Недавно узнала о диете по типу фигуры, которая обещает скорректировать тело, исходя из индивидуальных параметров тела (у кого большой животик – фигура Яболоко, у кого широкие бедра – Груша, у кого всё пропорционально – Песочные часы, широкие плечи – перевернутый Треугольник). Каждому типу фигуры даются рекомендации касательно питания и тренировок: какие продукты исключить в первую очередь, на какие виды спорта сделать упор и так далее.
Главная идея диеты – с минимальным ущемлением своего рациона добиться ошеломительных результатов. Вот мои впечатления:
- Почитав о своем типе фигуры, все советы мне понравились и показались дельными. Хотя в принципе ничего нового и уникального не обнаружила – правильное питание и побольше движения. Выходит, сама того не зная, я большую часть жизни сижу на диете по типу фигуры. Всё это - старые советы под новым названием.
- Самое интересное началось, когда я из любопытства решила почитать советы другим типам фигуры. Оказалось, что советы практически ОДНИ И ТЕ ЖЕ, только разными словами. Например, советы «уменьшить содержание углеводов» Яблоку и «увеличить содержание белков» Груше в рационе, по сути одно и то же. И таких аналогий много «Увеличить количество клетчатки» = «Есть побольше овощей и зелени», «кушать постное мясо и рыбу» = «снизить потребление животных жиров», «есть поменьше мучного» = «исключить сдобу» и так далее. То есть, советы практически одинаковы, только в другой обертке.
- Советы касательно спорта хороши, тут не поспоришь. Подробно описывается какие упражнения и виды нагрузок помогут скорректировать проблемные зоны.
- Еще один момент, который создатели диеты не учли – в природе довольно редко встречается строго определенный тип фигуры. Зачастую, это комбинация разных черт. Существуют тесты, позволяющие определить свое соотношение. У меня, например, 60% песочные часы и 40% Яблоко. У кого - то может быть смесь часов и груши и так далее. Возникает вопрос, каким советам тогда следовать?
В общем, диета по типу фигуры определенно не навредит здоровью и поможет скинуть лишнее, но никаких уникальных советов и индивидуального подхода там и близко нет. Обычное правильное питание и спорт. Не покупайтесь на красивое название.
— Плюсы:
полезные советы
— Минусы:
всем фигурам даются одинаковые советы, только разными словами
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
15 мар. 2016 в 19:57
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здраствуйте хочу поделиться с вами своим опытом в диетах. Начну с того что я не всегда была худенькой, и мне это очень не нравилось, всегда нужно искать вещи которые будут скрывать недостатки, никаких платьев... диет пробовала очень много. Кефирная, гречневая ( кстати очень плохо влияет на желудок) кефирная неплохая, но после нее возвращается вес + 3 - 4 кг. и так продолжалось немало времени, и на моё счастье я нашла отличную диету! Кушай то что хочеться ( можно сказать так) чувства голода нет, и вес отлично уходит, за 9 месяцев я потеряла 15 кг, рост у меня 168 весила 68 кг, а может и больше не помню уже. Так что решение есть, нужна только сила воли и поддержка и все получиться! На себе проверено !
— Плюсы:
Диета отличная, вес уходит и не возвращаеться
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
13 мар. 2016 в 17:08
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Приходит время, когда многие из нас, задаются вопросом "по какой причине мне не помогают диеты?". Изнуряя себя бесконечными голодовками, находясь в состоянии стресса и отчаяния, мы и не подозреваем о индивидуальности своего телосложения, а следовательно, об особом плане питания, которое поможет, в кротчайшие сроки, расстаться с ненавистными килограммами и в дальнейшем не набрать вес!
В первую очередь стоит определить свой тип фигуры:
1. "Яблоко" (преимущественно жировые отложения откладываются в части живота);
2. "Груша" (основная часть жировых клеток сосредоточена в области ягодиц, ногах);
3. "Песочные часы" (жировые отложения пропорционально распределены в области груди и ягодиц, при этом выражена талия.
"Песочные часы" встречаются реже, чем "Яблоко" и "Груша").
Теперь приведём план питания и рекомендуемые продукты для каждого типа фигуры, и следовательно, для наилучшего результата по снижению веса.
Для фигуры "Яблоко" рекомендованы фрукты (кроме бананов, винограда), овощи и отварная гречка без соли. Питаться перечисленными продуктами желательно каждый день, но при желании, можно устраивать разгрузочные дни 2 - 3 раза в неделю.
Для фигуры "Песочные часы" подойдут любые разгрузочные дни на основе фруктов, овощей, кефира, овощных бульонов.
Самый сложный этап похудения для типа"Груша", но придерживаясь его, гарантирован результат быстрого похудения и низкой вероятности возврата веса. На протяжении двух недель следует употреблять в пищу продукты с высоким преобладанием белков и низким содержанием жиров и углеводов. Это отварная куриная грудка, кефир с низким содержанием жиров (1%, 1, 5%), нежирные сорта рыбы.
ЭТОГО (второго ) ПЛАНА ПИТАНИЯ Я И ПРИДЕРЖИВАЛАСЬ. За две недели распрощалась с ненавистными мне 6 - ю килограммами, и теперь они не возвращаются вот уже пять лет! И это с шоколадками и шашлычками)) Конечно зимой я набираю до 2 - х кг., но они к лету сами таят.
При соблюдении диеты следует выпивать 1, 5 - 2 литра чистой, негазированной воды. Это поможет ускорить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины, а так же позволит легче переносить этап снижения веса.
Следует выбирать порции среднего размера, питаться регулярно, не отказываться от физических нагрузок (любых, к которые вам нравятся), отказаться от приемов пищи за 3 - 4 часа до сна, и проблемные зоны перестанут вас беспокоить. Успехов в получении прекрасной фигуры!
— Плюсы:
Результат виден практически сразу, долговременный эффект
— Минусы:
Хочется сладенького постоянно)))
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2012
Анонимно
12 апр. 2016 в 15:17
—
Анонимно
15 мар. 2016 в 19:57
—
Анонимно
13 мар. 2016 в 17:08
—