Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

14 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

26 апр. 2017 в 20:26

4 оценка
Рекомендую

Данную диету подсмотрела по телевизору. Назвали её французской. Суть диеты в том, что надо есть простую еду, но при этом можно добавлять низкокалорийные соусы.
Меню сбалансированное, низкокалорийное.
Моя цель сбросить 5 кг.
По правилам диеты нужно есть пять раз в день маленькими порциями. Никакого сладкого, алкоголя, жареного... Короче, еду можно только варить, запекать и готовить на пару.
Каждый прием пищи должен состоять из 100 грамм злаков или макарон из твердых сортов пшеницы, 100 гр нежирного мяса и миски салата из сырых овощей (жутко огромные порции, на мой взгляд и желудок).
Из овощей можно делать салаты с легкой заправкой.
Злаки: гречка, перловка, рис бурый, овсянка и другие крупы, кроме манки.
Мясо: кролик, куриная грудка, индейка, нежирная говядина.
И рыба.
Начинаю диету.
В день начала диеты весы показывают 64 кг.
Началась моя диета как - то не очень... Позволяла себе больше чем нужно, ела сладкое (козинаки из воздушного риса, сладкие хлебцы, мед). Поэтому я решила провести разгрузочный день. Для разгрузки я купила киви, за один день было съедено 1, 5 кг фрукта.
Так же, в связи с тем что у меня работа "сидячая", у меня были физические нагрузки: 45 минут на эллиптическом тренажере 3 раза в неделю, каждый день 30 минут различных упражнений на спину, ноги, пресс (все из приложений).
Мое меню состояло из вареной курицы и говядины, вареных яиц (только белки), свежие помидоры, болгарский перец, морковь, огурцы, перловка, гречка, рис. Так же вместо злаков я иногда ела отруби гранулированные. Рыбу я ела приготовленную на решетке на мангале.
Скрашивают диету соусы, которые разрешены. Можно большое количество различных соусов приготовить из следующих ингредиентов: лимон, горчица, бальзамический уксус, оливковое масло, чеснок, зелень, нежирный натуральный йогурт, сметана.
Мой любимый соус: баночка йогурта без добавок, мелкорубленая зелень (примерно один пучок из петрушки и укропа), зубчик чеснока.
Заправка для салата, которая больше всего мне полюбилась: оливковое масло, бальзамический уксус, базилик.
И рецепт очень вкусной рыбы: свежую скумбрию начиняем укропом, петрушкой и зеленым луком, смазываем лимонным соком и солью. Рыбу на решетку, готовим на мангале до готовности.
Итак, через неделю мои весы показали 61, 9 кг.
В общем, я результатом довольна. Диету продолжать не буду.
Французская диета эффективна, соблюдать режим трудно, если из - за специфики работы вы не можете оторваться от производства. Меню разнообразное, полноценное.
Что касается доступности: при желании можно обходится недорогими продуктами (мясо, морковь, свекла, капуста).
Про безопасность: я её считаю абсолютно безопасной, так как в основе диеты лежит правильное питание.
Такую диету вообще можно взять за основу питания, но мне питание по часам трудно дается, поэтому я решила не продолжать её. Перехожу на интуитивную диету... Надеюсь интуиция меня не подведет!
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
питание по часам не слишком удобно
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

11 мар. 2017 в 20:46

3 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток, дорогие читатели отзыва!
С детства я всегда была полненькой. Не скажу, что сильно жирной, но лишний вес всегда присутствовал. И вот в потом, в юности, у меня был период, когда очень хотелось похудеть. Тогда я перепробовала множество диет, в том числе и Французскую.
Планировала я сидеть на этой диете 2 недели (предлагают придерживаться диеты или 7, или 14 дней), но просидела только одну. Для диеты дано определенное меню на 7 дней, вторую неделю надо повторять так же, как и первую. Меню я переписывать тут не буду, так как это общедоступная информация в интернете и каждый, забив в любом поисковике "Французская диета", может его найти и прочитать. Хочу только заметить, что во время диеты вообще ни во что нельзя добавлять соль и сахар, а также нельзя употреблять алкоголь и мучное.
Французская диета, как по мне, очень голодная. Приемы пищи делятся на 3 раза, но даже и тремя приемами я это назвать не могу. Ну вот, например, из меню понедельника: "Завтрак: кофе без сахара." И все. Ну как вообще можно назвать чашку кофе без сахара завтраком? И это в первый день диеты! Потом надо ждать обеда, чтоб съесть 2 варенных яйца с помидоркой и листом салата, а на ужин 100 грамм отварного несоленого и не жирного мяса.
В следующие дня на завтрак Вам к кофе разрешают добавить 1 ломтик подсушенного тёмного ржаного хлеба ИЛИ морковку. Ограничение вплоть количества овощей и фруктов, то есть не больше одной морковки, или только один апельсин или грейпфрут. Больше 100 грамм мяса (рыбы, птицы) за прием пищи тоже нельзя. Радовало только то, что минеральную или кипяченую воду можно было пить в любом количестве (употребление жидкости не ограничено).
В результате я, конечно, немного похудела, но эти 3 кг стоили мне плохого настроения и постоянной мысли о еде. Диета слишком голодная, поэтому килограммы быстро вернулись, хотя я и придерживалась относительно правильного выхода и не начинала есть все подряд.
В общем, мне диета совсем не понравилась и тот сомнительный результат мучений не стоит. Лучше уж худеть на подсчете калорий, но только с умом и не перегибая палку. Там хоть продукты под себя подобрать можно, а тут только шаблон, от которого нельзя отходить. и витамин с минералами в ней слишком мало в организм попадает, если уж будете придерживаться, то хоть поливатимины в это время принимайте. Выбор, конечно же, за Вами, а я не рекомендую.
— Плюсы:
Результат есть (но не стабильный)
— Минусы:
Голодная, шаблонная
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

10 мар. 2017 в 21:12

3 оценка
Не рекомендую

Да, весна только началась, но это не значит, что еще не стоит думать о лете и пляжном периоде. За зиму я подъела немало килограмм и самое время от них избавляться. И решила пару дней посидеть на Французской диете - уже глянув на меню, я поняла, что все две недели на ней я не продержусь. И как в воду глядела. Я не буду перечислять меню по дням, информацию можно легко найти в сети. Поделюсь своим мнением.
Из плюсов я выделю простоту. Никаких особых блюд, почти все нужно отваривать. Или же вообще ничего не делать. Туда же отнесу дешевизну - самым дорогим продуктом является мясо, но если учесть, что порция готового мяса не должна превышать 100 грамм, то и тут не разоришься.
А из минусов - голод. Реальный голод! У меня большое "диетное" прошлое, но действительно, уже на третий день мне казалось, что если кто - то начнет со мной спорить или ругаться, то я его съем. С учетом длительности моей диеты, никакие голодные обмороки мне не грозили, но думаю, дойти до них за две недели - реально.
Собственно, за 3 дня потеряла 1, 8 килограмм. Уверено, что львиная часть этого - разница в массе съеденной пищи. Но с учетом того, что из диеты я вышла разумно и сейчас не наедаюсь, на данный момент вернулось лишь 400 грамм. Рекомендовать? Пожалуй, нет. Простое меню, но больно голодное.
— Плюсы:
доступные продукты
— Минусы:
голодая
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

5 авг. 2016 в 21:06

2 оценка
Не рекомендую

Очень часто говорят, что во Франции все без исключения девушки - худенькие, изящные, стройные. Это не совсем так - девушки - француженки, как и любые другие девушки, бывают очень разными - и полненькими, и стройными, и излишне худыми. Откуда стереотип о том, что все француженки стройные? Наверное, дело в том, что полных и излишне полных девушек во Франции меньше, чем в других странах. Многие думают, что для того, чтобы стать стройными, нужно питаться так, как питаются стройные девушки. Это, с одной стороны, правильно, но ведь помимо питания есть и другие факторы, которые влияют на фигуру -например, та же физическая нагрузка, наследственность. Поэтому просто скопировать питание стройных - этого слишком мало.
Но диета по своей сути и не копирует питание француженок, она просто называется французской. Данная диета - довольно жесткая белковая диета со скудным рационом и очень низкой калорийностью. Я сама была во Франции, жила в семье французов и точно знаю, что никто там не ест так, как едят девушки на "французской" диете, тем не менее я решила диету испробовать на себе.
Итак, диета рассчитана на две недели. Рацион диеты нетрудно найти в интернете, поэтому здесь я приведу только три дня диеты - первый, восьмой и последний, четырнадцатый. Дело в том, что рацион каждого из дней не сильно отличается, ни по набору продуктов, ни по калорийности. Помимо продуктов, перечисленных в меню диеты, можно, как и во всех диетах, много пить, желательно простой воды, но можно и чай - кофе.
День первый.
Завтрак - кофе без сахара, тост.
Обед - салат, состоящий из двух яиц, одного томата, 100 грамм шпината и оливкового масла - около 20 грамм.
Ужин - 100 грамм нежирной отварной говядины, одна сладкая перчина (150 грамм) и немного зелени
Количество белков в рационе данного дня - 46. 22, жиров - 41. 14, углеводов - 22. 99, калорийность рациона - 652. 55.
День восьмой.
Завтрак - кофе без сахара.
Обед - 2 яйца, помидоры и шпинат.
Ужин - 100 грамм куриной грудки отварной, шпинат.
Белки - 50. 17, жиры - 14. 59, углеводы - 9. 47, калорийность - 373. 70.
День четырнадцатый.
Завтрак - зеленый чай без сахара.
Обед - салат из огурца, горошка и салатных листьев, с добавлением отварной говядины и заправкой из оливкового масла.
Ужин - стакан кефира (250 грамм), фруктовый салат без заправки.
Белки - 39. 20, жиры - 32. 26, углеводы - 40. 2, калорийность - 610. 1.
В общем, средняя калорийность рациона получается примерно 500 калорий. Признаюсь честно, я не смогла выдержать эту диету без срывов. Уже на первой неделе я не выдержала и переела. На следующий день после того, как переела, я просто продолжила диету. Правда, уже стало понятно, что эта диета - слишком жесткая, крайне сложно выдержать ее от начала и до конца - то есть, все две недели.
Теперь о плюсах и минусах диеты. К слову, минусов я нашла больше, чем плюсов.
Минусы диеты - несбалансированность, нехватка питательных элементов и однообразие, которые приводят не только к срывам с диеты, но и к слабости, постоянной сонливости, апатичности и раздражительности. Заниматься спортом при соблюдении французской диеты совсем невозможно, да и на работу ходить как - то сложновато. Французская диета длится две недели и за эти две недели можно похудеть на 6 - 8 килограмм (я похудела на 6 килограмм, даже со срывом в середине диеты) - это, конечно не правильное и не здоровое снижение веса, слишком быстрое. К тому же, рацион диеты совсем не сытный, голод не утоляет ни на минуту. Кроме того, после окончания диеты необходимо сделать выход из нее - постепенно повышать калорийность рациона и постепенно вводить в рацион привычные продукты. Выход из диеты очень важен - он позволит не набрать резко все сброшенные обратно, помогает не сорваться и не переесть в первые дни после окончания диеты. Выход заключается в том, чтобы постепенно увеличивать калорийность рациона и понемногу вводить в рацион любимые продукты. Но при этом такой выход из диеты удлиняет саму диету, заставляя голодать еще дольше. (Ведь выход должен быть аж в два раза дольше, чем сама диета. И пусть выход из французской диеты будет уже не таким голодным, как сама диета, но все же это все крайне трудно и голодно - постоянно хочется бросить все и наесться).
Еще одним минусом диеты, о котором стоит сказать, является вздутие живота от сочетания белков и овощей (возможно, не со всеми так будет, но я с этим столкнулась), а так же запор, который, вероятно, связан со скудным рационом диеты.
Из плюсов диеты можно отметить быстрое и эффективное снижение веса, что не удивительно, ведь диета очень жесткая и голодная. Еще плюсом можно назвать простоту диеты - приготовить блюда, из которых она состоит, совсем не сложно и не дорого. Плюсы, правда, немного сомнительные, но уж какие нашла.
В общем, я данную диету никому не рекомендую, на мой взгляд, ограничение калорийности в ней излишне жесткое, набор продуктов слишком скудный и совсем не сытный, а снижение веса, которое происходит при соблюдении данной диеты совсем не перекрывает собой все ее минусы. Есть ли смысл в быстром снижении веса, если к нему добавляются усталость, апатия, злость и сумасшедший голод?
— Плюсы:
Быстрое снижение веса
— Минусы:
Голод, скудный рацион, трудно выдержать
Время использования: 14 дней
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

2 авг. 2016 в 19:04

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели!
Хочу рассказать Вам о французской диете.
Честно говоря перепробовала уже не один десяток различных диет и после них килограммы конечно сбрасывались, но потом через какое - то время опять возвращались назад и вот такая французская диета тоже не обошлась стороной.
А все заключается в том, что нужно кушать очень правильно и полезно и главное ничего жирного, сладкого, мучного, соли и конечно же алкоголя.
Диета рассчитана на 14 дней, но можно первый раз попробовать всего неделю, но как пишут многие, что за неделю результат в 5 килограмм выходит, но у меня это было примерно в 4 килограмма и тоже я считаю не плохо за 7 дней.
Все разбито по дням и в очень строгой форме, потому нужно всего придерживатся.
1 день:
на завтрак: можно выпить чашечку кофе, только не крепкого и без сахара (но это конечно не очень вкусно выходит).
на обед: приготовить салат из 1 помидора, листьев салата или просто зелени и 2 вареных яиц.
на ужин: нужно выбрать не жирное мясо и лучше всего подходит говядина, примерно 100 грамм, отварить ее и вместе с зеленью сделать такой салатик.
2 день:
на завтрак: опять кофе без сахара и кусочек хлебушка, но или в виде тоста или ржаного.
на обед: опять 100 грамм нежирного мяса (я чередовала поэтому выбрала курицу).
на ужин: тут разрешается вареная колбаса 100 грамм и зелени.
3 день:
на завтрак: то же самое, что и во второй день.
на обед: салатик можно сделать уже из жареной в сковороде моркови и 1 помидора и все это заесть мандаринкой.
на ужин: вареная колбаска как обычно не больше 100 грамм, два варенные яйца и листья салата (я себе делала в виде салатика).
4 день:
на завтрак: все опять повторяется.
на обед: твердый сыр 100 грамм, 1 морковка сырая и 1 яйцо, можно кушать как все по отдельности, так и порезать вместе.
на ужин: фрукты, но не калорийные и стаканчик не сильно жирного кефирчика.
5 день:
на завтрак: вот тут уже меняется и можно 1 морковку с только что выжатым соком лимона.
на обед: 100 грамм вареной рыбы и 1 помидорчик.
на ужин: вареную говядину конечно же столько грамм как и всегда.
6 день:
на завтрак: кофе несладкий.
на обед: курица и апельсин.
на ужин: говядина.
7 день:
на завтрак: зеленый чай без сахара.
на обед: вареная говядина и 1 апельсин.
на ужин: вареная колбаса (что тоже не плохо в диете).
Это 1 неделя, но принцип понятен и так я выдержала конечно 2 недели с трудом, но свои килограммы сбросила.
Но нужно знать, что всем людям нельзя на таких диетах сидеть и поэтому перед этим нужно консультироваться у своего врача.
Желаю всем удачи!
— Плюсы:
эффект
— Минусы:
тяжело
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 фев. 2016 в 17:39

4 оценка
Рекомендую

Накануне 8 марта, когда хочется выглядеть сногсшибательно и влезть в свое любимое платье, я вспомнила про диету, на которой частенько сидела, будучи молодой и здоровой.
Подчеркиваю, диета предназначена для людей, которые не имеют никаких медицинских противопоказаний!
У меня после недели этой моно - диеты была потеря веса 5 - 6 кг, авторы диеты обещают 7 кг.
На первый взгляд диета сытная, но это только на первый взгляд. Поверьте, есть хочется и очень, но терпеть можно, тем более, что вес уходит быстро и гарантированно.
Принимать пищу надо каждые 2. 5 часа, последний прием должен быть не позже, чем за 4 - 5 часов до сна.
Первый прием пищи: 2 сваренных вкрутую яйца+чашка черного кофе без сахара;
Второй прием пищи: 100 грамм твердого сыра;
Третий прием пищи: 300 грамм отварного мяса+100 грамм белого вина( я вино не пила)
Четвертый прием пищи: 100 грамм твердого сыра;
Пятый прием пищи: 2 сваренных вкрутую яйца+чашка черного кофе без сахара;
Как видите, диета белковая и рассчитана на людей, кто ни дня не может прожить без мяса. Я из таковых. Была)).
В идеале вся еда должна быть не соленой. Но я не могу расстаться с солью. Может поэтому и отвес был не 7, а 5 - 6 кг.
Как и всякую моно диету, французскую можно держать в исключительных случаях и разово. Вес после нее при переходе на привычные пирожные и колбасу возвращается в течение месяца. Чтобы сохранить вес, надо полностью изменить питание.
— Плюсы:
Вес уходит быстро и стабильно
— Минусы:
При переходе к обычному питанию вес возвращается
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

6 фев. 2016 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

Данная диета, я считаю очень даже не плохая. Питание расчитано на 14 дней.
Основные продукты данной диеты листья салата, зеленый чай, не жирная говядина.
Распределяла продукты так, как было удобно мне.
Распределила меню на одну неделю и повторила тоже самое на вторую неделю
День первый.
Завтрак - несладкий кофе или зеленый чай + ржаные хлебцы
Обед - салат( 1 помидор, 1 яйцо, листья салата, огурчик, зелень.) заправляла 1 чайной ложкой оливкового масла.
Ужин - 100 грамм мяса (говядина)+ листья салата
День второй
Завтрак - кофе + ржаной хлеб кусочек
Обед - говядина. Так же я выпивала бульон, на котором варила мясо. В бульон ложила меньше соли.
Ужин - Овощной салат как и в первый день
День третий
Завтрак - как и во второй день
Обед - морковь, помидор, мандарин. Не люблю грызть морковь, поэтому сделала себе свежевыжатый морковный сок.
Ужин - Овощной салат
День четвертый
Наверное самый вкусный день
Завтрак - тот же что и во второй день
Обед - Морковь ( морковный сок), 100 грамм любого сыра, 1 - 2 яйца
Ужин любые фрукты ( кроме бананов и винограда) и стакан кефира или ряженки.
Советую делать акцент на киви, манго, апельсинах. Все таки предпочла кефир, так как содержатся молочные бактерии в большом количестве.
День пятый
Завтрак - морковный сок с соком одного лимона в перемешку. Как вспомню, так скулы сводят. Людям с проблемой желудка не советую добавлять лимон. Возможна изжога.
Обед - можно побаловать себя курочкой и салатными листьями
Ужин - 100 грамм говядины + стакан бульона
День шестой
Завтрак - кофе или зеленый чай
Обед - овощной салат
Ужин - говядина+ бульон
День седьмой
Такой же как и второй день.
Чай пить можно чаще, чем только утром. Я выпивала по 4 - 5 чашек в день. Плюс ко всему обязательно 1 стакан воды утром натощак
Маленькие хитрости. В данной диете много полезных элементов, и нельзя сказать что пища очень однообразная. Главное во время такой диеты красиво оформлять трапезу.
Всегда украшаю блюда, чтобы не только организм, но и глаза наедались.
Данная диета за две недели помогла избавиться от 5 кг безвозвратно.
Сидела на этой диете три года назад. Килограммы обратно не вернулись.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Продукты, нет голодовки
— Минусы:
нет
Время использования: 14дней
Стоимость: 3000 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

2 фев. 2016 в 15:33

4 оценка
Рекомендую

Какое - то время помню эта диета была у нас среди молодежи просто жуть какая модная и кто только на ней не сидел. Решила и на себе попробовать. Сразу скажу, что диета жесткая и есть более гуманные, человечные. Я на ней смогла продержаться неделю, но подруга даже две недели осилила.
Мне в ней понравилось с самого начала и заинтересовало то, что есть в ней яйца, кофе и мясо. Но начинается она каждый день так, как я не привыкла. Всегда нужно натощак выпивать крепкий кофе.
Вот примерный режим, по которому шла моя французская диета.
День первый. Проснулась и сразу же выпила чашку кофе. Первый прием пищи у меня состоял из двух яиц. В идеала по диете сказано, что яйца нужно есть вкрутую, но я так не люблю, поэтому кушала всмятку. Солить нельзя и соль, как и сахар, под запретом. Так же на обед у меня был салат из двух овощей: помидор и огурец с оливковым маслом. Добавила так же туда немного льняного семени, так как оно ускоряет обмен веществ.
На ужин отварила небольшой кусок куриной грудки без кожи, но можно и рыбное филе нежирного сорта. Так же добавила немного стручковой фасоли на пару и шпината. Есть хотелось весь день.
Второй день так же начала с чашечки кофе. На обед у меня было овощное рагу, яблоко. На ужин отварила немного рыбного филе с кусочками морковки.
Третий день все тот же кофе. На обед сделала салат из банана, киви, яблока и полила все это обезжиренным йогуртом. И на ужин отварила немного докторской колбаски, еще добавила немного зеленого отварного горошка.
На четвертый день выпила утром кофе. На обед скушала 2 яйца всмятку, овощной салат из капусты и огурца. На ужин отварила куриную грудку без кожи.
На пятый день так же кофе. В обед съела салат из моркови и свеклы отварных. На ужин 2 яйца и немного отварной рыбки.
На шестой день утром коже, в обед рагу из овощей, на ужин кефир и творог.
И на последний день утро повторяется. В обед 2 яйца и отварная тертая свекла с оливковым маслом. На ужин отварила куриную грудку с овощами.
Очень тяжелая диета и постоянно хотелось только есть. Уже к концу второго дня голова начала болеть, так что выпила дротаверин. Так же сонливость была и вялость, а так нормально и живот не беспокоил.
Вес снизила на 5 кг за неделю, что для меня тогда было вообще шикарно. Вес не вернулся и выходила из диеты легко, но жирное и жареное сразу есть не стала. Вес хоть и хорошо сбрасывается, но от яиц в рационе меня почему - то пучило, а в обычные дни с хорошим питанием все нормально было.
Хорошая диета, но к ней больше не вернусь, так как есть и более простые.
— Плюсы:
быстро сбросила вес
— Минусы:
голодно, рацион скудный, боль в голове, сонливость
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

11 окт. 2015 в 16:20

3 оценка
Не рекомендую

Ой, девочки (да и мальчики), нынче зима на носу и у меня, думаю, как и многих, есть такая проблема - ем, как обычно в летний период, а набираю прям на глазах. Казалось бы, ну что я там съедаю, порция обычная и привычная, а чувство тяжести и живота появляется. Начинается ужасное состояние, когда по утрам эксперимент - влезу ли я в брюки после выходных, не будут ли бока свисать или живот торчать. В общем, с приходом холодов, наш организм старается набрать и отдать поменьше, дабы утеплиться, а как результат - до 5 килограмм за зиму, если не сменить рацион питания, всегда лично ко мне приходят. Потом, с наступлением весны, начинается поиск чего то такого чудесного, что бы скинуть набранное за зиму.
Я, как вечно худеющая, перепробовала на себе очень много способов похудения. Это и диеты, каких только не перепробовала - от почасового питания до дробного и просто моно до спортивных залов, таблеток, порошков, чаев и так далее. Даже был период, когда голодала 10 дней. Не получила никакого результата, почему то и были моменты разочарования. И каждый имеющий проблемы с лишним весом меня поймет - наступает такой период разочарования, наступает период жора и заедания неудачи от очередной диеты.
Французская диета - это отменный вариант низкокалорийной диеты и желательно бессолевой. То есть суть этой диеты, которую рекомендуют придерживаться либо 7 дней либо 14 - это подборка низкокалорийных продуктов в рацион и отсутствие соли. Каждый худеющий сидел на подобной диете, просто не се знают, что она называется именно французской. Я сидела отдельно и на низкокалорийной диете - а практически все диеты таковыми и являются и пару раз на бессолевой. Могу сказать, что после низкокалорийной диеты результат есть всегда, если не мудрить и не обманывать себя в первую очередь. По поводу бессолевой диеты - у меня тут свое мнение. Считаю, что нельзя без совета врача - специалиста полностью отказываться от соли на такой длительный период. Это может быть ограничение в соли, умеренное употребление, но я против 100% отказа от соли. Моя практика показала, что после длительного отказа от соли, организм шикарно выводит воду, но как только вы вернетесь к потреблению соли, как и раньше, раздует, как водный шарик. Лично мне не понравился результат, да и сушить насильно тело - не рекомендую. Лучше знать меру и золотую середину.
Французская диета - об этой диете я знала давно и соблюдала ее несколько раз (правда со своими некоторыми поправками), но вот то что она звучит так гордо - ФРАНЦУЗСКАЯ - я узнала на очередном форуме, когда искала что то новое для себя.
Каковы главные пункты этой диеты:
1. Четкое по времени 3 разовое питание
2. После 18. 00 вешаем на холодильник замок
3. Низкокалорийное меню и отсутствие соли (но я солила - СЛЕГКА)
Что следует так же отметить - набор продуктов можно комбинировать, но каждый день в меню должно быть мясо куриное - около 200 граммов, свежие овощи, отсутствие гарниров. Иными словами - меню будет голодноватым. Я, дабы избежать пресной пищи - подсаливала и когда было не в моготу - заедала помидорками свежими. Задача - не есть жирной и тяжелой пищи. Из сытного в рационе всегда, каждый день, должен быть белок - либо в виде мяса либо в виде яиц куриных. Это самые калорийные продукты в этой диете, к слову сказать. Приступая к этой диете - нужно много раз подумать - вам нужен результат быстро и сейчас или можно потерпеть, подольше сбрасывать, но не умереть с голоду.
К примеру, один день диеты выглядит примерно так:
Завтрак: зеленый чай без сахара (или кофе)
Обед: 150 - 200 грамм отварного нежирного мяса (рекомендовано без соли, но у меня было слегка соленое - НО без приправы, потому что, перец, к примеру, вызывает бешеный аппетит)
Ужин: на ужин нужно обязательно что то белковое - либо яйцо либо обезжиренный творог и все, что зеленое и травяное (хоть листья салата, хоть пучок петрушки - без масла, соли, просто пожевать). Я очень любила укроп меленько порезать, закинуть его в творог и подсолить - что тов этом есть. Есть и глотать можно.
И так - 7 либо 14 дней. На таком подножном корме 14 дней я не выдержу ни разу, поэтому даже никогда и не пробовала, а вот 7 дней, а вернее 6 (не хватило меня на больше) - вполне себе. Могу сказать, что диета эта эффективная 100%, тут и по набору продуктов и по количеству приемов пищи можно сказать однозначно. Я за 6 дней легко, даже солив пищу, распрощалась с 5 килограммами, потому что голодно однако. Но тем, кто только сейчас задумывается о выборе диеты, могу сказать, что НЕ советую, если вы хотите здорОво сбросить вес, а экстремально. Вообще не рекомендую эту диету тем, кому за 40 - это убийство организма. Так, по молодости, по глупости, в качестве эксперимента - может быть. Но если физически или умственно работающий человек - то нет. Так и до обморока не далеко.
Французская диета - диета, которая может быть включена в какую то более калорийную диету. То есть - это такая себе разгрузочная часть в основном рационе. В общей сложности день такой диеты не даст вашему организму более 600 - 700 калорий. Это очень мало. Даже в самых запущенных вариациях тяжеловесов, диетологи не рекомендуют в сутки менее 800 калорий. А если на такую диету посадить мужика - он долго не протянет. Да и женщины рискуют здоровьем, однозначно.
Подводим итог: отвес вы получите однозначно, но вот каким путем - это уже другой вопрос. Я после одного раза поняла, что это не мой вариант. Я люблю даже во время диеты - чувство сытости. Пусть я буду есть тазиками зелень и овощи без масла, но я буду сытой, а эффект, между просим - будет таким же, если не лучше. Зато менее травматичнее для моего здоровья.
Кстати, один из плюсов этой диеты - это то, что не нужно голову морочить с готовкой. Поэтому, тот кто сидит дома кому готовить лень - это вариант похудения.
— Плюсы:
низкокалорийность продуктов
— Минусы:
голодность 100%
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

2 окт. 2015 в 21:53

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем посетителям сайта "Рубрикатор"! Сегодня мой отзыв о французской диете, все таки грамотно питаются француженки, следуя такому питанию всю жизнь. Как известно, среди француженок нет людей с большим весом, они все стройные, это их конек, махнуть рукой она может на что угодно, только не на фигуру и не на работу. Общеизвестно также, что карьера имеет большое значение для француженок, работать там принято полный рабочий день, поэтому с готовкой они обычно не заморачиваются. Для меня идеальное питание по этим факторам и еще по тому, что кофе, кусок мяса плюс фрукты - овощи в течении дня - для меня любимый вариант питания, поэтому в принципе я стараюсь придерживаться этого принципа всю жизнь. Как вариант диеты это выглядит так - с утра пьете кофе, обед - любое мясо плюс овощи, в течении дня вода - фрукты. Вечером тоже кусочек курицы, например и овощи. Мне это вкусно. Хлеб, сладости и каши исключаются. Я же придерживаюсь не строгого варианта - как настоящие француженки, я пью кофе с утра со сладостями - они с круассаном, я люблю большую чашку дымящегося кофе со слойкой. День я провожу тоже на фруктах - овощах - кусочке курицы или котлете, а вот вечер у меня немного другой - я мясо на ночь есть не могу, а что - то сладкое - пожалуйста, углеводы помогают мне быстро и крепко заснуть, они успокаивают нервную систему, а белок наоборот придает сил и возбуждает. В общем, все индивидуально, ищите свой вариант, общее может быть одно - день проводите на кофе, кусок мяса и овощи - фрукты, а варианты завтрака и ужина - думайте сами. Получается день очень легкий и деятельный, вес или уходит или держится на нужном уровне.
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 апр. 2014 в 16:02

4 оценка
Рекомендую

Совершенно недавно я попробовала так называемую "французскую диету". Диета так называется из - за набора продуктов которые в нее входят, а именно кофе, не жирное мясо и листовой салат. С утра достаточно выпить кружечку кофе и съесть сухарик, на обед, конечно мясо, можно еще и фрукт какой нибудь, а вечером листовой салат с кусочком ветчины или кефир. Соль придется исключить на время диеты. Хлеб и алкоголь тоже. Зато иногда можно добавлять в рацион яйца и помидоры. Все эти продукты можно сочетать по разному, поэтому не надоест однообразие.
Я просидела на диете 1, 5 недели, скинула 6 кг., поэтому и не стала продолжать, для меня этого достаточно. Во время диеты чувствовала себя хорошо и легко, голода не испытывала. Дополнительно делала зарядку, так привыкла, что досих пор продолжаю делать. Достаточно 5 - 10 минут в день любых упражнений и появляется прилив сил на весь день. Попробуйте - это не сложно.
— Плюсы:
очень простая диета, а чувствуешь себя француженкой
— Минусы:
для меня их не было

—

Анонимно

15 мар. 2014 в 20:14

4 оценка
Рекомендую

Первый раз попробовала эту диету по совету подруги, когда училась еще в институте. Долго не могла решиться, пока не увидела результат. Она уже к тому времени похудела на 5 кг за неделю. Привлекла тем, что можно есть курицу, колбаску, яйца да апельсинки и сыр с помидорами. Вообщем все то, что я люблю. Так как диета расписана по граммам, я приобрела себе продуктов на неделю, обрадовалась, что получилось очень экономично. Скажу прямо далась она мне тяжело. Вечно голодная... водой напиться не могла, а все остальное ограничено в дозировке. Для меня утро наступало с радостью, что я сейчас что - нибудь поем, стрелки часов ползли медленно и обед проглатывался незаметно и через полчаса снова хотелось есть, домой летела не отдохнуть, а поесть наконец. Ложилась пораньше спать с мыслью, что скоро это закончится и утром я поем. Выдержала ровно две недели. Похудела на размер, ушло 8, 5 кг. Вещи болтались, знакомые просто не узнавали. Самое главное после нее на радостях не накидываться на еду и придется сильно себе ограничивать даже в порциях, так как вес возвращается быстро после такого стресса то. Хорошо на ней посидеть перед каким - нибудь мероприятием. Витаминов не хватало, советую принимать отдельно. Рекомендуется устраивать себе такой экстрим раз в год не больше. Сколько я потом не пробовала еще раз на нее сесть, не могла выдержать больше двух дней. Не подойдет беременным и кормящим женщинам, а также у кого проблемы с пищеварительной системой и почками. Может вызвать осложнение. Так что будьте осторожнее. Про алкоголь, добавочные порции, соль и сладости можете на это время вообще забыть. При замене ингредиентов, диета не работала.
— Плюсы:
Эффективная
— Минусы:
Все время хочется есть, влияет на пищеварительную систему и почки
Время использования: 2 недели

—

Анонимно

5 фев. 2014 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Моя история похудения начинается с 2006 года, благо я поступила благоразумно и вела дневник с первых дней своей первой диеты. Я записывала свой вес в начале каждой диеты и по её окончанию. Мне не составит труда написать про любую диету которую я применяла в течении этих лет, вплоть до 2014 года.
Французская диета привлекла моё внимание в 2010 году. Мне сразу понравилось, что в её рацион входили яйца и мясо и поэтому я решила апробировать её на собственных килограммах. Во время применения этой диеты нельзя употреблять в пищу сахар, соль, жирное мясо, и конечно - же кондитерские изделия. Нужно выпивать около двух литров воды в сутки. Потеря веса за неделю должна составить от 2 до 6 килограммов.
За первую неделю этой диеты я похудела почти на 5 килограммов, но самочувствие моё ухудшилось, стала кружится голова. Очень плохо что в этой диете исключена соль и надо пить кофе с утра на пустой желудок. Было очень сложно особенно в первые дни есть без соли яйца и мясо. Отсутствие сахара я переносила спокойно.
Результат от использования этой диеты мне очень понравился и я решила ещё посидеть на ней одну недельку, но только внесла свои коррективы.
В представленной диете я в скобках напишу то, как я заменила кофе на зелёный чай и на травяные чаи и внесла изменения в приготовления мяса, а так - же заменила некоторые продукты.
1 день.
Завтрак. Чашка кофе.( липовый чай большая кружка или две)
Обед. Два сваренных вкрутую яйца, огурец или помидор. Зелень.
Ужин. Кусочек вареной куриной грудки. Зелень. (курица без кожи варится в слегка подсоленном бульоне и остается там лежать на 30 минут, после этого мясо становится сочным)
2 день.
Завтрак. Кофе с ломтиком хлеба или сухариком. (зелёный чай с листьями чёрной смородины и два сухарика из чёрного хлеба)
Обед. 200 граммов вареного мяса (лучше всего курицы, так же варить как и в первый день).
Ужин. Кусочек докторской колбасы и зелень.(колбаса, зелень большой пучок или салат из свежей капусты сбрызнуть лимонным соком)
3 день.
Завтрак. Кофе.(липовый чай с листьями чёрной смородины, большую кружку можно две)
Обед. Овощное рагу. На десерт 1 - 2 цитрусовых.(кроме рагу два больших апельсина или три мандаринки)
Ужин. 2 куриных яйца, колбаса докторская, зелень.( яйца подсолить 3 - 5 крупинками соли)
4 день.
Завтрак. Кофе черный.(зелёный чай с липовым чаем, кружку или две)
Обед. 1 сваренное яйцо. Салат из моркови (можно с капустой). Кусочек сыра.(яйцо подсолить 2 - 3 крупинками соли)
Ужин. Фруктовый салат и стакан обезжиренного кисломолочного напитка.(фруктовый салат большую порцию, можно добавить туда половинку банана).
5 день.
Завтрак. Морковный салат с добавлением лимонного сока.( вместо лимонного сока десертную ложку оливкового или льняного масла)
Обед. Отварная рыба не жирного сорта.(большую рыбу отварить в слегка подсоленной воде, зелень или салат из капусты)
Ужин. Не жирное отварное мясо( мясо отварить в подсоленной воде и дать полежать там 30 минут чтоб не было сухим)
6 день.
Завтрак. Черный кофе.(любой травяной чай в большом количестве)
Обед. Отварная курица и зелень.(курицу отварить так - же как на 5 день, большой пучок зелени)
Ужин. Отварная телятина.(можно заменить на говядину отварную в слегка подсоленной воде)
7 день.
Завтрак. Не крепкий черный или зеленый чай.
Обед. Отварная грудка. На десерт любые фрукты. (грудку отварить в подсоленной воде)
Ужин. Докторская колбаса.
Французская диета во вторую неделю с моими внесёнными изменениями дала такой же результат, как и в первую неделю этой диеты без моих изменений. Потеря веса составила так - же около 5 килограмм, только головокружения и унылого настроения я не почувствовала как в первую неделю диеты. Так что я сделала такой вывод, что не стоит себя мучить бессолевыми диетами, можно немного солить яйца и мясо, а если пить липовый чай и чай из листьев чёрной смородины, можно без сахара свободно всю неделю обходится.
Хочу дать несколько советов если вы решите воспользоваться Французской диетой.
1. Нужно взвесится в первый день перед началом диеты и в последний день после окончания диеты, записать все результаты. Ни в коем случае не взвешиваться ежедневно, как я считаю, это может повлиять отрицательно на снижение веса ( на психологическом уровне).
2. В первый - же день диеты вы должны заставить себя ощущать уже похудевшей, задать себе настрой на улучшение, как - будто вы уже достигли желаемого результата и так на протяжении всей недели.
3. Пища должна быть у вас приготовлена заранее, отварена, нарезана и не в коем случае не набрасывайтесь на еду (хотя порой очень трудно себя сдерживать) нужно откусывать маленькими порциями и долго пережёвывать. Не забывайте выпивать воду в чистом виде около 1, 5 - 2 литра в сутки.
Ну вот и всё, что мне хотелось бы написать о своём снижении веса при помощи французской диеты. Так - же не забывайте про физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. А ещё можно делать (не только можно но и нужно) во время диеты самомассаж проблемных зон с применением какого нибудь хорошего массажного средства, такого как например моделирующий лосьон "Свобода от целлюлита".
Удачи вам во всех ваших начинаниях.
Вот ещё одна из мной апробированных диет Кефирно - яблочная диета или 3+3+3
— Плюсы:
Работает на снижение веса
— Минусы:
Нельзя есть сладкое

—

Анонимно

13 мая 2013 в 21:45

4 оценка
Не рекомендую

Уже и не помню где я узнала про эту диету. Почитала и не сомневаясь в успехе "села" на нее. Французская диета применяется в течении 14 дней. Абсолютно исключается соль, сахар, алкоголь, хлеб. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обмененных процессах. Если пропустили допустим обед, то во время ужина нельзя есть то, что было нужно есть в обед.
1 день
завтрак - черный кофе.
обед - два яйца, листовой салат, помидор.
ужин - кусок не жирного мяса, листовой салат.
2 день
завтрак - черный кофе.
обед - кусок вареного мяса.
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
3 день
завтрак - черный кофе.
обед - морковь жареная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
ужин - два яйца, не жирная колбаса, листовой салат.
4 день
завтрак - черный кофе.
обед - одно яйцо, морковь свежая, не жирный сыр.
ужин - фруктовый салат, кефир.
5 день
завтрак - тертая морковь с лимонным соком.
обед - вареная или на пару рыба, помидор.
ужин - кусок вареного мяса.
6 день
завтрак - черный кофе.
обед - вареная курица, листовой салат.
ужин - вареное мясо.
7 день
завтрак - чай.
обед - вареное мясо, фрукты.
ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Повторить с 1 - 7 день.
Не забывать пить кипяченую или минеральную воду.
Диету можно повторять через пол года. Теперь мои ощущения по поводу этой диеты. Сидеть на ней сложно, хоть и нет ограничения в количестве еды во время ее приема, но уж очень мало этих приемов. В промежутках пила горячую воду, она притупляет чувство голода. Не всегда удавалось вовремя поесть и ощущение голода просто сводило с ума. Результат конечно стоил того, минус 8 кг, но все рассказы про нормализацию обмена веществ оказались просто байкой. Еще одно неприятное воспоминание, это головокружение, все таки без сахара ни как нельзя. Вывод - результат хороший, сидеть трудно, все время хочется есть, настроение плохое, вес возвращается. Чтобы удержать вес придется пересмотреть свое отношение к еде, все время себя ограничивать(((
— Плюсы:
хороший результат;
— Минусы:
мало приемов пищи; вес возвращается;
Время использования: один курс

—