Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

11 авг. 2014 в 16:02

5 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад мне пришлось много времени уделить такому вопросу, как совместимость продуктов в питании. Была сделана операция по удалению желчного пузыря и врач сказал, что может быть и существует 100% риск того, что вес пойдет в гору, если только я не пересмотрю свое питание.
Никогда параметрами 90 - 60 - 90 не страдала, вернее, всегда была больше этих рамок. И так же всегда боролась с этими излишками, но они никогда не превышали 10 килограмм. Но диеты и правильное питание всегда переносила хорошо и там, где подруги плакали и издевались над собой, всегда переносила легко.
Первое с чего я начала после операции - это отказалась от пищи со сковороды. Врач сказал, что если я не пересмотрю свое питание кардинально, то есть риск очень поправиться. Ну у меня и так мои + 10, так что волей неволей пришлось пересматривать.
Как только я отказалась от сковороды, так сразу же мне показалось, что жизнь закончилась. Еда стала пресной и никакой, но если включить фантазию, то все очень даже вкусно. Даже сейчас иногда жарю мясо, но не увлекаюсь этим, потому что привыкла к тому, что вареное вкуснее. Да и полезнее.
Второе - это по совету врача перечитала ряд книг по совмещению продуктов и нашла для себя ряд вариантов питания. Первое что использовала - это дробное и раздельное питание. Но раздельное питание - это хорошо, но вот смешение вкусов иногда не хватает. Постепенно пришлось переходить на обычное питание, но с учетом некоторых моментов.
К тому же, сейчас очень много шоу по похудению и с примерами худеющих в прямом эфире, оттуда тоже взяла много советов, которые и применяю.
Первое о чем я узнала из книги Малаховой, которая предлагает свой рацион в пище, вот как раз на совмещении продуктов - это то, что в ложке подсолнечного масла очень много калорий. НО... Оказывается, что если эту ложку масла на сковороду и на ней подарить мясо или яичницу, то эта ложа масла уйдет в жиры и те калории, которые озвучены - 136 Ккал, полностью уйдут в бока. Поэтому она не советует это все совмещать. А вот если эту ложку масла в овощной салат, то ни одна калория не уйдет в жиры.
Вот с тех пор и ем салаты тазиками на масле, но больше к салату ничего: ни хлеба, ни мяса, НИЧЕГО. И как не странно, заметила, что результат есть!
Дальше, есть такие продукты питания, как консервированный горошек и кукуруза. В горошке Ккал мало, казалось бы, но как пишут диетологи, что этот продукт и картофель, полностью несовместимы. При чем, если ели горох, то только после 30 минут, можно есть что то еще, картофель в данном случае. А мы в оливье и горошек и все прелести, а потом после праздника бока появляются.
Так же практикую такой момент, как не совмещение сладкого и соленого. Там внутри нас, так все устроено, что если сладкое+соленое, то для пищеварительной системы это нереальная работа и она переваривает все поверхностно, что то уходит в бока, а что то вообще не усваивается. Одна из диетологов советовала, утром тортик и чай, а только к обеду что то соленое. В один прием пищи нельзя сладкое и соленое. Она показывала опыт, что происходит с пищеварением внутри, когда все в один прием, на примере бутылки Колы и шипучки.
Следующий момент по совмещению продуктов - это вариант раздельного питания. То есть мухи отдельно, котлеты отдельно. Сначала просто гарнир, через время в следующий прием пищи мясо, потом отдельно салатик. То есть суть в том, что бы в один присест съедать 1 продукт. Я так неделю продержалась, потом слетела. Начала и котлеты и мухи в одну тарелку.
Диета " Кушать и не полнеть" - это как бы и не диета вовсе, а стиль питания. Но дело в том, что многие не выдерживают контроля в еде и едят, так сказать, что глаза видят, потому что времени нет на приготовить, а не то что бы на понимание, совместимые эти продукты или нет. Диета " Кушать и не полнеть" - это принцип совмещения продуктов в питании. Есть то что не совместимо на определенном уровне и что потом приводит к плачевным бокам.
Так же есть совет, что нельзя в один прием применять белки - белки, к примеру мясо и яйцо. На разный белок свои ресурсы переваривания, тем самым вы приводите в тупик систему пищеварения и она переваривает медленнее и некачественно.
Как не странно, но наши любимые бутерброды - это тоже запрет диетологов по причине совмещения белка и углеводов. Съешьте отдельно колбасу, а через время хлеб. Но как же трудно себя удержать от такого легкого завтрака, как чай с бутербродом.
Что могу сказать? Это не легко помнить, что с чем можно, а чего нельзя вообще, но некоторые моменты в моей памяти и жизни всегда со мной.
Я не ем сладкого с соленым, не совмещаю белки с белками и полностью отказалась от белого хлеба и сахара, макарон и картофеля. Иногда и картофель употребляю, но это крайне редко, даже в супах выковыривают ее. Зеленый горошек всегда ем отдельно, от кукурузы по причине ужасных Ккал отказалась. Салаты ем реально тазиками, с подсолнечным маслом, потому что знаю, так можно, но при этом в этот прием пищи ничего больше себе не позволяю.
Диета " Кушать и не полнеть" - это отличная система для сброса путем отказа некоторых продуктов и ненабора для тех, кто желает удержать вес, путем правильного совмещения продуктов.
Я рекомендую, если не эту диету, то хотя бы поизучать, что мы неправильно делаем, что растем в ширь. Узнаете много нового. Для меня, к примеру, открытием был бутерброд! Так то вот. Удачи!
— Плюсы:
мухи отдельно, котлеты отдельно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

1 мар. 2014 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

Толкование диеты "Кушать и не полнеть" нашими милыми женщинами бывает зачастую неверным. Раньше я сама удивлялась этим словам: как это - есть и не полнеть? Так как сама много лет боролась с лишним весом, но чаще всего мои попытки сводились к нулю, как только моя диета была завершена. Вес снова приходил. Мне казалось, что я хожу по замкнутому кругу.
И я поняла, что простые диеты не дают длительного эффекта, тем более постоянно на них сидеть - угроза для твоего здоровья. Поэтому, принцип похудения "кушать и не полнеть" - находка для дам! По такому принципу я лично сбросила 25 кг! Это даже не диета, а образ жизни. И это действительно действует! Нужно только знать основные принципы похудения:
1. ни в коем случае не пропускать завтрак - он запускает обмен веществ в нашем организме;
2. есть все, но небольшими порциями и тщательно не спеша прожевывая пищу, наслаждаться ею (растягивайте удовольствие - это не даст вам переесть);
3. есть не реже, чем через каждые 3, 5 - 4 часа (5 - 6 раз в день);
4. между приемами пищи выпивать в течение дня 2 литра воды;
5. есть побольше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, а также в хлебе грубого помола.
Я ела даже конфеты и тортики, но очень немного: 1 конфетка и 50 г тортика вполне было достаточно.
Сладкое и более калорийное я ела (если хотелось) до 12 ч, т. к. обмен веществ в этот период времени наиболее активен и все съеденное, не отлаживалось в бока, а во вторую половину дня старалась есть менее калорийную и тяжелую пищу: птицу, рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Такие продукты можно и больше съесть, если аппетит разыгрался.
Вес уходил конечно не так быстро, как мы того хотим, но зато стабильно. Не нужно стремиться к быстрому результату, похудение должно быть постепенным, без вреда для организма.
И я в этом лично убедилась. Я уже привыкла к такому образу жизни и уже 2 года вес держится в норме.
— Плюсы:
Есть можно все, что душе угодно. Стабильное похудение
— Минусы:
нет

—

Анонимно

24 мар. 2012 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Одной из самых действующих проблем женщин является избыточный вес. По мнению диетологов 78% желающих похудеть это девушки и женщины, 22% это мужчины. Но по моему мнению эти данные не точны, так как многие пытаются самостоятельно найти свой метод похудения прибегая даже к жестким голодовкам. А это ой как не правильно! Перед тем как наступил летний сезон, все дамы хотят стать стройнее, прибегая к различным методам и диетам. Несомненно спорт одна из лучших методов бездиетного похудения, которая очень полезна для здоровья. Ведь сколько там присутствует разнообразных движений и упражнений, которое гораздо полезнее изнуряющих диет.
Решившимся похудеть хотелось бы попросить о том, что необходимо подобрать индивидуальную диету, а это может сделать только диетолог, к которому необходимо обратиться. Многие диетологи предлагают своим "пациентам" пройти ряд обследований, который может помочь для эффективного похудения. Так как у человека может быть нарушен обмен веществ или обмен белков. В там случае то, что полезно для диеты человеку может оказаться наоборот очень вредным. На основании исследований разных анализов выдается индивидуальная программа похудения. Дорогие дамы, это гораздо полезнее и лучше нежели подбирать себе какую либо диету. это займет гораздо меньше времени и результат не заставит себя ждать. В настоящее время интернет просто пестрит уникальными чудо таблетками, чаями, кофе и капсулами. Это есть не эффективно, оригинальный развод, ведь это просто может быть БАД (биологически активные добавки), они к потере веса не имеют ни какого отношения. Так называемые Деньги на ветер. Виды диет очень разнообразны и перечислять можно очень долго. Хочу пожелать всем сидящим на диете не в коем случае не голодать, ведь это очень плохо. вы только подумайте, если организму будет не хватать витаминов, неизбежен авитаминоз, это как минимум не приятно. Если же не будет организму достаточно продуктов, то обмен веществ вовсе замедлится. Опять же это огромный минус для человека который долгое время старается сбросит какой то определенный для себя предел веса. И вес неизбежно начинает снова набираться, не редкость когда девушка теряет 5кг, а набирает 7 - 8, согласитесь обидно. Поэтому не стоит садиться на "голодную диету" Не стоит тратить свое время, ну или попросту убивать его почем зря. Так же о многих диетах можно узнать из различных передач, да многие помогают, но опять же не всем! Хочу предложить свою диету, очень простую, но не для ленивых! В ней не будет достигнуто диетическое плато (замирание веса на долгое время) где ваша диета перестает быть эффективной. Диета очень проста - гречка и немного правильного питания. Берем 100 - 150 гр гречневой крупы и заливаем крутым кипятком. Оставляем распариваться на всю ночь. Отказываемся от соли и каких либо приправ. Необходимо данную набухшую гречневую крупу разделить на 3 - 4 приема в день. Перед употреблением первой порции необходимо выпить два стакана воды, потом после приема пищи приблизительно два или три часа на употреблять жидкости. перед вторым приемом гречки так же выпиваем два стакана воды. И т. о необходимо питаться 1 неделю или максимум две, потом мы разгружаемся легкими салатами из капустки и моркови. Дорогие и уважаемые дамы, результат заставит вас удивиться, как минимум 10 - 15 кг за 2 - 3 недели.
— Плюсы:
Эффективная потеря веса
— Минусы:
Придется немного постараться

—

Анонимно

28 дек. 2011 в 19:58

5 оценка
Рекомендую

Охота поделиться, даже можно сказать не диетой, а сопоставлением продуктов, которые кушаешь, но не полнеешь. Через некоторое время это будет легко проделывать, без вреда организму.
Макаронные изделия, кушать с подливкой, но без молочных продуктов, то есть без сметаны или майонеза. Майонез можно, но низкокалорийный. Мясо есть с серым или отрубным хлебом, если оно не жирное, то вообще без хлеба. После жирной еды. Хорошо попить чай с лимоном или, что ещё более эффективно, лимонный или апельсиновый сок.
Пищу вообще лучше есть без хлеба, но если у вас нападёт по хлебу тоска, то вы с лёгкостью можете приготовить утром из него бутерброд и с чашечкой чая или кофе, вам это ни сколечко не повредит.
Если же был очень аппетитный ужин, и вы не удержались и попробовали всё что было на столе. Если честно, со мной это иногда бывает, не могу удержаться. То утром до обеда пить лимонный сок, либо кушать кусочки ананаса. Апельсин здесь будет уже тяжело для желудка. и не в коем случае никакой молочной продукции. После обеда вы уже можете приступить к еде.
И милые дамы, любите вишенки, морс, сок, в свежем виде, они просто замечательно сгоняют лишний жир. Но, только не переборщите, те у кого повышенная кислотность.
Придерживаюсь такого питания, уже более 8ми лет, и вес нормализовался и перестал прыгать.
— Плюсы:
вы можете, кушать всё, только разделяя некоторый продукты, не повредив своему здоровью
— Минусы:
нету. Ну, если только мужчина любит пухленькую, то тут конечно он разочаруется

—