Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

13 июня 2016 в 20:55

5 оценка
Рекомендую

Привет)
Мне 19 лет, рост 169, вес 58. Надо было сбросить 4 кг к дню рождения парня, чтобы влезть в красивое платье.
Наткнулась на диету "Fresh", конечно, по мимо диеты я соблюдала еще различные физические упражнения, уделяла им по 30 минут в день. Но это дало свои плоды!
За неделю "мучений" и воздержания от сладкого и всего вредного я смога скинут чуть ли не 6 кг!
Как известно, до 12:00 можно есть все, что захочется, но лучше есть фруктовые салатики или же белковую пищу, но перед этим предварительно за 20 мин до еды выпить стакан воды с лимонным соком. Так вам меньше будет хотеться есть и вы будете чувствовать себя сытой. Так же желательно выпивать по стакану и перед каждым применением еды. И вообще про воду нельзя забывать, ведь с ней будут выходить все шлаки и токсины.
Меню диеты:
1) до 12 вы сами себе хозяин, так как в это время все, что не более 700 калорий сможет усвоится без проблем
2) в 12:00 должен быть полноценный обед
легкий суп с низкой калорийностью;
салат: огурцы, салатные листья и помидоры, заправлять салат не надо, по желанию, если он совсем безвкусный, то добавьте зелень
3)в 17:00 питательный ужин
хорошо подойдет небольшая порция мяса (индейка, курица)
или же рыба
Главное:
1 - не забывать пить воду, много воды!
2 - отдавать время тренировкам, пробежкам
если времени не хватает, то вместо пользования лифтом, бегать по лестнице и больше ходить пешком
3 - если вы съели утром углеводы, то ни в коем случае не ешьте их после 12
4 - высыпайтесь, организму нужны силы
5 - мотивируйте себя, нужно иметь огромное желание, чтобы достичь свою мечту
— Плюсы:
Быстрое снижение веса, нежелание есть больше
— Минусы:
Без физических упражнений вес может вернуться
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 апр. 2016 в 21:46

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Сегодня рассмотрим диету, в основной рацион которой входят белки и углеводы.
Всем прекрасно известно что чем больше человек весит, тем легче сбрасываются его килограммы! Поэтому я не буду писать точное количество сброшенного веса, так как это зависит от вашего телосложения и вашей активности.
Диета рассчитана на 7 дней, и ее перечень продуктов однообразен только во второй половине дня. До 12:00 вы можете напридумывать что только захотите, в пределах разумного конечно! В неограниченных количествах можно пить воду и зеленый чай без сахара, примерно до 2, 5 литров жидкости в день (это ускорит обмен веществ) И так начнем:
День первый:
Завтрак 7 - 8 часов утра - 100гр геркулесовой (рисовой, пшенной) каши на молоке, без сахара (по желанию можно добавить сахарозаменитель) в кашу еще можно добавить кусочки фруктов) + 2 - 3 белка от вареного яйца (желток не кушать!) + выпиваем чашку зеленого чая.
2 Завтрак 10 - 11 часов утра - скушать 200гр творога + яблоко или (банан, киви, апельсин, в общем фрукт на ваше усмотрение)
если все еще мучает чувство голода, взбейте в блендере банан с молоком 0, 5%
Обед в 12:00 - обязательно суп, желательно легкий, без пережарки! На второе салат из 100 граммов огурца + 3 помидорки черри, заправить 1 чайной ложкой оливкового масла, а лучше без заправки! По вкусу в салат добавить укроп, петрушку, листья салата, лук. И выпить стакан сока или воды.
После 2 часов после обеда, то есть в 14:00 руки в ноги и на пробежку, начинайте с 15 минут, каждый день прибавляя по 5 минут (бег самый лучший сжигатель жира) и конечно же по своему желанию иметь рельефность, качайте мышцы!
Ужин - 17:00 100 грамм отварного мяса курицы или индейки + вода.
Как вы поняли так нужно питаться 7 дней, меняя только список фруктов в первой половине дня)
Я очень прошу вас не кушать углеводы после 12 дня, так как они будут превращаться не в энергию, а в жиры) Утром хоть объешьтесь их!
По главному правилу не кушать после 18:00! И ложиться спать в 22:00 строго! Организму нужно отдыхать, худейте вместе со своим телом, не заставляйте его мучиться!
Всем всего хорошего!
— Плюсы:
Вкусно, полезно, не голодание
— Минусы:
нет
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2016

—