Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

17 авг. 2016 в 20:12

4 оценка
Рекомендую

Итак, бросив курить, обнаружила 3 лишних кило. Задумалась над диетой. Вспомнила удачный опыт с безуглеводной диетой и решила повторить. Первый опыт делала пару лет назад и дней за десять удалось сбросить чуть более 6 кило. В принципе, все очень просто - решила я. Пища для меня вся привычная. Села на диету и первую неделю не заметила вообще никакого прогресса. Упорствовала и дико удивлялась: как так? ведь два года назад все работало! Варила курочку и углеводов не потребляла вообще, в принципе, ни одного грамма в день. Тяжелая голова, вечный неприятный привкус во рту, проблемы со стулом (запор) - все в наличии, и самое противное, что килограммы - то тоже в наличии. На десятый день меня скрутило. Я "словила" такой (пардоньте за выражения) понос, что не выходила практически из туалета. При этом я не потребляла ни кефира, никакой молочки. Курица и рыба исключительно вареные. Грешить на отравление невозможно, все продукты достойной обработки и кушала я их не одна. Да и к тому же исключительно понос... "Окей, гугл" в данной ситуации не спас. Никаких дельных советов мне не подвернулось. Но, на чистом энтузиазме, я решила продолжать, но все же добавить немного углеводов и стала съедать пару помидор или перцев болгарских в день. Иногда позволяла себе какой - нибудь фрукт. Пересмотрела меню и стала разнообразить. Курицу и рыбу стала запекать, овощи фаршировать. Позволила себе даже котлетку жаренную без масла. Порции не увеличивала (порция по "золотому правилу" сложенных ладоней), питалась 3 раза в день (8. 00 - завтрак, 13. 00 - обед, 18. 00 - ужин). И вот тут килограммы сдвинулись с места) В результате 20 дней диеты и минус 3 кило. После диеты (прошло 5 месяцев) вес держится на желаемой многострадальной отметке. В общем, главный совет, для тех, кто решится: не ограничивайтесь до одури. Разнообразите питание. Вот Вам несколько фото для кулинарного вдохновения:
1. Курочка фаршированная болгарским перцем и морковью. Запеченная в духовке. Картошку - мужу)
2. Грудка куриная (маринованная в специях и чесноке. Запеченая в фольге в духовке
3. Камбала в прованских травах на подушке из лука. Также запеченная в духовке.
4. Морепродукты с помидоркой, луком и специями.
5. Омлет с вареной куриной грудкой.
В общем, худеть можно вкусно. Но, как я уже вычитала и с чем столкнулась, это немногоразовая диета. Результатов первого опыта применения, мне кажется, достигнуть нереально. 20 дней = -3 килограмма. Не фантастический результат.
:
— Плюсы:
Вкусно и сытно
— Минусы:
Легка лишь для первого раза
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 дек. 2015 в 19:22

5 оценка
Рекомендую

Рассказываю как я избавлялся от жира на безуглеводной диете. Во - первых, запомните, когда вы начинаете худеть, первые 2 - 3 кг потерянного веса( зависит от исходного веса) это вода, впервую очередь вы теряете лишнюю воду, а не жир. Во вторых, если вы едите мало белка, то вы будете терять мышцы, это особенно критично для тех, у кого их и так нет. В третьих нужно хотя бы 3 раза в неделю проявлять физическую активность, не нужно тупо сидеть дома, это не естественно и здоровья от этого точно не прибавится. Теперь о самом процессе избавления от жира. Продукты которыми я питался это: капуста, курица филе, яйца без желтков, огурцы, помидоры, рыба красная, орехи. Орехи это были единственные источники углеводов, которые я употреблял, первые дни я ел больше орехов, потом меньше, потом совсем чуть чуть. С орехами надо аккуратнее, они колорийные и там много углеводов и жиров но жиры там полезные и как ни странно они нам тоже помогают худеть. В красной рыбе тоже есть жир и он тоже полезен и необходим. Я ничего не подсчитывал, ел, тогда когда, хотел. Первые 2 - 3 дня организм расходует запасы гликогена в печени. Гликоген - это то что осталось у вас от углеводов, которые вы ели до этого. После того как гликоген закончится полностью, и ТОЛЬКО после, организм начинает переходить на жиры. первые 2 дня у меня кружилась голова от нехватки углеводов, все время возникало непреодолимое желание сожрать что - нибудь сладкое, но я сдерживался, ограничивал себя всячески от людей, видео, картинок, от всего и всякого кто и что могли бы мне напомнить о сладкой еде. Во время жуткого голода я ел те продукты, которые упомянул выше, до тех пор пока не набивал живот. Вода. Воды надо пить много, Чем больше Вы пьете воды, тем быстрее вы сможете избавляться от всего лишнего, что накопилось в вашем организме. 2 литра в день я точно выпивал. Это не считаю чая, Только ВОДА. Как узнать достаточно ли вы пьете воды. С утра, когда идете в туалет, смотрите на цвет мочи, если она темная, значит добавьте еще воды, если она бесцветная или почти бесцветная, значит воды вы пьете достаточно, но это правило действует только в том случае, если у вас нет проблем с почками. Заставляйте себя пить, потом возникает привычка и ваш организм уже сам будет просить воду. После того как я перетерпел безудержное желание сожрать сладкое, наступил самый главный момент: организм перестроился на жиры! Я это чувствовал очень четко, всем телом, чувствовал как что то бурлило в складках на моем животе, чувствовал как плавится жир. Еще я почувствовал прилив сил и у меня полностью пропало чувство, голода. То есть, я есть совсем не хотел, мне было параллельно на еду. Только хотел пить. И Тут, я уже начал сам заставлять себя есть. Я каждый день ходил в спортзал и делал силовые тренировки, поэтому мне нужен был белок. И самое что интересное, мне реально не хотелось есть и я реально чувствовал бодрость и силу. Это самый главный момент на безуглеводной диете, если вы не дошли до него, то все зря. организм начинает активно питаться собой, точнее своими жировыми запасами, поэтому и пропадает чувство голода, так как на получаемую пищу нужно будет также тратить энергию, чтобы ее переработать, а организму это не выгодно, тк в пище нет углеводов, поэтому энергию организм добывает из жиров. В общем худеть я начал за месяц до нового года, похудел к нг на 8 кг, с 88 до 80. похудел полностю за счет воды и жира. Я не потерял мышцы, тк делал тяжелые силовые тренировки почти каждый день, давая организму понять, что мышцы мне нужны. Наш организм всегда пытается сохранить то, чем мы пользуемся. После долгой низкоуглеводки начинаешь лучше чувствовать свой организм. К примеру, когда я после долгого воздержания, съел сладкий зефир, я моментально почувствовал резкий скачок инсулина в крови, то чего обычно мы не чувствуем, мне резко "дало в голову" на минуту помутнело сознание. Из минусов, могу отметить раздражительность и низкая работоспособность в первые дни, этот момент нужно перетерпеть, и вы получите вознаграждение в виде полной перестройки вашего организма на резервный источник питания - ваш ненавистный жир. Также у меня постоянно во рту был привкус какой то гнили, это очень неприятный момент, скорее всего из за того, что я ел много белка. В общем, низкоуглеводка - это единственный способ худеть за счет жира, и жрать при этом сколько угодно, но только определенные продукты. Желаю каждому, кто борется с лишним весом обязательно попробовать, испытать свою силу воли))
— Плюсы:
читать статью полностью
— Минусы:
читать статью полностью
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

2 июня 2015 в 20:23

3 оценка
Рекомендую

О безуглеводной диете много встречала информации и решила опробовать ее на себе, так как ооочень люблю все мясное без исключения, а к сладкому отношусь спокойно. И Увидела реальный результат на примере мужа.
Если вы как и я любите мясное, эту диету вы не почувствуете, и результат не заставит себя ждать.
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, эта диета вредна для женщин и почек в часности, поэтому ДОЛГО на ней сидеть нельзя!
В чем тут соль? Шведы придумали безуглеводную диету, и отзывы похудевших самые разные, но в основной массе положительные.
В моем случае безуглеводная диета сработала, я много чего пробовала на себе и отзыв и результаты самые хорошие! НО рекомендовать ее за вредность не могу!
Диета можно сказать даже очень вредная!
1. Почему? Потому что надо есть только когда реально хочется есть, и съела бы хоть пуд соли, т. е. можно пропускать 1 - 2 приема пищи из 5.
2. Кроме того безуглеводная диета для похудения вредна тем, что в любом случае организму нужен полный спектр. Нужны и белки и клетчатка и УГЛЕВОДЫ! А он их не получает, в итоге есть хочется чаще, потому что организм просит недостающий элементы.
3. нет режима питания, что неудобно в повседневности.
ТЕПЕРЬ О ПРОДУКТАХ, исключить надо все что содержит углеводы, и в пищу употребляем все, что содержит белки.
Жирная пища, допустим желток яйца считается очень жирным содержит полезный жир, который вырабатывает гормон сытости холецистокинин. Так что выбирайте "полезные жиры", чтобы обмануть организм на безуглеводной диете. Но не более 1 - 2 желтков в сутки.
Это может быть:
*авокадо
*оливковое, льняное! или другие масла
*желтки яиц
*семечки, орехи
ПОЧЕМУ ИСКЛЮЧИТЬ УгЛЕВОДЫ?
Инсулин появляется в крови после быстрых углеводов, а он снова запускает механизм, который дает сигнал, что нужно покушать.
Особенно ЗАПРЕЩЕННО на этой диете:
*сахар
*хлеб, все булочки, пирожки и т. п. мучное.
*сладкие фрукты, будьте внимательны во многих сухофркутах есть сахар добавленный производителем, особенно в цукатах.
Зная эту информацию, можно"обманывать свой организм, и не испытывать острых приступов голода на этой диете, при дробном питании.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЕ
Первый завтрак
*2 яйца и 100 граммов любого мяса
*кофе с молоком или чай с молоком БЕЗ САХАРА
Второй завтрак
*ломтик авокадо, семечки, орехи, сухофрукты, что - то на ваш выбор
Обедаем
200 граммов жирной рыбы или любого мяса, допускаются зеленые овощи.
Полдничаем
отварной курицей, индейкой, котлетками на пару на ваш выбор
Ужин
Курица в любом виде, кроме жаренной, лучше запеченная или отварная, либо 3 отварных яйца и 1 желток из них только едим.
ТО есть едим все, что содержит белки и не содержит БЫСТРЫЕ углеводы.
Можно: яйца, любое мясо, орехи, семечки, бобовые, молоко, кефир, творог, ягоды, морепродукты, сыр, сметана, не больше 5% жирности, маслины, оливки, морская капуста, водоросли можно!
НЕЛЬЗЯ следующие продукты, иначе не будет эффекта от диеты.
*алкоголь
*газировка любая, как и соки из тетропаков(море углеводов)
*копчености
*сахар в любом виде
Безуглеводная диета мне понравилась! Вкусно и легко на ней сидеть, но ЭФФЕКТ за неделю маленький! 2 кг, кроме того, вредно, поэтому ее не рекомендую и сижу теперь в основном на диете для ленивых!
Рекомендую попробовать ее, а монодиеты в топку, пробовала по глупости, теперь после Беременности озадачена здоровьем и долгосрочным результатом, а не разовым эффектом.
— Плюсы:
легко переносится
— Минусы:
монодиета вредна
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

11 апр. 2015 в 18:00

5 оценка
Рекомендую

Весна - пора для тех, кто всю зиму ни в чем себе не отказывал, взяться за свой внешний вид. Осмотрев себя в зеркале и поняв, что "кто то ушил все мои летние вещи")) я решила потерять парочку килограммчиков, желательно конечно, в проблемных зонах - животике и боках.
Выбрала я для себя, так называемую безуглеводную диету. Т. к. в моей семье есть человек с заболеванием Сахарный диабет 1 типа (кто не в курсе, то люди, страдающие таким заболеванием очень тщательно подходят к вопросу своего рациона, а именно подсчитывают съеденное количество именно углеводов на прием пищи и на день в целом), поэтому мне уже знакома эта "кухня". А именно то, что полное исключение углеводов из своего рациона приведет к определенным последствиям, таким как головокружение, слабость, сонливость, раздражительность, а также снижению памяти и умственной активности, т. к. питание для мозга (углеводы) не поступает. И это еще что! Может возникнуть такой неприятный момент, как появление ацетона в организме, т. к. из - за нехватки углеводов для питания мозга, начнут расщепляться жиры и белки, а это уже опасно. При их расщеплении и выделяется ацетон! А чем же он опасен, спросите вы? Представьте, что вы выпили, предположим, стакан ацетона, к чему это может привести? правильно, к очень печальным последствиям, вплоть до летальности.
Поэтому безуглеводная диета очень опасна. Я же её немножко дополнила. А именно: небольшое употребление углеводов все таки вношу в свой рацион. Еще стараюсь выпивать большое количество жидкости в день.
Например, один из моих дней:
УТРО___ выпиваю сколько смогу воды (обычно где то 1/2 или 2/3 стакана воды)
через 1 час ___кофе со сливками и сахаром, кусочек сыра.
через 2 - 3 часа__ какой нибудь фрукт
через 1 час___еще пью воды
Обед ___я ем суп, который сварила для всей семьи, только я выбираю из него непосредственно бульон и мясо, а также овощи (морковь, свекла, капуста и т. д., все кроме картофеля) + если не наелась могу позволить себе небольшой свежий помидор
через 3 - 4 часа___ выпиваю стаканчик кефира (или ряженки)
через 1 - 2 часа__ снова пью воду сколько смогу
Ужин__ рыба, мясо или курица (вареные, запеченные и т. д.) и овощи(брокколи, свежие огурцы, помидоры, перец болгарский)
за 2 - 3 часа до сна ___ стараюсь не есть, только пью.
Еще я в свой рацион обязательно вношу сухофрукты (особенно чернослив), яйца не больше 2 - 3 штук в неделю, а еще леденцы и изредка шоколадные конфеты. Леденцы я сосу, когда еще далеко до приема пищи, пить уже не могу, а вот есть очень хочется. Ну а шоколадные конфеты так иногда себя побаловать)) Тогда я рассасываю леденец и чувство голода проходит. Если что еще вспомню напишу.
Скажу честно. Я думала будет очень сложно мне сидеть на диете, т. к. я сколько раз в жизни пробовала на ней сидеть НИКОГДА не сидела более 3 дней, всегда срывалась. А тут сижу уже с воскресенья, т. е. неделю и меня все устраивает. Есть совсем не хочется! За все это время съела только 2 раза раза шоколадную конфету. Булочек и печенья вообще не хочется, хотя я всегда пила чай после еды с чем нибудь, просто чай пить не могла. Только хочется хлеба иногда, я без него ничего не ела обычно и суп, и горячее, и салатики)) но ничего не поделать, хлебу тоже нужно сказать нет!
А так вполне хорошо себя чувствую. За первые 2 дня потеряла 1 кг! Очень удивилась. Но теперь вес немного остановился, хотя еще пару дней и я думаю будет снижение еще на 1 кг! При этом ощущения мои намного лучше стали. На вид зрительно животик не так выпирать стал. F А еще я, встав с утра, чувствую, как живот как бы втянут к спине, а раньше такого не было.
Еще один положительный момент это то, что я стала иметь регулярный стул. Для меня это в последнее 2 - 3 года стало настоящей проблемой, т. к. стул был раз в 4 - 5 дней. А теперь я его имею практически каждый день.
Попробуйте эту диету, если у вас есть проблемы со стулом и лишние килограммчики, хотя скорее всего это должен быть образ жизни!
P. S.
14. 04. 15
Немножечко добавлю о своих результатах. Прошло 10 дней. Я потеряла в весе 2 кг. Пошла на третий. Зрительно животик стал чуть поменьше, но только совсем чуть чуть, до того, чтобы уйти окончательно нужно еще пару килограммов. Я думаю подключить какие нибудь упражнения на эту область, т. к. без физической нагрузки сомневаюсь, что моя проблема решится.
6. 11. 15.
Прошло 7 месяцев. Я потеряла 5 кг. Если в масштабах 100 кг - это совсем маленький результат, то в масштабах 50 кг - результат очень даже не плохой. При этом надо учитывать, что снижение веса прошло для меня легко, практически не ощущалось какого то дискомфорта или чувства голода (лишь изредка) и без каких бы то ни было физических упражнений! С сегодняшнего дня я наконец то осмелилась вести активный образ жизни: гимнастику, упражнения на турнике и т. д., к которому уже начала приучать своих деток. По прошествии 7 месяцев хотелось бы сказать, что окружающие замечают перемены во мне, многие делают комплименты по поводу моей фигуры, да и сама я стала замечать, что отражение в зеркале стало нравиться мне еще больше. Если раньше талия была обычная, то сейчас она стала отчетливо выделяться. Стала покупать вещи на размер меньше, а те вещи, которые у меня были стали лучше на мне сидеть, это очень радует!
А с помощью ЭТИХ упражнений удалось убрать еще по 1, 5 - 2 см в проблемных зонах.
— Плюсы:
килограммы уходят постепенно без мучительного аппетита, улучшается пищеварение и стул становится регулярным
— Минусы:
не переборщить с отсутствием углеводов
Время использования: 1 неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

8 апр. 2015 в 19:48

3 оценка
Не рекомендую

Мечты…мечты о красивой фигуре, вот и в моей голове всю жизнь, а вес издевается, крутит пальчиком у виска и злобно хихикает: не осилишь! Так вот и идет борьба: он – меня, я – его. С переменным успехом!
Сразу попрошу тех, кому эта тема далека и не понятна (по счастью, таких людей много!) – не надо давать советы про «физические нагрузки», «режим и правильное питание» и т. п.
Мой отзыв – для единомышленников, завязать беседу, так сказать, и поделиться теми самыми «золотыми» наработками, которые вымучены в процессах голодания, поглощения пилюль и подсчета калорий.
Почему отвергаю физкультуру? Да я все понимаю и верю в это! Но:
1. В нашем городе нет достойных фитнесс центров (цена+качество+доступность+профессионализм), хотя город не маленький (более 600 тыс. населения). Это беда глубинки. Недавно была в Питере, там на каждом шагу недорогие фитнесс залы с бассейнами, доступным абонементом и отличным обслуживанием.
2. Больные ноги больше годятся для плавания, чем для ходьбы, а разовое посещение бассейна от 200р. Если хотя бы 3 раза в неделю плавать – 2500р.! На одного человека! А если всей семьей – 10000р! И абонементов нет!
Итак, безуглеводная диета. Она же – Аткинса, она же – кремлевская. Прочитана масса литературы, посещены лекции профессора Хайруллина. Результат: за месяц удалось потерять 12кг! Была счастлива! Правда, хотелось фруктов постоянно. Все соблюдала по науке. Пила витамины, ела клетчатку.
Стали болеть ноги. Процесс естественный – переизбыток белков дал плоды. Так что всю жизнь сидеть на таком питании я не рискнула. И вес, в очередной раз злобно хихикнув, навалился сильнее прежнего.
Резюме: кремлевская диета, о которой подробно писала «Комсомольская правда» – небезопасный и малоэффективный вариант для похудения.
Не сдаемся! Мы в поиске методик! Правда еще одну, про похудение с золотой иглой в ухе, тоже можно отсечь!
— Плюсы:
Голод гасится поглощением белков в ассортименте
— Минусы:
Недостаток витаминов, микроэлементов, осложнения по здоровью
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

8 ноя. 2014 в 18:48

5 оценка
Рекомендую

Хотите избавляться от лишних килограммов и при этом наслаждаться любимой едой? Тогда безуглеводная диета - для вас! Эту диету разработали шведские учёные, а им, я думаю, можно доверять.
Суть этой диеты состоит в том, чтобы отказаться от продуктов с содержанием углеводов и основной упор сделать на продукты с содержанием жиров. И ещё одно важное дополнение - есть необходимо только тогда, когда ты этого реально захочешь. Как определить, что есть действительно хочется? Ответь для себя честно на вопрос: съела бы ты сейчас корочку ржаного хлеба? Или предпочтёшь что - то более вкусненькое?!
Считается, что жирная еда приводит к прибавке веса. Почему же учёные решили с помощью этой пищи помочь худеть? И КАК можно похудеть? Предлагаю немного теории, чтобы всё встало по своим местам.
Нам важно знать важный факт о жирах:
Чем меньше мы употребляем в пищу жирного, тем меньше наедаемся.
Оказывается, полезные жиры помогают организму вырабатывать холецистокинин. Это такой спецгормон, который ответственен за наше насыщение. И если гормона такого недостаточно, то мы будем ощущать чувство голода.
Также важно знать своего врага - углевод - в лицо:) Чем он опасен?
Пища, богатая углеводами (сахаром и крахмалом), сильно повышает сахар в нашей крови. А это приводит к одновременной выработке инсулина. Инсулин, как известно, снижает уровень сахара. В итоге мы чувствуем голод.
Вот такой замкнутый круг: чем больше едим углеводов, тем больше хочется!
Теперь вернёмся к жирам. О них также нужно знать)
Жиры делятся на 2 вида: плохие и хорошие. Плохие жиры мы получаем с животной пищей и там много холестерина. А хорошие - с растительной.
Конечно, не стоит полностью отказываться от плохого - животного - жира. Ведь холестерин в определённых дозах нам просто необходим! Например, он выводит те самые углеводы, помогает в работе надпочечников, участвует в вырабатывании половых гормонов.
Приведу примерный план на день:
Завтрак.
- 2 яйца, жареных с беконом (уже слюнки текут...)
- кофе с молоком (не забывайте, что кофе выводит нужный нам кальций, поэтому добавляйте молоко)
Обед.
- Лосось (или любая жирная рыба) под майонезным соусом
- Порция шпината
Ужин.
- Куриное мясо в грибном соусе.
Как видите, в меню много мяса. Поэтому диета подойдёт любителям этого "лакомства". Особенно понравится диета мужчинам - им ведь тоже иногда приходится прибегать к диетам.
Чтобы самостоятельно составлять себе меню на день, необходимо знать продукты, которые можно использовать в пищу без ограничений и которые категорически запрещены на вашей кухне.
Строго запрещено вкушать следующие продукты:
- пиво (ну... придётся потерпеть)
- всевозможные газировки и лимонады
- колбаса в любом виде (помните, что в большинстве колбас мяса как такового нет, есть много углеводов в виде крахмала)
- картошка (вот от этого продукта мне труднее всего было отказаться - она была основой моего рациона)
- кукруза
- морковь (не знаю, чем морковка оказалась неугодна)
- фасоль (фуу... не люблю её)
- фруктовые соки (известно, что там сахара - тонны!)
- полуфабрикаты (с этим всем всё понятно)
Можно только в небольших количествах:
- молоко
- белое вино (я здесь говорю именно о вине, а не о всякой там разливной гадости в бутылочках)
- сок из любых овощей, которые вы любите
- орехи, ягоды
- горький/чёрный шоколад (содержание какао - бобо должно превышать 70%)
Едим каждый день:
- куриные и перепелиные яйца
- креветки и любые другие дары моря
- говядина и телятина
-постная свинина
- брокколи, томаты, авокадо
- сыр, сливочное масло, сметана
- маслины или оливки
- кофе
Данная диета мне очень нравится, поскольку я мясоед. И без мяса не могу:) Единственное, от чего приходится отказываться - от сладкого. Обожаю мучное. Но от мяса отказаться сложнее.
На диете можно за одну неделю потерять примерно 1 - 2 килограмма. Но это без особых усилий. Если же вы хотите сбросить большее количество килограмм, то нужно вспомнить про диету Фаину Раневской. Или совместить безуглеводную диету с занятиями спортом.
Диета абсолютно всем доступна, никаких особых изысков в ней нет. Единственное ограничение по здоровью касается тех, кто имеет неприятности со своими почками или печенью. Им нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.
В остальном противопоказаний нет.
— Плюсы:
Подходит для любителей мясных блюд
— Минусы:
Нужно отказаться от сладкого
Время использования: Регулярно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

9 окт. 2014 в 21:03

5 оценка
Рекомендую

Фото для сравнения:
До
После:
Всегда хотелось уменьшить свою жировую прослойку. Но пройдя через ряд "углеводных" диет, понимаешь, что с чего это их так много, а они все не помогают? Потому что, не на те наткнулась. Перед тем, чтобы искать нужную работающую диету, нужно для начала прочитать и понять, как работает наш организм вообще.
Набравшись небольшим запасом знаний на эту тему, я отдала предпочтение безуглеводной диете. На первый взгляд, все вроде бы ничего, как и всегда - не есть сладкого, мучного. Но фишка здесь в том, что мы стараемся создать организму правильный баланс белков, жиров и углеводов( и да, жиры обязательно кушаем).
Узнав об этой диете, понимая, что это нечто похожее на "сушку", мне понравился эффективный результат людей, которые прошли через это "испытание".
Результат я стала замечать на протяжении 3 недели, хотя ощущения моего уменьшения начали появляться в начале второй недели. Спустя месяц, я не могла не налюбоваться собой. Так, на безуглеводной диете я потеряла 3 кг чистого жира. Подкожный жир так и таял, его и раньше было немного, но после безуглеводной диеты исчезал на глазах. Моя мечта, казалось было уже осуществилась - что еще для счастья надо? смотри, твои мышцы видны, и тело подтянутое. Но потом, я стала замечать, что мышц - то маловато будет:) решила подпитать себя спортом, для того, чтобы увеличить немного мышечную массу. Но это уже совсем другая история.
Вернусь к самой диете. Да, она эффективна, результатом я была очень довольна, и у кого под слоем жира хранятся неплохие мышцы, то результат у вас будет офигенским, и вам не придется набирать побольше мышечной массы. По деньгам безуглеводная диета немного дороже обычного питания, так как нужно покупать мясо птицы, рыбку, больше яиц, овощи, чего раньше я не кушала. Считаю подобные диеты действительно работающими и наиболее эффективными.
— Плюсы:
эффективность, рельефное тело
— Минусы:
чуть дороже привычного рациона

—

Анонимно

23 авг. 2014 в 22:33

5 оценка
Рекомендую

Диета невероятно эффективная, это я испытала на себе и подруге (фото прилагаю). За время беременности и родов сильно поправилась, с 61 кг до 76 при росте 166 см, для меня это много. Диету обнаружила вконтакте, группа Углеводов. нет. Для меня она очень подходящая, потому, что я мясоед. Если я не съела мясо в любой приём пищи, я остаюсь голодная. При этом я легко переношу отсутствие хлеба и круп. Но вот без сладкого я становлюсь зверюгой. Плюсы этой диеты в том, что есть можно просто без ограничений, хоть ночью и по десять раз и сладкие рецепты на основе натуральных сахарозаменителей там полно, поэтому недостатка в сладостях я не испытываю! Единственное ограничение - отказаться от углеводов (не на 100%, но хотя бы на 80%). В группе Углеводов. нет есть таблицы в которых описаны разрешённые и полуразрешённые продукты. Ну, короче говоря, я за полгода сбросила лишние 15 кг и ещё в добавок 6 кг. Сейчас я вешу 54 кг и держу этот вес уже два года. Никаких сбоев в организме я не чувствую, волосы не выпадают, зубы целы и ногти как металлические пластины крепкие)) Подруга моя долго скептически ухмылялась (в то время, когда сама весит 90 кг) и наконец, глядя на меня тоже уселась на эту систему питания. Всего неделя прошла и подруга уже обрывает мой телефон криками восторга, она сбросила 2, 5 кг! Я не рекламирую группу и систему, я просто делюсь радостью!))
— Плюсы:
Великое множество!
— Минусы:
Не подходит любителям булок и тортов однозначно!

—

Анонимно

22 июля 2014 в 20:25

4 оценка
Рекомендую

Из - за эмоционального стресса набрала 10 килограмм лишнего веса. Никак не могла найти подходящую диету так чтобы голова не кружилась и судоргой желудок не сводило, я не могу не есть. Если не позавтракаю тошнить начинает, да и вообще состояние плохое. Подруга посоветовала безуглеводную диету. Изучив всю информацию по ней "села"Первые дни по вечерам хотелось есть до жути. да и вес держался, но появилась легкость. Дальше пошло лучше, организм привык к тому "что дали". ЗА неделю 5 кило! На данный момент я еще в прцессе похудания, но результатом довольна. Вот мое меню на один день:
500 гр отварного мяса разделить на 4 приема и есть с салатиком из овощей. Один апельсин(из фруктов можно только цитрусовые)чашка зеленого чая без сахара.
После приема пищи не пить в течении 30 минут. А вообще выпивать в день 2 литра воды. После 8 не есть. Можно варить рыбные и мясные бульончики.
— Плюсы:
можно есть и даже чувсвовать себя сытой
— Минусы:
в первые дни хочется кушать вечером,но думаю при любой диете так

—

Анонимно

3 мая 2014 в 21:05

5 оценка
Рекомендую

В январе одна из подруг по соцсети предложила поддержать ее и присоединиться к диете. Я вообще диет не приемлю, так как для меня сложно что - то высчитывать, ограничивать себя в еде и уж тем более голодать больше дня... Поэтому никогда на диетах не сидела, хотя и стройной меня не назвать. Но после вторых родов мой вес никак не хотел приходить не то что в дородовый, вообще не снижался. Прошло 1, 5 года после родов, а вес был такой же, что и после роддома.
Итак, на диете я сижу с 10 января 2014 года, сегодня получается (3. 05. 14) 3 мес. и 3 недели. За это время в общем сбросила вес с 82 кг до 68, 5 кг(сегодня как раз взвешивалась), т. е. 13, 5 кг. Считаю результат очень хороший. Сидеть на этой диете не так уж и трудно оказалось для меня, так как голода не испытываешь, кушать можно в любое время и сколько угодно, только разрешенные продукты.
Плюсы: самый очевидный, что несмотря на то, что на диете я уже долгое время, но вес не встает, а продолжает еженедельно снижаться. И за это время ощутимо и очевидно ушли лишние килограммы. Еще не ощущаю чувство голода и в любое время могу пойти и что - нибудь перекусить, если захочется, даже на ночь. Продукты разрешенные - основа мясо и т. п. - я их очень люблю. На меня налезла одежда вся дородовая (чуть ли не с окончания школы), надеюсь, что скоро буду менять гардероб на меньшие размеры. Спортом заниматься не надо, я в этом плане ленивая.
Минусы: первое время проблемы с кишечником, но в течение месяца все наладилось. Из - за этих же проблем может быть запах изо рта, но это тоже вполне терпимо (это означает, что процесс идет). Из минусов это все!
Конечно, подходит эта диета не для всех. Многих огорчает, что нельзя сладкое, фрукты и хлеб... Но сладкое и хлеб в любой диете не являются основными... А результат стоит того. Но чтобы этот результат был, надо строго соблюдать ограничения по запрещенным продуктам. На сайте углеводов. нет все подробно расписано, мне он очень помог, да и поддержка худеющих девочек тоже приятна.
Вот фото, где я на диете ровно 3 месяца (на тот момент было 10, 8 кг в минусе):
А это результаты за 5, 5 месяцев:
— Плюсы:
Нет чувства голода, результат
— Минусы:
Подходит не всем
Время использования: 4 месяца
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

12 апр. 2014 в 22:29

3 оценка
Не рекомендую

Прочитала предыдущие отзывы и ужаснулась, как люди медленно себя просто убивают постепенно!
Я диабетик со стажем пятнадцатилетним. И страдаю ожирением. И подозреваю, что мой диабет имел исток в своей основе вот такого типа диеты. Начнем с того, что синтеза углеводов из неорганических веществ в нашем организме не происходит. Но прожить «без углеводов» мы тоже не можем, ибо именно углеводы обеспечивают питание нервной ткани в нашем организме. Поэтому исключение углеводов из пищи убирать совсем нельзя.
Попробуйте употреблять клетчатку. Это тоже углеводы. Клетчатка состоит из сахаров, которые определенным образом соединены между собой в пищевые волокна. Фрукты, овощи и цельные зерновые тоже содержат содержат много пищевых волокон. И они содержат углеводы в виде клетчатки из фруктозы.
Они могут длительное время держат углеводы организма в норме. Но тогда, что же это за безуглеводная диета такая? Тогда название диеты не соответствует самой диете. Скажем, так эта диета заставляет нас просто отказаться от некоторых видов углеводов, которые содержатся в конфетах, хлебе, в сахаре... Но стоит ли так себя изнурять? Ведь можно просто сократить употребление таких продуктов, а не исключать их полностью.
Эта диета опасна и психологическим напряжением, которое может повлечь за собой срыв. Так что прежде чем переходить на ту или иную диету, нужно взвесить сначала все за и против. Я похудела на 33 кг, совсем не напрягая себя вот такими запретами.
— Плюсы:
дает временный спад веса
— Минусы:
может привести к гипогликемии или нервного срыву

—

Анонимно

24 мар. 2014 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

Добрый день. Сегодня я хочу поделиться одной диетой которая изменила всю мою жизнь.
С детства я не когда не была худенькой. когда хотелось похудеть побывала различные диеты от которых результат был нулевой. Меня хватало на неделю на две потом бросала и начинала есть все с подряд. Иногда получалось сбросить килограмма 2 но они тут же возвращались.
И тут совсем случайно попала в группу где 45 тысяч человек худеют на одной диете на без углеводной. Когда я изучила группу и разрешенные списки продуктов я не поверила что на этом можно похудеть. Они кушают жиры и белки а углеводы исключили. Когда организм не получает углеводов от берет энергию из твоего жира на боках тем самым ты худеешь...
На этой диете ты можешь есть жареное жирное в масле как угодно даже майонез. Вы наверно сейчас мне не верите. Я тоже не верила. За месяц я сбросила 9 кг. Не верите? Попробуйте неделю посидеть на этой диете и взвешиваться до и после... за первую неделю уходит 3 - 4 кг и тогда сами увидите... если вас заинтересовала пишите расскажу подробней. Пришлю разрешенные и запрещенные продукты. Удачи
— Плюсы:
быстрый результат и не какого спорта
— Минусы:
не обнаружено

—

Анонимно

16 мар. 2014 в 16:06

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте !
Я попытаюсь объяснить вам зачем и как проходит безуглеводная диета, а так же поделюсь собственными впечатлениями и результатами.
Сразу уточню, что диета используется вместе с тренировками в спортзале.
Суть диеты: вы максимально ограничиваете себе в углеводах для того, что бы организм почувствовал их недостаток и начал вытягивать все запасы жиров из себя. Основным строительным материалом становиться белок, который организм ОБЯЗАТЕЛЬНО должен получать из продуктов.
Итак, начну с того что вообще нельзя есть:
- сладкое
- мучное
- газировки
- чипсы, сухарики и т. д.
- попкорн ( вообще бетон углеводов и калорий )
- разные виды колбас, балыков и т. д.
Это естественно крошечный список того, что нельзя есть, но большинство этого встречается на столах каждый день.
Что советуется кушать:
- мысо; желательно белое мясо запеченное в духовке или на гриле со специями, готовить желательно без масла либо еще чего - то; так же подходит отварное мясо или мясо приготовленное в пароварке. Тут уже на ваше усмотрение, но я бы все - таки советовал гриль :)
- морепродукты; рыбу так же лучше готовить без лишних жиров ( масла, майонеза и т. д.). крПриучите использовать себя разного рода специи.
- овощи; Да, знаю, овощи в разное время года стоят по разному ( хорошо тем у кого есть свой огород ), но поймите любой белок должен усваиваться организмом, а для этого ему необходима клетчатка, которая находиться в овощах .
- фрукты; Здесь нужно поаккуратнее ибо их можно кушать только до обеда или лучше поставьте себе время до 15:00.
- молочные обезжиренные продукты; да, бывает не очень вкусно, но а что поделать. Зато будет результат.
Опять же, это не полный список продуктов, которыми можно питаться во время безуглеводной диеты. В интернете можно найти невероятную кучу продуктов, которые подходят для диеты.
Теперь вторая часть отзыва. Что лучше с чем совмещать и когда.
Во - первых, для очень быстрого результата необходимо заниматься спортом, либо хотя бы давать организму минимальную физическую нагрузку. Потому что просто на диете вы потеряете минимум килограмм и все, ваш вес остановиться.
Время приема пищи.
1. Завтрак.
На завтра первым делом вы кушаете белковую пищу, перед этим делом выпивая стакан чистой воды (комнатной температуры, не в коем случаи холодной) с лимонным соком. Это запускает ваш обмен веществ по максимуму, а с утра очень как раз.
На завтрак подойдет белковая яищница ( отделяете белок от желтка и поджаривате) вместе с овощами или кусочками мяса, или креветками (чистейший белок).
После приема белков через один час примерно вы должны покушать углеводы ( как это ни странно), ибо они необходимы организмы для нормального существования. Это не значит что вы должны наедаться до отвала, но минимальное количество углеводом вам нужно! Лучше всего подойдет гречневая каша. В ней и углеводы и белок.
2. Второй завтра примерно через 2. 5 - 3 часа. Можно покушать так же, только без углеводов. Так же разрешены фрукты.
3. Обед. Мясо, рыба + овощи, которые обязательно к приему пищи. Фрукты спустя один час.
4. Полудник. Тут думаю все понятно, больше чистого белка, фрукты кушать уже нельзя
5. Ужин. Ужинать нужно где - то в 19 - 00 - 20:00 за 3 часа до сна, вы не должны сильно проголодаться перед сном, потому что заснуть будет сложно :)
На ужин только белок, немного овощей. Никаких фруктов и т. д. Все продукты в которых содержится сахар уходят нам в жирок.
Как совмещать со спортзалом ?
Как вы поняли у нас 5 приемов пищи. Перед тренировкой лучше всего покушать 2, а то и 3 раза (завтра, после завтрака и обед ).
Какие тренировки - это в другой моей статье :)
Сразу после тренировки принимаем только белок.
Проблемные моменты.
1) Стресс физический и моральный. Такая диета это очень большой стресс для организма и к ней лучше подходить постепенно, хотя бы за 1. 5 - 2 месяца. Возможны перепады в настроении, усталость, небольшая агрессия на фоне утомления. Но это первые недели 2 - 3, потому организм перестраивается и привыкает к такому образу питания.
2) Финансовый вопрос. Конечно, если у вас ограниченный бюджет, то будет не легко соблюдать диету, но есть очень много альтернативных источников белка, их просто нужно поискать в интернете. В этом нет ничего простого, но заранее подготовьте себя к увеличению расходом на продукты.
3) Самоконтроль. Ох... здесь ничего кроме вашей совести и выдержки вам не поможет. Главное не сорвать в течении 3 - 4 первых недель, потом обещаю вам, будет намного легче контролировать свой рацион.
Удачи Вам в ваших достижениях !
— Плюсы:
Стабилизирует обмен веществ, сбрасывание лишнего веса
— Минусы:
Финансовый вопрос, особенно в зимнее время (стоимость овощей) и первые 3-4 недели являются стрессовыми для вашего организма и психики
Время использования: 5 месяцев

—

Анонимно

3 мар. 2014 в 19:12

5 оценка
Рекомендую

К этой диете меня подтолкнула необходимость! Она хороша и для диабетиков. Безуглеводная диета - одна из наиболее распространенных современных диет. Суть диеты заключается в контроле потребления углеводов, при этом жиры и белки вы можете потреблять в неограниченном количестве. Углеводы поставляют энергию в наш организм, Когда их начинает не хватать, то тело начитает перерабатывать в энергию запасы жировых отложений. В результате все ваши накопления начнут стремительно убывать. Для достижения наилучшего результата можно добавить к диете физическую нагрузку, посещение бани.
Рекомендуемые продукты:
1. Любое мясо и рыба;
2. Грибы;
3. Овощи, не содержащие крахмал;
4. Оливковое масло;
5. Различные специи, перец, соль, чеснок;
6. Зеленый и черный чай без содержания сахара, травяные чаи;
Запрещенные продукты для диеты без углеводов :
1. Сахар, заменители сахара;
2. Мучные изделия;
3. Любые крупы;
4. Фрукты и овощи, содержащие крахмал;
5. Бобовые;
6. Орехи и семечки;
7. Сладкие напитки, газированные напитки;
8. Кальмары, крабовые палочки;
9. Блюда из печени;
10. Алкоголь.
Её единственный недостаток - это дороговизна!
— Плюсы:
Быстрый эффект
— Минусы:
Нужно поддерживать

—

Анонимно

10 фев. 2014 в 18:30

5 оценка
Рекомендую

Мы с мужем сели на эту диету прям перед Новым годом - решили не оттягивать и не откладывать на завтра, на следующий год... Через месяц я сбросила 4 кг, муж 6 кг. Надо сказать, что нам понравилась так питаться и если бы я не узнала, что беременна, продолжила бы худеть! Смысл диеты заключается в том, чтобы съедать как можно меньше углеводов. Грубо говоря исключить все мучное, сладкое, крупы, картошку. Организм перестает получать много углеводов, начинает расходовать их из запасов жира. Вы худеете. Вес первые 2 - 3 дня держится, а потом начинает таять каждый день по 300 - 500 грамм. Новый год мы отметили отлично (из алкоголя можно водку, коньяк, сухое вино - в общем все что не сладкое), когда все поправляются в январе, мы похудели! Питались просто - мясо, котлета или что - либо еще мясное и овощной салат, в обед - суп, на завтрак - яичница с беконом. В перекусах фрукты (не сладкие - яблоки, например) и мясо. Из - за того, что мы исключили хлеб - пропало чувство переедания, у мужа исчезла изжога! Иногда баловали себя небольшим кусочком горького шоколада с чаем или кофе. На самом деле не сложно отказать себе в мучном и сладком и заменить это на мясо, сыр, овощи и фруткы!
— Плюсы:
Вкусно, не сложно, эффективно
— Минусы:
Иногда хочется мучного и сладкого
Время использования: 1 месяц

—

Анонимно

20 дек. 2013 в 20:24

5 оценка
Рекомендую

Практически десять лет назад у меня родился сын и я, как и многие, после родов набрала вес. При чем у меня это был третий ребенок и до его рождения я не страдала лишним весом. Пока ребенок был маленький я как то не замечала свой вес, да и как то не замечала, что много набрала да и времени заниматься собой не было. Так прошло 4 года, пока как то перебирая старые вещи я не нашла свои джинсы, которые носила до беременности! И вы не представляете как я была удивлена, когда я эти джинсы выше колен не смогла натянуть! В каком шоке я сама от себя прибывала, когда поняла, что я с 44 - 46 размера перебралась в 52 размер! Я практически сразу приняла решение сесть на диету. Не буду скрывать - перепробовала массу диет и голодовок, либо срывалась, либо сбрасывала, но так же быстро набирала! И тут случайно в газете нашла таблицу без углеводной диеты! Для любителей мяса не диета, а находка! Я человек всеядный и для меня это была самая наилучшая диета! Единственный минус - это надо отказаться от всего сладкого и мучного! Так как мне очень тяжело отказаться от таких вещей то я себя поощаряла раз в неделю: 6 дней на диете, на 7 позволяла вкусности! Поверьте через пару недель вы так отвыкнете от сладкого, хлеба, сдобы, что просто перестанете это есть сами. Можно есть мясо, сало, мясные бульоны, рыбу в любом количестве там 0 углеводов, в яйце 0, 5 углеводов. Я сидела жестко:мясо, рыба, яйца и салат из одного огурца и одного помидора заправленного чайной ложкой майонеза и чашка черного кофе без сахара и через 2 месяца я скинула 22 кг! Я столько не весила даже когда мне 20 лет было. Со временем это уже не то, что диета -это стиль жизни и питания, сейчас я себе позволяю больше конечно, варю борщ без картошки, тушу мясо с овощами и многое другое! И результат держится! С 78 кг я стала 56 кг.! Попробуйте и Вы не пожалеете! Главное, если Вы сорвались, не забрасывайте, а на следующий день опять продолжайте сидеть на диете и так с каждым разом срывов будет все меньше и меньше! Еще один совет, во время диеты принимайте комплекс витаминов! Не надо организм совсем в шок вводить! Всем удачного похудения!
— Плюсы:
много доступных продуктов,быстрый сброс веса,диета для ленивых
— Минусы:
запрет на сладкое и мучное

—

Анонимно

11 мар. 2013 в 16:26

5 оценка
Рекомендую

В общем, всё началось с того, что я весила 65 кило. Сегодня эта цифра упала до 55. Данная безуглеводная диета заключается в том, чтобы потреблять достаточное количество белка и не зацикливаться на углеводах. Белок нужен для того, чтобы сжигался именно жир, а не разрушалась мышечная ткань. Углеводы служат в качестве энергии, но их нужно организму совсем немного. Быстрые углеводы (мучное, сладкое и пр.) исключить вообще. Особенно всё сладкое, даже бананы и виноград нельзя.
Из каш можно гречку и бурый рис, а также овсянку.
Итак, моё меню на день
1. С утра - только белок (творог или 2 яйца). Также нужно есть клетчатку (продаётся в аптеках и магазине).
2. 2й приём пищи - белок+сложные углеводы (курица+салат из овощей)
3. 3й приём пищи - белок (можно жменю арахиса, но не больше).
4. Белок (можно белое куриное мясо или рыбу нежирную)+сложные углеводы
4. кефир+нежирный творог.
5. за 2 часа до сна - кефир и клетчатка.
В теч. дня - 2 л воды (можно с лимоном).
Вот и всё меню. К этому всему добавляем тренировки Табата ежедневно (у тех, у кого сердце в норме). Очень эффективны для жиросжигания и просты в выполнении.
— Плюсы:
Нет чувства голода. Высокая эффективность. Полезно для здоровья, очищается организм от шлаков
— Минусы:
Нужно есть небольшими порциями часто, что требует дициплинированности, но потом привыкаешь

—

Анонимно

11 июля 2012 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

Иначе безуглеводную диету называют Белковой диетой. Из всех диет, которые я перепробовала ( на какой только я не сидела... ), эта - самая действенная. Плюсов у неё масса. Радует быстрая потеря веса, именно за счёт жиров, а не воды или мышечной массы.Ведь сами по себе, жировые отложения формируются из углеводов и жиров, а белки поддерживают в нужной форме мышцы. Так как углеводы - это источник энергии, а при Белковой диете организм их не получает, ему приходится ( т. е. организму ) пускать в энергию именно жировые отложения, а поступающие белки идут на обслуживание мышечной массы и т. д. Понятно, что нехватка углеводов негативно влияет и на организм и на самочувствие в целом, т. к. они - источник витаминов и других полезных веществ, по этому при этой диете хорошо было бы принимать поливитамины. В общем, к чему я веду, диета прекрасна подходит тем, кто хочет быстро избавиться от лишних килограмм именно за счёт жира и при этом не испытывать дикого чувства голода. Дого, конечно. на ней сидеть нельзя, но 1 - 2 недельки, думаю, не навредят организму. Я сама так похудела на 8 кг и до сих пор её использую при необходимости. Всем советую.
— Плюсы:
Быстрая потеря веса именно за счёт жиров, отсутсвие голода
— Минусы:
В конце диеты белковые продукты поднадоедают

—

Анонимно

22 мар. 2012 в 19:51

4 оценка
Рекомендую

Я на этой диете с ноября 2011 года. За первые два месяца ушло 12 кг. Легко и быстро, будто растаяли. На новый год придумывала себе различные блюда, подходящие под диету. Научилась есть оливье без горошка и картошки. Делала сырные тарталетки под красную икру. Делала десерты из творога, желе и сахарозаменителя. Уж очень хотелось полноценного праздника. Все радовало до тех пор, пока вес не встал. Уже два месяца никаких движений. Многие советовали устроить углеводную "загрузку", якобы после вес тронется. Пробовала - не помогает. Видимо, без физических упражнений дальше не обойтись. Пока ленюсь. Срывы небольшие были, но быстро брала себя в руки... т. к. любое отклонение весов не в нужную сторону приводит к депрессивному состоянию. Допустимое количество углеводных очков я стараюсь брать из овощей и фруктов. Я не анорексичка, просто мне реально до 60 желаемых килограмм, нужно сбросить еще столько же, сколько ушло.))Да, диета совсем не подходит для людей с нездоровыми почками. Нагрузка из - за большого количества белка колоссальная. И если у вас проблемы с печенью, тоже аккуратно! При углеводных "загрузках" основной удар приходится на нее.
— Плюсы:
Вес уходит быстро
— Минусы:
Уж очень хочется мучного и сладкого
Время использования: 4 месяца
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

10 мар. 2012 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

Девчонки, на носу апрель месяц, уже не за горами пляжный сезон, пора коротких юбок и открытых маечек! Мысль скинуть лишний вес приходит мне переодически, в основном перед особо важными событиями! Через четыре месяца мой долгожданный отпуск (надеюсь все таки мой муж вывезет мое уже к периоду отпуска "идеальное" тело позагорать)! Итак, мой выбор пал конечно - же на диету! Предлагаю вам на суд и рассмотрение один из новых методов похудения - безуглеводная диета! Сражу скажу о том, что практикую ее только неделю и о результатах конечно же, отпишусь в недалеком будущем! Суть диеты такова, необходимо полностью отказаться от сладкого и мучного, из масел только оливковое, не есть совсем картофель(ни в каком виде), макаронные изделия, крупы и конечно же сладости, в том числе и фрукты! Весь мой рацион состоит в основном из белковой продукции: яйца( не менее трех штук в день), молочные продукты, мясо и даже разрешается витчина и колбаса в небольшом колличестве! Ну и конечно же примерное меню, которое вы можете изменять по своему усмотрению(смотря кто что любит)!Завтрак:яичница или амлет с помидорами, чашка кофе или чая без сахара!Обед: овощной суп на куринном бульоне(я варю по типу борща только без картофеля), 200 - 250 гр. отварной говядины или телятины.Ужин:два яйца в смятку, салат из моркови и капусты с аливковым маслом. Скажу сразу, голод практически не чувствуется! Очень приятно осознавать, что кушаешь не только полезную, но и вкусную пищу!
— Плюсы:
Лёгкая переносимость, отсутствие голода!
— Минусы:
не обнаружено;

—