В наше время изобилия всего и вся, очень трудно уследить за лишними килограммами, так и норовящими пристроиться то сбоку, то сзади, то спереди. А мы замечаем проблему только тогда, когда она уже существует.
Чтобы похудеть, нужно прежде всего, повесить замок на рот. Нет, не на холодильник. Ведь, помимо дома мы собираем на себя лишний вес и даже не замечаем как.
Чтобы сбросить лишнее, не нужно морить себя голодом, ни в коем случае. Иначе, килограммы вернутся вдвойне. Уставший, измученный голодом организм, при первом попадании в желудок хоть чего нибудь, возьмёт своё и даже больше, немедленно "законсервировав" жиры, на случай, если опять грядёт голодовка.
Чтобы этого не произошло, нужно питаться правильно и в меру. Исключите из своего рациона жареную пищу, мучные и кондитерские изделия, шоколад.
Питайтесь часто, но понемногу. К примеру, каши из цельных злаков и кисломолочные продукты, помогут вам избавиться от шлаков, накопившихся в кишечнике, и повысят усвояемость. Так же, в этих продуктах высокий уровень клетчатки, которая просто необходима для нормального функционирования органов пищеварения.
Не забывайте "заменять" продукты. К примеру, любимый жареный окорок можно заменить отварной грудинкой.
Обязательно поставьте корзину с фруктами на видном месте. Если захотелось чего нибудь пожевать, возьмите яблоко, или сливу. Они отвлекут и вас и ваш желудок.
Никогда не ешьте на ночь. Во - первых, это прямая дорога в кабинет диетолога. Во - вторых - вредно. Те же самые фрукты, чашка травяного чая, или стаканчик кефира уберегут вас от этой ошибки.
Ну, и конечно же, физические нагрузки. Не обязательно покупать абонемент в фитнес - клуб. Достаточно просто меньше сидеть на диване. Занимаясь домашними делами, почаще делайте приседания, встаньте на носочки, наклонитесь. Запомните, лучший друг ожирения - лень. А вместе они страшнейший враг для вашего организма.
Спасибо за внимание и будьте здоровы!
— Плюсы:
Полезно, безболезненно
— Минусы:
Никаких
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2017
—
Анонимно
13 ноя. 2015 в 18:19
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Расскажу вам о том, как мне удалось сбросить лишний вес. Секрет очень простой — закрыть рот. Но это совершенно не означает, что я голодала, нет, я просто ела меньше, но чаще и пила много жидкости, в частности воды. Иногда баловала себя разными вкусностями в виде печенюшек и конфеток, но не увлекалась. И самое главное — не есть на ночь, это верный путь к ожирению.
Я лично очень любила хорошенько покушать вечером, а когда еще, думала я, ведь целый день с утра до вечера на работе, а когда приходишь домой, начинаешь баловать свой желудок домашней едой, и в этом была моя главная проблема, как я понимаю уже сейчас. Научилась брать с собой на работу, приготовленную дома еду, и проблема ушла сама собой. Несколько перекусов на работе и вечером уже не хочется забивать желудок едой, попила чайку и можно ложиться спать. Вот такую диету я для себя придумала и главное — она действует!
— Плюсы:
Просто, легко, без вреда для здоровья
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
8 июня 2015 в 15:06
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Если говорить о диете чтоб похудеть можно долго голодать. А можно есть и не думать о диете? можно. Вот мне 31 год вес мой 67 - 70 кг ел торты, ем много сладостей, так же и первое и второе и ничего. вес как был так и остался. Просто происходит ускоренный обмен веществ в организме у людей, и я не хожу в спортзал. А если хотите убрать живот то проще качать пресс по пол часа в день, и не наедаться на ночь плохо спать будете.
— Плюсы:
больше двигаться
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
2 июня 2015 в 15:21
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
НЕ реклама! Свой собственный опыт, впечатления и отзыв о диете «Похудей»
Администраторы, модераторы и посетители, не сочтите за рекламу!
Хочу поделиться своим опытом использования ЗНАНИЙ (не тупого копирования рациона питания, глотания таблеток «для похудения» или поглощения иных, в лучшем случае, безвредных БАДов).
После просмотра видео - курса осталось много вопросов по питанию и обмену веществ (и физиологии похудения в целом), писала много писем автору курса. Ответы (не всегда, к слову оперативные и в течение обещанных 48 часов), но, тем не менее, получала развернутые.
Итогом 2 - 3 недельной переписки стало понимание процесса похудения, Я САМА (!) стала подбирать для себя рацион питания и (О ЧУДО!) стала терять вес. Понимаете разницу?
Ранее тупо (бездарно, право) соблюдала графики питания с определенным набором продуктов (зачастую с длительным поиском нужных продуктов или их аналогов), результаты были, но слабые и кратковременные. Быстро набирала впоследствии вес только потому, что сложно было придерживаться строгого рациона (вопрос не в желании или силе воли, а в невозможности покупки и готовки определенных продуктов и блюд).
Ужасно то, что много лет пыталась похудеть (читай – изменить генетику), даже не вдаваясь в суть физиологии процесса! Эта диета действительно открыла глаза на реальные и простые вещи ))
Поверьте, похудеть действительно легко (даже если вы весите далеко за 100 кг). Всего 2 простых для понимания и исполнения закона – и вы контролируете свой вес.
ПЫ. СЫ. Сомневающиеся в достоверности отзыва – пишите на почту, всем отвечу + вышлю фото (вес снизила на 14 кг.) – ЛЕГКО, ПОВЕРЬТЕ
Всем трезвости ума и практики! Николаю (автор курса) еще раз слова искренней благодарности!
— Плюсы:
Поддержка автора курса!
— Минусы:
Не очень оперативно отвечает
Год выпуска/покупки: 2015
Анонимно
22 мая 2017 в 18:42
—
Анонимно
13 ноя. 2015 в 18:19
—
Анонимно
8 июня 2015 в 15:06
—
Анонимно
2 июня 2015 в 15:21
—