Всем привет!
Надеюсь, что мой отзыв будет очень полезен девушкам, которые следят за своей фигурой, а также людям, которые заботятся о своем здоровье.
Я расскажу о том, как я периодически применяла в своей жизни такой разгрузочный день, а именно весь день кушать куриный бульон.
Для меня это оказалось более, чем легко! Хотя изначально, немного пугало то, что сидишь практически на одной воде, но на самом деле, привыкаешь уже ко второму приему пищи. Нужно просто настроить себя, как будто бы ты ешь супчик куриный))
Ну и что, что там нет курицы, картошки или макаронных изделий.
Да, не спорю, хочется кусочек хлеба взять или сухарик чтобы вприкуску с этим бульончиком. Но, когда посидишь на таком разгрузочном дне и уже на следующее утро виден результат, то хочется продолжать снова и снова.
Лично я на таком разгрузочном дне могу просидеть и три дня! И за это время результат меня более чем радует. Последний раз на таких разгрузочных днях я сидела в сентябре 2016 года.
Итог за три дня - минус 2 килограмма. Мне кажется, что это просто отличный результат, особенно когда срочно нужно скинуть эти два лишних килограмма для того, чтобы влезть в любимое платье, которое ты хочешь одеть на какое - то важное мероприятие.
Недостатков этих разгрузочных дней я не обнаружила. Единственное, что после этого бульона очень хочется пить. Но на мой взгляд, это наоборот плюс. Ведь чем больше ты выпьешь, тем больше шлаков выведет твой организм.
Девочки, не бойтесь пробовать такие разгрузочные дни, никакого вреда здоровью это не принесет, только пользу! Вы очистите свой организм от ненужных шлаков, а также скинете немножко лишних килограмм. Но опять же помните, что не нужно злоупотреблять - всё и всегда должно быть в меру!
Будьте красивы и здоровы.
— Плюсы:
Очищает организм,избавляет от лишних 1-2 кг
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
16 фев. 2016 в 15:39
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет!
Зима у меня в этом году пассивная, на работу не хожу, спортом пока не занимаюсь, сижу дома - готовлю вкусняшки, а от них как известно попа растет (а еще щеки и пузик))
Прочитала отзыв Олечка84 (ссылка на страницу с отзывом) о разгрузочных днях на гречке и кефире, потом немного интернет погуглила на предмет разгрузочных дней, и решила начать.
Я вообще не приверженец экстримального похудения - я за здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки, поэтому как сбросить за 3 дня 7 кг - я рассказывать не буду.
Итак, разгрузочные дни решила устраивать по понедельникам, в воскресенье вечером стараюсь на ужин съесть только творог и яблоко или апельсин, или овощной салат без майонеза, сметаны и масла, в общем ужин должен быть легкий. В течении разгрузочного дня обязательно выпиваю не менее 2 - х литров воды (первые два стакана на тощак - это у меня уже привычка). Для бульонного разгрузочного дня предварительно следует отварить не жирный бульон на куриной грудке без кожи, можно на куриных косточках без жира и кожи или на нежирной рыбе. Я бульон немного присаливаю, но если Вы можете есть его несоленый - это только плюс.
За день я съела около 2. 5литра бульона + вода, зеленый чай и отвар шиповника. Животик втянулся уже к вечеру, на утро его не было совсем)) Я не взвешивалась, но по ощущениям ушло около 1. 2кг. Выходить из разгрузки я рекомендую на супах и твороге или куриной грудке+салаты овощные и сытно, и каллорий не переберете. Вес не возвращается, если не налегать на сладкое, мучное и жирное.
Где - то часа в три дня началась "ломка", захотелось сладенького - чей - то отзыв про конфетку прочитала)) Отвлеклась отваром шиповника. Сам день легко переносится - не голодный, как только хочется кушать - пью воду и через 15 - 20 минут ем бульон.
Даже за час до сна съела бульон совсем без опаски...
Противопоказания: проблемы с почками и печенью, при любом недомогании и обострении заболеваний, при наличии хронических заболеваний, беременности или во время кормления грудью - стоит проконсультироваться с врачом.
Пользу от разгрузочных дней перечислять не буду - много информации в интернете.
— Плюсы:
Легко переносится, копеечный по цене, есть результат
— Минусы:
Я не нашла
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
27 ноя. 2015 в 20:27
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Не так давно поймала себя на мысли, что в последнее время стала себя чувствовать как - то не очень хорошо. Вроде и со здоровьем все нормально, слава богу, и анализы хорошие. Но самочувствие говорит о другом. Там поколет, там зажмет. Не понравилось мне это, и я решила прибегнуть к одному замечательному способу: сделать для себя разгрузочный день.
Идею поддержали домочадцы, и я со спокойной душой отправилась на кухню варить бульон из куринного бедрышка.
Сварила из одного бедрышка бульон целых два литра.
Утром разгрузочного дня встала, как обычно, выпила полстакана тёплой воды, есть совсем не хотелось. Настрой был позитивный и совершенно лёгкий, я ни к чему себя не принуждала, мой организм сам требовал этой разгрузки.
Оделась и пошла по магазинам. Зашла в супермаркет, набрала там разных продуктов и тихо направилась домой. Придя домой, обнаружила, что совсем скоро время обеда.
Выпила опять полстакана тёплой воды, и поставила греться мой бульон. Затем налила себе две поварежки в тарелку и принялась его пить или есть, кому как видится. Я ела его ложкой. Бульон, конечно, был сварен без соли, но я бросила в него щепотку сушеного укропа, для аромата.
Стала все, что налила. Видимо, проголадалась, пока гуляла по магазинам.
Потом занималась домашними делами, о еде даже и не вспоминала. Затем около трёх часов снова выпила стакан тёплой воды, и поставила разогревать свой бульон.
Это был мой второй обед бульоном в три часа дня. Но в этот раз я налила уже половину порции, так как есть совсем не хотелось. Ещё бы, бульон из куриного бедра, он оказался довольно жирненьким для меня.
Сьев эту порцию, я вновь занялась домашними делами. Чувство голода у меня не возникало. Состояние было нормальным, голова не кружилась. Только вскоре я поняла, что больше я этот не соленый куринный бульон есть не стану.
Так прошло еще три часа, в шесть вечера я выпила стакан почти горячей воды, очень хотелось пить после бульона.
Мои домочадцы тем временем готовили плов на кухне для следующего дня с остатками моего бульона.
В девять вечера я легла спать.
День прошёл легко и непринужденно. На следующее утро был лёгкий завтрак из творога со сметаной и стакана ряженки.
Вообщем, мне мой разгрузочный день принёс лёгкость и умиротворение, я почувствовала себя гораздо лучше, нигде не колет, нет никакой тяжести в организме, глаза стали больше блестеть.
Единственный минус в этом дне оказался для меня это слишком уж насыщенный бульон. В следующий раз, да - да, я собираюсь это сделать и в следующем месяце, я буду пить ряженку или есть йогурт.
Цели похудеть у меня не было, так как с этим у меня полный порядок, потому ничего о потерянных граммах сказать не могу. А то, что я почувствовала себя гораздо лучше, чем до этого дня, это мой обоснованное заявление, которое я подтверждаю на все 100%.
Мой организм очистился от шлаков, которые мешали нормально функционировать разным органам, и я стала лучше себя чувствовать.
Мне был нужен такой день, а нужен ли он вам, спросите у своего организма.
— Плюсы:
Выводятся шлаки
— Минусы:
Для меня нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
15 ноя. 2015 в 16:40
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Вспомните слова бабушки и мамы о том, что суп и борщ необходимо употреблять в пищу ежедневно. Вспомните и запомните, что бабушка и мама всегда права! Бесконтрольное употребление булочек, перекусы на ходу и жареная картошечка на ужин приводят к тому, что сейчас вы читаете мой отзыв о диете, а следовательно находитесь в поиске решения как похудеть?
Проведя на своём организме ряд пищевых экспериментов я могу поделиться приобретенным опытом. и так, какими же преимуществами обладает разгрузочный день на бульоне?
1. Он подходит практически всем желающим, в том числе и тем, у кого имеются проблемы с желудочно - кишечным трактом.
2. Избавляет от чувства голода и мыслей о еде.
3. Нет риска переедания.
Одним словом и приятно и полезно. А ещё добавляю зелень или овощи можно разнообразить вкус. Причём использовать можно бульон не только в течение одного дня, но и нескольких.
Мной было отмечено лишь одно неудобство - это то, что сварить бульон на рабочем месте не то, чтобы невозможно, но в большинстве случаев неудобно, поэтому стоит позаботиться об этом раньше и приготовить в домашних условиях. А вот как его доставить в баночке или термосе - выбор за вами.
Приятного похудения!
— Плюсы:
Лёгкость и отсуствие чувства голода
— Минусы:
Для работающих женщин приходиться использовать термос
Год выпуска/покупки: 2015
-1
Анонимно
6 сен. 2015 в 18:28
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Ну кто хотя бы раз в жизни не сидел на таком варианте разгрузки? Я сразу вспоминаю периоды простуды и каких то там расстройств - первое, что приходит на ум в такие тяжелые моменты - это питание бульончиком. Ну шикарно же - думать не нужно, готовится быстро, теплый или горячий, вкусный, можно с овощами даже. В зимний период - и согреет и настроение подымет и даже отдых организму предоставит - и все это Разгрузочный день на бульоне.
Как человек, прошедший тяжести борьбы с лишним весом, могу даже рекомендовать легкий супчик на бульоне с овощами для похудения. На таком супчике в свое время до 5 килограмм за неделю сбрасывала.
Есть пару моментов на которые следует обратить внимание. Это звучит очень просто - Разгрузочный день на бульоне, но есть свои подводные камни. Я вспоминаю свою подругу, которая после родов решила на бульончике фигуру подровнять. Ну говорит она мне, что сидит на такой диете, мол, питается исключительно бульоном, а толку нет. Как то к ней в гости пришла и поняла, что человек не понимает разницы между диетическим бульоном и бульоном в виде основного первого блюда.
Цель любой разгрузки - это ощущение легкости, может быть, отвес в несколько граммов, просто здоровье поправить, к примеру, до этого были дни дни обжорства и нагрузок, ну и в принципе, с целями лечебными. Любая из этих целей предполагает отдых организма от привычного рациона питания. Так же важно учитывать, что при разгрузке организм должен получить небольшое количество калорий.
Разгружаться можно всем, чем душа желает, есть даже разгрузочные дни на мясе. Суть в том, что бы минимизировать количество пищи и ее варианты в один день - максимум 2 продукта питания. Сейчас очень популярны разгрузочные дни с применением активированного угля. Мол, и организм отдохнет и почиститься по пути. Но это из области сказки - организм за 1 -2 дня не очистить. Вреда не будет однозначно, но и пользы тоже.
Я в свое время очень полюбила разгрузочные на кефире и все что с этим связано, хотя и от разгрузки рыбными днями не откажусь - рыбу люблю в любом варианте. Очень люблю и хвалю и всегда рекомендую - разгрузку на капусте. Это и чистка кишечника классная и легкость и приготовления особого не требует, опять же, готовится быстро и вкусно. А если разгрузку на капусте да в диету перевести дней на 7, то 5 килограмм покинут вас очень быстро. У меня на такой диете бока улетают на ура.
Разгрузочный день на бульоне - есть несколько вариантов таких бульонов. Даже на просторах интернета можно найти много чего. От просто бульона - навара на мясе, до бульона с добавлением яиц и картофеля. мне очень нравится и то и другое.
Каждая хозяйка знает, как готовится бульон. Америки я тут не открою. Но из опыта предпочитаю навар на мясе курином. Что бы бульон был менее жирным и светлым, я после первого закипания, сливаю его в раковину и заливаю вторично. Тогда он более светлый и не такой жирный, во второй залив добавляем уже овощи по желанию, а можно и без них. Я добавляю только луковицу целую, которую потом выбрасываю, в конце, за минуту до выключения - выдавливаю зубчик чеснока и перчика добавляю, можно и других пряностей. Хмели - сунели, к примеру, но у меня к этой траве особое отношение.
И второй вариант бульона, мне он нравится больше. Это когда после второго залива, жду, когда мясо сварится полностью, вынимаю его, на литровую кастрюлю - 200 грамм мяса, без шкуры пропускаю через блендер, закидываю в кастрюлю, потом Вбиваю в кипящий бульон белок от 4 яиц, режу туда морковку тонко, можно и на терку, и в конце уже выдавливаю зубчик чеснока и перчу. много - много зелени. Можно сразу, а можно по факту подачи в тарелки или пиалы. Получается немного посытнее просто бульона, но по калоражу вполне себе приемлемо. Помню, такой супчик - бульончик, мама в детстве готовила - это была такая вкуснотень.
Самое сложное в такой разгрузке, особенно для тех, кто привык питаться хаотично и более калорийно - это то, что есть будет хотеться нереально. Но в таком случае, запаситесь литрами 2 - 2, 5 такого бульона и гоняйте его по кругу, как только пить захочется. Обманываем желудок, заполняя его жидкостью.
Так же постарайтесь забыть на денек - второй о хлебе и о таких желанных сухарях, которые так и просятся к горячему и дымящемуся бульончику. О сметане, майонезе и кетчупе - тоже забываем.
Результат всего этого мероприятия? Отвес навряд ли - ну может максимум в несколько сотен грамм, но это мелочи. Как по мне, так это ощущение того, что организм отдохнет от привычной пищи, ну и лечебные цели.
В период простуды такие бульоны творят чудеса. Согревают изнутри и дают сил. Люблю себя побаловать подобными вещами вместо ужина. Правда, если нет цели разгрузки, могу и сухариков добавить - это просто шикарно.
Рекомендую вспомнить, что есть и такой вариант, потому что, думаю, каждый из нас проходил разгрузку бульоном. И, больше, чем уверена, никто плохо не отзовется.
— Плюсы:
согревает
— Минусы:
для себя не обнаружила
—
Анонимно
2 июля 2015 в 19:13
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Не скажу точно, что именно данный вариант разгрузочного дня, для меня самый любимый. Но это только лишь потому, что мне нравится разнообразие и я предпочитаю чередовать различные разгрузочные дни и диеты.
Данный разгрузочный день, хорош тем, что пока он проходит, то нет того сильного чувства голода, которое бывает например при разгрузке на просто овощах или фруктах.
Самое интересное и замечательное, на мой взгляд в данной разгрузке, так это то, что именно супы, каким то 'волшебным' способом насыщают нас на более дольше время нежели еда не однородной консистенции.
Супы и бульоны могут быть овощьными и мясными. Так же могут быть, как просто жидкими, так и протертыми, в виде супов - пюре.
Какие же продукты лучше всего выбрать для приготовления бульонов и супов?...
Конечно, это должны быть овощи и нежирные сорта мяса.
Например...
Из птицы, предпочтение я отдаю куриной грудке и мясу индейки. Все это считается диетическим.
Другие мясные продукты, если будет желание, то выбирать нужно постное мясо.
Например лучше всего телятина, ну и на край говядина. А вот от свинины и баранины стоит отказаться. Последние очень жирные.
Овощи подойдут любые.
А в идеале все те, которые имеют зелёный цвет, а так же фиолетовый.
Готовлю бульоны предельно просто, мясо отвариваю и всё, бульоны пью из стакана или пиалки.
Если же хочу очень сильно кушать, то делаю супы - пюре. Отвариваю крупно нарезанные овощи и кусочки мяса, а затем с помощью блендера перетираю в пюре, добавляя нужное количество бульона, так что бы получился не очень густой и не очень жидкий супик.
Кредо данного разгрузочного дня - диеты, это минимум соли и специй.
Данный вид разгрузочного дня использую, и как полноценную диету на пару недель.
Мне очень нравится, не голодно, а очень сытно
За день уходит два - три кило, а за пару недель можно сбросить до десятка.
Так что дерзайте!
Здоровья Вам.
Хорошего настроения.
Будте красивы и счастливы.
— Плюсы:
Просто и легко, а самое главное сытно)
— Минусы:
Для меня их нет)
Время использования: Периодически
Год выпуска/покупки: 2011
—
Анонимно
6 мая 2015 в 20:16
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
всем привет, и вновь я о диетах и разгрузках!
Нашла прекрасное средство как скинуть килограмчик очистить организм и дать передышку и желудку помочь)
Вообщем разгрузка в один день, меню в этот день составляют бульоны.
Естественно бульоны не должны быть жирными, Солёными, с пережарками и есть, а точнее пить их нужно без хлеба.
Лучше всего подойдет бульен от куриной грудки, либо говяжий( постная говядина без жира)
В течение дня когда чувствует голод пьете бульенчик и голод утоляет, и организации очищает!
Вообщем прекрасная диета для желудка, и минус киллограм я потеряла)
Всем советую! и Невского вреда только польза!
— Плюсы:
Вкусно,неголодно,полезно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
5 апр. 2015 в 21:55
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Одно время из - за работы питаться приходилось нерегулярно и не всегда полезной пищей. В итоге таких экспресс - перекусов часто ощущалась тяжесть в желудке и чувство, что еда вообще не переваривается. А только накапливается. Решила дать передышку организму и начала искать щадящие виды разгрузочных дней. Совсем голодать даже один только день не было желания, тем более, что работа в движении и кушать хочется и просто водичкой или яблоками питаться мне не подошло. Решила остановиться на бульонной разгрузке, понравился метод тем, что в бульонах есть питательность и совсем голодной я точно не останусь. Но тут ни в коем случае не идет речи о бульонных кубиках, только натуральный бульон. Кстати была удивлена, когда видела на форумах кучу вопросов, типа «А подойдет ли бульон Knorr?». Не понимаю насколько можно себя не любить, чтобы целый день питаться химией, в этих кубиках и польза то сомнительна.
Сварила себе говяжий бульон и еще дома был куриный, взяла по литру каждого на работу (на 17 часов активной работы это не много). На работе была микроволновка, так что с разогревом проблем не было и я буквально каждый час или два выпивала по кружке бульона, перебивая тем самым аппетит и насыщая организм. Удивило то, что в течении дня у меня не появлялось чувства сильного голода, но при этом появилась какая - то легкость. И даже на следующий день, когда пришлось вернуться к обычному ритму питания, было уже легче. Но, безусловно, я сделала выводы и впредь уже старалась балансировать прием пищи и стала чаще брать с собой на работу питьевые йогурты, ряженки и прочие питательные жидкости, чтобы разнообразить сухомятину. С тех пор периодически устраиваю себе (но не часто) разгрузочные дни.
— Плюсы:
Не приходится ходить голодной целый день
— Минусы:
С непривычки хочется хлебом закусить
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
22 мар. 2015 в 17:54
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
О таком методе похудения, как разгрузочный день на бульоне, я, признаться, слышала немало отзывов - и хороших, и не очень. Однако в перманентной борьбе с лишним весом для меня хороши все средства, поэтому очередной эксперимент с разгрузочным днем не заставил себя долго ждать.
Единственная проблема: не удалось найти более - менее внятной информации о калорийности бульона из курицы. Если с калорийностью разгрузочного дня на куриных грудках этот момент был еще понятен, то о калорийности бульона встречаются самые разные данные - от 10 до 200 калорий в 100 граммах. В принципе, я не думаю, что в бульоне из постной курицы (думаю, и куриные крылышки здесь очень сгодятся), не соленом и ничем не сдобренном - калораж будет зашкаливать за 30 - 40 ккал. :)
Для разгрузочного дня на бульоне основное блюдо варила без специй - за исключением сухих трав (укропа и базилика). Очень хотелось добавить что - то вроде карри или перца, чтобы было не так пресно, но передумала, посчитав, что эти приправы только обострят желание что - нибудь съесть.
На целый день отвела себе литр нежирного куриного бульона, который разбила на 4 приема пищи. В течение всей разгрузки пила много зеленого чая (молочный улун) и воды из - под фильтра.
Во второй половине дня, ближе к вечеру, жутко захотелось есть. Чтобы отвлечься и потянуть время до сна, пришлось позаниматься бодифлексом, пройтись с собакой, поделать мелкую работу по дому. В такие моменты очень велик риск срыва, поэтому лучше настраивать себя на то, что завтра уж можно будет кушать и ничего страшного за один разгрузочный день не произойдет.
За все время своих экспериментов с разгрузочными днями я сделала одно интересное, личное наблюдение - чаще всего, пресловутый срыв происходит не от того, что действительно хочется есть, а, скорее, от привычки. Другие причины - лень и прокрастинация с ее вечным "завтра" и "с понедельника". Очень важно подавить эту сиюминутную слабость и желание все бросить, и дальше подобные мысли будут возникать все реже.
С утра никакого зверского голода не было. Спалось довольно легко, кошмары не снились :) Не понадобилось никаких особых ухищрений, чтобы нормально начать день - без мыслей о еде и вкусняшках. Отвес - относительно хороший (350 г если верить электронным весам).
Такой день подойдет тем, кто, как и я, придерживается низкоуглеводного питания или сидит, к примеру, на кремлевской или белковой диете. Однако, пожалуйста, помните, что у разгрузочного дня на бульоне есть свои противопоказания, поэтому заранее проконсультируйтесь со своим врачом. Насколько я помню, любые белковые диеты и разгрузочные дни на белках противопоказаны людям с заболеваниям почек и мочевыделительной системы. В остальном, мне этот разгруз понравился. Эффективно, недорого и не особенно голодно.
— Плюсы:
относительно хорошая переносимость
— Минусы:
есть противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
13 ноя. 2016 в 18:14
—
Анонимно
16 фев. 2016 в 15:39
—
Анонимно
27 ноя. 2015 в 20:27
—
Анонимно
15 ноя. 2015 в 16:40
-1
Анонимно
6 сен. 2015 в 18:28
—
Анонимно
2 июля 2015 в 19:13
—
Анонимно
6 мая 2015 в 20:16
—
Анонимно
5 апр. 2015 в 21:55
—
Анонимно
22 мар. 2015 в 17:54
—