Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

5 окт. 2015 в 15:09

5 оценка
Рекомендую

К такой диете пришла после мучительных диет, после которых набирала вес ещё больше и нажила проблем с желудком.
Я не могу обходиться без сладкого, не зря говорят, что сладости это наркотик. И поэтому любая диета для меня стресс.
Вот и последовала совету, не есть после 18 - 00. Первое время было сложно. Вечером начинало урчать в животе, щипало. При сильных болях в животе пила кефир. Оказывается гастрит, но его заработала уже давно, постоянно делала разгрузочные дни на яблоках, диетами на сырых овощах (грубая клетчатка царапает слизистую желудка). Пришлось лечить свой гастрит, но лечила соком картофеля. Потом продолжила свой эксперимент - никакой еды после 18.
Со временем организм приспособился. Ведь желудку необходим режим. Если постоянно принимать пищу в одно и тоже время, то начинает в это время вырабатываться желудочный сок, который и разъедает стенки желудка, если не принять пищу в нужное время ( вот это и причиняет боли в то время, когда у нас был раньше ужин, желудок требует пищу, а её нет и происходит разъедание стенок желудка желудочным соком). Но я уже приучила свой желудок, что вечером никакой еды, вот он у меня отдыхает и у меня нет никакого желания что - то перекусить. Зато теперь я могу днём с чаем съесть свой любимый глазированный сырок, кусочек торта или пару конфет и никаких прибавлений в весе нет.
Зимой набора веса совсем не происходит, что для меня было постоянной проблемой.
Последний приём пищи у меня приходится на 17 - 30 это лёгкая еда: салат из овощей с кусочком отварной рыбы или куриным филе, чай (иногда пью с сахаром, если ничего не беру сладкого вприкуску).
Рекомендую этот метод людям склонным к полноте, кто без сладкого не может обойтись и тем, кто не работает или ведёт малоподвижный образ жизни. Это поможет сохранять свой вес в норме, при этом употребляя свои любимые сладости.
Но если хотите сбросить вес, то ещё в течение дня желательно первое время всё - таки уменьшить потребление калорийной пищи или побыть на диете с использованием
овсянки, творога и яблок(творог можно заменить отварной рыбой нежирных сортов или куриным филе). Но опять же, если есть проблемы с желудком, то яблоки следует запекать, а то может быть обострение.
Только первое время была незначительная потеря в весе, а так понижения веса от этого метода не наблюдаю, может потому, что ем всё подряд, но для меня важно сохранить тот результат, к которому так стремилась. А с такими условиями это очень даже возможно, не ущемляя свои потребности в сладком.
Но если Вам тяжело перейти на такой режим, то первое время выпивайте вечером чай с мятой или мелиссой. При остром желании перекусить примите ванну с мятой это тоже поможет отвлечься от еды и старайтесь раньше ложиться спать. С 22 до 01 часа это то время, когда организм сам худеет во сне. Прислушайтесь к своим биологическим часам.
Если почувствуете боли в желудке, то следует пройти обследование и пройдите курс лечения ЖКТ.
На мой взгляд это лучший метод сохранить свой вес до поздней старости, не изнуряя себя различными диетами. Приучите свой желудок отдыхать после 18. Многие, выходя на пенсию, начинают набирать вес, чтобы этого не произошло, следует перейти на режим - никакой пищи после 18 - 00. Ведь лишний вес чреват заболеваниями со стороны сердечно - сосудистой системы.
Желаю всем идеального веса, ведь от этого зависит наше здоровье.
— Плюсы:
Вес всегда в норме
— Минусы:
Если есть проблемы с ЖКТ, то могут появиться боли в животе, в то время, когда у вас был по графику ужин
Время использования: Более 5 лет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

7 мая 2015 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Я раньше не пыталась сбрасывать вес, но в этот раз это было просто необходимо.
Так случилось, что из - за проблем на работе и осложнений отношений с гражданским мужем я сильно набрала в весе. Вес набирался Очень стремительно за 2 месяца я набрала 8 - 10 кг. ела орехи, думала вроде перекус и немного, но оказалось, что я просто не могла остановиться их жевать пока они не закончились (дома был пакет 2 кг чищенного арахиса).
Всегда мой вес был "нормальным" по любым оценночным шкалам и тут такое: при росте 163 см, я весила почти 70 кг.
Я не берусь судить плохо это или хорошо для других, для меня это был КОШМАР.
И я решила нет ничего лучше старых, проверенных способов: убрать хлеб и сахар из рациона - совсем. Не очень то это помогло - хлеб я и так мало и только черный ем, а сахар вообще не употребляю (не люблю сладкое в принципе).
И пришло мне в голову: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
Я воплотила это в жизнь без вариаций и "особых подходов":
☆на завтрак я ем что угодно и сколько угодно (несколько позже стала в завтраке делать упор на длинные углеводы: крупы, макароны, овощи, но по прежнему в неограниченных количествах).
☆ на обед я съедаю полпорции (сначала мне помогала маленькая баночка (обедаю на работе) 250 мл. при всем желании не впихнешь в нее невпихуемое. К сожалению не получается брать суп, так что на обед я тоже ем что угодно, но немного.
☆предполагалось, что на ужин я не буду есть ничего. Но был велик риск бунта родственников ( он и так начался: "ты ничего не ешь"). Так же у меня никогда не было проблем с ЖКТ: ни гастритов, ни язв (ттт), и, боясь все это подхватить разом, на ужин я съедала яблоко или выпивала стакан кефира (или кефира с корицей и имбирем).
Чтобы уложиться в общепринятые нормы я питаюсь в определенное время:
~завтрак с 7:30 до 9:30;
~обед с 12:30 до 13:30 (как захочется есть, так иду);
~ужин или его отсутствие с 19:00 до 20:00.
Этот график не имеет под собой никаких оснований - связан он только с моими перемещениями в пространстве: по будням я встаю в 6:00, домой приезжаю в 19:00, спать ложусь где - то в 23:00 - 24:00. На выходных могу спать до 10:00 и ложиться в 01:00 - соответственно "время еды" "ползет". Но я никогда не ем (доже яблоко или кефир меньше чем за 2 часа до сна).
Результат: в январе я начала так питаться, за 4 мес я сбросила 8 кг. За один месяц я теряла 2 кг+- 0, 5 кг.
Важно: (наверное)
1) я пью много воды: когда хочу есть или курить (это я тоже бросаю только последний месяц). Вода - это только вода, простая из бутылки/куллера/фильтра негазированная вода, не чай, не кофе, не морс или (упаси господь) сок( там, говорят, много сахара).
2) я пью в принципе много. Чай, соки и даже колу, последние два напитка только утром. Или можно обед заменить 0. 5 литра свежевыжатого любимого сока.
3) я стала ходить на танцы, до этого вообще никаким спортом не занималась. Но похудание и танцы никак тут не связанны: т. к. танцую я только 1, 5 месяца (а худею 4 мес)., и после тренировок ничего нигде не болит, т. е. я ничего специально не прокачиваю, да и кардио не особо, сами посудите 1, 5 часа 2 раза в неделю - не спорт, а так - прогулка.
4) я почти не употребляю алкоголь: может раза два за все время похудения.
5) это не диета "на время" я планирую так жить.
Очень жалко что я не сразу стала фоткать и мериться, а только где - то с середины диеты.
Результат:
#Я ем все без исключения (и гамбургер и жаренную картошку могу съесть);
#Я сбавила в весе (на данный момент у меня минус 8 кг. от начального веса);#Я сбавила в объеме, жаль что не мерила с самого начала, но мне малы все мои штаны (хотя это скорее минус - теперь же покупать придется).#У меня здоровый желудок (я специально сходила к врачу проверилась). У кого проблемы уже есть, думаю это не подойдет.
#Бывают сложные периоды: когда вес останавливается (не растет/не падает) и все время хочется кушать - сейчас у меня как раз такой период. Надо терпеть - впереди лето, впереди вся моя жизнь.
— Плюсы:
Похудела
— Минусы:
Думаю о весе постоянно (- это раза в три чаще чем хотелось бы)
Время использования: 4 мес
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

30 мар. 2015 в 19:32

5 оценка
Рекомендую

Диета "Минус ужин" шагает по планете. Она уже завоевала немало поклонниц среди европейских женщин и сейчас набирает популярность в России. Считается, что эту диету придумали американские диетологи. которое назвали свой шедевр Dinner Cancelling.
Все враки, американцы тут далеко не первопроходцы, такой диете уже очень много лет, вспомните как часто вы отказывались от ужина ради того, чтобы утром влезть в любимые джинсы.
Отзыв о диете "Минус ужин"
Начну с того, что диета - это всегда плохо, а здоровый образ жизни без перееданий - это хорошо. Чтобы диета принесла реальный результат в похудении и сброшенные килограммы не вернулись обратно приведя за собой дополнительные ушки и складки необходимо превратить диету в свой образ жизни. Диета "Минус ужин" для такого вполне подходит.
Эта диета рекомендуется тем, кто только начинает худеть, новичкам и людям с большим перебором в весе, потому что по - большому счету, кроме как от ужина мы больше ни от чего отказываться не будем. Это и хорошо и плохо, почему расскажу ниже, описывая плюсы и минусы диеты "Минус ужин".
Диета "Минус ужин" очень хорошо переносится именно потому. что мы не будем загонять себя в жесткие рамки, считать калории и смотреть голодными глазами на зеленые листочки.
Если вечером голод станет нестерпимым, то выпейте стакан воды или несладкого чая. Долго голодать не придется, потому что утром нас ждет плотный ужин. Кстати. если вечером вам очень сильно хочется есть, это говорит о том, что вы плохо составили меню на завтрак. При правильно подобранном завтраке чувство острого голода не будет посещать вас весь день. В остальные приемы пищи в просто будете поддерживать ваш организм, но он не будет кидаться жадно на еду.
Основные принципы диеты "Минус ужин"
1. Завтрак пропускать нельзя! Завтракать нужно каждый день и есть в этот прием пищи можно абсолютно все.
Если вы еще не приучили свой организм к приему пищи по утрам или по каким - то причинам не можете завтракать. То первым пунктом диеты "Минус ужин" должно стать приучение себя к ежедневному полноценному завтраку. Можете кушать дома, можете устроить ранний ланч на работе, но до 12 часов дня вы должны полноценно поесть.
2. Обед - это обязательный прием пищи, но умеренный. Ограничиваем себя в сладком и жирах, потому что на вторую половину дня приходится, как правило, меньше активности. Нам необходимо ровно столько калорий, чтобы не чувствовать себя голодным до самого вечера и при этом ровно столько, сколько мы сможем сжечь до конца дня.
3. Полдник - это обязательный и последний прием пищи. Полдник легкий и незаметный, похож на перекус. Можно выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Для полдника подойдут любые ягоды и фрукты, можно съесть горсточку сухофруктов.
4. Ужин пропускаем, совсем, всегда. Вот вам мотивирующее фото:
После 17 - 00 ничего не едим, можно пить несладкие напитки: воду, несладкий чай, лучше зеленый листовой.
Мои личные мысли и впечатления о диете "Минус ужин"
Во - первых, рекомендации и правила проведения диеты "Минус ужин" во многих источниках рознятся. Особенно гуляет время последнего приема пищи. Где - то указывается 16 - 00, где - то 18 - 00. Знаю, что многим диета "Минус ужин" кажется не понятной и содержащей конкретных рецептов и указаний к действию. Не пугайтесь, на самом деле все просто.
Время последнего приема пищи нельзя навязывать всем бездумно, у всех людей разный график работы и дневной активности. Давайте придерживаться общих принципов.
Чтобы хорошо себя чувствовать надо просыпаться не позднее 11 - 00 часов дня. Отсюда правило, что позавтракать мы должны до 12 - 00.
Регенерационные процессы активизируются в коже, когда мы ложимся спать не позднее 22 - 00. А последний прием пищи нужно делать не позднее, чем за 3 часа до сна. Отсюда правило, что полдник у нас будет за 3 часа до сна, это попадает на промежуток времени с 17 до 19 часов вечера.
Знаю, что многие ложатся спать за полночь, но это уже не имеет никакого отношения к здоровому образу жизни и как раз таки веде к перееданию. Как бы вы не хотели посмотреть фильм или поиграть в игру, организм уже настроился на ночной отдых.
Тот факт, что диета "Минус ужин" не предлагает конкретных рецептов я считаю плюсом, потому что мне так питаться намного удобнее. чем искать какие - то несуразные продукты для супер - мега - диет придуманных жителями экзотических стран. Диета "Минус ужин" позволяет не отказываться от привычного рациона, мы просто сдвигаем всю калорийную пищу на начало дня. а потом в течение всего дня поддерживаем организм легкими приемами пищи.
Как отказаться от ужина, если вы сова? Все очень просто, вам нужно сдвинуть весь график приемов пищи ровно на то время, на которое вы не совпадаете с окружающими людьми. Как вариант, просто определите. что последний прием пищи у вас будет за три часа до сна.
Общие рекомендации для тех, кто решил соблюдать диету "Минус ужин", совпадают с правилами здорового образа жизни:
- пейте больше воды, простой чистой воды, она помогает выводить шлаки, токсины и питает все клеточки организма;
- откажитесь от очень жирной и очень углеводной пищи, если очень хочется съешьте пирожное на завтрак, чтобы калории успели сгореть в течение дня;
- основой рациона должны стать овощи, фрукты и зелень, желательно свежие, не маринованные и не вареные;
- стоит избегать полуфабрикатов и рафинированных продуктов;
- уменьшить количество соли и сахара.
Я не считаю диету "Минус ужин" диетой как таковой, у меня образ жизни совпадает в основными принципами этой диеты. В первые полгода я перевела все свои любимые печеньки и пирожные в утренний прием пищи, больших результатов не заметила. Последние полгода, я практически не ем высококалорийную пищу, а в полдник съедаю какой - нибудь свежий фрукт, яблоко. апельсин или манго. Удалось сбросить около 10 кг. Причем чем больше воды пью, тем быстрее уходит вес. Как только основной жидкостью в рационе становится чай, вес замирает и перестает снижаться. Вот такая арифметика.
Рекомендую ли я диету "Минус ужин"? Да, безусловно. Только, напомню еще раз, этот принцип питания должен стать образом жизни. Хорошо заправились…

—

Анонимно

30 мар. 2015 в 16:34

4 оценка
Рекомендую

Как и во всех диетах важно придерживать постоянно режим. Она не сложная всего то не есть после того как часики протикают 18 часов.
Не могу сказать, что мне надо худеть, но я как множество женщин вечно нахожу какой - то изъян, муж говорит, что мне нечем заняться и кости он видеть не желает, а я хочу.
Если перекусить что - то легкое в 16 - 17 часов и после 18 уже не есть, то в пределах месяца можно потерять где - то 2 килограмма.
Когда всем изменениям в своей пище я добавила еще мюсли по утрам вместо бутерброда, очень вкусно и полезно, а когда привыкаешь появляются зависимость, их хочется каждое утро.
Нельзя забывать также о правиле не переедать, иначе никакая диета не поможет. Так что дорогие друзья, я вам рекомендую диету "Минус ужин"- если по придерживать определенное время, то и результат не заставит себя ждать!
— Плюсы:
Не сложная, дает результат!
— Минусы:
Не обнаружила
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

29 мар. 2015 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

Добрый день девушки!
Весна в самом разгаре, не за горами короткие юбки и голые ножки, пляж. Самое время приводить свою фигуру в порядок. Спорт, правильное питание, правильный питьевой баланс, эффективные антицеллюлитные средства и Вы к лету будете идеальной!
Но самое эффективное похудение - это конечно диета "Минус ужин". Диета на которой за 8 месяцев на 30 килограмм постройнела Эрика Герцег из новой группы ВиаГра. Диета, на которой худеют все звезды и простые люди, которые хотят без затрат на дорогостоящие диеты быстро сбросить вес.
Диета эта очень простая, просто нужно перестать ужинать. И речь идет не о легком ужине в 18 - 19 часов вечера. Это касается именно ночного жора и перекусов после основного ужина. Зарубите себе на носу: последний прием пищи не позже 19. 00. И это должен быть легкий ужин из печеных или варенных овощей или запеченная рыба. Никаких свежих овощей и фруктов. Никакого тяжелого мяса, подливок или гарниров. Кушайте утром, кушайте днем, но только откажитесь от ужина!
Поверьте, уже за месяц на такой диете Вы почувствуете легкость в животе, улучшится сон, вы начнете терять вес. Более того, если Вы выдержите на этой диете первые 2 - 3 недели, дальше отказ от обжорств по вечерам у Вас войдет в привычку и Вы просто не будете чувствовать голод после 19. 00. Главное выдержать первые недели.
Кстати, я вечером (за 30 - 40 минут перед сном) также пью кисель Фитокс. Это напиток, который выводит шлаки и токсины из организма, а также препятствует распаду глюкозы в жиры. Я пью его для здоровья, а также вместо чайка, которого так хочется попить поздно вечером. Попила - и вроде как жор прошел и в то же время огромная польза для организма!
Красивыми не рождаются, красивыми становятся! Женщина красива тогда, когда она ухоженная, когда она следит за собой! Будьте красивыми! С Уважением к Вам, автор этого отзыва - Татьяна.
— Плюсы:
Эффективно! Похудение + хороший сон + хорошее пищеварение + легкость в животе
— Минусы:
Первые две-три недели сложно
Время использования: много раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 мар. 2015 в 21:18

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели этого отзыва. Хочу вам рассказать как похудела я. До моей долгожданной беременности я весила 65 кг. Когда произошло чудо, и я забеременела у меня начался токсикоз. Из за него я потеряла 7 кг, и это на третьем месяце беременности. Было страшно потерять ребенка, от меня казалось ничего на тот момент уже не оставалось, тошнота была круглыми сутками. Но потом вес начал стремительно прибавляться, тошнота слава богу пропала. На учет я встала уже было с весом 60 кг, и за все время беременности я набрала 22 кг. Только представьте, что творилось с моим животом. Ходила я как настоящая бомба замедленного действия, еле переваливалась. Родила я девочку весом всего 3 кг. После родов вес сбавился всего на 9 кг. Все остальное осталось со мной. Ну как знает любая мамочка в первые 3 месяца пока у малыша формируется кишечник, нужно следить за тем что ты кушаешь, так как все передается с молоком матери, и не дай бог у ребеночка будет болеть животик. Я ела все только натуральные, кисломолочные продукты, гречневые каши, рисовые каши, куриное мясо, и куриные супчики. Ела я все это в любых количествах и когда находилось время на прием пищи ( это было не часто). И так я питалась 3 месяца. Сбросила я за этот промежуток времени 10 кг. И на тот момент мой вес уже составлял меньше моего старого 63 кг. Потом у меня резко стало пропадать молоко, и я начала кушать все подряд, все что мне хотелось, так как я уже прекратила кормить грудью, и уже давала смесь. Где то через неделю после того как я начала употреблять в пищу все, я решила проверить свой вес. Он естественно прибавился и выровнялся к моему прежнему 65ти килограммам. Мне естественно не хотелось прибавлять в весе, ведь после родов вес прибавляется очень быстро и сбросить его довольно таки сложно. И я нашла решение в простом и всем известном, проверенном способе, НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! Моей малышке сейчас 5 месяцев. А мой вес вы не поверите составляет 56 кг. Это почти на 10 кг меньше чем была=) И ем я все что душа моя пожелает и в любых количествах. Просто стараюсь покушать до шести, а после ни ни...
Сейчас у меня стали худенькие стройные ножки, и даже все мои вещи стали мне велики.
Вывод складывается такой: Девочки, миленькие, родненькие, ну не мучайте вы себя всякими диетами, таблетками, и всякой прочей гадостью, кушайте вы все что хотите, и сколько хотите, но просто старайтесь прекратить прием пищи после 18:00 и тогда все у вас будет в ажуре!
— Плюсы:
похудела!
— Минусы:
нет минусов
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 мар. 2015 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые коллеги и читатели моего отзыва! В прошлом году я поставила себе целью похудеть. Однажды я встала на весы и поняла, что больше ждать нельзя. Надо действовать, и не завтра - послезавтра, а начиная сейчас. Начинать резко голодать или кардинально менять свое питание нельзя, иначе это будет стресс для организма и он может неожиданно отреагировать. Мне этого не хотелось.
Тогда я решила начать с того, что просто перестала есть после 6 вечера. В течении дня я ела все, но в меру, конечно. Последний прием пищи был в 17:00 - 17:30. И результат не заставил себя долго ждать, это был, так сказать, толчок к сбросу лишних килограмм. В первую неделю я без особых усилий сбросила 2 - 3 килограмма. Дальше мне этого было для похудения мало, к этому способу прибавила еще диету "6 лепестков". Но теперь это мой образ жизни, но сейчас я могу после 18:00 съесть яблочко, выпить кефир, съесть кусочек рыбки или курочки. А тогда я была строга к своим желаниям: никаких легких перекусов. И знаете, есть как - то даже не хотелось. Я поняла, что так можно жить, это совсем несложно. И мне понравилось! Ощущение легкости перед сном, не голода, а именно легкости.
Теперь я так живу. Бывают, конечно, исключения, если праздник какой - то или зашли гости. Я могу попить чаек с чем - то легким. Но не каждый день. Рекомендую и вам! Тем более сейчас самый сезон!
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Есть результат
— Минусы:
Нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

27 мар. 2015 в 16:40

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые коллеги и посетители сайта! Я хочу поделиться своим мнением относительно диета с названием "Минус ужин".
Начну с того, что я не из тех людей, которые не кушают после шести. По той простой причине, что не успеваю это делать, так как днём по дому шумит моя малолетка, и главным является накормить её, а не себя. Зато вечером я кушаю, так сказать, за целый день. А как известно, съеденное перед сном, активнее откладывается в жировую прослойку, нежели то, что мы кушаем днём.
Некоторое время назад меня пригласили на свадьбу, но я не то, чтобы выглядела совсем плохо, но всё же сама себя ощущала тяжеловато. Вычитала о диете, и приступила к действиям. Смысл в том, что питаешься, как обычно, ни в чём особенно себе не отказываешь, но вечером не кушаешь вообще.
Я сначала честно пыталась заглушить аппетит жидкостью: вода, чай, кефир или сок. Но не скажу, что получалось эффективно - желудок требовал своё, потому как привык уже питаться в определённое время. Так прошёл первый день диеты ( а она рассчитана на неделю).
На второй день я не стала халтурить с аппетитом в обед, и успела таки влить в себя тарелку супа, оттого вечерний отказ от еды, прошёл менее болезненно. Хотя так случилось больше потому, что я вскоре вырубилась и не стала ждать, пока одолеет голод.
Третий день, прошёл гораздо более успешнее, чем первые два дня. Я покушала последний раз в три часа дня, и больше не успела подобраться к холодильнику, однако вечером, выжала себе стакан сока из свеклы и морковки. Зря, конечно, но возможно именно от него, к концу недели, из меня улетучилась тройка килограмм.
У меня получился стакан сока, в который я не положила сахара и не стала разбавлять водой, чтобы сделать менее ядерную консистенцию. Сразу обозначу, - получилось достаточно вкусно, но эффект не заставил себя долго ждать. Начиная с полуночи, и заканчивая двумя часами следующего дня - я провела на унитазе, так что о том, чтобы кушать после двух часов и речи не шло. и тем более, вечером. Зато жидкости пила много.
Дальше я уже постаралась не совершать подобных глупостей, и ограничилась чашкой зелёного чая по вечерам. Последняя еда всё также оставалась в районе трёх часов дня.
Должна сказать, что сия диета облегчает желудок и общее состояние организма, уже на третий день. Но имейте в виду, - она вызывает привыкание! Что в нашем случае, скорее - хорошо, чем зависимость.
Сейчас я крайне редко хватаю вечером ручку холодильника, ну разве что сделать мужу бутерброд. Но заметьте, делая супругу, сама не хочу. И это именно нежелание, а не проявление силы воли. Если бы мне кто - то раньше сказал, что мне понравится подобный образ жизни, то я бы не поверила, но сейчас я им довольна, и уже продолжительное время не толстею. Но и эффект снизился - теперь у меня не случается минус трёх килограмм за неделю. Вес либо остаётся в норме, либо уходит постепенно, но общее состояние организма резко улучшилось.
Ещё хочется обозначить тот факт, что диета является безопасной для желудка и организма в целом. Получая все необходимые вещества, всё равно худеешь. Да и впихивать в себя нечто полезное, но не вкусное, не приходится.
На свадьбу я пошла, чувствуя, как платье, в котором доселе чувствовала себя не совсем комфортно, сидит на мне так, как надо. Оттого, я буду рекомендовать диету тем людям, которым важно похудеть к какому - либо событию. А продолжать диету, как ритм жизни или нет - это уже выбор каждого.
Спасибо за внимание! Всем удачи! Пока!
— Плюсы:
быстрота, простота, доступность, эффект
— Минусы:
нет
Время использования: теперь всегда
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

25 мар. 2015 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами отзывом о диете "Минус ужин". Заключается она как следует из названия, в том что на время этой диеты мы отказываемся от вечернего приема пищи.
Как это происходило у меня, когда я приняла решение, что отказываюсь от ужина, то первые пару дней было очень сложно по вечерам. Опять же, поскольку у меня маленькое дите, можно отвлечься, ведь с малышом всегда есть чем заняться, то поиграть, то поухаживать.
После первых нескольких дней дело пошло легче, в качестве результата за один месяц я потеряла 3 кило. Опять же есть один нюанс, в тот месяц я хотя бы временами посещала спортзал, не скажу чтобы я там работала то посинения, но всё же занималась, и физическая нагрузка была. В связи с чем могу посоветовать если нет возможности посетить спортзал, можно хотя бы пару упражнений проделывать и дома.
В качестве бонуса я позволяла себе в первой половине дня разные вкусности, Пироженку, конфетку, чай с сахаром (хотя диетологи советуют заменить сахар в напитках на мед), одно условие, все в разумных пределах, и порции чем меньше тем лучше. При этом у меня был полный отказ от всех видов майонеза, мясо кушаем, лучше не сильно жирное.
Таким образом, на завтрак можно кушать практически всё, не забывая о разумных пределах, обед у меня был в 15 - 16 часов, в перерыве небольшие перекусы, например яблочко, маленькая тарелочка творога, далее следует полноценный обед (опять же в разумных пределах, и чем меньше и тоньше хлеба тем лучше, печеньки и сладости в обед уже отменяются), а вечером стакан нежирного кефира, и если очень кушать хочется, то яблочко или огурчик. Вода и зеленый чай без сахара сколько душа пожелает (лично я немного пью).
Есть огромное НО, которое свойственно только моему образу жизни, раз в неделю, а именно в пятницу, долой всю диету, мы идем в гости, где предстоит солидный ужин и калорийное чаепитие.
Таким образом получалось что несмотря на нестрогое соблюдение диеты, результат все же был. А самое главное, не знаю у кого какой организм, лично у меня этот результат держится очень долго.
При такой диете вес уходит постепенно, пару дней стоит на месте, потом минус 200 г, потом через несколько дней еще минус 200 - 300, и так далее. Очень рекомендую.
А самое главное, никакого вреда организму, только полезность, организм не испытывает стресса, как при полном отказе от еды, а также мы не ограничиваем себя в продуктах, понемножку можно почти всё, организм получает все нужные микроэлементы, тут и жиры, и белки, и углеводы.
Так что девочки, вооружаемся силой воли, и всё получится, а главное правило - всё в меру.
— Плюсы:
можно есть не всё, но очень многое, вес уходит постепенно, не "травмируя" организм, результат держится
— Минусы:
нужна сила воли как и при любой диете, и желательно хотя бы немного физических упражнений
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

17 фев. 2015 в 17:56

3 оценка
Не рекомендую

Решила написать обо одной из самых сложных для меня диет.
Это диета так и называется "Минус ужин".
Как уже многие догадались, что самый важный момент заключается как раз в отказе ужинать.
Возможно, что для "жаворонков" всю основную работу выполняющих днем такая диета может удачно подойти.
Но когда работаешь в основном в ночном режиме, то тот самый заветный ужин кажется единственным источником жизненных сил.
Все таки мое мнение отрицательное, так как я считаю, что голодать больше восьми часов - очень вредно, да и собственно почему бы не позволить себе хотя бы кисель некалорийный или нежирный йогурт, а лучше и вовсе вареное яйцо, которое позволит всем белкам усвоиться намного эффективнее!
Примечания:
1)выпивать большое количество чистой воды (не чая, ни соков, ни кофе);
2)поменьше стараться портить желудок фастфудом и поменьше все таки есть переперченную острую пищу;
3)добавлять в рацион побольше кисломолочных продуктов, свежей зелени и овощей для общей нормализации работы ЖКТ.
Честно пыталась "сидеть" на такой диете (опять же таки люблю экспериментировать), но хватило меня только на один день.
Как раз я выбрала выходной день для наиболее тщательного "диетирования" организма. И последний прием пищи у меня был в 19 часов, учитывая, что я ложусь спать далеко за полночь, так как я больше "сова", а проснувшись утром (в 4 утра примерно) меня мучало жуткое чувство голода - и теперь никакие кефирчики, огурчики и прочие просто не спасут, когда хочется нормальной человеческой еды!
Из недостатков выявленных мною:
1)трудно засыпать, так как болит живот и элементарно "просит", чтобы его покормили;
2)после такой "псевдодиеты" я почему - то еще и набрала вес, так как "ночные посиделки" у холодильника явно не способствуют его уменьшению;
3)очень тяжело переносится, посему оня явно не для меня!
Достоинства:
1)в первой половине дня нет абсолютно НИКАКИХ ограничений и можно себе позволить уплетать хоть шоколадку, хоть котлетку и щи мясные со сметанкой;
2)отсутствие сильной приявязки ко временному интервалу принятия пищи, ведь кто - то встает в 7 утра и завтракает соответственно чуть ли ни в 8, а кто - то в 12 ч. или позднее (как я обожаю это делать);
3)простота выполнения, то есть главное пропускать ужин и все! В этом то и заключается главная суть диеты.
О самочувствии: весь день было отличным, но после того как "распрощалась с пищей" чувствовала себя какой - то вялой и апатичной ко всему и думала я все время только о картошке с жареными яйцами.
О результате: не только отвес, а напротив привес +500 грамм!
Это ужасно!
Выводы: "Минус ужин" - диета явно не для меня, посему и результатов не достигнуто из - за того, что я выдержать смогла только один денек.
— Плюсы:
Нет привязки сильной ко времени
— Минусы:
Привес 500 грамм
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

29 авг. 2014 в 16:25

5 оценка
Рекомендую

Многие мои знакомые советовали данную диету, говорили, что кушать вечером нельзя. Если не ужинать, можно как буд - то бы скинуть лишний вес. Ну и что, в итоге я не ела вечерами, кушала только в 18 - 00 последний раз за день и все, мучалась 2 месяца. А что толку то, если я ела днем и утром намного больше, чем раньше. Сбросила всего 1, 5 кг.
В общем, этот способ не совсем правильный. Я потом по - своему сделала: ужинать не стала, но и днем и утром старалась есть поменьше, вот тогда то и начал проявляться результат. Кстати, данный метод поможет поддержать тело в хорошей форме, но скинуть 10 кг - нет, не поможет и не нужно верить в сказки.
Если необходимо максимально скинуть вес, то это в первую очередь - подсчет каллорий, избавить свой рацион от жирных продуктов и заняться спортом. Вот только в этом случае можно скинуть вес! И кушать нужно меньше! А то после родов женщины просто растягивают себе желудки, нет меры насыщенности... Нужно обладать хорошей силой воли, чтобы в первую очередь, ограничить себя в разных вкусностях, заниматься регулярно зарядкой и не кушать на ночь! Но, если все это сделать, то можно достичь просто потрясающего результата! Ну и конечно же обалденную фигуру и долгожданный размер.
Нужно помнить о том, что это просто нужно для себя, хотя бы для того, чтобы с радостью видеть свое отражение в зеркале.
— Плюсы:
хорошая фигура
— Минусы:
нет
Время использования: 1 год
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 авг. 2014 в 18:19

4 оценка
Рекомендую

Я - счастливчик: ни разу в жизни не сидела на диете! Ну, разве что немного, когда родила сына. И то по незнанию: ведь грудное молоко вырабатывается не из еды, а из плазмы крови.
Поэтому о вечернем воздержании от обильного принятия пищи пишу не с позиции диеты, а как некто верно здесь выразился - с точки зрения "правильного образа жизни".
Впервые мысль не трапезничать вечером пришла ко мне в 26 лет, когда я неожиданно обнаружила, что поправилась. Разве так бывает - неожиданно? Еще как бывает! Однажды в нашем доме появились весы. Это стало днем моего прозрения. За время декрета я стала весить больше, чем после родов (до первой беременности - 55 кг, перед родами 62, 5 кг, после родов - 56 кг). Итак, в тот день весы показали почти 61, 5 кг. Я знаю, для многих это нормальный вес, при котором они чувствуют себя комфортно. Но такой вариант не для меня.
Первое, что я сделала - прекратила есть после шести вечера и убрала из рациона белый хлеб. А еще перестала пить чай сразу после приема пищи. Особенно это касалось обеда. Первые три кило ушли без всяких усилий. Как я согнала еще 3, чтобы весить 55 кг, можно узнать в моем отзыве о бодифлексе.
Во время второго декрета со мной произошли прямо противоположные метаморфозы - я стала сильно худеть, питаясь нормально. Но после прекращения грудного вскармливания вес стал возвращаться (в прошлом году я весила 51, 5 кг, сейчас - 53 - 54). И опять кто - то скажет: "Чего она выпендривается?". Объясню подробно.
1. Нормальный вес не значит красивое тело.
2. Нас приучили думать, что наша жизнь коротка, и уже к 50 - ти годам мы непременно должны выглядеть, как развалины. Ну, уж нет, я не собираюсь превращаться в размазню. Поэтому "готовлю сани летом". Ведь мой чудесный обмен веществ лет эдак через 10 может перестать быть таким уж чудесным.
Вот почему мой нынешний принцип - есть вечером "как попало". Это не значит запихивать в себя всякую дрянь. Это значит, что вечерний прием у меня скудный. Где - то в пять вечера я стараюсь съесть бутерброд с черным хлебом и салом. И пусть кто - то презрительно называет нас, украинцев, салоедами и выдвигает теории о деградации по причине употребления этого свиного продукта, я совершенно открыто признаюсь: Я ОБОЖАЮ САЛО! Оно вкусное, полезное. Им можно быстро наестся. И наконец от сала не поправляются. Правда, я ем обычное сырое или запеченное в духовке сало, но не копченое. Спешу опровергнуть давнюю страшилку о содержащемся в сале холестерине. Да, он там действительно содержится. Но это так называемый ПРАВИЛЬНЫЙ холестерин. Он не только не забивает стенки сосудов, но и еще и способствует их прочищению. Кроме того, сало - один из тех продуктов, которые быстро и полностью усваиваются человеческим организмом. К таким продуктам можно отнести и ЧЕРНЫЙ шоколад. Его я тоже частенько съедаю вечером.
А дальше вплоть до отхода ко сну - как попало. Яблоки, семечки, кефир или ряженка. Всем этим можно заморить червячка. Полноценного ужина у меня нет уже давным давно. Вообще не есть я тоже не могу. Так устроен мой организм: я - эдакое жвачное животное. Принимаю пищу 5 - 6 раз за день, по чуть - чуть.
Конечно, бывают вечера, когда я съедаю нечто более монументальное. Но редко. Кстати, прочла интересную вещь: не есть после шести - это актуально для тех, кто вырубается в 10 вечера. Для полуночников это время отодвигается на 2 - 3 часа. То есть если я ложусь около часа ночи, то мне вполне можно что - нибудь пожевать в 9 вечера - за 4 часа до сна. Иначе на голодный желудок я просто не усну.
В более чистом виде диету соблюдает мой муж. Он и раньше не особо нагружался вечером, а сейчас и вовсе не ужинает. Может съесть разве что яблоко или лист капусты. Вместе с тренировками это дало результат - минус 11 килограммов за полгода.
Что можно посоветовать еще? Самое простое, логичное и безболезненное! То, что делает жизнь ярче, сочнее, здоровее. Это ПОЛНЫЙ отказ от алкоголя. Ведь кроме того, что спиртное убивает мозг, оно еще и очень калорийное. Особенно пиво, водка и ликеры. К тому же, перестав пить, вы перестанете и закусывать.
Естественно, есть люди, которым вечерний аскетизм в еде категорически не подходит. Среди них одна моя знакомая, всегда ужинающая. Зато она пропускает обед. Выглядит в свои хорошо за 40 великолепно. Правда, при этом женщина занимается бегом и качает пресс.
А о том, как важно не наедаться на ночь, знают, наверно, все. Кстати, обычно ночными "заправками" страдают именно те, кто предпочитают пропускать завтрак.
И напоследок. Чревоугодие - это порок. Но получение наслаждения от нормальной еды для утоления голода - нормальное и нужное явление. Всем приятного аппетита. Будьте здоровы!
— Плюсы:
позволяет поддерживать тело в хорошей форме
— Минусы:
соблюдать такую диету в чистом виде не всегда уместно

—

Анонимно

26 авг. 2014 в 22:12

4 оценка
Рекомендую

Диету "минус ужин" я соблюдала, начиная со школьных лет в течение длительного времени. Был период, когда я делала изредка исключения на праздниках и позволяла себе посидеть за общим столом после 17. 00, но чаще всего - жестко соблюдала эту диету. Помню, в девятом классе на выпускном не ела. Сейчас это кажется такой глупостью, но мне очень важно было не поправляться, а эта диета позволяет "не расплыться". При этом, в течение дня можно есть все, что нравится. Главное, не переедать и отдавать предпочтение полезным продуктам. Про последнее скажу, что со временем вырабатывается привычка, от которой не избавилась по сей день: 90% моего рациона - это рыба, запеченная в фольге, морепродукты, приготовленные "щадящим" способом, без разного рода соусов, отварные овощи (картофель очень редко, налегаю на брокколи, стручковую фасоль, цветную капусту, белокочанную), много сырых овощей, зелени. Хлеб ем очень мало, белый хлеб не ем, мне он не нравится - пустые калории. Раньше ела только зерновой хлеб "Тибет", но сейчас в нашем городе он не продается. Нравилось делать бутерброды из хлебцев "Фазер" с небольшим количеством сливочного масла, сыром, помидорами, листьями салата, зеленью, огурцами. Все это вкусно и чувство голода в течение дня я не испытывала. От сладостей я никогда полностью не отказывалась. Считаю, что сладкое полезно, не надо только есть его "тоннами".
В юности я много тренировалась и у меня почти каждый день были тренировки по вечерам: либо шейпинг, аэробика, аквааэробика, либо конный спорт, фехтование, таэквондо. Плюс ко всему я подрабатывала уборщицей - мыла полы в институте до 18 - летнего возраста. Часто "из жадности", чтобы больше заработать, брала по два участка. Поэтому я не просто удерживала вес, а невероятно стройнела во время соблюдения диеты "минус ужин". За два часа перед тренировками не ела, после - только пила. Пила только воду.
Тогда, без соблюдения монодиет, особенно себя не изнуряя, с таким образом жизни я худела (трудно назвать период, возможно, быстрее, чем за месяц) со "своих" 70 кг (которые - мой постоянный вес) до 63 - 62 кг.
Позже, уже в более "взрослом" возрасте, видимо "дури" поубавилось и я, чтобы не загибаться от голода (чаще всего не ела после 16. 00 из - за тренировок, а спать ложилась в час - два, еще приходилось много учиться, работать) позволяла себе по вечерам зеленое яблоко, грушу или кефир жирностью не более 2, 5%, а лучше обезжиренный. От этого я не поправлялась и дискомфорта не испытывала.
А вообще, ужин - очень коварный прием пищи! Возможно, только для людей, имеющих склонность, как говорят, к полноте. Мой опыт: однажды в течение месяца - двух я расслабилась. Подружилась с соседями и у нас с соседкой - очень хорошей хозяйкой (к слову сказать - ужасно худой девушкой) появилась теплая привычка: после работы я покупала "свою" часть продуктов, приходила к ней, мы вместе готовили шикарный вкусный ужин, который обычно состоял не из одного блюда. Могли стряпать пиццу, готовить мясо и так далее. Иногда даже суп варили. Затем ждали наших мужей. Ее муж приходил поздно - около 23 - 24. 00. Всем было удобно под него "подстроиться". После 23. 00 часов мы садились все вместе, ели и общались. После ужина расходились по домам. Разумеется, я приходила домой и сразу же ложилась спать. Меня тогда "разнесло" до 93 кг. Хочу отметить, что в течение дня я ничего почти не ела, не завтракала, так как после такого ужина не хотелось. Похудела я быстро - просто перестала ужинать. При этой разнесло только меня, соседка, ее муж и мой муж напоминали скелетов. Ели вроде бы все одинаково, я, конечно, в чужие тарелки не заглядывала, но мне показалось, что мужчины ели намного больше меня. Так что мне плотный ужин противопоказан, это я поняла уже давно.
Еще заметила, что если ляжешь спать немного голодным, то утром вставать легче и самочувствие лучше. Напротив, если ляжешь спать сытым - утром приходится себя "собирать", очень "тяжелое" состояние.
Возможно диета "минус ужин" и индивидуальна, но мне она 100% помогает. Это скорее не диета, а образ жизни. Рекомендую, только считаю, что после 17. 00 если очень тяжело, можно съесть зеленое яблоко или выпить нежирный кефир, не стоит так сильно себя изнурять. К тому же, в ранней молодости, одни силы у организма, а позже - совсем другие.
— Плюсы:
эффективно позволяет если не похудеть, но удержать вес
— Минусы:
я считаю, что долго голодать нельзя, после 17.00 можно позволить себе кефир или фрукт
Время использования: много лет

—

Анонимно

24 авг. 2014 в 16:51

3 оценка
Не рекомендую

Диета "Минус ужин" была освоена мной в прошлом году. Три месяца я мучилась, настойчиво пытаясь переубедить физиологию организма в "нужности" ужина.
Плюсы, конечно, были. Последний прием пищи у меня был в шестнадцать часов (иногда в пятнадцать), а потом я уже не ела, только пила воду. Вес стал уходить примерно через месяц. За три месяца я избавилась от пяти килограмм лишнего веса. Подозреваю, что ушел именно подкожный жир, потому что объемы уменьшились очень сильно при том, что вес снизился незначительно (по сравнению с теми муками, которые я терпела). Плюс, конечно, был, но минусы напрочь этот плюс перечеркнули, превратив его в ничтожную малость.
Минусы.
Минусы сопровождали диету "Минус ужин" на протяжении всего периода, пока она применялась.
Первый минус.
Психологический.
Первые две недели я буквально не находила себе места. Металась, как тигр в клетке, пока зависимость слегка не отступила. Потом оказалось, что более двенадцати часов без пищи очень неблагоприятно отражается на желчном пузыре. Я часто стала просыпаться с чувством горечи во рту. Дальше больше. Язык стал иметь белый налет каждое утро. На приеме у гастроэнтеролога обнаружилось, что обострился гастрит. Потом начались проблемы с болями в желудке. Как только я пропускала час приема пищи, меня буквально сворачивало в "узел" от болей в области желудка.
Меня это очень стало тревожить. Я прекратила пропускать ужин. Теперь последний прием пищи у меня строго в восемнадцать часов. Это привело к тому, что все симптомы исчезли. Если я раньше и помыслить не могла о бутерброде из сыра с луком, потому что меня бы "согнуло пополам" от боли, то теперь могу лук (не только зеленый, но и репчатый) есть с солью и помидором. Причем, пучки такие, что у многих бы это вызвало удивление. И никаких болей в желудки.
Подводя итог вышесказанному, не рекомендую исключать ужин. Природу не обманешь. Мне диета "Минус ужин" принесла много отрицательных моментов в жизни и не приятные воспоминания. Пять килограмм, которые я сбросила с таким трудом, почти полностью вернулись. Так что все "муки " были напрасны.
Не рекомендую.
— Плюсы:
вес уходит
— Минусы:
боли в желудке, обострение гастрита, горечь во рту каждое утро
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

26 апр. 2014 в 20:50

5 оценка
Рекомендую

Всем доброе время суток! Увидела эту диету случайно в Интернете, привлекло название. Минус ужин. Мда... Так повелось, что уже лет 15 я не ужинаю. Я хорошо ем в завтрак ( примерно в 8 утра), обедаю до 14. 00, тоже довольно нормально, и всё... вечером, часов в 17 00 я могу съесть йогурт или творожок и выпить попозже кефир и уже до утора есть не хочу. Вес свой держу на протяжении 30 лет ( 48+-1 кг), при росте 156 см). Самое интересное, что есть вечером совсем не хочется. Это и хорошо! Если мы куда - то едем отдыхать, а там трёхразовое питание( обычно, шведский стол), то о там я придерживаюсь этого режима. муж у меня тоже придерживается этого режима ( он спортсмен, вес тоже держит много лет).
Рекомендую всем этот режим( диету) питания. Поешьте лучше поплотнее в обед и завтрак, тогда до утра есть не захочется! Проверено!
— Плюсы:
здоровое питание
— Минусы:
нет
Время использования: 15 лет

—

Анонимно

18 апр. 2014 в 20:27

4 оценка
Рекомендую

Проверено на себе))...
Если вы настроились на слова в заголовке, а именно ДИЕТА да ещё и два магических слова "МИНУС УЖИН", то у вас ничего не получится чисто с психологической точки зрения...
Ну во - первых я могу ужинать как в шесть вечера, так и в восемь... И когда я думая о слове ДИЕТА и что я не буду есть вечером напихивала в себя еду, и по - больше бутиков с колбаской и сыром, то это уже не диета))... А страх остаться без ужина и получается что наедаешь всё что нужно было съесть на ужин до шести вечера))да ещё и пару конфет, а то ПОТОМ ЖЕ НЕЛЬЗЯ БУДЕТ!
От того что вы не будите ужинать вы просто поддержите свой вес в норме или в нынешнем положении, а вовсе не похудеете...
Ну и конечно прибавите здоровья своему желудку, так как без всяких вечерних перекусов он хорошо отдохнёт...
Лично для меня если нужно быстро похудеть я сажусь на знаменитую гречневую диету и в короткие сроки становлюсь посимпатичнее... ну для того чтобы садится на серьёзные диеты, для меня это должен быть какой то стимул... Например пригласили на свадьбу или пляжный сезон уже близко))...
— Плюсы:
поддержка уже сложившегося веса и здоровье желудка
— Минусы:
эффективно не похудеете

—

Анонимно

6 июля 2013 в 20:13

5 оценка
Рекомендую

Как говориться: "Завтрак - съешь сам, обед - раздели с другом, а ужин - отдай врагу".
Постепенное уменьшение порций и количества пищи в вечернее время - это не просто чудесный и правильный способ похудеть, на мой взгляд это единственный вариант по настоящему правильного питания!
Что может быть мудрее и рациональней, с вашей точки зрения, для организма нежели плотный завтрак который будет поддерживать вас в течении дня и урезание калорийность и углеводности пищи на ужин и отказ от неё непосредственно за 3 часа перед сном.
К вечеру наш обмен веществ замедляется, то есть если утром вы съели хорошую порцию завтрака и через 2, 5 - 3, 5 часа вам вновь хочется кушать - это правильно и нужно организму! То к вечеру всё наоборот, организм не нуждается от вас в поддержке пищей. Вы чувствуете голод лишь по привычке. Это слабый голод, вам не бежать "ночной" кросс, зачем же наедаться на ночь!
Мой вам совет, плотно и богато кушайте на завтрак. Ешьте 5 - 6 раз в день но маленькими порциями. Углеводы и жиры старайтесь максимально переносить на первую половину дня и непосредственно первые пару часов после сна. А на ночь (а именно к 18:00 - 19:00) старайтесь не есть ничего кроме белка, и то маленькими порциями. Будьте уверены ваш организм скажет вас: "Спасибо"!
— Плюсы:
Вы будете всегда здоровы, за ночь будете уменьшать вес
— Минусы:
Минусов нет

Анонимно

20 июня 2011 в 20:16

5 оценка
Рекомендую

Самая прекрасная диета, скажу честно для меня это не диета, а образ жизни на ней я не худею, а держу свой нормальный вес.Я просто не ужинаю! Это не значит, что я обедаю в 14 00 и больше не ем. Кушаю я раз 5 в день, по чутка, но последний прием пищи минимум за 4 часа до сна. Минимум! можно за 5, 6, как настроение и погода. В жару кушать хочется меньше, лично мне, например. Но все равно стараюсь кушать больше овощей и мяса, особенно если сезон позволяет, меньше хлеба, булок и т. д. Могу баловать себя шоколадном, в который не включены вафли или печенье.Если например у человека гастрит, то можно перед сном выпивать обезжиренный кефир, и для желудка полезно и диете не мешает.Будьте всегда в форме.
— Плюсы:
Есть все необходимые продукты
— Минусы:
не обнаружено;

—

Анонимно

16 июня 2011 в 22:35

5 оценка
Рекомендую

Вечная проблема проблема - лишние киллограммы. Никогда не верила в то, что если просто, не брать не кусочка в рот после 6, добьешься какого - либо эффекта. Но потом, в связи с работой в ночное время(график работы был с 16. 00 до 00. 00) просто пришлось отказаться от еды, т. к. даже думать о ней не было времени, из - за загруженности, а после работы хотелось сразу лечь спать. Результат не заставил себя ждать. Вес ушёл, конечно не весь, но всё таки без каких - либо усилий. Не зря же Майя Плисецкая на вопрос о её идеальной фигуре, отвечала, что надо меньше жрать. Я полностью согласна с этим утвеждением, особенно надо меньше жрать перед сном. Сейчас не смотря на то, что по такому графику я уже не работаю, всё равно стараюсь придерживаться схемы "ни крошки во рту после 6" и остаюсь в своей норме.
— Плюсы:
действительно худеешь
— Минусы:
надо привыкать к режиму без еды после 6

—

Анонимно

9 апр. 2011 в 19:25

5 оценка
Рекомендую

На самом деле в этой диете все не так уж и сложно. Название этой диеты говорит уже само за себя! Если вы решите попробовать эту диетку, то Вам полностью придется забыть об ужине. Но, как я убедилась на практике, это очень не тяжело. (самое главное найти какое то для себя занятие, чтобы не "охранять" холодильник. =)
Эта диета очень длительная – придется Вам соблюдать ее до тех пор, пока вы не достигнете результата. Лично я к этой диете считаю еще и калории. Так намного заметнее результат. Результат на лицо. Если исключить ужин, то можно похудеть по 1 - 2 килограмму в неделю.
Принципы диеты “Ужин минус”- После 17 часов вечера уже нельзя кушать, можно только пить воду или чай (зеленый, черный) без сахара.
- В течение дня нужно выпивать как можно больше жидкости. Это способствует очищению организма от шлаков и выводу токсинов.
- Отказаться от «нездоровых» жиров. После лишнего кусочка колбаски съесть несколько ломтиков ананаса или долек грейпфрута.
- Ваше меню должно быть богато витаминами и другими важными микроэлементами.
Мое примерное меню :

Завтрак (8:00) – зеленый чай (либо черный) без сахара, овсянка (манная каша) с фруктами
Второй завтрак (11:00) – фрукт (можно чай с зефиркой)
Обед (14:00) –На выбор: горячий суп, рис (гречка, макароны твердых сортов)+ салат овощной, либо с морской капусты, куриная грудка+ салат; фруктовый салат
Полдник (17:00) – творог (100 г.) + киви

— Плюсы:
Утром можно позволить себе что то вкусненькое
— Минусы:
Люблю вечером чай с конфетками, но пришлось отказаться

—