Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Алина

26 июня 2023 в 16:33

Подольск
5 оценка
Рекомендую

Вот читаю отзывы про диеты и понимаю, что вроде как они работают, люди худеют, но нет отзывов ни одного, как люди себя чувствуют после того как диета закончилась. Вернулся ли вес, не пошатнулось ли здоровье? Я много всяких диет перепробовала и после каждой вес возвращался, потому что диета это временно, а пищевые привычки семьи и мои никуда не девались. Я возвращалась к прежнему типу питания. И когда мне надоела это "круговая порука" я поняла, что мне нужно помощь специалиста. Который бы научил меня питаться так, чтобы худеть и не умирать каждый раз от голода, не срываться на вкусности. В общем жить в гармонии с собой и своим телом. И я нашла такого специалиста тут https://se-be.ru/korrektsiya-vesa. записалась, консультация прошла быстро, рекомендации быстро получила и разъяснения к ним. и самое главное что вроде бы ничего такого, но уже через месяц я поняла, что незаметно для себя похудела на 4 кг! при том, что голодной я не ходила и ничего из рациона не исключала! мой путь в похудении еще впереди и я жалею только о том, что столько времени потратила на бессмысленные диеты и не обратилась раньше к специалисту по питанию.

—

Анонимно

14 фев. 2016 в 21:46

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться хорошей диетой сидя на которой вы не будите испытывать чувство голода. Проверенно не однократно за 21 курс можно похудеть от 5 до 10 кг это реально так. Диета заключает следующее 2 дня овощные 2 дня белковые итак 21 день. Первые дня голодные пьем только молоко 1. 5 литра в день и кусочек черного хлеба. Потом 2 дня овощные это все овощи кроме картошки рагу стручковая фасоль итд. Фрукты яблоки апельсины обязательно. Чай с лимоном медом компот и хлеб только серый. Потом два дня белковые это куринное мясо с бульоном яйца отварные сыр творог йогурт кефир и кусочек серого хлеба. Чередуем дни. молочные дни не повторять. Исключить алкоголь кофе сладкое соленое и сдобу. Пить воду чистую воду много воды.
— Плюсы:
эта диета хороша тем что ты не голоден нет сильного чувства голода с этой диетой вы худеете правильно
— Минусы:
когда белковые дни хорошо но когда овощные не очень тяжело кушать два дня одни овощи
Год выпуска/покупки: 2015

-1

Анонимно

21 янв. 2016 в 18:31

5 оценка
Рекомендую

Хочу рассказать как я попробовала эту диету и она мне действительно помогла. Я весила 74 кг при росте 169 см. После нее стала весить ровно 60 кг. Продолжительность четыре недели. Напишу меню, вдруг кому - то пригодиться.
Неделя первая:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1 - 2 яйца.
Понедельник:
Обед - Один вид фруктов в любом количестве (Яблоки, груши, апельсины, персики и т. д) Исключайте бананы, манго.
Ужин: Вареное или жареное мясо (В любом количестве). Что касается жарки, то без масла, т. е на воде, вполне вкусно получается.
Вторник:
Обед: Вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец+листья салата+помидор+перец+морковь), один апельсин или грейпфрут.
Среда:
Обед: Любой обезжиренный сыр, помидоры.
Ужин: Вареное или жареное мясо.
Четверг:
Обед: Один вид фруктов.
Ужин: Вареное или жареное мясо, листья салата.
Пятница:
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кроме картофеля)
Ужин: Рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота:
Обед: Любой вид фруктов.
Ужин: Вареное или жареное мясо, листья салата.
Воскресенье:
Обед: Курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Вареные овощи.
Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина и 1 - 2 яйца.
Понедельник:
Обед: Вареное или жареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник:
Обед: Вареное или жареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда:
Обед: Вареное или жареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг: 2 вареных яйца, обезжиренный сыр, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница:
Обед: Вареная или жареная рыба.
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота:
Обед: Вареное или жареное мясо, помидоры.
Ужин: Смесь из свежих фруктов.
Воскресенье:
Обед: Курица вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Вареная или жареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя:
В течении всего дня.
Понедельник: Любые фрукты в любом количестве кроме винограда и банана.
Вторник: Любые сырые овощи кроме картофеля.
Среда: Любые сырые фрукты и овощи.
Четверг: Вареная или жареная рыба, свежая капуста или листья салата, вареные овощи.
Пятница: Вареное или жареное мясо, сырые овощи.
Суббота: весь день один вид фруктов.
Воскресенье: весь день один вид фруктов.
Четвертая неделя:
Запас продуктов на целый день.
Понедельник: 4 небольших кусочка мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца в собственном соку, хлебцы 2 шт, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник: 2 кусочка мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 хлебец, яблоко.
Среда: 1 ст. ложка творога или творожного сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 хлебец, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг: куриная грудка отваренная или жаренная (целая, не большая), 3 помидора, 1 огурец, 1 хлебец, 1 апельсин, 1 любой фрукт.
Пятница: 2 вареных яйца, листья салата, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота: Вареная грудка без кожи не большая, 100 гр. творога или брынзы, 2 помидора, 2 огурца, 500 мл. простокваши или обезжиренного кефира, 1 апельсин.
Воскресенье: 1 ст. ложка творога, 1 банка тунца без масла, мал. тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин или грейпфрут.
Обязательно:
Пить воду, 2 - 2. 5 литра в день, чай и кофе без сахара (можно с заменителем сахара), При сильном голоде можно поесть огурцы или морковь (но только после предписанной пищи через два часа), Строго соблюдать режим, не менять наоборот обед и ужин, исключить продукт из меню можно, но не заменять ни чем. Так как за счет этого набора продуктов в организме происходят химические реакции, которые способствуют естественному быстрому похудению.
Вот такая диета, она не очень сложная. Самая такая это третья неделя, но по собственному опыту могу сказать что я справилась. Первые два дня было легко, вторые два дня очень хотелось сорваться, а потом привыкла, особенно когда в конце первой недели уменьшился живот, захотелось дальше посмотреть что из этого выйдет. Мне было конечно трудно, не буду врать, так как я очень любила покушать, особенно сладкое и на ночь. Что касается самочувствия, то во время диеты у меня иногда болела голова, так как не хватало углеводов из привычной жизни, да и похудение достаточно резкое, но без вреда для здоровья, витамины вы получаете во время диеты. Я например кушала в 8. 00, 13. 00 и 18. 00. Перекусы делала, чай пила кофе и воду конечно. Спортом не занималась. Скажу вам честно, после этой диеты вес долгое время не возвращается, но если потом вы начнете опять жрать как лошадки, то наберете, не сомневайтесь. Если после этой диеты добавить спорт и правильное питание, то выглядеть будете на все сто, потому что правильно говорят, похудеть могут все, а вот удержать вес не многие. Жаль что до и после себя не сфотографировала, но фотку прилагаю. Желаю всем удачи!
— Плюсы:
Работает, проверено на собственном опыте!
— Минусы:
Как и на всех диетах, тяжело перестроиться
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

25 ноя. 2015 в 21:10

5 оценка
Рекомендую

Я пользуюсь данной диетой обычно перед отпуском, когда еду на море, и хочется привести свое тело в отличную форму. Плюс этой диеты в том, что не испытываешь чувство голода, есть силы для работы и спорта. В то же время, диета дает отличный результат.
По возможности начинаю придерживаться такого типа питания за несколько недель до отпуска. Диета заключается в том, чтобы есть белковую пищу, фрукты и овощи. Белковая еда - это обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, творог, кефир, йогурт. Еще можно кушать вареные яйца, курицу без кожи, отварное филе говядины, рыбу, горох, бобы и тому подобное. Овощи можно есть любые, кроме картофеля. Обычно я их отвариваю на пару или ем сырыми. Фрукты можно есть в неограниченных количествах, кроме бананов. Можно не более 1 банана в день. Зелень так же можно любую сколько угодно. Общий объем пищи у меня обычно не превышает 200 грамм за один прием. Кроме этого я стараюсь пить 2 - 2, 5 литра воды в день, еще пью зеленый, красный чай или чай с лимоном.
В Во время данной диеты я не употребляю совсем мучное, ничего не солю, никуда не добавляю сахар. При этом усиленно занимаюсь спортом. Данная диета позволяет добиться рельефного тела, а если усиленно качать при этом пресс, результат можно увидеть уже через неделю такой тренировки и диеты. Все остальное тело так же становится более поджарым, упругим и рельефным.
Конечно, для хороших результатов не надо лениться. Так, конкретно для пресса я делаю упражнения минут 20 ежедневно. Зато, имея двоих детей, я могу на пляже похвастаться красивым упругим животиком и упругими ягодицами. Данная диета мне очень сильно в этом помогает.
Не рекомендую придерживаться данной диеты более 3 недель, потому что организму необходимы жиры и углеводы для полноценной работы.
Если вы спросите у меня, сколько килограммов я теряю во время такой диеты, я об этом не скажу, потому что для меня важно не то, сколько я потеряла килограммов, а насколько мое тело стало привлекательнее и рельефнее. Того и вам советую.
— Плюсы:
Отличная диета, помогает сделать свое тело красивее и рельефнее, избавляет от лишних килограммов
— Минусы:
Все нравится
Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

3 июня 2015 в 15:03

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! У нас, у девушек, существует масса не решаемых проблем:что одеть, что купить, что обуть и наконец, чтобы такого скушать, чтоб похудеть?!))Я такая же, как и все, поэтому всегда хочется выглядеть на все 100, но при этом баловать себя вкусной едой. А когда приходит время вставать на весы, то я в панике начинаю подбирать какую - нибудь супер эффективную диету, чтобы похудеть за два дня на двадцать киллограм!))
Для меня всегда самой лучшей диетой была Лимонная. Мой рекорд - за две недели 12 кг, и вес обратно не возвращался, но в связи с болезнью через год я поправилась на 10 кг и теперь борюсь с лишним весом, все теми же методами.
Но недавно я обнаружила, что мне надоело есть лимоны, и я решила подобрать другую диету. Сначала мое внимание привлекла просто Белковая, но так как кушать один белок у меня не хватит терпения, так как я обожаю фрукты, я решила попробоваться посидеть на Белково - овощно - фруктовой диете.
Ее суть заключается в том, что вы можете кушать продукты в любом количестве и в любое время, НО только белковые, а так же овощи и фрукты(исключением являются бананы и виноград, а так же слишком калорийные фрукты).
Так как сейчас сезон клубники, то я налегаю на нее, еще из фруктов я кушаю:
- Яблоки;
- Киви;
- Лимоны;
- Грейпфрут;
- Ананас;
Из овощей я отдаю предпочтение таким как:
- Помидоры;
- Огурцы;
- Молодая капуста;
- Кабачки;
- Морковь;
- Свеклу;
Из белковых продуктов я употребляю:
- Обезжиренное молоко;
- Яйца(без желтка);
- Овес;
- Куриную грудку;
- Рыбу;
- Крабовые палочки;
Я не ем ничего жирного, жареного, копченого, сладкого, мучного!
Если сильно захотелось сладкого, я ем обыкновенный белый зефир, но не более одной штучки.
Если описывать мой ежедневный рацион, то он выглядит примерно так:
Завтрак:
В стакан молока толку клубнику и выпиваю такой вот вкусный и сытный коктейль, плюс добавляю чайную ложку овсяной клетчатки.
Обед:
Вареная куриная грудка, политая соком лимона, плюс овощи на выбор.
Ужин:
Вареное яйцо (белок), яблоко или грейпфрут.
Если между перерывами очень хочется кушать, а в первые дни диеты голод давал о себе знать, не смотря на то, что диета не голодная и вкусная, то я кушаю фрукты или крабовые палочки.
Но это приблизительный рацион. Я миксую выше указанный список продуктов как угодно, главное - не отклоняться от списка.
Так же важно помнить, что нужно исключить потребление соли, растительного масла, сахара (естественно) и всех углеводов.
Результат меня порадовал - вес уходит медленно, но верно. За неделю я похудела на 4 килограмма и я не собираюсь пока что останавливаться и самое приятное, что никакого вреда своему организму я не наношу - он получает все витамины и полезные вещества в нужном количестве. Плюс ко всему я выпиваю в день не менее, чем полтора литра воды с добавлением половинки лимона(для ускорения процесса) и чувствую себя превосходно!
Я рекомендую вам испытать на себе эту диету, и результат не заставит себя долго ждать!)
— Плюсы:
Вкусная диета,организм не голодает и получает необходимые вещества,эффект - медленно,но верно
— Минусы:
Иногда хочется колбасы)
Время использования: Неделя
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

9 фев. 2015 в 16:36

5 оценка
Рекомендую

Я всегда была худенькая. Но как - то долго не получалось найти работу и я год наверно сидела дома. Понятно, что от безделья много начала есть. Чаи с печенюшками, бутерброды, да ещё и на ночь! Конечно же появились лишние кг. Я всю жизнь весила 48 - 50 кг, а когда стала на весы то ужаснулась - я весила 58 кг! Другим конечно было не заметно, что я поправилась. Но я то знала. И нужно было что - то решать.
Я вообще очень плохо переношу диеты и всякие ограничения в еде. Для меня это стресс. Но как - то в интернете я прочитала про белковую диету. И т. к. этой диете можно было кушать мясо и рыбу, то я поняла - это оно!)
Я ела 5 раз в день. Три раза я ела плотно (завтрак, обед, ужин) и два раза перекус (обычно в 10 и 16:00).
Основное правило этой диеты - сократить как можно больше углеводов и уж тем более нельзя их сочетать с белками. То есть нельзя кушать например кашу с котлетой.
В основном я кушала курицу, запечённую в рукаве в духовке. Или тушёную в мультиварке, бед добавления растительного масла. Перед приготовлением я удаляла весь жир с курицы и шкуру. А на гарнир у меня был или овощной салатик, заправленный или оливковым маслом или соевым соусом или же обезжиренной сметаной. Когда надоедала курочка, я ела рыбу. Её я тоже старалась запекать. Также можно делать куриные котлетки на пару например или в мультиварке. Ещё я тушила капусту с мясом или овощное рагу. Я всё солю и перчу, травки всякие добавляю. На перекус у меня были в основном фрукты. В идеале это должен быть грейпфрут, но я ела и яблоки и апельсины. Бананы и виноград нельзя - сильно калорийные и сладкие фрукты.
От колбасы и сосисок нужно будет отказаться. Вообще не понятно из чего они состоят.
Спиртное лучше не пить на диете. Ну или сухое вино, не больше бокала и то не желательно.
На самом деле на этой диете ты совершенно не голодаешь. Можно кушать очень много продуктов. Сочетать. Можно есть творог обезжиренный, молоко пить и кефир. Яйца. Любое не жирное мясо.
Конечно же нужно пить много воды! Зелёный чай. Я добавляла туда лимон и корень имбиря. Ещё я очень люблю ромашковый чай.
Конечно же нужно исключить всё жирное, сладкое, мучное. Сладости можно получать из фруктов.
Я обычно так питаюсь месяца два, за это время я постепенно, но точно возвращаюсь в свой вес. Плюс я ещё выполняю физ. упражнения дома.
Мне эта диета напоминает больше не диету, а просто здоровое питание!. Мне она всегда помогает. Я кушаю то, что люблю. Я совершенно не голодаю. И самое прекрасное, что если не есть вредною еду, то лишний вес не возвращается очень долго.
Конечно же лучше лучше так питаться начинать весной и летом, когда фрукты и овощи дешёвые. А курочка, рыба, яйца и молочные продукты я думаю есть у всех. Так, что в принципе диета вполне доступная.
Для достижения более лучшего эффекта я параллельно с диетой занимаюсь дома по моему самому любимому курсу занятий Обучающее видео "Стройная фигура за 30 дней" - Джиллиан Майклс. Всего 25 минут в день и ваше тело преображается!)
— Плюсы:
Нет чувства голода, хороший эффект. Разнообразие продуктов, которые можно кушать
— Минусы:
Для меня их просто нет!
Время использования: по необходимости
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

4 фев. 2015 в 20:30

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте!
Хочу поделиться с Вами впечатлениями от одной очень интересной диеты.
Я за свою жизнь много всяких диет перепробовала. Издевалась над собой по всякому))
И вот в предверие каких - то праздников снова решила скинуть несколько, как мне кажется, лишних килограммов.
Покопалась в интернете, почитала. И нашла для себя что - то новенькое. Это оказалась белково - витаминная диета.
Принцип ее прост до безобразия. Прием пищи осуществляется раздельно. Белки отдельно от сложных углеводов. Простые углеводы( сахар, шоколад, хлебобулочные изделия) кушать нельзя. Между приемами пищи должно проходить от двух до трех часов.
Получается примерно так:
8. 00: белковая пища (яйца, вареное/тушеное/запеченое мясо, птица, вареная колбаса);
11. 00: витаминная еда (фрукты, овощи. Можно сырые, можно вареные, можно тушеные);
14. 00: белковая пища;
17. 00: витаминная;
20. 00: белковая.
Последний прием пищи должен быть не позднее 20. 30.
Мне очень понравилась эта диета. Теперь я часто прибегаю к ней. Эффект колоссальный! За 10 дней можно скинуть 5 - 7 килограммов. У меня получалось до 7. При этом сильного чувства голода нет, потому что кушаешь довольно часто. При этом я стараюсь пить много воды. Набираю в бутылку воду, которую пью в течение дня.
Девушки, советую всем! Вам понравится! И безусловно, поможет!
— Плюсы:
Эффективная, нет чувства голода
— Минусы:
Не вижу
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

21 окт. 2014 в 16:03

5 оценка
Рекомендую

Постоянно сижу на всяких диетах. Однажды увидела в интернете эту диету. В некоторых источниках ее еще называют "Белково - витаминная диета". Суть диеты проста - нужно чередовать белки с витаминами (пустыми углеводами).
Такой режим питания нужно соблюдать 10 дней. Естественно нужно забыть о сладком, мучном, жирном и вообще о всякого рода фаст - фуде.
Белки и витамины следует принимать отдельно! А точнее по времени:
каждые 2, 5 часа.
Мое применое меню на день:
8. 00 - 2 яйца
10. 30 - грейпфрут
13. 00 - вареная курица
15. 30 - два яблока
18. 00 - обезжиренный творог
20. 30 - апельсин
Конечно не стоит забывать, что когда сидишь на любой диете нужно пить много воды, около двух литров в день.
Это меню естественно можно изменять по вашему усмотрению и содержимому вашего холодильника, главное чередовать белки (творог, мясо, рыба) приготовленные без масла и жира с сырыми углеводами (фрукты и овощи).
Хочу обратить внимание что фрукты и овощи лучше употреблять не очень сладкие и не крахмалосодержащие (бананы, картофель, хурма), так вес будет уходить лучше и похудение будет эффективнее.
Таким образом рацион в этой диете очень широкий.
Моё впечатление о диете прекрасное, за 10 дней я потеряла порядка 5 килограмм. Чувствовать я себя стала гораздо легче.
По поводу соблюдения диеты: порции во время каждого приема у меня были примерно по 100 - 200 грамм. Я привыкла есть много и поэтому каждого приема пищи первые несколько дней я ждала и постоянно поглядывала на часы, потом конечно привыкла.
На этой диете сидеть не сложно, поэтому я всем рекомендую.
— Плюсы:
не голодная диета
— Минусы:
нужно готовить с собой в контейнер
Время использования: 2014
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

15 сен. 2014 в 20:34

5 оценка
Рекомендую

Раньше я пробовала разные виды диет, в последнее время использовала подсчет калорий, но на нем вес просто стоял на месте. И я решила попробовать Белково - витаминную диету) Перед тем как приступить к самой диете я устроила питьевой день, во время которого пила соки (яблочный, морковный, молоко). А уже со следующего дня приступила непосредственно к питанию. Я в восторге, вес идет в минус, за сутки 400 - 700 грамм отвеса и при этом нет мучительного чувства голода.
Мой рацион:
-завтрак 1 - 2 яйца или обезжиренный творог 150 грамм
- через 2 - 2, 5 часа витаминный компонент( или 2 яблока или 2 - 3 киви или 1 грейпфрут)
- через 2 часа белковый компонент ( или куриная грудка или запеченая говядина или паровые котлетки - я делаю просто из прокрученного мяса без добавления хлеба)
-Еще через 2 часа витаминный компонент
За сутки выпиваю 1, 5 литра воды, утром все равно 1 чашку свежесваренного кофе - ну не могу без него.
Знаю что рекомендуют 6 разовый прием пищи, но для, меня это много. как правило останавливаюсь на 4 - 5. Вечером я пью или травяной чай или завариваю себе ягоды годжи в водичку, ягоды съедаю, водичку выпиваю)
Планирую все таки раз в неделю делать питьевой день, конечно сложновато, но это того стоит! Благо что на днях будет новая соковыжималка и у нас огромный урожай яблок.
В целом за неделю минус 2, 5 кг, сейчас вешу 62 кг, остается побороть 7 кг. Потом отпишусь о результатах.
Всем удачи и хороших отвесов!
— Плюсы:
Безопасность,эффективность,нет чувства голода
— Минусы:
Нет

—

Анонимно

11 сен. 2014 в 22:44

5 оценка
Рекомендую

Такая диета может стать обычным образом жизни и её можно соблюдать хоть всю жизнь и она принесет только пользу, жаль конечно но я мясо не люблю есть, возможно поэтому у меня понижен гемоглобин, я не вегетарианка, просто не нравится мне мясо, для меня это тяжелая пища, мой организм не может усвоить мясо ни курицы ни тем более другого животного, сахар и сладости я не ем, у меня от них дерматит, я начинаю чесатся, это уже с детства так, поэтому мне всегда давали в детстве натертое яблоко с морковкой, хлеб, мучные изделия и крупы мне нельзя есть совсем, у меня непереносимость глютена, некоторые мне завидуют а я им, мне вот хочется иногда сьесть кусочек кекса но мне станет. плохо. Я кушаю все овощи и фрукты кроме сладких, не могу же я ходить потом с распухшим лицом, поэтому избегаю фруктов имеющих аллергенность. Вот белок для меня это творог и кефир, а вот свеклу вареную и морковь а также лук я не могу, всё вареное вызывает у меня отвращение, я ем салаты сырые, натераю на терке, добавляю лимонный сок и выжимаю чеснок, получается очень вкусно, я уже не теряю вес, потому что это здоровое питание и не представляет стресса для организма, питаясь такими продуктами нереально поправится, а вот сбросить можно много, но у меня получается недобор веса, так что я так ем потому что мне так вкусно и легче для моей печени и желудка. Я всем рекомендую такую полезную диету, в ней нет ни одного недостатка, если так кушать всю жизнь то можно прожить и до ста лет и больше, потому что такая еда не вызывает никакой болезни вообще и тем более хронической, так наверно питаются йоги. Оценку ставлю отличную, это супер полезная диета на которой можно даже жить до глубокой старости никогда не болеть
— Плюсы:
полезно и вкусно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

3 сен. 2014 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Существует огромное количество диет основанных на белковом подходе, фруктовом или овощном. Эти три отдельных диеты дают отличный результат, но есть и те, кто три диеты объединяет в одну и все так же успешно получается. Как по мне, так тут еще и от настроя зависит. Есть такое питание, как раздельное, так там вообще разрешено есть майонез и кетчуп, а так же тортики, но... Нужно знать отдельный и важный секрет. Буквально вчера смотрела в повторе передачу про двух подруг, которые худели на НТВ с помощью майонеза и торта. Сама не думала, что это реально, но оказалось, что вполне себе, если понимать суть всего что ты делаешь.
Белковая диета для меня не новинка, не однократно к ней прибегала, и так же получала результат. Эта диета мне очень нравится, потому что сытная и можно есть мясо. Ну важно для меня это. Есть и быть сытой, даже во время диеты.
По поводу овощных и фруктовых диет, тоже пробовал и ту и другу и все меня устраивает.
Комбинировать эти три диеты начала сама, даже не подозревая, что есть такая. Просто к тому, что знала о белковой диеты, ввела в рацион фрукты и овощи. Получается сытно и очень не калорийно. У меня свои принципы в этой диете, хотя на форумах там много советов по поводу того, как в один прием запихнуть и белки и фрукты и овощи. Я ВЫВЕЛА СВОЮ СИСТЕМУ, МНЕ УДОБНУЮ.
Как и во время абсолютно любой диеты, в этой диете так же есть свои ограничения и требования. Уже из названия видно, что будет входить в ваш рацион и за рамки чего выходить нельзя. Да, исключительно белки, фрукты и овощи.
Относительно фруктов и овощей - тут все понятно. А вот с белковой пищей надобно разбираться. Итак, что можно из белковой пищи и чему отдавать предпочтение:
- мясо курятины или индюшки
- рыба(но не жирная)
- белок яйца, желток за борт
- кефир
- говядина, но тут на любителя, я это мясо не люблю
- творог, но обезжиренный или минимальной жирности, но точно не домашний
Что исключаем:
- макароны и хлебобулочных изделий (тортики, пироженки, печенюшки)
- крупы, абсолютно все и даже овсянку
- соль, сахар
- алкоголь
- соусы
- масло сливочное и все что можно намазать на хлебушек и хлебушек на время тоже забываем, хотя я иногда грешила хлебцами или ржаным по типу Бородинского
- газированные напитки
По поводу зелени - можно все и в неограниченных количествах. я, к примеру, просто обожаю петрушку с кефиром, это просто сказка.
Такие любимые напитки, как кофе и чай - можно, но не сладить и мед не добавлять. Пить много воды. Я еще в воду добавляла лимончик - это не плохое мочегонное, чистка своего рода.
Теперь по поводу меню. вы можете все 3 направления включить в один прием пищи. Так и на форумах пишут. Я пробовала и так и эдак и пришла к тому, что мне проще мухи отдельно, котлеты отдельно.
На завтрак я ем белки и только. они все таки потяжелее и посытнее, чем фрукты и овощи.
На обед у меня овощи. Из них можно сделать все что угодно, от салата и до рагу. Все сытное и вкусное.
На ужин фрукты, так же либо свежие. Либо запеченные, либо в виде салатика. Тоже и вкусно и сытно и не калорийно.
По поводу перекусов - кефир, вода.
Теперь по поводу калорийности. Вед можно же и килограмм мяса съесть на завтрак. не более 1200 калорий в день. Но... если у вас и так не много калорий в приеме пищи, то урезать еще. И тут важно понимать, что есть надо по системе, а не так. что позавтракать не успели, обед на ходу, а на ужин все и сразу. Система должна быть системой, а не мимолетным наплывом. Решили худеть, худейте правильно.
Результат от такой диеты будет однозначно, но это будет зависеть от того, как много времени вы уделите такой системе питания. Люди сидят месяцами на такой диете, что бы получить результат. Но эти месяцы для тех, кто имеет много лишнего. Если это несколько лишних килограмм или до 10. то 2 - 3 недель вполне достаточно, для того что бы увидеть результат.
Рекомендую диету тем, кто не любит морить себя голодом во время сброса веса.
— Плюсы:
сытно и вкусно
— Минусы:
все время хочется сладкого

—

Анонимно

6 авг. 2014 в 22:48

5 оценка
Рекомендую

И так история как мир стара. Родила, через пол года встала на весы - 82 кг. Подумала они сломались, а нет, сломалась я. Супруга отправила на работу, благо он по месяцу работает. и тут началось.
Накупила себе овощей рыбы, зелени. Обрыла инет в поисках занятий дома. Утром варила себе кашу геркулесовую, а точнее хлопья овсяные. на воде с солью. Эту кашу я люблю. Через пару часиков кофе без ни кто )) Потом наступал обед тушила овощи и рыбу. вечером помидоры огурцы, в течении дня кофе. когда надоедала рыбу варила грудку, ее вкуснее есть с соевым соусом. В принципе если привыкнуть то терпимо. По началу мне снились пельмени и хотелось слопать их тазиками, ела и ненавидела себя. Потом нашла выход. Вечером чтоб себя отвлечь начала заниматься. Вечером это у меня после 10. Детей уложила и давай скакать по программе. Утром взвешивалась и вез прекрасно уходил, за первую неделю скинула 2, 3 и остальные уже кг ушли в течении месяца. и вот в конце месяца результат 71, 6. фото уж скидывать не буду. так как 71 это не тот вес которым хвалятся. Тем более я в процессе. а ну вот и за время похудения у меня пропала пупочная грыжа, которая вечно вываливалась и жутко болела. И ноги прекратили болеть. и 2 литра в день я не пила, у меня просто почки бы отказали. ну и долго на таком питании не просидишь
— Плюсы:
Тяжело отвыкать от вредной еды
— Минусы:
Вес уходит, бодрость
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

15 мая 2014 в 19:56

5 оценка
Рекомендую

Добрый день. Я как и все девушки и женщины мечтаю похудеть. Что бы всегда выглядеть на высоте и одевать то что мне нужно и что мне нравиться. А не то что скрывает недостатки моего тела. Ну вот и прочитала в интернете про Диета "Белково - овощная - фруктовая" и решила конечно же попробовать на себе и была приятно уделена. Диете действительно эффективна. Также могу точно сказать, что она дает прекрасный результат и хорошо влияет на организм. Плюс такой диеты в том что она разнообразна очень сильно. Можно кушать и рыбу и мясо ведь там много белка которой очень необходим организму. Я вообще всегда была за разнообразие в диетах так и удобней и полезней. И при том что мы органичеваем организм в чем - то все - таки мы должны понимать, что он все равно нуждаться в витаминах и минерал и полезных веществах. Поэтому нельзя его ограничивать в таких вещах. И также я кушала много овощей и фруктов в неограниченом количестве. И за такое питание организм скажет только спасибо. Потому что мы ограничиваем все самое вредное, а даем почти только все полезное. И в этом и заключается суть этой прекрасной диеты. На ней я никогда не испытывала чувство голода. Потому что такая еда правда насыщает. Также овощи и фрукты перевариваються очень быстро. И это тоже еще один плюс. Также мясо дает ощущения насыщенности на долгое время, а рыба дает много полезных микроэлементов для организма. И вы поднимите свое здоровье. Также фрукты и овощи способствуют быстрому похуданию и организм очищается и быстрее еда проходит по желудку. Также очень полезная диета даже для тех кто хочет сбросить пару килограмм. Я сбросила на такой диете за одну неделю 5 килограмм, при том что ни в чем себя не ограничивала. И потом у меня был срыв на несколько недель. И на мое удивление я набрала только один килограмм и все. Я также хочу сказать, что меня вполне устраивает такая диета. Когда я сново вернулась к ней, то поняла что все не так уже и ужасно. И что я могу продолжать дальше ее. Тем более что она очень вкусная и полезная. На второй раз я сбросила еще 5 килограмм за неделю. Сейчас я питаюсь как обычно и больше не набираю вес. Только стараюсь не кушать после шести вечера. Также мне объяснили что я не набрала вес на обычном питании, потому что я не соблюдала простые правила: кушала только овощи и фрукты и организм хорошо очистился. И еще будьте всегда в форме и занимайтесь спортом и тело будет подтянутым и быстрее калории будут сжигаться. И вы быстрее спросите вес. Будьте стройными и здоровыми.
— Плюсы:
полезная
— Минусы:
нет

—

Анонимно

9 мая 2014 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

После родов у меня остались 20! лишних килограммов. Они прочно во мне засели и никуда не хотели уходить. Пару месяцев я думала, что само все рассосется, типа я уже не беременная и оно само уйдет. Вот я через 2 месяца встала на весы и поняла, что за это время успела наесть еще 3 кг. Я посмотрела на себя в зеркало, живот торчит, как на 6 - ом месяце, ляхи и опа разъехались, руки толстые, щеки как у хомяка. Стало очень печально. нужно было принимать меры. Перекопав интернет наткнулась на белково - витаминную диету, и теперь ни о чем не жалею) У белковой диеты много вариантов, расскажу о той которую выбрала я.
Итак, диета рассчитана на 10 дней. (больше вредно для здоровья, в особенности для почек).
Едим каждые 2, 5 часа, 6 раз в день.
Например:
8. 00 - белок
10. 30 - витамин
13. 00 - белок
15. 30 - витамин
18. 00 - белок
20. 30 - витамин
В качестве белка выступают: вареное нежирное мясо (я ела курицу), вареные яйца, рыба, вареная или на пару, не в коем случае не жареное! нежирный творог и нежирный сыр.
В качестве витамина: фрукты - овощи (лучше свежие, иногда можно вареные). Думаю, не стоит есть картофель и бананы, т. к. они оч. калорийные.
не забываем много пить воды и чая, БЕЗ САХАРА!
Сидела я на диете 10 дней. Результаты очень хорошие, а главное есть не хочется, т. к. каждые 2, 5 часа чего - нибудь да в желудок закидывается. За 10 дней я скинула 5 кг. и чувствую себя прекрасно, несколько дней после диеты старалась не зажираться, чтобы удержать вес. После вернулась к обычной жизни. Прошел месяц, и вес не вернулся))!
Еще через месяцок пойду на повтор)
— Плюсы:
быстро уходит вес, очень хорошо если срочно нужно скинуть несколько кг
— Минусы:
нет

—

Анонимно

9 апр. 2014 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Самая, пожалуй, адекватная и логичная диета из всех.
Если отказаться от всего мучного и сладкого, что подразумевается, то и процесс пойдет. Я сбросила на такой диете 8 кг, довольно быстро - за несколько месяцев, тем самым дойдя до нормального веса. Не до идеального, конечно, но до нормального. Получилось 66 кг при росте 168. Идеальным было бы 58 (рост - 110).
Но потом процесс остановился. Я так же питалась овощами, фруктами и мясом/рыбой. Это, фактически, уже не диета, а образ жизни.
В общем, на этом результате я осталась на 3 года. А потом мне посоветовали подключить аэробные упражнения (прыжки, бег, плавание) - качать пресс и проч. я пробовала, но на вес не влияло.
В общем, уже 3 месяца бегаю по 40 минут в день 4 - 5 раз в неделю. Жир вроде уменьшается, еще 1 кг сбросила. Тяжело, конечно, но красота требует :)
— Плюсы:
не нужно голодать или отказываться от витаминов
— Минусы:
Тяжело адаптироваться, если всю жизнь питался неправильно

—

Анонимно

7 апр. 2014 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте девочки! Хочу поделиться и я своими результатами:)
Вообщем попробовала я эту диету, когда совсем уже было стыдно на себя смотреть. На моно - диетах сидеть не могу. Сразу срываюсь. А тут на глаза попалась эта диетка. Название сразу привлекло, потому что видимо в диете присутствуют и белки, и овощи и фрукты. Попробовала эту диету... очень понравилась! И результат меня поразил - 5 кг за две недели! Неплохой результат, согласитесь?
Огромнейший плюс этой диеты в том, что в ней присутствуют витамины и все полезные вещества. Диета не голодная. Мне вот лично есть вообще не хотелось. Да и результат довольно таки не плохой. -5 кг за две недели не так много, как хотелось бы, но и не мало! Врачи вон вообще советуют по 1 кг в неделю худеть. Кстати, после того, как я слезла с диеты, вес не вернулся. Я начала кушать уже, как и раньше. Ну конечно, я исключила слишком вредные продукты, типа майонеза, но факт остается фактом, что диеты подействовала и я на ней похудела. Всем советую)
— Плюсы:
Эффективна, вес не возвращается
— Минусы:
нет
Время использования: 2 недели

—

Анонимно

5 апр. 2014 в 20:20

5 оценка
Рекомендую

Я сама когда - то придерживалась такой диеты. Основа была белковая, минимум жира, минимум соли, можно добавлять разные специи. За 8 месяцев сбросила 25 кг. Конечно, нало не тлько придерживаться правильного питания, но и пить не меньше 1, 5 литра воды и заниматься спортом. Но в основном, диета дает отличный результат. Можно даже сказать, что это не диета, а способ жизни.
— Плюсы:
Вес уходит
— Минусы:
Нельзя сладкого

—

Анонимно

31 мар. 2014 в 17:05

5 оценка
Рекомендую

Началась весна и у меня как и у многих девушек и женщин встала проблема лишнего веса, который я набрала за зиму. Много не мало, а 10 килограмм, которые ой как мешают жить. Вся одежда в шкафу не налезает, поэтому прочитав отзывы об этой диете, я решила во что бы то не стало начать худеть.
Нахожусь еще в процессе худения, но первые результаты уже радуют. За первую неделю скинула 3 кг. Сейчас идет вторая неделя, вес уже не так стремительно падает, но все же падает. Я полностью исключила все мучное, жирное, крупы картофель. После шести - семи вечера стараюсь ничего не есть, могу только пить простую воду или зеленый чай. Мой рацион состоит из пару кружек зеленого чая, небольшой тарелочки овощного супа и овощей и фруктов. Сейчас у нас в магазинах очень дешевые яблоки и груши, поэтому беру их, но съедаю в день не много, по паре груш и пару яблок. Так же стараюсь есть белковую пищу, такую как вареная рыба без соли, курицу и яйца, а так же нежирные йогуртно - творожные десерты. Кстати после такого недельного рациона я заметила, что на сладкое меня совсем не тянет, более того, я его не могу есть, потому, что для меня оно плиторное.
Если вам уже совсем в немоготу без вкусностей, то можно съесть, но маленький кусочек и желательно до 12 дня. В принципе диета несложная и она почти не чувствуется, голодать, то не надо, главное есть правильные продукты и у вас все получится!
— Плюсы:
худеется быстро, легко, без проблем
— Минусы:
нельзя употреблять спиртное
Время использования: 2 недели

—

Анонимно

30 мар. 2014 в 17:46

5 оценка
Рекомендую

Перемучалась с разными способами похудеть, но так как мне походу чисто на психологическом подсознании всегда хочется есть мне было ооочень очень тяжело! Подруга подсказала попить валерьянки 3таблетки в день и опробовать диету, ,Белково - овощную - фруктовую"первые 5дней было тяжеловато, но я держалась, а потом ничего нормально! Свыклась! Если срываешься отрабатывай тренировками или продолжай как ни в чем не бывало, диета так то сама по себе не сложная и по большому счету там практически и отказываться то от чего - либо не надо! Вообщем за2месяца минус12кг и я счастлива! Отличной фигуры добилась и жизнь стала налаживаться и здоровье поправилось! Теперь встаю на весы с радостью и понимаю, что результат того стоил! Девченки пробуйте не медлите(вам мой совет)еще хочу посоветовать - интернет пищит про "чудо - соду"не заказывайте не парьте мозг, 30минут в ванной с обычной содой тоже даст результат! Дерзайте стремитесь! Как говориться - на пробежку на зарядку и не смей жрать шоколадку!
— Плюсы:
масса
— Минусы:
нет

—

Анонимно

23 мар. 2014 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

В сегодняшнем отзыве поделюсь с вами интересной диетой, которую опять сама себе и разработала.
Я уже писала про одну, но организм привыкает и надоедает употреблять продукты ежедневно одни и те же.
Я прошла три беременности и трое родов. Хочу сразу заметить, что это не легкий труд, кто проходил хоть раз тот поймет.
Я с детства склонна к полноте и всегда борюсь с лишним весом.
Вот и сейчас после третьей беременности и родов я решила взяться за свою фигуру. Хоть у меня и есть сила воли и она очень огромна, но во время беременности она куда то пропадает.
Итак, начну с того, что до родов я пребывала в весе 60 - 62 кг, вполне считаю нормально при росте в 168 см.
Кость как говориться у меня широкая, если вес понижать менее 60, то я буду выглядеть как будто больна всеми знакомой болезнью анорексией.
Когда на весах после всех праздников и последних родов я увидела цифру 78 мне стало не по себе. Я и до этого отмечала, что поправилась - по одежде. Она просто стала на меня не налазить, скажем так сопротивляться в этом.
Думаю, кто сейчас читает этот отзыв ему знакомы такие моменты. Про зеркало я совсем не хочу говорить, это отражение было отвратительно и безобразно, из штанов как тесто из кастрюли вылазили мои телеса.
Собравшись силами я решила попробовать знаменитые таблеточки для похудения, мне же хочется все быстрее скинуть и без усилий, причем не первый раз, так как в свое время они помогали.
Кого заинтересует я уже писала отзыв. Но он был наполовину положителен или просто у меня уже возраст дает о себе знать, или слишком рано взялась за фигуру (ребенку тогда был 1. 5 месяца после родов) .
Так вот после того как я пропила курс в месяц я похудела на пару килограмм –впечатляет да... всего пару... при том, что я практически ничего не ела и употребляла эти таблетки. Эффект мне совершенно не понравился, сорвалась.
Естественно расстроилась –потраченные деньги на ветер, здоровье после таких таблеточек не улучшается, да и килограммы свои вернула и набрала еще и плюсом.
Пыталась сесть на свою знакомую диету :свекольную, вы не поверите и она не справляется со свей задачей. То ли организм привык за такой продолжительный период времени нахождения на такой диете и поэтому не дает желаемого результата, то ли возраст. Мне ведь надо скорейший результат. Отчаялась. Но!
Свет в конце туннеля появился наконец таки.
Решила себе поставить цель во что бы то ни стало похудеть – ведь уже весна на улице, а я как колобок по дому катаюсь еще чуть, чуть и застряну в дверном проеме...
Итак моя диета заключается в том чтобы организм был сытым витаминами, белками, клетчаткой, водный баланс был не нарушен и так далее.
И самое главное только не чувство голода испытывать постоянно.
Но тут должна быть огромная сила воли так как отказ от привычных продуктов очень большой, и надо решиться. Я решилась и у меня это получилось.
Нельзя употреблять в пищу: соль, сахар, мучные изделия, макаронные, копченое, жаренное, соленья.
Не знаю как вам, но я отказалась даже от круп таких как знаменитая гречка. На которой создано достаточно диет и у некоторых прогресс происходит, но не у меня.
Лично на моем опыте нисколько вес не сбрасывается как только я не пыталась.
Поэтому и был отказ от гречки, риса и так далее всех круп.
Шоколад любимое наслаждение - тоже противопоказан.
Хоть и не выносимо без него, но калории, есть калории.
Выбрала себе продукты, которые практически не имеют жира – и овощи – все которые есть на прилавках магазина. Вот некоторые из них.
Фрукты - яблоки, груши, апельсины, мандарины, киви. Категорический запрет на :бананы, манго, виноград.
В продовольственном магазине приобрела я куриную грудку, овощи, и фрукты.
Куриную грудку отварила без соли в обычной воде, приготовила себе нарезанные огурцы, помидоры, салат.
Можно из овощей делать салатик, но как обычно туда хочется добавить масло подсолнечное или соли. Поэтому я решила никаких салатов, а так красиво разложить нарезанные фрукты на тарелочке .
Приготовление брокколи, цветной капусты, моркови и других овощей я предпочитаю в мультиварке. Так сохраняются все витамины и вкус у овощей отменный, намного отличающийся от сваренных овощей.
С фруктами дело обстоит намного проще. Я очень люблю их употреблять либо целиком либо красиво нарезанными.
От свеклы я не смогла отказаться видимо привычка.
Раз в неделю или два я все таки питаю свой организм вареной свеклой в сочетании с морковью. Свеклу лучше запекать в фольге в духовом шкафу, но бывает я варю ее просто на плите вместе с морковью. Потом на тёрочку и вкуснотища.
На завтрак у меня чашечка горячего кофе, либо ароматного чая.
Обед куриная грудка и овощи. Перекусы можно делать фруктами, овощами.
Ужин можно куриную грудку с овощами, а можно и просто фрукты.
Сразу оговорюсь куриную грудку можно кушать как утром так и вечером... целый день, но не более чем 500 -600 грамм в день это в начале диеты со временем надо снижать 300 - 400грамм. Фрукты овощи нет ограничения.
Мой супруг немного поправился после зимы. И решил сбросить вес, но в диеты вообще не верит и не может или не умеет на них сидеть, даже относился к ним скептически. Увидел происходящие преображения со мной потребовал такого же питания и результата.
Мне нравится мой результат и очень приятно, что наконец таки дело сдвинулось.
Чем понравилась диета, самое главное, то что я не бываю голодной постоянно могу что нибудь съесть .
Благодаря такому рациону я похудела на 10 кг за почти 4 недели. Результат меня поверг в восторг и в зеркале я наконец таки увидела нормальное очертание своей фигуры, поэтому и решила поделиться таким рецептом диеты с вами.
Р. S. Пока писала этот отзыв я похудела уже не на 10, а на все 11 кг и всего за месяц.
— Плюсы:
килограммы сдались
— Минусы:
да их нет
Время использования: месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—