Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

24 ноя. 2016 в 18:29

2 оценка
Не рекомендую

Название диеты Lchf расшифровывается как Low Carbs High Fat - Меньше углеводов, больше жиров - Высокожировая низкоуглеводная кето диета. Вся суть диеты основывается на том, что человек набирает лишние кг - ммы только от сахаров и углеводов, потребляя же примерно 70% рациона - жиры, не более 5% - углеводы и остальное белки, человек теряет лишний вес, его здоровье и все показатели улучшаются.
И тут мы с сестрой решили попробовать эту диету. Я - модель, каждый кг - мм на счету, да и похудеть никогда не будет лишним, она - человек, который всю жизнь с детства борется с лишним весом (небольшим, или точнее с тягой к сладкому.
И мы решили сесть на эту диету.
Как я уже сказала, 70% рациона - это жиры. Продукты, в которых процент улеводов не более 5 гр. Это сливочное масло, говядина, курица, свинина, все мясо, рыба, сало, грудинки, жирные сливки.
Нельзя овощи и фрукты с содержанием углеводов более 5 - ти, а это большее количество овощей и фруктов, окромя сельдерея и огурцов. Фрукты нельзя, потому как там содержится фруктоза, а это как утверждают приверженцы этой диеты, чистый сахар, только природный, который и вызывает у человека инсулиновые скачки и лишний вес.
Очень необычная диета, ведь совсем недавно мы были уверенны, что жиры - это холестерин и очень вредно для сердца и сосудов. Поэтому на прилавках мы встречаем обезжиренные йогурты и виды творога и т. д. Но исследовательский центр по этой методике питания - немецкие диетологи и врачи утверждают, что это уже неактуальный устаревший принцип питания. В 2011 году на обложке всемирно известного журнала The Times было размещено фото масла, и надпись " Ешьте масло", и опубликована статья о том, что масло - полезно и мы зря боимся жиров. А полинасыщенные жиры - очень даже полезны для человека.
Проводилось огромное количество исследований и медицинских обследований спортсмеов и не только, и всем такая диета шла на пользу. Спортсмены улучшали свои показатели, а обыные люди теряли вес.
На одноименной с диетой сайте есть даже эксперимент молодого парня, который каждый день употреблял около 5100 ккал, в оторых 70% - жиры из мяса, стейков, орехов, сала, масла, 5% - углеводов и 25 % - белки. За месяц он не прибавил в весе, но стал выглядеть стал намного подтянутее и рельефнее. Затем он питался на те же 5100 ккал, но уже 70% из них составляли углеводы, а остальное жиры и белки. За месяц он набрал 8 кг чистого жира. Фото приведены в обоих экспериментах, и там заметно как появился "животик".
Что же касается здоровья, сердечно сосудистой системы, почек, печени и т. д., немецкие врачи пишут, что данная диета улучшает все показатели, но поначалу организму необходимо время для перестройки и человек может замечать ухудшение своего состояния.
Также по - другому эта диета называется Кето - диета. Кето - это состояние организма, когда вы можете с помощью специальных кето измерительных палочек измерить уровень кетостаннов в организме и понять, дошли ли вы но кетона или нет. Оно может сопровождаться запахом ацетона от тела, головокружением и другими замечательными показателями.
Нельзя также употреблять орехи и молочку, потому как там находятся углеводы больше 5 гр.
НАШ ОПЫТ С СЕСТРОЙ.
Лично меня хватило ровно на неделю, остановилась, потому что ужасно кружилась голова, плохое настроение и состояние нестояния всего организма.
Сеста через 2 недели, когда у нее ужасно начала болеть печень.
Но при этом, хочу отметить достоинства данной диеты.
1. Абсолютно не хочется сладкого.
2. Действительно уходят объемы - жиры.
3. Хочется пить очень много воды.
Примерный рацион 1 - го дня:
Копченая курица - ножка, банка масла из лосося, мясо, жареное на сливочном масле, 2 варёных яйца, грудинка.
И, действительно, хочется пить очень и очень много воды, в день около 2 - 3-х литров, я никогда столько не пила.
Наверное, организму хотелось вымыть из себя столько жиров, и это ненормально так питаться. Хотя первоначально человек, добывая себе мамонта питался только мясом, а может это питание преимущественно для мужчин. Ведь для женщин подходит питание более легкое - овощи, фрукты. И как знать, может плохое самочувствие и боли в печени и были той самой перестройкой? Но я решила, что нельзя отказываться и ограничивать себя в чем - то, ведь, во - первых, организму хочется этого во много раз сильнее, а, во - вторых, во всём в мире должен быть баланс, гармония и равновесие. И нужно его соблюдать.
Также, хочется отметить, что данное питание намного дороже обычного, потому как мясо, а тем более, хорошее качественное мясо стоит намного дороже круп и печенья. Поэтому - это далеко не бюджетный вариант.
Я прочитала очень много хороших отзывов об этой диете на их сайте, очень много отзывов от немецких врачей - как хороша данная методика питания для человека. Они утверждают, что современная индустрия питания диктует нам правила правильно питания и фаст - фуды, навеянные маркетингом и бизнесом, и кто знает, может и этот ветерок высокожировой диеты - предзнаменование перед эрой новых продаж и бизнеса.
Данную диету не рекомендую, лучше уж есть всё, но в меру.
— Плюсы:
Вкусно, не хочется сладкого
— Минусы:
Ужасное самочувствие, болит-колет печень, хочется пить, сильное чувство жажды
Время использования: 2 недели
Стоимость: 10000 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—