Все мы понимаем, что о своём здоровье нужно заботится. Но так как у большинства из нас не получается не кушать жирную еду, не употреблять алкоголь, не есть на ночь, не пить газированную сладкую воду и т. д., то надо хотя бы иногда (я стараюсь раз в пару недель, идеально - раз в неделю) делать разгрузочные дни. Это значительно уменьшает нагрузку на желудок, поджелудочную, печень, кишечник, в общем, на весь желудочно - кишечный тракт и на организм в целом.
Одним из моих любимый видов разгрузки является кефирно - фруктовый разгрузочный день. Особенно вкусно, полезно и доступно его проводить в сезон, то есть летом, то есть сейчас:)
Фруктов и ягод сейчас вокруг нас полным полно, если и не домашние, то стоят совсем недорого. Плюс к ним литр - два кефира и можно наслаждаться целый день.
Мой муж часто поражается моим соединениям, например, кефир+клубника:) его и правда здорово "чистит" от этих продуктов по отдельности, не говоря уже об их соединении. Но меня это миновало. Поэтому, будьте осторожны, пробуя совмещать ягоды и фрукты с кефиром. Ведь слабительный эффект будет и так, только уже насколько он будет слабительным - зависит от каждого организма индивидуально.
Хорошо совмещать кефир с черникой, с земляникой, с абрикосами, с черешнями, с персиками, бананами, яблоками - с чем только душа желает.
Рекомендую и вам иногда устроить такую полезную и вкусную разгрузку! Ваш организм несомненно будет благодарен!
— Плюсы:
Эффективно, вкусно, доступно
— Минусы:
Можно заработать расстройство желудка
Год выпуска/покупки: 2010
—
Анонимно
10 фев. 2016 в 21:53
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Разгрузочные дни - это настоящее спасение нашего организма в современном мире, с вечной нехваткой времени, быстрыми, и как правило, вредными перекусами. Конечно неправильное питание оказывает сильное влияние на организм, сомочувствие в целом, а также на внешность, особенно это касается цвета лица.
Поэтому раз в неделю я устраиваю разгрузочный день, и самый простой рецепт, который не требует множества продуктов и замысловатых приготовлений - кефирный. Если ваш организм привык к умеренному питанию, то для вас это не будет испытанием. Просто запасаетесь двумя литрами свежего кефира, и пьете его в течение всего дня и больше ничего. Советую не брать 1% или обезжиренный кефир, потому что им вы даже чуть - чуть не утолите чувство голода.
Если же вы любитель покушать и ваш желудок привык к перееданию, вам будет сложно устраивать такие разгрузочные дни, поэтому к кефиру можно добавить пару зелёных яблок, груш, пару свежих огурцов, добавить в кефир отруби или позволить себе воздушные хлебцы.
Так вы разгрузите и очистите свой организм, позволите выйти из организма всему ненужному и в конце концов отдохнете сами, не надо думать, что приготовить и стоять у плиты.
После таких дней вы сразу почувствуете лёгкость, улучшится сон и самочувствие, а после регулярной разгрузки заметите внешние улучшения. Конечно это ещё помогает в похудении, только увлекаться не стоит. Только 1 - 2 дня в неделю, фанатизм в таких вещах устраивать не нужно.
Ещё один совет - устраивать разгрузочные дни в выходные, когда вам не нужно рано вставать, мотаться по городу и сидеть в офисе 8 часов. Организм все равно считается ослабленным, особенно с непривычки, поэтому лучше выбрать субботу или воскресенье для этих целей. Сначала один раз в неделю, потом можете плавно перейти к двум дням.
— Плюсы:
Отлично прочищает организм, появляется чувство лёгкости, способствуют похудению, заметно улучшается состояние кожи
— Минусы:
Не выявлено
Время использования: Много раз
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
4 фев. 2016 в 21:24
2оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Хочу с вами поделиться таким замечательным способом похудения, как кефирно - фруктовый разгрузочный день. Как - то раньше я уже практиковала чисто кефирный день, но мне не понравилось, потому что от такого количества кефира у меня живот сильно пучило и голод был неимоверный. Но так как кефир хорошо способствует процессу похудения, то решила его просто дополнить фруктами.
При проблемах с кислотностью такой вот день лучше не проводить. Так же не рекомендуется проводить беременным, кормящим мамочкам.
Весь смысл такого разгрузочного дня состоит в том, что в этот день можно питаться только фруктами и кефиром. Я делала разные коктейли из такого сочетания, но без добавления сахара. Так же готовила вкусные фруктовые салатики и заправляла кефиром. Лучше всего брать кефир с низким содержанием жирности.
День у меня начинался с того, что утром я выпивала стакан кефира. Потом просто в течении дня питалась фруктами по сезону. Вообще довольно голодный тип похудения и очень сильно хотелось кушать, особенно после 6 часов вечера. Так что, когда сидела на обыкновенном кефирном дне, то не так сильно голодно было. А здесь фрукты только усиливают аппетит, не насыщают и ужасно голодная ходила во второй половине дня. Всего за день у меня получилось выпить 1 литр кефира. Остальная жидкость - чай с лимоном.
Так же кроме голода у меня голова под вечер начала болеть и пришлось выпить таблетку аспирина. Так же ночью живот расшумелся и не могла заснуть от этих переливов. Вставала среди ночи, потому что сильно хотелось кушать и живот прихватило. Так что выпила стакан кефира и пошла спать.
Мне такой тип похудения вообще не подошел по ощущениям здоровья. Ради интереса все же взвесилась на весах. Получилось за один такой голодный день скинуть всего лишь 200 грамм. Так что, если так голодать через день в течении месяца, то в среднем может получиться 3 килограмма, а меня такое малое количество никак не устраивает, так что один раз попробовала и больше не буду.
Ее одна проблема, которая возникла при таком разгрузочном дне - это жидкий стул и живот крутило, но кефир был свежий.
В течении всего дня во рту был привкус кислятины после кефира, так что приходилось каждый раз чистить зубы и налет с языка белый убирать.
А вот сестра моя только на кефирно - фруктовом дне и сидит периодически и ей подходит, но у нее и желудок крепче. Так что сделала вывод: не подходит такое голодание для людей с больным желудочно - кишечным трактом. Больше таким образом не голодала.
— Плюсы:
нет
— Минусы:
голодно, мало скинула, живот беспокоил
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
4 фев. 2016 в 16:47
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Кефирно - фруктовый разгрузочный день я чаще всего провожу после больших праздников, когда желудок просто уже умоляет о покое!
Я использую за день 1 литр нежиного кефира (т. к. я его ненавижу так просто пить - то мне достаточно и такого количества) и 4 банана.
В этот день я обязательно завтракаю - стакан кефира и 1 банан и обедаю. Всё! Если хочется кушать то ем банан и пью кефир. Может из - за того, что я так не люблю такой кефир, то мне и есть особо в этот день не хочется.
Как результат - 500 граммов, но отдохнувший и отлично работающий желудок вам непременно скажет просто огромное СПАСИБО!
Поэтому я её рекомендую не тем, кто хочет похудеть, а тем кому нужно привести организм в тонус!
— Плюсы:
разгружает организм
— Минусы:
не люблю нежирный кефир
Время использования: 2010-2015
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
24 ноя. 2015 в 15:46
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Грядут праздники, а вместе с ними переедание, обилие всевозможных калорийных блюд, и как следствие набор килограмма - другого лишнего веса.
Хочу рассказать как вкусно и ненапряжно избавиться от пары - тройки такого "наеденого" веса за праздники. Мне такой метод всегда помогает, во - вторых, он довольно сытный, вкусный и некалорийный.
Речь идет о фруктового - кефирном разгрузочном дне.
За счет фруктов и содержащейся в ней фруктозе уровень сахара не подымается слишком высоко как от глюкозы (в фруктах преобладает фруктоза) и поэтому в крови нет резких скачков сахара.
Во - вторых, за счет кефира и содержащихся в нем микроорганизмов, Ваш кишечник очищается и населяется лакто - и бифидобактериями, а как известно 90% иммунитета у нас находится в кишечнике. То есть это означает, что помимо похудения и очищения организма, у нас еще укрепляется иммунитет.
Такой разгрузочный день я провожу один раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы организм и желудочно - кишечный тракт отдохнул от вредной и обильной еды.
➤ Мой рацион в этот день
7:00 стакан воды (теплой, холодной, любой, чтобы завести желудок и прочистить его от слизи, которая скопилась за ночь)
7:30 стакан кефира, два любых фрукта
с 9:00 до 12:00 пьем отвары, чаи, воду
12:00 стакан кефира, два любых фрукта
Снова выжидаем полтора - два часа и начинаем пить. Если не можете чистую воду, пейте зеленый чай, отвары (типа шиповника, ромашки). Я добавляю в такие чаи измельченный корень имбиря и лимон. Это ускоряет обмен веществ и избавляет от голода.
Еще хорошо положить в стакан кефира корицу, о которой я писала в этом отзыве.
16:00 стакан кефира, два любых фрукта
Это полдник, тут лучше не есть слишком сладкие фрукты, банан точно уже не надо. Вот несладкие яблоки (не гольден, лучше типа гренни смит) либо цитрусовые (у меня мандарины были).
Снова пьем чаи. И фрукты больше не кушаем, выпиваем за 3 часа до сна последний стакан кефира и всё - ждем результатов на утро.
Гарантирую, на утро кожа будет посвежевшей и общий тонус организма будет на высшем уровне.
Рекомендую во время разгрузочного дня погулять на свежем воздухе, к примеру, в парке, так Вы очистите свои лёгкие от загрязнений шумного города и выхлопных газов.
Либо хотя бы проветрите свое помещение.
Еще очень хорошо в этот день заняться собой: поскрабить кожу, сделать масочки и на волосы, и на кожу, в общем, почистить свой организм и изнутри, и снаружи, комплексно, как говорится.
Рекомендую кефирно - фруктовый разгрузочный день, он принесет Вам лёгкость и очистит Ваш организм от лишних ненужных килограмм.
— Плюсы:
Недорого, вкусно, очищает организм, на утро чувствуется энергия и бодрость
— Минусы:
Не нашла
Год выпуска/покупки: 2010
—
Анонимно
21 июля 2015 в 17:10
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами своим очередным отзывом касающегося темы разгрузочных дней. Как я уже говорила, то у меня очень большой опыт в этой теме, и те, кто читали мои предыдущие отзывы надеюсь и так это поняли. Я стараюсь более подробно описать все свои ощущения и советы, которые многим помогли. Итак, сегодня я хочу рассказать вам о кефирно - фруктовый разгрузочный день. Этот вариант я увидела еще в прошлом году, и время от времени использую и сейчас. Причиной такого не частого использования мною этого разгрузочного дня служит, то что сейчас очень много разгрузочных дней и хочется попробовать их все.
Итак, а теперь хочу все рассказать именно об этом варианте разгрузочного дня - кефирно - фруктовом разгрузочном дне.
Что ж, если сначала говорить, о вкусе во время проведения этого разгрузочного дня, то мне он показался очень вкусным и помимо этого полезным для нашего организма.
Я бы советовала проводить этот вариант кефирно - фруктового разгрузочного дня летом, так как летом большой выбор фруктов и ягод, и помимо этого сэкономит наш семейный бюджет. Также не плохо проводить такой вид и осенью, плюсов тоже не мало. Ведь именно в осенне - летний период все овощи еще в меньшем количестве насыщены химикатам. Идеальным вариантом было бы если вы употребляли выращенное самостоятельно. Если кому - то будет интересно пишите в комментариях ваши вопросы я с радостью на них отвечу.
Я думаю, что стоит напомнить то перед проведением разгрузочного дня я бы советовала приобрести все ингредиенты заранее, дабы сэкономить свои нервы и время.
Итак, весь цикл проведения этого разгрузочного дня заключается в том, чтобы употреблять кефир и фрукты. Поэтому следует приобрести их в объеме необходимому для этого разгрузочного дня. Об этом пойдет речь ниже. А что касаемо, фруктов, то я бы посоветовала вам приобрести один из перечисленных фруктов, а также по желанию можете приобрести и их все. Итак, этими фруктами служат сливы, яблоки, груши, апельсины либо персики.
Что ж теперь давайте поговорим об каждом отдельном приеме пищи.
Начнем, с первого приема пищи - завтрака. Итак, на завтрак нет ограничений по количеству фруктов, поэтому употребляйте необходимое количество, чтобы насытился ваш желудок. А еще к завтраку добавьте один стакан кефира.
Теперь о втором завтраке. Он должен состоять только з одного фрукта, которые были выше указаны. В идеале лучше всего употреблять именно яблоки, так именно яблоки помогают восстановить кишечный тракт.
Во время этого разгрузочного дня мой обед состоял из фруктового салата. При чем количество салата и фрукты могут разные, при этом на обед можно добавить и небольшое количество орехов. Но с орехами нужно быть поосторожней, так как, я думаю всем об этом известно, имеют очень большую калорийность. Что приведет, к тому, что в итоге вместо уменьшения веса, вы еще больше поправитесь. После того, как вы приготовили фрукты, вам предстоит залить их кефиром, при этом стоит понимать, что кефир лучше использовать низко процентный, но ни в коем случае не обезжиренный. Так как обезжиренные кефиры очень вредят нашему организму.
На полдник я употребляла все то же, что и на завтрак.
А ужин состоял из тех же составляющих что и ужин.
Еще одним важным советом, будет то, что перед сном обязательно нужно выпить стакан кефира.
После проведения этого разгрузочного дня можно потерять от одного до трех килограмм. Я потеряла два килограмма.
Данный разгрузочный день категорически запрещено использовать людям страдающим заболеваниями кишечно - пищеварительного тракта и двенадцатиперстной кишки.
Но все же я бы советовала перед проведением проконсультироваться с лечащим врачом.
Вот, пожалуй и все что я хотела сказать.
Всем больших побед успехов.
Жду ваших комментариев!
До следующей встречи!
— Плюсы:
летне-осенний период - экономичность; вкусно, простота и удобства
— Минусы:
есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
11 июля 2015 в 19:01
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток! Я очень часто пишу о всяких диетах и разгрузках, так как очень много испытывала на себе. Расскажу кефирно - фруктовом разгрузочном дне.
Такая разгрузка вполне безопасна, только если нет таких заболеваний, как: язвенная болезнь, сахарный диабет, гастрит и тому подобное. Для такого разгрузочного дня стоит запастись 1, 5 литрами кефира (лучше 1% жирности) и неограниченным количеством фруктов. Кроме этого, стоит помнить о необходимом количестве воды. Даже в разгрузочный день организм нуждается в 2 литрах воды в сутки.
Кушать надо раз в 2 часа маленькими порциями. Утром натощак выпить 2 стакана воды, а потом через 20 минут позавтракать стаканчиком кефира и бананом. Через 2 часа можно сделать кефирно - ягодный коктейль. Сочетать можно любые фрукты и ягоды. Чувство голода практически не мучает. Но такую разгрузку устраивают организму только на один день, не чаще раза в месяц. За этот день спокойно уходит 1 кг.
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
4 июля 2015 в 16:23
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Читала не так давно статью в одном женском журнале, где было сказано, что тренд нашего времени - это не худющие девушки, а девушки в теле Оно то да, но все таки "в теле" для всех понятие растяжимое. Кто то без комплексов и даже при весе 120 кг и больше считает, что он прекрасен, а кто то с лишними 5 кг сидит дома и крутит велосипед, потому что стыдно на пляж выйти.
Я отношусь к той категории людей, которые не крутят велосипед, но бьют тревогу, когда любимые брюки не сходятся. И считаю, что худеть - это не для одежды и внешнего вида, а для здоровья. А для здоровья умные люди придумали разгрузочные дни.
Сейчас разгар лета и все, кто пытался за зиму и осень скинуть какие то там лишние килограммы и не получилось. то именно сейчас можно наверстать - фрукты, овощи, жара... Лично меня в такую жару на поесть не тянет, а вот на попить - это да. И в период лета, я теряю прилично в весе, даже если у меня нет цели похудеть. Ну а на период осени и зимы, набираю 100% - пусть килограммов 5, но стабильно. Организм делает запасы на зиму.
Но за зиму мы переживаем несколько масштабных праздников и гарантированно набираем еще килограмм 5, а то и все 10. Есть диеты, есть разгрузки, есть тренажерные залы... В любом случае, мы, женщины, ну просто обязаны к 8 марту влезть в любимое платье или брюки.
Я много перепробовала чего в плане похудения. Так уж сложилось, что с детских лет имела избытки. Помню, у меня где то есть фотка. где мне лет 5 и там у меня уже есть килограммов 8 лишних. В чем причина и кто виноват? Считаю, что ребенок в таком возрасте не имеет возможности самостоятельно покупать себе продукты и формировать меню и рацион. Посему - вина родителей, которые едят сами, что попало и детей кормят гадостью. Так это были времена СССР. А что говорить о детях фастфуда? У меня есть подруга, у которой сын имеет проблемы с весом и уже несколько раз лежал в клинике по причине коррекции веса. Причина - лет так до 10 родители питали ребенка в известной закусочной фасфуда. Много зарабатывали и считали лишним дома готовить. Сейчас жалеют, но поздно пить "Боржоми", когда почки отвалились... как говорится.
По поводу разгрузочных дней - полностью поддерживаю. Хотя раньше думала, что это лишняя трата времени. Оказывается - это безумно полезно и классно. Это хорошая разгрузка организму и отдых от такой ненавистной готовки. Но у разгрузки есть свои минусы, если можно так сказать.
Дело в том, что с разгрузочных дней рекомендуют начинать все диеты. Организм привыкает к тому, что еды не так много и она не так вкусна. Минус в разгрузке таков, что людям с реально лишним весом очень тяжело выдержать даже 1 день. Моя подруга делилась впечатлениями по этому поводу. Вес у нее тогда был более 150 килограммов и она говорила, что такой день пережила с трудом. К концу дня нереально хотелось есть и прям руки выламывало от голода. Ну а мне такие дни даются легко.
Кефирно - фруктовый разгрузочный день - это один из моих любимых разгрузочных дней. В самом названии уже сказано, из чего он состоит. Тут только поправочка, фрукты могут быть разные, кроме винограда и бананов. Хотя, кто и это практикует. Но я как то по привычке сторонюсь этих фруктов.
Кефирно - фруктовый разгрузочный день - для меня это кефир 1% и яблоки, груши или малина с клубникой. Согласна, не совсем фрукты, но эффект такой же - почти ноль калорий и отдых ЖКТ.
Что следует помнить, начиная такой день:
- четко обозначить ассортимент - то есть выбрать набор продуктов. так как это разгрузка, то, как правило, не более 2 компонентов.
- пить много воды
-обозначить часы приема пищи, что бы не наестся лишнего
- рекомендовала бы в такой день пропить либо угля активированного либо чего то очищающего (Хитозан, к примеру)
- если преследуете цель что то сбросить в плане веса, взвесьтесь. Иногда, видя результат даже после 1 дня, многие после разгрузки садятся на диету и добиваются результата. Мотивация.
Мой рацион в такой день состоит из 2 литров кефира 1% и 400 грамм фруктов до 4 вечера. Именно до 4 вечера рекомендуют диетологи употребить фрукты. а кефир - хоть ночью. Фрукты какие захотите. Лично я предпочитаю яблоки, груши или что то из цитрусовых, если это зима. Можно клубнику, малину в сезон.
либо ешьте кефир и запивайте кефиром, либо сбивайте это все на блендере, в холодильничек и потом это такая вкуснотень.
Никакого сахара или меда в кефир. Только кефир.
По поводу отвеса не могу сказать - не преследовала такой цели. Но по ощущениям - все прекрасно. Как по мне, что бы сбросить пару килограммов - просто разгрузку надо или продлить или сделать чаще.
В общем - могу с уверенность рекомендовать такой день, а если это лето - то почаще. Это полезно, если не долго, не затягивать. Это бюджетно, потому что на еду не тратимся. Это отдых ЖКТ.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
10 июня 2015 в 16:00
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вообще - то бананово - кефирный вариант разгрузки я нашла изначально как диету. Точнее, случайно увидела в Интернете. Ее существует два варианта - жесткая (три банана и литр нежирного кефира в день) и мягкая (литр кефира и неограниченное число бананов, кажется). Так как у меня слабый желудок и мне категорически противопоказаны любые диеты и разгрузочные дни, я такими вещами не увлекаюсь. Но вот бананы мой организм очень любит и переносит отлично, в том числе желудок. Так что я решила денек организовать себе такое питание. Правда, добавила граммов сто нежирного творога. В итоге у меня получилось три банана, литр кефира, творог, чай с молоком и кофе, и вода сколько влезет. Конечно, без сахара. И, ура! чувствовала я себя прекрасно на протяжение дня - ни болей, ни головокружения, ни еще тому подобных неприятностей. Правда, я очень четко делила продукты и ела так, чтобы желудок ни в коем случае не пустовал. Чувствовала я себя отлично и теперь время от времени я организовываю себе такой разгрузочный день - вкусно и полезно, и по силам.
— Плюсы:
Полезно и легко, не голодно
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
6 июня 2015 в 15:57
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Думаю это самый простой вид разгрузки организма, при чем в плане финансов очень даже доступно. Раз в неделю, я выбираю обычно четверг, необходимо устраивать себе разгрузочные дни. С утра выпивается стакан кефира, днем на работу беру 2 пакета кефира по 0, 5 л и 4 яблока. Все это распределяется небольшими порциями в течение всего дня. После работы уже после 18 часов съедаю еще яблоко. Для меня такой разгрузочный день дается тяжело, так как покушать вкусно и хорошо я люблю, а такая монотонная пища целый день не всегда дается легко. Все время хочется что - нибудь скушать, но чувство голода приглушаю стаканом воды.
Данный способ помогает держать вес на одном уровне и отлично выводит все шлаки и токсины из организма.
У меня за один день уходит около килограмма, в сантиметрах измеряла (средние значения): талия 1, 5 - 2 см; бедра 0, 5 см. Конечно, эти значения индивидуальны.
— Плюсы:
Финансовая доступность, чистка организма, легкость, стабильный вес
— Минусы:
Для меня тяжело переносится
Время использования: полгода
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
15 апр. 2015 в 16:03
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Выбирая очередной раз себе разгрузочный день, меня очень привлёк кефирно - фруктовый день. Мне очень понравилось то, что в этот день можно не только пить кефир, но и есть вместе с ним фрукты и ягоды. Можно делать из этого "типо йогурты" или фруктовые салатики, заправленные кефиром.
И так, утром встала, взвесилась. вес 60, 1 кг.
Выпила стаканчик воды с лимонным соком и мёдом и на пробежечку.
Завтрак через час где - то после утренней пробежки
Завтрак состоял из одного банана и 150 мл кефира жирностью 3, 6 % и 1 ст. л. льняного масла перед едой.
Первый перекус состоял из яблок - общей массой где - то 170 гр
Потом между ланчем и обедом прогулка с детьми и поход в магазин - всё заняло 2 часа.
Обед
Здесь я немного отошла от плана и вместо кефира взяла ряженки 3% 150 мл и залила ей 150 гр черники очень вкусно и сытно получилось.
На полдник было 1, 5 яблока (весом примерно 200 гр) и стакан кефира.
На ужин опять яблоки - грамм 150
И перед сном 1 стакан кефира - 200 грамм.
В итоге моё меню состояло из 820 ккал, а обычно это 1500 - 1600 ккал.
Утром на следующий день на весах была цифра 59, 6
Так за разгрузочный день я потеряла 500 грамм. Очень даже хорошо на мой взгляд. И при этом я не испытывала чувства сильного голода, мне не хотелось всё бросить и пойти нормально поесть. Не было также ни слабости, ни усталости и как видно из написанного выше, были силы даже на пробежку и потом на долгую прогулку. А это на мой взгляд не мало важно в разгрузочный день.
Кефирно - фруктовый день ещё помог мне толкнуть вес и попрощаться с цифрой 60 на весах.
Ещё один плюс, а для меня очень очень, очень важен, это то, что животику очень комфортно после такого разгрузочного дня.
— Плюсы:
не голодно, не затратно, легко переносится
— Минусы:
не обнаружено
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
16 июля 2016 в 21:37
—
Анонимно
10 фев. 2016 в 21:53
—
Анонимно
4 фев. 2016 в 21:24
—
Анонимно
4 фев. 2016 в 16:47
—
Анонимно
24 ноя. 2015 в 15:46
—
Анонимно
21 июля 2015 в 17:10
—
Анонимно
11 июля 2015 в 19:01
—
Анонимно
4 июля 2015 в 16:23
—
Анонимно
10 июня 2015 в 16:00
—
Анонимно
6 июня 2015 в 15:57
—
Анонимно
15 апр. 2015 в 16:03
—