Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

18 отзывов

Регистрация не требуется

Аноним

5 ноя. 2022 в 02:52

Саратов
5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Я отказалась от сахара совсем недавно. Наверно 2 недели прошло. Почему пишу этот отзыв сейчас, а не позже. Так как я совсем перестала. хотеть сладкое. Просто не хочу и все, представляю себя свои до недавнего времени зефирки и не хочу их. Вот это для меня настоящее чудо. Почему я решила бросить сахар, причина очевидна: зависимость, лишний вес и прыщи на лице даже после 30. Хочу сказать, что к отказу от сахара нужно придти, это не просто так взял и бросил. Нужно думать об этом, наращивать свое желание сделать это. Ещё у меня было много попыток отказа, но были постоянные срывы. И я хочу сказать, что эти срывы тоже нужны и имели свое место, так как кушая сладость, ты понимаешь, что вкус твой изменился и это сладость для тебя стала противно чрезмерно сладкой. И соответственно зная это следующего срыва я не боюсь, так как появилась уверенность, что сахар есть больше не хочу и не буду. У меня уже стало чище лицо, ну а по поводу веса, то при отказе от сахара он снижается, но медленно. Я ем все, что захочу, а вес мой пока не набирается. И думаю вскоре пойдёт вниз. А это ещё и экономия средств. Всем советую теперь!

Анонимно

24 июля 2017 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Все чем вредит сахар, я знала давно, а именно:
-портятся зубы, кожа, волосы
-лишний вес, целлюлит
-гликация - сахар снижает выработку коллагена, образуются морщины и растяжки
-постоянная усталость и рассеянность
-зависимость, как у алкоголика или наркомана
И даже зная все это, я продолжала просто ЖРАТЬ сладкое, постоянно находя причины побаловать себя вкусненьким. Но как обычно в один прекрасный день посмотрела на себя в зеркало и т. д. и т. п., все как у всех. Но даже зная все о вреде сахара, я долго не могла от него отказаться и моя ошибка была вот в чем - я не проговаривала сама с собой каждый день мое желание не есть сладкое, т. к. думала, что я уже все это знаю, но не могу с собой бороться, а это в корне неправильно! Оказывется, наш мозг очень даже можно убедить, что сахар ему не нужен, просто не пренебрегайте на первый взгляд простыми советами, я вас уверяю, это реально работает! Обязательно напишите себе на бумажке, почему вы не хотите есть сладкое, очень подробно распишите и не стесняйтесь в выражениях - будьте с собой предельно честны - например, " я не хочу есть слдакое, потому что я жирная, у меня целлюлит и тройной подбородок...", чем ужаснее это будет звучать, тем лучше! Почаще смотрите фото красивых подтянутых девушек и на себя в зеркало, сравнивайте, неужели какой то тортик сравнится с чувством обладания красивым телом? Читайте истории других, как они отказались от сладкого и чего достигли, посмотрите фильм "сахар"-это все делать очень важно каждый день, пока вы не победите свою зависимость! Не заменяйте сладости сухофруктами - в наше время их делают с использованием сахарного сиропа и это просто калорийная бомба! Проще отказаться от сахара совсем, чем позволять себе по чуть - чуть, рано или поздно вы сорветесь, особенно если у вас слабая сила воли, как и у меня.
Но есть и 2 хороших новости:
1 в остальном можно себя не ограничивать, ешьте орехи, фрукты, овощи, крупы, любое мясо, творог, все что любите, главное без сахара
2 потерпеть нужно совсем не 21 день, как многие думают, а всего от 3 до 7 дней, чтобы перестать постоянно думать о сладком, а вот через 21 день вы уже сможете легко и спокойно не захотеть вкусняшку даже в самом прекрасном кондитерском магазине.
Пробуйте, я уверена, что у вас все получится, как получилось у меня, хотя силы воли у меня нет вообще, главное напоминайте себе постоянно о своем желании, мотивируйте себя на лучшую жизнь!
И теперь о результатах: я в принципе никогда не была толстой, при росте 1, 7 м. я весили 56 кг., но после отказа от сладкого ушли еще 4 кг. и мне это очень нравится, но самое главное, изменилось качество тела, кожа стала более упругой, у меня появилось намного больше энергии, пропала вялость и состояние, когда ничего не хочется делать, чего и вам желаю!
— Плюсы:
Избавление от лишних килограммов, бодрость, ясность ума
— Минусы:
Перетерпеть нужно всего несколько дней, зато сколько плюсов!
Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

17 июля 2017 в 19:44

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Начну предысторию моего похудения! С 17 лет я страдала лишним весом, а после беременности и родов - в один момент я ужаснулась, при росте 159 я весила 80 кг! Взяв себя в руки, при помощи правильно питания и спорта я спросила вес до 50 кг, и стала худее чем до беременности. Но! Каждую зиму и весну я стабильно набираю вес до 59 кг, это уже как традиция стала((( Сладкоежка во мне, меня же и губит... Очень жестким питанием и спортом я сбрасывают вес и снова 50, но потом же по кругу, а усилий прикладывается просто уйма. В этом году я так же вошла в лето с весом 59 кг, но жестко контролировать в питании себя я больше не могла, постоянно срывалась, в основном после употребления сладкого - ела всё что вижу, прям до тошноты. 22 июня проснувшись утром, я просто резко решила отказаться от любых сладостей и мучного. Удивительно, но -на сладкое совсем не тянуло и не тянет, как и на мучное. Такое чувство, будто я никогда это и не употребляли. На сегодняшний день -я 25 дней без сладостей и мучного (фрукты из рациона не исключала). Результаты безумно удивили : при нормальном обычном питании (без сладостей) я спросила 5 кг, сейчас мой вес -54 кг. Живот и бока начали таять на глазах с первых дней отказа, и тают по сей день! Это были мои проблемные зоны, на которые я утратила уйму усилий спортом и питанием раньше. Сейчас спорта в моей жизни пока нету. Кожа на животе стала более упругой, ничего не обвисает с потерей веса, как было раньше. Кожа лица сияет, пропал жирний блеск на лице и прыщики. Цвет лица более ровный, никаких покраснений. Настроение улучшилось, постоянная усталость и сонливость прошла, улучшилась память и мозговая активность! Коллеги по работе всё это замечают и делают комплименты. Задают вопросы : "Как? Ну как ты так быстро похудела?"И многие ко мне присоединяются, и тоже говорят, что чувствуют себя гораздо лучше, и как бабочки порхают) Я хотела отказать от сладкого на месяц, а потом побаловать себя чем то, но сейчас понимаю : Нет, я просто этого даже и не хочу, мне это не надо! Я надеюсь, что мой отзыв передал всё мои впечпатления как следует, ведь в голове буря эмоций и один вопрос " Почему я не сделала этого раньше?!"
— Плюсы:
Доступно,полезно для здоровья,коды,зубов. Снижение веса и объемов в самых проблемных зонах
— Минусы:
Не вижу недостатков. Для меня их нет
Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

11 июля 2017 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

На дворе стояло лето, в августе полечу на море и вроде все складывалось хорошо, хотелось каких - то изменений, и я решила покраситься, сделали мне шатушь( эффект выгоревших волос ) вроде и результатом я довольна, но все равно что - то в себе не совсем устраивало. И вот 16 дней назад я отправилась по магазинам и в одной из примерочных переодеваясь я поняла что то как я выгляжу это мягко сказать не очень, в особенности в мои 23 года, поняла что жить я так больше не могу. Еще одной отправной точкой стал тот факт что на море я лесу не одна, а с подругами одной 28, другой 33, и у них идеальные фигуры. И знаете как - то сразу представила себе ситуацию " мы на пляже " и как - то стало не по себе... Боже, как я могла себя так запустить, подумала я!" Все теперь никакого сладкого и мучного и есть не буду после 18, ага и не смогла, на завтра ела все равно конфетку и 2 печеньки, ну не умею я по - другому, как так и без сладкого? От одной ведь конфетки ничего не будет! Ага... Через 2 суток я поняла что это все бред и ни к чему хорошему это не приведёт и начала мониторить интернет, где я наткнулась на "14 дней без сладкого с Анитой Луценко". Хмм... 14 дней, ну Впринципе это реально... Это что - то на поддобии флеш - моба, но проходил он раньше то есть я не ела сладкое одна, а не совсеми))". У Аниты жёсткие ограничения довольно - таки. Нельзя : молоко, все продукты в приготовлении которых использована Мука высший сорт, никакого сахара, ни в каких продуктах, максимум 1 чайную ложку мёда в день, нельзя сухофрукты, максимум 2 фрукта в день до 16 часов дня. конечно я не все правила выполняла, старалась больше пить жидкости : бывало 2, 5 литра, иногда с трудом 1. 2 л выпивала, на завтрак еда чаще всего геркулесовую кашу, так как это углеводы и в отличие от сладостей, они тяжело усваиваются, если же совсем не есть углеводы ( крупы фрукты ) то сорвётесь и будете есть все подряд ). Кстати как и у обычного человека были срывы : съела 2 Цезаря в Макдональдсе за 14 дней( пошла в мак за компанию ), 3 гренки с чесноком, одну чипсину, один кексик, одну печеньку и 3 рыбные палочки в панировке ( полуфабрикаты). Каждый день делала зарядку ( в ютубе можете найти 14 дней без сладкого с Анитой Луценко нужно делать минимум 1 упражнение в день максимум5), по мимо упражнений ( хоть я человек и ленивый ) заставляла крутить себя обруч ( смотрю телевизор и обруч кручу, не сложно же ), начинала с 20 минут и довела до 1 час 15 минут в день, делала планку, наклоны в сторону около 240 раз на каждую сторону, упражнение " с клепкой" ( немножко хотелось прокачать трицепс ) начинала с 10 раз на одну руку, сейчас делаю 50 раз, , отжималась от кровати ( начинала 10 р, теперь 50), делала упражнение мостик ( около 100р в день махи ногами по 50 раз на каждую ногу, " ножницы, " велосипед ", выпады(50 р каждая нога), по возможности прыгала хотя бы100 раз на скакалке, подключила также обертывания ( шоколадное и кофейное в домашних условиях ), сделала порядка 5 раз, и антицеллюлитный самомассаж ( порядка 4 процедур ). Зарядка конечно отнимала время но я делала подходами что то днём, что то утром, а что -то вечером ).3 фотографии моего живота до похудения
4 день без сладкого. (3 фотографии )
7 день
Сегодня наступил 14 день, вот фотографии
Вес до :49 кг
Сейчас:49 кг
Объём талии: -был 63
- стал 62
Ягодницы :- 85
-87
Бедро :-46
- 45
Как видно что вес не ушёл ( ну мб 500 граммов ) да и меня Впринципе свой вес устраивает, если бы конечно скинуть 2 - 3 кг было бы замечательно, но Впринципе мне и так неплохо )
"14 дней без сладкого с Анитой Луценко " очень довольна буду и дальше продолжать придерживаться пп и делать зарядку ))
Всем советую )
— Плюсы:
Живот стал более подтянутый , дряблость стала минимальной, целлюлит на бёдрах практически исчез
— Минусы:
Не потеряла ни сантиметра в объемах , ни грамма в весе
Год выпуска/покупки: 2017

—

Ирина

7 янв. 2023 в 20:37

Красноярская

Ягодицы, а не ягодницы.

—

Анонимно

6 апр. 2017 в 20:26

5 оценка
Рекомендую

Всем о - очень добрый день!
Давайте - ка начнем с того, что полностью отказ от сахара просто невозможен и поэтому говорить, что ты отказываешься от сахара как по мне, так это просто нелепо.
Сахар есть в обычных продуктах молоко, макароны.
Если же считать тростниковый не полезный, а фруктозу панацеей, то это тоже не так. Плюс есть еще много других заменителей сахара, которые тоже не совсем полезны.
Открою вам секрет, если есть даже много фруктов можно выбесить свой организм и заработать болячки.
Судя по предыдущим отзывам и комментариям к этой диете многие считают, то если у них хорошая фигура и метаболизм, то потребляемые сладости уходят вникуда бесследно и снижение сахара нужно только диабетикам, потому что им некуда деваться, а другим себя насиловать и вовсе не стоит. Но мне хочется спросить у вас, а как по вашему откуда же тогда берутся диабетики? Это ведь не только наследственное заболевание.
Просто большинство сидит как в танке и кажется, что едят они норму, а сколько норма сахара даже и не знают.
Отказ от тростникового сахара, его снижение в организме имеет смысл. От этого не нужно отмахиваться, как от надоевшей мухи и оправдывать свое слабоволие.
Я не скажу, что у меня сильная воля, что я считаю сколько сахара попало в мой организм всегда, но вот уже три месяца как снизила потребление в разы. Может быть потом смогу лучше себя контролировать.
Я чувствую улучшение в своем организме, смогла сбросить вес не увеличивая нагрузку, не голодая совсем.
Просто от сахара столько проблем, что мне хочется снизить этот риск. Рекомендую и вам задуматься о своем здоровье, а не просто безраздумно садиться на диеты типо "Грейпфрутовой " или что еще хуже томатной, когда вы можете просто посадить желудок кислотой и все и сделать себе только хуже.
Мой результат за три месяца минус 7 килограмм, хорошее самочувствие и да, я даже умудрилась на этом сэкономить. И это только при снижении потребляемого тростникового сахара (и заменителей). Я читала про разные нормы, но пока у меня не получилось дойти до нормы в 50 грамм в день, но я к этому стремлюсь.
С уважением, Любопытная Варвара.
— Плюсы:
хорошее самочувствие, хорошие зубы, снижение веса
— Минусы:
сложно найти продукт без сахара, нужна сила воли
Год выпуска/покупки: 2017

Анонимно

2 апр. 2017 в 20:43

5 оценка
Рекомендую

Не так давно я посмотрела документальный фильм под названием Сахар. Писала свой отзыв:
Документальный фильм "Сахар"(2014) Можно ознакомится. Кстати сказать, очень полезная информация.
Так вот в этом фильме, была фраза о том, чтобы попробовать исключить употребление сахара в течении хотя бы одной недели. И увидеть, что из этого получится... И я решила попробовать. Хотя для меня это достаточно проблематично, ведь сам конкретно сахар я допустим и не употребляю, но продукты, содержащие сахар, конечно же, кушаю и прямо скажу каждый день...
Но меня так сильно заинтересовал сюжет фильма про сахар, что я поставила себе цель: не употреблять продукты, содержащие сахар в течении, хотя бы пяти дней, и посмотреть результат. Сказано - сделано. Прежде чем что то покушать, я стала внимательно изучать состав и в первую очередь на сахар. Фото.
Кушала только натуральные овощи и фрукты, из своего рациона исключила всякие печеньки, сладости, покупные напитки, соки, всю выпечку. Сначала очень хотелось именно конфет, довольно трудно отказаться от подобных десертов. Но... всё таки выдержала пять деньков. Утром кушала (как всегда) овсяную кашу. Фото. В течении дня пила разный чай, это и зелёный, и чёрный, кофе тоже входило в мой рацион питания, но только один раз в сутки, и конечно же, в утренние часы(после овсянки часа через три). Фото. Рацион питания можно разнообразить и это очень хорошо. Можно кушать и мясные продукты, и рыбные. Супчик. Фото. Куриные отбивные. Фото.
Отварная курочка. Фото.
То есть, абсолютно никакого чувства голода нет. Не помешает и не много орешков. Фото. А к концу третьего дня такое питание мне даже стало нравится. И фрукты, и даже овощи показались намного вкуснее, чем обычно. Люблю зелень. Фото.
Обожаю болгарский перец. Фото.
И винегрет. Фото.
Очень нравится то, что при таком питании можно употреблять фрукты в свежем виде, но не соки. Например, гранаты. Фото. Это запеченная тыква. Фото
Результат после такого питания был. Во первых, мой вес уменьшился почти на 700 граммов. Во вторых, не стало дискомфорта в кишечнике и в желудке. Появилось чувства лёгкости. Да и зубки стали менее чувствительными. Всё таки от сладостей они портятся. И в этом, при таком питании, я убедилась...
Конечно, полностью лишать себя сладкого я не буду, но вот после таких дней без сахара, я пересмотрела свой рацион питания в сторону уменьшения потребления таких продуктов, как десерты, и продуктов с добавлением сахара. Это того, однозначно, стоит.
Но не стоит забывать о полноценном отдыхе, прогулках на свежем воздухе и о занятиях спортом.
Мой вывод: оцениваю я такую диету на "Пятёрку", особенно такое питание подойдёт для людей, страдающих сахарным диабетом и излишним весом. Но всё конечно же, индивидуально...
Настоящий вкус индийского чая понимаешь, когда в доме резко заканчивается сахар...
— Плюсы:
Хорошая диета
— Минусы:
Особых и нет
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

2 апр. 2017 в 18:22

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие друзья!
Я всегда любила сладко покушать, могла отказаться от первого - второго - третьего, но вот чай с плюшкой подайте сюда.
И сама соответственно была больше похожа на плюшку.
Зубы у меня портятся очень быстро, кариес оказывается бывает даже под пломбами (может такое представить?).
Какое - то время я держусь, садилась на диету Пегано, чтобы легче было с псориазом, считала калории, чтобы сбросить вес.
Могла по году быть молодцом, скидывать до двадцати кило и выглядеть хорошо, но... Но все возвращалось. И зажоры (иначе и не назовешь) были страшными, похожи на алкогольный запой. Потому что диета это временное решение, а чтобы не только похудеть, но и быть здоровой нужно было принимать решение.
Я подумала, что раз я отказалась от курения, алкоголя, то почему не могу взять и отказаться от сладкого? Не на время, не отложить в сторону и вздыхать, думая, что меня обделяют, а просто сказать : Я не ем сахар, не ем сладкое.
Мне нужна была помощь в этом и я посмотрела несколько роликов про сахар. Оказалось, что он содержится не только во вкусняшках, но и в консервах, соевом соусе, иногда в хлебе и во многих других блюдах. Плюс природный сахар во фруктах, плюс заменители/подсластители, творожные сырки, даже в детском соке и питании. Такое ощущение, что сахар просто ведет на нас охоту.
Мозг мой почти взорвался. Отказаться от сахара прям совсем не получится, потому что фрукты и ягоды это полезные продукты, хоть и в меру.
Многие могут сказать, что мол "я сладкоежка, я не могу", "мне проще потом пробежать 10 км чем отказать себе". Но тут есть но.
1) Ваше тело состоит из того, что вы едите. Зубы реально портятся от сладкого и им наплевать какие отговорки вы себе придумали. Диабету наплевать сколько раз вы потеете в спортзале.
Замените сладкоежка на наркоман и вы поймете, что это зависимость. Все кто бросил курить или пить, но позволяет себе по чуть - чуть ходят по лезвию бритвы - сорваться легко.
Я на Рубрикаторе давно, я каждый день вижу, как вы выкладываете свои вкусняшки и я хочу их, но я приняла решение и не беру их в свой рацион.
С момента как я решила убрать сахар из своей жизни мне стало легко подсчитывать держать вес. Прошло дикое желание что - нибудь поточить на ночь.
Сахар не уйдет из вашей жизни полностью, но вы можете убрать газированную воду плюс вкусняшки. Нечаянно попавший сахар с соусом в кафе (да в соусах бывает сахар и бывает его очень много).
Советую перед принятием решения отказа от сахара (хотя я бы назвала это снижением количества потребляемого сахара) посмотреть ролик от Джейми Оливера, который подробно рассказывает зачем вам это нужно, зачем это нужно вашим близким.
Норма сахара примерно 7 чайных ложек в день и вы удивитесь, когда узнаете сколько сейчас сахара вы потребляете, может быть ваши волосы станут дыбом.
Я уже месяц без лишнего сахара и это было трудно. Сначала мне хотелось все бросить, я торговалась с собой, мысленно пришлось перечислить все продукты, которые я оставляю позади.
Я не голодала ни дня. Мои рецепторы снова стали ощущать как вкусны фрукты, овощи и другие блюда даже без соусов. При минимальной физической активности я сбросила 4 кг и я точно знаю, что это не вода ушла из моего организма.
Я не призываю вас напрочь отказаться от сладкого, призываю вас снизить количество, ближе к норме. Заменить вредные вкусняшки на здоровые и вы почувствуете настоящий вкус.
Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
— Плюсы:
теряется вес, лучше зубы, меньше риска диабета, лучше самочувствие
— Минусы:
сложно найти продукты без сахара
Время использования: больше месяца
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

2 мар. 2017 в 16:20

4 оценка
Рекомендую

Ну совсем от сахара не получится отказаться, потому, что он в качестве глюкозы и фруктозы входит в состав продуктов, овощей и фруктов. Но до предела сократить употребление "белой смерти" весьма желательно.
Хотя бы не добавлять его в чистом виде и по возможности исключить из своего рациона продукты, в которых его излишнее количество: вся выпечка, соки - воды газированные и т. д. по списку гликемических индексов.
По началу сложно, но если очень захотеть и настроиться, то можно. Сахар как наркотик, организм впадает в зависимость от постоянного употребления. Но стоит перестать употреблять, перетерпеть некоторое время "ломку" и потом отпускает (проверено).
Даже не очень то и хочется потом этот сахар. Привыкаешь к вкусу еды без сахара, как будто так и надо.
Зато эффект на лицо, особенно на лице - кожа сразу подтягивается, разглаживаются морщины, даже гимнастиками и масками особо заморачиваться не нужно.
А ещё лучше эту диету использовать соблюдая правила сбалансированного питания и здорового образа жизни, не только на неё уповать.
— Плюсы:
кожа хорошо подтягивается и уходят излишества
— Минусы:
слажкоежкам будет туго на первых порах
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

1 авг. 2016 в 20:39

5 оценка
Рекомендую

Начну с того, что всю жизнь страдала зависимостью от сладкого. Просто до дрожи! Откровенно говоря, я страдала обжорством запредельным. После второй беременности весила 56 кг. Но при кормлении грудью жор напал такой, что за 4 месяца я стала весить 79 кг. Столько одежды новой пришлось покупать... На диетах сидеть не умела, постоянно срывалась и наедалась как ненормальная. Когда малышу исполнилось 2 года я прочитала про зависимость от сладкого, про то, что чем больше сахара ешь, тем больше жор нападает из - за скачков сахара в крови и решила что - то менять. Почитала, что от сахара раздражительность и нервы, а после родов начались панические атаки и головокружения. Жизнь без сладкого, без мороженого и шоколада я не представляла! Даже кефир сластила. Отказ от сладкого прошёл удивительно легко. я такого не ожидала. Через неделю обычная гречка и овощное рагу стали мне казаться вполне ЕДОЙ. Это было счастье. Главное твердо решиться. Прочитала что привычка вырабатывается за 40 дней и потом уже не требует приложения усилий. Короче результат:
Стало меньше страхов, прошли головокружения, уменьшилась раздражительность, стал таять вес по 800 гр за неделю, без физических нагрузок и голодания. Я довольна. (отказалась и от меда и сухофруктов на время)
Детей тоже ограничила и наконец то старший стал есть нормальную еду! Гречку, овощи, творог. А то обычно не могла заставить. А потом жалела и мороженое покупала, так как худой и не ест ничего толком. Сейчас ест и про сладкое забыл, даже не просит Ягоды, фрукты, молоко, творог, яйца, каши, рыба, мясо, сухофрукты, мед. Столько всего вкусного в жизни. Зачем ещё и варенья - мороженые:)) Удачного и приятного вам отказа от сладкого!
— Плюсы:
Здоровье, фигура, зубы
— Минусы:
Надо решиться
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

4 фев. 2016 в 19:51

5 оценка
Рекомендую

Посмотрела как - то на одном образовательном канале передачу о том, как действует сахар на на организм и какой вред он приносит сосудам да и вообще многим органам. Научно даже все хорошо объяснили и показали пару семей, которые не используют в своем рационе больше сахар. Так же узнала, что есть еще и специальная диета с отказом от сахара.
Основной принцип работы такого метода похудения в том, что можно кушать все, но в умеренном количестве, а вот сахар употреблять не стоит. Решила и сама попробовать такой способ снижения веса. Самое сложное как раз и состояло в том, что сладкое я очень люблю и часто употребляла печенье, конфеты и всевозможные десерты. И чай я никогда до этого не пила без сахара.
Кушала я как и обычно, но из рациона выпал сахар и продукты, которые его содержат. Трудно было первые 2 недели. Так и хотелось скушать что - то сладкое или на худой конец хотя бы сахара кусок съесть, но решила держаться до последнего. Чай пить без сахара я так и не смогла, поэтому купила в аптеке специальный сахарозаменитель. Так же можно пить и просто травяной чай.
Питалась как и обычно до этого, только еще и жареное с жирным я не ем. Но сложно было обходится без сладкого. Хорошо тем, кто не сладкоежка, а я нет. Но все равно в голове не укладывается каким образом люди могут вообще обходиться без сладкого.
Все же есть в этом и свои плюсы. А именно то, что на самочувствие негативного влияния отказ от сахара ни как не может сказаться. Я например стала замечать, что у меня пропали прыщи и угревая сыпь, так что теперь я знаю, почему меня так сильно сыпало. Чувствовала себя прекрасно и ничего меня не беспокоило. Даже и без весов мне стало понятно, что я начала худеть, потому что ноги перестали отекать и пропала одышка. И в целом походка стал более легкая, настроение прекрасное.
В итоге после месяца диеты "Отказ от сахара" я встала на весы, чтобы посмотреть на результат моего эксперимента. Приятно было увидеть, что отказ от печенек и тортиков не прошел бесследно. Мне удалось сбросить целых 5 килограммов, а это очень хорошо, потому что ела все, что мне хотелось и рацион не пострадал. Приятно было наблюдать за тем, как с боков и с бедер уходят лишние сантиметры, а я в это время ничего для этого особо и не делаю.
Такая вот диета подойдет абсолютно всем без исключения. Я заменила сахар на такие природные сладости, как фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи. Не только вкусно, но и полезно. Так что без сахара можно обойтись и вернуть нормальную фигуру. Рекомендую и вам такую диету.
— Плюсы:
скинула вес, ничего не болело
— Минусы:
нет
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

10 июля 2015 в 18:52

5 оценка
Рекомендую

Перед тем как начинать усиленно заниматься спортом, стараешься всячески сбросить вес разными диетами. Я пробовала диету без сахара. Сначала вместо сахара употребляла сахорозаменители, на что фармацевт в аптеке популярно объяснила, что этим злоупотреблять нельзя. Это не выход. Тогда я отказалась от сахара вообще. Мне далось это тяжело. Сахар есть во многих продуктах, которые я употребляю каждый день. Это и сахар в чай, и конфеты, и печенье. И даже сладкие фрукты, которые в большом количестве не съешь, чтоб хоть как то "подсластить" жизнь во время диеты. Но эффект от такой диеты оказался вполне удовлетворительным для меня. Сбросив где то 4кг, ограничивая себя в разных сахоросодержащих продуктах (практически всё что к чаю), я была довольна. А кажется чай с парой печенькой или конфеткой это не много. Оказалось (для меня) много. Да и сахар в крови понизить, тоже неплохо для меня было.
— Плюсы:
Положительно влияет на излишнюю полноту
— Минусы:
Очень тяжело отказаться от сладкого
Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 июня 2015 в 19:55

5 оценка
Рекомендую

Как думаете почему набирается вес? Конечно от неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Соответственно, чтобы решить проблему лишнего веса, исключаем вредную калорийную пищу, а именно сахар, мучное...
Отказаться от сахара я считаю не так сложно, привыкается уже через два дня пить чай, кофе без него. Такое правильное питание способствует быстрому выведению жидкости, уменьшению объемов, легкости в организме, даже усталости к вечеру нет, так как не грузим себя ненужными углеводами.
Тем, кому совсем сложно отказаться от сахара рекомендую добавлять в пищу мед, но результат будет замедленным.
И в идеале еще нужно пить норму воды - 30 мл на килограмм веса.
— Плюсы:
Просто и эффективно
— Минусы:
их нет
Время использования: 3 мес
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

7 апр. 2015 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

В наше время сахар настолько плотно вошел в состав многих продуктов, что многие даже представить не могут жизнь без сладкого чая. К сожалению, такой была и я. Сейчас я с ужасом вспоминаю как клала в чай по 3 ложки. Целых 3! Я одумалась, и решила избавиться от глупой зависимости. Было не легко, но я старалась.
ШАГ 1. Находим в интернете информацию о вреде сахара.
Во - первых, портит всю нашу кровеносную систему, забивает и разрушает сосуды, есть риск заболеть диабетом.
Во - вторых, портит фигуру, из - за высокой калорийности.
В - третьих, перебивает настоящий вкус чая и кофе, теряется изюминка чая.
В - четвертых, стоит сейчас дорого.
Итог: приносит только вред, а пользы нет. Ну и зачем же нам нужна такая глупая привычка?
ШАГ 2. Не стоит пытаться прыгнуть выше головы! Для начала уменьшим нашу дозу на ложечку. Для начала неплохо. Таким ходом мы сводим шанс срыва к минимуму. Нельзя сразу отказываться!
ШАГ 3. Привыкли к новому количеству? Пора продолжать. В итоге доходим до 1/2 ложки, привыкаем. Не нравится?-Пьем чай и кофе насильно! Никто не говорил что будет просто.
ШАГ 4. Настало время для полной замены сахару. Закупаемся сухофруктами и медом. Пьем чай и заедаем медом или сухофруктами. Таким образом убиваем привычку, а организм получает массу пользы, витамины.
ШАГ 5. ЗАВЕРШАЮЩИЙ. Пробуем пить чай без всего. Давимся, но пьем. Немного привыкаем. Лучше обычный чай заменить фруктовым, так проще. Со временем перестаем ощущать потребность в сахаре. Вот и искоренили привычку.
Теперь об ощущениях.
1)Сложно;
2)Сила воли работает на износ;
3)Спустя время появляется отвращение к очень сладкому чаю;
4)Начинаем чувствовать изысканный вкус чая и кофе;
5)Легко обходимся без сахара.
Сплошные плюсы! Пробуйте отказаться от сахара! Во всех продуктах содержится нужное количество глюкозы! Лишнее организму не нужно!
Я отказывалась от сахара 3 месяца, но не стоит пугаться, все получится, если поставить цель. Удачи!
— Плюсы:
устраняем пагубную привычку!
— Минусы:
сложно
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 апр. 2015 в 21:07

5 оценка
Рекомендую

Многие врачи настаивают на том, чтобы похудеть надо отказаться от сахара и сладкого. Диета довольно проста. Отлично подходит для тех, кому надо сбросить 2 - 3 килограмма или для тех, у кого повышен сахар в крови. Однако стоит помнить, что кроме сладкого надо перестать кушать мучное. Конечно, сначала нелегко, но потом организм привыкает. Сладкое могут легко заменить фрукты. Можно также использовать сахарозаменитель. При отказе от сахара надо употреблять больше овощей и фруктов, злаков, чтобы удовлетворить дневную потребность организма в глюкозе. Можно есть больше белков: яйца, мясо, бобы, орехи, горох. Но не стоит долго придерживаться этой диеты.
— Плюсы:
простая
— Минусы:
нет
Время использования: 2014
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

16 фев. 2015 в 19:44

5 оценка
Рекомендую

Как я отказалась от сахара с легкостью. Раньше я баловала себя. Я поняла что сахар способен нарушать мой обмен веществ и поэтому у меня появился излишний вес. Из за сахара нарушается обмен веществ. Я никак не могла избавиться от стоматита ротовой полости.
Сахара ведет к преждевременному старению организма, появлению морщин. Кожа на лице стала сухой и начала шелушиться.
Отказавшись от сахара, сразу исчезли головные боли. Чтобы восполнить радость в сладком, я начала употреблять фрукты. Благодаря фруктам я отказалась от сахара. Диета -отказа от сахара, ведет к залогу здоровья и продлению молодости.
— Плюсы:
Диета помогает сбросить лишний вес, верный шаг к здоровому образу жизни
— Минусы:
Стоит набраться силой воли что заставить себя отказаться от сахара
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

15 фев. 2015 в 15:26

5 оценка
Рекомендую

Ох уж эти диеты и все такое. На какие только жертвы мы не готовы, что бы получить желаемый результат.
Я всю свою сознательную жизнь боролась с лишними килограммами. Сколько себя помню - это фитнес, питание, голодание и так далее. Но до какого то времени это просто не приносило результата. Посижу на диете, сброшу, возвращаюсь к питанию или образу жизни - набрала, а иногда и в плюсе. Таблетки, диеты, кофе - это все тоже было, ровно так же, как и депрессию и разочарование. Все свои неудачи заедала. Тем самым набирала еще больше.
Через какое то время, когда я уже выросла мозгами и что то поняла, я начала получать от диет удовольствие и стала сбрасывать вес, который очень долго не возвращался. Я переосмыслила свой подход и свои ощущения. Пришла к выводу, что диета должна приносить удовольствие и прежде, чем прибегнуть к тому или иному варианту питания, надо себя настроить психологически.
После того, как поняла для себя в чем мой комфорт в диетах, как сейчас помню, в первую свою диету, я отказалась от белого хлеба и сахара. С тех пор прошло уже лет 10, но я так и не вернулась к сахару. Хлеб белый иногда бывает, но очень редко.
Диета "Отказ от сахара" - это в моем случае была основная часть диеты, но не сама диета по сути. Тогда это была овощная диета. Но я решила поэкспериментировать и отказаться от сахара. Тогда отказывалась от сахара только с мыслью, что после диеты возобновлю. Но в ходе 2 недель питания поняла, что нет смысла сахар вводить в пищу назад, не требовал организм.
Отказ от сахара - это не то что бы шаг, но он, этот шаг, экономит не только денежные средства, учитывая цены, но и сохраняет здоровье. Помните, как Гурченко в одном из фильмов говорила, сахар - это яд, а соль - это смерть. ну Вот как то как. Понятное дело, что организму нужна глюкоза, но ее нужно получать и из других источников.
Если потребление сахара не большое, то и отказываться от сахара полностью нет необходимости. Если вы выпьете утром чашечку кофе с 1 ложкой сахара, то ничего страшного в этом нет. Но есть же люди, которые злоупотребляют. Ложки 3 - 4 за раз. Это, как по мне, так и по мнению диетологов и врачей, не есть хорошо.
Что мне дал отказ от сахара:
1. Банально, но экономию. Семья сахар есть, муж, кстати, не фанат, но бывает. Дети - понятное дело.
2. Стала по - другому ощущать вкус чая и кофе без сахара и мне так больше нравится.
3. Сахар влияет на состояние зубов, если отказалась, то плюс есть явно.
4. Когда то читала статью о том, что организм тратит много ресурсов и в том числе кальция, для усвоения. Если следовать логике, то кальция сохраняется немного больше. А его и так дефицит.
5. Стала хотеть меньше есть во время чаепития. Как то сладкое, лично меня, не знаю, как на других, оказывает эффект жора.
6. Ну и самое важное, это страховка от сердечно - сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Да, я понимаю, что я и тогда не ела сахар ложками, но даже сейчас, когда его вообще нет в моем рационе, я чувствую себя прекрасно и даже не тянет. Хотя я могу себе позволить и конфетку и шоколадку, но это так, для восполнения и не на постоянной основе, а когда организм требует. Но к сахару не тянет, равнодушна.
Давалось ли мне трудно данное решение? НЕТ. Когда я решила для себя, что я отказываюсь от сахара, я внутренне уже была к этому готова. Оставалось только начать и понять, как организм реагирует на сладкое лишение. Первые дни было тяжело привыкнуть к тому, что и кофе и чай не такие вкусные и я добавляла в напитки заменитель сахара, но в малых количествах. Только на второй неделе я почувствовала, что по сути уже и не тянет.
Поэтому, если вам все таки трудно отвыкнуть от сахара, то либо заменить сахар медом или заменителем и все реже и рже добавляйте их в чай или кофе. Для меня, кстати, после отказа от сахара, в преимуществе стали кондитерские изделия не сладкие. если будет лежать крекер соленый и кусок "Наполеона", отдам голос за крекер. Потому что отказ от сахара сокращает тягу к сладким блюдам. И это хорошо.
Могу рекомендовать Диета "Отказ от сахара". Это звучит страшно, но по результатам - это шикарный выбор для здоровья.
— Плюсы:
не тянет на сладкое
— Минусы:
иногда сложно привыкнуть
Год выпуска/покупки: 2006

—

Анонимно

14 фев. 2015 в 20:36

3 оценка
Не рекомендую

Многие диетологи рекомендуют своим пациентам во время диеты отказаться от сладкого, мучного и в свою очередь от сахара вообще. Сегодня я хочу рассмотреть этот вариант и рассказать о всех плюсах и минусах такой диеты.
Для начала скажу, я сладкоежка и да да, без сладкого не могу и не может мой организм. Но к этому я еще вернусь а сейчас рассмотрим несколько позиций, в чем же заключается смысл такой диеты.
Ну если следовать правилам диет, то отказ от сахара не достаточен для потери лишнего веса и изменения форм. Если уж придерживаться всем правилам диет, то на мой взгляд нужно следовать для начала правилам правильного питания.
Далеко не каждый человек может отказаться от этого продукта и я являюсь явным представителем, но вот однако мой супруг спокойно отказался от сахара и не употребляет его вообще, как в прочем и все сладости.
Но полностью отказаться от сахара, даже при всем желании невозможно, так как он содержится во многих продуктах, даже если эти продукты и не сладкие.
Первое с чем мы сталкиваемся еще в раннем детстве это то, что наши родители постоянно повторяют, что употребление сладкого в большом количестве приводит к заболеванию зубов и это так.
Но даже в этом случае полный отказ от сахара не даст свои положительные результаты мгновенно. Если отказаться от него, то к примеру та же эмаль зубов измениться только через год, но далеко не сразу.
Отказываясь от сладкого мы замечаем, что отложение жиров, которые так любят накапливаться, в разы сокращается. Отказываться от сахара это не просто его не употреблять, а нужно рассмотреть свой рацион в целом и постараться исключить те продукты, в которых он находится в больших количествах. А это как правило - фрукты. Ну разве возможно исключить их из своего рациона, да конечно нет. И не стоит этого делать, просто те же фрукту нужно употреблять в определенное время суток, а лучшее время для их поедания - это первая половина дня.
Если правильно исключить большое поедание вредных продуктов, а даже поедать их в правильное время, то произойдут изменения - постепенно будет снижаться вес это первое, второе наша кожа значительно улучшиться, пройдут высыпания и прыщи, цвет лица будет здоровым и не тусклым.
Я люблю кофе и пью его с утра. Кофе без сахара не могу себе представить, вкус не тот да и удовольствия не получаю. Я безусловно добавляю его, но в меньших количествах раз, два - покупаю коричневый сахар.
Многие диетологи считают, что уменьшив потребления сахара у вас значительно укрепится иммунитет. С этим я не готова спорить и не сильна в этом плане. Но считаю, что все должно быть в меру. Мой мозг к примеру отказывается работать, если я отказываюсь от сладкого. Но это зависимость. Вот согласитесь, ту же конфету или пирожное можно заменить более полезными продуктами, к примеру медом или сухофруктами. Ведь мы опять возвращаемся к системе правильного питания. Ко всему нужно походить с умом. Поэтому сложившийся стереотип, что я не выпью сладкий чай или не съем шоколадку, то мне будет плохо - это придуманное нами личное представление. Но я именно отношусь к таким людям, поэтому увы ничего не могу с собой поделать.
Если например я спокойно могу обойтись без соли и устроить себе разгрузочный день без соли, то разгрузочный день без сахара тоже могу выдержать, но я не готова отказаться от него полностью.
Я назову несколько причин, по которым многие отказываются от сахара и постараюсь объяснить свое отношение к ним.
* сахар является причиной перепада уровня сахара в крови. Ну с этим здесь не поспоришь.
* сахар является причиной лишнего веса. И это факт. Увы, многие страдающие ожирением или лишним весом употребляют много сладкого. Но вот все же в ваших руках. Хотите выглядеть привлекательно и здорово, то тогда измените свое отношение к этому продукту.
* считается, что сахар приводит к нарушению работы нашей иммунной системы и именно сладкоежки болеют чаще. С этим не совсем согласна, можно не любить сладости и так же часто болеть. Все это настолько индивидуально, что каждый случай надо рассматривать по отдельности. На одном ресурсе читала статью, что молочницей страдают те, кто употребляет в больших количествах сахар, по мне чушь полная.
* сахар ускоряет процесс старения организма. Ну что ту скажешь, это уже тысячу раз доказано и поэтому опять таки, все в наших руках. Хотите здоровый цвет лица и упругость, уменьшите потребление этого продукта.
* сахар - главная причина появления кариеса и увы это тоже факт, вот почему в детстве наши родители ругают нас за то, что потребляем конфеты тоннами.
Из всего выше изложенного делаю вывод: лично я не готова полностью оказаться от сахара и чисто физически для меня это тяжело. Я ЗА правильное питание и ЗА потребление продуктов в меру.
Если пить чай с 3 - 4 ложками сахара каждый день, это конечно ни к чему хорошему нас не приведет и в любом случае когда - то до аукнется. Но если употреблять сахар в меру, то ничего страшного в этом не вижу.
Поэтому такую диету отказа от сахара ПОЛНОСТЬЮ я даже не буду рекомендовать. Советую пересмотреть свое отношение к сладким продуктам и уменьшить их потребление.
— Плюсы:
есть свои плюсы
— Минусы:
есть свои минусы
Год выпуска/покупки: 2011

—