Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 апр. 2017 в 18:06

5 оценка
Рекомендую

Решила сделать небольшой перерыв в написании отзывов о моих путешествиях, и рассказать о личных экспериментах на тему здорового образа жизни. Не сказать, что веду совсем уж нездоровый, но лишние (тут хотелось бы сказать граммы, но не будем себе льстить) КИЛОграммы временами появляются. Особенно после праздников.
Я вообще не сторонница различного вида диет (хотя пробовала, конечно, в минуты отчаяния), а вот отруби как диетическую добавку временами употребляю наряду с практикой разгрузочных дней, о которых тоже когда - нибудь напишу. В чудодейственность добавок я не верю, а вот в определенную их пользу - да.
Меня подкупает в отрубях натуральность, и многообещающий "состав". Анонсируется наличие множества полезных микроэлементов, витаминов А, В, Е групп. И, конечно, клетчатка - незаменимый и неутомимый "чистильщик". Уточню все - таки, если кто из читателей не знает: отруби - это всего лишь оболочка зерновых, поэтому и бывают они пшеничные, овсяные, гречаные и далее по списку. Меня удивило то, что отруби довольно калорийный продукт - более 200 ккал на 100 грамм (количество калорий варьируется от вида отрубей).
Доступность цены отрубям тоже в плюс идет. Эту полезную диетическую добавку к рациону позволить может себе каждый. Из разряда, как говориться, дешево и сердито. Я употребляла такие, как на фото, нашего местного украинского производителя. Но, думаю, невелика будет разница.
Не пугайтесь, "висiвки" на украинском - это и есть отруби. Пробовала отруби двух видов - овсяные и пшеничные. Особой разницы во влиянии на мой организм не почувствовала.
В целом, считается что употребление отрубей способствует очищению организма от шлаков, токсинов и прочих "радостей", а похудению способствует то чувство сытости, которое дарит набухший (а от этого и увеличившийся в размерах) продукт в желудке. Вроде как много после этого не съешь, порции должны непроизвольно уменьшаться. Так как кроме всего прочего отруби нормализуют работу кишечника (а это очень важный работник всего организма), то это ведет за собой и улучшение общего самочувствия, состояния волос, ногтей и т. п...
Т. е. употребляя отруби похудение не заставит себя ждать, и организм в целом немного оздоровится... По крайней мере, так в теории. Именно почувствовать что - то такое особенно оздоровительное на практике не удалось, но я и до этого не жаловалась. Во время курса чувствовала себя очень даже хорошо.
Лично я ела эти отруби по одной столовой ложке после 18. 00, запивала кружкой воды и после уже ничего. Отруби давали чувство насыщения, и кушать как - то даже не хотелось. После последнего такого 3 - х недельного курса похудела примерно килограмма на 2. Немного, конечно - результат более чем скромный. Но и усилий немного. Может эти килограммы и не из - за каких - то особенных свойств отрубей уходят, а просто из - за отсутствия позднего ужина :) Но в любом случае какая - то польза есть. По крайней мере, мотивируют.
Кстати, обычно рекомендуют отруби употреблять до или во время еды (так на пачке написано), но я решила своевольничать и совместить прием отрубей с "после 6 нельзя" .
Есть отруби мне оказалось несложно - они совершенно безвкусные. Запивать главное, и желательно чистой водой, без всяких там газиков и сладких напитков.
Считаю, что злоупотреблять отрубями не стоит (как, впрочем, и другими вещами) - можно вызвать расстройство кишечника и блокировать усвоение полезных веществ. Более 2 - 3х недель подряд я их не ем, пачками тоже не употребляю. У отрубей есть свои противопоказания, они не рекомендуются к применению при определенном ряде заболеваний. Так что если решите отведать отрубей, поинтересуйтесь. Читала, что у некоторых даже здоровых людей бывают из - за отрубей проблемы с пищеварением (хотя отруби наоборот призваны их решать), но лично я с этим не сталкивалась. Т. е. довольна данной диетической добавкой.
Поэтому считаю отруби как пищевую добавку довольно полезной и даже немножко эффективной в постоянной нелегкой борьбе за относительную стройность фигуры (а приходится временами бороться, к сожалению).
Всегда стоит прислушиваться к реакции собственного организма, в том числе и на отруби, ведь все очень индивидуально!
— Плюсы:
Натуральный продукт, содержат витамины, полезные микроэлементы, помогают в борьбе с лишними кило
— Минусы:
При злоупотреблении отруби могут вызвать проблемы с пищеварением, имеются противопоказания
Время использования: 2017
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

25 мая 2016 в 16:03

2 оценка
Не рекомендую

Девочки, дорогие... диета должна быть НЕ НА отрубях, а С отрубями!
То есть:
важно включение в повседневный рацион здорового питания (или выбранной Вами диеты, схемы, программы питания) еще и отруби - в качестве дополнительного источника натуральной клетчатки для улучшения пищеварения и очищения кишечника.
Но на отрубях нельзя жить : ни дня, ни двух, ни тем более недели...
Когда слышу про диету НА отрубях и рассказы о том, в каком количестве девушки, желающие похудеть быстро (нет! даже не быстро, а стремительно) ее едят... хватаюсь за голову!
Клетчатка в рационе важна, но она не может заменить собой еду! Количество потребления отрубей в день ограничено 2 - 3 столовыми ложками (максимум) - читайте упаковку и рекомендации к употреблению.
Полезное и некалорийное тоже должно употребляться в меру.
Иначе клетчатка испортит, а не улучшит пищеварение: диарея, синдром раздраженной кишки, воспалительные процессы в ЖКТ, газообразование, вздутие, "музыка" в животе, обезвоживание - как следствие поноса, потеря всех микроэлементов и так далее.
И потом, даже к натурпродукту - клетчатке есть противопоказания:
например, геморой или воспалительные процессы кишечника, заболевания желудка в фазе обострения (гастрит, язва).
— Плюсы:
клетчатка (то есть отруби) - дешевое, полностью натуральное средство для улучшения работы ЖКТ, полностью выводится из организма
— Минусы:
Важно употреблять в меру, иначе будут побочные эффекты. Отрубями не питаются, их добавляют к пище!
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

19 апр. 2016 в 18:37

5 оценка
Рекомендую

Многие написали уже про отруби и в Интернете море информации на эту тему, да и чего говорить, сам Дюкан воспел им оду и не одну.
Поэтому я напишу небольшие заметки, которые я выяснила для себя лично:
1) Добавляя отруби в рацион, Вы теряете 2 - 3 килограмма в первый же месяц приема и продолжаете терять далее, если Вы имеете избыточный вес.
2) НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: отруби нужно запивать большим количеством воды, ну то есть не запивать, а выпить параллельно в этот день воды побольше, т. к. они имеют свойство набухать и впитывать воду. Поэтому, если воды будет недостаточно, то у вас просто - напросто будет запор и ощущение тяжести в животе.
3) Самые вкусные отруби - это овсяные NORDIC, отзыв можно прочитать здесь
4) Не стоит употреблять даже взрослому и здоровому человеку более трех столовых ложек в день, идеально 1 - 2 ложки и 1 - 2 литра воды.
5) Идеальная формула для меня, чтобы животу было комфортно: 1 литр воды - 1 ложка отрубей.
6) Может немного слабить, попробуйте начать их употреблять в выходной - посмотрите на реакцию своего организма. Меня не слабит.
7) Это очень просто не надо держать диету и считать калории, вы просто добавляете их в рацион.
8) Отруби - это постный продукт. Для многих - это важно!
9) Если есть отруби Вам невкусно - приготовьте из них лепешки, смешайте с низкокалорийным кефиром, можете добавить даже яйцо и выпекайте на сковородке. Можете даже добавить мед, чтобы было еще и сладко.
10) Замените булки и конфеты - на чернослив и курагу. Хлеб - на хлебцы или лепешки из отрубей. Сладкую газировку на свежевыжатый сок, чай или воду. Помните в сушках столько же калорий, что и в булках. Помните, что творожок из магазина содержит до 400 калорий, это четвертая часть того, что вы можете съесть за день. Стоит ли он того? Картошку - на гречу, обрезая видимый жирок с мяса - Вы снижаете его калорийность. Не жарить, а запекать, хотя бы по возможности.
Будет красотками? Вы готовы?
— Плюсы:
ничего не делая - худеешь
— Минусы:
надо попробовать сначала в выходные, чтобы посмотреть, как именно Ваш организм на них реагирует
Время использования: два года
Стоимость: 120 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

1 апр. 2016 в 18:27

5 оценка
Рекомендую

В диетах я пока не нуждаюсь, лишнего веса и отложений на теле нет. Не смотря на это, я периодически употребляю отруби для очищения организма.
Дело в том, что у меня очень проблемная кожа: прыщики сопровождают меня на протяжении нескольких последних лет. Когда они меня совсем уж достают, я начинаю с ними активно бороться не только снаружи, но и изнутри.
Не сразу, конечно, но положительные результаты наблюдаются. Кожа заметно очищается примерно после двух недель после регулярного употребления отрубей.
Кстати, на вкус они мне очень нравятся. Я добавляю столовую ложку отрубей в стакан кефира. И сразу выпиваю. Это очень вкусно, смесь похожа на йогурт.
Кстати, вес у меня не уменьшается при употреблении отрубей.
— Плюсы:
Очищают организм в комплексе с другими косметическими средствами
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

18 ноя. 2015 в 15:11

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу вам рассказать о своем преображении после родов, хочу сказать сразу, что моя цель еще не до конца достигнута, но результат заметен уже сейчас. Я родила ребенка больше года назад, после рождения кормила грудью, соблюдала диету для кормящих мам, таким образом я очень быстро вернулась в дородовую форму, я похудела на 20 кг всего то за несколько месяцев, 2 - 3, через 2 месяца после родов занималась гимнастикой дома еще несколько месяцев, а после этого, я мягко говоря забросила всё... что из этого вышло в итоге?+20... всё вернулось... Я только разводила руками, как, почему... пришлось начинать всё заново, начала я с того, что решила привести в порядок жкт, пропила курс семян льна, затем я узнала о диете Дюкана и о ее основе - употребление овсяных отрубей, эффекты ошеломляющие, фото тех кто похудел невероятные, они и послужили для меня мотивацией, подробно изучила все постулаты диеты, и начала... на ней я была около месяца, за этот период удалось избавиться от 5 кг. После этого и по сегодняшний день я избавилась от 15 кг лишнего веса, я пью много воды, употребляю каждый день отруби за 20 минут до ее, выполняю различные упражнения от 20 - 40 минут, и конечно же, самое, я считаю главное, правильном
питаться, чего я сейчас активно придерживаюсь. будьте здоровы!
— Плюсы:
Действует
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 июня 2015 в 16:27

5 оценка
Рекомендую

Я мама двоих деток. Естественно из - за двое родов моя фигура потерпела значительные изменения. Я стала весить намного больше чем была до беременности, как с первым, так и со вторым ребенком. Естественно я стала искать активно в интернете диету, которая бы мне помогла избавится от моих лишних килограмм. Сейчас диет достаточно много, все они разные, но так ли они эффективные на самом деле. Я выбрала для себя диету на отрубях, и совсем не пожалела о своем выборе, так как через небольшой промежуток времени я увидела очень хороший результат на весах, и как уходил объем на бедрах и на талии.
Отруби, это не только отходы, они приносят пользу всему организму. В их составе много клетчатки, они выводят холестерин, так что их можно использовать не только для похудения. Они снижают сахар в крови, особенно будут полезны отруби тем людям, у которых сахарный диабет. Они устраняют голод и содержат в своем составе немного нужных витаминов. Естественно это не все плюсы отрубей, их еще и много. Но не всем можно из принимать, не смотря на то что они полезные.
Необходимо за 15 - 20 минут до принятия пищи скушать пару ложечек отрубей, запивая их водой. Они отлично утоляют голод, в результате чего вы съедите гораздо меньше. Отличная диета, теперь я пользуюсь ею время от времени.
— Плюсы:
есть результат
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

14 мар. 2015 в 15:09

4 оценка
Рекомендую

Всем привет.
Одно время я часто сидела на диетах, чтобы привести свою фигуру в норму.
Я средней комплекции, но все равно нахожу в себе недостатки которые не замечают другие, но их мне хочется всегда исправить.
Главное к каждой диете подходить с умом, и выбирать ту, которая вам подходит.
Каждая диета, если она голодная - это стресс для организма, именно по этому нужно взвесить все за и против, а стоит ли?
Но так как я люблю вкусно поесть, то иногда я прибегаю к диетам.
Прочитав много положительных отзывов о диете на отрубях, а ею заинтересовалась.
Отруби - это отходы муки, их существует три вида( овсяные, пшеничные, ржаные). Вы можете выбрать любые из этих видов, они все полезные.
Отруби действительно очень полезные, ведь применяя их вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов, нормализуете работу печени и оздоровите свой организм.
Можно делать разгрузочные дни, но это очень тяжело.
Можно выбрать так как я делала.
За несколько минут до еды 15 - 30 вы съедаете 1 чайную ложку отрубей, запивая их достаточным количеством воды.
Потом можете приступить к употреблению пищи.
Оговорюсь - стоит на время такой диеты исключить сладкое и мучное, для достижения лучшего результата.
И эффект вы увидите, но стоит хотя бы продержаться на ней месяц. И вы увидите как уходят килограммы, ваш организм очищается и лицо, если оно склонно к высыпаниям очищается, кожа выглядит здоровой.
Удачных вам отвесов.
— Плюсы:
не плохие результаты
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

8 ноя. 2014 в 16:35

2 оценка
Не рекомендую

Когда я худела - перепробовала множество диет. И диета на отрубях - не исключение. Накупила отрубей и начала их есть. Сейчас даже вспоминать страшно...
Я искренне рада за женщин, которые похудели с помощью этой диеты, но у меня только проблемы с желудком начались. Я всё время хотела есть, эти отруби камнем сидели в моем кишечнике. Заставляла себя взять хотя бы ложку и при этом мечтала о мясе. В конце концов - перестала себя мучить и нормально поела).
Наверное, просто моему организму Диета на отрубях не подходит, потому как моя мама на ней сбросила 8 кг. Хотя она тоже не выглядела слишком счастливой и позже, вернувшись к нормальному питанию, вернула прежний вес.
— Плюсы:
доступность продуктов
— Минусы:
не всем подходит
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

31 авг. 2014 в 20:08

3 оценка
Рекомендую

Придерживалась диеты на отрубях несколько недель. Смотрела передачу о полезных свойствах отрубей и решила провести эксперимент. Очень хотелось узнать, как эта диета отразится на моей фигуре. Эксперимент прошёл не однозначно...
Купила несколько упаковок отрубей я преступила к воплощению диеты в жизнь. На завтрак я варила кашу и смешивала перед подачей с двумя столовыми лодками отрубей. Готовила салат и посыпала перед подачей отрубями. Готовила хлеб, добавляя третью часть отрубей. Пекла десерты, добавляя отруби. Готовила десерты из творога и ягод, а отруби становились составной частью этих десертов.
Из опыта применения диеты могу сказать, что основана она не на том, что отруби имеют минимальный калораж (не верьте тем, кто говорит, что отруби малокалорийны), а на том, что отруби набухая, увеличиваются в объеме, что приводит к уменьшению употребления остальных продуктов. Калорийность отрубей около двухсот шестидесяти килокалорий на сто грамм.
Сами по себе отруби содержат огромное количество витаминов группы B. Что это значит? Это значит, что вы, если, конечно, у вас не нарушено пищеварение, употребляя каждый день огромное количество отрубей, обогащаете организм таким прекрасными витаминами, как B6, B2 и так далее. Все витамины группы B - прекрасные спутники для нормализации работы нервной системы, регенерации кожи, волос и ногтей, а так же участники многих обменных процессов в организме.
Зная все это, я с удовольствием начала применять диету. Но не тут - то было.
Началось все с того, что при приеме пищи с отрубями, у меня все время бурлило в животе. Через две недели диеты я почти не выходила из туалетной комнаты, у меня вообще перестала перевариваться пища. Да, конечно, я снизила вес и значительно, но у меня все время был "обложен" язык и мне пришлось обратиться к врачу...
После обращения к врачу, мне пришлось прекратить применение отрубей. У меня обострились нарушения пищеварения, я стала принимать лекарства и еще долго "вспоминала" диету.
Прежде чем вы начнете эту диету, я бы вам рекомендовала обратиться к диетологу или гастроэнтерологу и спросить, возможно ли при вашем состоянии здоровья вам начать эту диету? Если да - не сомневайтесь, она принесет вам прекрасные результаты. Если нет - воздержитесь, потому что мой цвет лица, когда у меня начались проблемы с пищеварением, намного больше меня беспокоил, чем вес и жировые складки. Он стал зеленовато - серым, я то бледнела, то краснела, в общем - не то, что я представляла в самом начале диеты.
Если нет противопоказаний, рекомендую.
— Плюсы:
полезно, вес уходит
— Минусы:
бурлит в животе, нарушается процесс пищеварения
Время использования: несколько недель

—

Анонимно

20 июля 2014 в 22:36

5 оценка
Рекомендую

Ожирение или лишний вес – эти слова звучат для девушки и женщины как ПРИГОВОР. Главное в этой ситуации не расстраиваться, а действовать и еще раз действовать. Хотите иметь стройную фигуру тогда у Вас два пути - это во - первых, запустите механизм усиленного метаболизма ( уве - личьте физические нагрузки или принимайте пищу, обогащенную клетчаткой) и во - вторых, сократите количество потребляемой еды и увеличьте количество потребляемой жидкости, а именно чистой воды в день до 2 - 2, 5 литров. Я борюсь с весом всю свою сознательную жизнь, сначала слушала советы подруг и знакомых, затем рекламу и передачи о здоровье. И вот однажды наступило просветеление и поумнение. От сладкого и мучного я отказаться не в силах, но ограничить их потребление в количестве и по времени я смогла. Передо мной встала цель – сбросить лишний вес (3 - 4 кг. за месяц) не меняя своего обычного режима питания и стиля жизни т. е. полное отсутствие физических нагрузок. Главное в поставленной задаче по похудению было не потерять здоровье, а наоборот его укрепить. Все началось в понедельник : 1) я выбросила с кухни моющее обезжиривающее химическое средство, заменила его на натуральную соду и порошок горчицы; 2) поставила емкость (бутыль или кувшин) и заполнила чистой талой водой; 3) достала крупы, что были в доме (красную фасоль, гречку, перловку, пшено, овес - их нужно промыть и просушить в микроволновке) добавила сухие грибы - подберезовики, семена льна, сушеные яблоки и черную смородину и самое главное – липовый цвет. Все ингредиенты смешала и перемолола в кофемолке или можно в блендере. Я получила отруби, богатые клетчаткой. Смесь приготовила на неделю из расчета 100 грамм (полстакана) на день. Вспомните из детства, когда наши бабушки пили чай с липовым цветом и потели. Мы потеть не будем, липовый цвет нужно принимать 4 раза в день по 1 чайной ложке запивая стаканом воды, а лучше добавить его в отруби и принимать их с пищей не задумываясь. Есть простой способ получить отруби - это купить их в аптеке или магазине, там также продается клетчатка с разными добавками. Ассортимент отрубей и клетчатки богат в своем разнообразии и удовлетворит любой вкус. Я добавляю отруби практически во все блюда: утром в каши, в творог, а вечером в тушеные овощи, в картофельное пюре и даже десерт и мороженое и т. п. Отруби у нас стоят постоянно на столе. Они всегда с собой: беру их на работу, если не успеваю пообедать, то проблем никаких – маленькая бутылка воды в дамской сумочке и флакончик с отрубями. Мой результат по избавлению от лишнего веса не заставил себя долго ждать - минус 5 килограмм за месяц. Главная цель достигнута, но бонусом я получила - хорошее настроение, бодрое самочувствие, улучшился цвет кожи и состояние волос. Отруби делают просто чудеса! (Примечание: после еды посуда должна смываться водой без обезжиривающих средств - это показатель, что Вы правильно выбираете и готовите продукты и это залог Вашего здоровья и Вашей семьи).
— Плюсы:
Бодрое самочувствие, улучшение цвета кожи и состояния волос, избавление от лишнего веса. Отруби делают просто чудеса!
— Минусы:
Если они есть, то я про них не знаю

—

Анонимно

20 июня 2014 в 18:15

5 оценка
Рекомендую

Расскажу вам как я худела на отрубях.
Отруби служат очистительным средством и как источник клетчатки, витаминов, многих минералов таких. За 40 минут до еды надо съедать три столовых ложки отрубей и запивать их двумя стаканами чистой воды. Худея на отрубях, разрешается кушать многие продукты.
Набухая в желудке отруби снижали аппетит, мне иногда совершенно не хотелось кушать, тогда я ела только овощи или фрукты. Во время диеты я отказалась от хлеба и хлебных продуктов, вместо сахара мед. Я начала терять вес, после пяти дней диеты я потеряла один килограмм с 86 кг. Спустя 2 недели я отказалась от жареного, я стала все варить и тушить. А попозже снизила употребление картофеля, всего не больше одной картофолины в день, отказаться совсем я не смогла, я очень люблю картошку. За следующие две недели потеряла 2 кг, и так через пол года я снизила все до 69 кг, а теперь моой вес 64 кг около полтора года и не меняется.
— Плюсы:
эффективно, потому что есть результат
— Минусы:
есть отруби не вкусно

—

Анонимно

11 июня 2014 в 22:30

5 оценка
Рекомендую

Наступило лето! Если Вы еще не привели свою фигуру в шикарный вид, не расстраивайтесь, милые леди!
Это дело поправимо.
Хочу поделится с Вам диетой, с помощью которой Вы будете следить за обменом веществ и своим весом.
! Хочу сразу сказать, что я НЕ рекомендую применять ни одну из голодных диет. А еще стоило бы посоветоваться с врачом по поводу приема разных средств для похудения. Ну и на конец то по поводу диеты на отрубях: Убедитесь, в том, что у Вас нет язвенной болезни или гастрита. Потому что при таких заболеваниях категорически запрещается употреблять отруби.
Так как, для всей остальной категории людей, эта диета не только отличный способ похудения, а также отличный способ улучшить пищеварение, полностью очистить свой организм))
В продаже отруби стоят совсем не дорого, так как они делаются с отходов белой муки, в них содержится -грубая клетчатка. Они не совсем не перевариваются в Вашем желудке и при набуханию дает длительное чувство насыщенности, очень эффективна в применению как скарабчик;)для желудка, выводит все не нужные токсины и шлаки.
В итоге Ваш организм принимает и усваивает все полезные витамины и элементы еды. И в общем. ускоряется ваш метаболизм... При этом Вы больше чувствуете себя насыщенным. Отруби можно добавлять куда угодно:кефирчик, сок, водичку, молоко(не жирное)... и т. д
Чтобы получить хороший и быстрый эффект, я рекомендую принимать по полтора(1, 5)чайных ложки отрубей постепенно увеличивая дозу до 3 - 4.
Да, не спорю это вовсе не карамель и не очень приятна как на меня пища, но "красота требует жертв"Нельзя конечно есть только часами отруби, так как питание должно быть полностью сбалансированным и отруби ежедневно должны входить в их рацион, отлично бы их принимать до еды!
Ну что девочки, надеюсь мой совет кому то и будет полезен.
Хочу пожелать Вам удачки в таком нелегком испытании, а самое главное помните тренажерный зал, фитнес, достаточное количество водички ежедневно и конечно же здоровая пища - это залог Вашего долголетия и красоты. Всего хорошего;))
Желаю Вам удачи в этом нелегком пути для похудения! И помните, что залог успеха - не волшебные пилюли для похудения, а здоровая еда, спорт, вода и хороший сон.
— Плюсы:
рекомендую вам леди;)
— Минусы:
единственно что нельзя применять отруби при гастрите((

—

Анонимно

29 мая 2014 в 17:53

4 оценка
Рекомендую

До лета остались считанные дни, и если Вы еще не успели привести свою фигуру в порядок, не откладывайте это дело до следующего лета...
Хочу рассказать Вам о диете, которая поможет Вам следить за своим весом и обменом веществ.
! Скажу сразу, я не рекомендую применять ни одну из голодных диет, а также советуйтесь с врачом по поводу применения разных средств для похудения и способов похудения.
По поводу диеты на отрубях: убедитесь, что у Вас нет гастрита или язвенной болезни! При этих заболеваниях запрещено употреблять отруби.
Для всех остальных - эта диета не только отличный способ похудения, но и очень экономный способ улучшить пищеварение и оздоровить свой организм.
Отруби - отход от производства белой муки (овсяные, пшеничные и т. д.), поэтому стоят они совсем недорого. Отруби - это грубая клетчатка. Она не переваривается в желудке, поэтому во - первых, набухая дает долгое чувство сытости, и во - вторых, действует как скраб: собирает все шлаки и токсины и выводит их из организма.
Благодаря этому Вы меньше едите, а также очищенный желудок лучше впитывает полезные элементы еды и быстрее переваривает пищу. Это значит, что в целом ускоряется Ваш метаболизм (или обмен веществ).
Для начала достаточно принимать по одной столовой ложке отрубей в день, постепенно увеличивая это количество до трех столовых ложек. Я бы не рекомендовала принимать большее количество.
Можно добавлять отруби в воду, сок, кефир или йогурт, а также добавлять в выпечку (разумеется, диетическую:))
Я думаю, что всем понятно, что эта диета идет в дополнение к основному рациону! Ни в коем случае не ешьте только отруби. Ваш рацион питания должен быть сбалансированным.
Лучше всего употреблять отруби за несколько минут до основного приема пищи.
Желаю Вам удачи в этом нелегком пути похудения! И помните, что залог успеха - не волшебные пилюли для похудения, а здоровая еда, спорт, вода и хороший сон.
— Плюсы:
доступная по цене, несложная, реальное действие
— Минусы:
противопоказана для людей с гастритом или язвенной болезнью

—

Анонимно

12 апр. 2014 в 20:03

4 оценка
Рекомендую

Добрый день. Я узнала недавно про диету на отрубях. Она очень классная. На ней моя мама сбросила 10 килограмм за месяц. И была очень довольная. Потому что все не вернулся и организм легко очистилась. Хорошо почистился желудок и быстрее еда переваривалась и легко выходила из организма. Диета заключается в том что бы кушать отруби каждый день утром обед и вечером и легко очистить организм от шлаков. Если организм чистий то еда быстрее выходит из организма и вы быстро сбрасываете вес и это большой плюс. Утро она кушала хлопья с молоком с добавлением отрубей. Я тоже хочу попробовать возможно я тоже сброшу вес на ней. Это важно очень сильно для любой диеты и при любом похудение, что бы у вас был чистый организм. А еще она пила зеленый чай без сахара с лимоном. И если сильно хотела, то заварной кофе без сахара и сливок. Нельзя кушать сладкое вообще никакое. Жареную пищу она тоже не употребляла и не хотелось кушать, желудок уменьшился и легко еда переваривалась и легко выходила из организма. Я сама смотрела какой она сделала подвиг. Она никогда не сбросила так много за такой маленький период времени. Я горжусь ей. И теперь все подруги хотят узнать рецепт этой диеты. Ну и конечно она занималась спортом: утром пробежки и йога была. Тело приобрело чудесный вид и стало более рельефным. Организм так очистился от шлаков, что кожа стала сияющие и здоровой и прыщики пропали. Также у нее уходил вес очень быстро только первое время за счет воды, а потом чуть - чуть медленнее то все равно вес сбрасывался. Конечно я не могу сказать что я люблю такие радикальные меры быстро сбрасывания веса. Но они происходит за счет, того что организм очистился. Отруби полезны тем что все плохое что есть на стенках желудках быстро выводиться. И легко снижается масса тела. В день нужно что бы было не больше 1500 калорий. Это очень важно иначе не будет происходить похудение. Соленое тоже желательно не кушать, потому что вода не выводиться. Можно также избавиться от целлюлита и растяжек и иметь прекрасную фигуру. Моя мама влезла в штаны которые она носила пять лет назад. И я очень рада за нее. Я знаю как долго люди мучаются когда питаются похудеть, но все без безрезультатно. Я хочу вам посоветовать, то что реально помогает. Эта диета помогает и вы расстаньтесь с лишними килограммами на долгое время как это получилось у меня. Также как говорил мамин диетолог, даже нормализуется сахар в крови. Поэтому не тянет на сладенькое и на жирное. Кушайте отруби столовими ложками 5 раз в день. Очищается и желудок и печень. На ночь мама пьет кефир. Это важно и кишечник будет быстрее работать. Кожа будет сиять. И вы также попрощаетесь с проблемами с кишечником, если у вас есть проблемы с лишними весом. Скорее всего у вас проблемы с желудком и с печью. Поэтому эта диета просто находка для вас. И не попробовать ее была бы огромной ошибкой. Супчики можно кушать разные с добавлением овощей. Это важно для того, что бы иметь хорошую роботу кишечника. Если после диеты вы не хотите сразу набрать килограммы, которые вы сбросили. Я вам хочу пожелать только питаться развивать сильную силу воли для того что бы придерживаться всех этих правил. Но самое главное желание. Когда мама сидела на этой диете, она точно знала что делает она это и для здоровья и для внешнего вида. Поэтому конечно выбор за вами. Но эта диета одна из лучших поэтому не нужно пренебрегать своим здоровьем потому что оно у вас одно. И важно понимать что внутри, то и снаружи. Поэтому можете еще и попробовать дать анализы может нарушена робота какого то органа. И обычной диетой можете не обойтись. Я думаю часто об этом и я хочу иметь и фигуру и здоровье. Поэтому мама перед диетой консультировалась с врачом. Но могу сказать, что диета эффективная и помогает сбросить килограммы.
— Плюсы:
попрощаетесь с лишним весом
— Минусы:
нет

—

Анонимно

11 апр. 2014 в 20:16

3 оценка
Не рекомендую

Я диабетик с пятнадцатилетним стажем. И вес постоянно большой. Когда обнаружили диабет я весила 87 кг при росте 163 см. Сахар был высоким, потому как и я и врачи прозевали момент, когда сахар начал повышаться. Меня посадили на диеты. Самое трудное, было отказаться от сладкого и сократить количество пищи в сутки. Вот тут мне на помощь и пришли отруби.
Но увы, радовалась я недолго. Отруби имеют небольшой минус: при очистке организма они не только уменьшают количество пищи, забивая желудок, но и вредят кишечнику. У меня начались проблемы как раз в этой области. Я, конечно, ем их и сейчас, но очень осторожно. Не навредите себе. Похудение должно быть комплексным. Не ударяйтесь в одно. Отруби сами по себе полезны, но не всем и в меру.
— Плюсы:
неплохо очищают организм
— Минусы:
Могут нанести вред кишечнику

—

Анонимно

4 апр. 2014 в 19:59

1 оценка
Не рекомендую

Всю свою жизнь борюсь с этим ненавистным лишним весом. Так хочется что то съесть и от этого похудеть. Начиталась про отруби и решилась сесть на диету с ними. Ела как положено, пила много воды. На вкус, конечно, вещь не из приятных. Такое ощущение, что во рту опилки, ты их запихиваешь, а они наровят обратно вылезти. Но почему то для меня не было никаких положительных результатов. Даже наоборот, была ужасная тяжесть, усталость и прибавка в весе. Месяц я себя мучила и удивлялась - ведь должна худеть, а я набираю. Пришлось отказаться. Видимо даже такой продукт не всем подходит. Поэтому всем советую, кто хочет попробовать, понаблюдайте несколько дней, если результат будет, то продолжайте.
— Плюсы:
доступная цена
— Минусы:
нет результата

—

Анонимно

3 апр. 2014 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

Я всегда была очень склонна к полноте, но любительница сладкого просто ужас, это и привело к довольно пышным формам. Вот тут то и забила тревогу. Перечитала кучу журналов, статей, большое количество сайтов и реклам. Остановилась на отрубной диете. Решила попробовать, ведь 10 дней это не так уж и много а потерять при этом ненавистные КГ это такое счастье. Первым делом начала искать где купить отруби для диеты. Нашла. Купила. Было страшновато как то, но вспомнив о КГ)) решилась. Через некоторое время ощутила положительный результат. Этот продукт очень оказался полезен для здоровья, употребляя отруби я не только начала реально худать но и почувствовала улучшение самочувствия. Оказалось что отруби содержат клетчатку которая положительно влияет на работу кишечника. А также отруби снижают содержание сахара в крови, выводят холестерин. Вся диета очень проста в день принимать по 3 раза определенную дозу отрубей вместе с привычной вам едой. Результат потряс меня, довольно за короткий промежуток времени я сбросила лишние кг., еще наладила желудочно кишечный тракт. Вобщем и похудала и оздоровилась, получила результат 2 в 1. Главное что эта диета не требует больших затрат.
Но необходимо помнить что любая диета должна приносить только пользу вашему организму. Поэтому не забывайте консультирываться с специалистами ну а если нет такой возможности то прислушивайтесь к своему организму, если та или иная диета дается не легко и чувствуете себя дискомфортно поищите что то более вам подходящее. Удачи и здоровья вам.
— Плюсы:
Эффективна в похудании и оздоровлении организма, проста
— Минусы:
есть свои нюансы, вымывание из организма кальция, не применяется при заболевании кишечника

—

Анонимно

1 апр. 2014 в 22:06

5 оценка
Рекомендую

После родов уже прошел года, а несколько ненавистных килограммов так и не уходят никуда. Хотя каждый день проходит довольно динамично, я не обжираюсь на ночь, практически не ем сладкого, но лишний вес как есть, так и есть.
Не помню уже, где я откопала диету на отрубях, но решила попробовать. Вот какое положительное воздействие обещает данная диета.
Польза диеты на отрубях:
-отруби богаты клетчаткой, что положительно влияет на работу кишечника;
- отруби снижают содержание сахара в крови;
-отруби выводят холестерин;
-отруби регулируют обмен веществ, выводят токсины и шлаки;
-отруби обогащают организм витамином А и В;
-отруби надолго устраняют чувство голода.
Купила пакет молотых пшеничных отрубей и в бой.
Рассчитана диета на 10 дней. Смысл в том, что ешь отруби, запивая большим количеством воды. В организме, а именно в желудке они разбухают, занимают место и много уже не съешь. Благодаря высокому содержанию клетчатки отруби способствуют регуляции пищеварения, хорошо очищают организм, выводят вредные вещества.
Отруби я пила так: за 15 минут до еды 2 чайные ложки и запивала большим стаканом воды. Принимала 4 раза в день.
Кроме того, стоит помнить, что диета на отрубях - это именно ДИЕТА. Кушать все подряд и надеяться на результаты не стоит.
Помимо приема отрубей я придерживалась следующих правил:
-полностью исключила сладости( из сладкого позволяла себе только одну чашку кофе с сахаром с утра, грешна, без кофе не могу),
-исключила жареное, жирное, майонез, колбасы, сосиськи и прочие совсем неполезные продукты,
-также надо исключить все мучное, соки пакетированные( в них много сахара), газированные напитки,
-в обед обязательно суп или бульен,
-как можно больше свежих овощей и фруктов,
-после 7 часов вечера не ела, возможно только зеленый чай с лимоном, соответственно без сахара,
- количество потребляемой жидкости становится больше, так как отруби запиваются водой,
-ну и конечно желательно добавить двигательную активность. Ритм жизни с годовалым ребенком у меня и так довольно активный, но все же каждый день хотя бы 10 минут я старалась делать элементарные упражнения.
Процесс диеты.
Уже в первый день моя привычная порция на тарелке уменьшилась в два раза - больше не лезло. Правда такое интересное ощущение -мозг никак понять не мог, как это жевали мало, а уже ничего не лезет. После 2 ложек отрубей и стакана воды много не съешь. Через несколько дней привыкла и лишнего себе уже не накладывала. Да и чувство сытости появилось.
По поводу очищения организма: стул (пардон) один раз в день, постоянно зависать в туалете не надо. Но ощущение, что как ершиком изнутри прочистили.
В эту диету я так "втянулась", что просидела не 10, а 12 дней.
Результаты:
-дисциплинирует организм, наедаешься меньшим количеством пищи,
-отказавшись от всяких "вредностей" почти на 2 недели привыкла обходиться без них,
-Пью зеленый чай( не любила его никогда),
-очищение организма видимо произошло, кожа почистилась, стало меньше прыщиков,
-нет чувства истощения, как оно бывает после некоторых изнуряющих диет, типа "ну наконец то она закончилась"!
- ну и главное, ради чего все и затевалось - похудела на 3 кило!
Сейчас у меня неделя передых без отрубей, потом думаю еще раз сяду на эту диету.
Так что рекомендую попробовать.
Стоит помнить, что при подозрении на камни или болезнях пищеварительной системы данная диета противопоказана.
— Плюсы:
Вес ушел, дисциплинирует пищеварение,наедаешься меньшим количеством пищи,очистка организма,не выматывает
— Минусы:
Для себя не обнаружила
Время использования: 12 дней

—