Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

9 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

17 апр. 2016 в 15:17

3 оценка
Рекомендую

Все у меня начинается банально... Роды, лишний вес, живот, бока, ну и самое главное страсть к сладкому.
Я загуглила, и первое что мне попалось - это белковая диета"похудей за неделю". Я не стала дальше искать читать находить. Я просто начала действовать. За день съела все вкусняшки которые были дома )) сходила в магазин и купила продукты в которых много белка(обезжиренный творог, яйца, куриные грудки...) так же ела лимон, зелень и пила зелёный чай.
Я часто срывалась, но находила в себе силы и начинала опять. Обожаю сладкое, но как хотелось сладкого, я ела орехи и запивала водой.
В итоге за 3 недели минус 7 кг! Результат меня порадовал! И это при том, что я много срывалась и редко выполняла физ упражнения.
Но за неделю скинуть столько килограмм это не реально !
— Плюсы:
Мотивирует)
— Минусы:
За неделю это невозможно
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

18 мар. 2015 в 17:05

4 оценка
Рекомендую

Все мечтают быстро похудеть, особенно перед каким - нибудь праздником или важным мероприятием.
Но главное потом также быстро не набрать свой прежний вес.
Если хотите похудеть надолго, нужно пользоваться менее жесткими диетами, а этой только единожды, так как потеря веса связана с очищением кишечника и выведением из организма лишней влаги - и как результат минус 5 килограмм за неделю.
Основные правила диеты:
1. Ужин отсутствует (можно пить лишь воду без газов).
2. Алкоголь, соль и сахар находятся под запретом.
3. По возможности исключить активные занятия спортом.
4. Крема для подтягивания кожи приветствуются.
Понедельник:
Завтрак:
1. Листья салата, заправленные лимонным соком и небольшим количеством растительного масла
2. 200 мл кефира или питьевого йогурта
3. 50 - 70 г отварного филе рыбы
Обед:
1. отварное яйцо
2. 2 тоста
3. 70 - 90 г отварного куриного филе
4. зеленый чай без сахара
Вторник
Завтрак:
1. сельдерей + вареная морковь
2. 80 г телятины в отварном виде
3. картофель в мундире,
4. зеленый чай без сахара
Обед:
1. нежирный питьевой йогурт,
2. 50 г творога минимальной жирности,
3. порция овсяной каши
4. финики (3 - 5 шт.)
Среда
Завтрак:
1. порция овощного или куриного бульона,
2. 3 зерновых хлебца,
3. 50 г филе курицы в отварном виде
Обед:
1. тост из ржаного хлеба,
2. 50 г отварной курятины или телятины,
3. апельсин и яблоко
4. зеленый чай без сахара
Четверг
Завтрак:
1. небольшая порция гречневой каши,
2. 200 мл нежирного кефира,
3. салат из помидор с зеленью и с небольшим количеством растительного масла
4. зеленый чай без сахара
Обед:
1. небольшая порция рисовой каши,
2. 200 мл фруктового сока,
3. 50 г творога минимальной жирности
4. 60 г чернослива
5. грейпфрут и киви,
Пятница
Завтрак:
1. 60 г телятины в отварном виде,
2. вареное яйцо,
3. салат из огурца и болгарского перца с зеленью и с небольшим количеством растительного масла
4. зеленый чай без сахара
Обед:
1. 50 г курицы в отварном виде,
2. отварная стручковая фасоль,
3. яблоко и апельсин,
4. курага и грецкие орехи (по 2 шт. того и другого)
5. 200 мл нежирного кефира
Суббота
Завтрак:
1. рыбный бульон + 50 г рыбы в отварном виде,
2. 1 - 3 ст. л. консервированного зеленого горошка,
3. тост из ржаного хлеба
4. зеленый чай без сахара
Обед:
1. порция рисовой каши,
2. салат из помидор и листьев салата + 1 ч. л. кунжутных семечек,
3. 200 мл обезжиренного молока,
4. банан и киви
Воскресенье
Завтрак:
1. 60 г нежирной ветчины,
2. порция гречневой каши,
3. болгарский перец,
4. 2 ч. л. нежирного творога,
5. горсть изюма
6. зеленый чай с 1 ч. л. меда
Обед:
1. половина порции чечевицы в отварном виде,
2. 70 г отварной говядины,
3. 200 мл питьевого йогурта минимальной жирности,
4. несколько виноградин,
5. горсть кедровых или миндальных орешков
Килограммы тают на глазах. Самое тяжелое пережить ужин - когда вся семья трапезничает, а ты водичку попиваешь.
Удачи всем в борьбе с лишними килограммами!
— Плюсы:
Минус 5 кг за быстрое время
— Минусы:
Нет ужина
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

10 янв. 2015 в 21:10

5 оценка
Рекомендую

Многие женщины, девушки сталкиваются с проблемой лишнего веса, лишних килограммов... Так и мне пришлось встретить на своем пути эти приросшие ко мне кг. Начну с самого начала, мне 20 лет, я всю свою сознательную жизнь пыталась что то скинуть что то подкачать, но сильного влечения к спорту у меня никогда не было, я сидела на различных диетах, пыталась стать вегетарианкой, думала что от мяса меня разнесет )И вот со временем я привыкла к своему весу и перестала что то менять, я встретила любимого человека(что бы вы понимали с ростом 165 см. вес составлял 63 - 65 кг.) и все вроде бы хорошо... но я забеременела!)За то время пока я носила под сердцем счастье я набрала к 60 кг.+35 кг., после родов 20 кг ушло, но 15 то остались(я страдала, никак не могла взять себя в руки но потом настроилась и вот результат настал! За первую неделю ушло 2 кг. потом стало не так весело я даже было разочаровалась немного... Знайте главное не останавливаться на первых кг. За месяц ушло 4 кг, за второй еще 3 кг. И вот он долгожданный результат которым и похвастаться можно))Вся диета заключаться в 100 % здоровом питании! Никаких фастфудов, жирной пищи... Я кушала супчики на легком (курином) бульоне, делала выпечку - морковные или овсяные печеньки, запекала грудку курицы или утки с морковкой, запекала картофель, обязательно в моем рационе была гречка, капуста (салат)+морковка заправлено все оливковым маслом, корейскую морковку, винегрет(я делала без картофеля), яблоки, кампотик из сухофруктов. Есть множество различных блюд которыми можно заменить привычную для нас пущу в виде жирный, зажаренных, по которым стекает жир, кускам мяса))
Вот хочу предложить вам рецепт морковного печенья:
-свежая морковь(1 стакан, натертой)
-мука( полтора стакана)
-масло сливочное(пол пачки)
-сахара (1/2 стакана)
-разрыхлитель (2 ч. л.)
Выпекать при температуре 160 - 180 в течении 20 мин...
Приятного аппетита !
— Плюсы:
польза для организма, новый опыт в новых блюдах,альтернатива жиру
— Минусы:
сила воли
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

23 дек. 2014 в 16:15

4 оценка
Рекомендую

Есть у меня в запасе вот такой вариант диеты, на всякий пожарный случай. "Похудей за неделю" - эти слова и пугают и радуют одновременно.
Ведь всегда хочется быстрого и даже молниеносного результата, но что бы его добиться, надо правильно продумать стратегию и набраться много - много силы воли и энтузиазма.
Ведь такая не продолжительная диета должна быть довольно жесткой и суровой, чтобы результат действительно был, как говориться на лицо, вернее на фигуру, хотя щеки должны тоже немного уменьшиться.))
Семь дней это и не много и не мало, так что все равно придется терпеть и всеми способами стараться отвлекать себя от нормального желания пожарить побольше картошки и заточить ее с отбивными.
Про такие яства на эту нелегкую неделю забываем и погружаемся совсем в другую реальность.)) "Другая реальность, другая высота..." из песни слов не выкинешь, но ладно не об этом сейчас.))
Очень неплохо помогают справиться с чувством голода корейские дорамы, у меня много отзывов на них, смотрите и не пожалеете, забываешь обо всем.))
Диета "Похудей за неделю" - это скорее вариант монодиеты, разбитый по дням, выдержать конечно очень сложно, но можно. Потому как результат шикарный. Минус 5 - 6 килограмм стабильно.
Итак начинаем нашу семидневку для совершенствования объемов тела и его массы.))
Ключевой момент этой "зверской диетки" - прием пищи 4 - 6 раз в день. Соответственно всю еду делим на эти цифры и кушаем столько же раз.
День № 1. Можно съесть только 6 - 7 яиц. Отвариваем их вкрутую или "в мешочке" кому как нравиться.
День № 2. 500 - 600 грамм обезжиренного творожка, сурово но результативно. Держимся!))
День № 3. Белковый день, питаемся исключительно отварным куриным филе. не больше 800 грамм.
День № 4. 200 - 300 грамм риса... вдохнули, выдохнули, и едем дальше))
День № 5. Картофельный день - 6 - 7 штук будет предостаточно.))
День № 6. Яблочное царство, есть можно сколько угодно, пока аскомину не наедите)) Ох, тяжко.
День №7 Заключительный этап, овощное меню. Можно есть любые овощи, да и вообще из такой жесткой диеты на них выходить лучше всего.
Все дни еду солим по минимуму, пьем по - больше воды, можно зеленый чай с лимоном. Сахар используем тоже минимально.
Если разум не принимает эту диету, лучше не беритесь, не надо травмировать психику. Но тех кто выдержит это нелегкое испытание ждет приятное зрелище в зеркале, ушли бока, живот, и бедра, помохали ручкой и распрощались вот только вопрос навсегда ли?...( может конечно слегка уменьшиться грудь, но это уже по умолчанию))
Еще важно делать хотя бы несколько упражнений в день на пресс, ягодницы и область голифе, это поможет коже не обвиснуть и быть в тонусе.
Вот такая диета иногда может пригодиться, но чаще одного раза в два месяца на ней сидеть не рекомендуется. Опасно для физического и психического здоровья.
В общем и целом если припрет, то и на ней сидеть будешь, зато результат быстрый, главное дотерпеть.)) Рекомендую!))
Еще пару диет и разгрузочных дней Вам на заметку:
Капустная диета - Любите капусту? Тогда точно похудеете!
Диета "Правило тарелки" - Аксиома тарелки или как похудеть с умом.
Разгрузочный день на кефире - Кефир не только поможет похудеть, но и почистит организм.
Рекомендую!)
— Плюсы:
Минус 5-6 кг в зависимости от ваших лишних килограммов
— Минусы:
Жесткая и довольно голодная
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

4 дек. 2014 в 19:59

5 оценка
Рекомендую

Впереди с тяжелое испытание для фигуры и здоровья - Новогодние праздники. Но для начала надо попытаться влезть в любимое платье. Не получилось? У нас еще есть время все исправить.
Сбросить 10 лишних кг за два дня - не реально, а вот похудеть за неделю возможно.
Диета "Похудей за неделю" - самый щадящий вариант. В любой диете главное - не сорваться. Самые страшные 4 - 5 день, далее организм уже адаптируется и результат не будет такой явный. Важно правильно подготовиться:
- подобрать необходимые продукты,
- предупредить родных и друзей, заручиться их поддержкой,
- приобрести комплекс витаминов.
Итак, настроились и вперед.
Основа диеты "Похудей за неделю" - капуста. Свежая, отварная, тушеная, квашенная, даже жаренная на подсолнечном масле. Разнообразить этот продукт можно, добавляя зеленые яблоки, морковь, лук, зелень, огурец, кабачок. И никаких мучных изделий, круп и сладостей. Вода, чай - сколько просит организм. Если не можете пить совсем несладкий чай, можно добавить немного меда. Вы себе представить не можете, сколько я уже знаю блюд из капусты !
За семь дней такой диете у меня исчезает 6 - 7 кг живого веса.
В этой ситуации очень важен выход из диеты: не набрасываться на еду, не увеличивать резко порцию. Желудок сжался, организм успел перестроиться. Не надо ему устраивать стресс.
— Плюсы:
Явный результат
— Минусы:
Все индивидуально
Время использования: три года
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

27 ноя. 2014 в 18:54

3 оценка
Рекомендую

Конечно у каждой женщины бывают в жизни моменты, когда нужно похудеть в очень сжатые сроки, такую диету я пробовала, скажу, что, если у вас есть сила воли, то вы сможете выдержать всю диету, так как она достаточно строгая. Уже на второй день диеты будет легче, в первый день все равно очень хочется есть, главное побольше пить и желательно в воду добавлять лимонный сок, что касается растраченных вами килограммов, вы больше 4 не сбросите, для организма так же являются стрессом такие нагрузки и чаще всего после окончания диеты организм начинает хватать "все подряд", еще эта диета очень вредна для желудка, все равно все должно быть размеренно, лучше соблюдать не такую строгую диету в течении м
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
тяжело переносится, вес возвращается
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 ноя. 2014 в 19:12

5 оценка
Рекомендую

Диета "Похудей за неделю". Что важно вообще понимать при постановке вопроса именно таким образом: сколько вы хотите сбросить за ту самую неделю и что вы готовы для этого сделать?
Сейчас очень много различных советов, как от специалистов в этом направлении, так и от тех, кто прошел этот пусть, нелегкий путь, от больших размеров к норме. Хотя, тут еще спорно, кто является большим специалистом, тот кто это учил по учебникам и ни разу не сталкивался с проблемой лишнего веса или тот, кто прошел этот путь от созревания мысли, что надо худеть до получения остаточного результата. Как по мне, сегодня много форумов в интернете, для тех, кто решился все таки поправить свое здоровье и похудеть и там дают советы именно те люди, кто уже пришел к каким то результатам. Советы дельные и правдивые.
Но так же стоит быть осторожным при ожидании результатов по этим советам, потому что иногда результаты там порядком преувеличены и ожидая отвес в 10 килограмм, получив результат в 5 килограмм, мы паникуем и понимаем, что ничего не получается. Заедаем стресс пироженками и снова по кругу. Я так обожглась в свое время на овсяной диете. Начиталась отзывов о том, что на овсянке на воде и 3 раза в день, в течении недели можно сбросить до 7 килограмм. Получила отвес в 4 килограмма и расстроилась. Потом пообщалась с теми, кто реально этот путь проходил и поняла, что мой результат - это отличный показатель для диеты в 1 неделю. Нужно все делить на 2 и слушать свой организм. Он умный и сам знает, сколько отдать, что бы и вам хорошо и ему не пострадать.
Диета "Похудей за неделю" - это самая ходовая диета. Ибо не всем дано продержаться более 7 дней на определенном питании. Хорошо, если эта диета сбалансированная, а если с ограничением в питании и с минимальным количеством калорий? Сама по себе знаю, если кушать хочется, то диета уже не диета - есть срывы. Задача любой диеты - не только отвес, но еще и его максимальное сохранение по времени.
Прежде, чем приступать к такой диете, важно мозгами и внутренними показателями понять, что в вашей жизни наступит период 7 дневного ограничения себя в том, что вы так любите. Казалось бы, что тут такого, всего 7 дней, подумаешь. Но как показывает практика, именно в такой короткий период и происходят срывы. Если сидеть на диете более 7 дней, то срывы вам уже не страшны - адаптировались. А тут, на 4 - 5 день реально сорваться. Первые 3 дня даются очень трудно, если уж сильно кардинально сменили свой рацион, а дальше, все от вас зависит.
Что я могу порекомендовать в плане Диеты "Похудей за неделю". Нет тут определенной диеты прописанной от А до Я. Сам худеющий должен понимать, что в его распоряжении есть всего 7 дней и его мысли по этому поводу. Ну и конечно же - цель в отвесе. А дальше начинается формирования того самого меню и рациона.
Важно при любой диете помнить:
1. Желание сбросить определенную цифру килограмм - это даст толчок и мотивацию при достижении результата идти дальше и возможно продлить период диеты.
2. Определить для себя, какое количество калорий вы будете потреблять и найти максимально низкокалорийные продукты для меню - низкокалорийные продукты дают возможность быть сытым на 100% и при этом калорий минимальное количество: капуста в любом виде, фрукты, овощи до 5 вечера и так далее.
3. Много воды или мало, каждый сам решает. Я реально для себя понимаю, что при моем лишнем весе в 10 килограмм, половина лишнего веса - это жидкость, поэтому сторонник того, что бы поменьше воды. Но бывают диеты, которые голодные, там вода - это источник пищи, дабы не наброситься на холодильник.
4. Минимальные или максимальные физические нагрузки. Главное, что бы не у телевизора с пультом.
5. Ограничить себя в раздражителях - это касается ваших родных и близких. Либо питаются так как вы, либо сами себе готовят. Если у вас железная сила воли, то по сути, нет ничего страшного.
6. Продумать комплекс витаминов, потому что питание все таки ограниченное и нужен прикорм для организма.
Диета "Похудей за неделю" - для меня самый верный и проверенный способ за 1 неделю поучить отвес в точных 5 килограмм - это капуста в любом виде и даже жаренном на подсолнечном масле. Квашенная, тушенная, варенная и так далее. Свежая в салате. Но основа рациона именно капуста. У меня практически моментально уходят бока и живот. При чем именно на этой диете. Сидя на других диетах не получается убрать бока на 100%, все сходит равномерно, а на капусте вот такой вот результат по проблемным зонам.
Основное блюдо в такой диете для меня - это квашенная капуста, туда добавляю лук репчатый или перья (если никуда не нужно идти), много зелени, огурчик могу порезать, заливаю подсолнечным маслом и обязательно сахарю - 1 чайная ложка сахара. Это и вкусно и всего 100 - 120 калорий на приличную тарелку. Можно очень сытно себя чувствовать и при этом получать результат. И почему то мне он не надоедает. Могу и на завтрак и на обед и на ужин. Отменный салат .
При 7 днях на таком питании - минус 5 гарантирован. А то и больше. Но основа всего рациона - это капуста. Никаких круп, макаронов или хлеба. Только капуста, вода, чай, кофе. Кстати, и чай и кофе, если хочу, пью с медом. Результат гарантирован и проверенно на себе уже много раз. Хорошо на такой диете посидеть после каких - либо праздников: дни рождения, Новый Год...
— Плюсы:
доступно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

18 ноя. 2014 в 20:09

5 оценка
Рекомендую

Для того, чтобы похудеть за неделю и тем самым не навредить своему организму, я выбрала рациональную и полностью сбалансированную диету. В зимний период нам итак не хватает положительных эмоций и солнечных летних лучей, зачем же травмировать организм долгосрочной и не сбалансированной диетой. Как же похудеть за неделю без вреда для организма, спросите Вы? Да очень просто! Для этого нам необходима всего лишь мотивация, любовь и помощь близких, капелька терпения и упорства.
Начнём) Для избавления от подкожного жира нам потребуется есть очень часто и строго порционально, лучше всего купить кухонные весы, чтобы взвешивать все приготовленные продукты.
Нам потребуются:
- цельно - зерновые злаки( ячневая, пшеничная, перловка, гречка, пшёнка )
-макароны твёрдых сортов пшеницы
-бурый или дикий рис
-картофель
-бобовые
-белое мясо( куриные или индюшачьи грудки, телятина)
-нежирные сорта рыбы( до 100 ккал на 100 г)
-ржаной хлеб
-суп
-овощи в сыром виде свежие или маринованные
Меню на неделю:
1 день:100 гр любой каши на выбор из списка+60 гр белого мяса +150 гр овощей, чай или кофе( обязательно после каждого приёма пищи!)
Питаемся таким образом 3 - 5 раз в день, через каждые 2 часа !
В течении дня обязательно кушаем суп из белого мяса 250 гр +1 кусочек ржаного хлеба + 50 гр свежих овощей.
Самый последний приём пищи должен быть за 1, 5 часа до сна и состоять из белого мяса 40 гр + овощи 150 гр
То есть всего у нас получается до 7 приёмов пищи! Чувства голода нет, обмен веществ на максимуме, настроение отличное.
2 день:70 гр картофеля отварного+80 гр рыбы + 150 гр овощей
Кушаем 3 - 5 раз в день, каждые 2 часа!
Обязательно суп из белого мяса 250 гр + ржаной хлеб 40 гр+овощи 50 гр Самый последний приём пищи так же повторяем( смотрим выше)
3 день: 70 гр бобовых +70 гр белого мяса + 150 гр овощей
Питаемся таким образом 3 - 5 раз в день, через каждые 2 часа !
В течении дня обязательно кушаем суп из белого мяса 250 гр +1 кусочек ржаного хлеба + 50 гр свежих овощей.
Самый последний приём пищи должен быть за 1, 5 часа до сна и состоять из белого мяса 40 гр + овощи 150 гр
3 день:90 макарон+90 гр рыбы+150 гр овощей, чай или кофе
Питаемся таким образом 3 - 5 раз в день, через каждые 2 часа !
В течении дня обязательно кушаем суп из белого мяса 250 гр +1 кусочек ржаного хлеба + 50 гр свежих овощей.
Самый последний приём пищи должен быть за 1, 5 часа до сна и состоять из белого мяса 40 гр + овощи 150 гр
4 день: 100 гр бурого риса+ 60 гр белого мяса+150 гр овощей, чай или кофе
Питаемся таким образом 3 - 5 раз в день, через каждые 2 часа !
В течении дня обязательно кушаем суп из белого мяса 250 гр +1 кусочек ржаного хлеба + 50 гр свежих овощей.
Самый последний приём пищи должен быть за 1, 5 часа до сна и состоять из белого мяса 40 гр + овощи 150 гр
5, 6,7 день: можно чередовать
В итоге, за неделю можно избавиться от 5 кг жировых отложений без вреда для здоровья!
Обязательно приём поливитаминов и рыбьего жира! Каждый день пить до двух литров воды!
Всем удачи!
— Плюсы:
сбалансирована,эффект 100%
— Минусы:
всё взвешивать
Время использования: долгосрочна
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 ноя. 2014 в 15:30

4 оценка
Рекомендую

Тема похудения на сегодняшний день волнует чуть ли не каждого второго человека в современном мире. Лишний вес - достаточно серьезная проблема для многих людей, которая не только вызывает чувство дискомфорта, неуверенности в себе, но и может являться причиной многих заболеваний.
Бывают ситуации, когда нужно похудеть быстро и у вас всего несколько дней, чтобы привести себя в форму. Однажды мне порекомендовали диету «Похудей за неделю».
Предупреждаю сразу, вы не скинете 20 кг при весе 120кг. Эта диета больше для тех, кто, например, никак не застегнет прошлогоднее платье
1. Питаемся 5 - 6 раз в день, но небольшими порциями. Не растягиваем желудок.
2. Полностью исключить жирное, жареное, все только в отварном виде, можно еще на пару готовить. Ну и понятно, что никакого майонеза
3. Полностью исключить соль. Соль задерживает жидкость в организме, увеличивая наши объемы, за неделю мы уменьшаемся в объемах за счет того, что выходит жидкость.
4. Пить много чистой воды(ни чай, ни кофе, а воду). Вода чистит все клетки нашего организма, выводит токсины.
5. Исключить из рациона "быстрые углеводы" – сахар, сладкое, мучное. Все булки практически сразу добавляют нам объем. Эта диета расчитана на несколько дней. За эти дни мы не должны получить ни одного быстрого углевода, т. к. организм сразу начнет откладывать запасы на черный день и толку не будет. Лучше съесть кусок отварной куриной грудки.
Хочу так же предупредить, что наше подсознание устроено таким образом, что после этих нескольких дней дней мы начнем нагонять то, что не успели съесть, в чем себе отказали. Поэтому объем вернется даже из - за того, что опять начнем есть в больших количествах соль, сахар и булки. Лучше конечно худеть медленно, но верно!
С диетой «Похудей за неделю» у меня ушли объемы, но вес стоял. Это еще раз доказывает то, что в первые дни уходит жидкость из организма.
Ну и самое главное - вера в себя и позитивный настрой! Желаю всем удачи и хорошего настроения!
— Плюсы:
Можно быстро уменьшить свои объемы
— Минусы:
Потом опять поправишься, если начнешь объедаться
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2014

—