с ЖКТ и голодать или сидеть на яблоках или ягодах категорически нельзя.
— Плюсы:
Весьма полезно и максимально безопасно для организма
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
21 окт. 2016 в 16:31
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго всем денечка! Не могу удержаться и не озвучить такой вот свой один день в неделю - очень вкусный для меня - банановый. Наступил сезон бананов, когда они подешевели, но все равно дорого, как все у нас, но 70 рублей за килограмм - это значит подешевели. Я люблю все овощное - сырое и постоянно с этим экспериментирую, люблю и яблочный разгрузочные дни, и морковные - из бюджетных, но есть одно но - у яблок и у моркови очень грубая клетчатка и не всем она подходит, бывают осложнения после нее, если съесть ее много. Бананы - другое дело - для меня они развлечение - нежные, сытные, абсолютно безобидные. Не могу сказать, что я люблю вкус бананов, но разгрузочный день такой провожу с удовольствием, потому что вес мне особо снижать не надо, хожу не голодная и одновременно организм очищается и подпитывается витаминками. Ем бананов, сколько хочется - обычно это не больше четырех - пяти в течении дня, перемежая с разными напитками, горячими и не очень. Обходится мне это удовольствие в 40 рублей, еще и экономия в бюджет. Только на ночь ем, например, тарелку супа, а то не засну. День получается очень приятный, фруктовый, к тому же бананы полны серодонина и их рекомендуют для повышения настроения, а это никому, по - моему, не помешает, особенно осенью. Всем спасибо за внимание к моему отзыву!
— Плюсы:
Очищение
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
16 окт. 2016 в 20:42
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Банановый разгрузочный день,
Именно день. Всего один день в неделю (или даже в месяц),
Это НЕ диета.
Когда, много лет назад, на пике интереса к здоровому образу жизни, в начале 2000х, услышала о подобной "практике" разгрузки и похудения, решила, что меня разыгрывают.
Разгрузка на бананах - куда ни шло (вариант монодиеты: даже если это тяжеловатый и углеводный продукт банан, но употребляется в течение дня только он, то все равно является облегченным вариантом питания, не перегоужает ЖКТ ),
но похудеть на бананах?!
Не смешите!
А посоветовала попробовать сестра... Значит, доверия к совету больше. Плохого не пожелает.
Дело было зимой.
Выбор в супермаркетах в те годы был не таким богатым, как сейчас, потому бананы нашла только желтые - прежелтые, спелые - преспелые.
В таких, как известно, пользы и витаминов меньше, а углеводов и сахаров больше, плюс гликемический индекс выше.
То есть - вообще не в тему! Казалось бы.
Какого же было мое удивление, когда после дня на таких перезрелых бананах, встав по у ру на весы... я увидела на дисплее минус 1кг!
С тех пор банановый разгрузочный день стал моим любимым зимним вариантом разгрузки! Зимой, Когда на яблоках сидеть тяжеловато ( совсем не греют, в мороз и холода яблок даже и не хочется), на кефире не всем подходит, клубники/малины не найти и дорого, а вот бананы - в самый раз!
Единственная рекомендация: лучше чтобы бананы были все - таки зеленоватые, недоспелые, от них больше пользы, больше микроэлементов, выше содержание клетчатки.
В течение такого бананового дня пью много воды, а еще позволяю себе чай (черный, зеленый).
Эффект "за сутки на килограмм меньше" есть всегда!
Сила воли все - таки необходима: кушать после бананов не хочется, под ложечкой не подсасывает, но соблазн соскочить на что - нибуль остренькое, солененькое или сладенькое - любимое, в общем - появляется время от времени.
— Плюсы:
подходит для холодного времени года, дешево
— Минусы:
для меня лично минусов никаких, но сила воли все-таки нужна
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
14 июня 2017 в 16:45
-1
Анонимно
4 мая 2017 в 16:59
-1
Анонимно
19 мар. 2017 в 16:27
2
Анонимно
8 фев. 2017 в 21:05
—
Анонимно
8 янв. 2017 в 20:49
—
Анонимно
1 дек. 2016 в 21:12
—
Анонимно
28 ноя. 2016 в 18:43
—
Анонимно
12 ноя. 2016 в 17:32
—
Анонимно
11 ноя. 2016 в 17:09
—
Анонимно
27 окт. 2016 в 19:14
—
Анонимно
26 окт. 2016 в 17:14
—
Анонимно
25 окт. 2016 в 19:40
—
Анонимно
24 окт. 2016 в 21:00
—
Анонимно
23 окт. 2016 в 21:30
—
Анонимно
22 окт. 2016 в 21:41
—
Анонимно
22 окт. 2016 в 19:08
—
Анонимно
21 окт. 2016 в 16:31
—
Анонимно
16 окт. 2016 в 20:42
—