Всем привет! Тема диет в плане написания личных отзывов - моя самая любимая! Ведь чего - чего, но диет я перепробовала за свою жизнь просто десятки, если уже не сотню))
На этот раз я хотела бы рассказать о такой диете, как диета на семечках. Да - да, именно на семечках. Я очень долго не решалась попробовать на себе эту диету, ведь меня смущало, что семечки продукт достаточно жирный, в нём очень большое количество калорий и обычно семечки запрещены на диетах. А здесь они являются основным составляющим. Но я не я если в моей копилке диет не появится ещё одна новенькая))
На самом деле когда я подбирала для себя эту диету, то прочитала немало отзывов и они были совершенно разными, поэтому будет логично, если я напишу свой, основываясь на своем личном опыте.
Срок моей диеты был коротким - всего 3 дня, но мне хватило)) Пока я больше не хочу повторять этот "семечный" марафон)) Все эти три дня я питалась семечками, я ела семечки подсолнуха, а когда надоедали, то покупала семечки тыквы. Я очень люблю тыквенные семечки, поэтому мне их есть доставляло одно удовольствие.
Я чувствовала себя нормально все эти дни. Успокаивала себя, что на самом деле семечки содержат большое количество белка, а то количество жира, которым пугают обычно девушек с лишним весом, тоже полезно, ведь это жиры Омега 3.
Изучив состав семечек, я поняла, что там не так - то уж и много углеводов, поэтому в диетическом питании, в принципе, они имеют место быть.
Итак, все мои три дня были практически одинаковыми:
1. на завтрак я ела овсянку на воде, тем самым мой организм получал норму углеводов, которые должен получать в день.
2. на обед я просто завалилась на диван, смотрела свой любимый сериал и щелкала семечки подсолнечника.
После я занималась домашними делами, что отвлекало меня от голода и от мыслей о еде.
3. на ужин я покупала большой большой пакет тыквенных семечек. Просто прогуливалась по парку около дома и щелкала семечки тыквы.
В течение дня я пила 2 - 2, 5 литра воды - это обязательное условие на такой диете!
Девочки, так же не забывайте о том, что на каждой диете в нашем организме нужно восполнить недостаток полезных веществ и витаминов, поэтому на диете любой, будь то семечки или нет, принимайте поливитамины.
Для меня это диета не было слишком голодной. Семечки достаточно хорошо заглушают голод и аппетит как - то пропадает. Хочу сказать, что результат у меня был за 3 дня! И я потеряла 2 килограмма. Но не забывайте тот факт, что каждый вечер я гуляла по скверу не менее 6 километров. Возможно именно эта физическая нагрузка помогла мне достичь такого результата.
Людям страдающим заболеваниями желудочно - кишечного тракта, данные диета совершенно противопоказана! Не мучайте себя и свой организм. Попробуйте более щадящие диеты с более разнообразным дневными рационом.
Если ты любишь щелкать семечки, то использовать такую диету в качестве разгрузки можно, но не более трех дней.
— Плюсы:
для любителей семечек - вкусно, нет чувства голода, не надо готовить и заморачиваться
— Минусы:
не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ
Время использования: 3 дня
Стоимость: 100 руб
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
28 июня 2016 в 15:13
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Жаренные семечки не самый полезный продукт, но зато такой вкусный и почти всеми горячо любимый. С одной стороны этот продукт достаточно калорийный, в нем содержится аж 600 калорий на 100г. продукта, но с другой стороны эти 600 калорий нужно еще "нащелкать" у меня 100г. пачка уходит за час беспрерывного потребления продукта, при этом чувство сытости и насыщения долго не покидает 4 - 5 часов это минимум!
Для сравнения 600 калорий это плитка шоколада или 150 г. печенья, которые можно схомячить в течении нескольких минут, а через час ощутить зверский голод, я уже молчу про ПМС)
Еще дополнительный БОНУС! От 100 г. можно смело вычесть 20 - 25% продукта, так как это шелуха.
Я люблю устраивать разгрузочные дни на семечках, когда у меня много свободного времени и я могу посмотреть посмотреть например какой нибудь сериальчик. В день я съедаю 150 - 200 г. семок, для меня это более чем достаточно! Спать я ложусь со спокойным желудком и совестью, а утром отвес составляет стабильно 1 кг.
Но это не ЖИР, а всего лишь вода) но результат в зеркале заметен невооруженным глазом.
Пропадают отеки и тело визуально кажется стройнее, если продолжать питаться семечками дальше, то с каждым днем отвесы будут все меньше и меньше, а также есть риск повредить своему здоровью! Хотя похудеть на семечках можно.
Помните диету Аткинса? Все дело в том, что в 100 граммах семян подсолнуха всего лишь 17г углеводов, которые являются основным топливом для нашего организма, при их недостатке организм начинает съедать свой белок( мышцы) и жир. но после такой диеты можно сорваться и наесть обратно все сброшенные килограммы обратно.
После разгрузочного дня не рекомендуется налегать на продукты с большим содержанием углеводов и жиров. Я например на завтрак ем творог 0% с подсластителем, на обед гречневую кашу с салатом и яйцом, вечером овощи и творог 0% или кефир.
Также у этого разгрузочного дня есть приятный БОНУС! Желудок уменьшается в размере и кушать много Вы не сможете, так что это будет не сложно)
Я рекомендую эту диету, как разгрузочный день, а также всем, кто не может укротить ЖОРУ который приходит в период ПМС, съеденный калораж семечками не превысит 1500 калорий и усмирит аппетит.
— Плюсы:
Легкость,сокращается желудок, спадают отеки
— Минусы:
Весь пол в шелухе, мозоли на пальцах, не подходит для длительного применения
Время использования: Периодически
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
21 янв. 2016 в 15:12
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я даже и не думала что такая диета существует, так как семена достаточно калорийный продукт. Поскольку у меня немного другая проблема - мне трудно набрать вес, я обратилась к диетологу. И после того как я рассказала о своем способе питания (а ем я все что захочу и когда захочу), диетолог сказал что мой организм сам сидит на диете или я обманываю врача, когда говорю что не интересуюсь диетами. А прикол в том, что у меня бывают дни, когда я хочу есть только один продукт, все остальное мне не нравится.
И одним из самых любимых моих продуктов являются семена подсолнечника и тыквы. Если бы не здравый смысл, то я бы только тем и питалась. В Польше очень распространено продавать килограммовые пачки уже почищенного семян подсолнечника, и я первый день в Польше превращаюсь в птицу, которая только и ест семечки. Как оказалось это и есть суть такой диеты. Первый день завтракаете овсянкой, а на обед и ужин семян подсолнечника или тыквы.
Для меня, любителя семян, это просто суперова диета, ну и могу сказать, что от того я не поправляюсь. Диетолог сказал, что как раз из - за того что я макароны заменяю всякими семенами, мне трудно набрать более 50 кг.
Так что я могу утверждать, что это действенная диета! Можете попробовать, и вкусно и полезно!
— Плюсы:
вкусно и полезно
— Минусы:
не заметила
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
4 дек. 2015 в 21:03
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
В последнее время у меня наблюдается какой - то неимоверный скачок в весе. Я даже не знаю с чем это связано. Питаюсь вроде бы, как обычно, ничего очень вредного и жирного не кушаю. Вот только сидячий образ жизни скорее всего прибавляет лишние килограммчики.
Совсем недавно от подруги я узнала о новой для меня диете на семечках. Звучит конечно не очень нормально. Я тоже сначала очень сомневалась по поводу проведения такого рода диеты, всё - таки она довольно однообразная, но подруга меня уговорила, поэтому мы вместе решили попробовать посидеть на трёхдневной семечковой диете и испытать эффективность такого метода похудения.
Семечковая диета проводится на протяжении трёх дней. На завтрак мы ели овсяную кашку сваренную на воде без соли. Это совсем не вкусно, но зато очень полезно. Это единственный нормальный приём пищи за весь день. Обед я заменяла семечками подсолнуха. Притом тоже несолёными. Кушать их можно в таком количестве, сколько хочется. В этом плане никаких ограничений у меня не было. А на ужин нужно приготовить горсть тыквенных семечек.
Скажу вам честно, что в первый день такая диета мне даже очень понравилась. Я очень люблю семечки, как тыквенные, так и семечки подсолнуха. Кушаю их практически каждый день, так что данный продукт для моего организма совсем неновый.
Думаю не стоит говорить о том, что семечки должны быть качественные, не порченные, не горелые, вкусные. На протяжении всего дня можно пить обычную негазированную воду в неограниченном количестве, сколько душа желает. Вот в принципе и вся диета, ничего сложного здесь нет. В общей сложности для проведения такой диеты вам понадобится три продукта: семечки подсолнуха, тыквенные семечки и овсянка.
Но я немного схитрила и добавила к своей диете один стаканчик нежирного кефира, который выпивала на ночь. Просто не могу жить без кисломолочных напитков, поэтому по привычке пью их на ночь.
Относительно результата проведения диеты на семечках могу сказать, что это далеко н безопасная диета. Для организма это серьезный стресс. Все потребности организма семечки не восполнят, поэтому лучше во время проведения диеты дополнительно принимать витаминные комплексы.
Первый и второй день моей диеты прошли относительно нормально. Никаких неприятных ощущений не было, даже отсутствовало чувство голода. Наверное потому что семечки сами по себе содержат много жиров, они высококалорийные, быстро насыщают организм, и притупляют чувство голода.
А вот на третий мне начал периодически побаливать желудок, и появилось чувство голода. Так что я даже до конца не провела диету, на третий день таких издевательств над своим организмом решила, что с меня хватит диеты на семечках. Одно дело когда я кушаю семечки после еды, а совсем другое, когда на голодный желудок. Согласитесь, что разница существенная.
За эти дни мне удалось сбросить всего 900 грамм. За такие страдания это не очень хороший результат, подруга сбросила почти два килограмма. Так что, мои уважаемые друзья, учитывая мой не очень позитивный опыт проведения диеты на семечках, я не буду рекомендовать вам такую диету. Всё - таки это очень плохо для организма и может привести к неприятным последствиям.
Также данная диета имеет ряд противопоказаний. К ним относятся разные хронические заболевания желудочно - кишечного тракта, печени, почек, желчного пузыря и т. п. Если вы так хотите посидеть на диете, лучше выбрать более разнообразные продукты, на которые хорошо отреагирует ваш организм. А ещё лучше перед проведением разгрузочных дней или диеты проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Будьте здоровы!
Спасибо за внимание к моему отзыву.
— Плюсы:
полезные продукты, сброс веса
— Минусы:
стресс для организма, побочные эффекты, противопоказания
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
27 мар. 2017 в 16:58
—
Анонимно
28 июня 2016 в 15:13
—
Анонимно
21 янв. 2016 в 15:12
—
Анонимно
4 дек. 2015 в 21:03
—