Существует ряд диет, которые мы применяем не с целью похудеть и привести себя в порядок прямо здесь и сейчас, а для того, что бы навести порядок внутри себя вот именно с этого момента и на долго. В своей жизни приходилось сидеть на многих диетах вынужденных, когда вынуждает здоровье и врачи, ну и на диетах, когда сам принимаешь решение, что надо что такое делать, что бы убрать живот, бока и второй подбородок.
При чем, могу сказать, что вот многое из того, когда вынужденно, приносит порой такой шикарный результат, когда душа поет и талия радуется. Но, так же могу сказать, что, увы, сейчас трудно найти специалиста в наших обычных поликлиниках, который посоветует и научит. Когда у племянницы были проблемы с весом в подростковом возрасте, обратились к местной диет сестре в больнице. Советов она дала много, но сама при этом, как ДИЕТ сестра, имела килограмм 40 лишнего веса. Кого слушать?
Диета "Важные часы" - для меня эта диета была из разряда вынужденных и сидела я на такой диете не по собственному хотению, а по распоряжению мужа и врача.
Во время второй беременности, я стала замечать, что ем в буквальном смысле за троих и естественно на каком то этапе и вес начал стремительно идти в верх. Сроки беременности были не такими большими, решено было забить тревогу. При всем при этом, я мозгами понимала, что при беременности есть за троих не нужно. Когда то прочла статью, что в положении, нужно есть как и всегда, не больше и лишь на 7 - 9 месяцах, всего лишь на 200 - 300 грамм пищи больше (в день, а не за 1 прием). Мозгами понимала, а организм требовал. Как у всех нормальных беременных женщин, хочу абрикосов в апреле месяце в 2 часа утра, как хотите и берите, где хотите. Шутки шутками, но когда пришла к врачу, тот ахнул и решено было отправить меня в санаторий.
Санаторий был наш местный, Харьковская область, отдыхали там люди разноплановые, но там были свои порядки. Одним из условий и за этим следили четко, никакого питания в номерах. Врачи делали обходы и если что, ругали. Мелочь, но неприятно.
Мня все там устраивало. Весна, не холодно, подышать лесным воздухом, посетить процедуры, время себе любимой уделить. Но вот то что там было в плане питания, меня в первые несколько дней ну прям очень огорчило. Лозунг на самой столовой гласил ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
Как позже оказалось, питались мы не только правильно и я приехала домой, сбросив лишний вес, во время беременности.
Так как свою еду в номера носить строго запрещено было, сам санаторий в лесу, никуда не выйдешь за территорию, а если и выйдешь, купить что то и где то реально не возможно. Ближайший магазин за 8 километров.
Так вот, там я поняла, что такое Диета "Важные часы".
Питание у нас было там 4 разовое и питались мы как раз по тем самым важным часам.
8. 00 утра - завтрак.
12. 00 дня - обед.
15. 00 дня - полдник.
18. 00 - ужин.
Само меню было составлено таким образом, что чем позже, тем меньше в количестве еды и калориях. Но суть, как по мне была, время и то что ты ешь в это время. То питание, которое там было это и есть суть той самой диеты.
Многие специалисты уже давно пришли к мнению, что имеет значение не только то, что ты ешь, но и когда ты это делаешь. Казалось бы, много полных людей много не едят, а может быть и 1 раз в день. Но имеет значение, когда этот 1 раз происходит : в 8 утра или в 8 вечера. ну и набор продуктов: яблоки или жаренная картошечка.
Рацион питания при котором я похудела за 1 месяц (будучи беременной), продолжая нормально питаться на 6 килограмм или Диета "Важные часы":
Сразу оговариваем, есть нужно только в эти часы и нельзя отходить от графика и меню( в нашем случае). Никаких перекусов и кусочничества.
Завтрак 8. 00 - гарнир ( кроме картошки и макарон) + рыба либо мясо отварное. Ничего нельзя зажаривать. Отварное или тушеное. Чай зеленый. Хлеб 2 кусочка, черный. Масло 1 кусочек. Иногда был сыр - 50 - 70 грамм. Иногда вместо мяса и рыбы 1 отварное яйцо. Не густо, но поверьте, хватает.
Обед 12. 00 - суп, борщ, не зажаренные, все свежее, очень вкусно. на второе рыба либо мясо отварное, но без гарнира. Хлеб и стакан ряженки, кефира.
Перекус 15. 00 - всегда только фрукты ( кроме винограда) и стакан зеленого чая.
Ужин 18. 00 - салат на подсолнечном масле( иногда с тертым сыром), хлеб и стакан ряженки.
Вот суть нашего питания на протяжении того месяца, что я там была. Мне было тяжело привыкнуть не только к отсутствию сладкого или мучного, а к тому, что нужно есть только в эти часы. Я, к примеру, не могу есть по утрам, на тот период времени, по крайней мере, а тут в 7 утра подъем, а в 8 уже завтрак. У меня всегда был первый прием пищи не раньше 10, а то и 11 часов утра. Это был самый трудный момент привыкания.
После 18. 00 тоже ужасно хочется есть, потому что на подсознании сидела фраза, что организм требует еды для ребенка. Но врач сказал, что это наши предубеждения. Хватит придумывать и выпрашивать еду. Оздоравливайся.
Итог моего прибывания в этом санатории "Елочка" - отвес в 6 килограмм, при минимальных изменениях в рационе и без физических нагрузок. Меня это не могло не порадовать. После приезда домой, привыкла за месяц к таким часам питания и еще месяца 2 питалась, как привыкла. Что помогло не только не набрать, но и после родов поправиться не на так много.
Диета "Важные часы" - это очень хороший вариант питания. При максимальных затратах, а всего лишь, при перестройке графика питания, вы получите отменные результаты. При этом, можно вообще ни от чего не отказываться, а просто сделать порции поменьше и принимать пищу в определенные часы. Тогда ваш организм будет работать, как часы. Удачи вам в таком нелегком деле.
— Плюсы:
отвес при перестройке графика питания
— Минусы:
тяжело привыкнуть ко времени
—
Анонимно
22 мая 2014 в 22:21
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Все мы знаем такую фразу - чтобы похудеть, надо не есть после 6. я убедилась в этом на собственном опыте. для меня все диеты достаточно сложно переносятся, потому что обязательно хочется что то вкусненькое съесть.
а тут и ограничивать себя особо не надо, только перестать кушать на ночь.
все очень логично, к вечеру все процессы в организме замедляются и соответственно пища так же переваривается намного медленнее, а значит большая вероятность появления животика и лишнего жира на бедрах.
решила попробовать эту диету за месяц до своей свадьбы. вес у меня был 54 кг, хотела скинуть парочку.
завтракала я хорошо, на работе в 11 пили чай, в 13 обед, в 16 опять чаек, и в 17 - 30 я кушала что нибудь легкое - салат из свежих овощей, либо йогурт какой нибудь. первые 2 - 3 дня когда приезжала домой (часов в 7), то хотелось кушать с непривычки, тогда я выпивала 1 стакан 1% кеффира и съедала ломтик твердого сыра. через 3 дня организм привык и кушать вечером уже не хотелось. я только пила зеленый чай. за 2 недели я потеряла 3 кг. ощущалась легкость во всем теле, организм работал как по часам.
когда начинаю набирать вес - возвращаюсь к такому режиму. пока не могу пересилить себя и сделать это образом жизни.
— Плюсы:
бесзболезнено теряется вес, нет чувства голода
— Минусы:
дольше месяца тяжеловато продержаться
Время использования: иногда в течении 2х лет
—
Анонимно
19 мар. 2014 в 19:21
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
*Я, как и многие другие девушки во время беременности прибавила в весе, но моя прибавка ни как не считалась нормой, в общей сложности получилось около 27 килограмм лишнего веса, боролась с ним примерно год, но без результата, всего 5 килограмм минус получилось, не привлекательные отложения на моем когда - то худеньком теле очень опустили мою самооценку и я решила, что сама себе создам удобную диету, силы воли у меня практически ни какой, так что я придумала подстраиваться под ритм движения моей жизни и сложившегося распорядка дня. И так получилось, что в определенные часы пища у меня усваивается лучше и я долгое время не испытываю голод. Вот какой режим кормления я себе составила: Утро 7 - 8 часов стакан кефира, следующий прием пищи строго в 11 часов и кушать можно все что хочется, потом покой и ни какого перекуса, ужин был у меня ровно в 18 часов тоже все что хочется, но без хлеба и я пила много воды, это ни как нельзя исключать находясь на ограниченном питании. так вот прошло три месяца и я снова стройняшка и держу свой вес уже чуть больше года. С 85 килограмм я вошла в свой нормальный вес 58 - 60 килограмм. Всем советую теперь кушать строго по этому времени и проблем не будет, ну а физическая нагрузка станет только большим плюсом.
— Плюсы:
теперь моя самооценка поднялась и мне очень нравиться моя фигура
— Минусы:
чувство голода по началу просто не реальное было, но это того стоит поверьте
Анонимно
3 авг. 2014 в 19:42
—
Анонимно
22 мая 2014 в 22:21
—
Анонимно
19 мар. 2014 в 19:21
—