Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

30 янв. 2015 в 17:08

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток.
Все прекрасно знают, что в праздники многие набирают лишний вес. Как этого избежать или если не получилось сдержаться, то следую моим советам Вы быстро вернете свою до праздничную форму...
И так если знаю, что впереди предстоят праздники или какие - то мероприятия с застольем, то перед тем как сесть за стол и начать так скажем праздновать обязательно выпиваю стакан воды, да да Вы не ошиблись. Наш организм должен в день получать не менее 1, 5 - 2 литров воды и лучшее время для принятия этого количества воды с 15 - 00 до 19 - 00, если Вам сложно выпивать такое количество воды в день или за небольшой промежуток времени, то для начала начинайте пить маленькими глоточками и через небольшой промежуток времени. Сделали глоток, делаете свои дела дальше, ещё один и опять за дела и так весь день. Самое главное в день выпить необходимое количество воды. Очень важно пить перед едой хотя бы минут за 10 - 15, поскольку, тогда обменный этап пройдет правильно и без всяких задержек.
Так же рекомендую приучить себя по утрам есть кашу и непросто какую - нибудь, а овсяную или геркулесовую, что в принципе одно и тоже. Не зря же англичани принимают по утрам эти кашки, даже есть выражение: "Ваша овсянка сэр..."
Этим простым методом Вы избежите лишних килограммов или если уже они у Вас есть, то быстро избавитесь...
— Плюсы:
Ни каких финансовых затрат
— Минусы:
Лень и неохота
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 ноя. 2014 в 19:39

5 оценка
Рекомендую

После праздников, а особенно долгожданных Новогодних)) худеть не очень то и просто, я бы даже сказала сложновато. Почему? Да, ответ прост. Один лишь алкоголь, а без него многие не могут в праздники, в буквальном смысле тормозит процесс сжигания жира максимум на две недели. Худеть то будете, но жировая масса уходить не будет, это факт.
Для того чтобы постройнеть после праздников, необходимо знать меру и находиться в здравом уме и ясной памяти)) Даже, если и позволили себе шампанского или вина, всё равно соблюдайте питьевой режим в виде чистой не газированной воды.
Затем, исключите из рациона всё жирное, жаренное и высоко - углеводное. Налегайте на не жирные сорта рыбы и мяса, злаковые культуры и больше овощей свежих. Ведь главным помощником избавления от токсинов и шлаков является грубое волокно - клетчатка, а она содержится только в свежих овощах и фруктах. Но, во время диеты лучше отказаться от фруктов, всё же уровень сахара необходимо поддерживать на стабильном уровне. Поэтому главным помощником для нас станут именно свежие овощи.
И самым главным выходом из ситуации является запуск обменных процессов на максимум. Ни в коем случае голодовки, только дробное рациональное питание. Через каждые 2 - 3 часа обязательно съедаем порцию белка, сложного углевода и клетчатки. Порция ровняется 200 - 250 граммам. И всё, и будет нам счастье в виде стройной и подтянутой фигуры.
Не забываем про поливитаминный комплекс плюс омега - 3. Это обязательно!
Худеем с умом...
— Плюсы:
легко
— Минусы:
не ленитесь
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

3 авг. 2014 в 16:45

5 оценка
Рекомендую

У меня, лет 7 назад, была такая проблема, как почаще устраивать себе праздник живота. При чем, когда начинала это себе позволять. живота явного не было, но пришел такой период, когда мне уже мои близкие стаи говорить о том, что праздник у моего живота бывает слишком часто. Когда посмотрела на себя в зеркало, призадумалась. Настали моменты черных дней .
Дело в том, что как не крути, но праздничные дни, застолья все таки бывают в нашей жизни. Пускай и не часто, но метко. И как мы себя ведем в такие дни, зависит исключительно от того, как вы воспитаны в плане пищевого поведения. Да, такую дисциплину в институте не читают, а зря. Но кто хочет, сам себя воспитаем. Только вот без опыта, за воспитание трудно браться. Едим все подряд и стараемся вылезти из - за стола, в буквальном смысле. Пусть я умру, но попробую все!
Чего только стоит застолье новогоднее, которые длится с 31 декабря по 14 января. Отъедаемся за эти дни, как за год. И хотим денек - другой убавить обороты и влезть в любимое платье или джинсы. Но вес такая штука, которая сразу вам не даст прибавки в 10 кило, а придет постепенно и попробуй потом все это вывести за 2 - 3 дня.
Диета "После - Праздничная" - это такая диета, которая заставит задуматься о том, что бока и живот со вторым подбородком надо убирать, если за праздники успели наесть. Из собственного опыта могу сказать, что вариаций у этой диеты много, все будет зависеть от того, какую цель вы преследуете: чувство легкости или минус в весе.
У меня бывает и так и так, поэтому напишу, как я приобретаю чувство легкости и избавляюсь от лишних боков.
Для меня диета - это диета, а не разгрузочный день - второй. Предпочитаю садиться так садиться. Не проблема и недельки 2 посидеть, если мне нравятся продукты разрешенные во время диеты.
Первый вариант Диеты "После - Праздничная" для приобретения чувства легкости.
Да, иногда так наедаемся, что не сколько в бока уходит, а просто тяжело как то. Это даже у людей с нормальным весом бывает. Тяжело дышать и все тут. Это значит, что организм получил такое количество вредного, что ему самому тяжко дышать, а тут еще и вы.
Завтрак, обед и ужин - во все приемы пищи добавляем активированный уголь с учетом вашего веса. Питаемся по методу "блюдечко" ( то есть все приемы пищи не из обычной тарелки, а из блюдечка и не с горкой, а реально сколько влезет). Есть можно все, кроме приправленного майонезом, сметаной и мучного, жаренного. Последний прием пищи в 19. 00. Такую диету рекомендуют 3 - 4 дня.
По себе могу сказать, что чувство легкости приходит уже на второй день, но активированным углем, помогает организму избавиться от вредного и не нужного, дабы не успело осесть на сосудах в виде бляшек и тромбов.
Второй вариант - недельный. Это труднее, но и результат нам нужен не в виде легкости, а в виде минуса килограмм. По опыту скажу, потеря веса происходит исключительно на второй недели диеты. Поэтому, чем больше посидим, тем больше отминусуем.
1 день и 3 день - фруктовые салаты, заправленные 1 % кефиром. Сахар и мед - не добавляем. Пить можно зеленый чай. Хлеб и все мучное, сладкое жирное - под запретом. Фруктовые салаты - это хорошо, но надо знать меру. Всего в сумме фруктов можно съесть до 1 килограмма. И не позже 17. 00 часов. Все фрукты, которые после 17. 00 попадают в наш организм с целью похудеть - уходят в бока.
2 день и 4 день - овощные салатики, приправленные исключительно подсолнечным маслом. Солить можно. Хлеба нельзя. Салат и вода. Салата можно хоть тазик, но не позже 19. 00. В салат ничего кроме овощей и зелени не добавлять!
3 день и 5 день - 1 килограмм яблок ( у меня там много не получалось, но рекомендуют) и 1 литр кефира. Все! Воду и чай - нельзя. растягиваем удовольствие кефиром.
3 день и 5 день - выбираем что то из рациона 1 и 2 дней. Повторяем день.
6 - 7 дни - исключительно 1, 5 литра кефира и цитрусовые. Есть и пить можно хоть в 2 часа утра. Но кроме кефира и цитрусовых - ничего!
Дальше диета не заканчивается, начинается медленный и постепенный выход из нее. Выходить рекомендую по методу "блюдечка". Можно все, но маленькими порциями. При чем не нужно обманывать окружающих, нужно понять самому, что неделя легкого питания не предполагает сразу же наестся свинины или даже курятины отварной. Можно сорвать желудок. Выходить нужно так же дня 2.
В прошлом году после новогодних праздников сидела на такой вот недельной диете, правда добавляла и уголь активированный, потому что отравилась, сбросила за неделю 4 килограмма. Осталась довольна.
Но следует помнить, что лучше 1 раз не переесть, чем потом месяцами вообще не доедать. Во всем должна быть мера!
— Плюсы:
есть отвес и чувство легкости
— Минусы:
нет

—

Анонимно

31 июля 2014 в 16:07

5 оценка
Рекомендую

После праздников я понравилась на 7 кг, и я решила сесть на диету. И не зря это диета мне очень помогла, каждый день я ела мало и делала физические упражнения, и за две недели я сбросила 4 кг, результат меня порадовал, и я решила продолжить и через неделю я спросила 3 кг. Я очень довольна этой диетой!
— Плюсы:
Чувство легкости
— Минусы:
Чувство голода

—

Анонимно

13 июля 2014 в 21:19

5 оценка
Рекомендую

После обилия праздничного застолья на следующий день каждый просыпается с чувством "накушался на год вперед".
Рекордсменами таких застолий являются новогодние праздники и свадьбы, но есть способы бороться с "последствиями веселья".
Я стараюсь придерживаться здорового питания и диет, но тоже как и все смертные позволяю себе немного "потерять бдительность". Ассортимент праздничного меню настолько разнообразен что хочется попробовать все, хоть понемножку. А результат уже ждет на следующий день чувство: переедания, дискомфорта в желудке, тяжести и ленивое настроение и список этот можно продолжать.
С такой проблемой я впервые столкнулась много лет назад после трехдневной свадьбы своей лучшей подруги еще и летом. После трех дней гуляний я провела трехдневный курс "возвращение в норму", придерживаясь такой диеты:
Первый день: Только кефир обезжиренный и очищенная вода, вечером можно травяной чай с ложкой меда.
Второй день:
Завтрак: Легкий куриный бульон (нежирный) и чашка зеленого чая.
Обед: Чашка зеленого чая или стакан Йогурта, можно скушать маленькое яблочко.
Ужин: Только стакан кефира.
Третий день: Только очищенная вода, можно чашку зеленого чая с медом вечером.
После такой диеты организм снова приходит в норму.
— Плюсы:
Возвращается чувство легкости
— Минусы:
Нет минусов

—

Анонимно

15 мая 2014 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

Для меня после - праздничкая диета заключается в отказе от жирной, жареной еды и конечно же сладостей. Чтобы разгрузиться после удара по желудку обилием вредных вкусностей и алкоголем я предпочитаю очень простую и легкую еду: нежирный диетический куриный супчик с лапшой либо нежирная уха из натуральной рыбки, не из консервов. Разумеется при приготовлении таких супчиков все овощи я кладу свежими, без какой - либо обжарки. Если супчик куриный - то обязательно снимаю с куриной тушки кожу и жир.
Я выбрала для себя несколько возможных вариантов идеальной разгрузки после праздников:
Завтрак - кефир, либо овсяная каша "Геркулес" собственного приготовления. Причем не та что готовится без варки в течении пяти минут после заваривания кипятком, на мой взгляд это совершенно пустая каша подвергшаяся дополнительной обработки и потерявшая всякие полезные вещества, она по своему эффекту вообще не сравнится с натуральными хлопьями "Геркулес" которые варятся двадцать минут и сохраняют максимум полезных веществ и клетчатки. Такая каша способствует быстрому очищению и восстановлению организма.
Обед - легкий супчик: куриный либо уха. Салат из свежих овощей с большим количеством зелени заправленный растительным маслом и по желанию отварная или запеченная в фольге курица без кожи и также без жира (жир по возможности срезаю).
Ужин: либо яблоки, либо нарезка из огурцов и помидор, либо кефир.
и конечно обязательная составляющая такой диеты - пить больше простой воды.
Такая разгрузка для меня очень действенна и эффективна. Я стараюсь придерживаться ей минимум 3 - 4 дня после сытых праздников. Тяжесть, вздутие и прочие неприятные последствия исчезают уже после одного такого дня, а набранные килограммы после двух - трех дней такой диеты.
В общем смысл такой диеты в том чтобы просто правильно питаться. Исключить жирную, жареную. слишком соленую и острую пищу, отказаться от мучного и сладкого. Исключить майонез и прочие жирные соусы. Есть больше свежих овощей.
Иногда после праздников я вообще могу есть только свежие салаты: нарезку из помидоров и огурцов, особенно люблю салат из свежей капусты с морковью заправленный маслом. Но я прекрасно понимаю что далеко не каждый может обходиться на завтрак обед и ужин одной травой, поэтому включение в рацион отварного нежирного мяса, рыбы и нежирной куры и при условии сочетания их с большим количеством овощей (исключая картофель) вполне может сделать диету сытной, вкусной и полезной. Еще один плюс такой диеты - она вполне понятна, удобна практически для всех. Также в такой диете выбор блюд очень разнообразен. Куриный суп и уха - это просто мои любимые супы, а вообще свой рацион можно сделать очень разнообразным.
— Плюсы:
Отличная разгрузка, похудение без голода
— Минусы:
от части вкусных но не всегда полезных продуктов придется отказаться
Время использования: 10 лет

—

Анонимно

16 фев. 2014 в 18:52

5 оценка
Рекомендую

Многие из нас помнят как после праздников (особенно новогодних ибо они затяжные) наш организм устает от жирной и питательной пищи, майонезных салатов, аппетитных сладостей и других вкусностей. Лично для меня диета после праздничная обязательна, так как благодаря ей я даю организму отойти от гуляний, и чувствую себя на много лучше. Уходит тяжесть в желудке, неприятное чувство которое образуется после переедания, нормализуется работа организма в целом. Мои секреты такой диеты: стараюсь первые дни после гулянки не кушать сладкого, жирного, мучного, тяжелого для желудка. Пью кефир, кушаю супчик (без поджарки)... и сплю... да, да, именно здоровый сон поможет вернуть Ваш организм в прежнее русло! Полноценный отдых - залог здорового функционирования всего организма! Через несколько дней, когда почувствую себя на много лучше возвращаюсь к прежнему питанию, кушаю все но в меру!
— Плюсы:
улучшается самочувствие
— Минусы:
не заметила

—

Анонимно

13 фев. 2014 в 16:06

5 оценка
Рекомендую

После праздников особенно новогодних организм испытывает мягко говоря дискомфорт. Бурные возлияния и жирная вкусная пища делает свое нехорошее дело.
Но из всего негативного есть полезные выводы и выходы, а именно легкая диета.
Я лично после праздников плавно перехожу на кефирчик короче на кисломолочные продукты. Они как известно очищают кишечник и выводят накопившиеся токсины.
Неделю кушаю кашки и пью кефирчик. Вторую недельку в рацион добавляю салатики без майонеза, пареную рыбку, вареное мяско.
Хлеб употребляю отрубной.
Что касается жидкостей пить стараюсь травяные чай приобретенные в Крыму у частников, которые сбором трав занимаются чуть ли не с детства. Воду лучше пить талую.
Не забывайте и о физических упражнениях.
— Плюсы:
Отличное самочувствие
— Минусы:
Отсутствуют

—

Анонимно

5 фев. 2014 в 17:40

5 оценка
Рекомендую

Скажу сразу, я считаю, что эта диета нужна каждому организму, и не важно, с целью похудения или оздоровления. В первую очередь, важно организм разгрузить и дать пищеварительной системе отдохнуть и, главное, без стресса. Именно поэтому калорийность и насыщенность рациона следует снижать постепенно.
Что делаю я. На следующий день после торжественного застолья всегда варю овощной суп, ну или на крайний случай на курином бульоне. Далее всегда включаю кисломолочную продукцию и любые отварные овощи, включая картофель. Из хлеба оставляю вафельные хлебцы, очень уж вкусные они. Много питья, среди которого отдаю предпочтение чаю из ромашки или мяты, ну и конечно вода без газа.
На сколько худеется от такого рациона я не знаю, но работа пищеварительной системы восстанавливается очень быстро. Потому рекомендую всем!
— Плюсы:
не голодно и полезно
— Минусы:
не знаю таких
Время использования: 4-5 раз
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

14 янв. 2014 в 17:19

5 оценка
Рекомендую

Вот и закончились праздничные деньки, отдохнули хорошо, набрались массы впечатлений и эмоций... Много всего перепробовали вкусненького и как следствие, некоторые из нас набрали несколько ненужных киллограмчиков, от которых конечно же хочется избавиться побыстрее...
Так вот и наступают вместе с трудовыми буднями, дни когда изобилие вкусов, сменяется на ограниченное меню.
Итак данная система питания поможет сбросить быстро то, что было быстро набрано за дни гуляний)
Вот что собственно нужно делать в течение одной недели...
Расписываю всё по дням.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День первый:
Этот день можно назвать "отдыхом от всего съестного"...)
Перед этим днём ничего не кушать с 18. 00, в 22. 00 чайную ложку мёда запить тёплой водой.
С утра, в течении дня нужно выпить не более двух стаканов воды, а вечером принять горячую ванну или сходить в баню.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День второй:
На завтрак - пресно приготовленная каша (т. е. на воде и всё), я предпочитаю овсяную.
На обед - овощной супчик, можно немного риса (не более столовой ложки) и всё без соли и специй.
На ужин - стакан нежирного кефирчика)
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День третий:
На завтрак - любой фрукт, лучше конечно сезонный, но так как праздники зимние сейчас, то и фрукты могут быть совершенно любыми)
На обед - небольшая порция салатика из овощей.
На ужин - стакан нежирного кефира.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День четвёртый:
На завтрак - любые фрукты.
На обед - небольшая порция овощного салатика.
На ужин - любые фрукты.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День пятый:
На завтрак - рис без соли и приправ.
На обед - рис без соли и приправ, а также супчик из протёртых помидорок, можно натуральный сок с мякатью (фреш), но только без соли и специй.
На ужин - рис без соли и приправ.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День шестой:
На завтрак - кружка зелёного чая без сахара, творог и пророщенные зёрна пшеницы.
На обед - овощной супчик без соли и приправ плюс кусочек хлеба из муки грубого помола.
На ужин - стакан нежирного кефира.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
День седьмой:
На завтрак - любой из пяти выше предложенных.
На обед - любой из пяти выше предложенных.
На ужин - любой из пяти выше предложенных.
Мне больше нравится последний день делать, как и первый.
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
Вот такая недельная диета, после недельных объеданий) Очень строгая конечно, не расслабишься, но зато эффект будет точно) Главное потом не начинать обжираться снова...
Приступая к данной диете нужно чётко осознавать на что идёшь и не сворачивать с намеченного пути, быть честной перед собой.
Всем удачи)
— Плюсы:
Результат будет у всех на 100%
— Минусы:
Очень сложная

—