Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

15 фев. 2016 в 17:39

3 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Так как мой образ жизни довольно динамичен, и очень часто, порой, мне приходится быстро прийти в хорошую подтянутую форму.
Перепробовав разные диеты, физические упражнения и прочие экстренные способы похудения я, конечно же, нашла для себя удобные эффективные способы.
Поэтому, чтобы найти для себя удобный и эффективный способ похудения, зачастую, нужно перепробовать много разных способов.
Сегодня мы поговорим про диеты быстрого метаболизма.
Очень часто происходит так, что женщины садятся на диету, мучаются, добиваются результата... а потом начинают питаться так, как питались до диеты - и все - прощай результат, здравствуй - новые килограммы! А вместе ними и грусть - тоска - печаль)
Поэтому диетологи предлагают грамотно и комплексно подойти к решению этой женской проблемы, и найти выход вовсе не в срочном похудении (да - да, которые мы все так любим), а в правильном питании, нормализовав естественные для организма процессы.
Метаболизм - это обмен веществ в организме. У каждого человека этот обмен происходит по - разному. И чем быстрее происходит этот обмен, тем здоровее человек, а значит и внешний вид его намного лучше. Поэтому, тем кто делает похудеть, можно предложить диету быстрого метаболизма. Я думаю, она многим придется по душе, так как автор этой диеты - Мария Петрова, уже все за нас продумала, и все рассчитала. Нам же только останется набраться терпения, и сесть на эту диету.
Конечно, длится она немало - целых 28 дней, но результат того стоит. Да и тем более, что диета эта одобрена врачами, так как вреда организму она не приносит. Организма не голодает, и получает все нужные ему витамины и микроэлементы.
Сам автор книги не называет свой способ похудения диетой. Правильное сбалансированное питание - вот какое определение своему методу похудения дает Мария Петрова. Во время так называемой диеты можно есть и свои любимые блюда, и прочие вкусности, не нужно вести постоянный подсчет калорий - ведь этот не диета - именно этим и уникален этот метод. И что главное - сброшенные килограммы не возвращаются, они исчезают навсегда.
Что же влияет на скорость метоболизма?
- генетическая предрасположенность - у каждых людей метаболизм протекает с разной скоростью.
- количество калорий - и тех, которые мы потребляем, и те, которые расходуем.
- от пола человека (мужчины - они больше весят и имеют мышечную массу больше, чем у женщин, а жировые отложения у мужчин меньше - поэтому у них лучше сжигаются калории)
- от физических нагрузок и прочей физической активности человека
- от возраста
- от переваривания пищи.
Диета быстрого метаболизма длится 4 недели.
Если говорить абсолютно точно - 28 дней.
Диета включает в себя 3 этапа:
1 этап - длится 2 первых дня каждой диеты
2 этап - 3 - ий и 4 - ый день каждой недели
3 этап - оставшиеся 3 дня.
Продуты нужно подбирать так, чтобы не было тех продуктов, которые могут задержать пищеварение. Также нужно избегать продуты, которые вызывают раздражение или воспаление в желудочно - кишечном тракте.
А какие же продукты запрещены?
- мучные продукты - хлеб, выпечка, печенье.
- кукуруза. Запрещена она в любом виде: кукурузные лепешки, попкорн, сладкая кукуруза, консервированная кукуруза.
- Молочные продукты - молоко, кефир, сыр, творог, масло, йогурт.
- соя во всех ее видах - тофу, заменители мяса.
- сахар - рафинад. (Сахар препятствует потере веса)
- кофеин
- алкоголь
- сухофрукты и напитки с сухофруктами
- искусственные подсластители
Этап 1:
- нужно питание с высоким гликемическим индексом, с небольшим, умеренным содержанием белка. Питание также должно быть с низким содержанием жира.
- на этом этапе нужно, чтобы организм расслабился, и постепенно начал привыкать к новому для него питанию. Также нужно приучать организм не запасать жир (мы же худеем)) Жиры и белок трудно усваиваются, труднее, чем каши из зерна и фрукты. Поэтому на данном этапе нужно стараться давать меньше организму белка и жиров, а насыщаться организм полезными углеводами. На этом этапе пищеварение должно успокаиваться.
Рекомендованные продукты:
- овощи в большом количестве
- яйца, а лучше яичные белки
- фрукты
- зерно
Этап 2:
- питание с высоким содержанием белка. Низким должно быть содержание жира и углеводов.
- на том этапе мы активизируем метаболизм.
Рекомендованные продукты:
- овощи
- белок
Запрещенные продукты:
- фрукты (абсолютно все фрукты запрещены)
- овощи с большим содержанием крахмала (картофель, горох, баклажаны, капуста)
- кетчуп
- орехи
- нельзя кушать авокадо и оливки
Этап 3:
- высокое содержание жиров, но умеренное содержание углеводов и умеренное содержание белка. Также нужно питаться фруктами с низким содержанием сахара (то есть с низким гликемическим индексом)
- на этом этапе организм усиленно сгоняет жиры.
Рекомендованные продукты:
- овощи в большом количестве
- яйца
-белок
-зерновые продукты
Запрещенные продукты:
- углеводы. Они, конечно, разрешены, но только очень маленькими порциями
- нельзя употреблять жареные орехи (любые)
Для удобства предлагается начинать диету в понедельник, чтобы третий этап диеты приходился на выходные. Я вот, например, никогда не могу с понедельника сесть на диету - поэтому это уж у каждого индивидуально))
Посмотрите, подумайте - возможно Вам удобно будет начать диеты в понедельник, если же нет - то ничего страшного))
Давайте же разберем, какие продукты ускоряют метаболизм:
- овсянка, рис (коричневый) и другие зерновые продукты
- любые специи хорошо помогут нам в этом деле
- те продукты, в которых содержится много кальция.
- супы помогут почувствовать сытость не переедая
- про зеленый чай не стоит забывать
- цитрусовые - притупят чувство голода (если оно имеется), также обладают легким мочегонным эффектом
- яблоки и груши
- острый перчик - доказано, что от увеличивает метаболизм на 25%
- чистая вода.
Про воду, конечно же, забывать не стоит. Всегда полагается выпивать в день 1, 5 - 2 литра воды. Именно чистой воды - не чая и не прочих напитков.
Я эту диету практикую не особо часто, так как мне все таки ближе небольшие вкусные диеты (банановая, грейпфрутовая). Либо какие - то другие экстренные меры…

—

Анонимно

14 фев. 2016 в 18:03

5 оценка
Рекомендую

Книга - брошюра "Диета быстрого метаболизма" - это подробно описанные рекомендации и грамотные комментарии к ним о физиологических нормах и их обоснованиях разнообразных диет.
Здесь мы с Вами можем найти полезные советы о практике похудения посредством быстрого метаболизма. Найдем причины его сбоя, настроим организм потреблять преимущественно полезную энергию из продуктов питания. Например, таких как лимон, имбирь, ананас, приправы, морские водоросли, свекла, разные виды риса, множество овощей, фруктов и ягод. С их помощью (и не только) мы с Вами научимся из книги улучшению обмена веществ в своем организме.
В пособии "Диета быстрого метаболизма" множество любопытных и интересных статистических комментариев и пояснений. Разложено, как говорится, все по полочкам. Оригинально и доступно для каждого из нас. А главное, - эффективно. Более того, на его страницах (не из очень качественной бумаги, кстати говоря) о метаболизме мы будем иметь более чем поверхностное понятие. Ведь он - метаболический синдром - относят к одним из основных "болезней цивилизации".
Данная книга содержит в себе подробное описание 28 - дневной диеты, которая научит способности умело и грамотно сбалансировать питание, обмен веществ, при этом оставляя после себя ощущение легкости и гармоничности. Ну и, соответственно, приподнятое настроение. Стоит ли говорить о стройности фигуры, повышении самооценки, при этом не отказывая, как я себе, в любимой пище и любимых лакомствах.
Информация, полученная из данного пособия безопасна для здоровья;) Рекомендую!
— Плюсы:
Каждая страница
— Минусы:
Отсутствуют. Разве что качество типографской бумаги
Время использования: 1,5 года
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 янв. 2016 в 18:18

4 оценка
Рекомендую

Незаменимыми продуктами для очищения организма согласно этой книге являются:
1) свекла, 2) круглый коричневый рис, 3) груши и яблоки, 4) ананас, 5) имбирь, 6) чилийский перец и другие острые приправы, 7) морские водоросли, 8) лимоны, 9) лук и чеснок, 10) оливковое масло.
Основные правила очищающего питания: все продукты употребляем свежими, большая часть пищи необработана, все продукты без синтетических добавок, ежедневно выпиваем до 2 литров воды, отказываемся от чая, кофе, какао, соблюдаем правила питания при каждом приеме пищи.
Рецепты в книге очень интересные с диетической точки зрения: овощные голубцы, форель на пару, фруктовые салаты, плов с изюмом и курагой, пшеная каша с тыквой.
Также Мария Петрова рассматривает в книге физическую активность: некоторые элементы йоги и массаж - кому что больше подходит в зависимости от возраста и состояния организма.
В целом в книге "сборная солянка" разных систем похудения, но делается акцент на очищение и динамику.
— Плюсы:
подробный гид для худеющих, есть физиологическое обоснование диеты
— Минусы:
в книге нет одной линии, одной системы - много всего разного в одном месте
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 20:30

4 оценка
Рекомендую

На своем опыте перепробовала очень много диет, каждая помогала по - своему, после каких - то были срывы, кг вновь возвращались.
Когда попробовала сидеть на одном кефире с овощами, была рада результатом. Появилась такая легкость в организме, живот перестал болеть, ощущение тяжести стало проходить.
Кто хочет ускорить метоболизм, советую в стакан кефира добавить молотый имбирь и корицу по кол - ву с чайной ложки. И пить такой коктейль перед сном.
— Плюсы:
Легкость в организме, хорошее настроение, повышается самооценка
— Минусы:
У некоторых может появиться большое жедание что-то съесть вредное, особенно начинает тянуть на сладкое
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 июля 2014 в 16:47

5 оценка
Рекомендую

В принципе таких книг сейчас очень много, обратила внимание на это по следующим причинам.
Во первых написано что такое метаболизм, а главное в подробной и доступной форме изложены основы правильного питания.
Но главное в ней предложена уникальная диета, рассчитанная на 28 дней. Но я бы сказала что это не диета, а правильное сбалансированное питание. При этом можно есть любые блюда, не считая их калории и отказывая себе лишь в мелочах.
Удивило что расписано не то что нужно съесть и в каком количестве, а то как приготовить то или иное блюда что бы сохранить все полезные свойства. Блюда все обычные из повседневной жизни нет ничего необычного.
Поначалу подумала что полная ерунда, порции весьма приличные и как после этого будешь терять вес непонятно.
Но результат следующий первые 3 дня теряла по 700г. в день. Это меня даже напугало, уж очень как - то резко, далее в течение 5 дней по 200гр. в день, и оставшиеся дни по 100г. в день.
— Плюсы:
расписано все по пунктам, с пояснениями
— Минусы:
качество бумаги
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 339 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—